Top Butch เนยถั่วลิสง 36 อันดับ



เนยถั่วลิสงควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยโปรตีนเส้นใยและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวพร้อมกับโฟเลทการเผาผลาญไขมันมากมาย แต่ส่วนใหญ่เนยถั่วลิสงพาณิชย์จะเต็มไปด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนและสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นและมีน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่พวกเขาทำเส้นใย เป็นผลให้พวกเขาทำให้เกิดการสะสมไขมันไม่ใช่การเผาผลาญไขมัน

เพื่อช่วยให้คุณสามารถค้นหาแบรนด์ที่จะทำให้ลิ้นของคุณติดอยู่กับหลังคาปากของคุณด้วยความมั่นใจทีมงานที่ Eat This ไม่ว่า! นำเอาเนยถั่วลิสงชั้นนำ 36 ชิ้นในอเมริกาเข้ามาในห้องทดลองอาหารของเราและวิเคราะห์ส่วนผสมโดยจัดลำดับแต่ละแบรนด์โดยสุขภาพ นี่คือรายการที่ชัดเจนของเรา กำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคำแนะนำด้านการช็อปปิ้งของซุปเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ? สมัครสมาชิกใหม่ กินนี้ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

แรก ... ที่เลวร้ายที่สุด

เนยถั่วลิสงดีจริงๆควรมีเพียงสองส่วนผสม: ถั่วลิสง (duh) และบางครั้งหยิกของเกลือ แต่ผู้ผลิตในปัจจุบันแม้กระทั่งแบรนด์ "ทั้งหมดจากธรรมชาติ" ที่โฆษณาตัวเองว่าเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของสารเติมแต่งที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ "เนยถั่วลิสงมักถูกนำมาแปรรูปด้วยน้ำมันและน้ำตาลที่เติมไฮโดรเจนดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลากอย่างระมัดระวัง" ข้อควรระวังสเตฟานีมิดเดิลเบิร์ก, MS, RD, CDN จาก Middleberg Nutrition นี่คือรูปลักษณ์ภายในขวดแต่ละอัน

เนยถั่วลิสง & ผู้ดำเนินธุรกิจราบรื่น + เวลากระทืบ

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 100 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, น้ำตาลอ้อย, น้ำมันปาล์ม, เกลือ

ถั่วลิสงจะเต็มไปด้วยน้ำมันและการศึกษาพบว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในอาหารเช่นถั่วและน้ำมันมะกอกช่วยป้องกันสุขภาพและความสามารถในการทำงานของสมอง ทำไมถั่วลิสงเนยแอนด์โค่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่จะเป็นเหตุให้ถั่วลิสงเนยแอนด์โค่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่ ช่วยในการแยกน้ำมันและเสถียรภาพของส่วนผสม Q ดีกว่าทำไมพวกเขาเพิ่มน้ำตาลอ้อย? อย่างไรก็ตามนี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการอ่านที่เลวร้ายที่สุด และระเบิดไขมันได้มากยิ่งขึ้นด้วย 50 วิธีในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 10 ปอนด์!

เนยถั่วลิสงสมดุลกับเมล็ดแฟลกซ์ Crunchy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 110 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, Flaxseed, น้ำมันถั่วลิสง, น้ำเชื่อม Agave, น้ำมันปาล์มผลไม้, เกลือ

Earth Balance ซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์แรกที่นำ PBs ที่ "มีประโยชน์" เข้าสู่กระแสหลักได้รับความรักมากจากการรวมทั้งน้ำตาลธรรมชาติทั้งหมดและเส้นใยปอเปี๊ยะ แต่เราไม่สามารถแนะนำแบรนด์ที่มีน้ำตาลได้อย่างเต็มที่ นั่นเป็นงานวุ้น!

เนยถั่วลิสงสมดุลกับเมล็ดแฟลกซ์, ครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 110 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, Flaxseed, น้ำมันถั่วลิสง, น้ำเชื่อม Agave, น้ำมันปาล์มผลไม้, เกลือ

เช่นเดียวกับความหลากหลายกรุบ แต่มีไขมันอิ่มตัวมากขึ้น

เพียง Jif Creamy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 65 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, ประกอบด้วย 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชผักไฮโดรเจนทั้งหมด (ถั่วเหลืองและ rapeseed) Mono และ Diglycerides, กากน้ำตาลน้ำตาลเกลือ

คุณแม่เลือกได้โปรดอย่าเลือก Jif! โฆษณาเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเมื่อเทียบกับ Jif ปกตินี้มีส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงเหมือนกันเพียงจัดใหม่ ในขณะที่เรายกย่องพวกเขาสำหรับการเป็นเจ้าของการเพิ่มน้ำตาลให้กับ PB ของพวกเขาเรายังคงไม่สามารถรับรองได้ อย่างน้อยก็มีโซเดียมน้อยซึ่งเก็บไว้ที่ด้านล่างของรายการนี้

7 และ 8

Jif ครีมและเนยถั่วลิสงเป็นพิเศษ

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงและน้ำตาลทรายรมควันประกอบด้วยกากน้ำตาล 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (ถั่วเหลืองและเมล็ด rapeseed) Mono และ Diglycerides เกลือ

หนึ่งในถั่วลิสงที่ขายดีที่สุดในอเมริกาคือทำด้วยน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนโดยสิ้นเชิงและเป็นไขมันที่มีความแข็งมากเช่นเดียวกับขี้ผึ้งที่ทำขึ้นโดยการบังคับให้ไฮโดรเจนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนกระดูกคาร์บอนของโมเลกุลไขมัน เพื่อให้ได้ความสอดคล้องที่สามารถจัดการได้ผู้ผลิตอาหารมักจะผสมผสานไขมันแข็งกับไขมันเหลวที่ไม่ได้ผ่านการยับยั้ง โปรดจำไว้ว่าในครั้งต่อไปคุณจะทำแซนวิชของ Junior หรือต้องการอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง

เนยถั่วลิสงครีม Jif

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2.5 อิ่มตัว) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงและน้ำตาลทรายรมควันประกอบด้วยกากน้ำตาล 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (ถั่วเหลืองและเมล็ด rapeseed) Mono และ Diglycerides เกลือ

ทั้งหมดความมันวาวของ Jif กรุบ แต่มีเกลือเพิ่มขึ้น 25% ต่อมื้อ

เนยถั่วลิสงธรรมดา, ครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาล, น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจนซัลไฟด์ (ฝ้าย, ถั่วเหลืองและน้ำมันจากกาบ) เพื่อป้องกันการแยกเกลือ

การสู้รบระหว่าง Skippy กับ Jif ไม่ใช่สงครามที่ทุกคนทั้งสองทำด้วยน้ำตาลและน้ำมันเดียวกันรวมทั้งน้ำมันเติมน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวเต็มที่ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคเบาหวาน พบว่าในขณะที่ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มขนาดเอวได้ นักวิจัยกล่าวว่าไขมันอิ่มตัวเช่นเดียวกับที่คุณพบในขนมอบและเนื้อแดง "เปิด" ยีนบางตัวที่เพิ่มการจัดเก็บไขมันในท้อง ไขมันไม่ได้ทั้งหมดไม่ดี - หา 20 ที่ดีที่สุดอาหารไขมันเต็มรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนัก!

Jif เนยถั่วลิสงลดไขมัน

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 200 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

เกลือถั่วลิสงโซเดียมและแรพเพอร์น, Mono และ Diglycerides, กากน้ำตาล, แมกนีเซียมออกไซด์, Niacinamide, Ferric Orthophosphate, Zinc Oxide, Copper ซัลเฟต, กรดโฟลิค, Pyridoxine Hydrochloride

คำสองคำที่คุณไม่ต้องการเห็นในอาหารคือ "ไขมันที่ลดลง" เมื่อผู้ผลิตนำสิ่งต่างๆออกไปพวกเขานำสิ่งต่างๆกลับเข้ามาในกรณีนี้นั่นคือน้ำตาลสองชนิดตันของสารเติม Frankenstein รวมถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดของเหลว สารให้ความหวานและอาหารข้นทำให้โดยเอนไซม์ที่จะทำลายแป้งข้าวโพดเป็นน้ำตาลที่มีขนาดเล็ก ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการนอกเหนือจากแคลอรี่

เนยถั่วลิสงลดไขมันของ Smucker

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 120 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสง, มัลโตเท็กซ์ทริน, ถั่วลิสงลดไขมัน, เกลือ

กลัวเนยถั่วลิสงที่มีส่วนผสมแรกไม่ใช่ถั่วลิสง ดังนั้น maltodextrin คืออะไร? เป็นสารให้ความหวานและสารเพิ่มรสชาติจากข้าวมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพดทั่วไป ผ่านการบำบัดด้วยเอนไซม์และกรดมันสามารถเปลี่ยนเป็นเส้นใยและตัวแทน thickening เช่นน้ำตาลอื่น ๆ ก็มีศักยภาพที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน

เนยถั่วลิสงธรรมชาติ Skippy, ครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงบดน้ำตาลน้ำมันปาล์มเกลือ

อย่าหลงกลโดยฉลาก "ธรรมชาติ" - แค่หมายถึงน้ำตาลภายในเป็นน้ำตาลจริง ที่ไม่ทำให้มันไม่จำเป็นน้อยลง

Peter Pan Crunchy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงบด, น้ำตาล, น้อยกว่า 2% ของ: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (เมล็ดฝ้ายและเมล็ดเรพซีด), เกลือ, น้ำมันเมล็ดฝ้ายบางส่วนที่ทำปฏิกิริยาไฮโดรเจน

โชคร้ายที่แบรนด์เนยถั่วลิสงราคาถูกกว่าที่แย่ที่สุดคือคุณค่าทางโภชนาการ นี่เป็นกรณีที่นี่เนื่องจากการให้บริการหนึ่งในแบรนด์นี้ # 2 มีโซเดียมเกือบเท่าตัวของ Simply Jif Creamy PB

และเนยถั่วลิสงที่แย่ที่สุดอันดับ 1 คือ ... Peter Pan Creamy Original

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 210 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาล, น้อยกว่า 2% ของ: น้ำมันพืชที่ทำจากไฮโดรเจน (เมล็ดฝ้ายและเมล็ดเรพซีด), เกลือ

น้ำมันที่มีไฮโดรเจนน้ำตาลและเกลือจะแข่งขันกันในพื้นที่ที่ควรจะเป็นโถปั่นผสม หนึ่งการให้บริการมีไขมันมากกว่าคำสั่งขนาดเล็กของ McDonald's French Fries ถ้าปีเตอร์แพนกินนี้เขาก็จะอ้วนมากที่จะบินได้

และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด

อย่างที่เรากล่าวกันว่าแบรนด์ที่ดีที่สุดมีส่วนผสม 2 อย่างคือถั่วและเกลือ ลองดูว่าแบรนด์ใดที่ผ่านการทดสอบ

ถั่วลิสงเนยถั่วอื่น ๆ

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 182 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงโปรตีนจากเวย์โปรตีน, สารให้ความหวานตามธรรมชาติ (ไซลิทอล), น้ำมันถั่วลิสง, อาหารลินินอินทรีย์, สารสกัดจากธรรมชาติ, ทานตะวันเลซิทิน

เรากำลังทำลายกฎของเราเองที่นี่ซึ่งช่วยให้เนยถั่วลิสงมีส่วนผสมมากกว่าสองอย่างที่ดีที่สุด นั่นเป็นเพราะเราชอบการนับโซเดียมต่ำเส้นใยที่เพิ่มโดยผ้าลินินและโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์กับไซลิทอล เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในสตรอเบอร์รี่เห็ดและผลไม้และผักอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่สกัดจากเยื่อกระดาษจากต้นเบิร์ช ไม่เหมือนกับน้ำตาลจริงแอลกอฮอล์น้ำตาลไม่สนับสนุนแบคทีเรียก่อให้เกิดโพรง พวกเขามีฤทธิ์เป็นยาระบายแม้ว่าการกินหนักมากอาจทำให้ลำไส้ไม่สบายหรือแก๊ส

ซื้อตอนนี้ราคา 11.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 7

MaraNatha No Stir เนยถั่วลิสงเนยถั่วหรือ Creamy หรือ Crunchy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 80 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งอินทรีย์เกลือทะเล

แม้ว่าเราชอบแบรนด์นี้เนื่องจากมีโซเดียมต่ำมาก แต่พ่อแม่อาจชอบผลิตภัณฑ์นี้มากขึ้นเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องผัด

ซื้อตอนนี้ราคา 4.92 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 6

Teddie Smooth Old Fashioned เนยถั่วลิสงธรรมชาติทั้งหมด

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 125 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งเกลือ

โดยทั่วไปพันธุ์ที่ราบรื่นจะมีโซเดียมมากขึ้นเนื่องจากมีถั่วลิสงน้อยลงเพื่อให้เรามีพื้นที่ว่าง ถ้าคุณจะไป Teddie ให้ไปกรุบ

ซื้อตอนนี้ราคา 5.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (21.96 เหรียญสหรัฐต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 5

เท็ดดี้ซุปเปอร์เนยถั่วลิสงช็อคโกแลตเก่าล้าสมัย

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 100 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งเกลือ

ให้คนนี้หมีกอด: มีโซเดียมน้อยกว่าร้อยละ 20 กว่าตัวเลือกที่ราบรื่นและเพียงเท่าโปรตีน

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 5.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (21.96 เหรียญต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 4

เนยถั่วลิสงของจัสติน

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 25 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งน้ำมันปาล์ม

จัสตินโกลด์ใช้ PB ของเขาจากตลาดของเกษตรกรไปสู่ทุกแห่งและถูกจับได้ด้วยเหตุผลที่ดี: เป็นครีมและยาเสพติด แต่มีโซเดียมต่ำมาก

ซื้อตอนนี้ราคา 4.50 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 3

ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง Smucker's

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 100 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงมีเกลือ 1% หรือน้อยกว่า

แดกดัน บริษัท ที่อยู่เบื้องหลังเยลลี่น้ำตาลผลิต PB PB หลักที่ดีที่สุดในตลาด ทำด้วยถั่วลิสงเพียง - และไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจน - ถั่วลิสงนี้ ดีกว่า

ซื้อตอนนี้ราคา 5.86 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (23.44 เหรียญต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 2

