7 อาหารที่คุณไม่ควรไมโครเวฟ



คุณอาจเคยได้ยินเรื่องโภชนาการเกี่ยวกับโภชนาการที่น่าอับอายเกี่ยวกับไมโครเวฟนั่นคือพวกเขาปะติดปะต่อสารอาหารที่สำคัญในการต่อสู้กับโรค ตามที่องค์การอาหารและยา (FDA) มีบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงจากอาหารของคุณอย่างแท้จริงในขณะที่เรื่องนี้อาจไม่เป็นจริง - ไมโครเวฟจะเก็บรักษาวิตามินและเกลือแร่ของพวกเขาได้ดีกว่าวิธีการปรุงอาหารอื่น ๆ รายการต่อไปนี้อาจระเบิดควันหรือทำสิ่งที่น่ากลัวบางอย่างที่บ้าคลั่งเมื่อถูกทำร้าย

ไข่ทั้งตัว

ต้มไข่ไม่กี่ล่วงหน้าสามารถให้อาหารว่างที่อุดมด้วยสารอาหารให้คุณได้ตลอดทั้งสัปดาห์ โยนมันลงบนขนมปังปิ้งกินพวกเขาธรรมดาเหมือนแอปเปิ้ลหรือโรยเกลือด้วย - แต่สิ่งที่คุณ ทำไม่ ไมโครเวฟพวกเขาทั้งหมดเพราะเห็นได้ชัดว่าไข่ต้มแข็งได้รับการรู้จักที่จะระเบิดเมื่อไมโครเวฟ ใช่ระเบิด และมีการบิด การระเบิดมักเกิดขึ้น หลังจาก ที่ไข่เป็นไมโครเวฟซึ่งหมายความว่ามันสามารถเกิดขึ้นเมื่อมันอยู่บนจานของคุณหรือแม้กระทั่งในปากของคุณเมื่อคุณใช้กัดครั้งแรก นี้เกิดขึ้นทั้งกับไข่ในเปลือกของพวกเขาหรือปอกเปลือกเนื่องจากแรงดันจากไอน้ำที่สร้างขึ้นภายในของไข่เปลี่ยนอาหารว่างดูเหมือนจะไร้เดียงสาใน timebomb ฟ้อง ลองตัดไข่ขึ้นเป็นสี่เพื่อหลีกเลี่ยงผลอันตรายนี้ รักไข่? อย่าพลาดสูตรอาหารไข่ที่ดีที่สุด 25 สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก

เนื้อสัตว์แปรรูป

เราเคยเตือนคุณเกี่ยวกับเนื้อสัตว์แปรรูปก่อนหน้านี้เนื่องจากมีสารเคมีและสารกันบูดอยู่มากมาย ดีมันจะเปิดออกพวกเขาได้เลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อคุณไมโครเวฟพวกเขา วิธีการปรุงอาหารการจัดเก็บและการอุ่นเนื้อสัตว์แปรรูปสามารถนำไปสู่การผลิตผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอลซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเซลล์ในเส้นเลือดมากกว่าคอเลสเตอรอลบริสุทธิ์และมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคหัวใจ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้เนื้อเยื่อไมโครเวฟช่วยให้มีการผลิต COP ในปริมาณสูงในไส้กรอกเบคอนและเนื้ออาหารกลางวันเมื่อเทียบกับวิธีการปรุงอาหารอื่น ๆ

พริกไทย

พูดคุยเกี่ยวกับพริกร้อนบรรจุหมัดคะนอง! ไมโครเวฟเหล่านี้จะไม่เพียงส่งผลให้เกิดผักที่สูบบุหรี่เท่านั้น แต่อาจทำให้พวกเขาร้อนขึ้น แคปไซซินซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้พริกร้อนร้อนถูกปล่อยออกมาในกระบวนการผลิต ดังนั้นเมื่อคุณเปิดไมโครเวฟของคุณแคปไซซินจะถูกปล่อยออกสู่อากาศทำให้ตาของคุณต่อยและลำคอของคุณในการเผาผลาญ ใครจะรู้ว่าการทำไมโครเวฟเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจกลายเป็นกับดักหลุดได้?

