45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

ร้านขายของชำ

จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย

แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแค่ของหวานเท่านั้น ด้วยจำนวน 838 ล้านเหรียญที่คาดว่าจะใช้ในการแลกเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สำหรับเด็ก ๆ วันหยุดนี้เกือบจะเป็นขนมที่เต็มไปด้วยวันฮาโลวีน

เราทุกคนรู้วันหยุดพักผ่อนเป็นเวลาที่จะหลงระเริง แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะโยนสาขาวิชาอาหารของคุณออกไปนอกหน้าต่าง ใช่ช็อกโกแลตอาจอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่ทำให้เกิดความเครียดลดไขมันซึ่งทั้งสองปัจจัยนี้มีคุณสมบัติเป็นยาโป๊ - แต่ผลกระทบต่อเอว - เหวี่ยงไม่ได้เพิ่มมากไปกว่าของปลอม ช็อคโกแลตจำนวนมากเหล่านี้ทำขึ้นด้วยสารเติมแต่งจากสารปรุงแต่งสีน้ำมันที่ได้จากน้ำมันไปจนถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดที่อุดมไปด้วยฟรุกโตส แม้ว่าไขมันช็อกโกแลตจะมีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์มากมายที่พบได้จากการเพิ่มเนยโกโก้เช่นกรดโอลิอิกแบบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเมื่อไขมันเหล่านี้ได้มาจากส่วนผสมของไขมันทรานส์เช่นน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนคุณจะไม่ได้รับผลประโยชน์ที่ลดคอเลสเตอรอล . แต่คุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและการบริโภคสารเติมแต่งซึ่งปัจจุบันได้รับอนุญาตจากองค์การอาหารและยา

นั่นเป็นเหตุผลที่ กินนี้ไม่ว่า! ได้ดูข้อมูลทางโภชนาการเกี่ยวกับขนมทุกชนิดในวันวาเลนไทน์จากช็อคโกแลตไปจนถึง Sweethearts และให้คะแนนที่ดีที่สุดในการแย่ที่สุด เนื่องจากกล่องช็อกโกแลตรูปหัวใจและชุดขนมหวานพร้อมกับวาเลนไทน์มีหลายขนาดเราจึงเปรียบเทียบโพรไฟล์โภชนาการโดยใช้แคลอรี่ไขมันและน้ำตาล ต่อกรัม รวมทั้งคุณภาพของส่วนผสม และถ้าการตั้งค่าโรแมนติกและแก้วแชมเปญไม่เพียงพอให้แน่ใจว่าได้มีหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้สำหรับเพศที่ดีขึ้นสำหรับอาหารค่ำวัน V ของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับในอารมณ์!

HEART SHAPED BOXES

ด้วยกล่องช็อกโกแลตรูปหัวใจจำนวน 36 ล้านชิ้นที่จำหน่ายในวันวาเลนไทน์มีโอกาส 22 เปอร์เซ็นต์ที่คุณจะได้รับ เพื่อช่วยให้คุณเลือกขนมที่จะได้รับขนมหวานของคุณเราเริ่มต้นด้วยการจัดอันดับกล่องรูปหัวใจเหล่านี้ขึ้นอยู่กับแคลอรี่ไขมันและน้ำตาลต่อกรัม ต่อจากนี้เราได้ปรับเปลี่ยนรายการส่วนผสมเพื่อปรับตำแหน่งช็อกโกแลต มีการนำผลิตภัณฑ์ไปใช้กับผลิตภัณฑ์ที่มีสารเทียมเช่นสีย้อมอาหารน้ำมัน hydrogenated บางส่วนหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงและได้รับคะแนนสำหรับผู้ที่มีส่วนผสมน้อยลงและเป็นธรรมชาติมากขึ้น

แรก ... ที่เลวร้ายที่สุด

Russell Stover สารสกัดจากทรัฟเฟิล: นม White & Dark

ต่อ 2 ชิ้น (32 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.31 แคลอรี่, 0.31 กรัมไขมัน (0.19 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.48 กรัมน้ำตาล

Russell Stover กล่าวว่าทรัฟเฟิลเหล่านี้เป็น "ช็อกโกแลตแท้ 100%" แต่อย่าหลงกล! ช็อคโกแลตในทรัฟเฟิลเหล่านี้เป็นอะไร แต่มีคุณภาพสูง พวกเขาทำด้วย "ช็อกโกแลตด่าง" ซึ่งหมายความว่าช็อกโกแลตได้รับการรักษาด้วย alkalizing agent สารนี้ใช้ในการปรับสมดุลความเป็นกรดของโกโก้ แต่ยังช่วยลดปริมาณฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอลอย่างมาก

สี่เหลี่ยม Ghirardelli: ช็อกโกแลตนมกับเติมคาราเมลช็อกโกแลตดำกับเติมมิ้นท์ช็อกโกแลตดำกับราสเบอร์รี่เติมช็อกโกแลตเข้ม 60% Cacao

ต่อ 3 สี่เหลี่ยม (42 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 20 มก. 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 4.76 แคลอรี่, 0.29 กรัมไขมัน (0.17 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.52 กรัมน้ำตาล

"น้ำตาลควรจะเป็นส่วนผสมสุดท้ายในรายการของช็อกโกแลตหรืออย่างน้อยก็ระบุว่าเป็นโกโก้" ดร. Cassie Bjork RD, LD นักโภชนาการจาก Minneapolis กล่าวว่า "สี่เหลี่ยมจัตุรัส Ghirardelli ที่มีคุณค่าทางโภชนาการของ Minneapolis มีสิ่งหวานที่ระบุไว้ก่อน น้ำตาลมากกว่าส่วนผสมอื่น ๆ ต่อกัด มีอะไรเลวร้ายยิ่งที่พวกเขาได้เพิ่มน้ำตาลแอลกอฮอล์เช่นซอร์บิทอลซึ่งอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้หากรับประทานเกินขนาด

คลังสินค้าเอกชน Russell Stover Fine ช็อกโกแลตสารพัน

ต่อ 3 ชิ้น (43 กรัม): 210 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม), โซเดียม 45 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 22 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 4.88 แคลอรี่, 0.26 กรัมไขมัน (0.16 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.51 กรัมน้ำตาล

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่า Russell Stover เป็น บริษัท ช็อกโกแลตชนิดบรรจุกล่องอันดับหนึ่งในสหรัฐอเมริกาแล้วพวกเขายังมีตัวเลือกที่กว้างที่สุดอีกด้วย นั่นก็หมายความว่าการทำงานมากขึ้นสำหรับคุณเมื่อตัดสินใจเลือกกล่องไหนและไม่ควรเป็นแบบนี้ แม้ว่า Russell Stover ใช้เนยโกโก้ในสูตรทรัฟเฟิลพวกเขายังผสมน้ำมันเมล็ดในปาล์ม - ข่าวร้ายต่อสุขภาพและความสูญเสียของคุณ กรดสเตียริกในเนยโกโก้ต่อสู้กับการอักเสบและขจัดความหิวกระหาย แต่น้ำมันเมล็ดในปาล์มที่ทำการประมวลผลสูงจะช่วยส่งเสริมการอักเสบและขับถ่ายได้อย่างรวดเร็วผ่านระบบทางเดินอาหารดังนั้นคุณจึงไม่น่าจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากโกโก้ได้มากนัก

Russell Stover Limited Edition ลูกอมกำมะหยี่สีแดงในนมช็อกโกแลตสีเข้มและสีขาว

ต่อ 2 ชิ้น (34 กรัม): แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 45 มก. 21 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 18 กรัมโปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.11 แคลอรี่ 0.28 กรัมไขมัน (0.19 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 0.49 กรัมน้ำตาล

เราตื่นเต้นมากกว่าที่ช็อกโกแลตกำมะหยี่สีแดงของ Russell Stover เป็นเพียงรสชาติที่ จำกัด เต็มไปด้วยรสชาติเทียมสีโกโก้ที่เป็นด่างที่ผ่านการดัดแปลงแล้วเหล่าลูกกวาดกำมะหยี่สีแดงเหล่านี้มักไม่ค่อยช็อกโกแลตจริงๆ

Russell Stover ช็อกโกแลตนมทั้งหมด

โภชนาการต่อกรัม: 5.13 แคลอรี, 0.33 กรัมไขมัน (0.12 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.54 กรัมน้ำตาล

ข้อเท็จจริงที่ว่าช็อกโกแลตนมให้ฟลาโวนอยด์โกโก้น้อยกว่า 550 มก. เนื่องจากขนาดช็อคโกแลตที่ให้บริการเท่ากันไม่มากเท่ากับปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณของสีย้อมจากอาหารที่ได้จากปิโตรเลียมเพิ่มเข้าไปในช็อกโกแลตเหล่านี้ สีย้อมเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้ผู้ผลิตสามารถปกปิดสีโทนสีเข้มของอาหารแปรรูปได้มาก แต่เฉดสีบางอย่างเช่นสีเหลือง 6 และสีแดง 40 ที่ใช้ในช็อคโกแลตเหล่านี้พบว่ามีการปนเปื้อนสารก่อมะเร็ง

Ghirardelli สี่เหลี่ยม: มืดและสตรอเบอร์รี่

ต่อ 3 สี่เหลี่ยม (45 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 29 กรัมโปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.78 แคลอรี่ 0.11 กรัมไขมัน (0.04 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.64 กรัมน้ำตาล

สำหรับแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเช่นนี้เรารู้สึกผิดหวังมากที่ได้เห็นน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงอยู่บนฉลากของช็อกโกแลตและสตรอเบอรี่สี่เหลี่ยม ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2523 อัตราการเกิดโรคอ้วนของสหรัฐฯเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนการเพิ่มขึ้นของ HFCS และชาวอเมริกันต่างบริโภคแคลอรี่อย่างน้อย 200 แคลอรี่ต่อวัน เมื่อ สมาคมต่อมไร้ท่อ ได้ทำการศึกษานักวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่บริโภคน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงเพียงสองสัปดาห์มีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

Russell Stover Pecan Delights

ต่อ 1 ชิ้น (25 กรัม): 130 แคลอรี, 8 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม), โซเดียม 35 มก., 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.20 แคลอรี, 0.32 กรัมไขมัน (0.14 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.5 กรัมน้ำตาล

กล่องช็อกโกแลตสามกล่องดังต่อไปนี้ถูกเคาะที่ด้านล่างของรายการโดยไม่คำนึงถึงคุณภาพทางโภชนาการเนื่องจากทั้งหมดนี้มีส่วนผสมของน้ำมันพืชที่มีไฮโดรเจนบางส่วนหรือที่เรียกว่าไขมันทรานส์ โปรเซสเซอร์อาหารใช้ไขมันชนิดนี้มานานหลายทศวรรษเนื่องจากต้นทุนต่ำและอายุการเก็บรักษานาน อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้เกือบจะเป็นประโยชน์ต่อผู้บริโภค ไขมันทรานส์ถูกสั่งห้ามโดยองค์การอาหารและยาเพราะได้รับการแสดงเพื่อลดความจำและเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจการเพิ่มของน้ำหนักและโรคหลอดเลือดสมอง

Russell Stover ช็อคโกแลตสารพันละเอียด

ต่อ 2 ชิ้น (34 กรัม): 150 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 50 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 19 กรัมโปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 4.40 แคลอรี่ 0.17 กรัมไขมัน (0.12 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.56 กรัมน้ำตาล

เมื่อ Russell Stover ตั้งชื่อ "ช็อคโกแลตที่ดี" เหล่านี้พวกเขาต้องพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องอ่านข้อความ "ดี" เพื่อดูว่ามีไขมันทรานส์ในช็อกโกแลตของคุณ ช่องโหว่ในข้อกำหนดการติดฉลากของ FDA ทำให้ผู้ประมวลผลสามารถเพิ่มได้ถึง 0.49 กรัมต่อการให้บริการและยังคงอ้างว่าเป็นศูนย์ในเรื่องโภชนาการ

และกล่องเสียงหัวใจช็อกโกแลตอันดับ 1 คือกล่องอัลเมลช็อคโกแลต HEART BOX

ต่อ 1 แพ็คเกจ (57 กรัม): 240 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม), โซเดียม 35 มก., 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 35 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 4.21 แคลอรี่ 0.18 กรัมไขมัน (0.09 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.61 กรัมน้ำตาล

กล่องช็อคโกแลตที่เรียงตัวมากเกินไปนี้หมายความว่าคุณจะได้รับปริมาณน้ำตาลที่แนะนำเป็นร้อยละ 70 ของปริมาณที่กำหนดไว้เมื่อเร็ว ๆ นี้โดย USDA ในช็อคโกแลตชุดนี้และเราทั้งสองรู้ว่าคุณจำเป็นต้องขัดขืนจำนวนมากทั้งหมด นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าสูตรนี้เรียกร้องให้มีน้ำตาลมากขึ้นกว่าเนยโกโก้ก็ยังเต็มไปด้วยมากมายของสีเทียมบางส่วนที่ได้รับแม้กระทั่งการห้ามในประเทศอื่น ๆ เนื่องจากอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาได้รับการพิสูจน์

และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด

DeMet's Turtles Heart Box เดิม

ต่อ 2 ชิ้น (33 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 40 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.15 แคลอรี, 0.3 กรัมไขมัน (0.12 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.48 กรัมน้ำตาล

ช็อกโกแลตนมพีแคนและคาราเมลหวานมารวมกันในกล่องเต่าหัวใจนี้ มันไม่ดีแค่คาราเมลไม่ใช่แค่คาราเมลเท่านั้น "สัมผัส" ด้วย สี คาราเมล สารเติมแต่งนี้จะไม่เป็นอันตรายหากคุณทำแบบสมัยเก่า แต่อุตสาหกรรมอาหารเป็นไปตามสูตรอื่น: พวกเขาปฏิบัติต่อน้ำตาลด้วยแอมโมเนียซึ่งสามารถผลิตสารก่อมะเร็งบางชนิดที่น่ารังเกียจได้ สารก่อมะเร็งเหล่านี้เป็นสารก่อมะเร็งอย่างไร? ศูนย์วิทยาศาสตร์ใน รายงานผล ประโยชน์สาธารณะ กล่าวว่าระดับคาร์เมลสีสูงที่พบในบัญชีโซดาสำหรับมะเร็งประมาณ 15, 000 ชนิดในสหรัฐเป็นประจำทุกปี

Godiva ช็อกโกแลตสารพัน: Ganache ช็อกโกแลตนมช็อกโกแลต Ganache ช็อกโกแลต Ganache ชีสเค้กสตรอเบอรี่และครีม Brulee

ต่อ 3 ชิ้น (38 กรัม): 190 แคลอรี, ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม), โซเดียม 35 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 16 กรัมและโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.00 แคลอรี, 0.34 กรัมไขมัน (0.21 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.42 กรัมน้ำตาล

อย่าหลงกลด้วยชื่อเสียงที่ดีของ Godiva ในฐานะ chocolatier น้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงน้ำตาลอินเวิร์ตกลีเซอรีนคาราเมลและนมข้นหวาน: ทุกวิธีที่น้ำตาลนำเสนอตัวเองใน ganaches เหล่านี้

Ghirardelli Sweet Hearts: ช็อกโกแลตอัลมอนด์ครีม, ช็อคโกแลตที่เต็มไปด้วย Cacao Nibs ในครีม, ช็อกโกแลตเฮเซลนัทครีมพร้อมท๊อฟฟี่ทุบตี, ช็อกโกแลตนมเต็มไปด้วยครีมคาร์เมล

ต่อ 4 ชิ้น (42 กรัม): 230 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 20 กรัมโปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.47 แคลอรี, 0.36 กรัมไขมัน (0.19 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.48 กรัมน้ำตาล

หัวใจหวานของ Ghirardelli แต่ละชิ้นมีขนาดเล็กกว่าชิ้นช็อกโกแลตแบบดั้งเดิม แต่ไม่มากพอที่จะกินมากขึ้น ใช่พวกเขาทำกับช็อคโกแลตจริงเนยโกโก้และถั่วที่มีสุขภาพดี แต่สิ่งที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ดังนั้นอย่ากดดันให้มีการควบคุมส่วนมาก!

