5 อาหารใหม่ที่มีโปรตีนมากกว่าไข่



ระบบเมตริกการดูแลสุขภาพแบบสากลฟุตบอลเพลงของเดวิดแฮสเซลฮอฟบางสิ่งอาจมีเวลาที่ยากลำบากในสหรัฐอเมริกา แต่นั่นก็ไม่ได้ขัดขวางสหประชาชาติในการกระตุ้นให้เราพัฒนารสชาติของแมลงที่กินได้ได้กว่า 1, 900 ชนิดซึ่งเป็นที่นิยมอย่างอื่น (ในความเป็นจริงการบริโภคแมลงดิบและสุกเป็นประจำเป็นบรรทัดฐานสำหรับสองพันล้านคนที่เราแชร์ดาวเคราะห์น้อยตัวนี้)

ในปี 2013 องค์กรได้เผยแพร่รายงานที่อธิบายว่าเหตุใดข้อบกพร่องอาจเป็นทางออกสำหรับปัญหาการขาดแคลนอาหารในอนาคต ที่นี่กินนี้ไม่ว่าวิ่งลงห้าข้อบกพร่องมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดออกมี (ตามการวิจัยที่เผยแพร่โดยสหประชาชาติและ USDA) และสิ่งที่พวกเขาสามารถทำเพื่อร่างกายของคุณ อย่ามองไป! และหากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักในขณะที่ทานอาหารที่คุณรักอย่าพลาด 50 วิธีในการลดความอ้วน 10 ปอนด์!

กินมดลูกเพื่อเติมเต็มคุณและฟื้นฟูการเผาผลาญของคุณ

Mealworms, aka Tenebrio molitor เป็นตัวอ่อนของแมลงที่กินอาหารเป็นอาหารและมีขนาดประมาณหนึ่งนิ้วยาว ถึงแม้ว่าพวกเขาจะถูกมองว่าเป็นศัตรูพืชที่กินพืชด้วยธัญพืชบางชนิด แต่คนอื่น ๆ ก็หันมะนาวเข้าไปในน้ำมะนาวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเพื่อที่จะพูดโดยปรุงรสและย่างพวกมัน แมลงที่กินได้ทุกชนิดมีโปรตีนมากที่สุด: 100 กรัมให้อาหาร 24 กรัม ในมุมมองนี้ 100 กรัมของเนื้อดิน 90% ที่มีเนื้อมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นด้วยน้ำหนัก 26 กรัม Mealworms ชนะปลาแซลมอนแอตแลนติกป่าสำหรับพลังงานโปรตีน - การให้บริการเทียบเท่ามีเพียง 20 กรัม!

โดยการกินอาหารที่อุดมไปด้วย mealworms และผลิตภัณฑ์ที่ได้รับเช่นผงโปรตีน mealworm คุณจะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญของคุณได้สองวิธี โปรตีนช่วยกระตุ้นผลกระทบของอาหารซึ่งหมายความว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานมากกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน นอกจากนี้คุณยังจะรู้สึกเต็มรูปแบบมากขึ้นหลังจากที่ Tenebrio ได้รับความดี ในปี 2012 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลียงในประเทศฝรั่งเศสได้ตรวจสอบว่าทำไมโปรตีนจึงทำให้ผู้คนเต็มอิ่มมากขึ้น พวกเขาค้นพบว่าโปรตีนที่ผ่านการย่อยอาหารกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่า receptor mu-opioid ซึ่งช่วยลดความอยากอาหาร มีวิธีที่ง่ายขึ้น: ดูรายชื่อโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับโปรตีน 29 ชนิดสำหรับการลดน้ำหนัก!

กินนี่ซะ! ปลาย

หนอนน้ำจืดดี พวกเขามักจะรับรสชาติของอาหารที่ปรุงด้วย คุณอาจต้องการใช้มันในผัดหรือปรุงอาหารด้วยตัวเองกับเครื่องปรุงรสพื้นฐานบางอย่าง ตามตำรารับรองกับแมลงโดย Ronald L. Taylor และ Barbara J. Carter นี่เป็นสูตรที่ดีสำหรับแมลงทุกประเภท:

แมลงสุกขั้นพื้นฐาน
ให้บริการ 1 ครั้ง
เวลา 30 นาที

ส่วนผสม
1 ถ้วยทำความสะอาดกินแมลง
น้ำ 2 ถ้วย
เกลือ 1 ช้อนชา
พริกไทย 2 ขีด
เนย 1 ช้อนโต๊ะ
ช้อนชาแห้งปราชญ์ 1/2 ช้อนชา
2 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับละเอียด

ใส่ส่วนผสมลงในกระทะขนาดกลาง นำไปต้มและปล่อยให้เดือดประมาณ 30 นาทีหรือจนนุ่ม

กินจิ้งหรีดเพื่อลดความดันโลหิตของคุณและเอาชนะท้องเบ่ง

จิ้งจอกของ Jiminy ควรเป็นตราสินค้าที่เคยมีอยู่จะสามารถอวดได้ว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาประกอบด้วยโปรตีนมากที่สุดเท่าเนื้อหมู (20.5 กรัมต่อ 100 กรัม) พวกเขายังจะโอ้อวดว่ามันมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายเช่นโพแทสเซียม ถุงน่องคั่วคั่วแห้งจำนวน 100 กรัมจะให้โพแทสเซียม 347 มก. นั่นเป็นเพียงแค่ 11 mg เท่านั้นที่คุณพบในกล้วย 100 กรัมซึ่งมีโปรตีนเพียง 1.3 กรัมเท่านั้น

การกินจิ้งหรีดที่อุดมด้วยโพแทสเซียมทั้งหมดนี้อาจช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาหัวใจ - สิ่งหนึ่งที่โพแทสเซียมไม่สามารถลดความดันโลหิตได้ หนึ่งการศึกษาของคนที่มีความดันโลหิตสูงพบว่าการบริโภคแร่ลดความดันโลหิตตัว - นั่นคือจำนวนสูงสุด - โดยประมาณ 8 จุด! โพแทสเซียมยังเหมาะสำหรับการลดอาการท้องอืดซึ่งเกิดจากโซเดียมในอาหารรสเค็มที่เรารัก แมลงมีโซเดียมต่ำมาก ต้องการท้องที่ประจบ? สั่งซื้อจิ้งหรีด (คุณรู้ว่าสิ่งที่เลวร้ายยิ่งสำหรับคุณขอขอบคุณข้อบกพร่องเหล่านี้ 38 Top Diet Sodas - จัดอันดับ!)

กินนี่ซะ! ปลาย

เว็บไซต์ insectsarefood.com แนะนำจิ้งหรีดการหมักเกลือและคั่วแห้งในเตาอบเป็นอาหารว่างเพื่อให้พวกเขารับประทานกับผักโขมเพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการหรือใช้เป็นอาหารทดแทนเนื้อสัตว์เช่นข้าวผัดคริกเก็ตหรือคริกเก็ตผัดไทย

กินลูกตัวอ่อนบินเพื่อเสริมสร้างกระดูกและต่อสู้ความเมื่อยล้า

ตาม USDA ผู้ใหญ่ควรมีแคลเซียม 1, 000 มก. ต่อวัน ที่สามารถทำได้โดยการกินลูกน้ำยุงตัวหนึ่งที่สะสมจำนวนหนึ่งตัว การให้บริการ 100 กรัมมี 934 มิลลิกรัมในการเสริมสร้างกระดูก! แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ลูกอ่อนมีแร่ธาตุสังกะสีและเหล็กมากกว่าแมลงอื่น ๆ ที่คุณควรให้ความสำคัญและมากกว่าปลาแซลมอนเนื้อไก่หรือเนื้อวัวอีกด้วย ในคราบจุลินทรีย์ขนาดเล็กคุณจะได้รับความต้องการเหล็กครบหนึ่งในสี่ของคุณและ RDA เต็มรูปแบบของสังกะสี! (MMM, แมลงวันทหารบางทีแทนลองเหล่านี้ 50 ขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ 50 หรือน้อย

กินนี่ซะ! ปลาย

รมควันรสชาติของแมลงสีดำเหมือนแคร็กเกอร์ที่ไม่เผ็ดเผ็ดและทำให้เป็นขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยม นักออกแบบชาวออสเตรียคนหนึ่งซึ่งเป็นผู้สร้างอุปกรณ์การเพาะพันธุ์สำหรับตัวอ่อน - ชนิดของฟาร์มมดยักษ์ - สนับสนุนตัวอ่อนและ risotto; เธอบอกว่าแมลงวันเพิ่มรสเนื้อหอมโอ่อ่า

