ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตเพศของคุณ



มีบลูส์ห้องนอนหรือไม่? บลูเบอร์รี่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ahem สิ่งที่ได้รับความสนใจ "ขึ้น" จากการศึกษาร่วมกันของ University of East Anglia และ Harvard University การกินอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย การรับประทาน flavonoids บางชนิดซึ่งเป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในอาหารจากพืชหลายชนิดช่วยลดความเสี่ยงของโรคเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ของผู้ชายวัยกลางคนและผู้สูงอายุ flavonoids สามชนิดคือ anthocyanins (พบในบลูเบอร์รี่) flavanones และ flavones (ทั้งที่พบในผลไม้เช่นมะนาว) - มีประโยชน์มากที่สุดในการป้องกัน ED

การศึกษาตามประชากรที่มีขนาดใหญ่ตามมากกว่า 50, 000 คนวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีตลอด 24 ปีย้อนหลังไปถึงปีพ. ศ. 2529 พวกเขาถูกขอให้จัดอันดับความสามารถในการรักษาและมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศเพียงพอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้ ข้อมูลที่ได้รับการรายงานด้วยตัวเองเกี่ยวกับการบริโภคอาหารที่ได้รับยังถูกเก็บรวบรวมทุกสี่ปี การวิเคราะห์รวมทั้งชุดข้อมูลเพื่อตรวจสอบว่าอาหารมีความเกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศและพิจารณาปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักตัวกิจกรรมทางกายปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคและผู้สูบบุหรี่ที่สูบบุหรี่หรือไม่

กว่าหนึ่งในสามของชายมีรายงานว่ามีการแข็งตัวของอวัยวะเพศใหม่ แต่ผู้ที่บริโภคเพียงไม่กี่ส่วนต่อสัปดาห์ของอาหารที่มีแอนโธไซยานิน flavones และ flavanones (ซึ่งแหล่งที่มาชั้นนำของสหรัฐฯ ได้แก่ บลูเบอร์รี่ผลิตภัณฑ์จากส้มสตรอเบอร์รี่ไวน์แดงแอปเปิ้ลและลูกแพร์) มีโอกาสน้อยกว่าร้อยละ 10 ประสบภาวะ ข่าวดียิ่งสำหรับคนที่เหงื่อออกเป็นประจำ: ผู้ชายที่กินแอนโธไซยานินและ flavanones ปริมาณสูงและมีสมรรถภาพทางกายมีความเสี่ยงต่ำสุดในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ (และเราไม่ได้พูดถึงจุดร้อยละหนึ่งหรือสองเรากำลังพูดถึงความแตกต่างร้อยละ 21!)

ถ้าบลูเบอร์รี่ส้มและไวน์ไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องกังวล: การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าปริมาณผลไม้รวมที่สูงกว่าก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อ ED ลง 14 เปอร์เซ็นต์ ทั้งสองวิธีที่คุณมองไปที่มันคุณจะต้องการที่จะโยนขึ้นลงในสมูทตี้ของคุณ สำหรับ 100 สูตร + สั่งซื้อสำเนาของเครื่องดื่ม ปั่นที่หน้าท้อง Zero ในวันนี้!

การปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณหมายความว่าคุณจะได้รับการปรับปรุงสุขภาพหัวใจในระยะยาวด้วย ดร. เอริค Rimm อธิบายว่า "การหย่อนสมรรถภาพทางอวัยวะเพศมักเป็นบารอมิเตอร์ช่วงต้นของการทำงานของหลอดเลือดไม่ดีและมีโอกาสที่สำคัญในการแทรกแซงและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดอาการหัวใจวายและเสียชีวิตได้"

โบนัส

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ

และเป็นมันจะเปิดออกอาหารสุขภาพ อาหารที่คุณกินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพทางเพศตั้งแต่ความแข็งแรงจากการแข็งตัวของตัวอสุจิ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารอาหารบางชนิด - จากวิตามินทั่วไปถึงสารสกัดจากพืชที่รู้จักกันน้อยกว่าซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลในเชิงบวกต่อลักษณะเฉพาะของประสิทธิภาพของอวัยวะเพศ กินนี้ไม่ว่า! ได้กลมขึ้นตัวอย่างที่ดีที่สุดของ superfoods ทางเพศเหล่านี้ ตรวจสอบการรักษาธรรมชาติสำหรับ ED ด้านล่างและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ตรวจดูผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณด้วยเช่นกัน!

ผักขม

การรับประทานผักขมสีเขียวที่อุดมไปด้วยสารปราบปรามความอยากอาหารไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูเปลือยเปล่า แต่เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตใต้สายพาน "ผักโขมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" แคสซี่บียอร์ค, อายุขัยของชีวิตวิถีชีวิตที่เรียบง่ายอธิบาย อาจไม่ค่อยเซ็กซี่ แต่คุณแน่ใจว่าจะสนุกกับผลกระทบ "การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เลือดไปสู่ส่วนปลายซึ่งเช่น Viagra สามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์และทำให้เพศมีความพึงพอใจมากขึ้น" นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญทางเพศ Tammy Nelson Ph.D. กล่าว ผักโขมยังอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ห่างไกลช่วยปกป้องคุณจากปัญหาทางเพศที่เกี่ยวข้องกับวัย สำหรับ 100 สูตรสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการโยนผักขมลง! - รับสำเนาของเครื่องดื่ม ปั่นที่ศูนย์ท้อง วันนี้!

กาแฟ

การค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ของมหาวิทยาลัยเท็กซัสพบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวันหรือ 85-170 มิลลิกรัมของคาเฟอีนจากเครื่องดื่มอื่น ๆ มีโอกาสเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้น้อยกว่าคนที่กินอาหารได้ถึง 7 มิลลิกรัม ประจำวัน และผู้ที่ทิ้งถ้วยสี่ถึงเจ็ดถ้วยมีโอกาสน้อยกว่าที่จะมีอาการน้อยกว่าคนที่มีอาการกระวนกระวายน้อยถึง 39 เปอร์เซ็นต์ แนวโน้มนี้ถือเป็นเรื่องจริงสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินเป็นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง แต่ไม่ใช่ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา ดังนั้นการดื่มกาแฟแบบไหนจะทำให้สิ่งต่างๆมีความแข็งแกร่ง? นักวิทยาศาสตร์บอกว่าสารกระตุ้นก่อให้เกิดปฏิกิริยาหลายอย่างในร่างกายซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย และได้รับ abs ที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วและละลายได้ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์กับแผนอาหารของเราใหม่ 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 4 นิ้วจากเอวของพวกเขา! มีจำหน่ายแล้ววันนี้คลิ๊กที่นี่!

กล้วย

คนยากมีหัวใจที่แข็งแรงดังนั้นควรกินกล้วยสำหรับโพแทสเซียมซึ่งเหมาะสำหรับหัวใจและการไหลเวียนของคุณ การได้รับโพแทสเซียมเพียงพอจะช่วยให้ระดับโซเดียมของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมหยุดความดันโลหิตของคุณจากการกดปุ่มหลังคาและลดความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ หากคุณกินเกลือมากเกินไปและไม่ชอบกล้วยให้รับโพแทสเซียมจากส้มหรือมันฝรั่งแจ็คเก็ต (แร่ธาตุในผิวหนัง)

มะเขือเทศ

ดับเบิ้ลลงบน marinara เพื่อปกป้องความเป็นลูกผู้ชายของคุณ ผู้ชายที่กินมากกว่า 10 ช้อนชามะเขือเทศในแต่ละสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลงร้อยละ 18 ซึ่งเป็นผลมาจากไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถต่อสู้กับสารพิษซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายจากดีเอ็นเอและเซลล์ - การศึกษาในวารสาร Cancer Epidemiology, Biomarkers และ พบ การป้องกัน การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าผักในสวนสามารถปรับปรุงสัณฐานวิทยาของตัวอสุจิ (รูปร่าง); ผู้ชายที่มีปริมาณมะเขือเทศมากที่สุดมีส่วนทำให้สเปิร์มปกติของตัวอสุจิอยู่ระหว่าง 8 และ 10 เปอร์เซ็นต์

ซอสร้อน

คุณอัลฟาเป็นอย่างไร? ดีเท่าไหร่สั่นของซอสร้อนที่คุณสามารถจัดการ? ผลการศึกษาล่าสุดจากประเทศฝรั่งเศสพบว่าผู้ชายที่มีรสนิยมสำหรับอาหารรสเผ็ดมักจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าผู้ที่ไม่สามารถจัดการกับความร้อนได้ จาก 114 ผู้เข้าร่วมการสำรวจชายนักวิจัยพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการใช้ซอสร้อนบ่อยๆกับ T-levels ที่สูงขึ้น ผู้เขียนศึกษาชี้ให้เห็นว่าการค้นพบนี้อาจเกิดจากแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบคะนองในพริกที่มีการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น ในการศึกษาในสัตว์แคปไซซินยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขนาดของอวัยวะเพศขณะเดียวกันก็ลดไขมันหน้าท้อง พูดถึงการได้รับความร้อนไม่ควรพลาด 8 อาหารสำหรับเธอดีกว่าหญิง Viagra!

แตงโม

แตงโมเป็นหนึ่งในแหล่งธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของ L-citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สามารถช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศของคุณหนักขึ้น เมื่อมันอยู่ในร่างกายจะแปลงเป็น L - arginine, การกระตุ้นการผลิตของไนตริกออกไซด์ซึ่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต, การสร้างความเข้มแข็งการแข็งตัว

ขิง

ถ้าคุณชอบอาหารของคุณเหมือนที่คุณชอบคนรักของคุณหวานและเผ็ดคุณกำลังโชคดี ขิงเป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณด้วยการช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือด ตามการศึกษาใน วารสารนานาชาติโรคหัวใจการ บริโภคเพียงช้อนชาของสิ่งที่ไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่คุณต้องเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่หัวใจแข็งแรง เครื่องเทศยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและความมีชีวิตของตัวอสุจิ ดังนั้นไปข้างหน้าและวางคำสั่งที่สองของซูชิในสัปดาห์นี้ - เพียงแค่ไม่ปล่อยให้ขิงบนแผ่นของคุณ

ทับทิม

จิตใจของนักวิชาการบางคนเชื่อว่าไม่ใช่แอปเปิ้ล แต่เป็นทับทิมที่อีฟทดลองอดัมในสวนเอเดน เธอเป็นคนฉลาด: การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของการวิจัยความอ่อนแอ พบว่าน้ำทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนการไหลเวียนโลหิตสามารถช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แม้ว่างานวิจัยชิ้นนี้ได้รับทุนจาก POM Wonderful การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ยังแสดงให้เห็นว่ายาแก้โรคทุกชนิดช่วยเพิ่มระยะเวลาในการตอบสนองในระยะยาวดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการใช้ยาอย่างแท้จริง เคาะยิงกลับหรือน้ำของคุณลงเล็กน้อย: หนึ่งถ้วยทาร์ต POM Wonderful แพ็ค 31 กรัมน้ำตาล

ชาเขียว

ชงที่อุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งได้รับการแสดงที่จะระเบิดออกไขมันหน้าท้องและความเร็วความจุของตับในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: Catechins ยังช่วยเพิ่มความปรารถนาด้วยการส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตไปยังภูมิภาคอื่นของคุณ "แคทธิชินสามารถฆ่าอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสียหายและทำให้หลอดเลือดแดงมีอาการระคายเคืองเพิ่มความสามารถในการขนส่งเลือด" Cassie Bjork, RD, LD ของ Healthy Life Simple กล่าว "Catechins ยังทำให้เซลล์ของหลอดเลือดปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งจะเพิ่มขนาดของหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" เธออธิบาย การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ / ความรู้สึกตื่นเต้นทางเพศดังนั้นการจิบสิ่งต่างๆจะทำให้คุณต้องการได้ Bjork แนะนำให้ดื่มวันละสี่ถ้วยเพื่อให้รู้สึกเต็มอิ่ม รับหนึ่งในชาที่ชื่นชอบของเรา 5 สำหรับการลดน้ำหนัก

ช็อกโกแลตเข้ม

มีเหตุผลที่ช็อกโกแลตกลายเป็นของขวัญที่มอบให้ก่อนกิจกรรมที่น่ารัก Cacao ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน serotonin ที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ซึ่งสามารถลดระดับความเครียดกระตุ้นความปรารถนาและช่วยให้เข้าถึงการสำเร็จความใคร่ได้ง่ายขึ้น และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด: โกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตผ่านหลอดเลือดแดงและช่วยคลายเส้นเลือดส่งเลือดไปยังทุกภูมิภาคที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยเพิ่มความสุขทางเพศ

ข้าวโอ้ต

ถ้าคุณต้องการไปนานพอที่จะช่วยให้วันของคุณถึง O ใหญ่ให้เข้าถึงสำหรับข้าวโอ๊ตบาง ซีเรียลอาหารเช้ายอดนิยมเป็นแหล่งที่ดีของ l-arginine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ พลัสธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล การมีคอเลสเตอรอลสูงอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตันซึ่งเป็นภาวะที่อุดตันและหดตัวของหลอดเลือดแดงทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี นี้อาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจ แต่คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาด้านล่างเข็มขัดก่อน หลอดเลือดแดงรอบบริเวณอวัยวะเพศจะแคบกว่าหลอดเลือดแดงหลอดเลือดดังนั้นพวกเขาจึงอ่อนแอมากขึ้นต่อการเกิดลิ่มเลือด เพียงแค่ใส่ที่ดีกว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะดีขึ้นการแข็งตัวของคุณจะเป็นเช่นกัน

