Top Butch เนยถั่วลิสง 36 อันดับ

เนยถั่วลิสงควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยโปรตีนเส้นใยและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวพร้อมกับโฟเลทการเผาผลาญไขมันมากมาย แต่ส่วนใหญ่เนยถั่วลิสงพาณิชย์จะเต็มไปด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนและสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นและมีน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่พวกเขาทำเส้นใย เป็นผลให้พวกเขาทำให้เกิดการสะสมไขมันไม่ใช่การเผาผลาญไขมัน

เพื่อช่วยให้คุณสามารถค้นหาแบรนด์ที่จะทำให้ลิ้นของคุณติดอยู่กับหลังคาปากของคุณด้วยความมั่นใจทีมงานที่ Eat This ไม่ว่า! นำเอาเนยถั่วลิสงชั้นนำ 36 ชิ้นในอเมริกาเข้ามาในห้องทดลองอาหารของเราและวิเคราะห์ส่วนผสมโดยจัดลำดับแต่ละแบรนด์โดยสุขภาพ นี่คือรายการที่ชัดเจนของเรา กำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคำแนะนำด้านการช็อปปิ้งของซุปเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ? สมัครสมาชิกใหม่ กินนี้ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

แรก ... ที่เลวร้ายที่สุด

เนยถั่วลิสงดีจริงๆควรมีเพียงสองส่วนผสม: ถั่วลิสง (duh) และบางครั้งหยิกของเกลือ แต่ผู้ผลิตในปัจจุบันแม้กระทั่งแบรนด์ "ทั้งหมดจากธรรมชาติ" ที่โฆษณาตัวเองว่าเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของสารเติมแต่งที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ "เนยถั่วลิสงมักถูกนำมาแปรรูปด้วยน้ำมันและน้ำตาลที่เติมไฮโดรเจนดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลากอย่างระมัดระวัง" ข้อควรระวังสเตฟานีมิดเดิลเบิร์ก, MS, RD, CDN จาก Middleberg Nutrition นี่คือรูปลักษณ์ภายในขวดแต่ละอัน

เนยถั่วลิสง & ผู้ดำเนินธุรกิจราบรื่น + เวลากระทืบ

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 100 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, น้ำตาลอ้อย, น้ำมันปาล์ม, เกลือ

ถั่วลิสงจะเต็มไปด้วยน้ำมันและการศึกษาพบว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในอาหารเช่นถั่วและน้ำมันมะกอกช่วยป้องกันสุขภาพและความสามารถในการทำงานของสมอง ทำไมถั่วลิสงเนยแอนด์โค่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่จะเป็นเหตุให้ถั่วลิสงเนยแอนด์โค่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่ ช่วยในการแยกน้ำมันและเสถียรภาพของส่วนผสม Q ดีกว่าทำไมพวกเขาเพิ่มน้ำตาลอ้อย? อย่างไรก็ตามนี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการอ่านที่เลวร้ายที่สุด และระเบิดไขมันได้มากยิ่งขึ้นด้วย 50 วิธีในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 10 ปอนด์!

เนยถั่วลิสงสมดุลกับเมล็ดแฟลกซ์ Crunchy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 110 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, Flaxseed, น้ำมันถั่วลิสง, น้ำเชื่อม Agave, น้ำมันปาล์มผลไม้, เกลือ

Earth Balance ซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์แรกที่นำ PBs ที่ "มีประโยชน์" เข้าสู่กระแสหลักได้รับความรักมากจากการรวมทั้งน้ำตาลธรรมชาติทั้งหมดและเส้นใยปอเปี๊ยะ แต่เราไม่สามารถแนะนำแบรนด์ที่มีน้ำตาลได้อย่างเต็มที่ นั่นเป็นงานวุ้น!

เนยถั่วลิสงสมดุลกับเมล็ดแฟลกซ์, ครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 110 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, Flaxseed, น้ำมันถั่วลิสง, น้ำเชื่อม Agave, น้ำมันปาล์มผลไม้, เกลือ

เช่นเดียวกับความหลากหลายกรุบ แต่มีไขมันอิ่มตัวมากขึ้น

เพียง Jif Creamy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 65 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, ประกอบด้วย 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชผักไฮโดรเจนทั้งหมด (ถั่วเหลืองและ rapeseed) Mono และ Diglycerides, กากน้ำตาลน้ำตาลเกลือ