กินแม่บ้านเพื่อปัดเป่าความรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

ครั้งต่อไปที่คุณจะสิ้นสุดชีวิตของแม่บ้านที่มีจังหวะคล่องแคล่วของคนพาลให้คิดถึงเรื่องที่น่ารำคาญเหล่านี้เป็นอย่างไร โปรตีน? มีเกือบ 20 กรัมในการให้บริการ 100 กรัม (ประมาณหนึ่งถ้วย) เหล็ก? กรัมสำหรับกรัมมันมีหกเท่าของเนื้อดินลีน แมงกะพรุนสังกะสีไนเตรมและแมกนีเซียมมีระดับแมกนีเซียมสูงกว่าแมลงอื่น ๆ รวมทั้งปลาแซลมอนเนื้อไก่และเนื้อวัวที่นักวิจัยเปรียบเทียบไว้! สังกะสีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายสร้างโปรตีนและดีเอ็นเอ ไนอาซินหรือที่เรียกกันว่าวิตามิน B-3 ช่วยให้ร่างกายสามารถเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลกลูโคสซึ่งร่างกายใช้เพื่อผลิตพลังงาน แมกนีเซียมได้รับการแสดงเพื่อปัดความหดหู่ตกใจการโจมตีและความวิตกกังวล

กินนี่ซะ! ปลาย

Danielle Martin เขียนใน กินได้: "การผจญภัยสู่โลกแห่งการกินแมลง " Danielle Martin เขียนว่า "ตัวอ่อนของตัวเองกินได้ค่อนข้างกินได้แม้ว่าจะไม่ได้กินอาหารที่เน่าเปื่อย เธอชี้ให้เห็นว่า pupae pupae รสชาติเหมือนไส้กรอกเลือดและมีธาตุเหล็กสูงมาก บ้านสำหรับผู้ใหญ่สามารถย่างได้เช่นจิ้งหรีด pupae เช่น mealworms

กินแมลงสาบแมลงสาบสำหรับพลังงานและเพื่อปรับปรุงเส้นผมผิวหนังและเล็บ

เมื่อฉันพูดแมลงสาบเป็นไปได้ว่าคุณจะสูญเสียความกระหายของคุณไปทันที แต่ถ้าคุณสามารถได้รับมากกว่าความรังเกียจที่น่าสนใจของคุณและผ้าพันคอน้อยของหนุ่มสาวของพวกเขาลงคุณจะทำร่างกายของคุณโปรดปรานมาก แมลงสาบที่ให้บริการ 100 กรัมมีวิตามินบี 12 ขนาด 24 ไมโครกรัมเกือบ 10 เท่าของ RDA B12 ช่วยให้เส้นประสาทและเซลล์ของร่างกายแข็งแรงและยังช่วยทำให้ดีเอ็นเอเป็นสารพันธุกรรมในเซลล์ทั้งหมด หากคุณไม่ได้รับเพียงพอของสิ่งนี้โรคเช่นโรคโลหิตจาง, โรคหัวใจและความเสียหายระบบประสาทมีความชัดเจนและเป็นอันตรายในปัจจุบัน วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวสุขภาพผมและเล็บเนื่องจากช่วยในการสืบพันธุ์ของเซลล์และการต่ออายุผิวอย่างต่อเนื่อง ไม่ซื้อหรือไม่? ระเบิดได้อย่างรวดเร็วไขมันแทนด้วย 55 วิธีที่ดีที่สุดที่เคยเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

กินนี่ซะ! ปลาย

แมลงสาบมีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อในห้องครัว อินเทอร์เน็ตมีการจับกลุ่ม (heh) กับสูตรสำหรับแมลงสาบผัดและแกงและแม้แต่คุกกี้และลูกอม พวกเขาสามารถทอดปิ้งผัด sauteed หรือต้ม ตำราอาหาร Eat-a-Bug ของ David George Gordon แนะนำให้ใช้กับเนย, พริกไทยและเกลือและแพร่กระจายบนขนมปัง ในประเทศเยอรมนีหมูแมลงสาบที่ช็อกโกแลตมักพบในฤดูใบไม้ผลิเมื่อโรคจิตเกิดขึ้นตามปกติในเมือง

สถานที่ซื้อแมลงกินได้


Entomarket มีแมลงที่หลากหลายมากในการเตรียมการ: จากจิ้งหรีดดิบดิบไปจนถึงแมลงผง Superworms Spicy และอัลมอนด์คริกเก็ต Granola

