หมอนคาร์โบไฮเดรตที่มีกรุบกรอบขนาดเล็กช่วยเพิ่มซุปและสลัดที่ยอดเยี่ยมและสามารถใช้แทนขนมปังได้ในสูตรใดก็ได้ แต่เป็นอเนกประสงค์เป็นพวกเขาอาจจะยกขึ้นเพียงแค่กล่องใด ๆ จะไม่ทำ การเพิ่มสารเคมีที่น่ากลัวธัญพืชที่ย่อยสลายสารอาหารและน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่ยกเอวได้ก่อให้เกิด noshing ในสายพันธุ์ทั่วไปจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อรอบเอวและสุขภาพโดยรวมของคุณ
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่านี้ให้ กินอาหารที่นี่ไม่ว่า! เลือกตัวเลือกด้านล่าง พวกเขาทุกรสอร่อยและมีแยมเต็มไปด้วย superfoods และบางส่วนของส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทั้งหมด nuhing Happy, คนรักข้าวเกรียบ!
กินนี่ซะ!
Mary's Gone Crackers กะเทาะเมล็ดซุปเปอร์ 13 กะเทาะ
| แคลอรี่ | 160 |
| อ้วน | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 200 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
เกิดอะไรขึ้นถ้าเราบอกคุณว่ากินแคร็กเกอร์เหล่านี้สามารถปัดการเผาผลาญอาหาร - ชะลอการอักเสบ, โรคหัวใจ, เบาหวาน, โรคอัลไซเมอร์และโรคกระดูกพรุน? หากคุณยังไม่ได้ทำการสแกนแผงโภชนาการก่อนคุณอาจต่อสู้ได้ยากที่จะเชื่อ แต่ด้วยการเพิ่มทั้งข้าวกล้องข้าวกล้อง quinoa เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันลินินและสาหร่ายทะเลแต่ละเสิร์ฟของแครกเกอร์ที่มีไขมันต่ำเหล่านี้ให้ 450 มิลลิกรัมกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่ร่างกาย การส่งเสริมผลประโยชน์ดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีรสเค็มพอเพียงและเนื้อละเอียดที่แน่ใจได้อีกด้วย
กินนี่ซะ!
บลูไดมอนด์ Pecan Nut-Thins Nut & Rice Crackers เค้ก 16 ชิ้น
| แคลอรี่ | 130 |
| อ้วน | 3.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 130 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 กรัม |
| ไฟเบอร์ | <1 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
เหล่ากะเทาะตังฟรีแคร็กเกอร์ปราศจากกลูเตนสะอาดเหมือนนกหวีด พวกเขาทำจากแป้งข้าวแป้งพิซซ่าแป้งมันฝรั่งเกลือและอื่น ๆ เรารักขนาด 16 กะรังขนาดใหญ่ที่ช่วยให้คุณสามารถกลับไปที่สอง (หรือสาม!) กำมือโดยไม่ต้องกลัวที่จะทำลายธนาคารแคลอรี่ หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มจำนวนเส้นใยและโปรตีนให้จับคู่กับครีมที่มีส่วนผสมของไตรมิล คำสั่งผสมครีม - ครีมให้มากกว่า 3 กรัมของเส้นใยและ 5 กรัมของโปรตีน satiating
กินนี่ซะ!
Multigrain สมดุลที่เรียบง่ายด้วย Quinoa & Flax Pita Crackers 10 แครกเกอร์
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 170 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |
แฟน ๆ ของแครกเกอร์เหล่านี้อธิบายว่าพวกเขาเป็นคนผิวเผินที่มีเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ลงตัว - การทานขนมขบเคี้ยวไม่สามารถทำได้ดีกว่านี้ แบรนด์อินทรีย์ที่ใช้งานได้ง่าย Balanced เป้าหมายของแบรนด์อินทรีย์ใช้ส่วนผสม superfoods เช่นข้าวฟ่าง (เม็ดที่มีแมกนีเซียม) ลินิน quinoa และแป้งสาลีเพื่อสร้างแครกเกอร์ที่บรรจุเส้นใยและโปรตีนเหล่านี้
กินนี่ซะ!
หมอ Flackers ห้องครัวเมล็ดแฟลกซ์แคร็กเกอร์อบเชย & Currants, 6 กะเทาะ
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| โซเดียม | 5 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 6 กรัม |
| น้ำตาล | 6g |
| โปรตีน | 4 กรัม |
ส่วนใหญ่กะเทาะจะอธิบายว่าเป็นเผ็ดซึ่งเป็นเหตุผลที่ขนมหวานเหล่านี้จับตาของเรา โดยใช้เมล็ดแฟลกซ์อินทรีย์ Zante currant อบเชยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์เพื่อสร้างอาหารเพื่อสุขภาพที่บรรจุเส้นใยนี้ เราชอบส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของส่วนผสมที่ไม่พบโดยทั่วไปในเครื่องกะเทาะหรือสิ่งอื่นใดที่พบได้ในกล่องสำหรับเรื่องนี้ นำพวกเขาด้วยชิ้นเล็ก ๆ ของ Brie และเศษของลูกแพร์สำหรับอาหารที่สมบูรณ์แบบมีความสุขนิ้วนิ้ว
กินนี่ซะ!
เมล็ดถั่วอินทรีย์ของลุคหลายเมล็ดและกะเทาะเมล็ด 12 กะเทาะ
| แคลอรี่ | 140 |
| อ้วน | 5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| โซเดียม | 85 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |
ไปคว้ากำมือ! แครกเกอร์เหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับทั้งคุณเช่นถั่วดำ, งา, quinoa และแป้งถั่วดำ ลุคยังหันไปใช้แป้งอินทรีย์เพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยของชาวแคร็กเกอร์เพื่อให้มั่นใจว่าพวกเขาจะอิ่มเอมกับชั่วโมง
กินนี่ซะ!
Annie's Organic Saltine Crackers คลาสสิกแคร็กเกอร์ 7 ชิ้น
| แคลอรี่ | 70 |
| อ้วน | 2.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 100 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |
เครื่องกะเทาะเกลือไม่เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา แต่ถ้าเป็นสิ่งที่คุณอยากเป็นกล่องที่คุณจะคว้า เกลือต้นแบบจะเต็มไปด้วยน้ำมันถั่วเหลืองที่เอวขยับขึ้นและน้ำมันไฮโดรเจนที่ทำอันตรายต่อหัวใจซึ่งไม่เหมาะสำหรับแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม Annie's อาศัยน้ำมันดอกทานตะวันแบบกดดอกทานตะวันแบบอินทรีย์เพื่อสร้างขนมขบเคี้ยวเบาเบา ๆ "Expeller-pressed" หมายถึงไม่มีสารเคมีใดถูกนำมาใช้เพื่อขจัดน้ำมันออกจากแหล่งน้ำมันดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ
กินนี่ซะ!
34 Degrees Cracked Pepper Crisps, 9 แครกเกอร์
| แคลอรี่ | 50 |
| อ้วน | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 170 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |
เราไม่แน่ใจว่าพวกเขาบรรจุรสเผ็ดดังกล่าวเป็นเช่นข้าวเกรียบบาง flakey แต่เด็กเราดีใจที่พวกเขาได้ เครื่องกะเทาะแบบเบา ๆ เหมือนขนนี้มีน้ำหนักเบามากซึ่งทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับการควบคุมส่วน แม้ว่าคุณจะกลับมาเป็นเวลาไม่กี่วินาทีและสามคุณก็จะอยู่ที่เครื่องหมายแคลอรี่ 150 เท่านั้น
สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!