Merci ช็อกโกแลตยุโรปที่ดีที่สุด 7 ช็อกโกแลต

ต่อ 3 ชิ้น (38 กรัม): 220 แคลอรี, 14 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม), โซเดียม 30 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 18 กรัม, โปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.79 แคลอรี, 0.37 กรัมไขมัน (0.21 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.47 กรัมน้ำตาล

ในขณะที่เมอร์ซีเพิ่งเปิดตัวแคมเปญโฆษณาในสหรัฐเพื่อเพิ่มความเสี่ยงนี้ chocolatier ในยุโรปนี้ได้รับการทำช็อคโกแลตที่ดีมาตั้งแต่ปีพ. ศ. 2508 ช็อกโกแลต 7 ชิ้นของพวกเขามีอันดับที่ 7 เมื่อเทียบกับเพื่อนของพวกเขาเนื่องจากความชุกของน้ำตาลและการใช้ไขมันพืชมากขึ้น

โน้ตสี่เหลี่ยมความประทับใจ: น้ำนมและช็อคโกแลตและนมและช็อคโกแลตสีขาว

ต่อ 3 สี่เหลี่ยม (39 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 21 กรัมโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.13 แคลอรี, 0.33 กรัมไขมัน (0.21 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 0.54 กรัมน้ำตาล

เมื่อผู้คนอ้างว่าช็อกโกแลตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณพวกเขาอาจกำลังพูดถึงช่องสี่เหลี่ยมความประทับใจของวาเทอร์เรย์ Ghrirdelli พวกเขากำลังทำกับช็อคโกแลตซึ่งประกอบด้วย flavonols ที่ช่วยเพิ่ม serotonin และ endorphin ระดับในสมอง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Probiome Research ผลการวิจัย นี้สามารถช่วยลดความรู้สึกเครียดและความวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ ทุกสิ่งที่ดีตั้งแต่ความเครียดเรียกระดับ cortisol เพิ่มขึ้นซึ่งเพิ่มความอยากอาหารของคุณและสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

Lindt Lindor นมช็อกโกแลตทรัฟเฟิล

ต่อ 3 ลูก (36 กรัม): 220 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัม) โซเดียม 35 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 14 กรัมโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 6.11 แคลอรี, 0.47 กรัมไขมัน (0.33 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.39 กรัมน้ำตาล

เราอยากจะเห็นเฉพาะเนยโกโก้ในช็อกโกแลตของเรามากกว่าการใส่น้ำมันพืช แต่อย่างน้อยก็ต้องใช้น้ำมันมะพร้าว ไตรกลีเซอไรด์ขนาดกลาง (MCT) ในน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มการใช้พลังงานได้นาน 24 ชั่วโมงในมนุษย์ได้มากถึงร้อยละ 5 ช่วยคุณเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

คอลเลกชัน Ferrero: Rondnoir, Rocher และ Raffaello

ต่อ 4 ชิ้น (40 กรัม): 240 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 35 ม. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 6.00 แคลอรี, 0.43 กรัมไขมัน (0.18 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.40 กรัมน้ำตาล

Ferrero Rocher ช็อกโกแลตรสเลิศของ Hazelnut Fine

ต่อ 3 ชิ้น (38 กรัม): 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 25 ม. คาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 15 กรัมโปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 6.05 แคลอรี่ 0.42 กรัมไขมัน (0.13 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.39 กรัมน้ำตาล

เชื่อหรือไม่ว่าช็อกโกแลตมีเส้นใยจริงๆซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอยากรับประทานอาหารและเพิ่มความรู้สึกอิ่มเอม และเหล่าลูกบอลช็อกโกแลต Ferrero จะให้คุณได้ 2 กรัมในการให้บริการขนาดเล็กของพวกเขา แน่นอนอาหารเช่นข้าวโอ๊ตหรือผักชนิดหนึ่งมักจะออกมาด้านบนเมื่อพูดถึงเนื้อหาเส้นใย อย่างไรก็ตามเมื่อเรากำลังพูดถึงขนม - การเลือกช็อคโกแลตเหล่านี้ในบางตัวเลือกเพิ่มเติมที่ประดิษฐ์ขึ้นภาระเทียมจะล่าช้าว่า "hangry" รู้สึกมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ในขณะที่คอลเลกชัน (ซึ่งรวมถึงรสช็อกโกแลตของพวกเขาและตัวเลือกเคลือบมะพร้าว) แน่นอนช่วยให้คุณเพิ่มเส้นใยถ้าคุณชอบติดกับคลาสสิกเฮเซลนัท Ferrero Rocher เป็นเกือบเหมือนกันในแง่ของโภชนาการ

Russell Stover Nut Cluster Assortment: พีแคนและวอลนัทอังกฤษเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์ถั่วลิสง

ต่อ 3 ชิ้น (40 กรัม): 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 14 กรัมโปรตีน 5 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.75 แคลอรี่ 0.4 กรัมไขมัน (0.15 กรัมอิ่มตัว), 0.35 กรัมน้ำตาล

เมื่อ Russell Stover ไม่ได้ฉีดช็อคโกแลตกับน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนพวกเขาสามารถจะสวยได้! กลุ่มอ่อนนุชเหล่านี้ทำด้วยส่วนผสมที่น้อยที่สุดและเกือบทุกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินอกเหนือจากการใช้รสเทียม vanillin นอกจากนี้พวกเขายังเต็มไปด้วยถั่วที่มีสุขภาพที่ดีของหัวใจที่เราชื่นชอบสำหรับการลดน้ำหนัก

และกล่องช็อกโกแลตที่ดีที่สุดอันดับ 1 คือ ... LINDT GOURMET TRUFFLES

ต่อ 2 ชิ้น (32 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม) โซเดียม 25 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.13 แคลอรี, 0.38 กรัมไขมัน (0.47 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 0.33 น้ำตาล

แม้ว่าจะมีรสช็อกโกแลตนมเฮเซลนัทวานิลลาช็อคโกแลตและช็อกโกแลตขาวอยู่ 5 รสชาติ แต่มีเพียง 11 ส่วนผสมซึ่งเป็นหนึ่งในรายการช็อกโกแลตชนิดบรรจุกล่องที่สั้นที่สุด หากรายการส่วนผสมที่เรียบง่ายของพวกเขาไม่ได้แกว่งคุณบางทีความจริงที่ว่าพวกเขามีจำนวนน้อยที่สุดของน้ำตาลต่อกรัมอาจ

ช็อคโกแลต

แม้ว่าช็อกโกแลตแท่งจะพูดว่า "ทำด้วยช็อกโกแลต" แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่มีน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูงสีย้อมที่เป็นอันตรายเช่นสีเหลือง # 5 และสีแดง # 40 และเครื่องปรุงเทียม เราจัดอันดับช็อคโกแลตที่ให้บริการเฉพาะบุคคลโดยพิจารณาจากโภชนาการและแยกแยะสิ่งที่แย่ที่สุดจากการตรวจสอบรายการส่วนผสมของพวกเขา

แรก ... ที่เลวร้ายที่สุด

Hershey's Giant Kiss

Hershey's Kiss (1.45 ออนซ์) ต่อ 1 แพ็คเกจ (41 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 35 มก. 25 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 23 กรัมโปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.00 แคลอรี, 0.30 กรัมไขมัน (0.18 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.55 กรัมน้ำตาล

Hershey's Giant Kiss

Hershey's Kiss (7 ออนซ์) ต่อ 1/5 แพ็กเกจ (40 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 35 ม. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน 3 กรัม

หากคุณต้องการลดความอยากอาหารของคุณคุณอาจต้องการเริ่มดูขนาดส่วนของคุณ ดังนั้นการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนาที่แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขนาดของชิ้นส่วนมักจะนำไปสู่การบริโภคที่เพิ่มขึ้น นักวิจัยพบว่าหนูเมื่อได้รับเลือกเป็นเม็ดขนาดใหญ่เดียวหรือ 30 ตัวเล็ก ๆ ที่ชอบและรับประทานน้อยกว่าส่วนที่เล็กกว่า ดังนั้นเมื่อพูดถึงจูบของเฮอร์ชีย์ยักษ์นี้แม้จะมีโปรไฟล์ทางโภชนาการที่เหมือนกัน แต่เราขอแนะนำให้คุณไปกับคนที่เล็กกว่าเพื่อให้คุณได้รับคะแนนการสูญเสียน้ำหนักในการตรวจสอบ (แต่ถ้าคุณหิวจริงๆหันไปหนึ่งใน 50 อาหารว่างที่ดีที่สุดในอเมริกามากกว่าเติมขึ้นลูกอม)

Nestle Crunch Hearts ช็อกโกแลต

ต่อ 6 ชิ้น (42 กรัม): 210 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม), โซเดียม 50 มก., 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต, <1 กรัมเส้นใย, 24 กรัมน้ำตาล, 2 กรัมโปรตีน

โภชนาการต่อกรัม: 5.00 แคลอรี, 0.26 กรัมไขมัน (0.17 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 0.57 กรัมน้ำตาล

แม้ว่าเน็กซ์จะเป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียง แต่เน็กได้รับการดูแลรักษาสารเติมแต่งเทียมจากหัวใจที่แย่ของมัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถขอบคุณข้าว crisped สำหรับแคลอรี่ต่ำและนับน้ำตาล แต่อย่าขอบคุณมากเกินไปแม้แต่ข้าวก็ทำด้วยน้ำตาล

หัวใจช็อกโกแลตนมของเฮอร์ชีย์

ต่อ 1/4 หัวใจ (35 กรัม): 180 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 19 กรัมโปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.14 แคลอรี่, 0.31 กรัมไขมัน (0.20 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.54 กรัมน้ำตาล

หัวใจเนยถั่วลิสงของ Reese

ต่อ 1/4 แพ็คเกจ (35 กรัม): 180 แคลอรีไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม) โซเดียม 105 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 19 กรัมโปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.14 แคลอรี่, 0.29 กรัมไขมัน (0.13 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.54 กรัมน้ำตาล

แม้ว่าหัวใจ Reese ของเนยถั่วลิสงได้เพิ่มถั่วลิสงทั้งสองลูกอมเกือบจะเหมือนกันในด้านโภชนาการนอกจากความจริงที่ว่าเฮอร์ชีย์มีไขมันอิ่มตัวมากขึ้นและไขมัน เหตุผลส่วนใหญ่น่าจะมาจากช็อกโกแลตพิเศษในเฮอร์ชีย์ซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสเตียริคและปาล์มเมทที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ มันน่าเสียดายที่ให้และใช้เวลา แม้ว่าหนึ่งจะมีไขมันมากขึ้น แต่อีกอย่างก็มีสารกันบูดเช่น TBHQ สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากปิโตรเลียมหรือบิวทิลบิวทิลไฮโดรควิโนนจะถูกเพิ่มลงในอาหารของคุณเพื่อรักษาความสดใหม่ แต่ TBHQ เป็นรูปแบบของบิวเทน (เช่นของเหลวที่มีน้ำหนักเบา) FDA ช่วยให้โปรเซสเซอร์สามารถใช้ประโยชน์ได้ในอาหารของเรา . นอกจากนี้ยังพบได้ทั่วไปในนักเก็ตไก่อย่างรวดเร็ว

Lindt Lindor Limited Edition รสประจำฤดูกาลนมและทรัฟเฟิลช็อกโกแลตนมขาว

ต่อ 3 ลูก (36 กรัม): 230 แคลอรี่, 18 กรัมไขมัน (13 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 35 มก., 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 14 กรัมและโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 6.39 แคลอรี, 0.50 กรัมไขมัน (0.36 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.39 กรัมน้ำตาล

พวกเขาอาจมีสีชมพูสวย ๆ แต่ทรัฟเฟิลตามฤดูกาลเหล่านี้เต็มไปด้วย "รสชาติเทียม" เมื่อผู้ผลิตใช้คำศัพท์แบบครอบคลุมนี้จะหมายถึงสารเคมีใด ๆ ที่อนุญาตนับร้อยเช่นบิวทิลแอลกอฮอล์และ phenylacetaldehyde dimethyl acetal สารเคมีที่แน่นอนที่ใช้ในการแต่งกลิ่นเป็นเพียงดุลยพินิจของผู้แปรรูปอาหารที่ใช้เลียนแบบผลไม้เฉพาะเนยเครื่องเทศและอื่น ๆ

หัวใจของ York Peppermint Patty Heart

ต่อ 3 patties (41 กรัม): 150 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 27 กรัมโปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.66 แคลอรี, 0.07 กรัมไขมัน (0.05 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.66 กรัมน้ำตาล

เราต้องยอมรับว่าเรารู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นน้ำมันสะระแหน่ที่ระบุไว้ว่าเป็นส่วนประกอบในเอกสารหลักวันหยุดนี้ มิ้นท์มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพรวมทั้งช่วยลดน้ำหนักการต่อสู้กับโรคมะเร็งทำให้เกิดอนุมูลอิสระตกตะกอนกระเพาะอาหารลดอาการปวดและแม้กระทั่งการปรับปรุงการทำงานของสมอง ทุกสิ่งที่ดียกเว้นข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำมันสะระแหน่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ระบุไว้ล่าสุด ครั้งแรก? น้ำตาล. การบริโภคมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานและมะเร็งไม่พูดถึงภาวะไฟลุกลาม

และ # 1 CHOCOLATE สุดยอด ... Palmer Cuddly Cuties Bear

ต่อ 1 ชิ้น (43 กรัม): 220 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัม) โซเดียม 45 มก. 28 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 26 กรัมโปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.12 แคลอรี, 0.30 กรัมไขมัน (0.28 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.60 กรัมน้ำตาล

"ขนมแสนอร่อยและช็อกโกแลตที่เยี่ยมยอด" เป็นเพียงแค่: chocolat- "y" มีช็อคโกแลตไม่มากเท่าที่มีน้ำตาลและน้ำมันพืชไฮโดรเจน ในทางทฤษฎีน้ำมันที่ผ่านการเติมไฮโดรเจนอย่างเต็มที่ควรมีไขมันทรานส์เป็นศูนย์เมื่อเทียบกับคู่ฉบับ "บางส่วน" ของพวกเขา แต่กระบวนการไฮโดรเจนจะไม่สมบูรณ์แบบสมบูรณ์ซึ่งหมายความว่าไขมันทรานส์ย่อมจะเกิดขึ้นในปริมาณที่น้อย

และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด

เนยถั่วลิสงของ Reese ช็อกโกแลตนม

ต่อ 1 ชิ้น (34 กรัม): 170 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว) 135 มิลลิกรัมโซเดียม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 16 กรัมและ 4 กรัมโปรตีน

โภชนาการต่อกรัม: 5.00 cal, 0.29 g ไขมัน (0.09 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.47 กรัมน้ำตาล

Reese จะดีกว่าการปรับแต่งรายชื่อส่วนผสมของพวกเขามากกว่าเพียงแค่พยายามที่จะได้รับปริมาณน้ำตาลของพวกเขาลง ด้วยสารเติมแต่งเทียมเช่น TBHQ และ PGPR PGPR เป็นสารช่วยในการช็อกโกแลตที่ช่วยให้การไหลของช็อกโกแลตดีขึ้นในโรงงานผลิต แต่ทำไมต้องเพิ่มส่วนผสมเทียมเมื่อเนยโกโก้ธรรมชาติจะทำงานได้เหมือนกัน?

บาร์ XOXO ของ Hershey

ต่อ 1/3 บาร์ (38 กรัม): 190 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันมัด 7 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัม <เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 21 กรัมและโปรตีน 3 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.00 แคลอรี, 0.29 กรัมไขมัน (0.18 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.55 กรัมน้ำตาล

ถ้าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ระหว่างการกอดหรือจูบของเฮอร์ชีย์คุณอาจได้รับทั้งในแถบนี้ มีขนาดใหญ่พิเศษเพียงให้แน่ใจว่าคุณแชร์กับคนที่คุณรัก

Russel Stover หัวใจคาราเมลบราวนี่

ต่อ 1 ชิ้น (28 กรัม): 30 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 45 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 17 กรัมโปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 1.07 แคลอรี่ 0.18 กรัมไขมัน (0.13 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.61 กรัมน้ำตาล

บางครั้งคุณสมควรได้รับการรักษาเล็กน้อยไม่ว่าจะเป็นหัวใจบราวนี่คาราเมลหรือหนึ่งในอาหารโกงที่คุณชื่นชอบ!

Lindt Lindor นมช็อกโกแลต Truffle Hearts

ต่อหัวใจ 3 หัวใจ (42 กรัม): 250 แคลอรี่ 18 กรัมไขมัน (14 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 40 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใยน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล 19 กรัมและโปรตีน 2 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.95 แคลอรี, 0.43 กรัมไขมัน (0.33 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.45 กรัมน้ำตาล

ในขณะที่ทรัฟเฟิลเหล่านี้มักจะมีอันดับต่ำกว่าเนื่องจากปริมาณน้ำตาลของพวกเขาสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่ดูเรียบง่ายดังนั้นรายการส่วนผสมของพวกเขาจึงมีความยาวเท่าตัวของทรัฟเฟิร์ตรสเลิศของพวกเขาซึ่งอาจเป็นผลให้แคลอรี่เพิ่มขึ้นต่อกรัม

นม Ghirardelli และช็อกโกแลตสี่เหลี่ยมสีเข้มการแสดงผลวาเลนไทน์

ต่อ 1 ตาราง (13 กรัม): 70 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมโซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 1 กรัม)

อาจเป็นการตอบโต้เล็กน้อย แต่เพื่อควบคุมความอยากของคุณได้อย่างแท้จริงคุณจะต้องหลงระเริงไปกับพวกเขา Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD กล่าวว่า "การทำขนมหวานครั้งละเล็กน้อยช่วยให้ความรู้สึกเหล่านี้อยู่ในการตรวจสอบและช่วยให้คุณปฏิบัติตามสูตรการลดน้ำหนักหรือการบำรุงรักษาน้ำหนักของคุณ เราขอแนะนำให้ทานอาหารว่างบนสี่เหลี่ยม Ghirardelli เหล่านี้แทนที่จะไปหาของที่มีน้ำตาลสูงกว่า

ช็อกโกแลตนมที่ทำจากลูกอม

ต่อ 18 ชิ้น (16 กรัม): 70 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 12 มก. 9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 4.38 แคลอรี่ 0.19 กรัมไขมัน (0.13 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.44 กรัมน้ำตาล

แคลอรี่อาจต่ำกว่าจำนวนหนึ่งช่อง แต่ลูกอมเหล่านี้ยังมีไขมันน้อยและเป็นไขมันที่ดีดังนั้นจึงไม่ใช่ข่าวดีทั้งหมด คุณยังคงได้รับผลิตภัณฑ์จากน้ำตาลที่มีส่วนผสมของการค้าที่เป็นธรรมถึง 40% เพื่อให้ท้องและจิตใจของคุณสบายขึ้น

และช็อคโกแลต # 1 ที่ดีที่สุดคือ ... ช็อกโกแลตถั่วลิสงช็อกโกแลต

ต่อ 1 ถ้วย (15 กรัม): 80 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 75 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 5.33 แคลอรี, 0.40 กรัมไขมัน (0.20 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.40 กรัมน้ำตาล

เมื่อคุณต้องการเข้าถึงถ้วยเนยถั่วลิสท์ให้เป็นหนึ่งเดียว UnReal ใช้ช็อกโกแลตดำผ่าน "ต้นโกโก้" นี่เป็นส่วนหนึ่งของช็อกโกแลตที่มี flavanols ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดและลดไขมันในร่างกายตามที่ วารสารเคมีและเคมีเกษตรของ American Chemical Society

แครนเบอร์รี่และแกงจืด

ลูกอมเหล่านี้ได้รับการจัดอันดับเป็นอันดับแรกตามโปรไฟล์ด้านโภชนาการของพวกเขานั่นคืออะไรที่มีเกือบ 1 กรัมน้ำตาลต่อกรัมลูกอม (มากกว่า 0.90 กรัม) ตรงไปยังที่เลวร้ายที่สุด จากที่นั่นเรามองไปที่ส่วนผสมของพวกเขาและปรับการจัดอันดับของเราตามลำดับ ถ้าของหวานใด ๆ มีน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนเช่นไขมันทรานส์ - พวกเขาเดินตรงไปที่ด้านล่างของรายการ

แรก ... ที่เลวร้ายที่สุด

ชุดการ์ด Nerd Candy

ต่อ 1 กล่อง (13 กรัม): 50 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 0 มิลลิกรัม, 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.85 แคลอรีไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) น้ำตาล 0.92 กรัม

คุณจะต้องเป็นคนแปลกหน้าเพื่อทราบว่าส่วนผสมเช่น "dextrose" และ "malic acid" ที่ระบุไว้ในขนมหวานเหล่านี้คืออะไร (คำแนะนำ: น้ำตาลและเปรี้ยว) คุณดีกว่าออกจากพวกเขาบนหิ้ง

วาเลนไทน์สนุกวาเลนไทน์การ์ดและชุดลูกอม

ต่อ 14 กรัม: 50 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 0 มิลลิกรัม, 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 13 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม 3.57 แคลอรีไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) น้ำตาล 0.93 กรัม

คุณควรจะส่งลูกไปโรงเรียนด้วยถุงน้ำตาลแต่ละอัน นี้เป็นพื้นสิ่งเดียวกันยกเว้นนอกจากนี้ยังมีย้อมสีอาหารเทียม ยำ

Warheads Classroom Exchange Sour Dippin 'Pucker Packs

ต่อ 1 ชิ้น (8.4 กรัม): 30 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, เส้นใย 0 เส้น, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.57 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), น้ำตาล 0.95 กรัม

