ในความเป็นจริงเนื่องจากเครื่องดื่มให้พลังงานมีการทำการตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บริษัท ต่างๆสามารถแอบดูกฎระเบียบที่ผ่านมาที่กำหนดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลลัพธ์? เครื่องดื่มค็อกเทลที่เกิดจากความผิดพลาดและการเผาไหม้ของคาเฟอีนส่วนเกิน "การผสมผสานสมุนไพร" ปลอมและน้ำตาลมากพอที่จะทำให้แพ็คเก็ตของ Skittles มีลักษณะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Mayo Clinic Proceedings เครื่องดื่มให้พลังงานโดยทั่วไปสามารถมีได้มากถึงสี่ถ้วยน้ำตาลและสูงกว่า 200 มก. คาเฟอีนมากกว่าที่คุณจะพบได้ในถ้วยชาสองถ้วยที่แรงมาก (ถ้วยสูง มีประมาณ 71 มก.)!

ไม่ใช่ความหายนะและความเศร้าหมอง นี่คือบทสรุปของเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีน้ำตาลต่ำสุดที่คุณสามารถวางใจได้จากการเพิ่มปริมาณโดยธรรมชาติและไม่มีการเพิ่ม bs

ดื่มนี้!

Runa Clean Energy (ศูนย์ดั้งเดิม)

แคลอรี่	0
อ้วน	0 G
น้ำตาล	0 G
คาเฟอีน	120 MG

ผู้สนับสนุนด้านพลังงาน: guayusa

สิ่งที่ทำให้ Runa Clean Energy เป็นพิเศษคือ guayusa ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองของป่าฝนอเมซอนซึ่งมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระเป็นสองเท่าของชาเขียวตามรายงานใน วารสาร Ethnopharmacology ตำนานมีมันนักล่าพื้นเมืองชื่อเล่นใบ "ยามค่ำคืน" สำหรับความสามารถในการเพิ่มความตระหนักและป้องกันการนอนหลับ มีคาเฟอีนมากพอ ๆ กับกาแฟกัวยาซูยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสาร theanine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่นักวิจัยกล่าวว่าสามารถทำงานร่วมกับคาเฟอีนเพื่อให้สงบและเน้นสมองผลหรือไม่? กระแทกพลังงานโดยไม่มีความกระวนกระวายใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพลังงานสะอาด

ดื่มนี้!

ไอศกรีมชา Ito En Oi Ocha

แคลอรี่	0
อ้วน	0 G
น้ำตาล	0 G
คาเฟอีน	60 มิลลิกรัม

ผู้ให้พลังงาน: ชาเขียว

Oi Ocha หมายถึง "Tea please!" ในภาษาญี่ปุ่น และเพื่อที่เราจะพูดว่า "ใช่! "ชาเขียวที่ไม่มีแคลอรี่ไม่มีแคลอรี่นี้ให้คาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟถ้วยสูงและผลดีท็อกซ์ที่น่าประทับใจบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานก่อนออกกำลังกาย ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่ดื่มชาเขียวทุกวัน 4-5 ถ้วยในแต่ละวันมีช่วงเวลาที่มีเหงื่อ 25 นาทีลดลง 2 ปอนด์ต่อเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ใช่ชา สิ่งที่ทำให้ชาเขียวเอวเป็นมิตรคือสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งเป็นผู้ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันของตับ

ดื่มนี้!

เครื่องดื่ม Bing ของ Petey

แคลอรี่	40
อ้วน	0 G
น้ำตาล	10 G
คาเฟอีน	120 MG

ผู้ให้พลังงาน: taurine

เครื่องดื่ม Bing Beverage ของ Petey ช่วยเพิ่มพลังงานจาก taurine (1000mg) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่คุณจะพบได้ในเครื่องดื่มให้พลังงานสปอร์ตหลายประเภทเนื่องจากความสามารถในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน Journal of Cardiology พบว่าผู้เข้าร่วมที่เสริมด้วย 500 มก. taurine 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์สามารถเพิ่มระยะออกกำลังกายได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากไทเทอร์ 1000mg แล้วคุณจะได้รับโพลีฟีนอลที่มีสุขภาพดีจากเชอร์รี่เบอร์ซึ่งการวิจัยนี้สามารถลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ การศึกษาทางคลินิกเป็นเวลา 1 เดือนที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ พบว่าเครื่องหมายลดลงร้อยละ 21 ในชายและหญิงที่เสริมการรับประทานอาหารของพวกเขาด้วยเชอร์รี่บิง (โดยวิธี taurine น่าจะใช้ได้ดีในปริมาณที่น้อย แต่ให้มากเกินไปและภาพก็ไม่ชัด)

ดื่มนี้!