ICYMI: 20 สูตรเผ็ดที่จะเผาผลาญของคุณเมตาบอลิ

ซอสพาสต้าแดง

เราทุกคนมาที่นี่ คุณต้องการอุ่นพาสต้าที่เหลือของคืนที่ผ่านมาสำหรับอาหารกลางวันที่ง่ายและรวดเร็วดังนั้นคุณจึงวางชามซอสมะเขือเทศลงในไมโครเวฟเพื่อเตรียมอาหารให้พอดีกับชามใหญ่และพ่นให้พอดีกับมันสักสองสามนาที แล้วคุณจะได้ยินป๊อปอัพป๊อปและไมโครเวฟของคุณถูกปกคลุมด้วย splatters ของซอสแดง นี้เกิดขึ้นเนื่องจากความหนาของซอสมะเขือเทศหนาทำให้ยากสำหรับอนุภาคที่จะเคลื่อนไปรอบ ๆ ได้อย่างง่ายดายเพื่อให้ความดันไอน้ำสร้างขึ้นภายใต้พื้นผิวจนในที่สุดก็ปะทุเพื่อปล่อยไอน้ำส่งซอสบิน เราขอแนะนำซอสที่ให้ความร้อนบนเตาซึ่งคุณสามารถผัดซอสได้ตลอดเวลาเนื่องจากร้อนขึ้นเพื่อปล่อยไอน้ำและความดัน

องุ่น

แม้ว่าองุ่นจะประกอบด้วยน้ำส่วนใหญ่ แต่ก็สามารถจุดได้เองเมื่อมีการใช้ไมโครเวฟ วิดีโอขององุ่นพ่นสีขาวร้อนพลาสม่าคะนอง (ใช่พลาสม่า) ได้ทำทางของพวกเขาผ่านทางอินเทอร์เน็ต และถึงแม้ว่าคนที่อยู่เบื้องหลังกล้องมักจะ พยายาม ทำให้เรื่องนี้เกิดขึ้น แต่เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกไปให้ปลอดภัย

ในขณะที่องุ่นระเบิดเป็นเปลวเพลิงเมื่อมีการใช้ไมโครเวฟทำให้ญาติที่มีรอยย่นของพวกเขามากขึ้นมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่เมื่อพวกเขาถูกทำร้าย แม้ว่าเราจะไม่สามารถตรวจสอบการอ้างสิทธิ์นี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราต้องสงสัยว่าปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ในองุ่นมีมาก หลังจากน้ำตาลละลายจะเริ่มสร้างควันได้อย่างรวดเร็ว ตรวจสอบผลไม้รายงานพิเศษของเราที่มีมากที่สุดน้ำตาลจัดอันดับ!

เนื้อแช่เย็น

การใช้ไมโครเวฟเพื่อละลายเนื้อแช่แข็งอาจทำได้ง่ายและรวดเร็ว แต่การกระจายความร้อนที่ไม่สม่ำเสมออาจทำให้บางพื้นที่เกิดการแข็งตัวในขณะที่บางส่วนยังคงแข็งตัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถทำให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็นทำให้เป็นแหล่งอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้ เราขอแนะนำวิธีการที่ดีในการละลายน้ำแข็งเนื้อสัตว์แช่แข็งของคุณในตู้เย็นข้ามคืนโดยสิ้นเชิงคุ้มค่ายิ่งขึ้น

เต้านม

บางแม่ใหม่แช่แข็งนมแม่ของพวกเขาและละลายมันเมื่อมีความจำเป็น กลยุทธ์ที่ใช้ร่วมกันและสะดวกนี้สามารถประหยัดเวลาและปลอดภัยโดยสิ้นเชิงยกเว้นกรณีที่ใช้ไมโครเวฟละลายนม แม้ว่าจะเร็วกว่าการรอคอยเพื่อให้นมละลายได้ตามธรรมชาติไมโครเวฟมีแนวโน้มที่จะให้นมเด็กไม่สม่ำเสมอทำให้เกิด "จุดร้อน" ที่สามารถลุกลามเด็กทารกในครรภ์และคอได้ องค์การอาหารและยาแนะนำการให้น้ำอุ่นหรือน้ำนมในน้ำร้อนหรือบนเตาในกระทะเสมอเขย่าขวดและทดสอบสูตรที่ด้านหลังมือของคุณ ไม่ได้มีทารกแรกเกิด แต่วางแผนที่จะเร็ว ๆ นี้? ค้นหา 7 วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดจากหนังสือที่จะเกิดขึ้นของเรากินนี้ไม่ว่า! เมื่อคุณคาดหวังจากผู้สื่อข่าวสุขภาพหญิงของ ABC News Chief และ OB / GYN ชั้นนำเจนนิเฟอร์แอชตัน MD!

