50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก

สิ่งที่คุณจะพูดถ้าเราบอกคุณว่าหนึ่งในพันธมิตรที่ทรงพลังที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์หัวใจล่าสุดหรืออาหารที่ซับซ้อน แต่ ... น้ำ?

ถูกตัอง. ol ดี 'H20 สามารถ rev การเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างจริงจังและรักษาท้องแบนที่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การ ดื่มน้ำ 17 ออนซ์ต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ 30 เปอร์เซ็นต์ ดื่มน้ำได้ 1.5 ลิตรต่อวัน - ประมาณหกแก้ว - และคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 17, 400 ในแต่ละปี!

รวมน้ำเปล่ากับ superfoods การเผาผลาญไขมันที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างน้ำดีท็อกซ์และคุณจะมียาอายุวัฒนะที่กระตุ้นคุณต่อสู้กับอาการท้องอืดและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ Instagrammers เหล่านี้ได้ทำเพียงแค่นั้น ผลไม้เช่นผลเบอร์รี่, เกรปฟรุตและแอปเปิ้ลมีสารในเปลือกและเยื่อกระดาษของพวกเขาที่ flab ทอดและป้องกันโรค - อร่อย! รับแรงบันดาลใจจากดีท็อกซ์น้ำที่ชื่นชอบของเราด้านล่าง สูตรไม่ง่าย: ใช้สัดส่วนในรูปภาพเหล่านี้เป็นแนวทางและปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณ

GRAPEFRUIT MINT DETOX WATER

ภาพที่โพสต์โดย My Detox Water (@my_detox_water) ในวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:45 น. PDT

ส้มโอมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าคนที่กินเกรปฟรุตเป็นเวลา 6 สัปดาห์สูญเสียนิ้วออกจากรอบเอว ทำไม? ผลไม้อุดมไปด้วย phytochemicals ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เผาผลาญไขมัน และสะระแหน่ได้รับการรู้จักเพื่อระงับความอยากอาหาร หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของระบบประสาทและศัลยกรรมกระดูก พบว่าคนที่สูดจมูกสะระแหน่ทุกสองชั่วโมงสูญเสียเฉลี่ย 5 ปอนด์ต่อเดือน!

น้ำแอ็ปเปิ้ลมะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย Emily Liao (@el 212 ) เมื่อ 5 ต.ค. 2015 เวลา 11:11 น. PDT

มะนาวเป็นสารดีท็อกซ์ทั่วไปสำหรับเหตุผลที่ดี: สารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกของมันจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย นี่เป็นคู่กับแอ็ปเปิ้ลซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดของเรา 8 ชิ้น!

น้ำยาขจัดคราบน้ำ MINT MELON DETOX

รูปภาพที่โพสต์โดย sam jenson (@ sunrider5) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 01:02 PDT

สะสมในช่วงท้ายของแตงโมในช่วงฤดูร้อนในขณะที่คุณสามารถ: เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมันที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงไขมัน (ไขมัน) โปรไฟล์และลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาภาษาสเปนพบว่านักกีฬาที่ดื่มน้ำแตงโมหลังออกกำลังกายมีอาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลง

GOJI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย meliani soetikno (@healthypleasuresby) เมื่อวันที่ 12 ตุลาคม 2015 เวลา 5:25 น. PDT

ผลเบอร์รี่ของโกจิช่วยเพิ่มรสชาติให้กับน้ำดีท็อกซ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น: superfood มีผลลดไขมัน! ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Nutrition ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับ L. barbarum เพียงครั้งเดียวโรงงานที่เก็บเกี่ยวโกจิเบอร์รี่หรือยาหลอกหลังมื้ออาหาร นักวิจัยพบว่า 1 ชั่วโมงหลังได้รับยากลุ่ม goji กำลังเผาผลาญแคลอรี่สูงกว่ากลุ่มยาหลอก 10% ผลที่ได้กินเวลานานถึง 4 ชั่วโมง! (ระวังอย่าให้มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์: ผลไม้ที่เรียกว่า "Viagra of China")

น้ำออเร้นจ์มะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 12:11 น. PDT

องค์การอาหารและยาของโลกกล่าวว่าผลส้มเป็นส่วนผสมของน้ำดีท็อกซ์แบบคลาสสิก: อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ D-limonene ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพที่พบในเปลือกซึ่งช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและทำให้กระเพาะอาหารซบเซา . การดื่มน้ำดีท็อกซ์ citrusy หลายแก้วเป็นประจำทุกวันเป็นหนึ่งใน 14 วิธีที่ดีที่สุดในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วัน!

KIWI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย Shynee Raojee (@ shynee7885) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:35 น. PDT

น้ำดีท็อกซ์สีเขียวอันสดชื่นนี้มีซูเปอร์ฮีโร่ลับ: กีวีได้รับการลดอาการท้องอืดและท้องผูกและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน แตงกวาไม่เพียงทำให้สดชื่นมีวิตามินซีและเคดังนั้นคุณจึงควรทานผักเมื่อคุณระบายแก้ว

LEMON CELERY CUCBER DETOX น้ำ

รูปภาพที่โพสต์โดย Margherita Pinto (@margheritapinto) เมื่อ 6 ต.ค. 2015 เวลา 2:00 น. PDT

เพิ่มผักชีฝรั่งลงไปในน้ำดีท็อกซ์และคั้นออกไป! มีแคลอรี 6 แคลอรีต่อก้านและเต็มไปด้วยวิตามิน A, C และ K วิตามิน B โฟเลตและโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดการเก็บกักน้ำและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้เร็วขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

POMEGRANATE STRAWBERRY MINT

รูปภาพที่โพสต์โดย @fruitzme ในวันที่ 5 ต.ค. 2015 เวลา 22.4 น. PDT

เมล็ดทับทิมเป็นตำนานโบราณและด้วยเหตุผลที่ดีเมล็ดมีสารโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระสามชนิด ได้แก่ แทนนินแอนโธไซยานินและกรด ellagic ซึ่งช่วยต่อสู้และป้องกันความเสียหายต่อร่างกายของคุณที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

WATERMELON LEMON DETOX น้ำ

ภาพที่โพสต์โดย Kati (@ kat.fitinroad) เมื่อ 4 ต.ค. 2015 เวลา 4:25 น. PDT

นี่คือเครื่องดื่มกีฬาใหม่ของคุณ: แตงโมอุดมไปด้วย L-citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยขจัดกรดแลคติกออกจากกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดและความเมื่อยล้า ผลกระหายของมะนาว - ระงับจะป้องกันไม่ให้คุณจากการสั่งซื้อที่ชีสเบอร์เกอร์ที่คุณคิดว่าคุณสมควรได้รับ

น้ำแช่เยือกแข็งและน้ำเต้าแบบทึบ

ภาพที่โพสต์โดย Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) เมื่อวันที่ 13 กันยายน 2015 เวลา 19:58 น. PDT

การลดผลเบอร์รี่ลงในน้ำดีท็อกซ์คือความคิดที่ยอดเยี่ยม พวกเขาเป็นฟางสีฟ้าหรือสีดำพวกเขาเป็นหนึ่งใน 8 อาหารที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน การใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งช่วยให้น้ำดีท็อกซ์มีผลต่อการเยิ้ม

มะนาวมะขามทูโททูน้ำ

ภาพที่โพสต์โดย miho

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า