หากเรากำลังเล่นเกมคำว่า "สลัด" ก็อาจจะตามด้วย "สุขภาพ" ความจริงที่รุนแรงคือในโลกของร้านอาหารของ chain "สลัด" มักจะตามด้วยฉลากโภชนาการที่มีการพิมพ์ที่ละเอียดและมีแคลอรี่มากกว่า 600 แคลอรี่ วันของไขมัน - แน่นอนไม่ได้เป็นสิ่งแรกที่มาถึงใจเมื่อเราคิดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ
เมื่อพูดถึง Panera ก็ยากที่จะคิดอะไร แต่ขนมปัง แต่ถึงแม้จะบอกว่าไม่มีขนมปังหรือแซนวิชอาจเป็นผลงานของตัวเองสลัดบางชิ้นอาจปล่อยให้กางเกงของคุณเข้มงวดกว่าการกินเจ เราได้กำหนดขอบเขตเมนูและค้นพบตัวเลือกสลัดที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ขนมปัง Panera ดังนั้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณไม่ได้ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเกินกว่าที่คุณต้องต่อรอง
กินนี่ซะ!
คลาสสิกกับสลัดไก่
แคลอรี่ | 300 |
อ้วน | 13 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 2.5 กรัม |
โซเดียม | 320 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 20 กรัม |
ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
โปรตีน | 27 กรัม |
ไม่ว่า!
ไก่ Cobb กับอะโวคาโด
แคลอรี่ | 660 |
อ้วน | 50 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 11 กรัม |
โซเดียม | 970 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 14 กรัม |
ไฟเบอร์ | 7 กรัม |
โปรตีน | 42 กรัม |
สลัดนี้จะทำลายอาหารที่มีไขมันมากเป็นห้า Krispy Kreme โดนัท ในขณะที่ไขมันบางส่วนมีสุขภาพดี - ต้องขอบคุณไข่ที่อุดมไปด้วยไขมันอะโวคาโดและไข่ต้มที่อุดมไปด้วยไขมันจึงเพิ่มจำนวนนับไม่เกินเหตุผล - คิดว่า: เบคอนและ gorgonzola ความงามของรูปแบบการรับประทานอาหารที่ผ่อนคลายของ Panera คือความสามารถในการปรับแต่งคำสั่งซื้อตามความชอบของคุณซึ่งหมายความว่าพลังการตัดแคลอรี่อยู่ในมือคุณ ด้วยการแต่งกายเพียงอย่างเดียวคุณมีทางเลือกมากกว่าที่คุณอาจจะรู้ คุณสามารถขอน้ำสลัด "เบา ๆ " หรือ "ด้านข้าง" เพื่อให้แน่ใจว่าผักกาดหอมของคุณไม่ได้ว่ายน้ำกับแคลอรี่และไขมันเพิ่ม การสั่งซื้อ "Light" dressing จะนำไก่ Cobb ลง 120 แคลอรี่และ 13 กรัมของไขมัน เมื่อมันมาถึงที่ดีที่สุด แต่มีอะไรที่ดีกว่าคลาสสิก; ในกรณีนี้คลาสสิกกับสลัดไก่ยอดรายชื่อของเราโดยการตัดแคลอรี่ไขมันและโซเดียมในช่วงครึ่งปี
สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!