แม้ว่า Warheads มีเนื้อหาแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ แต่ก็เกือบจะทำจากน้ำตาล 0.95 กรัมของของหวานต่อกรัมลูกอม! พวกเขายังเต็มไปด้วยรสชาติเทียมและสีย้อม ไม่ว่านี้เป็นที่น่าตกใจมากเพียงแค่มองไปที่ใบหน้าของโลโก้! แทนที่จะไปตามธรรมชาติและเช็คเอาท์ 21 สิ่งที่น่าอัศจรรย์กล้วยทำต่อร่างกายของคุณ

Peeps หัวใจ Strawberry Creme Marshmallow

ต่อหัวใจ 3 ดวง (29 กรัม): 100 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 25 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.44 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), 0.76 กรัมน้ำตาล

กว่าร้อยละ 75 ของกรัม peep ทุ่มเทให้กับน้ำตาลสตรอเบอร์รี่ Creme Peeps เป็นหนึ่งในที่เลวร้ายที่สุด ไม่พูดถึงความเป็นจริงพวกเขารวมถึงสีแดง 40 และสีแดง 3 FDA ได้เสนอห้ามแดง # 3 ในอดีตที่ผ่านมา แต่จนถึงขณะนี้หน่วยงานได้รับไม่ประสบความสำเร็จในการใช้มัน หลังจากที่สีย้อมมีความสัมพันธ์กับเนื้องอกของต่อมไทรอยด์ในการศึกษาของหนูองค์การอาหารและยาก็สามารถที่จะย้อมสีออกจากยาภายนอกและเครื่องสำอางได้ ... เราไม่แน่ใจว่าทำไมคุณถึงต้องการกินมัน

วันวาเลนไทน์ Tootsie Pops

ต่อ 1 ป๊อป (17 กรัม): 60 แคลอรี, 0 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 0 มิลลิกรัม, 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม 10 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.53 แคลอรี, 0 ไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), 0.59 กรัมน้ำตาล

ต้องใช้อะไรบ้างในการไปถึงศูนย์กลางของ Tootsie Pop? เห็นได้ชัดว่าต้องผ่านชั้นของน้ำตาลน้ำเชื่อมข้าวโพดและน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนไว้บ้าง

และไอศกรีมที่มีความแข็งเป็นอันดับ 1 ... AIRHEADS MINI BARS & CARDS

ต่อ 3 บาร์ (34 กรัม): 140 แคลอรีไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมน้ำตาล 19 กรัมโปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 4.11 แคลอรี, 0.04 กรัมไขมัน (0.03 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.56 กรัมน้ำตาล

แม้ว่าจะเป็นน้ำตาลเพียงร้อยละ 50 แต่อีก 50 เปอร์เซ็นต์ของแกรมประกอบด้วยแป้งข้าวโพดดัดแปลงรสเทียมและสีและน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนไว้ในตัว - ไม่มีอะไรดี

และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด

สติกเกอร์ Candle'n ของ Skittles

ต่อ 3 แพคเกจ (46 กรัม): 190 แคลอรี, 2 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), โซเดียม 15 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 34 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 4.11 แคลอรี, 0.04 กรัมไขมัน (0.04 กรัมไขมันอิ่มตัว), 0.74 กรัมน้ำตาล

เหตุผลเดียวที่ Skittles เหล่านี้อยู่ในรายชื่อที่ "ดีที่สุด" เป็นเพราะพวกเขามีน้ำตาลต่ำต่อกรัมนั่นคือ; การรับประทานอาหารที่ให้บริการทั้งหมดจะทำให้คุณได้รับร้อยละ 70 ของปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวันของน้ำตาลซึ่งแตกต่างจากลูกกวาดที่ "แย่ที่สุด" อย่างไรก็ตามเรายังไม่แนะนำพวกเขาให้เร็วที่สุด รายการยาวของส่วนผสมเกือบจะเป็นสีเทียม (10 ของพวกเขา!)

Sweethearts กล่องสนทนาหัวใจ

ต่อกล่อง 1 กล่อง (26 กรัม): 100 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 25 กรัมน้ำตาล 24 กรัมโปรตีน 0 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.85 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), 0.77 กรัมน้ำตาล

ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการเก็บหัวใจน้ำตาลเล็กน้อยด้วยคำว่า "BE MINE" ในนั้น ดีอาจมี 4 ตัวเลือกที่ดีกว่า แต่ไม่เลวเกินไป

กล่องหัวใจ Frankford Kids with Gummy Hearts

ต่อ 4 ชิ้น (36 กรัม): 139 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 15 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.86 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), 0.59 กรัมน้ำตาล

เพียงเพราะคุณเป็นเด็กไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับกล่องขนมวันวาเลนไทน์! ค่อนข้างต่ำน้ำตาลพวกเขายังต่ำในคุณค่าทางโภชนาการ (เช่นเดียวกับ candies เหล่านี้) เพื่อให้คุณดีกว่าการช็อกโกแลตของคุณเล็กน้อย

จุดวาเลนไทน์

ต่อ 11 ชิ้น (40 กรัม): 130 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 21 กรัม

โภชนาการต่อกรัม: 3.25 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), 0.53 กรัมน้ำตาล

ก่อนที่หนอนที่มีรสหวานหมีและเด็กเปรี้ยวเหงือกจะขโมยทั้งหัวใจและรสชาติของอเมริกาซึ่งเป็นจุดที่แน่นอน! ในความเป็นจริงถ้าคุณอาศัยอยู่ในปลายศตวรรษที่ 19 คุณก็อาจจะเรียกร้องให้คุณรัก "gumdrop."