คุณแม่เลือกได้โปรดอย่าเลือก Jif! โฆษณาเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเมื่อเทียบกับ Jif ปกตินี้มีส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงเหมือนกันเพียงจัดใหม่ ในขณะที่เรายกย่องพวกเขาสำหรับการเป็นเจ้าของการเพิ่มน้ำตาลให้กับ PB ของพวกเขาเรายังคงไม่สามารถรับรองได้ อย่างน้อยก็มีโซเดียมน้อยซึ่งเก็บไว้ที่ด้านล่างของรายการนี้

7 และ 8

Jif ครีมและเนยถั่วลิสงเป็นพิเศษ

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงและน้ำตาลทรายรมควันประกอบด้วยกากน้ำตาล 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (ถั่วเหลืองและเมล็ด rapeseed) Mono และ Diglycerides เกลือ

หนึ่งในถั่วลิสงที่ขายดีที่สุดในอเมริกาคือทำด้วยน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนโดยสิ้นเชิงและเป็นไขมันที่มีความแข็งมากเช่นเดียวกับขี้ผึ้งที่ทำขึ้นโดยการบังคับให้ไฮโดรเจนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนกระดูกคาร์บอนของโมเลกุลไขมัน เพื่อให้ได้ความสอดคล้องที่สามารถจัดการได้ผู้ผลิตอาหารมักจะผสมผสานไขมันแข็งกับไขมันเหลวที่ไม่ได้ผ่านการยับยั้ง โปรดจำไว้ว่าในครั้งต่อไปคุณจะทำแซนวิชของ Junior หรือต้องการอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง

เนยถั่วลิสงครีม Jif

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2.5 อิ่มตัว) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงและน้ำตาลทรายรมควันประกอบด้วยกากน้ำตาล 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (ถั่วเหลืองและเมล็ด rapeseed) Mono และ Diglycerides เกลือ

ทั้งหมดความมันวาวของ Jif กรุบ แต่มีเกลือเพิ่มขึ้น 25% ต่อมื้อ

เนยถั่วลิสงธรรมดา, ครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาล, น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจนซัลไฟด์ (ฝ้าย, ถั่วเหลืองและน้ำมันจากกาบ) เพื่อป้องกันการแยกเกลือ

การสู้รบระหว่าง Skippy กับ Jif ไม่ใช่สงครามที่ทุกคนทั้งสองทำด้วยน้ำตาลและน้ำมันเดียวกันรวมทั้งน้ำมันเติมน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวเต็มที่ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคเบาหวาน พบว่าในขณะที่ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มขนาดเอวได้ นักวิจัยกล่าวว่าไขมันอิ่มตัวเช่นเดียวกับที่คุณพบในขนมอบและเนื้อแดง "เปิด" ยีนบางตัวที่เพิ่มการจัดเก็บไขมันในท้อง ไขมันไม่ได้ทั้งหมดไม่ดี - หา 20 ที่ดีที่สุดอาหารไขมันเต็มรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนัก!

Jif เนยถั่วลิสงลดไขมัน

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 200 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

เกลือถั่วลิสงโซเดียมและแรพเพอร์น, Mono และ Diglycerides, กากน้ำตาล, แมกนีเซียมออกไซด์, Niacinamide, Ferric Orthophosphate, Zinc Oxide, Copper ซัลเฟต, กรดโฟลิค, Pyridoxine Hydrochloride

คำสองคำที่คุณไม่ต้องการเห็นในอาหารคือ "ไขมันที่ลดลง" เมื่อผู้ผลิตนำสิ่งต่างๆออกไปพวกเขานำสิ่งต่างๆกลับเข้ามาในกรณีนี้นั่นคือน้ำตาลสองชนิดตันของสารเติม Frankenstein รวมถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดของเหลว สารให้ความหวานและอาหารข้นทำให้โดยเอนไซม์ที่จะทำลายแป้งข้าวโพดเป็นน้ำตาลที่มีขนาดเล็ก ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการนอกเหนือจากแคลอรี่

เนยถั่วลิสงลดไขมันของ Smucker

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 120 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, มัลโตเท็กซ์ทริน, ถั่วลิสงลดไขมัน, เกลือ

กลัวเนยถั่วลิสงที่มีส่วนผสมแรกไม่ใช่ถั่วลิสง ดังนั้น maltodextrin คืออะไร? เป็นสารให้ความหวานและสารเพิ่มรสชาติจากข้าวมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพดทั่วไป ผ่านการบำบัดด้วยเอนไซม์และกรดมันสามารถเปลี่ยนเป็นเส้นใยและตัวแทน thickening เช่นน้ำตาลอื่น ๆ ก็มีศักยภาพที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน

เนยถั่วลิสงธรรมชาติ Skippy, ครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงบดน้ำตาลน้ำมันปาล์มเกลือ

อย่าหลงกลโดยฉลาก "ธรรมชาติ" - แค่หมายถึงน้ำตาลภายในเป็นน้ำตาลจริง ที่ไม่ทำให้มันไม่จำเป็นน้อยลง

Peter Pan Crunchy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงบด, น้ำตาล, น้อยกว่า 2% ของ: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (เมล็ดฝ้ายและเมล็ดเรพซีด), เกลือ, น้ำมันเมล็ดฝ้ายบางส่วนที่ทำปฏิกิริยาไฮโดรเจน

โชคร้ายที่แบรนด์เนยถั่วลิสงราคาถูกกว่าที่แย่ที่สุดคือคุณค่าทางโภชนาการ นี่เป็นกรณีที่นี่เนื่องจากการให้บริการหนึ่งในแบรนด์นี้ # 2 มีโซเดียมเกือบเท่าตัวของ Simply Jif Creamy PB

และเนยถั่วลิสงที่แย่ที่สุดอันดับ 1 คือ ... Peter Pan Creamy Original

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 210 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาล, น้อยกว่า 2% ของ: น้ำมันพืชที่ทำจากไฮโดรเจน (เมล็ดฝ้ายและเมล็ดเรพซีด), เกลือ

น้ำมันที่มีไฮโดรเจนน้ำตาลและเกลือจะแข่งขันกันในพื้นที่ที่ควรจะเป็นโถปั่นผสม หนึ่งการให้บริการมีไขมันมากกว่าคำสั่งขนาดเล็กของ McDonald's French Fries ถ้าปีเตอร์แพนกินนี้เขาก็จะอ้วนมากที่จะบินได้

และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด

อย่างที่เรากล่าวกันว่าแบรนด์ที่ดีที่สุดมีส่วนผสม 2 อย่างคือถั่วและเกลือ ลองดูว่าแบรนด์ใดที่ผ่านการทดสอบ

ถั่วลิสงเนยถั่วอื่น ๆ

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 182 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงโปรตีนจากเวย์โปรตีน, สารให้ความหวานตามธรรมชาติ (ไซลิทอล), น้ำมันถั่วลิสง, อาหารลินินอินทรีย์, สารสกัดจากธรรมชาติ, ทานตะวันเลซิทิน

เรากำลังทำลายกฎของเราเองที่นี่ซึ่งช่วยให้เนยถั่วลิสงมีส่วนผสมมากกว่าสองอย่างที่ดีที่สุด นั่นเป็นเพราะเราชอบการนับโซเดียมต่ำเส้นใยที่เพิ่มโดยผ้าลินินและโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์กับไซลิทอล เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในสตรอเบอร์รี่เห็ดและผลไม้และผักอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่สกัดจากเยื่อกระดาษจากต้นเบิร์ช ไม่เหมือนกับน้ำตาลจริงแอลกอฮอล์น้ำตาลไม่สนับสนุนแบคทีเรียก่อให้เกิดโพรง พวกเขามีฤทธิ์เป็นยาระบายแม้ว่าการกินหนักมากอาจทำให้ลำไส้ไม่สบายหรือแก๊ส

ซื้อตอนนี้ราคา 11.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 7

MaraNatha No Stir เนยถั่วลิสงเนยถั่วหรือ Creamy หรือ Crunchy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 80 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งอินทรีย์เกลือทะเล

แม้ว่าเราชอบแบรนด์นี้เนื่องจากมีโซเดียมต่ำมาก แต่พ่อแม่อาจชอบผลิตภัณฑ์นี้มากขึ้นเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องผัด

ซื้อตอนนี้ราคา 4.92 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 6

Teddie Smooth Old Fashioned เนยถั่วลิสงธรรมชาติทั้งหมด

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 125 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งเกลือ

โดยทั่วไปพันธุ์ที่ราบรื่นจะมีโซเดียมมากขึ้นเนื่องจากมีถั่วลิสงน้อยลงเพื่อให้เรามีพื้นที่ว่าง ถ้าคุณจะไป Teddie ให้ไปกรุบ

ซื้อตอนนี้ราคา 5.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (21.96 เหรียญสหรัฐต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 5