เนยถั่วลิสง MaraNatha อินทรีย์หรือครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 80 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งแบบอินทรีย์

นี่เป็นทางเลือกอันดับ 1 สำหรับเนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดในจักรวาล ... ถ้าเป็นที่นิยมแพร่หลายมากที่สุด (เคล็ดลับ Pro: กระจายบนม้วนและเพิ่มเมล็ด Chia) โภชนาการก็ชนะ แต่เราเดิมพันมากขึ้นของคุณจริงจะซื้อเลือก # 1 ของเรา

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 4.92 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com

เนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดอันดับ 1 คือเนยถั่วเนยธรรมชาติของ Smucker Creamy

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 115 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงประกอบด้วยเกลือ 1%

ปราศจากเกลือ MaraNatha มีโซเดียมน้อยมาก บางคนมีปริมาณที่เท่ากัน Teddie มีแคลอรี่น้อยกว่าเล็กน้อย แต่แตกต่างจากที่ Smucker สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณไม่ว่าคุณจะซื้อสินค้าที่ไหนอันดับหนึ่งอันดับ 1 ของรายการของเรา ผลิตด้วยน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนเป็นแบรนด์หลักที่ดีที่สุดของเนยถั่วลิสงในตลาด แพร่กระจายบางอย่างในขนมปังตอนเช้าของคุณและอย่าพลาดอาหารเหล่านี้ 50 อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - จัดอันดับ!

ซื้อตอนนี้ราคา 7.94 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (59.99 เหรียญออสเตรเลียต่อ 12 แพ็ค) ที่ Amazon.com

เนยถั่วลิสงหวาน

โอ้ไกลแค่ไหนที่เราได้มาตั้งแต่องุ่น Goober บริษัท เนยถั่วลิสงกำลังเพิ่มท๊อฟฟี่ช็อคโกแลตและขนมอื่น ๆ เข้าด้วยกัน ค้นหาตำแหน่งที่คุณชื่นชอบได้ที่นี่ - เราได้จัดอันดับจากที่เลวร้ายที่สุดไปที่ดีที่สุด! และตอนนี้ที่คุณรู้ว่าสิ่งที่จะกินให้เผาผลาญไขมันไปกับที่จำเป็นเหล่านี้ 55 วิธีที่ดีที่สุดที่เคยเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ!

องุ่น Goober PB & J

ต่อ 3 ช้อนโต๊ะ: 240 แคลอรี่, 13 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 21 กรัม), โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วบด, น้ำองุ่น, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง, น้ำเชื่อมข้าวโพด, เดกซ์โทรส, monoglycerides ผัก (จากน้ำมันปาล์ม), เพคติน, เกลือ, กรดซิตริก, โพแทสเซียมโซเดียม, โซเดียมซิเตรต

ความคิดถึงมักเป็นยาเสพติดเกตเวย์เพื่อเลือกไม่ดี; อย่าก่อให้เกิดกับเด็ก ๆ และอย่าหลงกลโดยถั่วลิสงการ์ตูนที่น่ารักพูดคุยบนฉลาก: หนึ่งเสิร์ฟของ Goober องุ่นมีน้ำตาลมากที่สุดเท่าครึ่งสามารถของโค้ก

เนยถั่วลิสง & Co ช็อคโกแลตสีขาวที่ยอดเยี่ยม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม), โซเดียม 35 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้บัตเตอร์วานิลลาน้ำมันปาล์มผลไม้เลซิติน (จากทานตะวัน) เกลือ

สำหรับการแพร่กระจายขนมหวานนี้เป็นหนึ่งในสุขภาพ แต่ไม่คิดว่ามันแทนเนยถั่วลิสง จนกว่าคุณจะข้ามแยม

เนยถั่วลิสงครีมธรรมชาติ Smucker ด้วยน้ำผึ้งครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 210 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 25 มก. คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงน้ำตาลน้ำผึ้งน้ำผึ้งคริสตัลเกลือ

เนยถั่วลิสงอันดับหนึ่งของเราในเนยถั่วลิสงจากตลาด Smucker ได้รับ "สัมผัสน้ำผึ้ง" ที่นี่ แต่ยังเป็นยาเกินขนาดของน้ำตาลและผลึกน้ำผึ้งที่ไม่แข็งแรง อย่างน้อยก็ทำด้วยน้ำมันไม่มีไฮโดรเจน

คุกกี้เนยถั่วลิสง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 55 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วมะพร้าววอดก้าวานิลลาอบเชยเกลือทะเล

พ่อครัวฉลาดที่ Wild Friends ทำให้คุกกี้น้ำตาลมีสุขภาพดีผสมมะพร้าวเข้ากับถั่วลิสง ถ้ามันไม่ได้เป็นไขมันดังนั้นเราจะกินมากขึ้น

