8 อาหารเสริมผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารสาบานด้วยเพื่อสุขภาพโดยรวม



ถึงเวลาที่คุณรู้ความจริงแล้วยาที่คุณใช้ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณไม่ได้คุ้มค่าเสมอไป

ในความเป็นจริงบางวิตามินสังเคราะห์เป็นอันตรายอย่างจริงจัง; พวกเขากำลัง hyper-dosed และเต็มไปด้วยสารพิษที่น่าขนลุก และแตกต่างจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบตามปกติหรือได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

ในโลกที่สมบูรณ์แบบเราทุกคนจะมีอาหารที่เก่าแก่และสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเสริมได้ทั้งหมด แต่ความจริงก็คือเราไม่ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดร่างกายของเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายซึ่งเราไม่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารที่ไม่สมบูรณ์ของเราส่วนใหญ่ โชคดีที่มีวิตามินที่มีคุณภาพสูงไม่กี่แร่ธาตุ (และแม้แต่รายการอาหาร) ที่มีมูลค่าการ เราเอื้อมมือออกไปยังนักโภชนาการระดับสูงของประเทศที่ลงทะเบียนสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พวกเขาสาบานด้วยและแบรนด์ที่พยายามและเป็นจริงที่พวกเขาแนะนำ ตรวจสอบพวกเขาออกด้านล่างและจากนั้นยังค้นพบ 21 สิ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับวิตามิน!

โปรไบโอติก

"เสริมทุกวันด้วยโปรไบโอติกที่มีคุณภาพสูงสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดปัญหาในระบบทางเดินอาหารลดการอักเสบโดยรวมและช่วยในการรักษาอย่างสม่ำเสมอ แบคทีเรีย "ดี" โปรไบโอติกทำงานเพื่อฟื้นฟูสมดุลของเชื้อจุลินทรีย์ในร่างกายโดยการลดแบคทีเรียอักเสบที่ไม่ดีในลำไส้ของเราและแทนที่แบคทีเรียที่เป็นมิตรซึ่งมักถูกทำลายเช่นเมื่อเราใช้ยาปฏิชีวนะ ผมขอแนะนำให้เลือกซื้อพันธุ์หลากหลายสายพันธุ์ที่เลียนแบบสายพันธุ์และสายพันธุ์ที่พบตามธรรมชาติในลำไส้ ถึงแม้คุณจะได้รับโปรไบโอติกจากการหมักอาหารที่หมักไว้เช่นกิมจิเคฟร์โคบัคคากะหล่ำปลีดองและผักที่เพาะเลี้ยงหลายคนต่อสู้กับการรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง "- แดเนียลโอมาร์, รัฐแคลิฟอร์เนีย, นักโภชนบำบัดแบบบูรณาการ

ยีสต์โภชนาการ

"ฉันเป็นผู้เสนอรายใหญ่ของ 'อาหารก่อนอาหารเสริมแล้ว' ด้วยเหตุนี้ฉันจึงชอบที่จะคิดถึงยีสต์โภชนาการซึ่งเป็นรูปแบบที่ไม่ใช้งานของยีสต์ที่ปลูกในอ้อยและกากน้ำตาลที่ขายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเป็นอาหารเสริม คุณจะพบยีสต์คุณค่าทางโภชนาการที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ (ทั้งในเครื่องปิ้งขนมปังเครื่องปรุงอาหารหรือทางเดินเสริม) มีลักษณะเป็นผงหรือเป็นผงและมีรสชาติ 'อูมามิ' ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งสามารถนำมาเปรียบเทียบกับชีส Parmesan ได้ดีที่สุด มันจะดีกับพาสต้า, สลัด, ผัด, ซุป, stews, dressings และ dips การให้บริการ 3 ช้อนโต๊ะให้คุณค่าวิตามินบีรวมทั้งเส้นใย 5 กรัมโปรตีน 9 กรัมและโพแทสเซียมเท่ากล้วยเล็ก ๆ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสีและซีลีเนียม ผมขอแนะนำให้หมิ่นประมาทโดยเฉพาะมองหาแบรนด์ที่ได้รับการเสริมวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสารอาหารหลักที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว "- Andy Bellatti, MS, RD

วิตามินดี

"ในขณะที่ผมแนะนำให้คนนับอาหารไม่ใช่อาหารเสริมวิตามินและเกลือแร่วิตามินดีเป็นอีกเรื่องหนึ่ง แม้ว่าจะเรียกว่า 'วิตามินแสงแดด' คนส่วนใหญ่ไม่สามารถนับบนดวงอาทิตย์ได้เพียงพอและอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว ในความเป็นจริงการขาดวิตามินดีเกิดขึ้นในประมาณ 40% ของประชากรทั่วโลก ระดับต่ำไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกระดูกและระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอักเสบโรคหัวใจโรคมะเร็งเบาหวานโรคภูมิต้านทานภูมิแพ้ความเมื่อยล้าภาวะสมองเสื่อมและความผิดปกติทางอารมณ์ วิตามินดีสภาแนะนำให้ใช้วิตามินดีมากถึง 5, 000 IU ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ (และไม่เกิน 10, 000 IU ต่อวัน) แต่คุณควรทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อทดสอบระดับวิตามินดีก่อนเริ่มให้อาหารเพื่อแก้ไขปัญหาที่ขาดแล้วติดตามทุกครั้ง 3 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในช่วงที่ดีที่สุด โปรดจำไว้ว่านี่เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันดังนั้นคุณจะต้องทาน D กับขนมขบเคี้ยวหรืออาหารที่มีไขมันเพียงไม่กี่กรัม "- Claudia Zapata, MS, RD

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

"ฉันรักน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบและแนะนำให้กับลูกค้าของเรา Foodtrainers 'สำหรับผลการลดน้ำหนักที่ดีขึ้น ACV อุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่ากรดอะซิติกซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันโดยการรบกวนความสามารถของร่างกายในการย่อยสตาร์ช นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความอยากอาหารด้วยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีและสม่ำเสมอและลดการหดเกร็งของน้ำหนัก ผมขอแนะนำให้เริ่มทุกวันด้วยยาชูกำลัง ACV: 1 ช้อนโต๊ะเจือจางในแก้วน้ำ คุณสามารถใช้มันอีกครั้งก่อนอาหารเย็นถ้าคุณต้องการ ให้แน่ใจว่าจะซื้อ ACV ดิบซึ่งจะปรากฏมีเมฆ - เครื่องหมายว่าน้ำส้มสายชูเป็นผู้ใหญ่และอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดีสำหรับคุณ เราชอบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเวอร์มอนต์จาก Vermont Organic Farm จาก Dwight Miller & Son Orchards เพื่อรสชาติและคุณภาพที่เหนือกว่าและใช้เฉพาะในสำนักงานของเราเท่านั้น "- Lauren Slayton, MS, RD ผู้เขียน หนังสือ Little of Thin

อย่าพลาด: ใช้ดีๆ 30 ชนิดสำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำมันปลา

"น้ำมันปลาเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมผมเชื่อว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์และทั้งครอบครัวของฉันรวมถึงเด็กหญิงอายุ 3 และ 6 ขวบทุกวันทานกันทุกวัน การวิจัยสนับสนุนผลประโยชน์ของน้ำมันปลาที่มีคุณภาพสูงซึ่งครอบคลุมทุกเซลล์ในร่างกายของคุณรวมทั้งหัวใจสมองและผิวหนังของคุณ แต่น่าเสียดายที่แหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า -3 ไขมันที่จำเป็นที่คนต้องได้รับจากอาหารของพวกเขา aren't ทั่วไปในอาหารตะวันตก การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าแม้แต่คนที่ทานอาหารจากแหล่งธรรมชาติเช่นปลาก็จะได้รับประโยชน์จากปริมาณที่มากขึ้น คุณต้องการให้ EPA และ DHA อย่างน้อย 1, 000 มก. (ซึ่งเป็นทั้งไขมันโอเมก้า 3 ชนิด) และกุญแจสำคัญคือการใช้แบรนด์ที่กลั่นด้วยโมเลกุล (จะบอกคุณเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์เอง) t กลิ่นหรือรสคาว (คุณจะพบว่าจริงรวดเร็ว) และมีชื่อเสียงในการเป็นที่น่าเชื่อถือ ฉันใช้เช่นความไว้วางใจแนะนำและได้ร่วมมือกับ Nordic Naturals; นี่คือสิ่งที่เราใช้ในบ้านของเราและเป็นผู้นำในวงการอุตสาหกรรม "- คริสโตเฟอร์อาร์โมห์ร, PhD, RD, เจ้าของ Mohr Results

