50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ



การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารอาหารบางชนิดจากวิตามินทั่วไปถึงสารสกัดจากพืชที่รู้จักกันน้อยได้แสดงให้เห็นถึงผลในเชิงบวกต่อลักษณะเฉพาะของประสิทธิภาพของอวัยวะเพศ กินนี้ไม่ว่า! มีการปัดเศษขึ้นตัวอย่างที่ดีที่สุดของ superfoods เหล่านี้ และทำให้คนที่แต่งตัวประหลาดของคุณดูใหญ่ขึ้นโดยการทำให้ท้องของคุณเรียบ! หลังจากอ่านเรื่องนี้อย่าพลาดอาหารที่ดีที่สุด 20 ชนิดเพื่อความแข็งแรงทางเพศ!

ผักขม

การรับประทานผักขมสีเขียวที่อุดมไปด้วยสารปราบปรามความอยากอาหารไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูเปลือยเปล่า แต่เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตใต้สายพาน "ผักโขมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" แคสซี่บียอร์ค, อายุขัยของชีวิตวิถีชีวิตที่เรียบง่ายอธิบาย "การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เลือดไปถึงบริเวณปลายแขนซึ่งเช่น Viagra สามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์และทำให้สิ่งต่างๆมีความพึงพอใจมากขึ้น" แทมมี่เนลสัน Ph.D. ผักโขมยังอุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ห่างไกลช่วยปกป้องคุณจากปัญหาทางเพศที่เกี่ยวข้องกับวัย สำหรับ 150 สูตร + ที่จะทำให้ท้องของคุณแบนและสมาชิกของคุณดูใหญ่ซื้อหนังสือแบรนด์ใหม่จากผู้สร้าง อาหาร Abs เดวิด Zinczenko: Zero Belly Cookbook!

กาแฟ

การค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ของมหาวิทยาลัยเท็กซัสพบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวันหรือ 85-170 มิลลิกรัมของคาเฟอีนจากเครื่องดื่มอื่น ๆ มีโอกาสเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้น้อยกว่าคนที่กินอาหารได้ถึง 7 มิลลิกรัม ประจำวัน และผู้ที่ทิ้งถ้วยสี่ถึงเจ็ดถ้วยมีโอกาสน้อยกว่าที่จะมีอาการน้อยกว่าคนที่มีอาการกระวนกระวายน้อยถึง 39 เปอร์เซ็นต์ แนวโน้มนี้ถือเป็นเรื่องจริงสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินเป็นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง แต่ไม่ใช่ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา ดังนั้นการดื่มกาแฟแบบไหนจะทำให้สิ่งต่างๆมีความแข็งแกร่ง? นักวิทยาศาสตร์บอกว่าสารกระตุ้นก่อให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆในร่างกายซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปทางทิศใต้ และได้รับ abs ที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วและละลายได้ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์กับแผนอาหารของเราใหม่ 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 4 นิ้วจากเอวของพวกเขา! มีจำหน่ายแล้ววันนี้คลิ๊กที่นี่!

กล้วย

คนยากมีหัวใจที่แข็งแรงดังนั้นควรกินกล้วยสำหรับโพแทสเซียมซึ่งเหมาะสำหรับหัวใจและการไหลเวียนของคุณ การได้รับโพแทสเซียมเพียงพอจะช่วยให้ระดับโซเดียมของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมหยุดความดันโลหิตของคุณจากการกดปุ่มหลังคาและลดความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ หากคุณกินเกลือมากเกินไปและไม่ชอบกล้วยให้รับโพแทสเซียมจากส้มหรือมันฝรั่งแจ็คเก็ต (แร่ธาตุในผิวหนัง)

มะเขือเทศ

ดับเบิ้ลลงบน marinara เพื่อปกป้องความเป็นลูกผู้ชายของคุณ ผู้ชายที่กินมากกว่า 10 ช้อนชามะเขือเทศในแต่ละสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลงร้อยละ 18 ซึ่งเป็นผลมาจากไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถต่อสู้กับสารพิษซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายจากดีเอ็นเอและเซลล์ - การศึกษาในวารสาร Cancer Epidemiology, Biomarkers และ พบ การป้องกัน การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าผักในสวนสามารถปรับปรุงสัณฐานวิทยาของตัวอสุจิ (รูปร่าง); ผู้ชายที่มีปริมาณมะเขือเทศมากที่สุดมีส่วนทำให้สเปิร์มปกติของตัวอสุจิอยู่ระหว่าง 8 และ 10 เปอร์เซ็นต์

ซอสร้อน

คุณอัลฟาเป็นอย่างไร? ดีเท่าไหร่สั่นของซอสร้อนที่คุณสามารถจัดการ? ผลการศึกษาล่าสุดจากประเทศฝรั่งเศสพบว่าผู้ชายที่มีรสนิยมสำหรับอาหารรสเผ็ดมักจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าผู้ที่ไม่สามารถจัดการกับความร้อนได้ จาก 114 ผู้เข้าร่วมการสำรวจชายนักวิจัยพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการใช้ซอสร้อนบ่อยๆกับ T-levels ที่สูงขึ้น ผู้เขียนศึกษาชี้ให้เห็นว่าการค้นพบนี้อาจเกิดจากแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบคะนองในพริกที่มีการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น ในการศึกษาในสัตว์แคปไซซินยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขนาดของอวัยวะบางอย่างในขณะเดียวกันก็ลดไขมันหน้าท้อง พูดถึงการได้รับความร้อนไม่ควรพลาด 8 อาหารสำหรับเธอดีกว่าหญิง Viagra!