Jif เนยถั่วลิสงครีมด้วยน้ำผึ้ง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 85 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสม: เนยถั่วลิสง (ถั่วลิสงน้ำตาลน้ำมันปาล์มมีเกลือหรือกากน้ำตาล 2%) น้ำผึ้ง

โอ้ Jif: ถ้าคุณมีน้ำผึ้งทำไมต้องใส่น้ำตาล? สี่ในหกกรัมให้แน่นอน

เนยถั่วลิสงและ บริษัท Dark Chocolate Dreams

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 170 แคลอรี่ 13 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 35 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้บัตเตอร์โกโก้น้ำมันปาล์มผลไม้วานิลลาเลซิติน (จากทานตะวัน) เกลือ

"Better than Nutella" นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถพูดได้สำหรับหนังสือที่ขายดีนี้ ไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนไม่มี HFCS และสัมผัสโปรตีนได้ดี ถ้าน้ำตาลมีน้ำตาลน้อยกว่าเล็กน้อยเราจะตั้งชื่อนี้เป็นรายการโปรดของเรา

เนยถั่วลิสงอินทรีย์ของจัสตินด้วยน้ำผึ้ง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 65 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงอบแห้ง, น้ำผึ้งอินทรีย์ (น้ำตาลอินทรีย์ระเหย, น้ำผึ้งอินทรีย์), น้ำมันปาล์ม, เกลือทะเล

จัสตินได้สร้างผลงานศิลปะจากขนมหวานเพื่อสุขภาพ - ถ้วยเนยถั่วลิสงได้รับการจัดให้อยู่ในรายชื่อ 52 อันดับขนมยอดนิยมอันดับสูงสุดของเรา เนยถั่วลิสงอินทรีย์ที่มีอัตราน้ำผึ้งสูงยังมีการนับน้ำตาลที่ดี

Wild Friends ฟักทองเครื่องเทศเนยถั่วลิสง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 55 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาลระเหยอ้อย, ฟักทองเครื่องเทศผสม, วานิลลาอินทรีย์น้ำมันถั่วลิสงเกลือทะเล

เราเข้าสู่แนวโน้ม PS ถ้ามันหมายถึง PBs มากขึ้นเช่นนี้

ซื้อตอนนี้ราคา 7.68 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 5

เนยถั่วลิสงเพื่อนป่า

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 70 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม), โปรตีน 5 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วน้ำมันถั่วลิสงน้ำตาลอ้อยอินทรีย์กากน้ำตาลวานิลลาอินทรีย์ขิง allspice เกลือทะเล

การเลือกนี้เหมาะสำหรับวันหยุดพักผ่อนหรือเวลาอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกถึงเทศกาลและอาจมีน้ำตาลน้อยกว่าคุกกี้ที่คุณจะพบในงานเลี้ยงคริสมาสต์

ซื้อตอนนี้ราคา 13.99 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 4

ถั่วลิสงถั่วลิสงช็อกโกแลต

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 185 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 39 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) 12 กรัมโปรตีน

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโซเลท, อาหารลินิน, โกโก้, สารให้ความหวานตามธรรมชาติ (ไซลิทอล), น้ำมันถั่วลิสง, สารสกัดจากธรรมชาติ

เราชอบผ้าลินินสำหรับเพิ่มโอเมก้า 3 แต่เราอยู่ในช็อกโกแลต

ซื้อตอนนี้สำหรับขวดขนาด 16 ออนซ์มูลค่า 13.99 เหรียญที่ Amazon.com 3

ถั่วลิสงเนยถั่วลิสงขาว

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 192 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 18 มิลลิกรัม 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโซเลทน้ำมันถั่วลิสงชิปช็อกโกแลตขาว (น้ำตาลอ้อยน้ำตาลโกโก้นมแห้งไม่เป็นไขมันเลซิตินสารสกัดจากธรรมชาติ) เกลือทะเล

Nuts 'n More เป็นแบรนด์ที่คุณจะพบได้ที่ GNC ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่มันมีโปรตีนมากกว่า PBs ส่วนใหญ่ถึงแม้ว่าเราต้องการให้เป็นพืชเพื่อลดการบวมที่เกิดจากเวย์

ซื้อตอนนี้ราคา 13.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 2

ถั่วลุกทอร์ฟฟัดมากกว่า

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโอเลทอินทรีย์ลินินธรรมชาติสารให้ความหวาน (ไซลิทอล) สารสกัดจากธรรมชาติดอกทานตะวันเลซิติน

ตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับ Ben & Jerry's Heath Bar ขบเคี้ยวสำหรับน้ำตาลเพียงหนึ่งกรัม

ซื้อตอนนี้ราคา 11.99 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com

และ # 1 Best Sweetened PB คือ ... BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

ส่วนประกอบ: ถั่วลิสงอบแห้งโปรตีน Whey Hormone, ช็อกโกแลตชิพ, น้ำตาลมะพร้าวอินทรีย์, โกโก้ไม่หวาน, น้ำมันมะพร้าวอินทรีย์

มีไขมันและน้ำตาลน้อยกว่าและมีโปรตีนมากขึ้นกว่า Skippy หรือ Jif นี่คือการแพร่กระจายที่เหมือนคุกกี้อย่างหนึ่งที่เราจะแพร่กระจายบนขนมปังเอเกี๊ยะของเราทุกวัน

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา $ 8.99 ต่อขวด 13 ออนซ์ที่ Amazon.com

ซื้อเลย!

เนยถั่วลิสงผง

คลื่นลูกใหม่ของเนยถั่วลิสงป่นออกไขมันแคลอรี่ออกจากผงแห้งซึ่งคุณสามารถละลายน้ำได้ กินนี้ไม่ว่า! อนุมัติของพวกเขาแม้ว่าสำหรับครึ่งราคาที่คุณสามารถซื้อเนยถั่วลิสงธรรมชาติที่ธรรมชาติของทำอย่างสมบูรณ์

PB2 ผงเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: แคลอรี่ 50 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน 95 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้เกลือ

ใช้เวลาของเราในการนี้คือถ้าคุณต้องการช็อคโกแลตมีช็อคโกแลต แต่มันเป็นเรื่องใหญ่ในเครื่องปั่น!

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 9.48 เหรียญต่อออนซ์ 8 ออนซ์ jarat 2

ผง PBFit ของ BetterBody Foods

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 70 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมโซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงน้ำตาลและเกลือ

มีแคลอรีมากกว่า PB2 อีก 25 แคลอรีนี่เป็นครั้งที่สองในการแข่งขันสองคน

ซื้อตอนนี้ราคา 12.74 เหรียญต่อขวด 30 ออนซ์ที่ Amazon.com 1

เนยถั่วลิสง PB2

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 45 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) 94 มิลลิกรัมโซเดียม 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วน้ำตาลเกลือ

ผู้ชนะเกือบจะเป็นค่าเริ่มต้น PB2 เป็นแบรนด์หลักแรกในพื้นที่ PB ผง เราชอบมันสำหรับการอบและสมูทตี้ แต่สำหรับแซนวิชเราจะยึดติดกับ Smucker's

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา $ 8.02 ต่อขวด 1 ปอนด์ ($ 16.05 ต่อ 2 แพ็ค) ที่ Amazon.com
แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 17 อาหารที่ "แย่งใย" ที่แย่ที่สุด

    17 อาหารที่ "แย่งใย" ที่แย่ที่สุด

    อาหารที่มีใยอาหารสูงที่สุดสมควรได้รับเครดิตเป็นจำนวนมากสำหรับการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของคุณสนับสนุนพลังงานการช่วยลดน้ำหนักและอื่น ๆ อีกมากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่เรารู้ว่าเจตนาของคุณมีความหมายดีเมื่อคุณเดินเล่นผ่านร้านขายของชำกับรถเข็นของคุณและโยนสินค้าที่มีข้อความว่า "เส้นใยสูง" แต่ปรากฎว่าอาหารเส้นใยบางชนิดมีลักษณะเชิงลบหรือมีผลข้างเคียงที่ไม่ดีพอที่จะทำ บางคนอาจจะเป็น sabotaging รอบเอวของคุณโดยที่คุณไม่รู้! อ่านข้อมูลเกี่ยวกับนักโภชนาการที่ได้รับความสนใจจากผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดแล้วหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงได้รับไขมัน 30 เหตุผล สินค้าอบด้วย "ไฟเบอร์ที่เพิ่มเข้ามา" บริษัท ท
  • ลดน้ำหนัก: คู่มือการอยู่รอดของขนมขบเคี้ยว

    คู่มือการอยู่รอดของขนมขบเคี้ยว

    ดาวน์โหลดสำเนาของคุณเดี๋ยวนี้! ค้นพบ น่าแปลกใจ "สุขภาพ" อาหารที่ทำตัวเหมือนน้ำตาล ทดสอบ IQ น้ำตาลของคุณ เกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในอาหารยอดนิยมและนามแฝงของน้ำตาล รับแนวคิดใหม่ ๆ (แต่ยังอร่อยอยู่ดี) เลือกทานอะไรบ้างในขณะที่ทำงานหรือระหว่างเดินทาง จินตนาการ วิธีการรับประทานอาหารว่างอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องสร้างขนมขบเคี้ยวของเรา สูตรคะแนน สำหรับ 8 อาหารแสนอร่อยเช่น carola granola ต่ำและ blackberry smoothie และอื่น ๆ! ดาวน์โหลดคู่มือการอยู่รอดการกินของว่าง PDF!
  • ลดน้ำหนัก: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    แน่นอนว่าพวกเขามีผู้ฝึกสอนส่วนตัวพ่อครัวและทีมงานที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้พวกเขาดูดีที่สุด แต่แม้กระทั่งเหล่าดารา A-list ใช้เทคนิคการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อช่วยให้พวกเขารักษารูปร่างที่น่าอิจฉาไว้ ไม่เชื่อหรือ? เพื่อพิสูจน์ว่าเป็นไปได้ที่เราได้รวบรวมคำแนะนำในการลดน้ำหนัก celeb ที่ดีที่สุดออกไปซึ่งนั่นไม่ใช่ทั้งหมดซึ่งใช้เวลามากกว่า 60 วินาทีในการดำเนินการ เลื่อนลงเพื่อทำความคุ้นเคยและเริ่มแกะสลักร่างที่ต้องการจากนั้นตรวจสอบกฎ 10 อันดับแรกที่คุณต้องปฏิบัติตามทุกวันเพื่อลด 10 ปอนด์! จิบชา Shutterstock "ฉันมักจะเริ่มต้นวันใหม่ของฉันกับถ้วยของชาดีท็อกซ์" แบบจำลองและความเป็นจริงดาว K
  • ลดน้ำหนัก: อาหารเช้า 37 สำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่เหมาะสม

    อาหารเช้า 37 สำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่เหมาะสม

    วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักของคุณและทำให้วันของคุณเริ่มต้นด้วยเท้าขวาคือการรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ นี่เป็นความจริงที่ไม่สามารถปฏิเสธได้จากการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ เมื่อนักวิจัยสำรวจคนที่เร่าร้อนว่าพวกเขาไม่เคยต่อสู้กับน้ำหนักของพวกเขาพวกเขาพบว่า 96% ของพวกเขากินอาหารเช้าเกือบทุกวัน จากการศึกษาของกลุ่ม NPD) ในกลุ่มประชากรทั่วไปประมาณ 28% ของผู้ชายและ 18% ของผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 34 ปีละไม่ได้อาหารเช้า เราได้เห็นมันด้วยตัวเราเอง! เมื่อผู้ทดสอบทดสอบกินอาหารเช้าจาก Zero Belly Breakfasts ทุกวันเป็นเวลาเพียงสองสัปดาห์พวกเขาก็สูญเสียน้ำหนักได้ถึง 16 ปอนด์! แต่ไม่ใช่
  • ลดน้ำหนัก: 11 นิสัยการกินที่จะค้นพบ Abs ของคุณ

    11 นิสัยการกินที่จะค้นพบ Abs ของคุณ

    โซลูชันหกแพ็คของคุณเป็นที่สุดที่นี่ วิดีโอด้านบนมีการออกกำลังกายที่จำเป็นรับประกันได้ว่าจะทำให้เกิดแผลพุพองจากกระเพาะปัสสาวะไม่ได้และไม่เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง พิจารณาการออกกำลังกาย AB ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเวลาทั้งหมด และเราได้จับคู่กับกลยุทธ์การรับประทานอาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล เคล็ดลับด้านล่างนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและจะเปลี่ยนชุดผลิตภัณฑ์ของคุณให้เป็นชุดกระป๋อง ชมวีดิ้งให้กระชับและกระชับและสร้างสรรค์งานฝีมือที่ได้รับรางวัลของคุณในครัวด้วย 11 นิสัยการกินที่จำเป็นเหล่านี้ชมเชยจาก Eat This, Not That! นิตยสาร. กินห้าหรือหกมื้อ แม้ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและงานวิจัยใหม่ ๆ จะบอก
  • ลดน้ำหนัก: นี่คือกี่แคลอรี่สัปดาห์คุณควรกินสำหรับการลดน้ำหนัก

    นี่คือกี่แคลอรี่สัปดาห์คุณควรกินสำหรับการลดน้ำหนัก

    การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องคำนึงถึงการบริโภคแคลอรี่ก็คือการขับรถโดยไม่ต้องกดคันเร่ง - คุณจะไม่ได้ทุกที่ ดังนั้นในขณะที่เราแนะนำให้ดูปริมาณโซเดียมของคุณเลือกไขมันที่มีประโยชน์และใช้เวลาอยู่ในโรงยิมเพื่อให้ปอนด์ที่น่ารำคาญเหล่านี้มักจะกลับมาพร้อมกับแคลอรี่ เพื่อลดจำนวนลงในเครื่องชั่งคุณต้องใช้เวลาน้อยกว่าปกติ แต่เพียงเพราะนี้ดูเหมือนจะเป็นสูตรง่ายๆไม่ได้หมายความว่ามันง่ายต่อการปฏิบัติตาม ผลการลดน้ำหนักสามารถขัดขวางโดยการตัดมากเกินไปในแผนกแคลอรี่ตัดน้อยเกินไปหรือเพียงแค่ไม่ตัดในสถานที่ที่เหมาะสม นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้พูดคุยกับ Jim White, RD, ACSM และเจ้าของ Jim White Fitness Nutrition Studios เพื
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: 4 สิงหาคม

    วันสุขภาพของคุณ: 4 สิงหาคม

    WEB MD: หนักกว่าสองทศวรรษ "ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรื่องนี้ชาวอเมริกันกำลังหนักและหนักขึ้น แต่ตัวเลขประมาณการใหม่ของสหรัฐอาจยังคงเป็นที่น่าตกใจนับตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษ 1980 ถึงต้นปี 1990 ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 15 ปอนด์หรือเพิ่มขึ้นอีกโดยไม่ต้องเพิ่มสูงขึ้น สถิติใหม่ได้รับการปล่อยตัวเมื่อวันที่ 3 สิงหาคมในรายงานจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งชาติศูนย์สถิติสุขภาพแห่งสหรัฐอเมริกา สถิติสำหรับ 2011-2014 อยู่บนพื้นฐานของการวิเคราะห์ตัวอย่างจาก 19, 151 คนที่ได้รับการตรวจสุขภาพและได้รับการสัมภาษณ์ที่บ้าน "อ่านเรื่องเต็ม ที่เกี่ยวข้อง: 50 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้คุณ Fatter และ Fatter
  • ลดน้ำหนัก: 25 วิธีง่ายๆในการลด 10 ปอนด์

    25 วิธีง่ายๆในการลด 10 ปอนด์

    อาจมีคำแนะนำในการลดน้ำหนักนับพัน ๆ แบบ แต่มีความเป็นจริง: มีเพียงไม่กี่อย่างที่คุณจะสามารถใช้และกระทำได้นานพอที่จะเห็นผลลัพธ์ที่คุณต้องการ เพื่อช่วยให้คุณได้รับท้องแบนและร่างกายที่กระชับในฝันของคุณเราได้รวบรวมเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดจำนวน 25 รายการตลอดจนเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตลอดเวลา ไม่มีใครจะยกเครื่องชีวิตของคุณ (ซึ่งทำให้ง่ายต่อการกระทำ) แต่ทุกคนก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักได้ในปีนี้ หากคุณยอมรับคำแนะนำจากแต่ละหมวดเรารับประกันได้ว่าคุณจะถูกลงสิบปอนด์ 12 เดือนนับจากวันนี้ และส่วนที่ดีที่สุดก็คือเมื่อพฤติกรรมสุขภาพเหล่านี้กลายเป็นลักษ
  • ลดน้ำหนัก: 6 Superfoods ท้องแบนที่คุณลืมกิน

    6 Superfoods ท้องแบนที่คุณลืมกิน

    คุณสามารถจินตนาการ Beatles โดยไม่ George Harrison? Fleetwood Mac ไม่มี Mac? การผสมผสานองค์ประกอบที่ไม่ได้รับการประเมินเข้ากับส่วนผสมที่ชนะเลิศสามารถนำสิ่งต่างๆจากอัจฉริยะที่ยอดเยี่ยม เช่นเดียวกับวัฒนธรรมป๊อปก็คือการทำอาหาร Zero Belly ตอนนี้ธรรมชาติคุณมีเครื่องเทศที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและไขมันของคุณที่ทำให้คุณผอม คุณอาจไม่ได้คิดเพิ่ม superfoods ที่ไม่ได้รับการประเมินเหล่านี้ลงในตู้กับข้าวของคุณและคุณควร - ไม่เพียง แต่พวกเขาจะยกระดับสูตรใดก็ได้พวกเขาจะช่วยให้คุณผอมลงได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นคำชมเชยจากสมุด Zero Belly Cookbook ใหม่ ! Manuka Honey น้ำผึ้งที่หนาและหนาซึ่งผลิตในประเทศนิวซีแลนด์อา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

พบกับคะน้าใหม่: มะรุม

เราได้บอกคุณเกี่ยวกับ 10 Superfoods Healthier Than Kale และตอนนี้เราสามารถเพิ่มอีกหนึ่งรายการ: Moringa แม้ว่า Moringa oleifera - หรือที่รู้จักกันในชื่อว่าไม้เมือก - ถูกกินโดยชาวโรมันกรีกโบราณและชาวอียิปต์เพียงตอนนี้ก็พร้อมที่จะกลายเป็น superfood ที่ร้อนแรงที่สุดถัดไป เป็นอาหารพื้นเมืองของอินเดียและตอนนี้ได้รับการปลูกฝังในเขตร้อนทุกชนิดกรัมสำหรับกรัมซุปเปอร์ฟู้ดนี้มีวิตามินซีถึงเจ็ดเท่าของส้มสี่เท่าแคลเซียมของนมและโปรตีนโยเกิร์ตสองเท่า เช่นเดียวกับ quinoa โปรตีนที่สมบูรณ์นี้ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดแปดอย่างซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ดียิ่งขึ้น: เกือบทุกส่วนขอ