ก่อนที่จะกลิ้งลูกชิ้นไก่งวงคลาสสิกสไตล์อิตาเลียนและสอดไส้ลูกซองกับต้นมะเดื่อและ gorgonzola Giada De Laurentiis จะปรุงอาหารง่ายๆสำหรับมื้อเช้า สำหรับส่วนมากของเราที่อาจจะแปลไปชามซีเรียลและนม แต่สำหรับ Giada มันเป็นทะเลเมดิเตอร์เรเนียนน้อยมากและมีรสเผ็ดมากขึ้น

"ฉันทำข้าวกล้องด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ" เธอบอกกับ Popsugar แม้ว่าจะฟังดูแปลกตา แต่อาหาร Food Star ของเครือข่าย Food Network ก็ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าได้ดี "ฉันชอบทานคาร์โบไฮเดรตสำหรับอาหารเช้าและฉันชอบอาหารเช้าแสนอร่อย หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำตาลคุณจะถูกส่งต่อไปตลอดวัน ฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพราะฉะนั้นฉันต้องการคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นฉันจะทำ 1/4 ถ้วยข้าวกล้องด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ ที่ร้านอาหารของฉันฉันทำข้าวโอ๊ต, น้ำมันมะกอกเกลือและอัลมอนด์ Marcona สำหรับโปรตีน

เราชอบที่ Giada ตื่นขึ้นมาทั้งทานคาร์โบไฮเดรตและไขมันเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ แต่เนื่องจากโปรตีนนี้เป็นเท่าไหร่ที่คุณควรรับประทานอาหารเช้าอัลมอนด์ก็จะไม่ทำ เราขอแนะนำให้เพิ่มไข่กวนหรือแม้แต่ชีสกระท่อมมาผสมกันหากคุณกำลังลองอาหารอิตาเลียนแรงบันดาลใจนี้