7 Skinny Starbucks Hacks คุณไม่ทราบว่ามีอยู่แล้ว



วานิลลาลาตินแกรนด์อาจฟังดูไร้เดียงสาพอจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณกินแค่ 250 แคลอรีและ 35 กรัมน้ำตาล แม้ว่าคำสั่งซื้อที่เปิดใช้งานอาจทำให้แคลอรี่นับจำนวนปุ่มลดลงอย่างร้ายแรง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้ Starbucks เป็นเวลานานเพื่อให้พยุงรอบเอวของคุณหดตัว โชคดีสำหรับคนรักกาแฟยักษ์ใหญ่ของ java มีการปรับเปลี่ยนและห้องสำหรับปรับแต่งเองแม้ว่าจะไม่ได้เขียนข้อความบนเมนูก็ตาม ค้นหาวิธีลดน้ำหนักคำสั่งซื้อของ Starbucks ที่มีคาเฟอีนด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้และตรวจสอบรายการ 28 ชิ้นของ Starbucks ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารชอบทำพิซซ่าแสนอร่อยอื่น ๆ ที่จะไม่ทำลายงบประมาณแคลอรี่ของคุณ

ตัดสั้น

คิดว่าคุณสามารถสั่งซื้อ Tall, Grande, Venti หรือ Trenta ได้เท่านั้น? แม้ว่าจะไม่ได้ระบุไว้ในเมนูการสั่งซื้อ Short ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก การได้รับคำสั่งซื้อในขนาดที่เล็กที่สุดของ Sbux ขนาด 8 ออนซ์จะทำให้คุณได้รับแคลอรี่เครื่องดื่มที่คุณเลือกสี่ออนซ์และประหยัดเงินได้ไม่กี่เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับการสั่งซื้อ Tall ถ้าคุณมักจะเลือกใช้ตัวเลือกที่มีค่าต่ำเช่นกาแฟเย็น ๆ ที่มีส่วนผสมของครีมเราขอบอกว่าไปที่แกรนด์ แต่ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ที่จะชื่นชมลาเท็กซ์ตามฤดูกาล (สวัสดี, PSL) 8 ออนซ์ไม่ควรทำลายงบประมาณแคลอรี่ของคุณ

รู้จักทางเลือกนมของคุณ

ในการเริ่มต้นของ Starbucks อดีตซีอีโอและประธานบริหาร Howard Schultz ปัจจุบันได้รับอนุญาตให้จำหน่ายนมในร้านเท่านั้นเพราะเขาต้องการให้เครื่องดื่มเอสเปรสโซสไตล์อิตาเลียนแท้ๆ โชคดีที่ Sbux มีวิวัฒนาการมาตั้งแต่ตอนนี้และมีนมพร่องมันเนย 2% และนอกเหนือจากการเพิ่มตัวเลือกที่ไม่ใช่นมเช่นอัลมอนด์มะพร้าวและนมถั่วเหลืองเพื่อให้เหมาะกับอาหารของลูกค้าที่หลากหลาย และ FYI เว้นเสียแต่ว่าคุณจะระบุว่าต้องการซื้อนมที่ใด Starbucks จะชงกาแฟของคุณด้วยนม 2 เปอร์เซ็นต์

หากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณเรายังแนะนำให้ใช้เปอร์เซ็นต์หางจระเข้ 2 เปอร์เซ็นต์เนื่องจากมีน้ำตาลน้อยกว่าน้ำตาลและบรรจุในปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณชอบนมจากพืชให้ไปอัลมอนด์หรือถั่วเหลืองเหนือกะทิที่มีโปรตีนเพียงหนึ่งกรัมและไม่มีเส้นใยต่อออนซ์ 12

มีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับน้ำเชื่อมของคุณ

ใบสั่งสูงที่มีรสหวานจะทำด้วยสามขวดน้ำเชื่อมในขณะที่แกรนด์ทำด้วยเครื่องสูบน้ำสี่เครื่องและเครื่องดื่ม Venti แบบร้อนหรือเย็นมีห้าหรือหกปั๊มตามลำดับ เครื่องปรุงแต่ละชุดบรรจุในประมาณ 20 แคลอรี่และ 5 กรัมน้ำตาล ดังนั้นหากคุณเลือกใช้วานิลลาลาเต้แกรนด์กับน้ำเชื่อมวานิลลาสองอันแทนสี่คุณจะประหยัดรอบเอว 40 แคลอรี่และ 10 กรัมน้ำตาล!

เลือกเครื่องเทศเหนือน้ำเชื่อม

หากคุณรู้สึกผจญภัยไปบ้างให้ข้ามไซรัปช็อปและปรุงรสด้วย java ด้วยเครื่องเทศสุดยอดของ Sbux เคาน์เตอร์มีสต็อกอยู่เสมอกับผงอบเชยวานิลลาช็อคโกแลตและลูกจันทน์เทศ เคล็ดลับ Pro: ขอผงชาเขียว matcha มันจะยืมลาเต้ของคุณบางอย่างเต็มรูปแบบฉกรรจ์รสสำหรับเพียง 25 แคลอรี่

เลือกใช้เบียร์เย็น

การผสมผสานกาแฟแบบผสมผสานกาแฟแบบเย็นของ Sbux มาจากโคลัมเบียและแอฟริกาตะวันออกและมีการแช่เย็นช้าๆเป็นเวลา 20 ชั่วโมงเพื่อให้ได้รสชาติที่ราบรื่นของลายเซ็น ส่วนที่ดีที่สุด? แกรนด์มีแคลอรี่เพียงห้าแคลอรี่เท่านั้นที่ให้การรับรองNariño 70 Cold Brew ซึ่งเป็นตราประทับทองคำของเราที่ได้รับอนุมัติ

Settle For Skinny ... บางครั้ง

เมื่อฤดูร้อนม้วนลงไป "ผอม" กลายเป็นคำศัพท์ที่ดีที่สุดใน Starbucks เครื่องดื่มเอสเปรสโซผอมผสมกับน้ำนมที่ปราศจากน้ำตาลน้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาล (เช่น Skinny Caramel, Skinny Vanilla และ Skinny Cinnamon Dolce syrups) และไม่มีวิปปิ้งครีม ในขณะที่อาจทำให้แคลอรี่ลดลงจากคำสั่งซื้อของคุณเราไม่ใช่แฟนที่ใหญ่ที่สุดของน้ำเชื่อมที่ไม่มีแคลอรี่เพราะพวกเขามีสารให้ความหวานเทียมซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและความเสี่ยง cardiometabolic เมื่อบริโภคเป็นประจำ บรรทัดล่าง: ถ้าคุณอยู่ที่ 'Bux บ่อยๆอย่าขอร้องให้บาริสต้าสูบน้ำเชื่อมที่ปราศจากน้ำตาลเป็นนิสัย แต่แน่นอนช่วยตัวเองจากวิปปิ้งครีมหวาน

ไปเย็น

เคยสังเกตเห็นว่าแกรนด์ไอซ์Caffè Latte กับนาฬิกานม 2 เปอร์เซ็นต์ในแคลอรี่ที่ดีถึง 130 แคลอรี่ในขณะที่รุ่นนึ่งขึ้น 190 แคลอรี่? เห็นได้ชัดว่าการสั่งเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานเย็น ๆ ร้อนๆช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ได้ไม่มากนักเพราะธรรมชาติของนมจะถูกแทนที่ด้วยน้ำแข็ง

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    สมองของเราและร่างกายของเรามักรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่ในช่วงความยาวคลื่นสองแห่ง: บางครั้งร่างกายของคุณบอกให้คุณหลับนอนเมื่อสมองรู้ว่าคุณยังคงมีงานทำอยู่หรือท้องของคุณเพียงแค่กรีดร้องว่าเป็นลูกกวาด เมื่อสมองของคุณรู้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงอารมณ์ของเราการเลือกอาหารและความรู้สึกของเราจะเข้าสู่มือบ่อยกว่าที่คุณคิด ในขณะที่มีของทอดหรือขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันอาจช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดีชั่วคราวความสุขในระยะยาวจะไม่ค่อยได้รับความนิยมในการขับขี่ โชคดีที่มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการกัดทุกครั้ง ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำดิ่งลงไปในอาหารที่มีคุ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรถือเอาความหิวโหยและความหงุดหงิด และไม่ว่าสิ่งที่นักโภชนาการ dieter fad คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการกินมากขึ้น กินเส้นใยมากขึ้นนั่นคือ! macronutrient ลดหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักเพราะอาหารที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ใช้เวลานานกว่าจะแยกแยะ และนั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้อย่างเต็มรูปแบบในอดีตว่าการรับประทานอาหารกลางวันครั้งสุดท้าย (ปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวันเป็น 25 ถึง 38 กรัมต่อวัน)
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    การที่ร่างกายของ Rockin อยู่ตลอดทุกยุคทุก ๆ คนสงสัยหรือไม่ว่าทำไมทุกคนต้องการทราบว่าดาราดังกล่าวมีรูปร่างและ อยู่ ในรูปร่างได้อย่างไร ฝูงชนฮอลลีวู้ดดูเหมือนจะสามารถที่จะเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืนและลดน้ำหนักในทันที ใช่มีหลายคนฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่ผู้ฝึกสอนเหล่านั้นไม่ได้ทำผลงานให้กับพวกเขา และเช่นเดียวกับที่คุณไม่จำเป็นต้องรักชั้น Barre เช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอไม่สามารถทำงานได้ครึ่งตราบเท่าที่คุณ A-listers ยังพบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดพวกเขาได้มากที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นแบบแผนแม้ว่า ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่สุดของดาวที่ได้ทำบันทึก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    ถ้าคุณไม่อยู่ในเกมสมูทตี้ของคุณ (ทุกอย่างสามารถถูกโยนลงในเครื่องปั่น) ดูเหมือนว่าคุณจะต้องจ่ายเงินให้กับอาหารที่ไม่ค่อยดีนักหรือ Superfoods เช่นโกโก้, Chia เมล็ดและสาหร่ายทะเลมีความหลากหลายมากขึ้นกว่าที่คุณคิด หลีกเลี่ยงความสงสัยของคุณเพียงชั่วครู่และดูว่าคุณสามารถแอบดูดาวทุกดวงที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ลงในอาหารได้เกือบเท่าไร จำเป็นต้องมีการแกะสลักเป็นพิเศษเท่านั้นคือโยนลงในรถเข็นของชำของคุณ ผง Cacao ดิบ ช็อกโกแลตไม่มีอีกแล้วที่เป็นของหวาน สิ่งที่แท้จริงคือเรากำลังพูดถึงผงโกโก้ดิบก่อนที่จะได้รับการประมวลผลและผสมกับน้ำตาลตันสามารถเพิ่มลงในจานใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้ผงโกโก้ที่ไม่ใช่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าริ้วรอยแห่งแรกผมสีเทาแหย่ขึ้นที่วัดของคุณหรือรู้ตัวดีว่าส่วนลดพิเศษในโรงภาพยนตร์ในท้องถิ่นของคุณมีผลกับคุณแล้วการมีอายุมากอาจเป็นโอกาสที่น่ากลัวสำหรับทุกคน โชคดีเพียงเพราะคุณไม่ใช่วัยรุ่นอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องลาออกไปในอนาคตที่เต็มไปด้วยงีบในผู้เอนกายกางเกงยืดเอวและความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับราคาของแสตมป์ คุณสามารถมองหาและรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าจะมีเทียนกี่ดวงอยู่ในเค้กวันเกิดของคุณ การรวมเอาเคล็ดลับ Zero Belly Breakfasts เหล่านี้สำหรับเคล็ดลับอายุรเวทเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นและรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยคิดไว้ เพิ่มใน 50 วิธีในการอายุในการย้อน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    เราใส่ชามที่คุณชื่นชอบของธัญพืชภายใต้กล้องจุลทรรศน์ - และสิ่งที่เราพบไม่ได้ grrreat อาหารเช้าของตัวแทน? อาจจะไม่. เรารู้ว่านิสัยเก่าตายยาก แต่อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณาเรื่องโถที่คุณกำลังเททุกเช้า และเราไม่ใช่แค่พูดถึงแบรนด์ที่มีรสหวานตั้งแต่วัยเด็กของคุณเท่านั้น แม้แต่แบรนด์ที่โฆษณาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติท
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    ถึงเวลาที่จะคิดใหม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ - เริ่มต้นด้วยร้านค้าของตัวเอง ตลาดภายในประเทศของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นไมเกรนเรืองแสงปลอดเชื้อของการตลาดและความรู้สึกผิดพลาดของวัยรุ่นที่เช็คเอาท์หรือหากคุณกำลังช้อปปิ้งที่ Whole Foods ความอุดมสมบูรณ์อย่างล้นหลามของสารอินทรีย์ที่เกินราคา แต่ลองจินตนาการว่าเป็นแดนที่กว้างใหญ่ของสมบัติที่ซ่อนอยู่และการผจญภัยที่ไม่มีวันลืมสถานที่ที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวรสชาติและพื้นผิวใหม่ ๆ ดูซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยอาหารลดน้ำหนักที่คุณไม่เคยพยายามทานผลไม้ที่แปลกใหม่จาก Amazon, มรดกสืบทอดผักที่หล่อเลี้ยงโดยเกษตรกรคร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    ถ้าเราเล่นสัปศัพท์คำว่า "วิตามินซี" อาจจะตามมาด้วย "ส้ม" แต่ถ้าถามว่าจะตั้งชื่ออีกหนึ่งเรื่องของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหลายคนจะเกาศีรษะของตน “อืม น้ำส้มคั้น ? " แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้ทั่วไป แต่เพียง 70 มิลลิกรัมต่อวิตามินซีต่อผลไม้ส้ม (ในรูปแบบใดก็ตาม) ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารในร้านขายของชำหรือแม้แต่ใกล้เคียง ไม่เชื่อหรือ? เพื่อเป็นการพิสูจน์จุดของเราเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่ให้ผลแก่คุณมากกว่าผลที่ได้รับการย่อยและเรียงลำดับตามลำดั
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    การบรรเทาความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการพอดี ชาผ่อนคลายเหล่านี้จะทำเคล็ดลับ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

16 ร้านขายของชำคริสต์มาสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

เพียงเพราะคุณไม่สามารถนำตัวเองไปบอกว่า "ไม่" กับคุกกี้ขนมปังขิงที่มีอยู่อย่าง จำกัด และลูกกวาดวันหยุดที่คุณเห็นในร้านค้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณจะต้องคล้ายกับซานต้า เป็นไปได้ที่จะได้รับในจิตวิญญาณของฤดูกาลในขณะที่รักษารอบเอวลด; คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแพ็กเกจใดที่จะคว้าและคนที่จะออกไปที่ร้านขายของชำ เนื่องจากไม่มีใครอยากใช้เวลาอ่านโภชนาการในส่วนของวันหยุดที่อัดแน่นเกินไปของซุปเปอร์มาร์เก็ต (อย่างจริงจังเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะอ้อยอิ่ง) เราได้ทำวิจัยทั้งหมดให้กับคุณแล้ว มอบหมายบางส่วนของเราด้านบนไปยังหน่วยความจำเพื่อให้คุณสามารถเข้าและออกจากร้านได้รับบาดเจ็บ หรือดีกว่ายังขัดขวา