เท็ดดี้ซุปเปอร์เนยถั่วลิสงช็อคโกแลตเก่าล้าสมัย

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 100 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งเกลือ

ให้คนนี้หมีกอด: มีโซเดียมน้อยกว่าร้อยละ 20 กว่าตัวเลือกที่ราบรื่นและเพียงเท่าโปรตีน

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 5.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (21.96 เหรียญต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 4

เนยถั่วลิสงของจัสติน

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 25 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งน้ำมันปาล์ม

จัสตินโกลด์ใช้ PB ของเขาจากตลาดของเกษตรกรไปสู่ทุกแห่งและถูกจับได้ด้วยเหตุผลที่ดี: เป็นครีมและยาเสพติด แต่มีโซเดียมต่ำมาก

ซื้อตอนนี้ราคา 4.50 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 3

ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง Smucker's

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 100 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงมีเกลือ 1% หรือน้อยกว่า

แดกดัน บริษัท ที่อยู่เบื้องหลังเยลลี่น้ำตาลผลิต PB PB หลักที่ดีที่สุดในตลาด ทำด้วยถั่วลิสงเพียง - และไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจน - ถั่วลิสงนี้ ดีกว่า

ซื้อตอนนี้ราคา 5.86 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (23.44 เหรียญต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 2

เนยถั่วลิสง MaraNatha อินทรีย์หรือครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 80 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งแบบอินทรีย์

นี่เป็นทางเลือกอันดับ 1 สำหรับเนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดในจักรวาล ... ถ้าเป็นที่นิยมแพร่หลายมากที่สุด (เคล็ดลับ Pro: กระจายบนม้วนและเพิ่มเมล็ด Chia) โภชนาการก็ชนะ แต่เราเดิมพันมากขึ้นของคุณจริงจะซื้อเลือก # 1 ของเรา

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 4.92 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com

เนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดอันดับ 1 คือเนยถั่วเนยธรรมชาติของ Smucker Creamy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 115 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงประกอบด้วยเกลือ 1%

ปราศจากเกลือ MaraNatha มีโซเดียมน้อยมาก บางคนมีปริมาณที่เท่ากัน Teddie มีแคลอรี่น้อยกว่าเล็กน้อย แต่แตกต่างจากที่ Smucker สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณไม่ว่าคุณจะซื้อสินค้าที่ไหนอันดับหนึ่งอันดับ 1 ของรายการของเรา ผลิตด้วยน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนเป็นแบรนด์หลักที่ดีที่สุดของเนยถั่วลิสงในตลาด แพร่กระจายบางอย่างในขนมปังตอนเช้าของคุณและอย่าพลาดอาหารเหล่านี้ 50 อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - จัดอันดับ!

ซื้อตอนนี้ราคา 7.94 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (59.99 เหรียญออสเตรเลียต่อ 12 แพ็ค) ที่ Amazon.com

เนยถั่วลิสงหวาน

โอ้ไกลแค่ไหนที่เราได้มาตั้งแต่องุ่น Goober บริษัท เนยถั่วลิสงกำลังเพิ่มท๊อฟฟี่ช็อคโกแลตและขนมอื่น ๆ เข้าด้วยกัน ค้นหาตำแหน่งที่คุณชื่นชอบได้ที่นี่ - เราได้จัดอันดับจากที่เลวร้ายที่สุดไปที่ดีที่สุด! และตอนนี้ที่คุณรู้ว่าสิ่งที่จะกินให้เผาผลาญไขมันไปกับที่จำเป็นเหล่านี้ 55 วิธีที่ดีที่สุดที่เคยเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ!

องุ่น Goober PB & J

ต่อ 3 ช้อนโต๊ะ: 240 แคลอรี่, 13 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 21 กรัม), โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วบด, น้ำองุ่น, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง, น้ำเชื่อมข้าวโพด, เดกซ์โทรส, monoglycerides ผัก (จากน้ำมันปาล์ม), เพคติน, เกลือ, กรดซิตริก, โพแทสเซียมโซเดียม, โซเดียมซิเตรต

ความคิดถึงมักเป็นยาเสพติดเกตเวย์เพื่อเลือกไม่ดี; อย่าก่อให้เกิดกับเด็ก ๆ และอย่าหลงกลโดยถั่วลิสงการ์ตูนที่น่ารักพูดคุยบนฉลาก: หนึ่งเสิร์ฟของ Goober องุ่นมีน้ำตาลมากที่สุดเท่าครึ่งสามารถของโค้ก

