แม้ว่าการเพิ่มน้ำตาลแคปซูล 13 หรือ 13 แคลอรี่ของ Domino sugar หรือการกระเด็นของครีม 40 แคลอรี่ไปยังถ้วยของคุณอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่การเพิ่มรายวันเหล่านี้สามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากเมื่อเวลาผ่านไป และถ้าแฟนซีเครื่องดื่มกาแฟที่มีรสชาติเป็นของคุณไปถึงที่ค่าใช้จ่ายรอบเอวของคุณอย่างน้อย 200 แคลอรี่สารอาหารโมฆะทุกวัน ที่เพิ่มขึ้นถึง 20 ปอนด์ ต่อปี

แต่เราได้รับมัน: Add-on เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้การจิบกาแฟหนึ่งถ้วยสำหรับบางคนและแนะนำว่าพวกเขาได้รับการผสมทั้งหมดไม่เหมือนจริง แคลอรี่และสารละลายช่วยลดน้ำตาล: กาแฟชงเย็น

กาแฟเย็น (คุณรู้หรือไม่ว่า Starbucks ที่หลากหลายเพิ่งเริ่มขาย) มีรสเปรี้ยวน้อยกว่าของหวานธรรมดา ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการผลิตเบียร์เย็น ๆ ช่วยลดรสเปรี้ยวที่เป็นกรดของกาแฟได้ถึงร้อยละ 67! ดังนั้นทำไมไม่ใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเพื่อประหยัดแคลอรี่? ครั้งต่อไปที่คุณได้รับกาแฟเย็น ๆ ให้เลือกใช้ความหลากหลายของเครื่องดื่มเย็น ๆ และลดปริมาณของครีมน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งรสที่คุณใช้ในช่วงครึ่งปี ถ้วยของคุณของ joe จะยังคงรสชาติเหมือนที่ชื่นชอบเนื่องจากฐานขมน้อยลงและคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มลงครึ่งหนึ่ง เป็น win-win!