คุณได้ทำงานหนักเข้าสู่ระบบเป็นเวลานานและเป็นที่สุดสำหรับวันหยุดที่สมควรจะได้ โบนัส: คุณรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะหลั่งชั้นบางส่วนเพราะคุณได้บรรลุเป้าหมายชายหาดของคุณเช่นกัน!

แต่นิสัยที่ดีเหล่านี้มักจะออกไปนอกหน้าต่างทันทีที่คุณได้ดื่มน้ำร้อนผสมกับเครื่องดื่มแบบผสมผสานและ "ขนมในวันหยุด!" จากการศึกษาของวิทยาลัยการศึกษาครอบครัวและผู้บริโภคแห่งมหาวิทยาลัยจอร์เจียชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ได้รับค่าเฉลี่ย 1 ปอนด์ในช่วงวันหยุดยาว 1-3 สัปดาห์ ในขณะที่ปอนด์เดียวอาจไม่ดูเหมือนมากโปรดจำไว้ว่า 1-2 ปอนด์มักจะได้รับในปี ดังนั้นหนึ่งสัปดาห์เป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่จะได้รับน้ำหนักดังกล่าว!

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 122 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 65 ปีซึ่งได้รับการติดตามและวัดจากความสูงน้ำหนัก BMI ความดันโลหิตและอัตราส่วนน้ำหนักต่อสะโพก สถิติของพวกเขาถูกถ่ายเมื่อหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันหยุดพักผ่อนหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่พวกเขากลับมาและอีกหกสัปดาห์ต่อมา การเพิ่มน้ำหนักโดยรวมในระหว่างการศึกษาเป็นเพียงแค่ขี้อายของปอนด์แม้หลังจากหกสัปดาห์ของการเป็นที่อยู่อาศัย แปลว่าน้ำหนักวันหยุดพิเศษติดอยู่

สิ่งที่น่าสนใจคือการวิจัยชี้ว่าการออกกำลังกายมีขึ้นในช่วงวันหยุด; ดังนั้นมันคืออะไรที่ทำให้เราได้รับปอนด์เหล่านั้นหรือไม่? คำตอบ: แอลกอฮอล์ ... จำนวนมากและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาก ผู้เขียนของการศึกษากล่าวว่าทุกอย่างเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่ทำให้ตัวเลขเหล่านี้จะขึ้นไป จากการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในขณะที่พักผ่อน

เราเข้าใจดีว่าทุกคนต้องการที่จะอยู่ห่าง ๆ และ สนุกกับ ตัวเองจริงๆ เพียงแค่อย่าลืมว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในตารางวันหยุดนั้นอยู่ที่รอบเอวของคุณ คุณยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้เช่นกัน เพียงแค่ไปสำหรับเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำโดยทำตามคู่มือของเรากินนี้ไม่ว่า! สำหรับนักดื่มและอย่าลืมกินด้วยความระมัดระวัง หากคุณไม่โอเวอร์เกินไปสำหรับสัปดาห์ตรงคุณจะมีโอกาสน้อยกว่าที่จะอ้วนขึ้นในเที่ยวบินกลับของคุณกลับและมันจะไม่ยากที่จะได้รับกลับเข้ามาในชีวิตที่มีสุขภาพดี