แตงโม

แตงโมเป็นหนึ่งในแหล่งธรรมชาติที่ร่ำรวยที่สุดของ L-citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สามารถช่วยให้สิ่งต่างๆลุกขึ้นและอยู่ได้ เมื่อมันอยู่ในร่างกายจะแปลงเป็น L - arginine กระตุ้นการผลิตของไนตริกออกไซด์ซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ขิง

ถ้าคุณชอบอาหารของคุณเหมือนที่คุณชอบคนรักของคุณหวานและเผ็ดคุณกำลังโชคดี ขิงเป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถช่วยชีวิตห้องนอนของคุณได้โดยช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือด ตามการศึกษาใน วารสารนานาชาติโรคหัวใจการ บริโภคเพียงช้อนชาของสิ่งที่ไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่คุณต้องเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่หัวใจแข็งแรง เครื่องเทศยังแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและความมีชีวิตของตัวอสุจิ ดังนั้นไปข้างหน้าและวางคำสั่งที่สองของซูชิในสัปดาห์นี้ - เพียงแค่ไม่ปล่อยให้ขิงบนแผ่นของคุณ

ทับทิม

จิตใจของนักวิชาการบางคนเชื่อว่าไม่ใช่แอปเปิ้ล แต่เป็นทับทิมที่อีฟทดลองอดัมในสวนเอเดน เธอเป็นคนฉลาด: การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของการวิจัยความอ่อนแอ พบว่าน้ำทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนการไหลเวียนโลหิตสามารถช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แม้ว่างานวิจัยชิ้นนี้ได้รับทุนจาก POM Wonderful การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ยังแสดงให้เห็นว่ายาแก้โรคทุกชนิดช่วยเพิ่มระยะเวลาในการตอบสนองในระยะยาวดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการใช้ยาอย่างแท้จริง เคาะยิงกลับหรือน้ำของคุณลงเล็กน้อย: หนึ่งถ้วยทาร์ต POM Wonderful แพ็ค 31 กรัมน้ำตาล

ชาเขียว

ชงที่อุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งได้รับการแสดงที่จะระเบิดออกไขมันหน้าท้องและความเร็วความจุของตับในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: Catechins ยังช่วยเพิ่มความปรารถนาด้วยการส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตไปยังภูมิภาคอื่นของคุณ "แคทธิชินสามารถฆ่าอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสียหายและทำให้หลอดเลือดแดงมีอาการระคายเคืองเพิ่มความสามารถในการขนส่งเลือด" Cassie Bjork, RD, LD ของ Healthy Life Simple กล่าว "Catechins ยังทำให้เซลล์ของหลอดเลือดปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งจะเพิ่มขนาดของหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น" เธออธิบาย การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ / ความรู้สึกตื่นเต้นดังนั้นการจิบสิ่งต่างๆจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น Bjork แนะนำให้ดื่มวันละสี่ถ้วยเพื่อให้รู้สึกเต็มอิ่ม รับหนึ่งในชาที่ชื่นชอบของเรา 5 สำหรับการลดน้ำหนัก

ช็อกโกแลตเข้ม

มีเหตุผลที่ช็อกโกแลตกลายเป็นของขวัญที่มอบให้ก่อนกิจกรรมที่น่ารัก Cacao ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน serotonin ที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ซึ่งสามารถลดระดับความเครียดกระตุ้นความปรารถนาและช่วยให้เข้าถึงการสำเร็จความใคร่ได้ง่ายขึ้น และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด: โกโก้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตผ่านหลอดเลือดแดงและช่วยคลายเส้นเลือดส่งเลือดไปยังทุกภูมิภาคที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยเพิ่มความสุข

ข้าวโอ้ต

ถ้าคุณต้องการไปนานพอที่จะช่วยให้วันของคุณถึง O ใหญ่ให้เข้าถึงสำหรับข้าวโอ๊ตบาง ซีเรียลอาหารเช้ายอดนิยมเป็นแหล่งที่ดีของ l-arginine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ พลัสธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล การมีคอเลสเตอรอลสูงอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตันซึ่งเป็นภาวะที่อุดตันและหดตัวของหลอดเลือดแดงทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี นี้อาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจ แต่คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาด้านล่างเข็มขัดก่อน หลอดเลือดแดงรอบบริเวณอวัยวะเพศจะแคบกว่าหลอดเลือดแดงหลอดเลือดดังนั้นพวกเขาจึงอ่อนแอมากขึ้นต่อการเกิดลิ่มเลือด เพียงแค่ใส่ที่ดีกว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะดีขึ้นการแข็งตัวของคุณจะเป็นเช่นกัน

Pine Nuts

เมล็ดที่ไม่ได้รับการตรวจสอบเหล่านี้อุดมไปด้วยสังกะสีและคนที่มีระดับที่สูงขึ้นในระบบของพวกเขาแสดงว่ามีไดรฟ์ที่แรงกว่าผู้ที่มีระดับต่ำกว่า พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมซึ่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้สเปิร์มมีสุขภาพดีและทำงานได้ดี ถั่วไพน์เป็นส่วนประกอบหลักในเพสโต้ดังนั้นไปอิตาลีในคืนวันถัดไปของคุณหรือโรยพวกเขาในสลัดกับอะโวคาโดมะเขือเทศและปลาแซลมอน

เชอร์รี่

เชอร์รี่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินสารเคมีในโรงงานซึ่งช่วยทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์ของคุณทำให้พวกเขาเปิดกว้างสำหรับธุรกิจ ที่มีผลโดยตรงต่อการไหลเวียนของเลือดใต้สายพาน ดังนั้นให้อาหารว่างเป็นประจำ: ถ้วยเดียวที่มีแคลอรีน้อยกว่า 100 แคลอรี่และมีวิตามินบีวิตามิน flavonoids ที่เป็นมะเร็งและเส้นใยสามกรัม สำหรับเครื่องขัดไขมันที่สำคัญยิ่งขึ้นสำหรับห้องครัวของคุณคุณสามารถสะสมสต็อกดังกล่าวได้ใน Superfoods หน้าท้องที่ดีที่สุด 9 ชนิด

ไวน์

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มความใคร่และเพิ่มความกระวนกระวายใจให้กับตัวเอง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการ Journal vino สามารถยกระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้ ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการนักวิจัยพบว่า quercetin ซึ่งเป็นสารประกอบในไวน์ยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้ร่างกายขับถ่ายฮอร์โมนเพศชายซึ่งจะเพิ่มปริมาณ T หมุนเวียนในเลือด รายละเอียดสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยไวน์ยังก่อให้เกิดการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือด นี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลงใต้สร้างความรู้สึกของความตื่นเต้นเร้าอารมณ์ สำหรับเพื่อนที่ดีสำหรับเหล้าต่อไปของคุณลองดูไวน์ที่ดีที่สุดถึง 16 แห่งสำหรับการลดน้ำหนัก

Catuaba

อหิงสาของชาวอะเมซอนมาจากต้นไม้พื้นเมืองที่บราซิลซึ่งชนเผ่าดั้งเดิมใช้เพื่อแก้ไขอาการไม่แยแสความอ่อนแอและความหงุดหงิด (นักฆ่าโมโกะที่รู้จักกันดี) สารประกอบที่ใช้งานอยู่ของพืชคือ catuabine A และ B ดูเหมือนว่าจะทำงานในศูนย์บางแห่งในสมอง Kilham กล่าวดังนั้นคุณอาจพบกับความฝันที่เร้าอารมณ์ขณะที่ทาน catuaba

แซลมอน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปลาน้ำเย็นที่อุดมไปด้วยปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าล้นไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าสารอาหารไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังเพิ่มระดับ dopamine ในสมองอีกด้วย การกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการไหลเวียนโลหิตของ dopamine ช่วยกระตุ้นการกระตุ้น มีมากขึ้น: "Dopamine จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับคู่หูของคุณซึ่งทำให้การมีเพศสัมพันธ์สนุกสนานมากขึ้น" แทมมี่เนลสันกล่าว เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องโดยการอ่านรายงานพิเศษนี้: 8 ข้อผิดพลาดที่คุณทำเมื่อซื้อปลาแซลมอน!

ถั่วบราซิล

ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่พบในถั่วบราซิลที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของฮอร์โมน คุณจำเป็นต้องมีเพียงเล็กน้อยสำหรับตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี แต่การขาดแคลนเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ได้ ในการศึกษาคนที่มีฮอร์โมนเพศชายลดลงและมีบุตรยากก็มีระดับซีลีเนียมต่ำกว่ากลุ่มที่อุดมสมบูรณ์อย่างมีนัยสำคัญ เสริมด้วยแร่ที่ดีขึ้นโอกาสของความคิดที่ประสบความสำเร็จโดยร้อยละ 56 และการศึกษาครั้งที่สองซึ่งรวมถึงชายที่ไม่อุดมสมบูรณ์จำนวน 69 คนที่มีระดับแร่ธาตุต่ำพบว่าการเสริมซีลีเนียมอาจเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ร้อยละ 11 ของผู้ชายประสบความสำเร็จในการชุบคู่ค้าของตนในระหว่างการทดลอง!

มันฝรั่ง

มันฝรั่ง - ไม่ว่าจะเป็นสีขาวหรือหวาน - เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี สารอาหารนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลไปตามที่ต้องการและช่วยเพิ่มความสุขในห้องนอนของคุณ (นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านการบวมที่เกี่ยวกับเกลือดังนั้นคุณจะดูเปลือยเปล่าดีกว่าด้วย)

Maca

คริสคิลแฮมนักวิจัยชาวเอธิโอเปียที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แห่งแอมเฮิร์สต์กล่าวว่าโรงงานโบราณของเปรูใช้พืชตระกูลเปรูนี้ Maca เพิ่มความกระหายทางเพศความแข็งแกร่งความอดทนและความอุดมสมบูรณ์ การศึกษาหนึ่งในปี 2008 ที่ดำเนินการในโครงการวิจัยทางคลินิกและภาวะซึมเศร้าที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital ในบอสตันพบว่า maca ช่วยคนที่มีความผิดปกติในการรับยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อฟื้น libidos ของตนเอง เช็คเอาท์ลับสุดยอดกว่า 25 แห่งสำหรับการลดน้ำหนักที่นี่!

แครอท

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการ เจริญพันธุ์และความเป็นหมัน ที่วิเคราะห์ผลของผักและผลไม้ต่างๆต่อคุณภาพของแครอทพบว่าผลแครอทมีผลดีที่สุดในการนับจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่ของอสุจิซึ่งเป็นคำที่ใช้ในการอธิบายถึงความสามารถของตัวอสุจิในการว่ายน้ำต่อไข่ . ผู้ชายที่ทานแครอทมากที่สุดพบว่าประสิทธิภาพของตัวอสุจิเพิ่มขึ้น 6.5 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยของ Harvard ระบุว่าสาร carotenoids ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในแครอทช่วยในการสร้างวิตามินเอ

Serrano Chiles

Quien és mas macho? การศึกษาล่าสุดโดยนักวิจัยชาวฝรั่งเศสพบว่าผู้ชายที่ทานอาหารรสเผ็ดมากที่สุดมักมีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าคนที่มีอาการอ่อนวัย นักวิจัยศึกษาว่าผลของ T-boosting เป็นส่วนหนึ่งของแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบในพริกที่การวิจัยก่อนหน้านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น พริก serrano รสเผ็ดอย่างรุนแรงยังเต็มไปด้วย quercetin สารอาหารที่แสดงถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายโดยการลดปริมาณที่ถูกล้างออกโดยไต แคปไซซินสารประกอบที่ทำให้ซอสทาบาสโกร้อนจัดเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจกระจกเงาของความเร้าอารมณ์และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของแร่ธาตุสังกะสีและแมกนีเซียมที่จำเป็นเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกัน ในความเป็นจริงผู้เล่นฟุตบอลวิทยาลัยที่ทานสังกะสีแมกนีเซียมคืนเพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นร้อยละ 30 ในระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มขึ้นร้อยละ 13-16 ในความแข็งแรงขาหนึ่งหนึ่งการทดลองแปดสัปดาห์พบ เมล็ดยังเป็นแหล่งที่มาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่แสดงถึงการเพิ่มสาร prostaglandins - ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการรู้สึก หยิบบางส่วนหรือเลือกใด ๆ เหล่านี้ 50 ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

อกไก่

อาหารเย็บเล่มแบบคลาสสิกเช่นเต้านมไก่อาจไม่ได้มี Instagram กล่าว maca แต่พวกเขาได้รับตำแหน่งบนแผ่นอีกต่อไป ใส่เพียงประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขายังคงกองขึ้น นอกจากอาร์จินีนจำนวนมากเท่านั้นไก่งวงมีเพียงแค่ 3 ออนซ์เต้านมไก่ปรุงสุกมีแคลอรี่เพียง 142 แคลอรี่และ 3 กรัมไขมัน แต่มีโปรตีน 26 กรัมที่น่าประทับใจ นั่นเป็นเวลาที่มากกว่าครึ่งหนึ่งของเงินสำรองที่แนะนำในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีเพื่อช่วยในการเผาผลาญพลังงานและระดับพลังงานของคุณ (และถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อรักษาความผิดปกติลุก, วิตามินบีเหล่านี้แน่นอนไม่เจ็บ.)

ผักชีฝรั่ง

"คื่นฉ่ายมี androsterone ซึ่งเป็นฟีโรโมนเพศชายที่ปล่อยออกมาจากเหงื่อซึ่งการวิจัยที่ จำกัด ได้แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมของผู้หญิงในหมู่ผู้หญิงที่มากขึ้น" โภชนาการ Keri Gans ผู้เขียน The Small Change Diet กล่าว Alan Hirsch, MD, ผู้เขียน Scentsational Sex กล่าวว่าการกิน androsterone ช่วยเพิ่มความตื่นตัวของชายและทำให้ร่างกายของเพื่อนส่งกลิ่นและสัญญาณที่ทำให้เขาเป็นที่ต้องการของผู้หญิงมากขึ้น

ตับ

ได้ยินเราออก; ตับจะเต็มไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายขึ้นและป้องกันร่างกายของคุณจากการแปลง T เป็นฮอร์โมนหญิง ตับวัวยังมีวิตามินบี 12 สูงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความผิดปกติของระบบประสาทลุกลาม

ไข่

ส่วนประกอบของโคเอนไซม์ในไข่คือโคลีนซึ่งเป็นสารเคมีจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่สามารถช่วยให้กางเกงของคุณลุกเป็นไฟได้ โคลีนกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดแดงและช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตทำสิ่งต่างๆ โบนัส: ไข่มีวิตามิน B5 และ B6 สูงซึ่งช่วยให้ระดับฮอร์โมนสมดุลและต่อสู้กับความเครียดปัจจัยที่เป็นประโยชน์สองอย่างในห้องนอน หากต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้กินอาหารที่จำเป็นจำนวน 20 ชนิดที่มีโปรตีนมากที่สุด!

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งซึ่งแตกต่างจากน้ำตาลในตารางจะเต็มไปด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์เช่น quercetin ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้นักกีฬาอดทนและปัดความหดหู่น้ำผึ้งนอกจากนี้ยังมีผลกระทบน้อยมากในระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมากกว่าน้ำตาลปกติดังนั้นมันจะไม่ ส่งร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดเก็บข้อมูลไขมันแบบที่คุณสามารถทำได้ ลองเพิ่มน้ำผึ้งกับชายามบ่ายหรือชามตอนเช้าของข้าวโอ๊ต แต่อย่าไปตกปลา หวานทิพย์มีน้ำตาล 17 กรัมและ 64 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะดังนั้นน้ำผึ้งมากเกินไปสามารถทำให้คุณหนักมากกว่าเงี่ยน

เห็ดหอม

เชื้อราที่ไม่น่าเชื่อเหล่านี้เป็นภัยคุกคามที่สาม: พวกเขามีระดับโคลีนสูงที่สุดในผักชนิดใดชนิดหนึ่งที่ให้บริการเกือบเท่าตัวที่พบในไข่แดง พวกเขายังอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินดีซึ่งช่วยให้ฮอร์โมนเพศชายอยู่ในระดับที่ดี

เนื้อหญ้าหยาบ

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแคลอรี่ลงกว่าการตัดทั่วไปเนื้อวัวที่ให้หญ้าเลี้ยงมีประโยชน์มากมายตั้งแต่การสร้างกล้ามเนื้อจนถึงการเผาผลาญไขมันเพื่อป้องกันหัวใจ คุณสามารถเพิ่มความช่วยเหลือในห้องนอนไปยังรายการของคุณสมบัติที่ดี; เป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่ดีเยี่ยม รายงานฉบับล่าสุดจาก Harvard University ได้กล่าวถึงการศึกษาที่เชื่อมโยงระดับต่ำสุดของ B12 กับความผิดปกติของระบบหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นกินขึ้น! โบนัส: เป็นหนึ่งในไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้คุณผอม

Muira Puama

ปารีสพบว่า muira puama ซึ่งเป็นไม้พุ่มไม้บราซิลที่นิยมใช้ในยาพื้นบ้านของแอฟริกาใต้ในฐานะยาโป๊ช่วยเพิ่มความใคร่ในผู้ชายส่วนใหญ่ที่บ่นเรื่องความอ่อนแอและการขาดแคลน ปรารถนา การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรที่สร้างความสุขนี้ยังช่วยต่อต้านความเครียดเรื้อรังความหดหู่และความอ่อนเพลียทางประสาท

ปลาสีขาว

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ชายที่ต้องการเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิควรมุ่งหน้าไปที่เคาน์เตอร์ปลา ขนาดและรูปร่างของตัวอสุจิ - เครื่องหมายเดียวที่ใช้ในการประเมินภาวะมีบุตรยากของชาย - ดีกว่าในผู้ชายที่กินปลาเนื้อขาวมากที่สุดเมื่อเทียบกับคนที่กินอย่างน้อยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ พบว่า จำนวนอสุจิทั้งหมดเพิ่มขึ้นร้อยละ 34 ในผู้ชายที่กินปลาที่มีสีเข้มเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่ามากกว่าปลาที่กินปลาน้อยที่สุด ในขณะที่ผู้ชายที่รายงานว่ากินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการประมวลผล 1 ถึง 3 ฟองก็มีอาการทางสัณฐานวิทยาตัวอ่อน (รูปร่าง) ที่แย่กว่าผู้ชายที่รับประทานเสิร์ฟน้อยที่สุด คลิกที่นี่เพื่อดูว่าปลานิลเป็นอะไรที่แย่กว่า Bacon !!!

หอยกาบ

"ถั่วพิสตาชิโอ" เป็น Kimmy Schmidt เรียกพวกเขาว่าไม่มีเรื่องตลกพวกเขาเป็นแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดแห่งหนึ่งของวิตามินบี 12 ที่สร้างขึ้นเพื่อการแข็งตัวของอวัยวะที่คุณสามารถหาได้ นอกจากนี้ยังมี L-arginine, กรดอะมิโนที่แปลงเป็นไนตริกออกไซด์ (NO), มาร์วินไกรจากก๊าซที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ: ทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น . นอกจากนี้หอยมีโปรตีนในกล้ามเนื้อสูง

อกไก่งวง

นกที่มีความสัมพันธ์มากที่สุดกับงานเลี้ยงที่ยืดออกด้วยเข็มขัดเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและเป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของอาร์จินีนกรดอะมิโน นักวิจัยจาก NYU School of Medicine ได้ให้ L-arginine แก่กลุ่มคนที่ไร้กำลังและพบว่าชาย 6 ใน 15 คนที่ได้รับกรดอะมิโนได้อ้างว่ามีความสามารถที่ดีขึ้นในการบรรลุการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายขณะที่ไม่มีชาย 15 คนในกลุ่มยาหลอกได้รายงานว่า ประโยชน์. นอกจากนี้นกที่อุดมไปด้วยกรด DHA omega-3 ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการทำงานของสมองในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณและปิดยีนไขมันจริงป้องกันเซลล์ไขมันจากการเจริญเติบโต! เพียงให้แน่ใจว่าคุณซื้อเนื้อขาวเท่านั้นเนื่องจากว่าในที่มืดมีไขมันมากเกินไป และหลีกเลี่ยงอาหารกลางวันแบบห่อตัวห่อตัวไป - ไก่งวงเหล่านี้เคร่งครัด

ปลาชนิดหนึ่ง

เอกสารหลักของ IKEA ที่โรงอาหารสามารถช่วยให้คุณใส่สิ่งต่างๆเข้าด้วยกันได้ในห้องนอน นอกเหนือจากการบรรจุสี่ครั้งความต้องการประจำวันของคุณของวิตามินบี 12 ในหนึ่งไฟล์ขนาดเฉลี่ยปลาชนิดหนึ่งยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้สเปิร์มมีสุขภาพดีและทำงานได้ นอกจากนี้ปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาชนิดหนึ่งยังอุดมไปด้วยวิตามินดีสูงมากซึ่งสามารถช่วยให้คุณได้รับและคงไว้ ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine นักวิจัยชาวอิตาเลียนตรวจสอบชาย 143 คนที่มี ED; 80% มีระดับ suboptimal ของสารอาหารและชายที่มี ED รุนแรงมีระดับ D ที่ต่ำกว่า 24% ของ D มากกว่าผู้ที่มีอาการเล็กน้อย ทฤษฎีก็คือระดับต่ำของ D ส่งเสริมหลอดเลือดผิดปกติและขาดแคลนไนตริกออกไซด์

หอยแมลงภู่สีฟ้า

เหล่าสัตว์หอยแมลงภู่มีชีวิตชีวาเหล่านี้มีความสามารถในการให้ความร้อนได้อย่างรวดเร็วด้วยคุณค่าประจำวันที่แนะนำมากกว่าวิตามินบีสิบสอง ออนซ์ที่ให้บริการยังมี 20 กรัมของกล้ามเนื้อส่งเสริมโปรตีนที่มีเพียง 4 กรัมของไขมันและ 150 แคลอรี่ เหมือนหอยพวกเขาอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยให้เลือดของคุณไหลไปได้ทุกที่ที่ต้องการ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมสูงซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ระดับต่ำของแร่ได้รับการแสดงเพื่อนำไปสู่ ​​ED เพิ่มระดับของคุณยิ่งขึ้นด้วยอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเหล่านี้

วอลนัท

ถั่วพิสตาชิโอถั่วลิสงและวอลนัททั้งหมดมีกรดอะมิโนแอลอาร์จินีน (L-arginine) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติซึ่งจะช่วยให้คนเหล่านี้สามารถรักษาความแข็งตัวได้ พูดถึงการได้รับความโอ่อ่า, snap ขึ้นเหล่านี้ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนักกล้ามเนื้ออาคาร!

หอยนางรม

ตามตำนาน Casanova - เจ้าของ Tinder ของเวลาของเขา - กินอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอจาก 50 หอยนางรม ปรากฎว่าเขาสามารถเป็นนักโภชนาการได้เป็นสองเท่าถ้าเขาสามารถออกจากกระสอบได้ นอกจากจะมีปริมาณบี 12 มากขึ้นแล้วหอยนางรมยังมีสังกะสีมากกว่าแหล่งอาหารอื่น ๆ (เกือบห้าเท่าของชีวิตประจำวัน) สารอาหารนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชายและเมื่อระดับ T ของคุณลดน้อยลงธุรกิจของคุณก็จะดีเช่นกัน เช่นเดียวกับหอยสองหอยนางรมมีกรด D-aspartic สูงกรดอะมิโนที่ได้รับการแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิในผู้ชายที่มีบุตรยาก

ซีเรียลเสริม

หากอาหารทะเลไม่ใช่ของคุณ - หรือแผนอาหารเช้าของ Casanova ไม่สามารถใช้งานได้กับงบประมาณของคุณ - รู้ว่าซีเรียลอาหารเช้าเสริมมีแหล่งที่ดีของ B12 ตาม USDA ธัญพืชเพื่อสุขภาพเช่น Kellogg's All-Bran, Special K, Smart Start และ Whole Grain Total ให้เงินช่วยเหลือเต็มวัน ตรวจสอบข้อเท็จจริงโภชนาการและเลือกใช้ธัญพืชซึ่งสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ การมีคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้หลอดเลือดแดงอุดตันหรือหลอดเลือดอุดตันซึ่งเป็นตัวยับยั้งการไหลเวียนโลหิต นั่นเป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณ แต่เดาว่าอวัยวะที่อุดมไปด้วยหลอดเลือดแดงที่คุณอาจจะสังเกตเห็นในครั้งแรก?

Damiana Leaf

เพราะช่วยลดความวิตกกังวลและการยับยั้งระบบประสาทระบบประสาทช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นรอยอัพตันผู้อำนวยการบริหารของสมุนไพรสมุนไพรอเมริกันกล่าวว่า ความสามารถในการยั่วตัวของใบ Damiana ยังเชื่อมโยงกับสารประกอบที่มีอยู่ progestin

โยเกิร์ตกรีก

หากคุณไม่ได้เชื่อมต่อโยเกิร์ตกรีกกับราคะซึ่งเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ (และอาจมีเหตุผล) เพียงแค่รู้ว่าคอนเทนเนอร์หนึ่งชิ้นสามารถให้คุณค่าต่อวันของคุณได้เท่ากับ 20% ของค่าบี 12 และสูงถึง 17 กรัมของโปรตีน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรงและช่วยในการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้ร่างกายแข็งแรง และนี่เป็นเพียงไม่กี่ปัจจัยที่ทำให้เป็นอาหารโปรดของเรา นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและการจัดการ คลิกที่นี่เพื่อดูโยเกิร์ตกรีกที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ!

โกจิเบอร์รี่

การเพิ่มพลังงานโกจิเบอร์รี่ได้รับการใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์แผนจีนเพื่อช่วยเพิ่มพลังงานและเพิ่มการปลดปล่อยฮอร์โมน Goji ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเครียดและสนับสนุนสุขภาพจิตใจและความจำที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ให้พลังงานที่จำเป็นในการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับหนึ่ง "Dr. Lindsey Duncan นักโภชนาการผู้มีชื่อเสียง ( เขาทำงานร่วมกับ Tony Dorsett และ Reggie Bush) "โกจิยังเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยในการเติมออกซิเจนในเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มไดรฟ์ของคุณนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเรียก Goji ว่า 'Viagra of China'"

สารสกัดจากเปลือก Yohimbe

สารสกัดจากเปลือกต้นแอฟริกันนี้จะช่วยส่งเลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศทั่วไปสมุนไพร Ed Smith ซึ่งเป็นสมาชิกผู้ก่อตั้งสมาคมแพทย์ชาวอเมริกัน (American Herbalists Guild) กล่าวเตือนว่ายาโยอิมบ์สามารถทำให้เกิดความกังวลใจและเพิ่มความดันโลหิตสูงที่มีอยู่แล้ว มีโรคหัวใจหรือไต) และยังสามารถที่จะโต้ตอบกับ antidepressants

ถั่ว

ถั่วลิสงประกอบด้วยกรดอะมิโน L-arginine ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของไนตริกออกไซด์ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลที่น้อยกว่าที่คุณมีในระบบของคุณทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายและลงได้ง่ายขึ้นซึ่งสามารถช่วยให้คุณแข็งตัวขึ้นได้อีกต่อไป

teff

เม็ดข้าวโพดโบราณนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่ดีสำหรับครัวของคุณหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าของ quinoa แต่ก็จะช่วยให้คุณได้หากสิ่งที่หลบตาในห้องนอน มีแมงกานีสและเหล็กที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงาน และสำหรับธัญพืชที่มีโปรตีนมากที่สุดเท่าที่เป็น teff และ quinoa ให้คลิกที่นี่สำหรับเมล็ดข้าวโปรตีนที่บรรจุ!

กระเทียม

ตามประวัติศาสตร์ชาวอียิปต์โบราณใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาไม่ได้มีวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เพื่อยืนยันว่าทำงานจริงพวกเขาอย่างแน่นอนมากที่สุดในบางสิ่งบางอย่าง นักวิจัยยืนยันว่าการบริโภคพืชช่วยหยุดการสะสมของไขมันใหม่เรียกว่า nanoplaques ภายในผนังหลอดเลือด Yup ซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแดงที่นำไปสู่อวัยวะเพศชายด้วย ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและการแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งตัวโดยการเพิ่มวัตถุดิบหลักในห้องครัวลงในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ

บร็อคโคลี

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของพวกเขาค่อยๆเพิ่มขึ้นในขณะที่ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง คูปอง Anti-cancer เรียกว่า indoles สามารถช่วยให้เกิดความสมดุล ผักตระกูลกะหล่ำผักชนิดหนึ่งเช่นผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วย indoles ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายโดยทำลายลงและล้างระบบของสโตรเจนส่วนเกินซึ่งยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ในการศึกษาหนึ่งที่เสริมด้วย indole-3-carbinol จากผักตระกูลกะหล่ำหน้าเป็นเวลาเพียง 7 วันจะลดฮอร์โมน estrogen ฮอร์โมน estradiol ในช่วงครึ่งหลังของชาย การศึกษาอื่นพบว่าการเติมฮอร์โมนอินโดลือเพิ่มการขับถ่ายของ estrogens ในปัสสาวะอย่างมีนัยสำคัญ

เนยถั่ว

ปรากฎว่าดี ol 'PB เป็นยาโป๊ปลอม อุดมไปด้วยสารอาหาร 2 ชนิดที่เป็นหัวใจสำคัญของประสิทธิภาพการนอนในห้องนอน: ไนอาซิน (มีมูลค่าประมาณหนึ่งในสี่ของมูลค่าที่คุณแนะนำในสองช้อนโต๊ะ) และวิตามินอี (75% ของ DV ของคุณในมื้อเดียวกัน) ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสุขภาพทางเพศ ชายที่ทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอที่ได้รับการเสริมไนอาซินรายงานการปรับปรุงที่สำคัญในความกล้าหาญห้องนอนของพวกเขาเมื่อเทียบกับผู้ชายที่เอายาหลอก เนยถั่วลิสงเป็นแหล่งโฟเลทที่ดีซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ คลิกที่นี่เพื่อดูยอดของเรา 16 Nut Butters สำหรับอาคารกล้ามเนื้อและการสูญเสียน้ำหนัก!

อะโวคาโด

ชาวแอซเท็กเรียกอะโวคาโดว่ากะหำเพราะลักษณะคล้ายถุงอัณฑะของพวกเขา พวกเขาเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง ผลไม้สีเขียวอุดมไปด้วยโพแทสเซียมวิตามิน B6 และวิตามินอีสารอาหารที่มีความสัมพันธ์กับความใคร่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของอะโวคาโดช่วยปกป้องหัวใจและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในขณะที่แร่ธาตุและ carotenoids ที่อุดมสมบูรณ์ของพวกมันจะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง สำหรับวิธีที่สร้างสรรค์ในการบริโภคผลไม้ให้ตรวจสอบ 10 สูตรอะโวคาโดของเราสำหรับการลดน้ำหนัก

สตรอเบอร์รี่

เมื่อการแข่งรถหัวใจของคุณสตรอเบอร์รี่สามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดที่จะต้องไป พวกเขาเต็มไปด้วยแอนโธไซยานินสารเคมีจากพืชที่มีสีสันซึ่งช่วยให้หลอดเลือดแดงของคุณไม่หลวมและกระตุ้นการไหลเวียน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเชื่อมโยงกับจำนวนอสุจิที่สูงขึ้น

พริก

ตัวอย่างที่ดีที่สุดของธรรมชาติของความจริงในการโฆษณาพริกนำความร้อน พวกเขามีแคปไซซินซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่ยืมอาหารรสเผ็ดเป็นความเจ็บปวดที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์อย่างมากในการเผาผลาญไขมันและการมีส่วนร่วมในตัณหา การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต - ข่าวดีสำหรับการแข็งตัวของร่างกายและสิ่งที่คุณทำกับมัน แคปไซซินช่วยเพิ่มการปลดปล่อยเอ็นโดรฟินซึ่งจะกระตุ้นความปรารถนา

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่รู้จักเกี่ยวกับ Chick-fil-A

    15 สิ่งที่คุณไม่รู้จักเกี่ยวกับ Chick-fil-A

    ในปีพ. ศ. 2016 Chick-Fil-A เป็นร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดของประเทศในรายงานความพึงพอใจของลูกค้าอเมริกัน เมื่อเปรียบเทียบตัวเลขยอดขายโดยเฉลี่ยต่อร้านอาหารของ chain จะสูงกว่า KFC ถึงสามเท่าคู่แข่งหลักในตลาดไก่ทอด ดังนั้นความลับของพวกเขาเพื่อความสำเร็จคืออะไร? นอกเหนือจากการขายไก่แสนอร่อยสูตรลับสุดยอด (มากกว่า 3 พันล้านแซนวิชตั้งแต่เปิดร้าน) ร้านอาหารนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารจานด่วนสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดโดยใช้วัตถุดิบที่ดีกว่า เรากลมกลืนกับ 15 เรื่องที่คุณไม่รู้จักเกี่ยวกับ Chick-fil-A ข้อเท็จจริงที่รู้จักกันเล็กน้อยเกี่ยวกับห่วงโซ่ที่จะช่วยให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากร้านอาหารท
  • ร้านอาหาร: โซ่อาหารจานด่วนเพื่อขจัดไขมันที่ไฮโดรเจน

    โซ่อาหารจานด่วนเพื่อขจัดไขมันที่ไฮโดรเจน

    มนุษย์กำลังเดินสายเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย เรานำเสื้อชูชีพบนเรือ (ในกรณี) หลบซ่อนใต้ดินระหว่างพายุทอร์นาโดและอยู่ใกล้ถนนน้ำแข็งในฤดูหนาว แต่แปลกมากพอสัญชาตญาณของเราที่จะอยู่อย่างปลอดภัยไม่เคยขยายไปสู่อาหารของเรา แม้ว่าเรารู้ว่าสุขภาพและรอบเอวไม่ดีนัก แต่พวกเราหลายล้านคนก็เดินเข้าไปในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกวันและสั่งอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนซึ่งเป็นแหล่งอาหารหลักของไขมันทรานส์ บริษัท อาหารจานด่วนรักภิกษุฟาสเพราะพวกเขาลิ้มรสดีและสามารถใช้ซ้ำได้อีกครั้งในคนทอดปลาเพื่อการค้าดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ก็ตามและถึงแม้ว่าจะไม่ได้ระบุไว้ในฉลากโภชนาการก็ตามคุณอาจกินไขมันที่เป็นอ
  • ร้านอาหาร: Donald Trump ถามพ่อครัวของเขาเพื่อทำให้ McDonald's - นี่คือสิ่งที่เขาสั่ง

    Donald Trump ถามพ่อครัวของเขาเพื่อทำให้ McDonald's - นี่คือสิ่งที่เขาสั่ง

    โดนัลด์ทรัมป์ชอบอาหารจานด่วนของเขามากจนทำให้เขาเรียกพ่อครัวจากทำเนียบขาวเพื่อสร้างเบอร์เกอร์ที่โด่งดังของแมคโดนัลด์ถึงแม้จะอยู่ใกล้แค่แปดนาทีเท่านั้น (อย่างจริงจังเรามองมันขึ้นมา) ตามที่รายงานโดย Eater ประธานปัจจุบันของโลกเสรีได้ถามพ่อครัวที่จะชักเครื่องอัดฉีด Double Quarter Punch พร้อมชีสผักดองและซอสมะเขือเทศพิเศษพร้อมกับพายแอ็ปเปิ้ลสำหรับของหวาน โชคดีสำหรับสุขภาพของเขาพ่อครัวไม่สามารถส่งมอบกลัวว่าพวกเขา "ไม่สามารถตรงกับความพึงพอใจ" ของ Mickey D 's' wich ที่ไม่ได้หยุดเขา คี ธ ชิลเลอร์อดีตผู้อำนวยการสำนักงานปฏิบัติการโอวัลออฟทรัมป์ถูกเรียกตัวให้เดินทางไปที่ซุ้มสีทองและเรียกอาห
  • ร้านอาหาร: 15 เมนู Typos ที่จะมีคุณสอง - เดาคำสั่งของคุณ

    15 เมนู Typos ที่จะมีคุณสอง - เดาคำสั่งของคุณ

    การพยายามทำอาหารทางวัฒนธรรมแบบใหม่นั้นน่าตื่นเต้นมากพอสมควร แต่ในกรณีเหล่านี้เมนูมีความไพเราะมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าผู้จัดการร้านอาหารจะลืมใช้การตรวจสอบตัวสะกดหรืออาศัยคำแปลที่น่าตกใจของ Google เมนู 15 เมนูเหล่านี้จะทำให้การดูแลอาหารเย็นของคุณเป็นเรื่องยาก เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ฟอร์กเข้า "ถั่วลันเตา" หรือ "เหล็กแกะ" ก่อนที่คุณจะหอบหิ้วที่บางส่วนของความผิดพลาดเหล่านี้ และถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นเพียงปลายนิ้วของคุณสมัครสมาชิกใหม่ นี้ไม่ได้! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต
  • ร้านอาหาร: McDonald's กำลังขายส่วนที่ดีที่สุดของ Muffin

    McDonald's กำลังขายส่วนที่ดีที่สุดของ Muffin

    ในความพยายามที่จะได้รับนกต้น (หรือนกฮูกปลาย) ตื่นเต้นสำหรับ b'fast อีกครั้ง McDonald's revamping เมนูอาหารเช้าตลอดทั้งวัน นอกเหนือจากการเพิ่มเบียร์เย็นอันเป็นที่รักในการผสมแล้วยักษ์อาหารจานด่วนจะทำให้ความร้อนสูงขึ้นโดยการนำเสนอส่วนที่ดีที่สุดของมัฟฟินด้านบน "เรายังคงมองหาวิธีการที่จะนำเสนอเมนูอาหารเช้าใหม่ ๆ และประสบการณ์ในมูลค่าที่น่าสนใจของ McDonald's ซึ่งรวมถึงความมุ่งมั่นของเราในการทำกาแฟและยังคงให้ลูกค้าได้รับรสชาติและทางเลือกจากแม็คคาเว่ "ตัวแทนของแมคโดนัลด์กล่าวในแถลงการณ์ที่ได้รับจากฟ็อกซ์นิวส์ Stephanie P./Yelp muffins ตอไม้ฟรีจะเร็ว ๆ นี้จะสามารถใช้ได้ทั่วประเทศใ
  • ร้านอาหาร: คู่มือการอยู่รอดของคุณสำหรับ 20 ข้อต่ออาหารจานด่วน

    คู่มือการอยู่รอดของคุณสำหรับ 20 ข้อต่ออาหารจานด่วน

    ข้อต่ออาหารจานด่วนมีการลงโทษที่ไม่ดีและไม่ได้รับการรับรองโดยสิ้นเชิง ร้านอาหารเบอร์เกอร์และร้านอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างที่อร่อยและราคาถูกในถาดของพวกเขาในไม่กี่นาทีไม่ว่าค่าใช้จ่ายแคลอรี่ แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ไดรฟ์แรกที่เปิดขึ้นในปี 1947 ผู้คนไม่เพียงต้องการให้อาหารจานด่วนของพวกเขาอร่อยและรวดเร็วพวกเขายังต้องการให้มีสุขภาพดีพอที่จะทำให้พวกเขาเดินไปสู่การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ปัญหาคือไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปในการระบุตัวเลือกเมนูเอวรอบเอว ในความเป็นจริงการวิจัยที่กว้างขวางของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้เราได้พบว่าแคลอรี่ไขมันและโซเดีย
  • ร้านอาหาร: แซนวิชอาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    แซนวิชอาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    ยิ่งคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับแซนวิชอาหารเช้ายิ่งรุ่งโรจน์ขึ้นเท่านั้น ไข่อ่อนนุ่ม เนื้อกรอบเค็ม; ว่าเหนียวเหนียวชีส; ทั้งหมดตั้งอยู่อย่างสมบูรณ์แบบระหว่างความดีความนุ่มนวลของขนมปังปิ้ง มันทำให้คุณเชื่อว่าทุกอย่างถูกต้องกับโลก และเมื่อคุณเริ่มตัดสิ่งที่เป็นจริงในอาหารเช้าแซนด์วิช - (สารพิษที่น่าขนลุก), boatload ของเกลือและคอเลสเตอรอลเพียงพอที่จะทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวในความหวาดกลัว - คุณเริ่มที่จะสงสัยว่าตอนเช้าไปผิดทั้งหมด แซนวิชอาหารเช้าควรจะไม่มีเกมง่ายๆ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเติมน้ำมันกับโปรตีนและธัญพืชจะทำให้ความหิวลดลงและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณจะได้รับการก
  • ร้านอาหาร: The Top Swap ที่ Applebee's

    The Top Swap ที่ Applebee's

    เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเหตุใด Applebee จึงปล่อยข้อมูลทางโภชนาการเป็นเวลาหลายปี กระเช้า Riblets 1, 330 แคลอรี่สลัดไก่สไตล์ Oriental 1, 390 แคลอรี่และเครื่องเก็บตัวอย่างอาหาร 2, 370 แคลอรี่เป็นเพียงแค่ไม่กี่ฝันร้ายที่ซ่อนตัวอยู่ในเมนู จุดเด่นของเมนูประกอบด้วยสเต็กและเมนู "มีอาหารทุกอย่าง" (แม้ว่าจะมีปัญหาโซเดียมรุนแรงบางอย่างก็ตาม) กินนี่ซะ Chicken Freshcado แคลอรี่ 440 ไขมัน 10G ไขมันอิ่มตัว 2G โซเดียม 1, 250 กรัม ไม่ว่า! ไก่ Broccoli พาสต้า Alfredo แคลอรี่ 1, 120 ไขมัน 55G ไขมันอิ่มตัว 30G โซเดียม 2, 620G บ่อยครั้งที่มีสุขภาพดีทำให้เกิดเสียงจานไก่มาเคลือบในอาหารว่าง แต่ Freshcado เ
  • ร้านอาหาร: เราลองเมนูอาหารเช้าใหม่ของ Shake Shack - นี่คือคำตัดสิน

    เราลองเมนูอาหารเช้าใหม่ของ Shake Shack - นี่คือคำตัดสิน

    ถ้าสายยาวห่อรอบ Madison Square Park ใน New York City เป็นข้อบ่งชี้ใด ๆ คนอย่างรักเบอร์เกอร์เขย่า Shack, มันฝรั่งทอด, แซนวิชไก่และแน่นอน milkshakes พอที่จะรอชั่วโมงในบรรทัดและกล้าหาญแช่แข็ง (หรือเปรี้ยง!) temps เพียงเพื่อให้ได้มือของพวกเขาใน ShackBurger และนมช็อกโกแลตตี แต่เดิม Shake Shack กำลังเพิ่มเมนูโปรดของแฟนเพลงด้วยการเข้าสู่เกมอาหารเช้าโดยนำเสนอแซนวิชอาหารเช้าขนมอบและเครื่องดื่มช่วงเช้าใหม่รวมถึงกาแฟชงเย็นและน้ำส้ม อาหารเช้าเหล่านี้มีอยู่ในสถานที่ที่ทำการขนส่งเฉพาะ: สน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เราทดสอบ 5 Mayos และนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

พูดถึงสิ่งที่คุณจะเกี่ยวกับ mayo และการตัดสินจากปฏิกิริยาในที่ทำงานของฉันความคิดเห็นมีตั้งแต่ความเสน่หาไปจนถึงการปิดปาก - ฉัน - กับ - ช้อน - มันเป็นจุดที่ไม่อาจถูกแทนที่ได้ในหัวใจของฉัน มันเรียบรื่นเริงอเนกประสงค์และถ้าคุณเลือกที่เหมาะสมก็สามารถ skyrocket เกมแซนวิชของคุณจากค่าเฉลี่ยไปออกจากโลกนี้! ดังนั้นสิ่งที่ถือเป็น "mayo" ขวา? เครื่องทดสอบรสชาติยอดนิยมของเราที่ Eat This, Not That! (ใส่คนยกมือ emoji ที่นี่) ทดสอบห้าแบรนด์เครื่องปรุงรสยอดนิยม eggy ก่อนที่คุณจะวางแผนงานเลี้ยงที่น่าสงสารเรามาทำความเข้าใจกันดีขึ้น: ฉันไม่ได้ทดสอบสเปรดชีตด้วยตัวเอง เราใช้ขนมปังที่แสนอร่อยของขนมปังข้าวสา