"ฉันไม่สามารถบอกคุณได้หลายครั้งว่าฉันพยายาม [ที่จะลดน้ำหนัก]" เสียใจนักแสดงสาวที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำเม็ทในการให้สัมภาษณ์กับ Marie Claire นักแสดงหญิงยอมรับกับการต่อสู้กับน้ำหนักของเธอตั้งแต่เธออายุแค่สามขวบ ในความเป็นจริงแม่ของเธอได้ลงลายเซ็นของเธอสำหรับ Weight Watchers เมื่อเธออายุแค่สิบเอ็ด ตอน นี้ ดาว This Is Us กำลังค้นพบแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมเธอถึงพยายามลดลงอีกครั้ง และทำไมถึงเวลานี้ต่างกัน
"ฉันอยากลดน้ำหนัก" เมทซ์ยอมรับ Marie Claire "แต่ไม่ใช่เพราะทุกคนบอกฉันให้ทำอย่างนั้น" คุณได้ยินถูกต้อง เม็ตซ์จะไม่สามารถดำเนินการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของตัวเองได้เนื่องจากถูกเขียนขึ้นในรายการ นักแสดงหญิงที่เป็นบวกกล่าวกับ TVLine ว่าเธอจะทำเช่นนี้เพราะ "มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพของฉัน" เธอยังบอกด้วยว่าเธอต้องการที่จะมีสัดส่วนน้อยลง "ฉันแค่อยากจะมี ... ไม่ได้เป็นตัวเลข แต่จะมีรูปร่างที่แตกต่างออกไป"
แทนที่จะมองหา "การแก้ไขอย่างรวดเร็ว" เช่นการผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหาร Metz มุ่งมั่นที่จะสร้างรูปร่าง "ในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ" ตามที่ People "ฉันเป็นเหมือน Kate มากก่อนที่ฉันจะปลอดภัยกับตัวฉันก่อนที่ฉันจะรู้ตัวว่าร่างกายของเราไม่ได้กำหนดตัวเรา" เธอบอกเวนดี้วิลเลียมส์ในการแสดง เวนดี้ "ฉันอยู่ในสถานที่ที่ฉันยอมรับตัวเองว่าฉันเป็นใครฉันจึงสามารถเดินทางไปยังที่ที่ฉันต้องการเป็นได้"
แม้ว่าการสูญเสียน้ำหนักเป็นเป้าหมายของเธอ แต่เม็ทซ์ยังคงมีรูปร่างที่แข็งแรงและต้องการเป็นตัวแทนของผู้หญิงที่ไม่ใช่ "ขนาดตัวอย่างเล็ก ๆ " ที่คุณมักจะเห็นในเครือข่ายโทรทัศน์: "ขนาดไม่เท่าเทียมกับความงาม ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมถึงเป็นเรื่อง "เธอบอกกับ Marie Claire เม็ตบอกด้วยว่าเธอต้องการให้การเดินทางของเคทสะท้อนให้เห็นถึงความรู้สึกไม่สบายใจของการลดน้ำหนักในรูปแบบที่สร้างแรงบันดาลใจและน่าเชื่อถือ
หากคุณกำลังมองหาโรงรถไม่กี่แห่งเช่น Chrissy ให้อ่านต่อไปเพื่อหาเคล็ดลับการไปเที่ยวของเธอ
7 เคล็ดลับลดน้ำหนักจาก Chrissy Metz
รักตัวเอง
"ถ้าคุณไม่สามารถรักใครตอนนี้คุณไม่สามารถไปถึงที่ที่คุณต้องการได้" เมทซ์บอกกับ bazaar.com การดูแลตนเองจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่ Chrissy ที่เชื่อเท่านั้น คำแนะนำนี้ยังสามารถพบได้ใน 15 เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเราจากคนจริงที่สูญเสียไป 50 ปอนด์
รำพึง
ในการให้สัมภาษณ์กับ Parade Chrissy กล่าวว่าเธอไม่เคยได้รับความปลอดภัยในผิวของเธอเอง หลังจาก "ความวิตกกังวล" ที่ทิ้งเธอไว้ในโรงพยาบาลในวันเกิดปีที่ 30 ของเธอเม็ตซ์ตัดสินใจเข้าช่วยเหลือตนเองและจิตวิญญาณ "ฉันทำสมาธิมาก ฉันตระหนักดีว่ามันเป็นเรื่องจริงที่ว่าทำไมเราอยู่ที่นี่และร่างกายของเราเป็นภาชนะและพวกเขาก็จะเปลี่ยนไป "จิตวิญญาณนี้ช่วยให้เธอ" ไปยังสถานที่ที่ฉันสามารถยอมรับตัวเองว่าเป็นฉัน เป็นผู้หญิงที่ฉันตั้งใจจะเป็น "
การทำสมาธิไม่เพียงช่วยให้ Metz ได้รับความเชื่อมั่น แต่ก็ช่วยลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน! ตามการสัมภาษณ์ของเธอกับ มารีแคลร์ เมทซ์ลดลง 100 ปอนด์ในเวลาเพียงห้าเดือนหลังจากที่เธอเริ่มอ่าน Deepak Chopra และไปที่ศูนย์จิตวิญญาณนานาชาติ Agape ในเมืองคัลเวอร์ซิตี
พัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร
เม็ทบอก Marie Claire ว่าเธอกำลังพยายามกินอาหารที่สมดุลและขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพเพียงเล็กน้อย แต่เธอยังคงเรียนรู้วิธีการแยกตัวออกจากอาหารในช่วงเวลาที่อารมณ์ "ถ้าฉันอารมณ์เสียหรือต้องเผชิญหน้ากับใครสักคนฉันก็ชอบ 'รู้สึกแย่มาก ๆ ขอให้ฉันมีเบอร์ริโตะ "แต่การรับประทานอาหารเมื่อคุณเครียดหรืออารมณ์เสียอาจนำไปสู่การเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง อย่างน้อย Chrissy รู้ว่าเธอจำเป็นต้องปรับเทียบสิ่งที่แนบมากับอารมณ์ของเธอกับอาหารเพื่อให้บรรลุการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน: "ผมเชื่อว่าถ้าเราไม่ได้เรียนรู้บทเรียนของเราพวกเขาจะยังคงหมุนไปรอบ ๆ เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้คิดว่ามันออกมาพร้อมกับอาหาร "
พัฒนาสูตรการออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกาย
Chrissy เปิดเผยต่อสาธารณชนว่าเธอสนใจที่จะติดตามเพื่อนร่วมงานของเธอ Milo Ventimiglia "ไมโลใช้ผลงานได้ดีกับวิทยากรที่ยอดเยี่ยมจริงๆที่ทำสิ่งนี้เรียกว่า Rise Milo กำลังทำมันมา 7 ปีแล้วและเขาดูไม่ดี "เธอกล่าว "ฉันตื่นเต้นมากที่ได้เริ่มต้น ฉันคิดว่ามันเป็น 35 ถึง 40 นาทีและคุณไม่จำเป็นต้องฆ่าตัวเองเพื่อดูผลลัพธ์ "
เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพเชิงลบของการมีน้ำหนักเกิน
สาเหตุที่ทำให้ Chrissy ต้องการที่จะหลั่งน้อยลงคือประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวของเธอ "พ่อของฉันเป็นคนใหญ่; เขามีการผ่าตัดบายพาสสี่เท่าและน่ากลัว นี่เป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นในครอบครัวที่มีน้ำหนักเกินและฉันก็ไม่ต้องการ "เธอกล่าว
ใช้เวลาช้า
นักแสดงหญิงวัย 36 ปีเริ่มใช้สูตรการกินที่ดีขึ้นและเริ่มทำในแบบของตัวเอง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่รุนแรงเพราะจะเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่เพียง แต่สำหรับเคทเท่านั้น แต่สำหรับฉัน Metz รู้ว่าการลดน้ำหนักเป็น " กระบวนการที่ค่อยๆ "และนิสัยการกินเหล่านี้ 21 ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ
อย่าให้สเกลกำหนดตัวคุณ
"ฉันเคยพูดแบบนี้มาก่อน แต่เพื่อให้ผู้คนรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังถูกกำหนดโดยตัวเลขไม่ว่าจะเป็นเงินเดือนหรือจำนวนที่มีขนาดใหญ่และเราก็ยิ่งกว่านั้นใช่มั้ย?" Chrissy สนับสนุน The จริง หาเหตุผลที่จะลดน้ำหนักนอกเหนือจากเห็นตัวเลขที่ต่ำกว่าในเครื่องชั่งไม่ว่าจะเป็นเพื่อให้สามารถเล่นกับเด็ก ๆ หรือปรับปรุงสุขภาพของคุณได้
มันอาจจะเป็นตอนจบฤดูกาล แต่นี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของการเดินทางของเคท This Is Us ได้รับการต่ออายุเป็นเวลาอย่างน้อยอีกสองฤดูกาล และเราไม่สามารถรอเพื่อหาว่ามีอะไรอยู่ในร้านสำหรับ Kate และ Chrissy