เนยถั่วลิสง & Co ช็อคโกแลตสีขาวที่ยอดเยี่ยม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม), โซเดียม 35 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้บัตเตอร์วานิลลาน้ำมันปาล์มผลไม้เลซิติน (จากทานตะวัน) เกลือ

สำหรับการแพร่กระจายขนมหวานนี้เป็นหนึ่งในสุขภาพ แต่ไม่คิดว่ามันแทนเนยถั่วลิสง จนกว่าคุณจะข้ามแยม

เนยถั่วลิสงครีมธรรมชาติ Smucker ด้วยน้ำผึ้งครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 210 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 25 มก. คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงน้ำตาลน้ำผึ้งน้ำผึ้งคริสตัลเกลือ

เนยถั่วลิสงอันดับหนึ่งของเราในเนยถั่วลิสงจากตลาด Smucker ได้รับ "สัมผัสน้ำผึ้ง" ที่นี่ แต่ยังเป็นยาเกินขนาดของน้ำตาลและผลึกน้ำผึ้งที่ไม่แข็งแรง อย่างน้อยก็ทำด้วยน้ำมันไม่มีไฮโดรเจน

คุกกี้เนยถั่วลิสง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 55 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วมะพร้าววอดก้าวานิลลาอบเชยเกลือทะเล

พ่อครัวฉลาดที่ Wild Friends ทำให้คุกกี้น้ำตาลมีสุขภาพดีผสมมะพร้าวเข้ากับถั่วลิสง ถ้ามันไม่ได้เป็นไขมันดังนั้นเราจะกินมากขึ้น

Jif เนยถั่วลิสงครีมด้วยน้ำผึ้ง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 85 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: เนยถั่วลิสง (ถั่วลิสงน้ำตาลน้ำมันปาล์มมีเกลือหรือกากน้ำตาล 2%) น้ำผึ้ง

โอ้ Jif: ถ้าคุณมีน้ำผึ้งทำไมต้องใส่น้ำตาล? สี่ในหกกรัมให้แน่นอน

เนยถั่วลิสงและ บริษัท Dark Chocolate Dreams

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 170 แคลอรี่ 13 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 35 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้บัตเตอร์โกโก้น้ำมันปาล์มผลไม้วานิลลาเลซิติน (จากทานตะวัน) เกลือ

"Better than Nutella" นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถพูดได้สำหรับหนังสือที่ขายดีนี้ ไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนไม่มี HFCS และสัมผัสโปรตีนได้ดี ถ้าน้ำตาลมีน้ำตาลน้อยกว่าเล็กน้อยเราจะตั้งชื่อนี้เป็นรายการโปรดของเรา

เนยถั่วลิสงอินทรีย์ของจัสตินด้วยน้ำผึ้ง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 65 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงอบแห้ง, น้ำผึ้งอินทรีย์ (น้ำตาลอินทรีย์ระเหย, น้ำผึ้งอินทรีย์), น้ำมันปาล์ม, เกลือทะเล

จัสตินได้สร้างผลงานศิลปะจากขนมหวานเพื่อสุขภาพ - ถ้วยเนยถั่วลิสงได้รับการจัดให้อยู่ในรายชื่อ 52 อันดับขนมยอดนิยมอันดับสูงสุดของเรา เนยถั่วลิสงอินทรีย์ที่มีอัตราน้ำผึ้งสูงยังมีการนับน้ำตาลที่ดี

Wild Friends ฟักทองเครื่องเทศเนยถั่วลิสง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 55 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาลระเหยอ้อย, ฟักทองเครื่องเทศผสม, วานิลลาอินทรีย์น้ำมันถั่วลิสงเกลือทะเล

เราเข้าสู่แนวโน้ม PS ถ้ามันหมายถึง PBs มากขึ้นเช่นนี้

ซื้อตอนนี้ราคา 7.68 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 5

เนยถั่วลิสงเพื่อนป่า

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 70 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม), โปรตีน 5 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วน้ำมันถั่วลิสงน้ำตาลอ้อยอินทรีย์กากน้ำตาลวานิลลาอินทรีย์ขิง allspice เกลือทะเล

การเลือกนี้เหมาะสำหรับวันหยุดพักผ่อนหรือเวลาอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกถึงเทศกาลและอาจมีน้ำตาลน้อยกว่าคุกกี้ที่คุณจะพบในงานเลี้ยงคริสมาสต์