Big Cricket Farms ขายจิ้งหรีดดิบดิบจำนวนมากตั้งแต่ปอนด์ 1/4 ถึง 50 ปอนด์

Amazon.com มีแป้งคริกเก็ตและแมลงย่างที่มีรสชาติเช่นฮันนี่มัสตาร์ดบาบีคิวและเกลือและพริกไทย
และร้านค้าต่างๆเช่น Petco และ Grubco มีจิ้งหรีดเวิร์มและตัวอ่อนมากมาย

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    สมองของเราและร่างกายของเรามักรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่ในช่วงความยาวคลื่นสองแห่ง: บางครั้งร่างกายของคุณบอกให้คุณหลับนอนเมื่อสมองรู้ว่าคุณยังคงมีงานทำอยู่หรือท้องของคุณเพียงแค่กรีดร้องว่าเป็นลูกกวาด เมื่อสมองของคุณรู้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงอารมณ์ของเราการเลือกอาหารและความรู้สึกของเราจะเข้าสู่มือบ่อยกว่าที่คุณคิด ในขณะที่มีของทอดหรือขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันอาจช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดีชั่วคราวความสุขในระยะยาวจะไม่ค่อยได้รับความนิยมในการขับขี่ โชคดีที่มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการกัดทุกครั้ง ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำดิ่งลงไปในอาหารที่มีคุ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรถือเอาความหิวโหยและความหงุดหงิด และไม่ว่าสิ่งที่นักโภชนาการ dieter fad คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการกินมากขึ้น กินเส้นใยมากขึ้นนั่นคือ! macronutrient ลดหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักเพราะอาหารที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ใช้เวลานานกว่าจะแยกแยะ และนั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้อย่างเต็มรูปแบบในอดีตว่าการรับประทานอาหารกลางวันครั้งสุดท้าย (ปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวันเป็น 25 ถึง 38 กรัมต่อวัน)
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    การที่ร่างกายของ Rockin อยู่ตลอดทุกยุคทุก ๆ คนสงสัยหรือไม่ว่าทำไมทุกคนต้องการทราบว่าดาราดังกล่าวมีรูปร่างและ อยู่ ในรูปร่างได้อย่างไร ฝูงชนฮอลลีวู้ดดูเหมือนจะสามารถที่จะเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืนและลดน้ำหนักในทันที ใช่มีหลายคนฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่ผู้ฝึกสอนเหล่านั้นไม่ได้ทำผลงานให้กับพวกเขา และเช่นเดียวกับที่คุณไม่จำเป็นต้องรักชั้น Barre เช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอไม่สามารถทำงานได้ครึ่งตราบเท่าที่คุณ A-listers ยังพบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดพวกเขาได้มากที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นแบบแผนแม้ว่า ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่สุดของดาวที่ได้ทำบันทึก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    ถ้าคุณไม่อยู่ในเกมสมูทตี้ของคุณ (ทุกอย่างสามารถถูกโยนลงในเครื่องปั่น) ดูเหมือนว่าคุณจะต้องจ่ายเงินให้กับอาหารที่ไม่ค่อยดีนักหรือ Superfoods เช่นโกโก้, Chia เมล็ดและสาหร่ายทะเลมีความหลากหลายมากขึ้นกว่าที่คุณคิด หลีกเลี่ยงความสงสัยของคุณเพียงชั่วครู่และดูว่าคุณสามารถแอบดูดาวทุกดวงที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ลงในอาหารได้เกือบเท่าไร จำเป็นต้องมีการแกะสลักเป็นพิเศษเท่านั้นคือโยนลงในรถเข็นของชำของคุณ ผง Cacao ดิบ ช็อกโกแลตไม่มีอีกแล้วที่เป็นของหวาน สิ่งที่แท้จริงคือเรากำลังพูดถึงผงโกโก้ดิบก่อนที่จะได้รับการประมวลผลและผสมกับน้ำตาลตันสามารถเพิ่มลงในจานใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้ผงโกโก้ที่ไม่ใช่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าริ้วรอยแห่งแรกผมสีเทาแหย่ขึ้นที่วัดของคุณหรือรู้ตัวดีว่าส่วนลดพิเศษในโรงภาพยนตร์ในท้องถิ่นของคุณมีผลกับคุณแล้วการมีอายุมากอาจเป็นโอกาสที่น่ากลัวสำหรับทุกคน โชคดีเพียงเพราะคุณไม่ใช่วัยรุ่นอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องลาออกไปในอนาคตที่เต็มไปด้วยงีบในผู้เอนกายกางเกงยืดเอวและความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับราคาของแสตมป์ คุณสามารถมองหาและรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าจะมีเทียนกี่ดวงอยู่ในเค้กวันเกิดของคุณ การรวมเอาเคล็ดลับ Zero Belly Breakfasts เหล่านี้สำหรับเคล็ดลับอายุรเวทเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นและรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยคิดไว้ เพิ่มใน 50 วิธีในการอายุในการย้อน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    เราใส่ชามที่คุณชื่นชอบของธัญพืชภายใต้กล้องจุลทรรศน์ - และสิ่งที่เราพบไม่ได้ grrreat อาหารเช้าของตัวแทน? อาจจะไม่. เรารู้ว่านิสัยเก่าตายยาก แต่อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณาเรื่องโถที่คุณกำลังเททุกเช้า และเราไม่ใช่แค่พูดถึงแบรนด์ที่มีรสหวานตั้งแต่วัยเด็กของคุณเท่านั้น แม้แต่แบรนด์ที่โฆษณาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติท
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    ถึงเวลาที่จะคิดใหม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ - เริ่มต้นด้วยร้านค้าของตัวเอง ตลาดภายในประเทศของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นไมเกรนเรืองแสงปลอดเชื้อของการตลาดและความรู้สึกผิดพลาดของวัยรุ่นที่เช็คเอาท์หรือหากคุณกำลังช้อปปิ้งที่ Whole Foods ความอุดมสมบูรณ์อย่างล้นหลามของสารอินทรีย์ที่เกินราคา แต่ลองจินตนาการว่าเป็นแดนที่กว้างใหญ่ของสมบัติที่ซ่อนอยู่และการผจญภัยที่ไม่มีวันลืมสถานที่ที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวรสชาติและพื้นผิวใหม่ ๆ ดูซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยอาหารลดน้ำหนักที่คุณไม่เคยพยายามทานผลไม้ที่แปลกใหม่จาก Amazon, มรดกสืบทอดผักที่หล่อเลี้ยงโดยเกษตรกรคร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    ถ้าเราเล่นสัปศัพท์คำว่า "วิตามินซี" อาจจะตามมาด้วย "ส้ม" แต่ถ้าถามว่าจะตั้งชื่ออีกหนึ่งเรื่องของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหลายคนจะเกาศีรษะของตน “อืม น้ำส้มคั้น ? " แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้ทั่วไป แต่เพียง 70 มิลลิกรัมต่อวิตามินซีต่อผลไม้ส้ม (ในรูปแบบใดก็ตาม) ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารในร้านขายของชำหรือแม้แต่ใกล้เคียง ไม่เชื่อหรือ? เพื่อเป็นการพิสูจน์จุดของเราเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่ให้ผลแก่คุณมากกว่าผลที่ได้รับการย่อยและเรียงลำดับตามลำดั
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    การบรรเทาความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการพอดี ชาผ่อนคลายเหล่านี้จะทำเคล็ดลับ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

16 ร้านขายของชำคริสต์มาสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

เพียงเพราะคุณไม่สามารถนำตัวเองไปบอกว่า "ไม่" กับคุกกี้ขนมปังขิงที่มีอยู่อย่าง จำกัด และลูกกวาดวันหยุดที่คุณเห็นในร้านค้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณจะต้องคล้ายกับซานต้า เป็นไปได้ที่จะได้รับในจิตวิญญาณของฤดูกาลในขณะที่รักษารอบเอวลด; คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแพ็กเกจใดที่จะคว้าและคนที่จะออกไปที่ร้านขายของชำ เนื่องจากไม่มีใครอยากใช้เวลาอ่านโภชนาการในส่วนของวันหยุดที่อัดแน่นเกินไปของซุปเปอร์มาร์เก็ต (อย่างจริงจังเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะอ้อยอิ่ง) เราได้ทำวิจัยทั้งหมดให้กับคุณแล้ว มอบหมายบางส่วนของเราด้านบนไปยังหน่วยความจำเพื่อให้คุณสามารถเข้าและออกจากร้านได้รับบาดเจ็บ หรือดีกว่ายังขัดขวา