Pine Nuts

เมล็ดที่ไม่ได้รับการตรวจเหล่านี้อุดมไปด้วยสังกะสีและคนที่มีระดับสูงกว่าในระบบของพวกเขาแสดงให้เห็นว่ามีเพศสัมพันธ์ที่ดีกว่าผู้ที่มีระดับต่ำกว่า พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมซึ่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้สเปิร์มมีสุขภาพดีและทำงานได้ดี ถั่วไพน์เป็นส่วนประกอบหลักในเพสโต้ดังนั้นไปอิตาลีในคืนวันถัดไปของคุณหรือโรยพวกเขาในสลัดที่มีความใคร่กระตุ้นอะโวคาโดมะเขือเทศและปลาแซลมอน

เชอร์รี่

ลูกอมของธรรมชาติอาจเป็นระเบิดเชอร์รี่สำหรับชีวิตทางเพศของคุณ เชอร์รี่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินสารเคมีในโรงงานซึ่งช่วยทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์ของคุณทำให้พวกเขาเปิดกว้างสำหรับธุรกิจ ที่มีผลโดยตรงต่อการไหลเวียนของเลือดใต้สายพาน ดังนั้นให้อาหารว่างเป็นประจำ: ถ้วยเดียวที่มีแคลอรีน้อยกว่า 100 แคลอรี่และมีวิตามินบีวิตามิน flavonoids ที่เป็นมะเร็งและเส้นใยสามกรัม สำหรับเครื่องขัดไขมันที่สำคัญยิ่งขึ้นสำหรับห้องครัวของคุณคุณสามารถสะสมสต็อกดังกล่าวได้ใน Superfoods หน้าท้องที่ดีที่สุด 9 ชนิด

ไวน์

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มความใคร่และเพิ่มความกระวนกระวายใจให้กับตัวเอง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการ Journal vino สามารถยกระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้ ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการนักวิจัยพบว่า quercetin ซึ่งเป็นสารประกอบในไวน์ยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้ร่างกายขับถ่ายฮอร์โมนเพศชายซึ่งจะเพิ่มปริมาณ T หมุนเวียนในเลือด รายละเอียดสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยไวน์ยังก่อให้เกิดการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือด นี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลงใต้สร้างความรู้สึกของความตื่นเต้นทางเพศ สำหรับเพื่อนที่ดีสำหรับเหล้าต่อไปของคุณลองดูไวน์ที่ดีที่สุดถึง 16 แห่งสำหรับการลดน้ำหนัก

Catuaba

อหิงสาของชาวอะเมซอนมาจากต้นไม้พื้นเมืองที่บราซิลซึ่งชนเผ่าดั้งเดิมใช้เพื่อแก้ไขความใคร่ล้าหลังความอ่อนแอและความหงุดหงิด (นักฆ่าโมโกะที่รู้จักกันดี) สารประกอบที่ใช้งานอยู่ของพืชคือ catuabine A และ B ดูเหมือนว่าจะทำหน้าที่เกี่ยวกับศูนย์ sex ในสมอง Kilham กล่าวดังนั้นคุณอาจพบกับความฝันที่เร้าอารมณ์ขณะใช้ catuaba

แซลมอน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปลาน้ำเย็นที่อุดมไปด้วยปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าล้นไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าสารอาหารไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับ dopamine ในสมองอีกด้วย การกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการไหลเวียนโลหิตของ dopamine ช่วยกระตุ้นการกระตุ้น มีมากขึ้น: "Dopamine จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและเชื่อมต่อกับคู่หูของคุณซึ่งทำให้เพศสนุกสนานมากขึ้น" นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านเพศ Tammy Nelson กล่าว เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องโดยการอ่านรายงานพิเศษนี้: 8 ข้อผิดพลาดที่คุณทำเมื่อซื้อปลาแซลมอน!

ถั่วบราซิล

บิกินี่, รุ่น, ถั่ว ... มีอะไรบราซิลที่ ไม่ เซ็กซี่? ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่พบในถั่วบราซิลที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของฮอร์โมน คุณจำเป็นต้องมีเพียงเล็กน้อยสำหรับตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี แต่การขาดแคลนเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ได้ ในการศึกษาคนที่มีฮอร์โมนเพศชายลดลงและมีบุตรยากก็มีระดับซีลีเนียมต่ำกว่ากลุ่มที่อุดมสมบูรณ์อย่างมีนัยสำคัญ เสริมด้วยแร่ที่ดีขึ้นโอกาสของความคิดที่ประสบความสำเร็จโดยร้อยละ 56 และการศึกษาครั้งที่สองซึ่งรวมถึงชายที่ไม่อุดมสมบูรณ์จำนวน 69 คนที่มีระดับแร่ธาตุต่ำพบว่าการเสริมซีลีเนียมอาจเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ร้อยละ 11 ของผู้ชายประสบความสำเร็จในการชุบคู่ค้าของตนในระหว่างการทดลอง!

มันฝรั่ง

มันฝรั่ง - ไม่ว่าจะเป็นสีขาวหรือหวาน - เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี สารอาหารนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลไปตามที่ต้องการและช่วยเพิ่มความสุขในห้องนอนของคุณ (นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านการบวมที่เกี่ยวกับเกลือดังนั้นคุณจะดูเปลือยเปล่าดีกว่าด้วย)

Maca

คริสคิลแฮมนักวิจัยชาวเอธิโอเปียที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แห่งแอมเฮิร์สต์กล่าวว่าโรงงานโบราณของเปรูใช้พืชพลังงานเปรูนี้ก่อนการสู้รบหรือการมีเพศสัมพันธ์ Maca เพิ่มความกระหายทางเพศความแข็งแกร่งความอดทนและความอุดมสมบูรณ์ การศึกษาหนึ่งในปี 2008 ที่ดำเนินการในโครงการวิจัยทางคลินิกและภาวะซึมเศร้าที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital ในบอสตันพบว่า maca ช่วยให้คนที่มีความรู้สึกผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดจากยากล่อมประสาทในการรับ libidos ของพวกเขา เช็คเอาท์ลับสุดยอดกว่า 25 แห่งสำหรับการลดน้ำหนักที่นี่!

แครอท

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการ เจริญพันธุ์และความเป็นหมัน ที่วิเคราะห์ผลของผักและผลไม้ต่างๆต่อคุณภาพของแครอทพบว่าผลแครอทมีผลดีที่สุดในการนับจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่ของอสุจิซึ่งเป็นคำที่ใช้ในการอธิบายถึงความสามารถของตัวอสุจิในการว่ายน้ำต่อไข่ . ผู้ชายที่ทานแครอทมากที่สุดพบว่าประสิทธิภาพของตัวอสุจิเพิ่มขึ้น 6.5 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยของ Harvard ระบุว่าสาร carotenoids ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในแครอทช่วยในการสร้างวิตามินเอ

Serrano Chiles

Quien és mas macho? การศึกษาล่าสุดโดยนักวิจัยชาวฝรั่งเศสพบว่าผู้ชายที่ทานอาหารรสเผ็ดมากที่สุดมักมีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าคนที่มีอาการอ่อนวัย นักวิจัยศึกษาว่าผลของ T-boosting เป็นส่วนหนึ่งของแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบในพริกที่การวิจัยก่อนหน้านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น พริก serrano รสเผ็ดอย่างรุนแรงยังเต็มไปด้วย quercetin สารอาหารที่แสดงถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายโดยการลดปริมาณที่ถูกล้างออกโดยไต แคปไซซินสารประกอบที่ทำให้ซอสทาบาสโกร้อนจัดเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจกระจกเงาของความเร้าอารมณ์และเพิ่มความใคร่ของคุณ

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของแร่ธาตุสังกะสีและแมกนีเซียมที่จำเป็นเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกัน ในความเป็นจริงผู้เล่นฟุตบอลวิทยาลัยที่ทานสังกะสีแมกนีเซียมคืนเพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นร้อยละ 30 ในระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มขึ้นร้อยละ 13-16 ในความแข็งแรงขาหนึ่งหนึ่งการทดลองแปดสัปดาห์พบ เมล็ดยังเป็นแหล่งที่มาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่แสดงถึงการเพิ่มสาร prostaglandins - ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในความใคร่ หยิบบางส่วนหรือเลือกใด ๆ เหล่านี้ 50 ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

อกไก่

อาหารเย็บเล่มแบบคลาสสิกเช่นเต้านมไก่อาจไม่ได้มี Instagram กล่าว maca แต่พวกเขาได้รับตำแหน่งบนแผ่นอีกต่อไป ใส่เพียงประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขายังคงกองขึ้น นอกจากอาร์จินีนจำนวนมากเท่านั้นไก่งวงมีเพียงแค่ 3 ออนซ์เต้านมไก่ปรุงสุกมีแคลอรี่เพียง 142 แคลอรี่และ 3 กรัมไขมัน แต่มีโปรตีน 26 กรัมที่น่าประทับใจ นั่นเป็นเวลาที่มากกว่าครึ่งหนึ่งของเงินสำรองที่แนะนำในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีเพื่อช่วยในการเผาผลาญพลังงานและระดับพลังงานของคุณ (และถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อรักษาความผิดปกติลุก, วิตามินบีเหล่านี้แน่นอนไม่เจ็บ.)

ผักชีฝรั่ง

มันกลายเป็นคื่นฉ่ายของทุกสิ่งเป็นหนึ่งก้านเซ็กซี่อย่างจริงจัง "คื่นฉ่ายมี androsterone ซึ่งเป็นฟีโรโมนเพศชายที่ปล่อยออกมาจากเหงื่อซึ่งการวิจัยที่ จำกัด ได้แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมของผู้หญิงในหมู่ผู้หญิงที่มากขึ้น" โภชนาการ Keri Gans ผู้เขียน The Small Change Diet กล่าว Alan Hirsch, MD, ผู้เขียน Scentsational Sex กล่าวว่าการกิน androsterone ช่วยเพิ่มความตื่นตัวของชายและทำให้ร่างกายของเพื่อนส่งกลิ่นและสัญญาณที่ทำให้เขาเป็นที่ต้องการของผู้หญิงมากขึ้น

ตับ

คุณต้องกดดันเพื่อหาอาหารที่ไม่ค่อยมีเสียงรบกวน แต่ตับจะเต็มไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายขึ้นและป้องกันร่างกายของคุณจากการแปลง T เป็นฮอร์โมนหญิง ตับวัวยังมีวิตามินบี 12 สูงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความผิดปกติของระบบประสาทลุกลาม

ไข่

ส่วนประกอบของโคเอนไซม์ในไข่คือโคลีนซึ่งเป็นสารเคมีจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่สามารถช่วยให้กางเกงของคุณลุกเป็นไฟได้ โคลีนก่อให้เกิดการผลิตไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดแดงในอวัยวะเพศชายและช่วยให้เลือดไหลไปทำสิ่งต่างๆได้ โคลีนเป็นสารตั้งต้นในการ acetylcholine ซึ่งเป็นตัวควบคุมสารสื่อประสาทที่ควบคุมพฤติกรรมทางเพศผ่านกิจกรรมในสมอง มีระดับที่สูงขึ้นของ AcH ได้รับการเชื่อมโยงกับเพศสัมพันธ์ที่พบบ่อยมากขึ้นและรุนแรงมากขึ้นและจุดสุดยอดที่ยาวขึ้น โบนัส: ไข่มีวิตามิน B5 และ B6 สูงซึ่งช่วยให้ระดับฮอร์โมนสมดุลและต่อสู้กับความเครียดปัจจัยที่เป็นประโยชน์สองอย่างในห้องนอน หากต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กินอาหารที่จำเป็นจำนวน 20 ชนิดที่มีโปรตีนมากที่สุด!

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งซึ่งแตกต่างจากน้ำตาลในตารางจะเต็มไปด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์เช่น quercetin ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้นักกีฬาอดทนและปัดความหดหู่ - สองสิ่งที่ดีมากสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ น้ำผึ้งยังมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าน้ำตาลปกติดังนั้นจะไม่ส่งร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดเก็บไขมันวิธีที่สิ่งที่ขาวสามารถทำได้ ลองเพิ่มน้ำผึ้งกับชายามบ่ายหรือชามตอนเช้าของข้าวโอ๊ต แต่อย่าไปตกปลา หวานทิพย์มีน้ำตาล 17 กรัมและ 64 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะดังนั้นน้ำผึ้งมากเกินไปสามารถทำให้คุณหนักมากกว่าเงี่ยน

เห็ดหอม

เชื้อราที่ไม่น่าเชื่อเหล่านี้เป็นภัยคุกคามที่เพิ่มความสามัคคี: พวกเขามีโคลีนสูงที่สุดในผักชนิดใดชนิดหนึ่งที่ให้บริการเกือบเท่าตัวที่พบในไข่แดง พวกเขายังอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินดีซึ่งช่วยให้ฮอร์โมนเพศชายในระดับที่ดีต่อสุขภาพและความใคร่ของคุณฮัมเพลง

เนื้อหญ้าหยาบ

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแคลอรี่ลงกว่าการตัดทั่วไปเนื้อวัวที่ให้หญ้าเลี้ยงมีประโยชน์มากมายตั้งแต่การสร้างกล้ามเนื้อจนถึงการเผาผลาญไขมันเพื่อป้องกันหัวใจ คุณสามารถเพิ่มความช่วยเหลือในห้องนอนไปยังรายการของคุณสมบัติที่ดี; เป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่ดีเยี่ยม รายงานฉบับล่าสุดจาก Harvard University ได้กล่าวถึงการศึกษาที่เชื่อมโยงระดับต่ำสุดของ B12 กับความผิดปกติของระบบหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นกินขึ้น! โบนัส: เป็นหนึ่งในไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้คุณผอม

Muira Puama

ปารีสศึกษาพบว่า muira puama ซึ่งเป็นไม้พุ่มของชาวบราซิลที่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านของแอฟริกาใต้เป็นยาโป๊ช่วยเพิ่มความใคร่และความแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชายส่วนใหญ่ที่บ่นเรื่องความอ่อนแอและ การขาดความต้องการทางเพศ การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรที่สร้างความสุขนี้ยังช่วยต่อต้านความเครียดเรื้อรังความหดหู่และความอ่อนเพลียทางประสาท

ปลาสีขาว

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ชายที่ต้องการเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิควรมุ่งหน้าไปที่เคาน์เตอร์ปลา ขนาดและรูปร่างของตัวอสุจิ - เครื่องหมายเดียวที่ใช้ในการประเมินภาวะมีบุตรยากของชาย - ดีกว่าในผู้ชายที่กินปลาเนื้อขาวมากที่สุดเมื่อเทียบกับคนที่กินอย่างน้อยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ พบว่า จำนวนอสุจิทั้งหมดเพิ่มขึ้นร้อยละ 34 ในผู้ชายที่กินปลาที่มีสีเข้มเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่ามากกว่าปลาที่กินปลาน้อยที่สุด ในขณะที่ผู้ชายที่รายงานว่ากินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการประมวลผล 1 ถึง 3 ฟองก็มีอาการทางสัณฐานวิทยาตัวอ่อน (รูปร่าง) ที่แย่กว่าผู้ชายที่รับประทานเสิร์ฟน้อยที่สุด คลิกที่นี่เพื่อดูว่าปลานิลเป็นอะไรที่แย่กว่า Bacon !!!

หอยกาบ

"ถั่วพิสตาชิโอ" เป็น Kimmy Schmidt เรียกพวกเขาว่าไม่มีเรื่องตลกพวกเขาเป็นแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดแห่งหนึ่งของวิตามินบี 12 ที่สร้างขึ้นเพื่อการแข็งตัวของอวัยวะที่คุณสามารถหาได้ นอกจากนี้ยังมี L-arginine, กรดอะมิโนที่แปลงเป็นไนตริกออกไซด์ (NO), มาร์วินไกรจากก๊าซที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ: ทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น . นอกจากนี้หอยมีโปรตีนในกล้ามเนื้อสูง

อกไก่งวง

นกที่มีความสัมพันธ์มากที่สุดกับงานเลี้ยงที่ยืดออกด้วยเข็มขัดเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและเป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของอาร์จินีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่กระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะภายใน นักวิจัยจาก NYU School of Medicine ได้ให้ L-arginine แก่กลุ่มคนที่ไร้กำลังและพบว่าชาย 6 ใน 15 คนที่ได้รับกรดอะมิโนได้อ้างว่ามีความสามารถที่ดีขึ้นในการบรรลุการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายขณะที่ไม่มีชาย 15 คนในกลุ่มยาหลอกได้รายงานว่า ประโยชน์. นอกจากนี้นกที่อุดมไปด้วยกรด DHA omega-3 ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการทำงานของสมองในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณและปิดยีนไขมันจริงป้องกันเซลล์ไขมันจากการเจริญเติบโต! เพียงให้แน่ใจว่าคุณซื้อเนื้อขาวเท่านั้นเนื่องจากว่าในที่มืดมีไขมันมากเกินไป และหลีกเลี่ยงอาหารกลางวันแบบห่อตัวห่อตัวไป - ไก่งวงเหล่านี้เคร่งครัด

ปลาชนิดหนึ่ง

เอกสารหลักของ IKEA ที่โรงอาหารสามารถช่วยให้คุณใส่สิ่งต่างๆเข้าด้วยกันได้ในห้องนอน นอกเหนือจากการบรรจุสี่ครั้งความต้องการประจำวันของคุณของวิตามินบี 12 ในหนึ่งไฟล์ขนาดเฉลี่ยปลาชนิดหนึ่งยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้สเปิร์มมีสุขภาพดีและทำงานได้ นอกจากนี้ปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาชนิดหนึ่งยังอุดมไปด้วยวิตามินดีสูงมากซึ่งสามารถช่วยให้คุณได้รับและคงไว้ ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine นักวิจัยชาวอิตาเลียนตรวจสอบชาย 143 คนที่มี ED; 80% มีระดับ suboptimal ของสารอาหารและชายที่มี ED รุนแรงมีระดับ D ที่ต่ำกว่า 24% ของ D มากกว่าผู้ที่มีอาการเล็กน้อย ทฤษฎีก็คือระดับต่ำของ D ส่งเสริมหลอดเลือดผิดปกติและขาดแคลนไนตริกออกไซด์

หอยแมลงภู่สีฟ้า

เหล่าสัตว์หอยแมลงภู่มีชีวิตชีวาเหล่านี้มีความสามารถในการให้ความร้อนได้อย่างรวดเร็วด้วยคุณค่าประจำวันที่แนะนำมากกว่าวิตามินบีสิบสอง ออนซ์ที่ให้บริการยังมี 20 กรัมของกล้ามเนื้อส่งเสริมโปรตีนที่มีเพียง 4 กรัมของไขมันและ 150 แคลอรี่ เหมือนหอยพวกเขาอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยให้เลือดของคุณไหลไปได้ทุกที่ที่ต้องการ พวกเขายังมีแมกนีเซียมสูงเป็นตัวกระตุ้นการแข็งตัวของธรรมชาติ ระดับต่ำของแร่ได้รับการแสดงเพื่อนำไปสู่ ​​ED เพิ่มระดับของคุณยิ่งขึ้นด้วยอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเหล่านี้

วอลนัท

ถั่วพิสตาชิโอถั่วลิสงและวอลนัททั้งหมดมีกรดอะมิโนแอลอาร์จินีน (L-arginine) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ถั่วยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลที่น้อยกว่าที่คุณมีในระบบของคุณทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายและลงไปที่อวัยวะเพศของคุณได้ง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณแข็งตัวขึ้นอีกต่อไป พูดถึงการได้รับความโอ่อ่า, snap ขึ้นเหล่านี้ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนักกล้ามเนื้ออาคาร!

หอยนางรม

ตามตำนาน Casanova - เจ้าของ Tinder ของเวลาของเขา - กินอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอจาก 50 หอยนางรม ปรากฎว่าเขาสามารถเป็นนักโภชนาการได้เป็นสองเท่าถ้าเขาสามารถออกจากกระสอบได้ นอกจากจะมีปริมาณบี 12 มากขึ้นแล้วหอยนางรมยังมีสังกะสีมากกว่าแหล่งอาหารอื่น ๆ (เกือบห้าเท่าของชีวิตประจำวัน) สารอาหารนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชายและเมื่อระดับ T ของคุณลดน้อยลงธุรกิจของคุณก็จะดีเช่นกัน เช่นเดียวกับหอยสองหอยนางรมมีกรด D-aspartic สูงกรดอะมิโนที่ได้รับการแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิในผู้ชายที่มีบุตรยาก

ซีเรียลเสริม

หากอาหารทะเลไม่ใช่ของคุณ - หรือแผนอาหารเช้าของ Casanova ไม่สามารถใช้งานได้กับงบประมาณของคุณ - รู้ว่าซีเรียลอาหารเช้าเสริมมีแหล่งที่ดีของ B12 ตาม USDA ธัญพืชเพื่อสุขภาพเช่น Kellogg's All-Bran, Special K, Smart Start และ Whole Grain Total ให้เงินช่วยเหลือเต็มวัน ตรวจสอบข้อเท็จจริงโภชนาการและเลือกใช้ธัญพืชซึ่งสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ การมีคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้หลอดเลือดแดงอุดตันหรือหลอดเลือดอุดตันซึ่งเป็นตัวยับยั้งการไหลเวียนโลหิต นั่นเป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณ แต่เดาว่าอวัยวะที่อุดมไปด้วยหลอดเลือดแดงที่คุณอาจจะสังเกตเห็นในครั้งแรก?

Damiana Leaf

เพราะช่วยลดความวิตกกังวลและการยับยั้งระบบประสาทระบบประสาทช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นรอยอัพตันผู้อำนวยการบริหารของสมุนไพรสมุนไพรอเมริกันกล่าวว่า ความสามารถในการยั่วตัวของใบ Damiana ยังเชื่อมโยงกับสารประกอบที่มีอยู่ progestin

โยเกิร์ตกรีก

หากคุณไม่ได้เชื่อมต่อโยเกิร์ตกรีกกับราคะซึ่งเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ (และอาจมีเหตุผล) เพียงแค่รู้ว่าคอนเทนเนอร์หนึ่งชิ้นสามารถให้คุณค่าต่อวันของคุณได้เท่ากับ 20% ของค่าบี 12 และสูงถึง 17 กรัมของโปรตีน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรงและช่วยในการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้ร่างกายแข็งแรง และนี่เป็นเพียงไม่กี่ปัจจัยที่ทำให้เป็นอาหารโปรดของเรา นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและการจัดการ คลิกที่นี่เพื่อดูโยเกิร์ตกรีกที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ!

โกจิเบอร์รี่

การเพิ่มพลังงานโกจิเบอร์รี่ได้รับการใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์แผนจีนเพื่อช่วยเพิ่มพลังงานและเพิ่มการปลดปล่อยฮอร์โมน Goji ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเครียดและสนับสนุนสุขภาพจิตใจและความจำที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ให้พลังงานที่จำเป็นในการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับหนึ่ง "Dr. Lindsey Duncan นักโภชนาการผู้มีชื่อเสียง ( เขาทำงานร่วมกับ Tony Dorsett และ Reggie Bush) "โกจิยังเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยให้ออกซิเจนในเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายรวมทั้งอวัยวะเพศซึ่งจะเพิ่มความใคร่นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเรียกชื่อว่า" ไวอากร้าแห่งประเทศจีน "

สารสกัดจากเปลือก Yohimbe

สารสกัดจากเปลือกต้นแอฟริกันนี้จะช่วยส่งเลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศทั่วไปสมุนไพร Ed Smith ซึ่งเป็นสมาชิกผู้ก่อตั้งสมาคมแพทย์ชาวอเมริกัน (American Herbalists Guild) กล่าวเตือนว่ายาโยอิมบ์สามารถทำให้เกิดความกังวลใจและเพิ่มความดันโลหิตสูงที่มีอยู่แล้ว มีโรคหัวใจหรือไต) และยังสามารถที่จะโต้ตอบกับ antidepressants

ถั่ว

ถั่วลิสงประกอบด้วยกรดอะมิโนแอลอาร์จินีน (L-arginine) ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่ช่วยในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลที่น้อยกว่าที่คุณมีในระบบของคุณทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายและลงไปที่อวัยวะเพศของคุณได้ง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณแข็งตัวขึ้นอีกต่อไป

teff

เม็ดข้าวโพดโบราณนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่ดีสำหรับครัวของคุณหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าของ quinoa แต่ก็จะช่วยให้คุณได้หากสิ่งที่หลบตาในห้องนอน อุดมไปด้วยแมงกานีสและธาตุเหล็กสารอาหารที่สำคัญสำหรับความใคร่ก็ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดแปดซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานและสนับสนุนการแข็งตัวที่แข็งขึ้น และสำหรับธัญพืชที่มีโปรตีนมากที่สุดเท่าที่เป็น teff และ quinoa ให้คลิกที่นี่สำหรับเมล็ดข้าวโปรตีนที่บรรจุ!

กระเทียม

ตามประวัติศาสตร์ชาวอียิปต์โบราณใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาไม่ได้มีวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เพื่อยืนยันว่าทำงานจริงพวกเขาอย่างแน่นอนมากที่สุดในบางสิ่งบางอย่าง นักวิจัยยืนยันว่าการบริโภคพืชช่วยหยุดการสะสมของไขมันใหม่เรียกว่า nanoplaques ภายในผนังหลอดเลือด Yup ซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแดงที่นำไปสู่อวัยวะเพศชายด้วย ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและการแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งตัวโดยการเพิ่มวัตถุดิบหลักในห้องครัวลงในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ

บร็อคโคลี

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของพวกเขาค่อยๆเพิ่มขึ้นในขณะที่ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง คูปอง Anti-cancer เรียกว่า indoles สามารถช่วยให้เกิดความสมดุล ผักตระกูลกะหล่ำผักชนิดหนึ่งเช่นผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วย indoles ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายโดยทำลายลงและล้างระบบของสโตรเจนส่วนเกินซึ่งยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ในการศึกษาหนึ่งที่เสริมด้วย indole-3-carbinol จากผักตระกูลกะหล่ำหน้าเป็นเวลาเพียง 7 วันจะลดฮอร์โมน estrogen ฮอร์โมน estradiol ในช่วงครึ่งหลังของชาย การศึกษาอื่นพบว่าการเติมฮอร์โมนอินโดลือเพิ่มการขับถ่ายของ estrogens ในปัสสาวะอย่างมีนัยสำคัญ

เนยถั่ว

ปรากฎว่าดี ol 'PB เป็นยาโป๊ปลอม อุดมไปด้วยสารอาหาร 2 ชนิดที่เป็นหัวใจสำคัญของประสิทธิภาพการนอนในห้องนอน: ไนอาซิน (มีมูลค่าประมาณหนึ่งในสี่ของมูลค่าที่คุณแนะนำในสองช้อนโต๊ะ) และวิตามินอี (75% ของ DV ของคุณในมื้อเดียวกัน) ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสุขภาพทางเพศ ชายที่ทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอที่ได้รับการเสริมไนอาซินรายงานการปรับปรุงที่สำคัญในความกล้าหาญห้องนอนของพวกเขาเมื่อเทียบกับผู้ชายที่เอายาหลอก เนยถั่วลิสงเป็นแหล่งโฟเลทที่ดีซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ คลิกที่นี่เพื่อดูยอดของเรา 16 Nut Butters สำหรับอาคารกล้ามเนื้อและการสูญเสียน้ำหนัก!

