7 Skinny Starbucks Hacks คุณไม่ทราบว่ามีอยู่แล้ว



วานิลลาลาตินแกรนด์อาจฟังดูไร้เดียงสาพอจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณกินแค่ 250 แคลอรีและ 35 กรัมน้ำตาล แม้ว่าคำสั่งซื้อที่เปิดใช้งานอาจทำให้แคลอรี่นับจำนวนปุ่มลดลงอย่างร้ายแรง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้ Starbucks เป็นเวลานานเพื่อให้พยุงรอบเอวของคุณหดตัว โชคดีสำหรับคนรักกาแฟยักษ์ใหญ่ของ java มีการปรับเปลี่ยนและห้องสำหรับปรับแต่งเองแม้ว่าจะไม่ได้เขียนข้อความบนเมนูก็ตาม ค้นหาวิธีลดน้ำหนักคำสั่งซื้อของ Starbucks ที่มีคาเฟอีนด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้และตรวจสอบรายการ 28 ชิ้นของ Starbucks ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารชอบทำพิซซ่าแสนอร่อยอื่น ๆ ที่จะไม่ทำลายงบประมาณแคลอรี่ของคุณ

ตัดสั้น

คิดว่าคุณสามารถสั่งซื้อ Tall, Grande, Venti หรือ Trenta ได้เท่านั้น? แม้ว่าจะไม่ได้ระบุไว้ในเมนูการสั่งซื้อ Short ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก การได้รับคำสั่งซื้อในขนาดที่เล็กที่สุดของ Sbux ขนาด 8 ออนซ์จะทำให้คุณได้รับแคลอรี่เครื่องดื่มที่คุณเลือกสี่ออนซ์และประหยัดเงินได้ไม่กี่เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับการสั่งซื้อ Tall ถ้าคุณมักจะเลือกใช้ตัวเลือกที่มีค่าต่ำเช่นกาแฟเย็น ๆ ที่มีส่วนผสมของครีมเราขอบอกว่าไปที่แกรนด์ แต่ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ที่จะชื่นชมลาเท็กซ์ตามฤดูกาล (สวัสดี, PSL) 8 ออนซ์ไม่ควรทำลายงบประมาณแคลอรี่ของคุณ

รู้จักทางเลือกนมของคุณ

ในการเริ่มต้นของ Starbucks อดีตซีอีโอและประธานบริหาร Howard Schultz ปัจจุบันได้รับอนุญาตให้จำหน่ายนมในร้านเท่านั้นเพราะเขาต้องการให้เครื่องดื่มเอสเปรสโซสไตล์อิตาเลียนแท้ๆ โชคดีที่ Sbux มีวิวัฒนาการมาตั้งแต่ตอนนี้และมีนมพร่องมันเนย 2% และนอกเหนือจากการเพิ่มตัวเลือกที่ไม่ใช่นมเช่นอัลมอนด์มะพร้าวและนมถั่วเหลืองเพื่อให้เหมาะกับอาหารของลูกค้าที่หลากหลาย และ FYI เว้นเสียแต่ว่าคุณจะระบุว่าต้องการซื้อนมที่ใด Starbucks จะชงกาแฟของคุณด้วยนม 2 เปอร์เซ็นต์

หากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณเรายังแนะนำให้ใช้เปอร์เซ็นต์หางจระเข้ 2 เปอร์เซ็นต์เนื่องจากมีน้ำตาลน้อยกว่าน้ำตาลและบรรจุในปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณชอบนมจากพืชให้ไปอัลมอนด์หรือถั่วเหลืองเหนือกะทิที่มีโปรตีนเพียงหนึ่งกรัมและไม่มีเส้นใยต่อออนซ์ 12

มีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับน้ำเชื่อมของคุณ

ใบสั่งสูงที่มีรสหวานจะทำด้วยสามขวดน้ำเชื่อมในขณะที่แกรนด์ทำด้วยเครื่องสูบน้ำสี่เครื่องและเครื่องดื่ม Venti แบบร้อนหรือเย็นมีห้าหรือหกปั๊มตามลำดับ เครื่องปรุงแต่ละชุดบรรจุในประมาณ 20 แคลอรี่และ 5 กรัมน้ำตาล ดังนั้นหากคุณเลือกใช้วานิลลาลาเต้แกรนด์กับน้ำเชื่อมวานิลลาสองอันแทนสี่คุณจะประหยัดรอบเอว 40 แคลอรี่และ 10 กรัมน้ำตาล!

เลือกเครื่องเทศเหนือน้ำเชื่อม

หากคุณรู้สึกผจญภัยไปบ้างให้ข้ามไซรัปช็อปและปรุงรสด้วย java ด้วยเครื่องเทศสุดยอดของ Sbux เคาน์เตอร์มีสต็อกอยู่เสมอกับผงอบเชยวานิลลาช็อคโกแลตและลูกจันทน์เทศ เคล็ดลับ Pro: ขอผงชาเขียว matcha มันจะยืมลาเต้ของคุณบางอย่างเต็มรูปแบบฉกรรจ์รสสำหรับเพียง 25 แคลอรี่

เลือกใช้เบียร์เย็น

การผสมผสานกาแฟแบบผสมผสานกาแฟแบบเย็นของ Sbux มาจากโคลัมเบียและแอฟริกาตะวันออกและมีการแช่เย็นช้าๆเป็นเวลา 20 ชั่วโมงเพื่อให้ได้รสชาติที่ราบรื่นของลายเซ็น ส่วนที่ดีที่สุด? แกรนด์มีแคลอรี่เพียงห้าแคลอรี่เท่านั้นที่ให้การรับรองNariño 70 Cold Brew ซึ่งเป็นตราประทับทองคำของเราที่ได้รับอนุมัติ

Settle For Skinny ... บางครั้ง

เมื่อฤดูร้อนม้วนลงไป "ผอม" กลายเป็นคำศัพท์ที่ดีที่สุดใน Starbucks เครื่องดื่มเอสเปรสโซผอมผสมกับน้ำนมที่ปราศจากน้ำตาลน้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาล (เช่น Skinny Caramel, Skinny Vanilla และ Skinny Cinnamon Dolce syrups) และไม่มีวิปปิ้งครีม ในขณะที่อาจทำให้แคลอรี่ลดลงจากคำสั่งซื้อของคุณเราไม่ใช่แฟนที่ใหญ่ที่สุดของน้ำเชื่อมที่ไม่มีแคลอรี่เพราะพวกเขามีสารให้ความหวานเทียมซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและความเสี่ยง cardiometabolic เมื่อบริโภคเป็นประจำ บรรทัดล่าง: ถ้าคุณอยู่ที่ 'Bux บ่อยๆอย่าขอร้องให้บาริสต้าสูบน้ำเชื่อมที่ปราศจากน้ำตาลเป็นนิสัย แต่แน่นอนช่วยตัวเองจากวิปปิ้งครีมหวาน

ไปเย็น

เคยสังเกตเห็นว่าแกรนด์ไอซ์Caffè Latte กับนาฬิกานม 2 เปอร์เซ็นต์ในแคลอรี่ที่ดีถึง 130 แคลอรี่ในขณะที่รุ่นนึ่งขึ้น 190 แคลอรี่? เห็นได้ชัดว่าการสั่งเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานเย็น ๆ ร้อนๆช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ได้ไม่มากนักเพราะธรรมชาติของนมจะถูกแทนที่ด้วยน้ำแข็ง

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 20 ร้านขายของชำใหม่ที่ดีที่สุดของ 2017

