ลูกอมบาร์มีแนวโน้มที่จะกระโดดลงจากชั้นวางและเข้าสู่รถเข็นของคุณเมื่อคุณอยู่ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. จากหนังสือเวียนรายสัปดาห์ไปจนถึงเครื่องนับเงินสดประสบการณ์การช็อปปิ้งที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาและเงินกับอาหารขยะมากเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่าล่อลวงด้วยเทคนิคซูเปอร์มาร์เก็ต ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีที่คุณสามารถชิงไหวชิงพอลซูเปอร์มาร์เก็ตได้และเก็บอาหารรองเหล่านี้ไว้ในรถเข็นของคุณ!

ชำระด้วยเงินสด

กระดาษหรือพลาสติก? เมื่อพูดถึงการตรวจสอบที่ซูเปอร์มาร์เก็ตเงินกระดาษนั่นคืออาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ชุดการทดลองของมหาวิทยาลัย Cornell มองไปที่ผลของวิธีการชำระเงินในการเลือกอาหาร เมื่อผู้เข้าร่วมใช้บัตรเครดิตพวกเขาซื้ออาหารที่ "ไม่ดี" ที่ไม่แข็งแรงกว่าที่พวกเขาทำ "คุณธรรม" อาหาร นักวิจัยแนะนำว่าคุณมีแนวโน้มที่จะคิดสองครั้งเกี่ยวกับแรงกระตุ้นที่จะซื้ออาหารขยะหากมีความหมายว่าการแยกทางกันด้วยค่าเงินหลายร้อยดอลลาร์กว่าการกวาดพลาสติก

ช็อปปิ้งด้วยรถเข็น

ฉันรู้ว่าคุณคิดอย่างไร: ตะกร้าต้องดีกว่ารถเข็นเพราะมีขนาดเล็กมากสำหรับการตัดสินใจที่ไม่ดี ในความเป็นจริงการศึกษาใน วารสารการวิจัยการตลาด แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเป็นความจริง: ผู้ซื้อที่รวบรวมของชำในตะกร้ามีแนวโน้มที่จะเข้าถึงสำหรับขยะมากกว่ารถเข็น จากการศึกษาพบว่านักช็อปปิ้งมีแนวโน้มที่จะชดเชยความตึงเครียดและความเครียดที่เกิดจากกระเช้าวางไว้บนแขนด้วย "ผลิตภัณฑ์รอง" เช่นขนมและโซดา ในความเป็นจริงราคาของการซื้ออาหารขยะที่ลงทะเบียนเงินสดสำหรับนักช็อปปิ้งกระเช้าคือ 6.84 เท่าของคนที่ซื้อสินค้าด้วยตะกร้า!

Pump Up the Jams

ต่อต้านสังคมเช่นเสียงเอาหูฟังไปซูเปอร์มาร์เก็ตและโยกออกไปบาง iTunes ในขณะที่คุณร้านอาจเก็บรายการที่ไม่พึงประสงค์ออกจากรถเข็นของคุณ อ้างอิงจากการศึกษาโดย Ronald Milliman ใน วารสารการตลาด ซูเปอร์มาร์เก็ตโดยเจตนาเล่นเพลงที่สงบเงียบเพื่อลดผลประกอบการ นั่นแปลว่ามีเวลาเพิ่มขึ้น 38 เปอร์เซ็นต์ในร้านค้าและเพิ่มอาหารอีก 29% ในรถเข็นของคุณ! พักและเน้นดนตรีที่ทำให้ความรู้สึกบางอย่างในขั้นตอนของคุณ!

ขนมขบเคี้ยวก่อนซื้อ

หากคุณหิวคุณอาจจะไม่ได้ไปหาถุงผักกาดหอมซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรทำช้อปปิ้งร้านขายของชำของคุณด้วยหน้าบ่น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine ผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้รับประทานอาหารในช่วงบ่ายทั้งหมดเลือกอาหารที่มีแคลอรีสูงมากขึ้นในซูเปอร์มาร์เก็ตแบบจำลองมากกว่าผู้ที่ได้รับขนมขบเคี้ยวมาก่อน นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่นำไปสู่มื้ออาหารค่ำ พยายามกำหนดเวลาให้ร้านขายของชำทำงานในช่วงต้นของวันและลองขนมขบเคี้ยวที่ฉันชอบน้อยกว่า 100 แคลอรี่ก่อนที่คุณจะออกทางประตู

ทำรายการ

วงเวียนรายสัปดาห์อาจช่วยตัดบัญชีออกจากใบเสร็จของคุณได้ไม่กี่ดอลลาร์ แต่ก็อาจเพิ่มปอนด์ลงในกรอบของคุณได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การป้องกันโรคเรื้อรัง มองมากกว่า 1, 000 คูปองออนไลน์ที่นำเสนอโดยหกร้านขายของชำที่สำคัญและพบว่าส่วนใหญ่ของพวกเขาสำหรับขนมขบเคี้ยวแปรรูปและเตรียมอาหาร ในทางตรงกันข้ามเพียง 3 เปอร์เซ็นต์ของคูปองให้เงินออมในผลิตภัณฑ์สดแช่แข็งหรือบรรจุกระป๋อง และเศษเล็กเศษน้อยหนึ่งเปอร์เซ็นต์ตัดราคาของเนื้อสัตว์ที่ยังไม่ได้ อย่าหวาดกลัวด้วยข้อเสนอในรายการที่ไม่แข็งแรงและตรวจดูแอพพลิเคชันเช่น IQ ของร้านขายของชำที่จะสแกนรายการร้านขายของชำ (หวังว่าสุขภาพที่ใส่ใจในสุขภาพ) และรหัสไปรษณีย์สำหรับการออมที่คุณสามารถพิมพ์ได้