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: วิทยาศาสตร์บอกว่ากระหายและแคลอรี่ไม่เกี่ยวข้องกันจริงๆ

    วิทยาศาสตร์บอกว่ากระหายและแคลอรี่ไม่เกี่ยวข้องกันจริงๆ

    เมื่อความหิวตายเราหลายคนมีความผิดในการเข้าถึงสำหรับขนมขบเคี้ยวที่ได้รับการฉาบด้วย "แสง" "พอดี" หรือ "พอใจ" คุณรู้ชนิดของคำที่สัญญาว่าคุณจะรู้สึกอิ่มเอมในขณะที่ยังเติมน้ำมันของคุณ หวังที่จะสูญเสีย£ 10 อย่างไรก็ตามการศึกษาใหม่ได้หักล้างข้อกล่าวหาด้านสุขภาพเท็จด้วยการพิสูจน์ว่าไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความรู้สึกที่เรารู้สึกหิวและจำนวนแคลอรี่ที่เราบริโภค นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Sheffield ได้เรียนรู้จากการศึกษาหลายร้อยครั้งอย่างน้อย 460 การศึกษาทางวิทยาศาสตร์อันที่จริงแล้วความหวังในการค้นพบว่าความหิวและความกระหายมีผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคได้อย่างไร ผลที่ได้น่าประห
  • ลดน้ำหนัก: 20 เหตุผลที่น่าแปลกใจว่าทำไมคุณถึงได้รับน้ำหนัก

