ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ไม่ชอบดื่มนมหรือทำอาหารมังสวิรัติการเพิ่มโยเกิร์ตนมฟรีลงในตู้เย็นก็คือการย้ายที่มั่นคง ในขณะที่สุกรจากพืชมีแลคโตสฟรีพวกเขายังเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากฐานที่พวกเขาสร้างขึ้นด้วยเช่นถั่วเหลืองถั่วและมะพร้าว ส่วนใหญ่ของการเลือกรับประทานต่อไปของเราด้านล่างเป็นผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดเนื่องจากมีการเติมน้ำตาลเพิ่มจำนวนน้อย ๆ และตัวเลือกทั้งหมดด้านล่างนี้อุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่เป็นมึนเมาที่เรากินได้มากขึ้นทุกวัน
หากคุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นนมเนื่องจากแพ้แลคโตสโปรดทราบว่านี่ไม่ใช่อ่างครีมเฉพาะที่จะเพิ่มลงในรายการขายของชำของคุณ ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงนมทั้งหมด โยเกิร์ตที่ปราศจากแลคโตสของกรีนวัลเล่ย์มีเอนไซม์แลคโตสช่วยให้ท้องของคุณสลายน้ำตาลตามธรรมชาติโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่สะดวก ตัวเลือกนมวัวอื่น ๆ ได้แก่ YQ by Yoplait ซึ่งมีแลคโตสน้อยกว่าร้อยละ 1
Kite Hill อัลมอนด์โยเกิร์ตนม
Kite Hill ทำโยเกิร์ตที่ไม่มีนมโดยใช้นมอัลมอนด์ของช่างฝีมือก่อนที่จะเพิ่มในวัฒนธรรมสดและใช้งาน ผลที่ได้คือครีมที่มีไขมันไม่อิ่มตัว 11 กรัมและไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและเนื้อสัมผัสที่เป็นคู่แข่งกับของจริง ลองใช้รสชาติดั้งเดิมของแบรนด์อื่น ๆ หรือไปที่สไตล์กรีกซึ่งบรรจุในอัลมอนด์โปรตีน 10 กรัม หรือโยนกล้วย Strawberry และ Wild Berry Kids 'Tubes ลงในกล่องอาหารกลางวันของ kiddos
ตัวเลือกโยเกิร์ตกรีกแบบระลอก
ระลอกได้คิดค้นวิธีการเก็บเกี่ยวโปรตีนในถั่วโดยไม่ห้อยลงบนฟลาโวนอยด์และแทนนินที่ให้ยืมผลิตภัณฑ์จากพืชซึ่งแตกต่างออกไปและมักหลีกเลี่ยงรสชาติ โปรตีนถั่วสะอาดเป็นดาวของอ่างน้ำกรีกของ Ripple ซึ่งมีน้ำมันดอกทานตะวันเล็กน้อยเพื่อความนุ่มนวลและเส้นใยน้ำตาลอ้อยอินทรีย์เพื่อความหวาน คุณยังสามารถหาหกสายพันธุ์ของโปรไบโอติกไส้ - ประโยชน์ในถ้วยทุก!
ลำไยสดไม่เรียบ
ไม่ว่าคุณจะสร้าง Parfait แบบ Granola หรือทำเป็นตุ๊กตาควบคู่กับผลไม้ตามฤดูกาลที่ทำด้วยนมโยเกิร์ตเม็ดมะม่วงหิมพานต์ของ Forager จะให้ความนุ่มนวลที่น่าพอใจกับอาหารเช้าหรือขนมขบเคี้ยวของคุณ มีเพียงแคลอรี่ 100 แคลอรี่และ 7 กรัมไขมันจากโรงงานเท่านั้นตัวเลือกนี้ยังมีประโยชน์เพิ่มขึ้นของโปรไบโอติก
วานิลลาปลอดสารพิษจาก Stonyfield Organic
Stonyfield เป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณภาพผลิตภัณฑ์นมอินทรีย์ แต่แบรนด์นี้ยังฆ่ามันในพื้นที่ปลอดนมด้วยถั่วเหลืองที่มีส่วนผสมของนมถั่วเหลือง มีส่วนผสมของน้ำตาลอ้อยอินทรีย์และวานิลลาธรรมชาติ ในขณะที่วานิลลาอาจให้ยืมสมู ธ ตี้ของคุณความร่ำรวยที่คุณกำลังเล็งไว้สูงกว่าน้ำตาลที่เรานำเสนอ เนื่องจาก Stonyfield ไม่มีอ่างเปล่าเราขอแนะนำให้บันทึกของหวานนี้
เลือกโยเกิร์ตกรีกแบบ Daiya
ผู้จัดทำชีสมังสวิรัติไปสู่ของคุณก็จะแต่งโยเกิร์ตที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด โยเกิร์ตของ Daiya ผลิตจากโปรตีนที่ได้จากถั่วและมันฝรั่งรวมทั้งครีมมะพร้าวและมะพร้าวอ่อนสำหรับเนื้อสัมผัสที่เยี่ยมยอด ในขณะที่ตัวเลือกโปรไบโอติกนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากนมคุณจะไม่พบว่ามีกลูเตนหรือซอยในถ้วยนี้ สิ่งที่คุณจะได้พบคือโปรตีนที่อิ่มตัวหกกรัมและ 25% ของแคลเซียมในการสร้างกระดูกของคุณทุกวันและ 20% ของค่าความคุ้มกันประจำวันของคุณในการรักษาวิตามินดี
อัลมอนด์ดรีมทรีโยเกิร์ตที่ไม่ใช่นม
สำหรับการรักษาที่ไม่มีแลคโตสและบรรจุในของหวานอย่างสม่ำเสมอลอง Almond Dream's nutty pick แม้ว่าข้อเสนอนี้ไม่มีโปรตีนเราก็ชอบที่แบรนด์นี้ได้เพิ่มแคลเซียมและเส้นใยอาหารซึ่งช่วยให้ฟีดโปรไบโอติกอยู่ ตุ๊กตาหยาบบนมันฝรั่งอบสองครั้งหรือเลือกสำหรับผลไม้ผสมมะพร้าวหรือวานิลลาเมื่อคุณอยากมีอะไรหวาน ๆ
Good Karma Plain นมเปรี้ยวฟรี
Good Karma คัดสรรสูตรการทำโยเกิร์ตด้วยนมจากผ้าลินินซึ่งช่วยให้โอเมก้า -3s ต่อหนึ่งเซ็ตมีไขมัน 800 มิลลิกรัม ยิ่งไปกว่านั้นถ้วยที่บรรจุด้วยออนซ์ออนซ์นี้มีแคลอรี่น้อยที่สุดและโปรตีนต่อออนซ์มากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดของเรา ช้อน Good Karma ลงในขนมอบโฮมเมดหรือใช้เป็นฐานสำหรับ tzatziki เผ็ด