มะม่วง FRS หนึ่งลูกพีช

แคลอรี่	15
อ้วน	0 G
น้ำตาล	2 G
คาเฟอีน	48 มิลลิกรัม

ผู้ให้พลังงาน: quercetin

เพิ่มพลังงานที่ไม่ซ้ำกันใน FRS หนึ่งมาจาก Quercetin สารต้านอนุมูลอิสระที่เลียนแบบผลกระทบของการออกกำลังกายโดยการเพิ่มการผลิตของ mitochondria หน่วยผลิตพลังงานในเซลล์ของเรา การศึกษาในสัตว์ อเมริกันวารสารสรีรวิทยา ที่มองผลของการเสริมด้วย quercetin ต่อการผลิตยลและการกีฬาพบว่ายารายวันขนาด 25 มก. / กก. สามารถเพิ่มยลสองเท่าของดีเอ็นเอและเพิ่มระยะเวลาการหลบหนีได้ถึง 36 เปอร์เซ็นต์! ข้อเสนอแนะประจำวันสำหรับมนุษย์คือ 500-1000 มก. และขวด FRS One ทำหน้าที่ได้ 325 มก.

ดื่มนี้!

Alo Awaken

แคลอรี่	60
อ้วน	0 G
น้ำตาล	15 G
คาเฟอีน	0 MG

ผู้ให้พลังงาน: wheatgrass

ปราศจากคาเฟอีนและปราศจากรสชาติเทียมสีหรือสารกันบูด Alo Awaken เป็นเหมือนขวดอากาศบริสุทธิ์! การเพิ่มขึ้นที่คุณได้รับมาจากการถ่ายทำ wheatgrass หนึ่งออนซ์ซึ่งเป็นพืชที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ที่ช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายของคุณโดยการผลิตเม็ดเลือดแดงขึ้น การศึกษาใน วารสารการผ่าตัด พบว่าการเสริมคลอโรฟิลล์อาจเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถเพิ่มเวลาในการรักษาบาดแผลได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์

ดื่มนี้!

ตากใบ 5

แคลอรี่	5
อ้วน	0 G
น้ำตาล	1 G
คาเฟอีน	35 มิลลิกรัม

ผู้ให้พลังงาน: ชาขาว

การเลือกรับประทานอาหารที่ดีสำหรับคนที่ทานอาหาร Bai5 ให้บริการคาเฟอีนขนาด 35 มก. และชาขาวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 200 กรัม การศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร โภชนาการและการเผาผลาญอาหาร พบว่าชาขาวอาจมีประสิทธิภาพมากในการกำหนดเป้าหมายเซลล์ไขมันด้วยความสามารถในการกระตุ้น lipolysis (การสลายไขมัน) และป้องกัน adipogenesis (การก่อตัวของเซลล์ไขมัน) ในปริมาณที่สูง สารประกอบไขมันที่เรียกว่า catechins, แซ็กซอนหน้าท้องไขมันที่ระเบิดเนื้อเยื่อไขมันโดย revving การเผาผลาญอาหารเพิ่มการปล่อยไขมันจากเซลล์ไขมัน folks ที่ Bai บอกเรารสชาติยอดนิยมของพวกเขาคือมะพร้าวบลูเบอร์รี่และมะม่วงและผลทับทิม

ดื่มนี้!

Sambazon Amazon Energy

แคลอรี่	40
อ้วน	0 G
น้ำตาล	8 G
คาเฟอีน	80 มิลลิกรัม

ผู้ให้พลังงาน: guaraná

ปริมาณคาเฟอีนในสายเครื่องดื่มของ Sambazon มาจากชาเขียวและguaranáซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองจากประเทศบราซิลที่มีปริมาณคาเฟอีนประมาณครึ่งหนึ่งของเมล็ดกาแฟ (50 มก. ต่อมื้อ) และ - โบนัส! - ความสามารถในการต่อสู้กับไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการเสริมประจำวันด้วยguaranáสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้มากถึง 27 เปอร์เซ็นต์! และการศึกษาสัตว์ครั้งที่สองที่ตีพิมพ์ใน Clinical Nutrition พบว่าguaraná extract supplement อาจเพิ่มการเผาผลาญไขมัน