แซนวิชอาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด



ยิ่งคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับแซนวิชอาหารเช้ายิ่งรุ่งโรจน์ขึ้นเท่านั้น ไข่อ่อนนุ่ม เนื้อกรอบเค็ม; ว่าเหนียวเหนียวชีส; ทั้งหมดตั้งอยู่อย่างสมบูรณ์แบบระหว่างความดีความนุ่มนวลของขนมปังปิ้ง มันทำให้คุณเชื่อว่าทุกอย่างถูกต้องกับโลก และเมื่อคุณเริ่มตัดสิ่งที่เป็นจริงในอาหารเช้าแซนด์วิช - (สารพิษที่น่าขนลุก), boatload ของเกลือและคอเลสเตอรอลเพียงพอที่จะทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวในความหวาดกลัว - คุณเริ่มที่จะสงสัยว่าตอนเช้าไปผิดทั้งหมด

แซนวิชอาหารเช้าควรจะไม่มีเกมง่ายๆ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเติมน้ำมันกับโปรตีนและธัญพืชจะทำให้ความหิวลดลงและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณจะได้รับการกระตุ้นให้ห่อมือของคุณรอบการรักษาอาหารเช้าแบบพกพาติดกับเหล่านี้ Eat This, Not That! - เลือกที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ

โดนัลด์

บล็อกสีเหลืองของโฟมที่เรามักพบในแซนวิชอาหารเช้าเช่นไข่สเต็กและชีส Bagel ที่ McDonalds ไม่ใช่ไข่จริงเลย แต่สิ่งที่น่าขนลุกนี้เรียกว่า "ผสมผสาน" ที่มีรายการส่วนผสมที่อ่านเหมือนขวดสเปรย์และมักประกอบด้วย โพรพิลีนไกลคอล, ตัวทำละลายที่พบใน (สารป้องกันการแข็งตัว) ข่าวดีก็คือคุณสามารถสั่งไข่จริงๆเพียงแค่ถาม! ที่ McDonalds ขอ "ไข่กลม" กับคำสั่งซื้อของคุณ คิวจริงสำหรับเซิร์ฟเวอร์ของ Denny คือ "แตกบนตะแกรง" คำรหัสที่ IHOP? ไข่ไก่ คุณจะต้องลองโชคของคุณที่สถานประกอบการอื่น ๆ แต่ก็คุ้มค่ากับการยิง

PS สั่งขนมปังแบนหรือมัฟฟินภาษาอังกฤษแทนการม้วนหรือเบเกิลสามารถเฉือนแคลอรี่เกี่ยวกับความสุขแบบพกพาของคุณได้ถึงร้อยละ 50!

กินนี่ซะ

ไข่ McMuffin

แคลอรี่

300

อ้วน

12 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

31 กรัม

โซเดียม

820 มก

โปรตีน

18 กรัม

ไม่ว่า!

ไข่สเต็กและชีส Bagel

แคลอรี่

680

อ้วน

35 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

57 กรัม

โซเดียม

1520 มก

โปรตีน

33 กรัม

รถไฟใต้ดิน

ถ้าคุณต้องการที่จะลดไขมันอิ่มตัวและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับช่วงเช้าของคุณบ้างให้ข้ามชีสในไข่กับชีสและพริกขี้หนูแทน พวกเขาจะเพิ่มรสชาติสีและกระทืบบวกโหลดของวิตามินและแร่ธาตุ และแม้ว่าคุณอาจคิดว่าไข่ขาวในสเต็กไข่ขาวและชีสดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพลองคิดอีกครั้ง รายการเมนูนี้แย่กว่าคุณมากกว่าแซนด์วิชไข่ของเบคอน (ใช่จริงๆ) เนื้อหาเกี่ยวกับไขมันไม่แตกต่างจากทางเลือกที่ดีที่สุดของเรา แต่แซนด์วิชนี้สูงกว่าที่อื่นแคลอรีรวมโซเดียมและคาร์โบไฮเดรต ไม่เป็นไรขอบคุณ.

