Courteney Cox ให้ความสำคัญกับการกินเรื่องนี้



เธอจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณทุกคืนในการวิ่งอีกครั้งและบน Netflix Courteney Cox ยังคงเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่องในช่วงทศวรรษที่ 30 และตลอดไปเรื่อย ๆ อักขระ Monica ของเธอคือเชฟผู้หายากที่ไม่เคยได้รับออนซ์ (บางทีอาจเป็นเพราะเธอเคยเป็น Fat Monica) แต่แม้ตอนอายุ 52 เธอดูคล้าย ๆ กัน เพื่อหาวิธีการที่เธอทำมันทีมที่ Eat This, Not That! รวบรวมเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของเธอ และช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นอย่าพลาด 55 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

เธอกินโปรตีนลีน

Cox บอกนิตยสาร New Beauty ว่าในมื้อกลางวันเธอกินสลัดไก่กับปลาที่เป็นโปรตีนเช่นเนื้อไก่หรือสเต็กและผักสำหรับมื้อค่ำ จับคู่กับธัญพืชที่เหมาะสม: "สำหรับทุกมื้อคุณควรจะถามตัวเอง: 'โปรตีนของฉันอยู่ที่ไหน ใยของฉันอยู่ที่ไหน ไขมันที่มีสุขภาพดีของฉันอยู่ที่ไหน? "David Zinczenko ผู้เขียนหนังสือ Diet กล่าว

กลโกง ... บางครั้ง

"ฉันชอบโกงบางครั้งกับพาสต้าขนมปังหรือเนย" เธอบอก New Beauty "ฉันกินเนยแข็งและถั่วเยอะมากซึ่งอาจจะไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด" ในความเป็นจริง "อาหารที่กินเจ" ทุกสัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและป้องกันความรู้สึกของการกีดกัน - ไม่เพียง ลดความอ้วน แต่ความสามารถในการยึดติดกับแผนอาหารด้วยเช่นกัน

เธอกินสลัดกันทุกวัน

"เจนนิเฟอร์และลิซ่า [เควโรว์] และฉันกินข้าวกลางวันด้วยกันทุกวันเป็นเวลา 10 ปี" คอคส์กล่าวกับ Los Angeles Times "เรามักจะมีสิ่งเดียวกัน - สลัด Cobb แต่มันไม่ได้จริงๆสลัด Cobb มันเป็นสลัด Cobb ที่เจนนิเฟอร์ทำกับเบคอนไก่งวงและถั่ว garbanzo และฉันไม่รู้ว่าอะไร เธอมีวิถีทางกับอาหารซึ่งจริงๆแล้วช่วยได้ "

เธอทำงานขาของเธอ

มืออาชีพฝึก Michelle Lovitt มี Cox ในรูปร่างสำหรับ Cougar Town โดยกำหนดเป้าหมายที่ขาและต้นขาของเธอสำหรับการสูญเสียน้ำหนักสูงสุด "ความแรงที่เพิ่มขึ้นในร่างกายส่วนล่างของคุณจะเพิ่มมวลตัวน้อยลงซึ่งจะเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ในอัตราที่สูงขึ้นแม้ในช่วงที่เหลือ" Lovitt กล่าวกับ Shape "ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องการจะทำกับขาลีนคือการฝึกพลังให้กับพวกเขาโดยการยกน้ำหนักซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนล้าหลังจากมีการเกิดซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง"

เธอมีคำขวัญใหม่

"การแก่ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุด" นักแสดงหญิงที่เห็นที่นี่กับแฟนหนุ่ม Johnny McDaid บอก Bear Grylls เกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติก "มีความกดดันที่จะรักษารูปลักษณ์ของคุณให้เป็นผู้หญิงในธุรกิจนี้ ฉันคิดว่าฉันพยายามที่จะติดตามเรื่องนี้ให้มากขึ้นเรื่อย ๆ พยายามที่จะไล่ล่า ... นั่นคือสิ่งที่คุณไม่สามารถติดตามได้ ตอนนี้ฉันมีคำขวัญใหม่: ปล่อยให้เป็นไปได้ "เมื่อต้องการดูเด็กที่อายุน้อยกว่าหลายทศวรรษโดยไม่ต้องไปตามมีดให้ตรวจสอบรายการที่จำเป็นนี้ของ 20 อาหารที่เปิดเมตาบอลินาฬิกาของคุณ

