สิ่งที่คุณจะพูดถ้าเราบอกคุณว่าหนึ่งในพันธมิตรที่ทรงพลังที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์หัวใจล่าสุดหรืออาหารที่ซับซ้อน แต่ ... น้ำ?

ถูกตัอง. ol ดี 'H20 สามารถ rev การเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างจริงจังและรักษาท้องแบนที่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การ ดื่มน้ำ 17 ออนซ์ต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ 30 เปอร์เซ็นต์ ดื่มน้ำได้ 1.5 ลิตรต่อวัน - ประมาณหกแก้ว - และคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 17, 400 ในแต่ละปี!

รวมน้ำเปล่ากับ superfoods การเผาผลาญไขมันที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างน้ำดีท็อกซ์และคุณจะมียาอายุวัฒนะที่กระตุ้นคุณต่อสู้กับอาการท้องอืดและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ Instagrammers เหล่านี้ได้ทำเพียงแค่นั้น ผลไม้เช่นผลเบอร์รี่, เกรปฟรุตและแอปเปิ้ลมีสารในเปลือกและเยื่อกระดาษของพวกเขาที่ flab ทอดและป้องกันโรค - อร่อย! รับแรงบันดาลใจจากดีท็อกซ์น้ำที่ชื่นชอบของเราด้านล่าง สูตรไม่ง่าย: ใช้สัดส่วนในรูปภาพเหล่านี้เป็นแนวทางและปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณ

GRAPEFRUIT MINT DETOX WATER

ภาพที่โพสต์โดย My Detox Water (@my_detox_water) ในวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:45 น. PDT

ส้มโอมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าคนที่กินเกรปฟรุตเป็นเวลา 6 สัปดาห์สูญเสียนิ้วออกจากรอบเอว ทำไม? ผลไม้อุดมไปด้วย phytochemicals ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เผาผลาญไขมัน และสะระแหน่ได้รับการรู้จักเพื่อระงับความอยากอาหาร หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของระบบประสาทและศัลยกรรมกระดูก พบว่าคนที่สูดจมูกสะระแหน่ทุกสองชั่วโมงสูญเสียเฉลี่ย 5 ปอนด์ต่อเดือน!

น้ำแอ็ปเปิ้ลมะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย Emily Liao (@el 212 ) เมื่อ 5 ต.ค. 2015 เวลา 11:11 น. PDT

มะนาวเป็นสารดีท็อกซ์ทั่วไปสำหรับเหตุผลที่ดี: สารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกของมันจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย นี่เป็นคู่กับแอ็ปเปิ้ลซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดของเรา 8 ชิ้น!

น้ำยาขจัดคราบน้ำ MINT MELON DETOX

รูปภาพที่โพสต์โดย sam jenson (@ sunrider5) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 01:02 PDT

สะสมในช่วงท้ายของแตงโมในช่วงฤดูร้อนในขณะที่คุณสามารถ: เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมันที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงไขมัน (ไขมัน) โปรไฟล์และลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาภาษาสเปนพบว่านักกีฬาที่ดื่มน้ำแตงโมหลังออกกำลังกายมีอาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลง

GOJI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย meliani soetikno (@healthypleasuresby) เมื่อวันที่ 12 ตุลาคม 2015 เวลา 5:25 น. PDT

ผลเบอร์รี่ของโกจิช่วยเพิ่มรสชาติให้กับน้ำดีท็อกซ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น: superfood มีผลลดไขมัน! ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Nutrition ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับ L. barbarum เพียงครั้งเดียวโรงงานที่เก็บเกี่ยวโกจิเบอร์รี่หรือยาหลอกหลังมื้ออาหาร นักวิจัยพบว่า 1 ชั่วโมงหลังได้รับยากลุ่ม goji กำลังเผาผลาญแคลอรี่สูงกว่ากลุ่มยาหลอก 10% ผลที่ได้กินเวลานานถึง 4 ชั่วโมง! (ระวังอย่าให้มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์: ผลไม้ที่เรียกว่า "Viagra of China")

น้ำออเร้นจ์มะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 12:11 น. PDT

องค์การอาหารและยาของโลกกล่าวว่าผลส้มเป็นส่วนผสมของน้ำดีท็อกซ์แบบคลาสสิก: อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ D-limonene ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพที่พบในเปลือกซึ่งช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและทำให้กระเพาะอาหารซบเซา . การดื่มน้ำดีท็อกซ์ citrusy หลายแก้วเป็นประจำทุกวันเป็นหนึ่งใน 14 วิธีที่ดีที่สุดในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วัน!

KIWI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย Shynee Raojee (@ shynee7885) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:35 น. PDT

น้ำดีท็อกซ์สีเขียวอันสดชื่นนี้มีซูเปอร์ฮีโร่ลับ: กีวีได้รับการลดอาการท้องอืดและท้องผูกและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน แตงกวาไม่เพียงทำให้สดชื่นมีวิตามินซีและเคดังนั้นคุณจึงควรทานผักเมื่อคุณระบายแก้ว

LEMON CELERY CUCBER DETOX น้ำ

รูปภาพที่โพสต์โดย Margherita Pinto (@margheritapinto) เมื่อ 6 ต.ค. 2015 เวลา 2:00 น. PDT

เพิ่มผักชีฝรั่งลงไปในน้ำดีท็อกซ์และคั้นออกไป! มีแคลอรี 6 แคลอรีต่อก้านและเต็มไปด้วยวิตามิน A, C และ K วิตามิน B โฟเลตและโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดการเก็บกักน้ำและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้เร็วขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

POMEGRANATE STRAWBERRY MINT

รูปภาพที่โพสต์โดย @fruitzme ในวันที่ 5 ต.ค. 2015 เวลา 22.4 น. PDT

เมล็ดทับทิมเป็นตำนานโบราณและด้วยเหตุผลที่ดีเมล็ดมีสารโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระสามชนิด ได้แก่ แทนนินแอนโธไซยานินและกรด ellagic ซึ่งช่วยต่อสู้และป้องกันความเสียหายต่อร่างกายของคุณที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

WATERMELON LEMON DETOX น้ำ

ภาพที่โพสต์โดย Kati (@ kat.fitinroad) เมื่อ 4 ต.ค. 2015 เวลา 4:25 น. PDT

นี่คือเครื่องดื่มกีฬาใหม่ของคุณ: แตงโมอุดมไปด้วย L-citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยขจัดกรดแลคติกออกจากกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดและความเมื่อยล้า ผลกระหายของมะนาว - ระงับจะป้องกันไม่ให้คุณจากการสั่งซื้อที่ชีสเบอร์เกอร์ที่คุณคิดว่าคุณสมควรได้รับ

น้ำแช่เยือกแข็งและน้ำเต้าแบบทึบ

ภาพที่โพสต์โดย Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) เมื่อวันที่ 13 กันยายน 2015 เวลา 19:58 น. PDT

การลดผลเบอร์รี่ลงในน้ำดีท็อกซ์คือความคิดที่ยอดเยี่ยม พวกเขาเป็นฟางสีฟ้าหรือสีดำพวกเขาเป็นหนึ่งใน 8 อาหารที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน การใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งช่วยให้น้ำดีท็อกซ์มีผลต่อการเยิ้ม

มะนาวมะขามทูโททูน้ำ

ภาพที่โพสต์โดย miho