วิตามิน

"ไม่มีอะไรที่เต้นสุขภาพดีสมดุลอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ถ้าคุณไม่มีอาหารที่สมบูรณ์แบบ (ลองมาดูกันว่าเรามีกี่คน) รวมทั้งวิตามินที่มีคุณภาพสูงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นวิธีง่ายๆในการเติมช่องว่างด้านโภชนาการที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ จำเป็น อย่าปล่อยให้ตัวเลือกครอบงำคุณ หากคุณใช้เวลาอ่านฉลากคุณสามารถหาวิตามินที่เหมาะกับความท้าทายและเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณได้ดีที่สุด ตัวอย่างเช่นถ้าลูกค้ามาหาฉันด้วยอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและปัญหาเกี่ยวกับหน้าท้องฉันขอแนะนำ New Multivitamin Perfect Calm Multivitamin หรือแบรนด์อื่นที่ผสมผสานสารอาหารที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมระดับพลังงานและการย่อยอาหาร ผมแนะนำให้วิตามินอาหารทั้งตัวสำหรับการย่อยได้มากกว่าผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ที่ได้รับสารอาหารจากสารเคมี บางยี่ห้อที่ฉันชอบและมีคุณภาพสูง ได้แก่ Garden of Life บทใหม่และ MegaFood "- Nikki Ostrower นักโภชนาการเชิงบูรณาการ NAO Nutrition

ผงโปรตีน

เกือบทุกเช้าฉันเริ่มต้นวันใหม่ของฉันด้วยโปรตีนผงที่มีโปรไบโอติกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันไม่ว่าง! การเพิ่มปริมาณโปรตีนที่มีคุณภาพสูงไปยังปั่นโยเกิร์ตหรือชามข้าวโอ๊ตเป็นวิธีง่ายๆในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตอกย้ำความกระปรี้กระเปร่าของโปรตีนที่แตกต่างจากแป้งที่มีแป้งสูงเช่นขนมปังเค้กช่วยให้เลือดของคุณคงที่ น้ำตาลและเก็บมือออกจากลิ้นชักของว่างจนกว่าอาหารกลางวัน เมื่อซื้อผงโปรตีนโปรดอ่านฉลากส่วนผสมสำหรับเครื่องปรุงเทียมสีและน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาใต้ชื่อทั้งหมดที่เป็นไปได้ (ไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ) ที่สำคัญที่สุดให้ดูที่ขนาดเสิร์ฟ (กี่ช้อนโต๊ะหรือตัก) เทียบกับปริมาณโปรตีน ไม่ต้องวุ้นด้วยโปรตีนที่มีโปรตีนมาก แต่ต้องใช้แป้งมากขึ้น "- Carlene Thomas, RDN, LD

แมกนีเซียม

"ฉันใช้แมกนีเซียม 250 มก. ต่อวันเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคไมเกรนที่รุนแรงขึ้น มักลืมแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่อวัยวะทุกอย่างในร่างกายของเราต้องการและคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับประทานอาหารที่แนะนำในแต่ละวัน โชคดีที่ข้อบกพร่องร้ายแรงเป็นของหายากเนื่องจากแร่ธาตุสามารถพบได้ในอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างเช่นผักใบเขียวธัญพืชเนื้อและถั่ว เนื่องจากการวิจัยชี้ให้เห็นว่าผลประโยชน์ของแมกนีเซียมอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่จะช่วยให้คุณได้รับปริมาณที่แนะนำ "- Lori Zanini, RD, CDE, โฆษกของ Academy of Nutrition และอาหาร

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน