50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก



สิ่งที่คุณจะพูดถ้าเราบอกคุณว่าหนึ่งในพันธมิตรที่ทรงพลังที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์หัวใจล่าสุดหรืออาหารที่ซับซ้อน แต่ ... น้ำ?

ถูกตัอง. ol ดี 'H20 สามารถ rev การเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างจริงจังและรักษาท้องแบนที่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การ ดื่มน้ำ 17 ออนซ์ต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ 30 เปอร์เซ็นต์ ดื่มน้ำได้ 1.5 ลิตรต่อวัน - ประมาณหกแก้ว - และคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 17, 400 ในแต่ละปี!

รวมน้ำเปล่ากับ superfoods การเผาผลาญไขมันที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างน้ำดีท็อกซ์และคุณจะมียาอายุวัฒนะที่กระตุ้นคุณต่อสู้กับอาการท้องอืดและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ Instagrammers เหล่านี้ได้ทำเพียงแค่นั้น ผลไม้เช่นผลเบอร์รี่, เกรปฟรุตและแอปเปิ้ลมีสารในเปลือกและเยื่อกระดาษของพวกเขาที่ flab ทอดและป้องกันโรค - อร่อย! รับแรงบันดาลใจจากดีท็อกซ์น้ำที่ชื่นชอบของเราด้านล่าง สูตรไม่ง่าย: ใช้สัดส่วนในรูปภาพเหล่านี้เป็นแนวทางและปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณ

GRAPEFRUIT MINT DETOX WATER

ภาพที่โพสต์โดย My Detox Water (@my_detox_water) ในวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:45 น. PDT

ส้มโอมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าคนที่กินเกรปฟรุตเป็นเวลา 6 สัปดาห์สูญเสียนิ้วออกจากรอบเอว ทำไม? ผลไม้อุดมไปด้วย phytochemicals ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เผาผลาญไขมัน และสะระแหน่ได้รับการรู้จักเพื่อระงับความอยากอาหาร หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของระบบประสาทและศัลยกรรมกระดูก พบว่าคนที่สูดจมูกสะระแหน่ทุกสองชั่วโมงสูญเสียเฉลี่ย 5 ปอนด์ต่อเดือน!

น้ำแอ็ปเปิ้ลมะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย Emily Liao (@el 212 ) เมื่อ 5 ต.ค. 2015 เวลา 11:11 น. PDT

มะนาวเป็นสารดีท็อกซ์ทั่วไปสำหรับเหตุผลที่ดี: สารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกของมันจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย นี่เป็นคู่กับแอ็ปเปิ้ลซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดของเรา 8 ชิ้น!

น้ำยาขจัดคราบน้ำ MINT MELON DETOX

รูปภาพที่โพสต์โดย sam jenson (@ sunrider5) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 01:02 PDT

สะสมในช่วงท้ายของแตงโมในช่วงฤดูร้อนในขณะที่คุณสามารถ: เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมันที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงไขมัน (ไขมัน) โปรไฟล์และลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาภาษาสเปนพบว่านักกีฬาที่ดื่มน้ำแตงโมหลังออกกำลังกายมีอาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลง

GOJI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย meliani soetikno (@healthypleasuresby) เมื่อวันที่ 12 ตุลาคม 2015 เวลา 5:25 น. PDT

ผลเบอร์รี่ของโกจิช่วยเพิ่มรสชาติให้กับน้ำดีท็อกซ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น: superfood มีผลลดไขมัน! ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Nutrition ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับ L. barbarum เพียงครั้งเดียวโรงงานที่เก็บเกี่ยวโกจิเบอร์รี่หรือยาหลอกหลังมื้ออาหาร นักวิจัยพบว่า 1 ชั่วโมงหลังได้รับยากลุ่ม goji กำลังเผาผลาญแคลอรี่สูงกว่ากลุ่มยาหลอก 10% ผลที่ได้กินเวลานานถึง 4 ชั่วโมง! (ระวังอย่าให้มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์: ผลไม้ที่เรียกว่า "Viagra of China")

น้ำออเร้นจ์มะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 12:11 น. PDT

องค์การอาหารและยาของโลกกล่าวว่าผลส้มเป็นส่วนผสมของน้ำดีท็อกซ์แบบคลาสสิก: อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ D-limonene ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพที่พบในเปลือกซึ่งช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและทำให้กระเพาะอาหารซบเซา . การดื่มน้ำดีท็อกซ์ citrusy หลายแก้วเป็นประจำทุกวันเป็นหนึ่งใน 14 วิธีที่ดีที่สุดในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วัน!

KIWI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย Shynee Raojee (@ shynee7885) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:35 น. PDT

น้ำดีท็อกซ์สีเขียวอันสดชื่นนี้มีซูเปอร์ฮีโร่ลับ: กีวีได้รับการลดอาการท้องอืดและท้องผูกและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน แตงกวาไม่เพียงทำให้สดชื่นมีวิตามินซีและเคดังนั้นคุณจึงควรทานผักเมื่อคุณระบายแก้ว

LEMON CELERY CUCBER DETOX น้ำ

รูปภาพที่โพสต์โดย Margherita Pinto (@margheritapinto) เมื่อ 6 ต.ค. 2015 เวลา 2:00 น. PDT

เพิ่มผักชีฝรั่งลงไปในน้ำดีท็อกซ์และคั้นออกไป! มีแคลอรี 6 แคลอรีต่อก้านและเต็มไปด้วยวิตามิน A, C และ K วิตามิน B โฟเลตและโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดการเก็บกักน้ำและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้เร็วขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

POMEGRANATE STRAWBERRY MINT

รูปภาพที่โพสต์โดย @fruitzme ในวันที่ 5 ต.ค. 2015 เวลา 22.4 น. PDT

เมล็ดทับทิมเป็นตำนานโบราณและด้วยเหตุผลที่ดีเมล็ดมีสารโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระสามชนิด ได้แก่ แทนนินแอนโธไซยานินและกรด ellagic ซึ่งช่วยต่อสู้และป้องกันความเสียหายต่อร่างกายของคุณที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

WATERMELON LEMON DETOX น้ำ

ภาพที่โพสต์โดย Kati (@ kat.fitinroad) เมื่อ 4 ต.ค. 2015 เวลา 4:25 น. PDT

นี่คือเครื่องดื่มกีฬาใหม่ของคุณ: แตงโมอุดมไปด้วย L-citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยขจัดกรดแลคติกออกจากกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดและความเมื่อยล้า ผลกระหายของมะนาว - ระงับจะป้องกันไม่ให้คุณจากการสั่งซื้อที่ชีสเบอร์เกอร์ที่คุณคิดว่าคุณสมควรได้รับ

น้ำแช่เยือกแข็งและน้ำเต้าแบบทึบ

ภาพที่โพสต์โดย Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) เมื่อวันที่ 13 กันยายน 2015 เวลา 19:58 น. PDT

การลดผลเบอร์รี่ลงในน้ำดีท็อกซ์คือความคิดที่ยอดเยี่ยม พวกเขาเป็นฟางสีฟ้าหรือสีดำพวกเขาเป็นหนึ่งใน 8 อาหารที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน การใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งช่วยให้น้ำดีท็อกซ์มีผลต่อการเยิ้ม

