นี่เป็นรายการของสี่อาหารที่น่าแปลกใจที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น:

น้ำที่เพิ่มขึ้น

ขวดน้ำ "เหล่านี้" มีแคลอรี่ 130 แคลอรีและแต่ละแคลอรี่ทุกตัวจะมาจากน้ำตาล มี 31 กรัมน้ำตาลในขวดน้ำวิตามิน นั่นคือ 7 และ¾ช้อนชา! คุณอาจจะดื่ม Coca-Cola (ซึ่งมีแคลอรี่เพียง 10 แคลอรี่เท่านั้น) คลองทั้งสองของพวกเขาและเลือกใช้ชาแทน กินนี้ไม่ว่า! sifted ผ่านข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดและพบว่ามีหลักฐานมากมายที่ชาเขียวและการสูญเสียน้ำหนักไปจับมือ

เนื้อวัว

แต่ยังช่วยให้พวกเขาได้รับน้ำหนักมากขึ้นได้เร็วขึ้น (ประมาณ 3 ร้อยละมากขึ้น!) ตอนนี้เกษตรกรควรจะเลิกใช้ยาปฏิชีวนะนานก่อนที่สัตว์จะถูกฆ่าเพื่อป้องกันการตกค้างของยาปฏิชีวนะที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มตัวอย่างมีการละเมิดเกณฑ์ FDA สำหรับสารตกค้างที่ "อนุญาต" (ซึ่งขึ้นอยู่กับยาปฏิชีวนะอยู่รอบ ๆ ) 01 ถึง 0.5 ส่วนต่อล้านเหรียญ)

โซเดียมอาหาร

สารให้ความหวานเทียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักในระยะยาวมากเกินไป นักวิจัยเชื่อว่าการดื่มเหล่านี้สารให้ความหวานแคลอรี่ไม่สับสนร่างกายของเราโดยการทำให้เราคาดหวังแคลอรี่ที่ไม่ได้มี ผลที่ได้คือสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "ภาวะเมตาบอลิซึม" เช่นการตอบสนองของอินซูลินที่ไม่ดีและระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งอาจนำไปสู่การจัดเก็บไขมันและโรคต่างๆเช่นโรค metabolic syndrome โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด

มันฝรั่งทอดแผ่น

เอาล่ะคุณอาจรู้อยู่แล้วว่ามันฝรั่งทอดเป็นไขมันเลี่ยนและมักจะสามารถซ่อนไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายได้ แต่สิ่งที่น่าแปลกใจก็คืออาหารที่สามารถทำให้คุณได้รับน้ำหนักโซดาอาหารขยะไอศกรีมชิปมันฝรั่งคือ ผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด จากการศึกษาของ Harvard พบว่ามันฝรั่งทอดเป็นอาหารที่มีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวมากที่สุดในช่วงสี่ปี สำหรับทางเลือกเพื่อสุขภาพ - ใช่แม้กระทั่งสำหรับชิป - ดูรายชื่อ Eat This, Not That! อนุมัติขนมขบเคี้ยวที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก