50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก



สิ่งที่คุณจะพูดถ้าเราบอกคุณว่าหนึ่งในพันธมิตรที่ทรงพลังที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์หัวใจล่าสุดหรืออาหารที่ซับซ้อน แต่ ... น้ำ?

ถูกตัอง. ol ดี 'H20 สามารถ rev การเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างจริงจังและรักษาท้องแบนที่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การ ดื่มน้ำ 17 ออนซ์ต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ 30 เปอร์เซ็นต์ ดื่มน้ำได้ 1.5 ลิตรต่อวัน - ประมาณหกแก้ว - และคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 17, 400 ในแต่ละปี!

รวมน้ำเปล่ากับ superfoods การเผาผลาญไขมันที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างน้ำดีท็อกซ์และคุณจะมียาอายุวัฒนะที่กระตุ้นคุณต่อสู้กับอาการท้องอืดและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ Instagrammers เหล่านี้ได้ทำเพียงแค่นั้น ผลไม้เช่นผลเบอร์รี่, เกรปฟรุตและแอปเปิ้ลมีสารในเปลือกและเยื่อกระดาษของพวกเขาที่ flab ทอดและป้องกันโรค - อร่อย! รับแรงบันดาลใจจากดีท็อกซ์น้ำที่ชื่นชอบของเราด้านล่าง สูตรไม่ง่าย: ใช้สัดส่วนในรูปภาพเหล่านี้เป็นแนวทางและปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณ

GRAPEFRUIT MINT DETOX WATER

ภาพที่โพสต์โดย My Detox Water (@my_detox_water) ในวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:45 น. PDT

ส้มโอมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าคนที่กินเกรปฟรุตเป็นเวลา 6 สัปดาห์สูญเสียนิ้วออกจากรอบเอว ทำไม? ผลไม้อุดมไปด้วย phytochemicals ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เผาผลาญไขมัน และสะระแหน่ได้รับการรู้จักเพื่อระงับความอยากอาหาร หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของระบบประสาทและศัลยกรรมกระดูก พบว่าคนที่สูดจมูกสะระแหน่ทุกสองชั่วโมงสูญเสียเฉลี่ย 5 ปอนด์ต่อเดือน!

น้ำแอ็ปเปิ้ลมะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย Emily Liao (@el 212 ) เมื่อ 5 ต.ค. 2015 เวลา 11:11 น. PDT

มะนาวเป็นสารดีท็อกซ์ทั่วไปสำหรับเหตุผลที่ดี: สารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกของมันจะช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย นี่เป็นคู่กับแอ็ปเปิ้ลซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดของเรา 8 ชิ้น!

น้ำยาขจัดคราบน้ำ MINT MELON DETOX

รูปภาพที่โพสต์โดย sam jenson (@ sunrider5) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 01:02 PDT

สะสมในช่วงท้ายของแตงโมในช่วงฤดูร้อนในขณะที่คุณสามารถ: เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมันที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงไขมัน (ไขมัน) โปรไฟล์และลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาภาษาสเปนพบว่านักกีฬาที่ดื่มน้ำแตงโมหลังออกกำลังกายมีอาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลง

GOJI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย meliani soetikno (@healthypleasuresby) เมื่อวันที่ 12 ตุลาคม 2015 เวลา 5:25 น. PDT

ผลเบอร์รี่ของโกจิช่วยเพิ่มรสชาติให้กับน้ำดีท็อกซ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น: superfood มีผลลดไขมัน! ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Nutrition ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับ L. barbarum เพียงครั้งเดียวโรงงานที่เก็บเกี่ยวโกจิเบอร์รี่หรือยาหลอกหลังมื้ออาหาร นักวิจัยพบว่า 1 ชั่วโมงหลังได้รับยากลุ่ม goji กำลังเผาผลาญแคลอรี่สูงกว่ากลุ่มยาหลอก 10% ผลที่ได้กินเวลานานถึง 4 ชั่วโมง! (ระวังอย่าให้มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์: ผลไม้ที่เรียกว่า "Viagra of China")

น้ำออเร้นจ์มะนาวน้ำดีท๊อกซ์

รูปภาพที่โพสต์โดย CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 12:11 น. PDT

องค์การอาหารและยาของโลกกล่าวว่าผลส้มเป็นส่วนผสมของน้ำดีท็อกซ์แบบคลาสสิก: อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ D-limonene ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพที่พบในเปลือกซึ่งช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและทำให้กระเพาะอาหารซบเซา . การดื่มน้ำดีท็อกซ์ citrusy หลายแก้วเป็นประจำทุกวันเป็นหนึ่งใน 14 วิธีที่ดีที่สุดในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วัน!