ซื้อตอนนี้ราคา 13.99 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 4

ถั่วลิสงถั่วลิสงช็อกโกแลต

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 185 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 39 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) 12 กรัมโปรตีน

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโซเลท, อาหารลินิน, โกโก้, สารให้ความหวานตามธรรมชาติ (ไซลิทอล), น้ำมันถั่วลิสง, สารสกัดจากธรรมชาติ

เราชอบผ้าลินินสำหรับเพิ่มโอเมก้า 3 แต่เราอยู่ในช็อกโกแลต

ซื้อตอนนี้สำหรับขวดขนาด 16 ออนซ์มูลค่า 13.99 เหรียญที่ Amazon.com 3

ถั่วลิสงเนยถั่วลิสงขาว

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 192 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 18 มิลลิกรัม 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโซเลทน้ำมันถั่วลิสงชิปช็อกโกแลตขาว (น้ำตาลอ้อยน้ำตาลโกโก้นมแห้งไม่เป็นไขมันเลซิตินสารสกัดจากธรรมชาติ) เกลือทะเล

Nuts 'n More เป็นแบรนด์ที่คุณจะพบได้ที่ GNC ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่มันมีโปรตีนมากกว่า PBs ส่วนใหญ่ถึงแม้ว่าเราต้องการให้เป็นพืชเพื่อลดการบวมที่เกิดจากเวย์

ซื้อตอนนี้ราคา 13.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 2

ถั่วลุกทอร์ฟฟัดมากกว่า

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโอเลทอินทรีย์ลินินธรรมชาติสารให้ความหวาน (ไซลิทอล) สารสกัดจากธรรมชาติดอกทานตะวันเลซิติน

ตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับ Ben & Jerry's Heath Bar ขบเคี้ยวสำหรับน้ำตาลเพียงหนึ่งกรัม

ซื้อตอนนี้ราคา 11.99 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com

และ # 1 Best Sweetened PB คือ ... BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงอบแห้งโปรตีน Whey Hormone, ช็อกโกแลตชิพ, น้ำตาลมะพร้าวอินทรีย์, โกโก้ไม่หวาน, น้ำมันมะพร้าวอินทรีย์

มีไขมันและน้ำตาลน้อยกว่าและมีโปรตีนมากขึ้นกว่า Skippy หรือ Jif นี่คือการแพร่กระจายที่เหมือนคุกกี้อย่างหนึ่งที่เราจะแพร่กระจายบนขนมปังเอเกี๊ยะของเราทุกวัน

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา $ 8.99 ต่อขวด 13 ออนซ์ที่ Amazon.com

ซื้อเลย!

เนยถั่วลิสงผง

คลื่นลูกใหม่ของเนยถั่วลิสงป่นออกไขมันแคลอรี่ออกจากผงแห้งซึ่งคุณสามารถละลายน้ำได้ กินนี้ไม่ว่า! อนุมัติของพวกเขาแม้ว่าสำหรับครึ่งราคาที่คุณสามารถซื้อเนยถั่วลิสงธรรมชาติที่ธรรมชาติของทำอย่างสมบูรณ์

PB2 ผงเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: แคลอรี่ 50 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน 95 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้เกลือ

ใช้เวลาของเราในการนี้คือถ้าคุณต้องการช็อคโกแลตมีช็อคโกแลต แต่มันเป็นเรื่องใหญ่ในเครื่องปั่น!

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 9.48 เหรียญต่อออนซ์ 8 ออนซ์ jarat 2

ผง PBFit ของ BetterBody Foods

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 70 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมโซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงน้ำตาลและเกลือ

มีแคลอรีมากกว่า PB2 อีก 25 แคลอรีนี่เป็นครั้งที่สองในการแข่งขันสองคน

ซื้อตอนนี้ราคา 12.74 เหรียญต่อขวด 30 ออนซ์ที่ Amazon.com 1

เนยถั่วลิสง PB2

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 45 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) 94 มิลลิกรัมโซเดียม 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วน้ำตาลเกลือ

ผู้ชนะเกือบจะเป็นค่าเริ่มต้น PB2 เป็นแบรนด์หลักแรกในพื้นที่ PB ผง เราชอบมันสำหรับการอบและสมูทตี้ แต่สำหรับแซนวิชเราจะยึดติดกับ Smucker's

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา $ 8.02 ต่อขวด 1 ปอนด์ ($ 16.05 ต่อ 2 แพ็ค) ที่ Amazon.com
แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก