สารให้ความหวานเทียมอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีในทางทฤษฎีพวกเขาเกือบจะปราศจากแคลอรี่และบรรจุในไม่กี่กรัมของน้ำตาลทำให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารหวาน ๆ โดยไม่รู้สึกผิดหรือการเพิ่มน้ำหนัก ในทางปฏิบัติไม่มาก

การ ทบทวนล่าสุดจาก สมาคมแพทย์แห่งประเทศแคนาดา เมื่อศึกษาถึง 37 ฉบับ ซึ่งมีการวิเคราะห์นิสัยของคนเกือบ 406, 000 รายพบว่าสารให้ความหวานที่ไม่เป็นสารอาหารเช่นแอสปาซัปซูคราโลสและสตีวีโอไซด์ไม่สนับสนุนการควบคุมน้ำหนักและอาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนักและ cardiometabolic เสี่ยงหากบริโภคเป็นประจำ ในความเป็นจริงจำนวนของผู้บริโภค reg ของสิ่งที่เป็นที่สูงเพื่อให้การศึกษา 2, 017 ตีพิมพ์ใน วารสารของ Academy of โภชนาการและ Dietetics พบว่าร้อยละ 25 ของเด็กและเกี่ยวกับร้อยละ 41 ของผู้ใหญ่รายงานเพิ่มสารให้ความหวานต่ำต่ำไปในอาหารของพวกเขา .

"เราสนใจจริงๆในคนประจำวันซึ่งกำลังบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ควรลดน้ำหนัก แต่เป็นเพราะพวกเขาคิดว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลาหลายปี" Meghan Azad หัวหน้านักวิจัยและนักวิจัยของมหาวิทยาลัย แมนิโทบา ตามข้อมูลที่เรามีอยู่ในขณะนี้ "ไม่มีประโยชน์ที่ชัดเจนสำหรับการลดน้ำหนักและมีความเกี่ยวพันที่อาจเกิดขึ้นกับการเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโรคเบาหวานและผลเสียอื่น ๆ เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด"

การเลือกใช้สารให้ความหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเป้าหมายสุดท้ายคือการตัดน้ำตาลออกทั้งหมดเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ในความเป็นจริงการวิจัยใน Zero Sugar Diet เป็นการ พิสูจน์ว่าการให้อาหารหวานจะช่วยลดไขมันช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณทำให้แผลเป็นท้องลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเสริมสร้างกล้ามเนื้อและแม้กระทั่งให้ร่างกายของคุณมีพลังงานหายไป . เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น? เปิดหนังสือเปิดค้างหยุด Splenda ลงใน AM java ของคุณและเลิกซื้อ "อาหารเพื่อสุขภาพ" 14 ชิ้นที่แย่กว่าโดนัท