คำแนะนำของ Carrie Underwood's Hot Body



เป็นความลับที่แคร์รี่อันเดอร์วูดไม่จริงจังกับสุขภาพ นับตั้งแต่ชนะ American Idol เมื่อสิบปีที่แล้วนักร้องหลายคนได้รับรางวัลแกรมมี่ได้แชร์อาหารมังสวิรัติและเคล็ดลับการออกกำลังกายกับแฟน ๆ นับล้าน ๆ คนของเธอ เธอยังได้สร้างคาเลียซึ่งเป็นแนวรับนักกีฬาที่ออกแบบมาเพื่อไปจากห้องยิมไปจนถึงวันที่กลางวันโดยไม่ต้องเหงื่อ ดังนั้นเมื่อเธอตั้งครรภ์กับลูกคนแรกของเธอ (ลูกชายอิสยาห์เปลี่ยนหนึ่งในเดือนกุมภาพันธ์) เธอก็พร้อมที่จะกลับมาอย่างรวดเร็วในรูปแบบ นี่เป็นวิธีที่ร่างกายของเธอได้รับหลังคลอด ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับเธอแล้วไม่ควรพลาดเหล่านี้ 23 Celebs อาหารเพื่อสุขภาพไม่สามารถรับเพียงพอ!

คุณมีแผนการลดน้ำหนักเฉพาะสำหรับทารกหลังคลอดหรือไม่?

Carrie: จริงๆแล้วมันไม่ใช่เรื่องของการลดน้ำหนักเลย มันเกี่ยวกับการกลับมาควบคุมร่างกายของฉันเพราะมันเป็นเงินกู้สักระยะหนึ่งการเติบโตของมนุษย์ หนึ่งเคล็ดลับที่ฉันใช้ตอนนี้ซึ่งฉันควรจะได้รับการใช้ทั้งหมดพร้อมคือการทำอาหารมื้อเย็นอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ฉันจะทำอาหารมังสวิรัติและผักและไม่มีขนมปัง ฉันคิดว่าคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญและมีพลังงานที่ดี แต่เมื่อฉันไม่ได้กินมันในเวลากลางคืนฉันตื่นขึ้นมาและฉันรู้สึกเหมือนท้องแบนของฉันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า (Psst! ถ้าคุณรักทานคาร์โบไฮเดรตเพียงระวังเหล่านี้ 20 นิสัยที่เลวร้ายที่สุด Carbours of All Time!)

คุณกินอะไรระหว่างการตั้งครรภ์?

Carrie: ในตอนแรกฉันอยากทานฟักทอง ฉันใส่มันในข้าวโอ๊ตของฉันและฉันทำ "พุดดิ้งฟักทอง / ช็อคโกแลต" นี้ ฉันยังกินซีเรียลมากขึ้น ฉันไม่กินเนื้อสัตว์และธัญพืชเป็นเหล็กเสริม

คุณมีฟันหวานหรือไม่?

Carrie: ไม่ปกติ ถ้าฉันต้องการอะไรหวานฉันจะมีหนึ่งใน Godiva 80% ช็อคโกแลตสี่เหลี่ยมมืดหลังจากมื้ออาหารและก็โอ้ดี

วันอาหารทั่วไปสำหรับคุณคืออะไร?

Carrie: อย่างน้อยวันละ 1 มื้อฉันสามารถคว้าได้ ถ้าฉันพยายามที่จะเลี้ยงอิสยาห์และเตรียมพร้อมกับตัวเองฉันจะเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าเบอร์ริโตะหรือข้าวโอ๊ตทันทีซึ่งสิ่งที่คุณทำคือเติมน้ำร้อนลงไป สำหรับมื้อกลางวันฉันดีกับหนึ่งในแซนวิชผักของฉัน

คุณเป็นมังสวิรัติและสามีของคุณไม่ใช่ วิธีการที่ทำงาน?

แคร์รี่: สามีของฉันบอกว่าฉันกินอาหารกระต่าย แต่มันใช้ได้สำหรับฉัน สำหรับอาหารค่ำเรากินผักเดียวกันเขาก็จะมีเนื้อของเขาและฉันจะมีเนื้อ faux ของฉัน ถ้าเราโกงคาร์โบไฮเดรตฉันจะทำ crockpot lasagna: ตอนนี้มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำพาสต้าที่ทำจาก quinoa ซึ่งมันมีโปรตีนและเส้นใยอยู่ในตัว ฉันชอบใช้ชีสมังสวิรัติ Daiya ด้วย มันอร่อย

กลยุทธ์ Snack ของคุณคืออะไร?

Carrie: ฉันระวังส่วนผสมทางเพราะแคลอรีสูงมาก แต่ฉันพบส่วนผสมทางอาหารที่ดีใน Whole Foods และฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรได้หากไม่มีธัญพืช Kashi ของฉัน ฉันจะโยนบางอย่างในพลาสติก Ziploc baggie และใส่ไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังของฉัน เป็นสิ่งที่ฉันมักจะมีต่อฉันเพื่อให้ฉันมีพลังงานและรักษาฉันไว้จนกว่าฉันจะกลับบ้าน โบนัส: หาวิธีสนุก 35 วิธีในการลดน้ำหนักเพื่อให้บางเฉียบเหมือน Carrie!

Carrie's Veggie Sandwich พิเศษ

คุณต้องมี 2 ชิ้นขนมปัง Ezekiel, มัสตาร์ดหรือครีมหรือมังสวิรัติ - aisse ("ดีกว่า mayo!"), อะโวคาโดหั่นบาง ๆ ("อาหารที่สมบูรณ์แบบ"), ผักหั่นบาง ๆ รวมทั้งผักกาดหอม, มะเขือเทศและแถบบวบ Daiya vegan cheese และกะหล่ำดอกหญ้าชนิต

วิธีการทำ: ใส่การแพร่กระจายของคุณเลือกบนขนมปัง; ชั้นผัก veggies และอะโวคาโด เสิร์ฟพร้อมกับกะหล่ำ

แนะนำ