มะนาวมะขามทูโททูน้ำ

ภาพที่โพสต์โดย miho

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    เชฟกอร์ดอนแรมเซย์เป็นนักร้องเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นสเต็กไม่ควรปรุงสุกมากกว่าขนาดปานกลางพักในวันวาเลนไทน์และเขาจะไม่มีวันสั่ง "ซุปในวันนี้" รอทำไม? ปรากฎว่าอาหารเรียกน้ำย่อยที่เป็นที่นิยมไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเริ่มต้นมื้อค่ำ "ถามว่า soup du jour เมื่อวานนี้เกิดขึ้นก่อนวันพิเศษนี้ อาจเป็นกรณีที่เป็นเดือนซุปแกรนด์ "ภัตตาคารสก็อตให้คำแนะนำ ร้านอาหารพิเศษมักถูกโยนพร้อมกับส่วนผสมที่พ่อครัวต้องกำจัด ในคำอื่น ๆ : "พิเศษ&q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    เมื่อไม่นานมานี้ฉันหยุดอพาร์ทเม้นท์ของเพื่อน Carrie ก่อนที่จะหยิบเอาอาหารเย็นออก ขณะที่เธอกำลังออกจากชุดทำงานของเธอฉันก็ตกปลาไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อหาแก้วน้ำ "ครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดนี้เป็นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?" ฉันถามซึ้งชี้ไปที่จานสบู่ที่จมูกด้วยอ่างล้างหน้า "อืมฉันจำไม่ได้" เธอตอบ "ฉันยุ่งมากกับการทำงานที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะให้ห้องครัวของฉันทำความสะอาดที่ดี." ความจริงที่น่ารังเกียจคือห้องครัวอาจสกปรกกว่าห้องน้ำของคุณ "ห้องครัวเป็นสถานที่ที่ยากลำบากเมื่อเทียบกับที่อื่น ๆ ในบ้านเพราะคุณกำลังเผชิญกับ [อาหาร] ที่สามารถปนเปื้อนสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคได
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    ฉันกำลังมองเหมือนคนกลายพันธุ์ ก่อนที่ฉันจะนั่งลงกับแล็ปท็อปเพื่อเขียนฉันโยนหน้ากากตา - หนึ่งในคนตัดก่อนที่มี cutouts สำหรับปากและตาของคุณ เด็กหญิงคนหนึ่งต้องใช้เวลาเพื่อความงามในช่วงกลางวันใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามปรากฎว่าหน้ากากนั้นเป็นของเสียทั้งหมด ด้วยการวางแผนเล็กน้อยฉันจะได้ดูแลผิวผมและเล็บทุกครั้งที่ฉันนั่งลงกิน จากพิซซ่ามะเขือเทศทอดกับไข่เจียวเห็ดหอม, ตัวเลือกอยู่ที่นั่น ก่อนที่คุณจะทำผิดพลาดเดียวกันขุดลงในรายการของอาหารที่แน่ใจว่าจะออกจากความรู้สึกของคุณเต็มรูปแบบเอาใจใส่และดีที่สุดของทั้งหมดอมตะ จากผมเต็มรูปแบบและผิวเรียบเนียนเป็นฟันขาวและข้อต่อที่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    ตอนนี้คุณลดลงทั้งคุกกี้หรือถุงกระดาษแข็งหรือทั้งสองอย่างคุณอาจรู้สึกราวกับว่าการใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณในคู่ของกางเกงขายาวเป็นแผนชีวิตที่มั่นคง พวกเขากว้างใหญ่มาก แสนสบาย ยืดผม และดีที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ซ่อนทารกอาหารของคุณ ในขณะที่ชีวิตในกางเกงยืดหยุ่นอาจฟังดูสบาย ๆ ในตอนแรกหลังจากประเมินความเสียหายเกี่ยวกับความร้อนของการดื่มสุราแล้วจินตนาการอาจจะหลุดออกไปเป็นเรื่องน่าสยดสยองและตื่นตระหนก เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าสถานการณ์ไม่เลวอย่างที่คิด อัตราต่อรองอยู่ในความโปรดปรานของคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักและความชุ่มชื่นที่เกิดขึ้นจากการดื่มสุราของคุณจะไม่กลายเป็นส่วนเสริมอย่างถาวรสำหร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    ในฐานะสามีพ่อนักแสดงและผู้กำกับร็อบโลว์มีจานเต็มจาน ผู้ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำหกครั้งนั้นเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่องจากอายุของเขา (แต่คุณก็คาดเดาได้ว่าเขาอยู่ในช่วงกลางทศวรรษร. ี?) แต่เขาก็พยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและโภชนาการของเขาเพื่อขจัดความชั่วร้ายบางอย่างออกจากอาหาร "ฉันตัดแอลกอฮอล์และน้ำตาลออกจากอาหารเมื่อฉันอยู่ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันและฉันใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำนับ แต่นั้น" โลว์เผยให้เราเห็นทางอีเมล และแม้ว่าอาจฟังดูไม่เป็นระเบียบ แต่แผนอาหารของ Lowe ก็มี แต่อย่างใด (อย่างจริงจังเขากินวันละห้าครั้งและยังทำให้มีของว่าง!
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    ถ้าคุณทำตามข่าว celeb คุณอาจรู้ว่าใครเป็นคณบดี Sheremet - แต่เราต้องการเดิมพันมีจำนวนมากเกี่ยวกับ LeAnn Rimes 'อดีต hubby คุณไม่ทราบ หลังจากที่เขาแยกตัวออกจาก Rimes ในปี 2009 (ท่ามกลางรายงานว่าเธอกำลังมีความสัมพันธ์กับสามีของ Eddie Cibrian), Sheremet ต้องการ "ฉัน - เวลา" ที่ต้องการออกจากสปอตไลท์ เขาย้ายไปนิวยอร์กลงทะเบียนเรียนใน French Culinary Institute และจบการศึกษาที่ชั้นยอดของเขา เขาไปทำงานที่ฮอตสปอตโนบุ 57 และร้านอาหาร Jean-George แห่งที่สามของมิชลินซึ่งเป็นประสบการณ์การทำอาหารที่ทำให้เขามีทักษะในการเขียนตำราอาหารเล่มแรกของเขา การคลั่งไคล้ 2016 กินหัวใจของคุณ สัมผัสกับการแต่ง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    แม้ว่าไพ่ของ Chunky Monkey หรือกระเป๋า Double Stuf Oreos อาจเรียกคุณว่าเป็นเพลงไซเรนให้หลีกเลี่ยงอาหารความสะดวกสบายแบบดั้งเดิมถ้าคุณต้องการที่จะขับไล่อารมณ์ที่ไม่ดีออกไป ในความเป็นจริงเมื่อคุณมองเข้าไปในวิทยาศาสตร์อาหารความสะดวกสบายส่วนใหญ่จะไม่ปลอบโยนเลย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่สามารถรักษากรณีของบลูส์ได้อย่างถาวร แต่ก็มีทางเลือกมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับเปลี่ยนเคมีและฮอร์โมนในสมองเพื่อต่อต้านอารมณ์ความรู้สึกและลดอาการซึมเศร้า อาหารเพื่อความสะดวกสบายของ Mother Nature จะทำทุกอย่างให้กับจิตใจและร่างกายของคุณมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการบรรจุหรือได้รับการประมวลผลแล้วที่เราอาจเชื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    Ahh, 40. ในขณะที่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าเศร้าที่บอกลากับวัยสามสิบของคุณในตอนแรกคุณได้อย่างรวดเร็วตระหนักดีว่าวิธีการที่ดีในการตีใหญ่ 4-0 จริงๆคือ คุณไม่เพียง แต่ฉลาดกว่าเท่านั้น แต่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นโดยรวม แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกดีๆทางจิตใจ แต่ก็ถึงเวลาที่คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพกายของคุณด้วยและส่วนสำคัญอย่างหนึ่งก็คือทำให้คุณรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง ตามการศึกษาในปี 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการนานาชาติด้านอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหาร "การตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารและดื่มอะไรเมื่อไรในวันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพความเป็นอยู่และ ประสิทธิภาพการรับรู้ "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    การต่อสู้ระหว่างเด็กกับจานถั่วล้าสมัย ในขณะที่คุณอาจสันนิษฐานว่าบิดามารดาคนอื่นพยายามที่จะให้เด็กกินผักของพวกเขาสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะผ่านการทดลองที่เหมือนกันกับ torturous เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ของพวกเขาคือนักมายากลนินจาในการอำพรางผักลอบถั่วเขียวของพวกเขาลงในชามของสุนัขฝังถั่วของตนไว้ใต้มันฝรั่งบดและซ่อนกะหล่ำปลีบนขอบหน้าต่างที่อยู่หลังม่าน ใช่ นั่นคือ กลิ่นที่มาจาก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนคนรักของคุณเป็นคนรักผัก - โดยไม่ต้อง knockdown-dragout-battle-of-the-broccoli-Eat This, Not That! ตรวจสอบกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อดูว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรจากการ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 คำถามเกี่ยวกับ Carbs - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่า!

แม้ว่าเราหลายคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรต แต่เรารู้ไหมว่าแรงจูงใจของเราอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้อย่างไร? จะเอาคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเราแม้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้หรือไม่? และสิ่งที่แน่นอนคือสารอาหารนี้ในสถานที่แรก? โดยไม่ทราบเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรลดการทานคาร์โบไฮเดรต (หรือแม้กระทั่งทานคาร์โบไฮเดรตที่เราควรจะตัดทิ้งก็ตาม)