    20 เหตุผลที่น่าแปลกใจว่าทำไมคุณถึงได้รับน้ำหนัก

    หนึ่งในที่ใหญ่ที่สุดที่มีสุขภาพดี # likeaboss buzzkills ออกมีเมื่อคุณได้ตระหนักว่าคุณได้ใส่น้ำหนักเพิ่มและมีความคิดว่าทำไมไม่มี หากกางเกงยีนส์ผอมของคุณพอดีกับเพียงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและคุณยังไม่ได้ทำอะไรที่แตกต่างกันสิ่งที่ให้? คุณกินอาหารเพื่อสุขภาพพักภักดีกับชั้นเรียนการฝึกปฏิบัติและดื่มน้ำปริมาณมาก แต่ปอนด์ได้พุ่งเข้าสู่กรอบของคุณ และไม่มีเหตุผลที่ดี! หรือว่ามี? ในขณะที่การออกกำลังกายและความพยายามในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องของคุณยังคงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณที่จะประสบความสำเร็จในเรื่องท้องท้องแบนมีหลายสิ่งที่อาจทำให้รอบเอวของคุณขยายตัวได้ซึ่งหลายแห่งล้วนส่อเสียดหรือไม่อยู่ในความควบ
  • ลดน้ำหนัก: 9 อาหารว่างยามค่ำคืนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    9 อาหารว่างยามค่ำคืนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ช่วงกลางคืนตอนกลางคืนทำให้คุณต้องการทานอาหารว่างด้วยเหตุผลหลายประการ ได้แก่ นิสัยเบื่อหน่ายอาหารที่ดูน่ารับประทาน เลือกของคุณ แต่น่าเสียดายที่ไม่ว่าเหตุใดพวกเขาทั้งหมดมีศักยภาพที่จะบ่อนทำลายความสำเร็จของการสูญเสียน้ำหนักได้ยาก นักโภชนาการ Manuel Villacorta, RD, โฆษกของ American Dietetic Association กล่าวว่า "เมื่อคุณร้อนมากเกินไปก่อนนอนร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเก็บแคลอรี่เหล่านี้ไว้เป็นไขมัน คุณยังสามารถกินอะไรได้บ้างเขาพูด มันก็ต้องเป็นขนมที่เหมาะสม สองกฎ: ติดที่น้อยกว่า 300 แคลอรี่ - อะไรมากเป็นอาหาร และให้แน่ใจว่าจะกินมันอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะกดกระสอบ สตรอเบอร์รี่เขย่า แทนที่จ
  • ลดน้ำหนัก: Hacks อาหารเช้าโฮมเมดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    Hacks อาหารเช้าโฮมเมดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ในทางทฤษฎีการเลือกรับประทานอาหารโฮมเมดมากกว่าสิ่งที่ผ่านการประมวลผลจะให้คุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ ความจริงก็คือว่าที่เราหลายคนไม่ทราบวิธีการเตรียมอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่ก่อนที่คุณจะเข้าสู่ช่วงชิง (เล่นสำนวน) โปรดทราบว่ามีการปรับแต่งการทำอาหารง่ายๆ ๆ ซึ่งสามารถยกระดับอาหารเช้าของคุณไปสู่ระดับต่อไปในด้านสุขภาพและรสชาติ อ่านต่อเพื่อค้นพบ hacks อาหารเช้าแบบโฮมเมดที่ดีที่สุดในโลกสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่สำคัญ และจะทำให้คุณรู้สึกอ้วนมากขึ้นและลดขนาดท้องลงได้ภายในเวลาเพียง 7 วันเท่านั้นคลิกที่นี่เพื่อดื่มชาที่ดีที่สุดในการละลายไขมันได้อย่างรวดเร็ว ผู้ทดสอบชิมให้เส
  • ลดน้ำหนัก: 18 วิธีที่ง่ายในการควบคุมขนาดชิ้นส่วนของคุณ

    18 วิธีที่ง่ายในการควบคุมขนาดชิ้นส่วนของคุณ

    เมื่อคุณเป็นเด็กการเป็นสมาชิกของสโมสรแผ่นสะอาดเป็นจริงสนามเกียรติยศของสนามเด็กเล่น แต่เมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีกรณีไม่ดีในการบิดเบือนส่วนการเป็นสมาชิกของคุณอาจทำให้คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ และเราเกลียดที่จะทำลายมันให้คุณแม้ว่าคุณจะ คิดว่า คุณกำลังรับประทานอาหารปริมาณที่เหมาะสมคุณอาจจะไม่ใช่ (Whomp, whomp!) แต่มันไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด; กับแต่ละปีที่ผ่านมาจานกลายเป็นขนาดใหญ่และส่วน "ปกติ" สองเท่าในขนาดทำให้ทุกอย่างยากที่จะ eyeball ที่เหมาะสมเสิร์ฟของค่าแคลอรี่เช่นไอศครีมอัลมอนด์เนยและชีส แต่ไม่ว่าใครหรือสิ่งที่จะตำหนิที่ไม่เปลี่ยนความจริงที่ว่ากินมากเกินไปสามารถอย่างจริงจังกับน้ำตาล
  • ลดน้ำหนัก: ดื่มสิ่งนี้เพื่อหยุดอาหารว่าง

    ดื่มสิ่งนี้เพื่อหยุดอาหารว่าง

    ในขณะที่ยังคงรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ อาจดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายอย่างมากนักการทานแคลอรี่อย่างต่อเนื่องอาจทำให้ยากที่จะเห็นการขยับตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แม้ว่ามันอาจดูเหมือนแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดการโจมตีขนมขบเคี้ยวของคุณ แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆคือจิบชาดำ ผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สกัดกั้นน้ำตาลในเลือดและเอนไซม์และช่วยชะลอการดูดกลูโคสตามผลการวิจัยล่าสุด ผู้เขียนศึกษาทราบว่าการค้นพบของพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นเบาหวานก่อนเนื่องจากการควบคุมกลูโคสมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของพวกเขา แต่ข้อมูลเชิงลึกของพวกเขายังประโยชน์ dieters และ avack snackers ต้อ
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: 12 พฤศจิกายน

