คนส่วนใหญ่มองกระจกทุกวัน แต่เมื่อมีคนน้อยมากชอบสิ่งที่พวกเขาเห็น การสำรวจหญิงที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 65 ปีพบว่าเกือบหนึ่งในสามคนจะยินดีที่จะตายเพื่อแลกกับร่างกายที่ "เหมาะ" ในทำนองเดียวกันการศึกษาของผู้ชายอังกฤษพบว่าร้อยละ 38 จะเสียสละอย่างน้อยหนึ่งปีในชีวิตของพวกเขาเพื่อแลกกับร่างกายที่สมบูรณ์แบบ ถ้าคุณคิดว่าสถิติเหล่านั้นน่ากลัวให้พิจารณาเรื่องนี้: ไม่มีใครเกิดมาหากินหน้าท้องต้นขาหรือแขน การเกลียดชังตนเองและความไม่ปลอดภัยเป็นพฤติกรรมการเรียนรู้ที่พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอันเป็นผลมาจากประสบการณ์ชีวิตและข้อความที่ขับเคลื่อนโดยสื่อ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เรียนรู้ก็คือสามารถเอาชนะได้

ดร. Lexie Kite, PhD, Co Director of Beauty Redefined เผยให้เห็นถึงความไม่มั่นคงของร่างกายที่พบได้บ่อยๆอธิบายว่าทำไมคุณไม่ควรปล่อยให้พวกเขาก้าวต่อไปและให้มนต์ประจำวันที่สามารถช่วยคุณผลักดันการพูดคุยในทางลบได้ ดังนั้นในขณะที่ฝูงกำลังสาบานที่จะออกจากน้ำตาลหรือวิ่งมาราธอนในปีนี้แก้ปัญหาที่จะทำบางสิ่งบางอย่างนิรันดร์: เอาชนะร่างกายของคุณแขวน -ups เริ่มต้นด้วยการยกเลิกการติดตามบัญชี Instagram #fitspo ทั้งหมดที่ทำให้ความไม่ปลอดภัยของคุณล่มจมแล้วเลื่อนลงเพื่อเรียนรู้ว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเริ่มต้นความรักด้วยตัวคุณเองในวันนี้!

HANG-UP # 1: "ฉันอายกับเซลลูไลท์ของฉัน"

"เซลลูไลท์มีอยู่ทุกหนทุกแห่งในชีวิตจริง แต่เนื่องจากไม่มีที่ไหนในทีวีภาพยนตร์หรือนิตยสารคุณจึงลืมได้อย่างง่ายดาย ในความเป็นจริงอย่างน้อยร้อยละ 80 ของผู้หญิงมีเซลลูไลท์และผู้ชายจำนวนมากมีมันเช่นกัน "กล่าวว่าว่าว เนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักจะไม่เปลี่ยนโครงสร้างหรือรูปร่างของเซลล์ไขมันจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดผิวที่หย่อนคล้อยไม่ว่าคุณจะตัดแต่งอย่างไร Kite อธิบาย "เร็ว ๆ นี้คุณรู้ว่าเร็วคุณสามารถเริ่มยอมรับและรักตัวเองเป็นคุณ. อับอายจะทำให้คุณไม่มีสุขภาพดี แต่รักและเคารพตัวเองด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการพักตัวของคุณจะช่วยเพิ่มความสุขความมั่นใจและสุขภาพของคุณ "

Mantra รายวันของคุณ: "ใช่ฉันมีเซลลูไลท์และมันอาจไม่เคยหายไป ฉันจะขุ่นเคืองของฉันด้วยความเย่อหยิ่งและรักษาร่างกายของฉันถูกต้อง "

HANG-UP # 2: "ฉันต้องการฉันยังมีร่างกายฉันมีห้าปีที่ผ่านมา."