กินนี่ซะ

ไข่และชีส

แคลอรี่

360

อ้วน

15 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

5 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

44 กรัม

โซเดียม

860 มก

โปรตีน

19 กรัม

ไม่ว่า!

สเต็กไข่ขาวและชีส

แคลอรี่

430

อ้วน

15 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

5 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

47 กรัม

โซเดียม

1, 190 มก

โปรตีน

28 กรัม

Panera

"ขนมปังธัญพืช" "ธัญพืชหลายแบบ" "ขนมปังธัญพืช" - พวกเขาทั้งหมดให้คำมั่นสัญญาในเรื่องความดีงามของเมล็ดธัญพืช แต่ความจริงมักน้อยกว่าที่โฆษณา ทางออกที่ดีที่สุดคือการติดขนมปังที่อธิบายว่าเป็น "ข้าวสาลี" หรือ "ธัญพืช" "ทั้ง" เป็นคำสำคัญ

กินนี่ซะ

แซนด์วิชอาหารเช้าบนเมล็ดพืชทั้งตัว

แคลอรี่

340

อ้วน

15 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

31 กรัม

โซเดียม

920 มก

โปรตีน

16 กรัม

ไม่ว่า!

ไส้กรอกไข่และชีสที่ Ciabatta

แคลอรี่

550

อ้วน

29 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

44 กรัม

โซเดียม

1, 040 mg

โปรตีน

27 กรัม

เกี่ยวกับเสียง

ไม่แปลกใจเลยที่รุ่น Burrito แบบคลาสสิกของ chain นี้จะได้รับการคัดสรรเป็นอย่างดีส่วนใหญ่เป็นเพราะขนาดของชิ้นส่วนที่เหมาะสมกว่า ถ้าคุณคิดว่าเบอร์ริ่งเช้ามินินี้จะทำให้คุณรู้สึกหิวแล้วแทนที่จะหยิบจับหรือเพิ่มความพิเศษที่ไดรฟ์ - thru ให้ลองคิดถึงการโยนชิ้นผลไม้สดในกระเป๋าของคุณขณะที่คุณมุ่งหน้าไปที่ประตูซึ่งเป็นอุปกรณ์พกพาและใช้งานง่าย กินขณะเดินทางเช่นแอปเปิ้ลหรือกล้วยเป็นทางเลือกที่ง่ายเช่นเดียวกับเมื่อคุณกดเวลา แต่วิธีที่ดีสำหรับคุณ หยิบน้ำบางส่วนพร้อมกับอาหารเช้าด้วย พวกเขาอาจมีขนาดลงบนส่วน แต่ Burrito ขนาดเล็กยังคงหนักในโซเดียม

กินนี่ซะ

จูเนียร์ Burrito อาหารเช้า

แคลอรี่

280

อ้วน

15 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

7 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

23 กรัม

โซเดียม

830 มก

โปรตีน

13 กรัม

ไม่ว่า!

Ultimate Meat & Cheese อาหารเช้า Burrito

แคลอรี่

800

อ้วน

56 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

16 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

46 กรัม

โซเดียม

2, 140 mg

โปรตีน

29 กรัม

แจ็คในกล่อง

ไม่มีอะไรที่ดีที่เกิดขึ้นในเมนูอาหารเช้าของห่วงโซ่อาหารจานด่วนนี้ แต่ Breakfast Jack คือสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถสั่งซื้อได้ที่นี่โดยไม่ต้องเกลียดตัวเองหลังจากนั้น แซนวิชขั้นพื้นฐานนี้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากไม่ใช่ผักในสายตา แต่แคลอรี่น้อยลงและมีไขมันและโซเดียมน้อยกว่าทุกอย่างในเมนู AM โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Grande Sausage Breakfast Burrito

กินนี่ซะ

Breakfast Jack

แคลอรี่

283

อ้วน

11 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

4 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

30 กรัม

โซเดียม

780 mg

โปรตีน

16 กรัม

ไม่ว่า!

แกรนด์ไส้กรอก Burrito อาหารเช้า

แคลอรี่

1, 044

อ้วน

70 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

20 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

68 ก

โซเดียม

2, 131 mg

โปรตีน

36 กรัม

ดังกิ้นโดนัท

เปลี่ยนแคร็กเกอร์เนยเกอร์สำหรับมัฟฟินอังกฤษเป็น "ผู้ให้บริการ" ของคุณ (เรียกตาม Dunkin Donuts) อาจเป็นโปรแกรมช่วยประหยัดแคลอรี่ที่นี่ แต่เนื้อสัตว์แปรรูปก็สามารถเพิ่มโซเดียมและไขมันที่มีนัยสำคัญในการสั่งซื้อของคุณ เนื้อสัตว์เช่นเบคอนและไส้กรอกมักจะผลิตด้วยสารก่อมะเร็งที่เรียกว่าโซเดียมไนไตรท์ ผู้ให้บริการสีช่วยให้เนื้อมีสีสดใสเพื่อให้ดูสดและเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงได้รับการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาวายพบว่าเนื้อสัตว์แปรรูปช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับอ่อนได้ถึง 67 เปอร์เซ็นต์ เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถทำได้ให้ไปแฮม!

กินนี่ซะ

แฮมแฮมและชีสกับมัฟฟินอังกฤษ

แคลอรี่

280

อ้วน

8 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

34 กรัม

โซเดียม

770 มก

โปรตีน

17 กรัม

ไม่ว่า!

ไส้กรอกไข่และชีส Croissant

แคลอรี่

650

อ้วน

43 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

41 กรัม

โซเดียม

1250 mg

โปรตีน

24 กรัม

เวนดี้

การแลกเปลี่ยนนี้อาจดูเหมือนไม่ได้คาดคิดเล็กน้อย แต่เนื้อไก่ไม่ได้เป็นเนื้อสัตว์ที่ดีกว่าเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารอย่างรวดเร็วเช่นเวนดี้ไก่มักผัดซึ่งหมายความว่าแคลอรีที่เพิ่มขึ้นโซเดียมและไขมัน คุณดีไป meatless หรือเลือกรายการเมนูที่มีโปรตีน unfried เช่นนี้ burrito อาหารเช้าที่ไส้กรอกเป็นส่วนผสมที่ใช้เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ แต่ไม่ได้เป็นองค์ประกอบหลัก