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 28 กฎการลดน้ำหนักคุณสามารถโกงได้

    28 กฎการลดน้ำหนักคุณสามารถโกงได้

    ไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนภาคภูมิใจ แต่หลายคนไม่สามารถช่วยได้ แต่มีสายตาหลงไหลในระหว่างการสอบย่อยในโรงเรียน แต่ส่วนมากของเราสามารถเป็นพยานได้ทั้งหมดกลายเป็นดี; พวกเราหลายคนยังมีงานทำและไม่เคยถูกจับ! ตลกพอดัดกฎเล็ก ๆ น้อย ๆ ยังเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก เพื่อแสดงวิธีการโกงวิธีการของคุณให้ผอมเราได้รวบรวมกฎการสูญเสียน้ำหนักที่กำลังขอทานเสียและเรามีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดชั้นพิเศษแทน และเมื่อคุณเห็นปอนด์เหล่านั้นเริ่มที่จะบินออกเก็บความคืบหน้าไปกับเหล่านี้ 30 เคล็ดลับการลดน้ำหนักดีกว่าการนับแคลอรี่! ออกกำลังกายด้วยหัวใจเท่านั้น แน่นอนว่าการออกกำลังกาย HIIT แบบไม
  • ลดน้ำหนัก: นี่คือการออกกำลังกายแบบนาทีเดียวที่คุณควรทำ

    นี่คือการออกกำลังกายแบบนาทีเดียวที่คุณควรทำ

    ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ขออภัยคุณไม่สามารถใช้ข้ออ้างนี้ได้อีกต่อไป เรามีแผนงานที่เหมาะสมกับตารางงานที่คึกคักที่สุด ใช่แม้แต่ของคุณ ใช้เวลาน้อยลง (1 นาที!) กว่าที่คุณควรใช้แปรงฟัน (2 นาที) แต่เรารู้ว่ามันไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ถ้าคุณทำมันขวา 60 วินาทีของความรุนแรงทั้งหมดออกความพยายามแอโรบิค - คุณจะรู้สึกว่ามัน นี่ไม่ใช่เรื่องตลก ช่วงเช้า Energizer หนึ่งนาทีของเราจะขึ้นอยู่กับการวิจัยช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) ที่ทำโดยนั
  • ลดน้ำหนัก: 17 เคล็ดลับการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกายของคุณ

    17 เคล็ดลับการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกายของคุณ

    เราทุกคนรู้พื้นฐาน: ไม่เสียฟันหวานของคุณขึ้นเกมเส้นใยของคุณดื่มน้ำมาก แต่สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือผลและประสิทธิภาพของการตัดสินใจบริโภคอาหารของคุณอาจได้รับอิทธิพลจากรูปร่างของคุณ ใช่แล้วบาร์ช็อกโกแลตคู่นี้อาจสร้างความเสียหายให้กับคุณได้มากกว่าเพื่อนบ้านของคุณ ทำไม? ประเภทของร่างกายของคุณไม่ได้มีผลเพียงอย่างเดียว มันมีผล (และสะท้อน) ว่าคุณตอบสนองต่ออาหารและในระดับลึกกว่าการแต่งหน้าการเผาผลาญของคุณ Maria A. Bella, MS, RD, CDN และผู้ก่อตั้ง Top Balance Nutrition กล่าวว่า "การเผาผลาญอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณจะเป็นตัวกำหนดเปอร์เซ็นต์ของมวลกล้ามเนื้อติดมันและไขมันในร่างกาย "ไขมันส่วนเกินอ
  • ลดน้ำหนัก: 6 ผักที่ทำให้คุณบวม

    6 ผักที่ทำให้คุณบวม

    คุณรู้อยู่แล้วว่าการลดลงครึ่งหนึ่งของ Oreos จะไม่ทำตามความชอบของคุณ แต่จะไม่รับประทานผักบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะบวม แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกินผักมากพอที่จะได้รับน้ำหนักที่มากนัก แต่การให้ noshing กับพันธุ์บางชนิดอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณเป็นบอลลูนทำให้ ดู ราวกับว่าคุณได้รับน้ำหนักเป็นปอนด์ หากคุณประสบกับอาการปวดท้องและบวมให้ลองตัดกลับผักด้านล่าง แม้ว่าพวกเขาจะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพ แต่ก็มีสลีปอลท้องผูกซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อทารกอาหารที่ยึดมั่นอยู่ตลอดเวลา หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ดีสำหรับอาหารอื่น ๆ ที่สามารถทำให้คุณกลายเป็นปลาฉลามได้โปรดตรว
  • ลดน้ำหนัก: สแน็คทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับความอยากทุก

    สแน็คทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับความอยากทุก

    พวกเขาแอบขึ้นเมื่อคุณอย่างน้อยคาดว่าในตอนท้ายของวันที่คุณกำลังทำเช่นนั้นดีกินสะอาด ไม่ว่าคุณจะเป็นเหยื่อของเกลือที่เหนื่อยล้าในช่วงดึกหรือการออกกำลังกายที่มีน้ำตาลปนน้ำตาลคุณไม่จำเป็นต้องทำลายความคืบหน้าของคุณด้วยการให้ในและคุณไม่จำเป็นต้องใช้นิ้วหัวแม่เท้าสีขาวผ่านความกระหาย เรานำเสนอทางเลือกที่มีสุขภาพดีสำหรับอาหารว่างที่คุณโปรดปราน โปรดจำไว้ว่าการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ แต่เมื่อคุณต้องการตอบสนองความหิวของคุณอย่าเริ่มลอกหน้าของคุณด้วยมันฝรั่งทอดและเค้กลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งแทน: มันฝรั่งทอดแผ่น เพียง 1 ออนซ์ของมันฝรั่งสุก (ประมาณ 15 ชิป) มีแคลอรี่ 150 และ 9 กรัมของไขมัน ถุงมาตรฐานของชิปคือ 8 อ
  • ลดน้ำหนัก: 5 อาหารเช้าสำหรับการลดน้ำหนัก

    5 อาหารเช้าสำหรับการลดน้ำหนัก

    แน่นอนเวลาอยู่เสมอปัญหา แต่ 15 นาทีที่ใช้ในการทำอาหารเช้าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้จากช่วงเหงื่อที่โรงยิม เสียงเหมือนการจัดการที่ดีสวยใช่ไหม? ดังนั้นสิ่งที่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับชั่วโมง am? ด้วยความช่วยเหลือของนางแบบ Candice Kumai ผู้แต่ง Cookice ตัวเอง เราได้มาพร้อมกับอาหารเช้าแสนอร่อยที่มีโปรตีนมากมายซึ่งจะช่วยเติมน้ำมันให้คุณได้โดยไม่ชะลอตัวลง ไข่ เราได้รับข้อความที่ถูกรบกวนเกี่ยวกับไข่นานเกินไปดังนั้นนี่คือความจริงง่ายๆ: ใช่คุณสามา
  • ลดน้ำหนัก: รายละเอียดใหม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักในตอนค่ำของ Mama June!

    รายละเอียดใหม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักในตอนค่ำของ Mama June!

    ภาพก่อนและหลังไม่เคยบอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด และในยุคของ Instagram ซึ่งการเดินทางหรือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดสามารถนำเสนอต่อผู้ชมได้เพียงภาพเดียวที่ขัดเกลาผู้ที่กำลังดิ้นรนกับน้ำหนักของตัวเองมักจะมองข้ามความเป็นจริงนี้ เราลืม - หรือเพียงแค่ไม่รู้ - เท่าไหร่เวลาความพยายามเหงื่อและแม้กระทั่งความล้มเหลวไปสู่การแปลงความสูญเสียที่ประสบความสำเร็จ หนึ่งในเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่เราชื่นชอบจากคนจริงที่สูญเสียมากกว่า 50 ปอนด์มาจากลอร่า Micetich (เธอหายไป 115 ปอนด์!) ผู้ที่กล่าวว่า "ฉันไม่มีทางออกง่ายๆสำหรับคุณ ฉันมีความจริงที่เย็นและซื่อสัตย์: ต้องใช้ผลงาน " เธอพูดถูก: การลดน้ำหนักใช้เวลาทำงานหนักแล
  • ลดน้ำหนัก: 16 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณรับประทานเนยถั่วลิสง

    16 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณรับประทานเนยถั่วลิสง

    2427 ในแคนาดามาร์เซลลัส Gilmore เอ็ดสันกลายเป็นคนแรกที่จดสิทธิบัตรเนยถั่วลิสง เป็นบ้านที่อยู่อาศัยในอเมริกาเหนือเป็นเวลาเกือบ 131 ปีนับ แต่นั้นมาและเข้าใจได้ง่ายว่าทำไม เนยถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย มันคู่ได้ดีกับทุกอย่างตั้งแต่ผลไม้ไปช็อคโกแลตและวุ้นไปขึ้นฉ่าย ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีคุณค่าสูงและเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเป็นอาหารที่เราชื่นชอบสำหรับการลดน้ำหนัก ดังนั้นวิธีการที่ไม่ว่าจะเป็นการส่งเสริมแบนท้องและสิ่งที่อื่นไม่ PB ทำเพื่อร่างกายของคุณ? เราไปหาผู้เชี่ยวชาญและสิ่งที่พวกเขาบอกเราอาจทำให้คุณประหลาดใจ และเพื่อค้นหาเคล็ดลับการลดไขมันในกระเพาะอาหารให้มากขึ้นลองดู 55 วิธีท
  • ลดน้ำหนัก: วิธีการหยุดพักจากอาหารของคุณสามารถเร่งการเผาผลาญไขมัน

    วิธีการหยุดพักจากอาหารของคุณสามารถเร่งการเผาผลาญไขมัน

    เมื่อคุณทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยการนับแคลอรี่และรวมผักไว้ในอาหารทุกมื้อการหยุดพักจากอาหารของคุณอาจไม่ใช่ตัวเลือก เพราะหากคุณยอมจำนนต่อวันโกงคุณก็อาจเสี่ยงที่จะยกเลิกการทำงานทั้งหมดที่คุณได้ทำไปแล้ว แต่สิ่งที่เกี่ยวกับสัปดาห์ที่โกงหรือยังดีกว่า จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Obesity ผู้ที่รับประทานอาหารลดน้ำหนักในช่วงสองสัปดาห์จากแผนการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักมากกว่าผู้ที่อดอาหารอย่างสม่ำเสมอ นักวิจัยชาวออสเตรเลียได้แบ่งคนอ้วนจำนวน 51 คนอายุระหว่าง 25 ถึง 54 ปีออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มที่รับประทานอาหารที่กินเวลา 16 สัปดาห์ซึ่งลด

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

คนรักชีสย่างมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น

เป็นความรู้ทั่วไปที่ชีสสามารถทำให้คุณอ้วนและเป็นแก๊สได้ดังนั้นเราจึงรู้สึกประหลาดใจที่รู้ว่าผู้ที่เป็นแฟนใหญ่ของแซนวิชมีแนวโน้มที่จะร่อนลงและยุ่งกว่าคนที่ไม่ชอบอาหาร แต่เป็นความจริง เพื่อเป็นเกียรติแก่เนยเทียมเนยแข็งแห่งชาติเมื่อวันที่ 12 เมษายนการนัดหมายและเว็บไซต์เครือข่ายสังคม Skout ได้ถามคำถามในชุมชนเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของพวกเขาถึง 4, 600 รายซึ่งรวมถึงความรู้สึกเกี่ยวกับแซนวิชชีสย่าง (เพราะเห็นได้ชัดว่าเป็นข้อมูลที่เกี่ยวข้อง) ผลปรากฎว่า 32% ของคนรักชีสย่างมีเพศสัมพันธ์กันอย่างน้อย 6 ครั้งต่อเดือนในขณะที่เพียง 27% ของคนที่ไม่รักคลาสสิกวิเศษสามารถเรียกร้องได้เหมือนกัน แม้ว่าคุณจะไม่มั่นใจในข้อ