KIWI CUCUMBER MINT DETOX WATER

รูปภาพที่โพสต์โดย Shynee Raojee (@ shynee7885) เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2015 เวลา 3:35 น. PDT

น้ำดีท็อกซ์สีเขียวอันสดชื่นนี้มีซูเปอร์ฮีโร่ลับ: กีวีได้รับการลดอาการท้องอืดและท้องผูกและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน แตงกวาไม่เพียงทำให้สดชื่นมีวิตามินซีและเคดังนั้นคุณจึงควรทานผักเมื่อคุณระบายแก้ว

LEMON CELERY CUCBER DETOX น้ำ

รูปภาพที่โพสต์โดย Margherita Pinto (@margheritapinto) เมื่อ 6 ต.ค. 2015 เวลา 2:00 น. PDT

เพิ่มผักชีฝรั่งลงไปในน้ำดีท็อกซ์และคั้นออกไป! มีแคลอรี 6 แคลอรีต่อก้านและเต็มไปด้วยวิตามิน A, C และ K วิตามิน B โฟเลตและโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดการเก็บกักน้ำและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้เร็วขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

POMEGRANATE STRAWBERRY MINT

รูปภาพที่โพสต์โดย @fruitzme ในวันที่ 5 ต.ค. 2015 เวลา 22.4 น. PDT

เมล็ดทับทิมเป็นตำนานโบราณและด้วยเหตุผลที่ดีเมล็ดมีสารโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระสามชนิด ได้แก่ แทนนินแอนโธไซยานินและกรด ellagic ซึ่งช่วยต่อสู้และป้องกันความเสียหายต่อร่างกายของคุณที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

WATERMELON LEMON DETOX น้ำ

ภาพที่โพสต์โดย Kati (@ kat.fitinroad) เมื่อ 4 ต.ค. 2015 เวลา 4:25 น. PDT

นี่คือเครื่องดื่มกีฬาใหม่ของคุณ: แตงโมอุดมไปด้วย L-citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยขจัดกรดแลคติกออกจากกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดและความเมื่อยล้า ผลกระหายของมะนาว - ระงับจะป้องกันไม่ให้คุณจากการสั่งซื้อที่ชีสเบอร์เกอร์ที่คุณคิดว่าคุณสมควรได้รับ

น้ำแช่เยือกแข็งและน้ำเต้าแบบทึบ

ภาพที่โพสต์โดย Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) เมื่อวันที่ 13 กันยายน 2015 เวลา 19:58 น. PDT

การลดผลเบอร์รี่ลงในน้ำดีท็อกซ์คือความคิดที่ยอดเยี่ยม พวกเขาเป็นฟางสีฟ้าหรือสีดำพวกเขาเป็นหนึ่งใน 8 อาหารที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน การใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งช่วยให้น้ำดีท็อกซ์มีผลต่อการเยิ้ม

มะนาวมะขามทูโททูน้ำ

ภาพที่โพสต์โดย miho

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 7 อาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

    7 อาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

    ข้อมูลจากการสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐชี้ให้เห็นว่าการขาดแคลนฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญซึ่งเป็นภาระของชายชาวอเมริกันวัย 13.8 ล้านคนที่อายุเกิน 45 ปีอยู่ห่างจากเซ็กซี่ ผลข้างเคียงของ "Low-T" ได้แก่ ความใคร่ต่ำการแข็งตัวของผมการผอมบางการสูญเสียกล้ามเนื้อไขมันที่เพิ่มขึ้นความหดหู่ใจ ... ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายล
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 7 อาหารที่แก้ Candidaiasis

    7 อาหารที่แก้ Candidaiasis

    หากคุณพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักเพียง 10 ปอนด์ แต่ไม่สามารถสั่นคลอนท้องปากแข็งได้คุณอาจจะต้องจัดการกับสิ่งที่รุนแรงกว่าน้ำหนักน้ำส่วนเกิน Candidiasis เป็นผลพองตัวของ Candida ซึ่งเป็นข่าวที่ ทุกคน มี ถูกต้องมันประกอบด้วยลำไส้ในลำไส้ของคุณและความสมดุลระหว่างมันกับจุลินทรีย์อื่น ๆ ภายในพืชช่วยย่อยอาหารและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ พยายามติดตามคนอื่น ๆ - สิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นจริง เมื่อมี Candida overpopulates จะกลายเป็นปัญหาร้ายแรง (และเจ็บปวด) นี้อาจเกิดขึ้นจากสิ่งต่างๆเช่นการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปยาคุมกำเนิดความเครียดเป็นเวลานานหรือโรคเบาหวานและยังคงเติบโตต่อไปหากอาหารของคุณสูงเกินไปในน้ำตาล ด
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ปลูกสมุนไพรเหล่านี้ที่บ้านเพื่อแก้ปัญหาตามธรรมชาติ

    ปลูกสมุนไพรเหล่านี้ที่บ้านเพื่อแก้ปัญหาตามธรรมชาติ

    มีบางอย่างที่โรแมนติกเกี่ยวกับความคิดที่จะสามารถรักษาตัวคุณเองและครอบครัวของคุณได้โดยไม่ต้องใช้อะไรมากไปกว่าการตัดต่อของพืชขลัง และในขณะที่ต้นไม้ด้านล่างอาจไม่ได้มีมนต์ขลังพวกเขาได้รับการตรวจสอบทั้งหมดออกและให้นิ้วหัวแม่มือขึ้นโดยหลายชั่วอายุคนของหมอผีหมอผีหมอหมอรักษาทางจิตวิญญาณและสำคัญมากขึ้นแพทย์เวสเทิ ปลูกสิ่งเหล่านี้ไว้ในสวนครัวของคุณเองและเรียกคุณสมบัติการรักษาของพวกเขาเมื่อจำเป็น - ไม่ต้องมีการสวดมนต์! ว่านหางจระเข้ รักษา แผลนี้แผลไหม้แผลเย็น ว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรสำหรับการเผาผลาญรอง (องศาเซลเซียสที่สอง) ซึ่งได้รับการยืนยันจากผล การ ศึกษาของ Surgery Today ใน ปีพ. ศ. 2552 ซึ่งแสดงให้เห็
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: เคล็ดลับอาหารทำให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

    เคล็ดลับอาหารทำให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

    แต่มีการจับ: คุณต้องเพิ่มการถือศีลอดอดอาหารเป็นระยะ ๆ เพื่อให้ตรงกับการเลี้ยงของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพนี้โดยเฉพาะ จากการศึกษาในวารสาร Rejuvenation Research ผู้ที่ฝึกการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา 10 สัปดาห์โดยมี "เลี้ยงฉลอง" 6 วันและวันอดอาหารหนึ่งวันมีการเพิ่มยีนที่เรียกว่า SIRT 3 ขึ้น และก่อนที่คุณจะถามว่าไม่มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมไม่ได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพ งานเลี้ยงอาหารกลางวันและอาหารอย่างรวดเร็วรวมถึงรายการโปรดของคุณเช่นเบเกิลและครีมชีส Oreos และเค้กปอนด์มะนาว ถึงแม้ว่าการศึกษานี้จะมีข้อสังเกตว่าต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอดอาหารไม่ต่อเนื่อง (IF) การอดอาหารมีส่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 8 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Instant Detox

    8 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Instant Detox

    ความจริงคือคุณไม่จำเป็นต้องฆ่าตัวตายด้วยระบอบ "ดีท็อกซ์" เพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายของคุณจากความเสียหายที่คุณทำเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา หรือคืนสุดท้าย ... ถ้าคุณกำลังจะดื่มกาแฟที่ถ้วยกาแฟที่นี่ตอนนี้เราจะไม่บอก ข่าวดีก็คือตับและไตของคุณทำผลงานที่ยอดเยี่ยมในสิ่งที่ต้องทำความสะอาดโดยไม่ใช้น้ำผลไม้ จะดีขึ้น มีสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารพิษและลดไขมัน ดังนั้นถือน้ำส้มสายชูและพริกป่นและให้ตัวเองลิฟท์หรือทำความสะอาดปอนด์ทรมานฟรี ผู้ให้บริการตับ: อัลมอนด์ เครื่องดื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทางแปลกบ้านสกปรกของคุณทำให้คุณอ้วน

    ทางแปลกบ้านสกปรกของคุณทำให้คุณอ้วน

    ถึงเวลาที่จะแยกอุปกรณ์ทำความสะอาด ถ้าคุณต้องการเหตุผลอื่นที่จะเกลียดกระต่ายฝุ่นซ่อนตัวอยู่ใต้โซฟาของคุณการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจเพิ่มการเพิ่มของไขมันได้ดีขึ้นด้วยสารเคมีที่ก่อให้เกิดการรบกวนต่อมไร้ท่อ (EDC) ที่พวกเขาสร้างขึ้น ดังนั้นแม้ว่าคุณจะเคร่งครัดต่อไปนี้ 40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่มีอยู่คู่สามารถมีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่นเมื่อมาถึงการได้รับเซลล์ไขมันเช่นวิธีการกระพือและ span บ้านของคุณ ทุกอย่างล่มสลายไปที่ EDCs ซึ่งเลียนแบบสโตรเจนเมื่อเข้าสู่ร่างกายและควรหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้ จากการศึกษาเรื่อง พิษวิทยา พวกเขาสามารถทำลายระบบสืบพันธุ์ของทั้งสองเพศและทำให้เรื่องแย่ลงการศึกษาอื่นใน มุม
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 25 วิธีในการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ

    25 วิธีในการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ

    หากมีสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณกินน้อยลงและเพิ่มโอกาสที่คุณจะลดน้ำหนักในทางกลับกันก็กินโปรตีนมากขึ้น โปรตีนได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้คุณเต็มที่อีกต่อไปเร่งการเผาผลาญของคุณและยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เรารู้ว่ามันสามารถรู้สึกเหมือนเป็นความท้าทายที่จะรวมโปรตีนเข้ากับอาหารของคุณได้อย่างลงตัว มีเพียงแซนด์วิชไก่งวงจำนวนมากเท่านั้นที่สามารถกินได้! 25 ข้อคิดเห็นต่อไปนี้จะแสดงวิธีการเพิ่มปริมาณโปรตีนรายวันที่คุณรับประทานโดยไม่ทำให้ขั้นตอนของคุณหยุดนิ่ง และเพื่อให้ได้รับคำตอบจากโปรตีน ทั้งหมด ของคุณจากนั้นคั่นหนังสือคู่มือ Ultimate ของคุณไว้ที่โปรตีน แลกเปลี่ยนโยเกิร์ตสำหรับโยเกิร์
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มน้ำ

    นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มน้ำ

    การแก้ปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ของคุณอาจแก้ไขได้ด้วยการเดินทางไปน้ำพุ อย่างจริงจัง. รู้สึกหิว? ปวดหัว? ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากร่างกายของคุณประกอบด้วย H2O ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์จำเป็นที่เราจะดื่มเพียงพอเพื่อให้อวัยวะของเราทำงานได้อย่างถูกต้องและทำให้ร่างกายของเรามีรูปร่างที่ดีเยี่ยม แน่นอนว่าน้ำดื่มเป็นเพียงแค่บทความเกี่ยวกับสุข
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ

    30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ

    วิทยาศาสตร์ได้ระบุจำนวนของสารอาหารที่มีความสำคัญต่ออวัยวะเพศชายและทั้งหมดที่สามารถทำได้ สี่คนดูเหมือนจะเป็นประโยชน์มากกว่าคนอื่น ๆ : • สังกะสี ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้การแข็งตัวและอสุจิมีสุขภาพดี นักวิจัยจาก Harvard พบว่าการขาด วิตามินบี 12 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ วิตามินเป็นสิ่งสำคัญต่อการเผาผลาญของเซลล์และการผลิตเลือด Arginine เป็น Marvin Gaye ของกรดอะมิโน: ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลช่วยให้คุณได้รับและคงตัวได้ แมกนีเซียม ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนไปสู่บริเวณปลายแขนเพิ่มความเร้าอารมณ์และดีขึ้นคุณจะได้รั

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 ตำนานเกี่ยวกับ Carbs คุณควรหยุดเชื่อ

ทานคาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูสาธารณะอันดับ 1 โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ในเวลาเดียวกันยังมีความสับสนอยู่มากในสิ่งที่พวกเขาเป็นจริง (เช่น Classic Girls อ้างว่า "เนย carb?") เพื่อตอบคำถามของกะเหรี่ยงสมิ ธ ไม่มีผลิตภัณฑ์นมรวมทั้งเนยถือว่าเป็นไขมัน อย่างไรก็ตามทานคาร์โบไฮเดรตเป็นกลุ่มอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าขนมปังขาวและพิซซ่า การศึกษารวมทั้งการวิจัยจาก วารสาร Academy of Nutrition and Dietetics ได้แสดงให้เห็นว่าเส้นใยอาหารที่พบในอาหารเช่นธัญพืชผลไม้และผัก (yup, carbs ทั้งหมด) เ