5 อาหารทำให้ผิวมันดูแย่ลง



ผิวมันเงางามชนิดที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ไฮไลท์ของคุณราคา 50 เหรียญจาก Sephora ไม่เพียง แต่ดูไม่สวย แต่ยังสามารถทำให้เกิดสิวที่เจ็บปวดและไม่เอื้ออำนวยต่อการทำลายของคุณด้วยตัวเองและฝนตกจากความเชื่อมั่นของคุณ หากคุณเบื่อหน่ายเบื่อหน่ายเรื่องแผ่นกระดาษซับออกใช้เงินก้อนโตบนผงรองพื้นและล้างหน้าของคุณอย่างเคร่งครัดคุณอาจต้องการพิจารณาเรื่องสำคัญในชีวิตประจำวันอีกเช่นอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นบางอย่างเช่นอาหารที่อยู่ด้านล่างจาก Eat This, Not That! สามารถช่วยเปลี่ยนผิวหน้าของคุณให้ดูขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติภายในเวลาอันรวดเร็ว และแทนการเคี้ยวกับผู้กระทำความผิดที่ก่อให้เกิดสิวเหล่านี้ให้เปลี่ยน 'em out for the 20 Teas Best Teas for Better Skin!

โซดา

ความสนุก: คำว่า "น้ำอัดลม" ของโซดามีชื่อจากผู้ผลิตเพลงป๊อปที่ต้องการแยกแยะเครื่องดื่มจาก "เครื่องดื่มหนัก ๆ " ที่มีแอลกอฮอล์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการเปิดฝาปิดโค้กไม่ได้ดีไปกว่าการทุบลงเมื่อมีผิวคุณ? โซดาบรรจุน้ำตาลจะมีการอักเสบและ American Academy of Dermatology จะช่วยลดความสัมพันธ์ระหว่างอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและสิวซึ่งนอกเหนือจากการเพิ่มนิ้วลงในรอบเอวแล้วควรจะทำให้คุณไม่ต้องสั่งเหล้ารัมและโค้กในคืนวันเสาร์นี้ .

นมนมไขมันต่ำ

ข้ามผงตั้งต้นและคลองนม เนื่องจากนมวัวส่วนใหญ่เป็นหนอนที่เต็มไปด้วยฮอร์โมนการเจริญเติบโตพวกเขาจึงสามารถทำอะไรกับฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกาย (เช่นอินซูลิน) ส่งผลให้รูปลักษณ์ของน้ำมันที่ไม่พึงปรารถนา ในความเป็นจริงการศึกษาของ American Academy of Dermatology เมื่อปีพศ. 2551 พบว่าเด็กผู้ชายที่ดื่มนมพร่องมันเนยได้รับความเดือดร้อนจากสิวขณะที่การศึกษาในปี 2006 พบว่าเด็กหญิงที่ "มีนม" รู้สึกอ่อนแอต่ออาการ zits มากขึ้น

ทานคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์

การสั่งซื้อข้าวกล้องแทนที่จะเป็นสีขาวและเปลี่ยน Wonder Bread สำหรับขนมปังอีซคีลที่บ้านสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณได้ "อาหารเช่นเบเกิล, ข้าวโอ๊ต, พรีเซิล, พาสต้าและธัญพืชได้รับการพิสูจน์เพื่อเร่งกระบวนการชราของผิวและสร้างความหายนะให้กับผิวทำให้เกิดสิวและ rosacea" Tasneem Bhatia, MD, AKA ดร. Taz กล่าว . แม้แต่ธัญพืชเพื่อสุขภาพที่มีธัญพืชซึ่งมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจะสามารถเก็บรักษาน้ำตาลได้เต็มรูปแบบ "และทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนเรื่องนี้: ในการศึกษาเกี่ยวกับสิวที่มีระดับปานกลางถึงปานกลางในช่วง 10 สัปดาห์ นักวิจัยชาวเกาหลีพบว่าผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมีสิวน้อยกว่าคนที่รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง

เบคอน

ถ้าคุณเป็นคนกินของคุณจริงๆแล้วความคิดโบราณก็คือทำไมคนที่อยากเป็นเบคอน? การลดการบริโภคเนื้อสัตว์เช้านี้ที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวเป็นวิธีที่ดีในการล้างผิวของคุณ "หลายคนพบว่าสิว rosacea หรือกลากของพวกเขาจะล้างออกเมื่อพวกเขายอมแพ้เนื้อสัตว์" ซูซานทักเกอร์นักโภชนาการแบบองค์รวมและผู้ก่อตั้ง Green Beat Life อธิบาย ในความเป็นจริงการแทนที่เนื้อแดงกับโปรตีนที่อุดมด้วยโอเมก้า -3 สามารถช่วยลดความรุนแรงของสิวได้ ในการศึกษา 2012 ที่ตีพิมพ์โดย Lipids ในสุขภาพและโรค นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับความเดือดร้อนจากสิวปานกลางถึงรุนแรงเพิ่มขึ้นอย่างมากสภาพของพวกเขาโดยการเสริมอาหารของพวกเขาด้วยน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ที่เต็มไปด้วย ดูโซนเวลา T ของคุณโดยการแอบย่องไขมันที่มีสุขภาพดีนี้ลงในอาหารของคุณด้วย Omega-3-Rich Foods

ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง

เนื่องจากถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวโลนที่เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ร่างกายสามารถหลั่งฮอร์โมนออกจากร่างกายได้ซึ่งมักส่งผลให้เกิดสิวผุกร่อนที่แม้แต่รากฐานที่หนักที่สุดไม่สามารถปกปิดได้ มายองเนสหลายรายการขนมที่ทำจากข้าวโพดมันฝรั่งและแม้กระทั่งเบอร์เกอร์ผักจะผสมกับน้ำมันถั่วเหลืองอักเสบเพื่อให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมของเครื่องทำลายผิวแบบส่อเสียดนี้อีกครั้ง

แนะนำ