เปิดช่องทำเครื่องหมายแบรนด์ "ไม่ดีสำหรับคุณ" ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในบางครั้ง (เน้นครั้งเดียว!) และคุณสามารถตอบสนองความอยากซนโดยไม่เป่าอาหารได้ เป็นความคิดถึงโดยไม่รู้สึกผิด
กินนี่ซะ
โชคดี Charms
| แคลอรี่ | 142 |
| อ้วน | 1 G |
| น้ำตาล | 14 G |
| โปรตีน | 2 G |
ไม่ว่า!
Apple Jacks กับ Marshmallows
| แคลอรี่ | 110 |
| อ้วน | 1 G |
| น้ำตาล | 14 G |
| โปรตีน | 1 G |
เอาล่ะโปรดจำไว้ว่านี่เป็นธัญพืชซนและเราไม่คิดว่าคำว่าขนมหวานและอาหารเช้าควรมีความเกี่ยวข้องเลย แต่ถ้าคุณต้องทานอาหารเช้าแบบซีเรียลมาร์ชคุณจะไม่พบน้ำตาลที่มีเสน่ห์น้อย Lucky Charms (แต่ก็ยังมีน้ำตาล 40 เปอร์เซ็นต์ตามน้ำหนักต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แอ็ปเปิ้ลที่ต้องการหาแอ็ปเปิ้ลบางกล่องในแอ็ปเปิ้ลแจ็คควรจะเพียงพอที่จะทำให้คุณห่างจากซีเรียลซีรี่ส์ที่ จำกัด แต่ถ้าคุณต้องการเรื่องที่น่าเชื่อมากขึ้นนั่นก็คือน้ำตาลร้อยละ 50 โดยน้ำหนักต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เช่นการทดสอบทางเคมีที่ไม่ดีจัดขึ้นโดยไขมันทรานส์
กินนี่ซะ
Cheerios ฟรุ๊ตตี้
| แคลอรี่ | 100 |
| อ้วน | 1.5 G |
| น้ำตาล | 9 G |
| โปรตีน | 1 G |
ไม่ว่า!
ลูป Froot กับ Marshmallows
| แคลอรี่ | 110 |
| อ้วน | 1 G |
| น้ำตาล | 14 G |
| โปรตีน | 1 G |
เอาล่ะสีใน Fruity Cheerios ไม่เป็นธรรมชาติ แต่ถ้าเปลี่ยนสีนมของคุณเป็นสิ่งที่คุณกำลังหลังนี่เป็นซีเรียลสำหรับคุณ เก้ากรัมน้ำตาลยังคงเป็นจำนวนมาก แต่น้อยกว่าร้อยละ 50 ของธัญพืชผลไม้อื่น ๆ ส่วนใหญ่ที่นั่น Froot Loops เป็นน้ำตาลร้อยละ 48 โดยน้ำหนักที่มีไขมันทรานส์ซ่อนตัวอยู่ในรายการส่วนผสม ขออภัย Toucan ไม่สามารถทำได้
กินนี่ซะ
น้ำผึ้งมัดของข้าวโอ๊ต
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 1.5 G |
| น้ำตาล | 6 G |
| โปรตีน | 2 G |
ไม่ว่า!
น้ำผึ้ง Smacks
| แคลอรี่ | 100 |
| อ้วน | 0.5 G |
| น้ำตาล | 15 G |
| โปรตีน | 2 G |
ตอนนี้จำชื่อของชิ้นนี้ดีที่สุดคือ "ธัญพืชซน" ดังนั้นในขณะที่ปกติเราจะไม่แนะนำธัญพืชที่มี 4 ชนิดที่แตกต่างกันของน้ำตาลและสารกันบูด BHT (ห้ามในประเทศอื่น ๆ เพราะอาจเป็นมะเร็ง) เรา ละเลยที่และมุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริงนี้ธัญพืชซนมีเพียง 6 กรัมของน้ำตาลต่อการให้บริการในขณะที่ฮันนี่สมาร์ทควรจะติดป้าย "กล่องลูกอม" สำหรับมหันต์ของน้ำตาลร้อยละ 56 โดยน้ำหนัก การให้บริการเพียงหนึ่งครั้งจะให้ปริมาณน้ำตาลต่อวันของคุณ 50 เปอร์เซ็นต์
กินนี่ซะ
Kashi 7 พัฟน้ำผึ้งทั้งเมล็ด
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 1 G |
| น้ำตาล | 6 G |
| โปรตีน | 3 G |
ไม่ว่า!
Puffs ทอง
| แคลอรี่ | 100 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 14 G |
| โปรตีน | 2 G |
ด้วยน้ำตาลเพียง 6 กรัมและ 10 รายการในรายการส่วนผสม (7 ซึ่งเป็นธัญพืช) นี้เสนอ Kashi เป็นธัญพืชหวานที่สามารถตอบสนองความอยากผัดหวานของคุณโดยไม่ต้องทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โกลเด้นพัฟฟ์ทำให้เราสงสัยว่าข้าวสาลีที่ป่นทำให้ผู้ผลิตอาหารต้องการที่จะกลบด้วยน้ำตาล มันเป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่มีน้ำตาล 56 เปอร์เซ็นต์โดยน้ำหนักและ 50 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันของคุณในมื้อเดียว
กินนี่ซะ
Frosted Flakes
| แคลอรี่ | 110 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 10 G |
| โปรตีน | 1 G |
ไม่ว่า!
Golden Crisp
| แคลอรี่ | 100 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 14 G |
| โปรตีน | 1 G |
ใช่คุณจะดีกว่ากับชาม Frosted Flakes (10 กรัมน้ำตาลต่อการให้บริการ) กว่าที่คุณมีใด ๆ ของธัญพืชที่เลวร้ายที่สุดในรายการนี้ นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสที่จะพูดว่า "พวกเขากำลังร่ำไห้!" และหมายถึงมัน ใช่พวกเขาได้เพิ่มวิตามินและแร่ธาตุใน Golden Crisp แต่ก็ยังคงเป็นธัญพืชที่มีน้ำหนัก 52 เปอร์เซ็นต์โดยน้ำหนักและ 47 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณน้ำตาลต่อวันของคุณในมื้อเดียว ไม่เป็นไรขอบคุณ.