    วันสุขภาพของคุณ: 12 พฤศจิกายน

    วิทยาศาสตร์ประจำวัน: VANILLA YOGURT สามารถทำให้คุณมีความสุข "ทีมนักวิจัยใช้วิธีการต่างๆในการวัดการตอบสนองทางอารมณ์ของผู้คนต่ออาหารโดยเฉพาะโยเกิร์ต นักวิจัยพบว่าการกินโยเกิร์ตวานิลลาสามารถทำให้คุณมีความสุขในขณะที่การกินโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่ดีขึ้นและเป็นบวกมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อมันมาถึงโยเกิร์ตที่มีผลในมันแม้ในขณะที่คนรายงานความแตกต่างในความชอบของพวกเขาสำหรับมันก็ไม่มีผลต่อสถานะอารมณ์ของผู้เข้าร่วม "อ่านเรื่องเต็ม กินนี่ซะ! เลือกหนึ่งของโยเกิร์ตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก! HUFFINGTON POST: ฟิตเนสมีบทบาทที่แข็งแกร่งในการอยู่รอดมากกว่าน้ำหนัก "ความ
  • ลดน้ำหนัก: ทานคาร์โบไฮเดรต: สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นหรือไม่?

    ทานคาร์โบไฮเดรต: สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นหรือไม่?

    มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่แปลกประหลาด เมื่อสิ่งใดถูกส่งมอบให้กับเราเราไม่ต้องการ แต่เมื่อได้รับแจ้งว่าเราไม่สามารถมีบางสิ่งได้ไม่ว่าจะเป็นงานวันที่หรืออาหารโดยเฉพาะก็ตามเราก็หมกมุ่นอยู่กับมันอย่างเต็มที่ ที่กล่าวว่ามันควรจะมาเป็นไม่แปลกใจที่การศึกษาใหม่อ้างว่ามีหลักฐานว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตเชิงกรานต่ำอาจในความเป็นจริงทำให้คนกระหายและกินอาหารไขมันตามใจชอบมากขึ้น ตามรายงานซึ่งถูกประพันธ์โดยนักวิจัยจาก Sheffield Hallam University และ University of Leeds อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงปราบปรามความอยากอาหารได้นานกว่าอาหารที่มีไขมันสูง พวกเขายังพบว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยค่าโดยสารออกจากการกระตุ้นให
  • ลดน้ำหนัก: วิธีการรับ Six Pack Abs โดยไม่ต้อง Crunches หรือ Sit-ups

    วิธีการรับ Six Pack Abs โดยไม่ต้อง Crunches หรือ Sit-ups

    ไม่เพียง แต่คุณสามารถทำ crunches ทุกวันเป็นเวลาหลายปีโดยไม่ต้องเห็นผลที่น่าทึ่งใด ๆ แต่คุณยังสามารถทำให้เกิดความเครียดคอและหลังผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายกล่าวว่า ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้ได้รับโอ้อวดท้องสมควร? "คนถามคำถามนี้ตลอดเวลาและรู้สึกประหลาดใจเมื่อบอกว่าจะหยุดใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำ crunches" ACE Certified Personal Trainer, Jess Horton กล่าว "แต่ผมขอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารและแนะนำพวกเขาผ่านการออกกำลังกายแคลอรี่ไฟฉายที่ตีกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่สำคัญไม่เพียง แต่ abs." ที่นี่เราแชร์การออกกำลังกายแบบหกแพ็คที่สำคัญของฮอร์ตันสามครั้งและอาหารที่อุ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก

สิ่งที่คุณจะพูดถ้าเราบอกคุณว่าหนึ่งในพันธมิตรที่ทรงพลังที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์หัวใจล่าสุดหรืออาหารที่ซับซ้อน แต่ ... น้ำ? ถูกตัอง. ol ดี 'H20 สามารถ rev การเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างจริงจังและรักษาท้องแบนที่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การ ดื่มน้ำ 17 ออนซ์ต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ 30 เปอร์เซ็นต์ ดื่มน้ำได้