ผลทับทิมเป็นผลไม้ที่มีมนต์ขลังในตำนานเทพเจ้ากรีก แต่วันนี้ก็เป็นส้มโอที่สามารถทำงานมหัศจรรย์ในร่างกายของคุณได้ ผลส้มช่วยในการดีท็อกซ์ระบบของคุณและละลายนิ้วจากเอวของคุณ
Detoxing คืออะไร?
ขั้นแรกให้กำหนดใหม่ว่า "detoxing" อย่าคิดว่าเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อซ่อมแซมร่างกายของคุณจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกซบเซา ("ร่างกายไม่ได้งานที่น่าตื่นตาตื่นใจทั้งหมดด้วยตัวเองและไม่จำเป็นต้องโปรแกรมดีท็อกซ์โง่ที่จะทำความสะอาดมัน" เจนนิเฟอร์ Neily, MS, RDN, LD, FAND บอกเรา)
พิจารณาเรื่องนี้มากขึ้นของกระบวนการถาวรหนึ่งที่คุณมีสติเลือกที่จะกินอาหารที่สะอาดและแปรรูปน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และแลกไอศกรีมหวานเพื่อการรักษาที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังคงความพึงพอใจ คุณจะมีพลังงานมากขึ้นรู้สึกดีขึ้นโดยรวมและเริ่มต้นการลดน้ำหนัก จากนั้น superfoods เช่นเกรปฟรุ้ตสามารถเพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณ
ส้มโอช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร?
และสิ่งที่สามารถเป็น? การศึกษาพบหลักฐานที่น่าตื่นเต้น คือสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัดเอวของคุณคือการกินครึ่งส้มโอก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ คุณอาจสูญเสียนิ้วได้ภายในเวลาเพียงหกสัปดาห์! นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism นักวิจัยกล่าวว่าสารพฤกษเคมีตามธรรมชาติของส้มโอมีคุณสมบัติในการละลายไขมัน
การศึกษาในญี่ปุ่นอีกชิ้นหนึ่งพบว่ากลิ่นของส้มโอจะทำให้เซลล์ไขมันสีน้ำตาลเผาผลาญแคลอรี่และลดความกระหาย
"มีอาหารมากมายที่ช่วยลดน้ำหนัก แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่ฉันมักจะแนะนำให้กับลูกค้าของฉันและกินเองคือส้มโอ" แพทริเซีแบนนอน, MS, RDN ผู้เขียน Eat Right เมื่อเวลาเครียด นักวิจัยจาก Scripps Clinic ในเมืองซานดิเอโกพบว่าเมื่อคนอ้วนกินเนยครึ่งตัวก่อนอาหารแต่ละมื้อลดลงเฉลี่ย 3.5 ปอนด์ในช่วง 12 สัปดาห์ Apparently, ผลไม้อัมพิลสามารถลดอินซูลิน, ฮอร์โมนการจัดเก็บไขมันและที่สามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้เนื่องจากน้ำอย่างน้อย 90 เปอร์เซ็นต์สามารถเติมคุณได้เพื่อให้คุณกินน้อยลง "
ส้มโอมีบทบาทในการล้างพิษอย่างไร?
เมื่อพูดถึงการล้างพิษในความรู้สึกแบบคลาสสิกส้มโอถือเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ตับและไตของคุณสามารถล้างสิ่งสกปรกออกได้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าระดับเพคตินสูงเป็นเส้นใยเจลาตินัสที่เกาะติดกับสารพิษในเลือดและขับออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ ในการศึกษาชิ้นหนึ่งสเปรย์เพคตินช่วยเพิ่มการกำจัดปรอทได้ 150 เปอร์เซ็นต์ภายใน 24 ชั่วโมง ในฐานะที่เป็นโบนัสการลดน้ำหนักการวิจัยแสดงว่าเพคตินสามารถ จำกัด ปริมาณไขมันที่เซลล์ของคุณสามารถดูดซึมได้
ส้มโอสามารถสนับสนุนผิวสุขภาพดี
โบนัสซุปเปอร์: ส้มโอยังสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย "ผลไม้ตระกูลส้มช่วยให้วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจนและชะลอการเกิดอนุมูลอิสระช่วยรักษาผิวที่อ่อนเยาว์และอ่อนเยาว์" Bonnie Taub-Dix, RDN ผู้สร้าง Better Than Dieting และผู้ อ่านอ่านก่อนทาน มัน "เกรปฟรุ๊ตสีชมพูยังให้ไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวพรรณยืดหยุ่นและเรียบเนียน"
ส้มโอช่วยให้ผิวหนังได้รับความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ผิวหนังอังกฤษพบว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนต้านอนุมูลอิสระ (เช่นมะเขือเทศมะละกอและส้มโอ) ช่วยปกป้องผิวจากการฟอกสีฟันที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างอายุได้
(โปรดทราบว่าส้มโอหรือน้ำเกรพฟรุตสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ดังนั้นโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ)
คุณจะทึ่งในหลายวิธีที่คุณสามารถทำงานส้มโอเป็นอาหารเผ็ดอาหารที่น่าพอใจและของว่าง! เหล่านี้ 20 สูตรเกรปฟรุตสำหรับการลดน้ำหนักจะให้คุณเริ่มต้น
