50 อาหารราคาถูกที่สุดใน Amazon

เมื่อคุณพยายามสต็อคตู้เย็นของคุณด้วยอาหารที่มีสุขภาพดีความพยายามของคุณมักจะผอมลงกระเป๋าสตางค์ของคุณก่อนที่จะทำเช่นเดียวกันกับรอบเอวของคุณ ดังนั้นทำไมต้องเดินทางไปร้านขายของชำด้วยความหวังในการทำยอดขายมหาศาลเมื่อ Amazon.com เพียงไม่กี่คลิก?

ด้วยบริการต่างๆเช่น Amazon Prime, Prime Pantry และ Amazon Fresh คุณสามารถเพิ่มข้อมูลสำคัญในชีวิตประจำวันให้กับรถเข็นของคุณและคาดหวังได้ที่ประตูของคุณในทุกๆวัน ในความเป็นจริงการตัดราคาเพื่อหาอาหารราคาถูกใน Amazon ที่ไม่ได้มาในแพคเกจ Costco คือการสมัครรับบริการเหล่านี้

เราได้รวบรวมรายชื่อที่มีราคาไม่แพง แต่ก็ยังดีต่อไปสำหรับคุณ แต่ละรายการในรายการของเรา อยู่ภายใต้ $ 9 ต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคำแนะนำด้านการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณหรือ สมัครสมาชิกใหม่ กินนี้ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

365 คุณค่าประจำวันถั่ว Garbanzo อินทรีย์

ต่อ½ถ้วย: 120 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 85 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

Chickpeas เป็นหนึ่งในอาหารกระป๋อง 10 ชนิดที่คุณควรเก็บไว้ในครัวของคุณด้วยเหตุผลที่ดี พืชตระกูลถั่วหลากหลายชนิดบรรจุด้วยโปรตีนจากพืช 6 กรัมและเส้นใยน้ำตาลในเลือด 6 กรัมต่อหนึ่งหน่วยให้ยืมซุปของคุณเคี่ยวและชุบหมัดโภชนาการที่มีศักยภาพ

$ 0.99 ต่อ 15.5 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 2

เนื้อสันในป่า Albacore ในน้ำมันมะกอกจากสเปน

ต่อ 2 ออนซ์: 200 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 230 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 11 กรัม

อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดีและมีรสชาดเมดิเตอร์เรเนียนเนื้อปลาทูน่าที่จับได้อย่างยั่งยืนเหล่านี้จะกลายเป็นโปรตีนจากการไปเยือนของคุณ เพิ่มอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติสลัดหรือหัดไว้ในแซนวิช

4.93 เหรียญต่อขวด 4.5 ออนซ์ที่ Amazon Prime 3

บัตเตอร์ฟลายแพนเค้กโปรตีนและบัคกิ้ง

ต่อ½ถ้วย: 200 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 350 ม. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

เติมความสดชื่นให้กับวันอาทิตย์วันพรุ่งนี้ด้วยส่วนผสมจาก buttermilk ของ FlapJacked ไม่ว่าคุณจะทำวาฟเฟิลแพนเค้กมัฟฟินหรือโดนัทก็ตามส่วนผสมนี้มีทั้งปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่เป็นของแข็งเพื่อให้คุณเต็มรูปแบบได้นานกว่าอาหารกระป๋องของนักชิมท้องถิ่น

6.42 เหรียญต่อถุง 12 ออนซ์ที่ Amazon Prime 4

โปรตีนจากถั่วเหลือง Nutiva Organic Hemp

ต่อ 3 ช้อนโต๊ะ: 90 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (เส้นใย 8 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

กระบวนการผลิต Nutiva เย็นกระบวนการกัญชาที่มาจากประเทศแคนาดาเพื่อรักษาไขมัน Omega-3 ตามธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ และแตกต่างจากตัวเลือกโปรตีนผงอื่น ๆ ที่เราได้เจอตัวเลือกจากพืชนี้สามารถจัดการกับเส้นใย 8 กรัมที่น่าประทับใจซึ่งทำให้คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก

$ 8.83 ต่อภาชนะ 16 ออนซ์ที่ Amazon Prime 5

เส้นทางธรรมชาติออร์แกนิก Qi'a Superfood Cereberry, Cranberry Vanilla

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เมล็ดสังกะสีอินทรีย์ buckwheat และกัญชาให้พลังงานตลอดทั้งวันเช่นเดียวกับโปรตีนและเส้นใยจากพืชที่เต็มไปด้วยท้อง เพิ่มวานิลลาผสมกับธัญพืช, ข้าวโอ๊ต, parfaits และสมูทตี้เพื่อเพิ่มความสะดวกและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

7.51 เหรียญต่อภาชนะ 7.9 ออนซ์ที่ Amazon Prime 6

เส้นทางของธรรมชาติ Organic Envirokidz น้ำตาลน้ำตาลเมเปิ้ลข้าวโอ๊ต

(32 กรัม): 130 แคลอรี่, ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 65 มก., คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

ให้บุตรหลานของคุณ (หรือลูกคนสุดท้องของคุณ) สูบนมกับข้าวโอ๊ตด้วยน้ำตาลซีเรียลที่มีน้ำตาลต่ำและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล มันทำด้วยข้าวโอ๊ตรีดตังฟรีและธัญพืชโบราณเช่นผักโขมและ quinoa และปราศจากสารกันบูดและสารเติมแต่งใด ๆ

$ 5.39 ต่อกล่อง 9 ออนซ์ที่ Amazon Prime 7

สตรอเบอร์รี่อินทรีย์

การศึกษาในวารสาร PLoS One พบว่าสตรอเบอรี่ที่ปลูกอินทรีย์มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น ได้แก่ กรดแอสคอร์บิก (หรือวิตามินซี) และฟีนอลตลอดจนอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานกว่าคู่หูที่ไม่ใช่อินทรีย์

$ 6.99 ต่อปอนด์ที่ Amazon Fresh 8

365 มูลค่ารายวันถั่วดำไม่มีเกลือเพิ่ม

ต่อ½ถ้วย: 110 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัม (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

เพียง 79 เซนต์คุณสามารถชุ่มชื่นพริกหวานดำแสนอร่อยหรือน้ำซุปครีมที่เต็มไปด้วยเส้นใยลดคอเลสเตอรอลแคลเซียมที่ช่วยปกป้องกระดูกและแมกนีเซียมที่ควบคุมอารมณ์ได้

$ 0.79 ต่อ 15 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 9

เนยถั่วลิสงเนยถั่วช็อกโกแลตชิพ Chewy Granola Bars

(31 กรัม): 130 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 85 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

โปรดจำไว้ว่าเมื่อแท่ง Granola มีความโกรธหมดก่อนที่บาร์โปรตีนจะคว่ำฉากของว่าง ดีเหล่านี้บาร์ขยะเป็นว่ายน้ำเข้า spotlight ขอบคุณส่วนผสม uber สะอาดและรสชาติต้านทานไม่ได้

$ 5.99 ต่อ 6 นับที่ Amazon Prime 10

พริกแดง

แทนที่จะกลายเป็นเหยื่อที่ตกเป็นเหยื่อลงไปในฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ต่อสู้กับโรคจิตโดยการเติมตู้เย็นของคุณด้วยพริกหยวกสีแดง เพียงแค่พริกไทยขนาดกลางเท่านั้นที่มีปริมาณวิตามินซีประมาณ 253 เปอร์เซ็นต์ต่อวันซึ่งมากกว่าส้มเฉลี่ยประมาณ 70 มิลลิกรัม!

$ 1.99 ต่อพริกไทยที่ Amazon Fresh 11

กำมะหยี่สีแดง Halo

ต่อ½ถ้วย: 90 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 120 มก. คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 7 กรัมแอลกอฮอล์ 4 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เป็นหนึ่งในรสชาติที่นิยมมากขึ้นของ Halo Top นี้เลือกกำมะหยี่สีแดงเป็นเหมือนเค้กในไพน์! เพียงแค่จำไว้ว่าให้ติดหนึ่งไอศกรีมขนาดเสิร์ฟก็ยังคงเป็นของหวานมากกว่าการเปลี่ยนมื้ออาหาร

$ 5.99 ต่อแกลลอนที่ Amazon Fresh 12

สีส้มและขิงของ Siggi

(150 กรัม): 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 55 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม), โปรตีน 14 กรัม

มีหลายเหตุผลที่จะเลือก Siggi มากกว่าแบรนด์โยเกิร์ตอื่น ๆ : ใช้ส่วนผสมที่สะอาดและไม่กี่; มักจะมีน้ำตาลต่ำ และตอบสนองกับเนื้อหนา ความจริงที่ว่า siggi's นำเสนอรสขิงส้มสีส้มและเผ็ดเป็นอีกหนึ่งความสุข

$ 1.99 ต่อภาชนะ 5.3 ออนซ์ที่ Amazon.com 13

Beyond ของเนื้อ Beyond เบอร์เกอร์

ต่อ 4 ออนซ์ขนม: 290 แคลอรี่ไขมัน 22 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 450 มก. คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

มังสวิรัติและสัตว์กินพืชหลายชนิดคลั่งไคล้กับชาวเมืองที่มีการปฏิวัติจากพืชซึ่งดูเป็นพ่อครัวและมีรสชาติเหมือนของจริง เนื้อและเนื้อสัมผัสของเนื้อสัตว์และการนับโปรตีนที่เป็นตัวเอกช่วยให้เราเห็นว่าเป็นเบอร์เกอร์ผักที่ดีที่สุดในการวางแนวเนื้อสัตว์

4.99 เหรียญต่อปอนด์ที่ Amazon Fresh 14

ทัศนศึกษาเนื้อเดิม Jerky

ต่อ 1 ออนซ์: 80 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 390 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

เนื้อที่ดั้งเดิมของ Field Trip ทำให้เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็นอาหารว่างที่อุดมไปด้วยโปรตีนการเผาผลาญอาหาร ปล่อยให้แพ็คในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณเพื่อให้ท้องของคุณพึงพอใจจนถึงเวลาอาหารค่ำ ชอบอาหารว่างโปรตีน? คุณจะพบกับ Field Trip ที่กระตุกพร้อมกับตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายในรอบ 25 ของเราที่มีโปรตีนสูงที่ Supermarket

5.31 เหรียญต่อถุง 2.2 ออนซ์ที่ Amazon Prime 15

Alvarado เซนต์เบเกอรี่ Sprouted ขนมปังข้าวสาลี,

ต่อแคลอรี่ 90 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 180 มิลลิลิตร 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

กำลังมองหาก้อนที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่รู้สึกเหมือนอาหารของคุณเพียงแค่เอา nosedive? ขนมปังสาลีธัญพืชอินทรีย์นี้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบซึ่งสามารถยึดเนื้อสัตว์ได้ดีผักที่หั่นเป็นชิ้น ๆ และกวาดนิ้วด้วยครีมมายองเนส

4.41 เหรียญต่อก้อนที่ 24 ออนซ์ที่ Amazon.com 16

365 มูลค่ารายวันกระเทียมหั่นเป็นชิ้นไม่มีเกลือเพิ่ม

ต่อ½ถ้วย: 40 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 25 มก., คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม), โปรตีน 0 กรัม

หัวผักกาดกระป๋องเหล่านี้เป็นวิธีที่ไม่แพงในการตกแต่งสลัดซุปสลัดและอาหารด้านข้างโดยใช้เพียงสองส่วนผสมที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ (หัวผักกาดและน้ำ) และโซเดียมที่ไม่มีการเติมโซเดียม

$ 1.19 ต่อ 15 ออนซ์ที่ Amazon Prime Pantry 17

Wild Planet Wild ซาร์ดีนในซอส Marinara

ต่อ 2 ออนซ์: 70 แคลอรีไขมัน 3 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 220 มก. <1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

ปลาซาร์ดีนที่จับปลาในน่านน้ำอยู่ไกลออกไปในห่วงโซ่อาหารดังนั้นจึงมีสารปรอทต่ำกว่าปลาอื่น ๆ ที่คุณพบในซูเปอร์มาร์เก็ตเช่นปลาแซลมอน นอกจากนี้ปลาไขมันเป็นแหล่งสำคัญของโอเมก้า 3s แคลเซียมเหล็กและโพแทสเซียม

$ 2.31 ต่อ 4.4 ออนซ์ที่ Amazon Prime Pantry 18

อัลมอนด์ Skinny Dipped ช็อคโกแลตเอสเปรสโซ

ต่อออนซ์ 1.2: 180 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) 100 มิลลิกรัมโซเดียม 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

แตกต่างจากถั่วช็อกโกแลตอื่น ๆ อัลมอนด์ของ Skinny Dipped มีน้ำตาลเพียงแค่ 6 กรัมต่อการให้บริการและละเว้นสารเทียมจากรายการส่วนผสม

4.85 เหรียญต่อถุง 3.5 ออนซ์ที่ Amazon.com 19

Hulary's Organic Adzuki Bean Burger

ต่อออนซ์ 3.2 ออนซ์ขนม: 180 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 270 ม. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

อบด้วยสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงเช่นข้าวฟ่างธัญพืชอินทรีย์ถั่ว adzuki น้ำมันมะพร้าว quinoa หอมและมันฝรั่งหวานขนมพายชนิดนี้มีรสชาติอร่อยเป็นพิเศษ หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติอาหารกลางวันและยีสต์ให้กับอาหารกลางวันของคุณ

$ 3.99 ต่อ 2 แพ็คที่ Amazon Fresh 20

น้ำประกาย Bubly

ต่อ 12 ออนซ์สามารถ: 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 10 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม

สำหรับเครื่องดื่มที่สดชื่นซึ่งจะไม่ทำให้แคลอรี่ของคุณมีค่าใช้จ่ายคุณควรคว้าตัวอย่างของน้ำอัดลมใหม่ที่มีแคลอรี่ของ Pepsi เหมือนลาครัวซ์เครื่องดื่มที่มีฟองนี้ไม่มีสารให้ความหวานและมีรสผลไม้ตามธรรมชาติ

7.16 เหรียญต่อ 18 แพ็คที่ Amazon.com 21

365 Everyday Value ออร์แกนิก Extra Virgin Olive Oil สเปรย์ทำอาหารแบบปลอดสนิม

ต่อสเปรย์⅓วินาที: 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม

แทนที่จะใช้กระทะกับเนยให้พ่นน้ำมันมะกอกน้ำมันออร์แกนิกลงบนเครื่องครัวของคุณเพื่อป้องกันการใช้เวลาขัดผิวเป็นพิเศษ แม้ว่าเรารักน้ำมันมะกอกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพของเขาหนึ่งช้อนโต๊ะแร็คขึ้น 120 แคลอรี่ในทางตรงข้ามกับสเปรย์เพิ่มฟรีนี้ซึ่งเป็นแคลอรี่ฟรี

$ 4.99 ต่อ 5 ออนซ์ที่ Amazon.com 22

Rhythm Superfoods ชิปคะน้าดั้งเดิม

ต่อ 1 หีบห่อ: 150 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) 200 มิลลิกรัมโซเดียม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ชิปที่ทำด้วยผักจำนวนมากอัดแน่นไปด้วยน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนและสีย้อมที่ละเอียดอ่อนหลอกลวงกับขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดีและหน้าตาดีสำหรับคุณ โชคดีที่ขนมขบเคี้ยวนี้ไม่ใช่เรื่องส่อเสียด ทำจากผักคะน้าที่ปรุงด้วยเครื่องเทศและปรุงแต่งด้วยสมุนไพรออร์แกนิกเมล็ดและเครื่องเทศ

4.80 เหรียญต่อถุง 2 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 23

เพียวลิลิ ธ อลิซาเบ ธ ดั้งเดิมเม็ด Granola

ต่อถ้วย⅓: 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 105 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

ธัญพืช Granola มักจะได้รับการลงโทษที่ไม่ดีเนื่องจากเต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี่ แต่การผสมผสานของเพียวลียงเอลิซาเบ ธ จะเต็มไปด้วยธัญพืชแคลอรี่ที่มีความหนาแน่นสูงสำหรับเหตุผลที่ดี ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนอินทรีย์ผักโขม quinoa เมล็ดทานตะวันและอบเชยที่มีน้ำตาลในเลือดคุณสามารถรู้สึกดีกับการโรยตัวเลือกนี้ไว้บน Parfait

8.13 เหรียญต่อถุง 12 ออนซ์ที่ Amazon.com 24

ชีสโฮมเมดคลาสสิกที่ดี

ต่อ 1 1/2 ถ้วย: 90 แคลอรี, 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 355 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

โยเกิร์ตไม่ได้เป็นเพียงบรรจุกระป๋องบรรจุโปรไบโอติกเท่านั้นที่คุณจะพบได้ในทางเดินของนม เนยแข็งคอตตอนอินทรีย์ของ Good Culture เต็มไปด้วยวัฒนธรรมที่สดและใช้งานสำหรับลำไส้ที่มีสุขภาพดีโรยด้วยเกลือทะเลเซลติกเพียงอย่างเดียวและไม่มีสารทำให้แข็งเช่น carrageenan

$ 5.10 ต่ออ่าง 16 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 25

Alter Eco Darkout ช็อกโกแลตออร์แกนิก

(ไขมันอิ่มตัว 13 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

เปลี่ยนแถบเที่ยงคืนเที่ยงคืนของคุณสำหรับสี่เหลี่ยมจัตุรัส Alter Eco ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ แถบมืดที่มีการค้าอย่างยุติธรรมนี้ไม่เพียง แต่เต็มไปด้วยน้ำตาลน้อยและมีเส้นใยมากกว่าโกโก้โดยเฉลี่ยแล้วขนาดที่ให้บริการหนึ่งขนาดก็ให้คุณได้รับปริมาณที่แนะนำในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางในแต่ละวันถึง 40 เปอร์เซ็นต์

$ 7.00 ต่อบาร์ 2.82 ออนซ์ที่ Amazon Prime 26

Frontera ไก่ Fajita ชาม

ต่อแคปซูล: 260 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 700 มิลลิกรัมโซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต (8 กรัมเส้นใยน้ำตาล 8 กรัม), 22 กรัมโปรตีน

สำหรับอาหารเม็กซิกันสไตล์เม็กซิกันที่ไม่ต้องเดินทางไปซูเปอร์มาร์เก็ตหรือทาสเวลาเกินเตาตั้งไฟให้เพิ่มชาม fajita ของ Frontera ลงในตะกร้าของคุณ มันซ้อนกันกับไก่ลีน satiating ธัญพืชและพริกคั่วไฟสำหรับเตะหวาน

5.04 เหรียญต่อภาชนะ 11.3 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 27

เวเฟอร์เวิร์ลคริสปส์แอนดีน Quinoa และเครื่องเทศ

ซีอิ๊ว 18 แคปซูล 130 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 180 มิลลิลิตร 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน

แอนเดสที่มีสีแดง quinoa แป้งธัญพืชเมล็ดพืชน้ำมะนาวและพริกป่นจะถูกอบลงในแยมที่มีเนื้อสัมผัสเหล่านี้ซึ่งจะเป็นคู่แข่งของคุณกับแคร็กเกอร์ ด้านบนมีชิ้นอะโวคาโดและชีสกระท่อมสำหรับใส่ขนมขบเคี้ยว

$ 3.68 ต่อถุงละ 5 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 28

Krave Pink Peppercorn เนื้อกระตุก

ต่อ 1 ออนซ์: 90 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 280 มก. โซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 10 กรัม

เก็บสิ่งนี้ลงในถุงยิมของคุณเพื่อให้มีโปรตีนโพสต์เหงื่อที่มีศักยภาพ กระเจี๊ยบแพ็คที่พัฒนาขึ้นโดย Krave เล็กน้อยใน 10 กรัมของแมโครสร้างกล้ามเนื้อสำหรับแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่

6.30 เหรียญต่อถุงที่ 2.7 ออนซ์ที่ Amazon.com 29

Munk Pack สับผลไม้โอ๊ตบด, Quinoa Quinna อบเชย

ต่อหลอด: 90 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

คุณจะไม่ต้องโน้มน้าวให้ลูก ๆ กินข้าวโอ๊ตเมื่อคุณโยนหลอดลงในกล่องอาหารกลางวัน Spiced กับอบเชยและเต็มไปด้วยธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใย, ผลไม้มังสวิรัติ Pack Munk Pack บีบให้เที่ยงวันที่สมบูรณ์แบบรับ - me - up

5.03 เหรียญต่อ 3 แพ็คที่ Amazon.com 30

พิสตาชิโอ้ยอดเยี่ยม, คั่วและเค็ม

ต่อ½ถ้วยกับเปลือกหอย: 150 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 135 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ต้นถั่วพิสตาชิโอเป็นถั่วที่มีแคลอรีต่ำสุดและมีไขมันต่ำสุด แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหาร พวกเขาเป็นแหล่งธรรมชาติของ phytosterols ลดคอเลสเตอรอลรวมถึงแร่ธาตุเช่นแคลเซียมสร้างกระดูกแมกนีเซียมการเผาผลาญอาหารการสลายตัวของโรคซึมเศร้าและการปกป้องร่างกายจากฟอสฟอรัส

7.88 เหรียญต่อถุง 16 ออนซ์ที่ Amazon Prime Pantry 31

365 วานิลลาอัลมอนด์บัตเตอร์

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรีไขมัน 17 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 มิลลิกรัม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

สำหรับขวดเพียง 7 บาทนี่อาจเป็นข้อเสนอที่ดีที่สุดที่คุณจะพบเมื่อใช้เนยอัลมอนด์จากธรรมชาติทั้งหมด Whole Foods 'รับทำด้วยอัลมอนด์อบแห้งแบบแห้ง 100 เปอร์เซ็นต์เป็นส่วนประกอบแรกและที่เดียวและไม่มีส่วนผสมของเกลือและน้ำตาลเพื่อการกระจายตัวที่แท้จริง

$ 6.99 ต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon Prime Pantry 32

เพียงไก่เปลือยเต้านม Fillets

ต่อ 4 ออนซ์: 120 แคลอรีไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 50 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 26 กรัม

หมักเต้านมไก่ยันเหล่านี้ด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกกระเทียมสับและโรสแมรี่และโยน 'em บนตุ๊กตาบาร์บี้สำหรับอาหารค่ำอย่างรวดเร็วเที่ยงคืนสูงโปรตีน

$ 5.16 ต่อแพ็ค 14 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 33

GT Kombucha อินทรีย์, Gingerade

ต่อออนซ์ 8 ออนซ์: 30 แคลอรีไขมัน 0 กรัมโซเดียม 10 มิลลิกรัม 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

เครื่องดื่มหมักได้รับการเชื่อมโยงกับการปรับปรุงแผลในกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันโรคและการปรับปรุงอารมณ์ ต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์หรือไม่? ซื้อขวด kombucha ขิงผสมของ GT และลองใช้ด้วยตัวคุณเอง

$ 3.79 ต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 34

นาง Thinsters ช็อกโกแลตชิปคุกกี้ Thins

ต่อ 5 คุกกี้: 130 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

มักจะดูเหมือนจะ char ชิปช็อคโกแลตของคุณหรือกินแพคเกจทั้งหมดของคุกกี้แป้งก่อนที่จะ popping ลงในเตาอบ? คุกกี้คุกกี้แสนอร่อยเหล่านี้ทำจากส่วนผสมที่แท้จริงของวานิลลาเนยและน้ำตาลอ้อยเพื่อให้คุณสามารถโยนผ้ากันเปื้อนและนั่งดื่มนมได้

$ 7.11 ต่อถุง 16 ออนซ์ที่ Amazon Prime 35

Zupa Noma แครอทมะพร้าวมะนาว

ต่อขวด 12 ออนซ์: แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 290 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

ซุปที่เตรียมไว้มากที่สุดมีโซเดียมเกินกว่า 600 มิลลิกรัมต่อหนึ่งเซต แต่อาหารที่ผ่านการคัดสรรของ Zupa จะผ่านความดันโลหิตสูงและบรรจุขวดของมันด้วย superfoods เช่นขมิ้นออร์แกนิกน้ำมันมะกอกและกะทิแทน

$ 6.02 ต่อขวด 12 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 36

เอเสเคียลเดาะ Tortillas ธัญพืช

ต่อ Tortilla: 150 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

กระจายเส้นใยสูงแบบห่อหุ้มด้วยธัญพืชเต็มรูปแบบกับครีมบำรุงแบบโฮมเมดจากนั้นนำไปผัดกับผักคั่วและเสิร์ฟกับชีส feta เพื่อรับประทานอาหารกลางวันที่อร่อยแบบไม่อ้วนซึ่งแน่ใจได้ว่าคุณจะอิ่มท้องตลอดเวลา

$ 3.70 ต่อ 6 นับที่ Amazon สด 37

Kite Hill Chive Cream สไตล์ชีสแพร่กระจาย

ต่อ 1 ออนซ์: 78 แคลอรีไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

กับชีสเป็นแหล่งอาหารที่ใหญ่ที่สุดของไขมันอิ่มตัวในอาหารอเมริกันคุณอาจต้องการดูทางเลือกนมฟรีเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การแพร่กระจายของ Chive-Infused ของ Kite Hill มีรสชาติที่เหมือนของจริง (อย่างจริงจัง) และจะทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเครื่องกะเทาะแบบทึบหรือเป็นขนมอบทุกอย่าง

$ 5.99 ต่ออ่าง 8 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 38

365 มูลค่าการสั่งซื้อรายวันค่าทูน่าทูน่าในน้ำไม่มีเกลือเพิ่ม

ต่อออนซ์ 2: 65 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 100 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 15 กรัม

ปลากระป๋องบรรจุกระป๋องอาจเป็นโปรตีนที่มีราคาถูกที่สุด แต่กระป๋องจำนวนมากเรียงรายไปด้วยฮอร์โมนที่ทำลาย BPA และบรรจุในเกลือ น้ำอ้อยนี้ปลอดสาร BPA มีเพียง 100 มิลลิกรัมของโซเดียมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและมีสารปรอทต่ำกว่าปลาทูน่าปกติ

$ 1.99 ต่อสามารถได้ที่ Amazon Fresh 39

เส้นทางธรรมชาติเส้นทางอินทรีย์ฟักทองเมล็ด + แฟลกซ์ Granola

ต่อถ้วย¾: 260 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 45 มก. คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

Granola ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่เตรียมจากเมล็ดข้าวนี้จะผสมกับเมล็ดธัญพืชที่เต็มไปด้วยกลิ่นอายของกากน้ำตาลและอบเชยเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างน่าประทับใจ

$ 3.29 ต่อกล่อง 11.5 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 40

365 Spring Mix ประจำเดือน

สร้างสลัดที่ดีขึ้นด้วยส่วนผสม Spring Spring แบบปลอดสารพิษของ Whole Foods ที่ผสมผสานสารต้านอนุมูลอิสระเช่น Chard radicchio arugula และผักขม

1.99 เหรียญต่อแพ็ค 4 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 41

Quaker Steel-Cut Oats

ต่อ¼ถ้วย: 150 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 0 มก., 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ด้วยโปรตีน 5 กรัมและเส้นใย 4 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและส่วนประกอบสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อหัวใจเพียงอย่างเดียว (ข้าวโอ๊ต 100 เม็ด) คุณจะต้องเริ่มต้นมื้อเช้ากับข้าวโอ๊ตนี้บ่อยขึ้น (อาจเป็นหนึ่งใน 50 สูตร Oats Overnight Oats สำหรับการลดน้ำหนัก) ผัดกับช้อนชาน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเมล็ด Chia และกำมือหนึ่งของอัลมอนด์ที่ร่วนจะเจาะขึ้นปัจจัยรสชาติ

$ 3.88 ต่อคอนเทนเนอร์ 30 ออนซ์ที่ Amazon Prime Pantry 42

อาหารทะเลปลอดสารพิษของ Pacific Foods Broth

ต่อถ้วย: 10 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 570 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

ปรุงรสด้วยซุปของคุณและเพิ่มรสชาติให้กับสตูว์ของคุณด้วยน้ำซุปไก่ออร์แกนิกปลอดสารพิษในมหาสมุทรแปซิฟิก โบนัสที่สำคัญ: กล่องนี้ไม่แอบเข้าไปในสารเติมแต่งเช่นความกระหาย - สะกดผงชูรสหรือสีคาราเมลเช่นเดียวกับยี่ห้ออื่น ๆ ในเชิงพาณิชย์

$ 2.99 ต่อกล่องบรรจุ 32 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 43

ถั่วลิสงที่คั่วถั่วกระเทียมและหัวหอม

ต่อ 1 ออนซ์: 100 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 130 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

หากคุณเป็นคนขี้เกียจตัวยงและชอบหาทางเลือกใหม่ ๆ ให้แก่ถั่วและเมล็ดถั่วเหล่านี้จะกลายเป็นของคุณไป โยนมันลงบนสลัดหรือโรยไว้ในซุปเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนจากพืชและเส้นใย

8.49 เหรียญต่อถุง 3.5 ออนซ์ที่ Amazon Prime 44

เมล็ดพันธุ์ถั่วดำพันธุ์ Nutiva Organic Black

ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ: 60 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

เมล็ดเจียมักจะเป็นหนึ่งในซุปเปอร์ฟรุ๊ตของเราจนกว่าเราจะเจอซุปเปอร์ขโมยนี้! เมล็ดพันธุ์ที่ห่อหุ้มอยู่ในไขมัน Omega-3 เป็นเส้นใยที่ยอดเยี่ยมต่อโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตเป็นคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งถือว่าเป็นวัตถุดิบหลักที่เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังไปที่ Keto

5.69 เหรียญต่อกระเป๋า 32 ออนซ์ที่ Amazon Prime 45

Breyers Delights คุกกี้ & ครีม

ต่อเซลส์าลิน: 82 แคลอรี่, 2.25 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม), โซเดียม 65 มก., ทานคาร์โบไฮเดรต 18.25 กรัม (เส้นใย <1 กรัม, น้ำตาล 6.75 กรัม) และโปรตีน 5 กรัม

Halo Top ตอบสนองความต้องการของคุณ: คุกกี้ Breyers Delights และรสชาติครีมมีรสชาติเหมือนของจริงและบรรจุในแคลอรี่เพียง 330 แคลอรี่และโปรตีน 20 กรัมต่อหนึ่งกระป๋อง! แทนที่จะแซนวิชคุกกี้หลังจากคุกกี้แซนวิชลองคว้าการบำบัดอันน่ารื่นรมย์อย่างแท้จริงนี้แทน

$ 5.24 ต่อแกลลอนที่ Amazon Fresh 46

Organic Gala Apples

เนื่องจากแอปเปิ้ลที่ปลูกตามอัตภาพมักถูกพ่นด้วยสารกำจัดศัตรูพืชมากกว่าผลไม้อื่น ๆ (พวกเขาอยู่ในรายการ Dirty Dozen) สิ่งสำคัญคือต้องไปทำอินทรีย์ เพิ่มแอปเปิ้ลกาล่าแอ็ปเปิ้ลอินทรีย์เหล่านี้ลงในรถเข็นของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าขนมขบเคี้ยวในตอนกลางวันของคุณปราศจากสารเคมีที่ไม่จำเป็นและแยมสารต้านอนุมูลอิสระ

$ 5.99 ต่อ 3 ปอนด์ กระเป๋าที่ Amazon สด 47

Gardenburger เบอร์เกอร์ดั้งเดิมของ Veggie Burger

แคลอรี่ 110 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมโซเดียม 490 มิลลิกรัม 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ทำด้วยเห็ดสามชนิดและชีสสองแบบนี้เป็นเบอร์เกอร์ผักอย่างจริงจังรสชาติเหมือนพิซซ่าเห็ด กองซ้อนกันระหว่างสองชิ้นของขนมปังที่ร่วนและชิ้นมะเขือเทศสดสำหรับอาหารค่ำแสนอร่อยที่พร้อมในนาที

$ 3.27 ต่อกล่อง 10 ออนซ์ที่ Amazon Fresh 48

ชิป Tortilla Tortilla มันฝรั่งหวานที่ชั่วร้ายสุดขีด

ต่อ 1 ออนซ์: 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 50 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

ชิป Tortilla ชนิดโซเดียมต่ำโซเดียมและอะเมซอนเหล่านี้ไม่เหมือนกับเรือซัลซ่าเฉลี่ยของคุณ พวกเขาเต็มไปด้วย Chia, เมล็ดแฟลกซ์และงาดำเพื่อสุขภาพไขมันและคำใบ้ของมันฝรั่งหวานสำหรับรสชาติสดใส

$ 3.99 ต่อถุง 13 ออนซ์ที่ Amazon Prime Pantry 49

Mary's Gone Crackers ซุปเปอร์เมล็ดทุกอย่าง

ต่อ 12 กะเทาะ: แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 220 ม. คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

คลายแครกเกอร์กระดาษแข็งและไปกับ Mary's Gone แทน พวกเขากำลังอบกับแฟลกซ์, งาดำและเมล็ดฟักทองและให้บริการขึ้นเป็นจำนวนเงินที่มั่นคงของไขมันต่อสู้กับการอักเสบ

4.99 เหรียญต่อถุง 5.5 ออนซ์ที่ Amazon Prime 50

เนยถั่วลิสง Crunchy บ้าของริชาร์ด

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

เรียกว่าบ้า แต่ Crazy Richard ปฏิเสธที่จะทำเนยถั่วลิสงที่อุดมไปด้วยสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ถั่วลิสง ส่วนผสมที่เรียบง่ายนี้ทำให้เกิดการแพร่กระจายที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพโซเดียมฟรีและอร่อยได้ทุกอย่าง ใช้มันในหนึ่งในเหล่านี้ 40 Snack ไอเดียเพื่อให้คุณ Slim

$ 4.34 ต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com
แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า