อะโวคาโด

ชาวแอซเท็กเรียกอะโวคาโดว่ากะหำเพราะลักษณะคล้ายถุงอัณฑะของพวกเขา พวกเขาเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง ผลไม้สีเขียวอุดมไปด้วยโพแทสเซียมวิตามิน B6 และวิตามินอีสารอาหารที่มีความสัมพันธ์กับความใคร่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของอะโวคาโดช่วยปกป้องหัวใจและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในขณะที่แร่ธาตุและ carotenoids ที่อุดมสมบูรณ์ของพวกมันจะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง สำหรับวิธีที่สร้างสรรค์ในการบริโภคผลไม้ให้ตรวจสอบ 10 สูตรอะโวคาโดของเราสำหรับการลดน้ำหนัก

สตรอเบอร์รี่

เมื่อการแข่งรถหัวใจของคุณสตรอเบอร์รี่สามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดที่จะต้องไป พวกเขาเต็มไปด้วยแอนโธไซยานินสารเคมีจากพืชที่มีสีสันซึ่งช่วยให้หลอดเลือดแดงของคุณไม่หลุดออกกระตุ้นการไหลเวียนและการแข็งตัวของอวัยวะภายใน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเชื่อมโยงกับจำนวนอสุจิที่สูงขึ้น

พริก

ตัวอย่างที่ดีที่สุดของธรรมชาติของความจริงในการโฆษณาพริกนำความร้อน พวกเขามีแคปไซซินซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่ยืมอาหารรสเผ็ดเป็นความเจ็บปวดที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์อย่างมากในการเผาผลาญไขมันและการมีส่วนร่วมในตัณหา การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต - ข่าวดีสำหรับการแข็งตัวของร่างกายและสิ่งที่คุณทำกับมัน แคปไซซินยังช่วยเพิ่มการปลดปล่อยเอ็นโดรฟินส์ซึ่งจะกระตุ้นความต้องการทางเพศ

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: ผู้หญิงอายุ 53 ปีเสียชีวิต 275 ปอนด์ - และรักษามันไว้!

    ผู้หญิงอายุ 53 ปีเสียชีวิต 275 ปอนด์ - และรักษามันไว้!

    ดูเหมือนว่างานที่น่ากลัวที่จะสูญเสียน้ำหนักใด ๆ นับแสนปอนด์ เมื่ออายุการเผาผลาญของคุณช้าลงและคุณไม่มีพลังงานเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายและคุณมีสูตรสำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องการเกลียดชังตนเองการเพิ่มน้ำหนักและการทำซ้ำ แต่ผู้หญิงคนหนึ่งในรัฐเพนซิลเวเนียก็ตัดสินใจพอแล้ว เธอยากจนวงจรและไม่ได้ให้ใด ๆ ของข้อแก้ตัวเหล่านั้นได้รับในทางของการเปลี่ยนชีวิตของเธอ เจนนิเฟอร์บัตเตอร์สวัย 53 ปีได้สูญเสียน้ำหนัก 275 ปอนด์ในเวลาสามปีครึ่ง หลังจากที่น้ำหนักของเธอซ้อนขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์ 3 ครั้งและการกินอารมณ์ของเธอก็หมดไปจากการควบคุมผู้หญิง 5 ฟุต 5 รู้ว่าถึงเวลาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลง และเธอไม่ได้พ
  • ลดน้ำหนัก: 40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

    40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

    มีบางสิ่งที่ไม่มีใครอายุเกินกว่า 40 ปีควรพยายามทำ ตัวอย่างเช่นจาก Forever 21 หรือนัดเดทใครที่อายุ 21 ปี แต่มีบางสิ่งที่ทุกคนที่มีอายุเกินกว่า 40 ปีควรทำเพื่อรับประกันว่าช่วงครึ่งหลังของเกมใหญ่ของชีวิตน่าตื่นเต้นเหมือนช่วงครึ่งปีแรก หลังจากทั้งหมดเมื่อคุณกด 40 ร่างกายของคุณเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อไขมันที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและแคลอรี่; ผู้หญิงลดลงประมาณครึ่งปอนด์ของกล้ามเนื้อต่อปีหลังจากข้าม 4-0 ตามพาเมล่า Peeke นักเขียนของ ร่างกายเพื่อชีวิตสำหรับผู้หญิง นั่นเป็นเหตุผลที่ 40 มีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นแบ่งระหว่างคนที่กำลังมุ่งหน้าไปหาชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีตลอดจนผู้ที่มุ่งหน้าไปยังหล
  • ลดน้ำหนัก: แผน 3X3 สำหรับ Abs 6 Pack

    แผน 3X3 สำหรับ Abs 6 Pack

    มีบทความมากมายเกี่ยวกับเว็บที่เต็มไปด้วยอาหารและการออกกำลังกายที่สัญญาว่าจะมอบ abs หก pack ในขณะที่มีการเข้าถึงทุกอย่างที่ดีที่สุด intel เป็นที่ดีก็ยังสามารถครอบงำโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ด้านสุขภาพหรือกำลังมองหาการเพิ่มผลการค้นหาของคุณ แต่ก็ไม่ชัดเจนเสมอว่าจะเริ่มต้นใช้งานได้อย่างไรและไม่ควรปรับปรุงตลอดเวลาของคุณในชั่วข้ามคืน ด้วยเหตุนี้เราจึงได้คัดเลือกชื่อด้านบน 3 แห่งเพื่อช่วยในการจัดทำแผน 3 × 3 สำหรับ 6-Pack Abs ส่วนที่ดีที่สุด? ต่อไปนี้จะไม่ทำให้คุณปวดหัว แต่จะส่งผลที่คุณปรารถนา เพียงแค่ใช้ทั้งสามแบบฝึกหัดและสามอาหารที่เผาผลาญไขมันด้านล่างลงในชีวิตสุขภาพของคุณที่มีอยู่และดู flab
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: 19 กรกฎาคม

    วันสุขภาพของคุณ: 19 กรกฎาคม

    ควอตซ์: ทำไมน้ำหนักของเราผันผวนตามเกณฑ์ในแต่ละวัน "มันเยี่ยมยอดมากที่จะกระโดดขึ้นไปบนสเกลในตอนเช้าเพื่อหาว่าคุณลดน้ำหนักลงจากคืนก่อน แต่อย่ารู้สึกผิดหวังหากคุณชั่งน้ำหนักตัวเองอีกครั้งในตอนกลางวันและพบว่าคุณได้รับน้ำหนักเพียงเล็กน้อย กลับความคิดที่ว่าน้ำหนักของเราเป็นจำนวนเดียวเป็นชนิดของการเรียกชื่อผิด ๆ ตลอดทั้งวันใดก็ตามน้ำหนักของเรามีความผันผวนประมาณ 5 ปอนด์ขณะที่ร่างกายของเราทำงานเพื่อปรับสมดุลโซเดียมด้วยน้ำ " อ่านเรื่องเต็ม ที่เกี่ยวข้อง: 21 เหตุผลที่คุณได้รับน้ำหนักสัปดาห์นี้ เวลา: นี่คือสิ่งที่คอเลสเตอรอลสามารถทำในสมอง มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าหัวใจและสมองเชื่อมต่อกันเนื่องจากท
  • ลดน้ำหนัก: วิทยาศาสตร์ Aspartame แย่กว่าน้ำตาล

    วิทยาศาสตร์ Aspartame แย่กว่าน้ำตาล

    ในขณะที่สารให้ความหวานได้รับการเผยแพร่ในฐานะสารให้ความหวานที่ช่วยลดความอยากและส่งเสริมการลดน้ำหนักการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Applied Physiology, Nutrition and Metabolism ชี้ให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วมีผลตรงกันข้าม ข่าวร้ายก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่นเช่นกัน ตามรายงานนี้สารให้ความหวานเทียมซึ่งพบได้ในเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์โปรตีนบาร์และไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาลสามารถนำไปสู่โรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้ ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารที่สามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ นักวิทยาศาสตร์ให้อาหารหนูสองกลุ่มรับประทานอาหารที่มีรสขม อย่างไรก็ตามกลุ่มหนึ่งได้รับน้ำดื่มที่มีแอสพาเทมในขณะที่กลุ่มอื่น ๆ ได้รับ H20 ธรรมดา นอกจา
  • ลดน้ำหนัก: 17 เหตุผลทำไมคุณถึงคืนน้ำหนัก

    17 เหตุผลทำไมคุณถึงคืนน้ำหนัก

    พยายามที่จะผอมลงสามารถคล้ายกับการตีกลับบน trampoline ยิ่งเรากระโดดลงมากขึ้นน้ำหนักของเราจะโผล่ขึ้นมาอย่างรวดเร็ว (ซื้อกางเกงใหม่ตลอดเวลาไม่ถูก!) แต่ก็ยังสามารถยากต่อสุขภาพของคุณจากการเพิ่มการสูญเสียกล้ามเนื้อเพื่อโจมตีระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การสูญเสียน้ำหนักที่สูญหายหรือที่เรียกว่าการขี่จักรยานด้วยน้ำหนักเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นสำหรับ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่พยายามหดเอวของพวกเขาเพียงแค่มองไปที่ผู
  • ลดน้ำหนัก: อาหารเช้าที่สองดีกว่าไม่มีเลยวิทยาศาสตร์พูดว่า

    อาหารเช้าที่สองดีกว่าไม่มีเลยวิทยาศาสตร์พูดว่า

    อาหารเช้าเหมือนกับเด็กวัยทองที่ทานอาหารทุกมื้อผู้คนมักจะชื่นชมกับอาหารเช้าและชื่นชมกับการมีส่วนร่วมในการรู้สึกดีๆตลอดวัน เรากินมันลงในชีวิตของเราว่าควรจะรับประทานทุกวันเพื่อสุขภาพ ("เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดในวันนี้" คุณเคยได้ยินมากี่ครั้งที่ตอนนี้) ตอนนี้การศึกษายืนยันว่าการรับประทานอาหารเช้ามื้อที่สองอาจเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นสำหรับการลดน้ำหนัก! การศึกษาใหม่ได้รับการเผยแพร่ในวารสาร Pediatric Obesity จากนักวิจัยชั้นนำของมหาวิทยาลัย Yale และ University of Connecticut และพบว่าเด็กที่ไม่ได้ทานอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมากกว่า kiddos ที่มีอาหารเช้า สอง มื้อ พวกเขาม
  • ลดน้ำหนัก: 10 เคล็ดลับการเปลี่ยนชีวิตจาก Retreats การสูญเสียน้ำหนัก

    10 เคล็ดลับการเปลี่ยนชีวิตจาก Retreats การสูญเสียน้ำหนัก

    คุณอาจเคยได้ยินเรื่อง "ค่ายไขมัน" เราไม่เพียง แต่พิจารณาแนวทางดังกล่าวต่อสุขภาพ ( ว้าว! ) แต่อุตสาหกรรมด้านสุขภาพได้ปรับปรุงความพยายามของเราให้กลายเป็นโปรแกรมและจุดหมายที่สวยงามขึ้นแล้ว การตรวจสุขภาพในโยคะและการสูญเสียน้ำหนักเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีค่าและมีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับร่างกายของคุณ "Retreats ออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นผสมผสานกิจวัตรที่เหนื่อยล้าและออกกำลังกายได้ดีขึ้น" สเตซี่ชวาร์ทซผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอของ Retreat Ketanga Fitness Retreats กล่าว "และการมีผู้เชี่ยวชาญในเว็บไซต์เพื่อแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายในกลุ่ม
  • ลดน้ำหนัก: 25 อาหารที่ทำให้คุณหิวโหย

    25 อาหารที่ทำให้คุณหิวโหย

    คุณรู้ไหมว่าวันนั้นเมื่อกล่องจดหมายของคุณรู้สึกเหมือนปิแนตที่เต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ที่ระเบิดแล้วและคุณไม่สามารถติดตามได้? การระเบิดที่ไม่น่าตื่นเต้นเพื่อจัดการกับใช่มั้ย? เราอยู่กับคุณ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณกินหนึ่งในเห็ดสารอาหารเหล่านี้เมื่อคุณหิว กินคนที่ไม่ดีเหล่านี้และน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในข

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 อาการของโรคต่อมไทรอยด์ที่ละเอียดอ่อนคุณไม่สนใจ

เป็นต่อมควบคุมการเผาผลาญอาหาร, ต่อมไทรอยด์ของคุณอยู่ในค่าใช้จ่ายของร่างกายที่สำคัญมากและการทำงานของฮอร์โมนรวมทั้งการควบคุมน้ำหนักและอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อสิ่งที่ผิดปกติกับต่อมไทรอยด์ของคุณก็มักจะหมายถึงการผลิตฮอร์โมนของคุณจะออกจากการตี ซึ่งอาจแปลเป็นอาการทางกายภาพทั่วไปที่มักไม่สนใจเช่นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นความเมื่อยล้าและผิวแห้งในหมู่คนอื่น ๆ และไม่ใช่แค่ในผู้หญิง แม้ว่าโรคต่อมไทรอยด์เป็นที่พบมากในผู้หญิงด้วยการมีสโตรเจนผู้ชายก็สามารถวินิจฉัยได้เช่นกัน ถ้าคุณได้รับการละเลยอาการเหล่านี้ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มให้ความสนใจ ไทรอยด์ของคุณไม่ได้เป็นเพียงผู้รับผิดชอบการเผาผลาญของคุณเท่านั้น มันมีบทบา