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    เชฟกอร์ดอนแรมเซย์เป็นนักร้องเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นสเต็กไม่ควรปรุงสุกมากกว่าขนาดปานกลางพักในวันวาเลนไทน์และเขาจะไม่มีวันสั่ง "ซุปในวันนี้" รอทำไม? ปรากฎว่าอาหารเรียกน้ำย่อยที่เป็นที่นิยมไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเริ่มต้นมื้อค่ำ "ถามว่า soup du jour เมื่อวานนี้เกิดขึ้นก่อนวันพิเศษนี้ อาจเป็นกรณีที่เป็นเดือนซุปแกรนด์ "ภัตตาคารสก็อตให้คำแนะนำ ร้านอาหารพิเศษมักถูกโยนพร้อมกับส่วนผสมที่พ่อครัวต้องกำจัด ในคำอื่น ๆ : "พิเศษ&q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    เมื่อไม่นานมานี้ฉันหยุดอพาร์ทเม้นท์ของเพื่อน Carrie ก่อนที่จะหยิบเอาอาหารเย็นออก ขณะที่เธอกำลังออกจากชุดทำงานของเธอฉันก็ตกปลาไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อหาแก้วน้ำ "ครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดนี้เป็นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?" ฉันถามซึ้งชี้ไปที่จานสบู่ที่จมูกด้วยอ่างล้างหน้า "อืมฉันจำไม่ได้" เธอตอบ "ฉันยุ่งมากกับการทำงานที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะให้ห้องครัวของฉันทำความสะอาดที่ดี." ความจริงที่น่ารังเกียจคือห้องครัวอาจสกปรกกว่าห้องน้ำของคุณ "ห้องครัวเป็นสถานที่ที่ยากลำบากเมื่อเทียบกับที่อื่น ๆ ในบ้านเพราะคุณกำลังเผชิญกับ [อาหาร] ที่สามารถปนเปื้อนสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคได
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    ฉันกำลังมองเหมือนคนกลายพันธุ์ ก่อนที่ฉันจะนั่งลงกับแล็ปท็อปเพื่อเขียนฉันโยนหน้ากากตา - หนึ่งในคนตัดก่อนที่มี cutouts สำหรับปากและตาของคุณ เด็กหญิงคนหนึ่งต้องใช้เวลาเพื่อความงามในช่วงกลางวันใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามปรากฎว่าหน้ากากนั้นเป็นของเสียทั้งหมด ด้วยการวางแผนเล็กน้อยฉันจะได้ดูแลผิวผมและเล็บทุกครั้งที่ฉันนั่งลงกิน จากพิซซ่ามะเขือเทศทอดกับไข่เจียวเห็ดหอม, ตัวเลือกอยู่ที่นั่น ก่อนที่คุณจะทำผิดพลาดเดียวกันขุดลงในรายการของอาหารที่แน่ใจว่าจะออกจากความรู้สึกของคุณเต็มรูปแบบเอาใจใส่และดีที่สุดของทั้งหมดอมตะ จากผมเต็มรูปแบบและผิวเรียบเนียนเป็นฟันขาวและข้อต่อที่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    ตอนนี้คุณลดลงทั้งคุกกี้หรือถุงกระดาษแข็งหรือทั้งสองอย่างคุณอาจรู้สึกราวกับว่าการใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณในคู่ของกางเกงขายาวเป็นแผนชีวิตที่มั่นคง พวกเขากว้างใหญ่มาก แสนสบาย ยืดผม และดีที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ซ่อนทารกอาหารของคุณ ในขณะที่ชีวิตในกางเกงยืดหยุ่นอาจฟังดูสบาย ๆ ในตอนแรกหลังจากประเมินความเสียหายเกี่ยวกับความร้อนของการดื่มสุราแล้วจินตนาการอาจจะหลุดออกไปเป็นเรื่องน่าสยดสยองและตื่นตระหนก เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าสถานการณ์ไม่เลวอย่างที่คิด อัตราต่อรองอยู่ในความโปรดปรานของคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักและความชุ่มชื่นที่เกิดขึ้นจากการดื่มสุราของคุณจะไม่กลายเป็นส่วนเสริมอย่างถาวรสำหร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    ในฐานะสามีพ่อนักแสดงและผู้กำกับร็อบโลว์มีจานเต็มจาน ผู้ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำหกครั้งนั้นเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่องจากอายุของเขา (แต่คุณก็คาดเดาได้ว่าเขาอยู่ในช่วงกลางทศวรรษร. ี?) แต่เขาก็พยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและโภชนาการของเขาเพื่อขจัดความชั่วร้ายบางอย่างออกจากอาหาร "ฉันตัดแอลกอฮอล์และน้ำตาลออกจากอาหารเมื่อฉันอยู่ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันและฉันใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำนับ แต่นั้น" โลว์เผยให้เราเห็นทางอีเมล และแม้ว่าอาจฟังดูไม่เป็นระเบียบ แต่แผนอาหารของ Lowe ก็มี แต่อย่างใด (อย่างจริงจังเขากินวันละห้าครั้งและยังทำให้มีของว่าง!
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    ถ้าคุณทำตามข่าว celeb คุณอาจรู้ว่าใครเป็นคณบดี Sheremet - แต่เราต้องการเดิมพันมีจำนวนมากเกี่ยวกับ LeAnn Rimes 'อดีต hubby คุณไม่ทราบ หลังจากที่เขาแยกตัวออกจาก Rimes ในปี 2009 (ท่ามกลางรายงานว่าเธอกำลังมีความสัมพันธ์กับสามีของ Eddie Cibrian), Sheremet ต้องการ "ฉัน - เวลา" ที่ต้องการออกจากสปอตไลท์ เขาย้ายไปนิวยอร์กลงทะเบียนเรียนใน French Culinary Institute และจบการศึกษาที่ชั้นยอดของเขา เขาไปทำงานที่ฮอตสปอตโนบุ 57 และร้านอาหาร Jean-George แห่งที่สามของมิชลินซึ่งเป็นประสบการณ์การทำอาหารที่ทำให้เขามีทักษะในการเขียนตำราอาหารเล่มแรกของเขา การคลั่งไคล้ 2016 กินหัวใจของคุณ สัมผัสกับการแต่ง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    แม้ว่าไพ่ของ Chunky Monkey หรือกระเป๋า Double Stuf Oreos อาจเรียกคุณว่าเป็นเพลงไซเรนให้หลีกเลี่ยงอาหารความสะดวกสบายแบบดั้งเดิมถ้าคุณต้องการที่จะขับไล่อารมณ์ที่ไม่ดีออกไป ในความเป็นจริงเมื่อคุณมองเข้าไปในวิทยาศาสตร์อาหารความสะดวกสบายส่วนใหญ่จะไม่ปลอบโยนเลย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่สามารถรักษากรณีของบลูส์ได้อย่างถาวร แต่ก็มีทางเลือกมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับเปลี่ยนเคมีและฮอร์โมนในสมองเพื่อต่อต้านอารมณ์ความรู้สึกและลดอาการซึมเศร้า อาหารเพื่อความสะดวกสบายของ Mother Nature จะทำทุกอย่างให้กับจิตใจและร่างกายของคุณมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการบรรจุหรือได้รับการประมวลผลแล้วที่เราอาจเชื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    Ahh, 40. ในขณะที่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าเศร้าที่บอกลากับวัยสามสิบของคุณในตอนแรกคุณได้อย่างรวดเร็วตระหนักดีว่าวิธีการที่ดีในการตีใหญ่ 4-0 จริงๆคือ คุณไม่เพียง แต่ฉลาดกว่าเท่านั้น แต่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นโดยรวม แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกดีๆทางจิตใจ แต่ก็ถึงเวลาที่คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพกายของคุณด้วยและส่วนสำคัญอย่างหนึ่งก็คือทำให้คุณรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง ตามการศึกษาในปี 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการนานาชาติด้านอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหาร "การตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารและดื่มอะไรเมื่อไรในวันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพความเป็นอยู่และ ประสิทธิภาพการรับรู้ "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    การต่อสู้ระหว่างเด็กกับจานถั่วล้าสมัย ในขณะที่คุณอาจสันนิษฐานว่าบิดามารดาคนอื่นพยายามที่จะให้เด็กกินผักของพวกเขาสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะผ่านการทดลองที่เหมือนกันกับ torturous เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ของพวกเขาคือนักมายากลนินจาในการอำพรางผักลอบถั่วเขียวของพวกเขาลงในชามของสุนัขฝังถั่วของตนไว้ใต้มันฝรั่งบดและซ่อนกะหล่ำปลีบนขอบหน้าต่างที่อยู่หลังม่าน ใช่ นั่นคือ กลิ่นที่มาจาก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนคนรักของคุณเป็นคนรักผัก - โดยไม่ต้อง knockdown-dragout-battle-of-the-broccoli-Eat This, Not That! ตรวจสอบกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อดูว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรจากการ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 คำถามเกี่ยวกับ Carbs - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่า!

แม้ว่าเราหลายคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรต แต่เรารู้ไหมว่าแรงจูงใจของเราอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้อย่างไร? จะเอาคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเราแม้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้หรือไม่? และสิ่งที่แน่นอนคือสารอาหารนี้ในสถานที่แรก? โดยไม่ทราบเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรลดการทานคาร์โบไฮเดรต (หรือแม้กระทั่งทานคาร์โบไฮเดรตที่เราควรจะตัดทิ้งก็ตาม)