ด้วยความช่วยเหลือของข้อความสื่อที่เปลี่ยนแปลงไปตามรูปแบบดิจิทัลที่ส่งผลให้เกิดผลกำไรอุดมคติของร่างกายจึงกลายเป็นปัญหาที่ไม่สิ้นสุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เราเติบโตขึ้นและเผชิญกับการเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัวและความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้น ข้อความเหล่านี้สอนเราว่าค่าของเราอยู่ในรูปลักษณ์ของเราเหนือสิ่งอื่นใดซึ่งไม่เป็นความจริง Kite กล่าว แม้ว่าร่างกายของคุณจะดูแตกต่างกันในวันนี้ลองพิจารณาว่าชีวิตของคุณมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คุณได้รับ£ 10 และสองเด็กที่สวยงาม? คุณได้ทำการค้าเหล็กเอบีเอสเพื่อส่งเสริมชีวิตของคุณหรือไม่? ถ้าคุณพยักหน้าว่า "ใช่" มันน่าทึ่ง! เหมาะสำหรับการทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สบายเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏทางกายภาพของคุณเปลี่ยนไปหยุดและพิจารณาทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณได้รับในทางกลับกัน

Mantra รายวันของคุณ: "ใช่ร่างกายของฉันมีการเปลี่ยนแปลง แต่เพื่อให้มีสถานการณ์ปัจจุบันของฉัน ฉันรักชีวิตของฉันและการสะท้อนของฉันไม่ได้กำหนดมูลค่าของฉัน! "

HANG-UP # 3: "ฉันเกลียดฉัน __"

ไม่ว่าจะเป็นท้องกระเพาะอาหารทรวงอกทรวงอกหรือขาที่คุณงอออกจากรูปร่างตระหนักดีว่า "ร่างกายของคุณเป็นเครื่องมือที่จะนำมาใช้เพื่อประโยชน์ของคุณไม่ใช่สิ่งที่ควรจะซ่อนถาวรหรือตรวจสอบว่าประดับโลกได้ดีแค่ไหน . ในการพัฒนาภาพลักษณ์ในเชิงบวกคุณจะต้องเรียนรู้เพื่อให้คุณค่ากับร่างกายของคุณและในพื้นที่เฉพาะที่คุณมีความใส่ใจในตัวเองสำหรับสิ่งที่สามารถทำได้มากกว่าสิ่งที่ดูเหมือนว่า "Kite กล่าว" ถ้าคุณเกลียดก้นของคุณให้กดชั้นวางหมอบและมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความแรงของคุณ เกลียดขาของคุณ? ลงชื่อสมัครใช้ชั้นเรียนวิ่งในร่มและแสดงตัวเองว่าพวกเขาสามารถย้ายได้อย่างรวดเร็วเพียงใด!

Mantra รายวันของคุณ: "ร่างกายของฉันเป็นเครื่องดนตรีไม่ใช่เครื่องประดับ"

HANG-UP # 4: "ไม่มีอะไรที่เหมาะกับฉันอย่างถูกต้อง"

"ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดโทษร่างกายของคุณและเริ่มตำหนิเสื้อผ้า หลายครั้งที่เราคิดว่าถ้าเสื้อผ้าที่เรากำลังพยายามทำไม่พอดีเราจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือรับการปลูกถ่ายหรือการออกกำลังกายในส่วนของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงที่ยากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องซ่อมเสื้อผ้า, "อธิบายว่าว นอกจากนี้ถ้าเสื้อผ้าไม่เหมาะกับคุณอย่างถูกต้องให้ตระหนักว่ามีคนอื่น ๆ ที่มีการต่อสู้เดียวกันกับคู่เดียวกันมากของกางเกงในห้องที่เหมาะสมที่แตกต่างกัน อย่าคิดถึงเรื่องนี้สองครั้งและเดินต่อไปจนกว่าคุณจะพบบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกมหัศจรรย์อย่างที่คุณดู! ถ้าคุณเห็นคนที่สร้างขึ้นเหมือนกันกับคุณถามเขาหรือเธอที่พวกเขาชอบที่จะซื้อสินค้า คุณอาจพบร้านเสื้อผ้าหรือแบรนด์ใหม่ที่สอดคล้องกับความเป็นจริงของผู้คนซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจได้มากขึ้น

Mantra รายวันของคุณ: "ฉันมากกว่าร่างกาย โลกต้องการฉันไม่ใช่แค่วิสัยทัศน์อันงดงามของฉันทั้งหมดของฉัน ฉันจะไม่ปล่อยให้เสื้อผ้าที่กำหนดค่าของฉัน. "