    20 ร้านขายของชำใหม่ที่ดีที่สุดของ 2017

    Theo báocáocủaTổchứcNghiêncứu Kinh tếcủa USDA nămngoái, khoảng 21.435 sảnphẩmthựcphẩmmớiđãđượcgiớithiệu trong cáccửahàngtạphóa. และด้วยตัวเลือกใหม่ ๆ มากมายที่คุณสามารถเลือกได้จากการก้าวเท้าในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถรู้สึกได้ถึงเวลาที่คุณเลือกแบรนด์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ ดังนั้นแทนที่จะเดินอย่างไร้จุดหมายผ่านทางเดินที่ท่วมท้นหลังจากทางเดินให้กินนี้ไม่ว่า! ยกหนักให้คุณ เราได้ขูดรีดร้านค้าเพื่อหาอาหารที่ดีที่สุดในอาหารเพื่อสุขภาพที่จะมากับสุดยอดเหล่านี้ กินสุขภาพดีกับเพื่อน ๆ ของเราสำหรับร้านขายของชำที่ดีที่สุดที่จัดส่งให้กับซูเปอร์มาร์เก็ตที่อยู่ใกล้คุณในปีพ. ศ. 2560 เพื่อติดตามความสนใจที
  • ร้านขายของชำ: ไอศกรีมที่มีโปรตีนสูง 6 ชนิดเพื่อกรีดร้อง

    ไอศกรีมที่มีโปรตีนสูง 6 ชนิดเพื่อกรีดร้อง

    กล้ามเนื้อลีนที่มีรายได้หมายถึงการกดปุ่มห้องยกน้ำหนักและสำคัญมากเช่นการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอ ในช่วงฤดูร้อนอย่างไรก็ตามคาถาความร้อนที่ทรยศเหล่านี้ทำให้ไอศครีมไอศครีมหวานน่าสนใจมากขึ้นกว่าการสั่นของโปรตีน มีข่าวดี! มีหก บริษัท ออกมีที่มีความก้าวหน้าอัจฉริยะที่จะแต่งงานกับสองความต้องการของคุณเป็นหนึ่งผลิตภัณฑ์ ผลลัพธ์? รายการไอศกรีมที่มีโปรตีนสูงสุดยอด! Wheyhey: สตรอเบอร์รี่ Wheyhey ซึ่งเป็น บริษัท ที่ก่อตั้งในกรุงลอนดอนได้เปิดตัวไอศกรีมสตรอเบอรี่ กล่องละ 500 มิลลิลิตรและมีเพียง 1 ฟองหรือ 150 มล. มีโปรตีน 20.5 กรัมมหันต์ และทั้งหมดเพียงแคลอรี่ 150 เท่านั้น! นอกจากนี้ยังมีเพียง 4.3 กรัมของไขมันและ
  • ร้านขายของชำ: 20 Trader ที่จำเป็นร้านขายของชำ Joe สำหรับอาหารเช้า

    20 Trader ที่จำเป็นร้านขายของชำ Joe สำหรับอาหารเช้า

    หวังว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมากกว่าเพียงแค่เวลาสำหรับการราดร่วนของขนมปังปิ้งและ slurps รวดเร็วของกาแฟ มื้ออาหารที่สมดุลดี - อย่างไรก็ตามคุณใช้มันเป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างเต็มที่และพร้อมที่จะเดินทาง ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยใน วารสารโภชนาการของอังกฤษ แสดงให้เห็นว่าการทานอาหารเช้าที่บ้านอาจช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ ปัญหาคือพวกเราหลายคนตกอยู่ในกับดักของการข้ามมื้อสำคัญทั้งหมดนี้ แต่เราล้มเหลวในเวลากลางวันและใช้เวลาที่เหลือของวันที่ว่างเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่หายไป กลับมาที่ขบวนอาหารเช้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับ Trader Joe สำหรับอาหารเช้า ที่นี่คุณจะพบส่วน
  • ร้านขายของชำ: 25 พิซซ่าแช่แข็งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    25 พิซซ่าแช่แข็งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    คุณอาจได้รับเหตุผลที่นอนหลับอยู่ในเหงื่อของคุณไม่ได้ทั้งหมดน่าสนใจมากเกินไป แต่ทำไมพิซซ่าจึงไม่ดี? ดีที่ชื่นชอบพัดลมแบบดั้งเดิมเป็นบ่อยกว่าไม่ใช่แผ่นอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นโมฆะสารอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำมันที่เต็มไปด้วยแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวอักเสบ ใช้คำเล็กน้อย - "แช่แข็ง" และคุณมีสารกันบูดและไขมันทรานส์ - ไขมันอุดตันเพื่อจัดการกับ โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเลิกกินพิซซ่าโดยสิ้นเชิงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นคุณเพียง แต่ต้องร้อนขึ้นพายขวา และเมื่อคุณใช้คู่มือของเราคุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เพียงเล็กน้อยเพื่อคว้าชิ้นส่วน เมื่อพิซซ่าของคุณคล้ายคลึงกับส่วนผสมของกลุ่มอาหารที่มีศักยภาพในการแสดงออก USDA พบ
  • ร้านขายของชำ: 2016 กินนี้ไม่ว่า!  รางวัลอาหาร

    2016 กินนี้ไม่ว่า! รางวัลอาหาร

    จากช่วงเวลาที่เราก่อตั้ง Eat This, Not That! ในปี 2007 ข้อความของเราได้รับการเรียบง่าย: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร "อาหารพิเศษ" อาหารเสริมลดน้ำหนักหรือแผนการรับประทานอาหารที่มีการกีดกันตามอย่างมากเพื่อลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงคุณสามารถกินอาหารโปรดทั้งหมดของคุณและยังคงลดน้ำหนัก: เพียงแค่ซื้ออาหารที่สะอาดดีที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้ ในแต่ละปีทางเดินร้านขายของชำจะติดขัดมากขึ้นด้วยสารกันบูดที่แปลกประหลาดสารเติมแต่งที่น่าขนลุกและแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลที่ทำให้เราต้องการขัดผิวของเราด้วยแปรงลวด แต่งานของเราคือหาอัญมณีที่หลบซ่อนอยู่ในตะกรันและนั่นเป็นเพียงสิ่งที่เราทำ ในความเป็นจริง 2016 ม
  • ร้านขายของชำ: ผักนี้เป็นนมมังสวิรัติใหม่ล่าสุด

    ผักนี้เป็นนมมังสวิรัติใหม่ล่าสุด

    นมจากพืชเป็นสิ่งโกรธทุกวันนี้ ตั้งแต่อัลมอนด์และนมข้าวไปจนถึงน้ำมะพร้าวมีปัญหาขาดแคลนนมนมที่ซูเปอร์มาร์เก็ต แต่เป็นอาหารที่ใช้โปรตีนจากถั่วลันเตาของ Ripple Foods ซึ่งกำลังเข้าสู่ฉากอาหารเพื่อสุขภาพอย่างใหญ่โต ผงโปรตีนจากถั่วลันเตาได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ดังนั้นจึงเป็นเพียงเรื่องของเวลาจนกว่าผักสีเขียวที่มีประสิทธิภาพจะมีอยู่ในรูปแบบของนมเช่นกัน และเมื่อเราเรียกว่าพลังเราไม่ได้ล้อเล่น การให้นมถั่วเหลืองหนึ่งถ้วยมีโปรตีน 8 กรัมซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะพบได้ในนมวัวที่เท่าเทียมกัน สำหรับมุมมองบางประการรูปแบบของนมอัลมอนด์ธรรมดามีเพียง 1 โสมที่สร้างจากกล้ามเนื้อ ระลอกยังมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว
  • ร้านขายของชำ: 25 โปรตีนที่มีโปรตีนต่ำและต่ำสุด

    25 โปรตีนที่มีโปรตีนต่ำและต่ำสุด

    หากคุณต้องการเพิ่มเป้าหมายร่างกายให้ดีขึ้นคุณจะกินขนมทุกวันหรือไม่? สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารว่างโปรตีนสูงหรือแถบโปรตีน? เรามั่นใจว่าเครื่องหลังมีประโยชน์มากขึ้น แต่น่าเสียดายที่แท่งโปรตีนในตลาดส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยของหวานที่เพิ่มขึ้นในเอวมากกว่า Snickers และเนื่องจากคุณคิดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทานได้ทุกวัน (แทนที่จะเป็นการรักษาแบบ
  • ร้านขายของชำ: 50 อาหารราคาถูกที่สุดใน Amazon

    50 อาหารราคาถูกที่สุดใน Amazon

    เมื่อคุณพยายามสต็อคตู้เย็นของคุณด้วยอาหารที่มีสุขภาพดีความพยายามของคุณมักจะผอมลงกระเป๋าสตางค์ของคุณก่อนที่จะทำเช่นเดียวกันกับรอบเอวของคุณ ดังนั้นทำไมต้องเดินทางไปร้านขายของชำด้วยความหวังในการทำยอดขายมหาศาลเมื่อ Amazon.com เพียงไม่กี่คลิก? ด้วยบริการต่างๆเช่น Amazon Prime, Prime Pantry และ Amazon Fresh คุณสามารถเพิ่มข้อมูลสำคัญในชีวิตประจำวันให้กับรถเข็นของคุณและคาดหวังได้ที่ประตูของคุณในทุกๆวัน ในความเป็นจริงการตัดราคาเพื่อหาอาหารราคาถูกใน Amazon ที่ไม่ได้มาในแพคเกจ Costco คือการสมัครรับบริการเหล่านี้ เราได้รวบรวมรายชื่อที่มีราคาไม่แพง แต่ก็ยังดีต่อไปสำหรับคุณ แต่ละรายการในรายการของเรา อยู่ภายใ
  • ร้านขายของชำ: เบียร์ยอดนิยมของเบน & เจอร์รี่ในอเมริกา

    เบียร์ยอดนิยมของเบน & เจอร์รี่ในอเมริกา

    คุณอาจหวงแหนเดือนกรกฎาคมเป็นเดือนแรกของฤดูร้อนและเป็นเวลาที่จะเฉลิมฉลองเอกราชของอเมริกา แต่สำหรับเบนและเจอร์รี่ก็เป็นเดือนที่เฉลิมฉลองความภาคภูมิใจและความสุขของพวกเขา: ไอศกรีม ในการกล่าวสุนทรพจน์ในเดือน Ice Cream แห่งชาติ บริษัท ไอศกรีมที่มีรสชาดรสได้เปิดเผยรสชาติรสชาติที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปี 2018 (ตามยอดขาย) และเรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร: คุณสามารถแบ่งแยกระหว่างรสชาติที่ยอดเยี่ยมกว่า 60 รสชาติได้อย่างไร? ตั้งแต่ Dough Tonight ไปจนถึง Half Baked รสชาติบางอย่างดูเหมือนจะทำให้คนรู้สึกตื่นเต้นมากกว่าคนอื่น ๆ โดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างของคำสั่งผสมแฟน ๆ ดูเหมือนจะลุกลนไปทั่วรสชาติคุกกี้ที่มีแป้งมากที่สุด

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 อาหารที่ให้คุณ Man Boobs

สิ่งที่คนไม่กี่คนตระหนักดีก็คืออาหารบางอย่างที่เรียกว่า "estrogenics" ทำจริงกับผู้ชายเพื่อ "feminize" พวกเขาโดยการลดระดับฮอร์โมนเพศชายของพวกเขาและการส่งเสริมสโตรเจนของพวกเขา ประหยัดเวลาในโรงยิมเพื่อต่อสู้กับกลุ่มที่ไม่พึงประสงค์ด้วยการพิจารณาอาหารเหล่านี้ก่อนมื้ออาหารต่อไป และจำนวนมากขึ้น "ลงที่นั่น" กับคู่มือที่จำเป็นนี้ 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ! กุ้ง ตามข้อมูลของ USDA โปรแกรมข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชคนโดยเฉลี่ยจะสัมผัสกับ 10 ถึง 13 สารกำจัดศัตรูพืชที่แตกต่างกันทุกวัน เก้าใน 10 ยาฆ่าแมลงที่ใช้กันมากที่สุดคือ "สารก่อกวนต่อมไร้ท่อ" ซึ่งหมาย