เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 5 อันและเครื่องดื่มค็อกเทลสุดยอด

สูตร

นี่คือแนวโน้มที่เราทุกคนสามารถยกแก้วไป: ค็อกเทล Superfood อาหารหลายชนิดใน Superfood Club โม้สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายเรียกว่าอนุมูลอิสระ แม้ว่าไวน์มีสารต้านอนุมูลอิสระโดยทั่วไปเครื่องดื่มผสมจะเต็มไปด้วยตันน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า อย่างไรก็ตามโดยการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มค็อกเทลที่เลวร้ายที่สุดที่ถูกทำให้ร้อนเกินไปสำหรับร่างกายของคุณและดื่มเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานด้วยอาหารที่เยี่ยมยอดคุณสามารถดื่มด่ำกับความรู้สึกผิดเล็กน้อยและสัมผัสกับวิธีใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นเพื่อนำเอา superfoods เหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณ (อย่าพิจารณาของเหล่านี้แทนสำหรับสมูทตี้และเก็บไว้หนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงสองวันสำหรับผู้ชาย) ที่นี่มีห้าค๊อกเทล superfood ที่เราชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

Chia Fresca Cocktail

เมล็ดพันธุ์ของ Chia มีส่วนประกอบของกรดอะมิโนทั้งหมด 9 ชนิดที่จำเป็นสำหรับชีวิตและมีโปรตีนที่อิ่มตัวโปรตีนและไขมัน อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่หิวโหย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ALAs, ชนิดที่เฉพาะเจาะจงของโอเมก้า 3 ที่พบในเมล็ด Chia, สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้พวกเขาเพื่อสร้างค็อกเทลสุดพิเศษ

สิ่งที่คุณต้องการ

1 1/2 ออนซ์ Vida Mezcal
ออนซ์ Aperol 1 ออนซ์
น้ำสับปะรดสด 1 ออนซ์
น้ำมะนาว 1/2 ออนซ์
น้ำเชื่อมง่ายๆ 1/4 ออนซ์
2-3 น้ำเค็มน้ำเกลือ
ช้อน 1 ช้อน hydrated Chia เมล็ดดูด้านล่าง

วิธีการทำ

รวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นเมล็ด Chia ลงในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำแข็ง เขย่าเบา ๆ เป็นเวลา 10 วินาที
สายพันธุ์ที่เป็นแก้วหินเหนือก้อนน้ำแข็งขนาดใหญ่และประดับด้วยช้อนโต๊ะของ Chia บนด้านบนของก้อนน้ำแข็ง

สำหรับเมล็ดพันธุ์ Chia

ให้ไฮเดรตในน้ำเย็นโดยผสานส่วน 1 และน้ำ 4 ส่วนจากนั้นปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที

195 แคลอรีน้ำตาล 5 กรัม

สูตรโดย Zach Alcerro ที่บาร์ Momofuku Ssam; จาก foodrepublic.com

บลูเบอรี่โมจิโต้

ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้อเมริกาเหนืออื่น ๆ บลูเบอร์รี่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งโรคเบาหวานและการเปลี่ยนแปลงความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามิน A และ C ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ไม่มากพอสำหรับคุณ? ได้รับนี้: นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าบลูเบอร์รี่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องที่ปากแข็งโดยการเปิดยีนที่รับยันของคุณ หลังจากทดลองใช้ 90 วันหนูที่ได้รับอาหารที่อุดมด้วยบลูเบอร์รี่พบว่าไขมันหน้าท้องลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ คุณควรมุ่งหวังสำหรับบลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วยต่อวันและไม่มีวิธีสนุกมากขึ้นในการทำเช่นนั้นมากกว่าใน mojito บลูเบอร์รี่

สิ่งที่คุณต้องการ

1 ถ้วยบลูเบอร์รี่สดรวมทั้งพิเศษสำหรับเครื่องปรุง
เหล้ารัมสีขาวขนาด 4 ออนซ์
ใบสะระแหน่สด 10 ใบ
น้ำตาล 2 ช้อนชา
น้ำผลไม้ 2 มะนาว
โซดาคลับ 6 ออนซ์
น้ำแข็ง

วิธีการทำ

ในเครื่องประมวลผลอาหารหรือเครื่องปั่นผสมน้ำว้าบลูเบอร์รี่ให้ละเอียดจนนุ่ม พักไว้
ใส่ใบสะระแหน่และน้ำตาลลงในเครื่องค็อกเทล ใช้ muddler (หรือปลายช้อนไม้) เพื่อทำให้ยุ่งเหยิงกับสะระแหน่และน้ำตาล
เพิ่มน้ำมะนาวรัมและบลูเบอร์รี่ pureed: เขย่าแรง
เทน้ำแข็งและโซดาคลับลงในแก้วสูงสองแก้วแล้วเทส่วนผสมเหล้ารัม ผัดเบา ๆ
ประดับด้วยลิ่มมะนาว, บลูเบอร์รี่พิเศษและมัสตาร์ดของสะระแหน่ เสิร์ฟทันที

ทำ 2 ข้อเสนอ

188 แคลอรี่น้ำตาล 11 กรัม

สูตรจากบล็อกสามเณรเชฟ

ทับทิมมาร์ตินี่

สารทับทิมมีสาร polyphenols ต้านอนุมูลอิสระสามประเภท ได้แก่ แทนนินแอนโธไซยานินและกรด ellagic ซึ่งช่วยต่อสู้และป้องกันความเสียหายต่อร่างกายของคุณที่เกิดจากอนุมูลอิสระ หนึ่งทับทิมยังมีวิตามินซีประมาณ 30 มิลลิกรัมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวและภูมิคุ้มกัน ซื้อผลไม้ทั้งชุดแทนเมล็ดหรือน้ำผลไม้เพื่อประหยัดเงินและรับโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณ

สิ่งที่คุณต้องการ

น้ำผลทับทิม 1 1/2 ถ้วย
2 ออนซ์วอดก้ามะนาวหรือเตกีลาขาว
สุรา Cointreau 1 ออนซ์
ถ้วยน้ำแข็ง
น้ำทะเลประกาย (ไม่จำเป็น)
บีบมะนาว (ไม่จำเป็น)

วิธีการทำ

เขย่าส่วนผสมในเครื่องปั่น
ใส่แว่นตา martini แช่เย็น
ใส่ผลทับทิมลงในแก้วเป็นเครื่องปรุง

ทำ 2 ข้อเสนอ

แคลอรี่ 209 แคลอรี่และน้ำตาล 24 กรัม

สูตรจาก oprah.com

กรีน Mar-tea-ni

ชาเขียวเป็นผู้สนับสนุนการเผาผลาญอาหารที่มีประสิทธิภาพ ในการศึกษาล่าสุด 12 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมประชุมที่ดื่มน้ำชาเขียว 4-5 ถ้วยต่อวันและออกกำลังกายเป็นเวลา 25 นาทีลดน้ำหนักเฉลี่ย 2 ปอนด์และไขมันหน้าท้องมากขึ้นกว่าการออกกำลังกายที่ไม่ได้! อย่างไร? ชงประกอบด้วย catechins ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่กระตุ้นการปลดปล่อยไขมันจากเซลล์ไขมันและช่วยเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานของตับ (บรรดา catechins เดียวกันได้รับการแสดงเพื่อชะลอผลของอนุมูลอิสระในเซลล์มะเร็ง.) ค๊อกเทลนี้อาจไม่น่าแปลกใจเครื่องดื่ม แต่ก็ไม่มี Bud Light อย่างใดอย่างหนึ่ง

สิ่งที่คุณต้องการ

วอดก้าออนซ์ 2 ออนซ์
1 ออนซ์ชาเขียวแช่เย็น
แตงกวาหั่นบาง ๆ สำหรับปรุงแต่ง (ไม่จำเป็น)

วิธีการทำ

รวมวอดก้าและชาเข้าเครื่องปั่นมาร์ตินี่กับน้ำแข็งและเขย่าจนเย็น
เทลงในแก้ว martini และประดับด้วยแตงกวา

แคลอรี 131 แคลอรี่น้ำตาล 0 กรัม

สูตรจาก Williams Sonoma Blog

แตงโมโมรา Mojito

ที่น้ำ 92 เปอร์เซ็นต์แตงโมนี้มีชีวิตอยู่ นอกจากนี้ยังมีชื่อเสียงในฐานะซุปเปอร์ฟู้ดด้วยแตงโมเป็นแหล่งวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งลำไส้ใหญ่และลดอาการหอบหืดและโรคข้ออักเสบ มีอะไรเพิ่มเติมการศึกษาแสดงให้เห็นว่า citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบในความเข้มข้นสูงในแตงโมสามารถช่วยลดความหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ถึงปานกลาง หมดแก้ว!