ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ

กินนี่ซะ!

ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด

แคลอรี่	420
อ้วน	5.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	1, 295 มก
คาร์โบไฮเดรต	66 กรัม
โปรตีน	29 กรัม

ไม่ว่า!

ปลาทูน่าทูน่า

แคลอรี่	1, 000
อ้วน	56 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	14.5 กรัม
โซเดียม	2, 230 mg
คาร์โบไฮเดรต	73 กรัม
โปรตีน	56 กรัม

ปลาทูน่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีการสูญเสียน้ำหนักที่ดีที่สุดและเป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม แต่อย่าคิดว่ามันมีสุขภาพดีเสมอไปกว่าการเสนอเมนูอื่น ๆ Jimmy John's Club ทูน่ามีแคลอรี่มากที่สุดเท่าอาหารสองมื้อของ McDonald's 'Quarter Pounders กับชีสด้วยปริมาณมายองเนสผสมในปริมาณมาก (ควรทราบว่า Gourmet Veggie Club มีสุขภาพดีมีแคลอรี่เพียง 30 แคลอรี่เท่านั้นที่ดังขึ้นในปีพศ. 970 เนื่องจากมีการแพร่กระจายของอะโวคาโดและชีส provolone) ยาสาหร่ายชนิดนี้คือ Turkey Tom on 7- ขนมปังธัญพืชซึ่งคู่เต้านมไก่งวงกับผักกาดหอมและมะเขือเทศสำหรับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน การแลกเปลี่ยน Mayo สำหรับมัสตาร์ดจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ถึง 150 แคลอรี่และ 75% ของไขมัน ที่จะทำให้สมาร์ทย่อย

ภาพ: Susan Montgomery / Shutterstock.com