เนยถั่วลิสงควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยโปรตีนเส้นใยและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวพร้อมกับโฟเลทการเผาผลาญไขมันมากมาย แต่ส่วนใหญ่เนยถั่วลิสงพาณิชย์จะเต็มไปด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนและสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นและมีน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่พวกเขาทำเส้นใย เป็นผลให้พวกเขาทำให้เกิดการสะสมไขมันไม่ใช่การเผาผลาญไขมัน
เพื่อช่วยให้คุณสามารถค้นหาแบรนด์ที่จะทำให้ลิ้นของคุณติดอยู่กับหลังคาปากของคุณด้วยความมั่นใจทีมงานที่ Eat This ไม่ว่า! นำเอาเนยถั่วลิสงชั้นนำ 36 ชิ้นในอเมริกาเข้ามาในห้องทดลองอาหารของเราและวิเคราะห์ส่วนผสมโดยจัดลำดับแต่ละแบรนด์โดยสุขภาพ นี่คือรายการที่ชัดเจนของเรา กำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคำแนะนำด้านการช็อปปิ้งของซุปเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ? สมัครสมาชิกใหม่ กินนี้ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!
แรก ... ที่เลวร้ายที่สุด
เนยถั่วลิสงดีจริงๆควรมีเพียงสองส่วนผสม: ถั่วลิสง (duh) และบางครั้งหยิกของเกลือ แต่ผู้ผลิตในปัจจุบันแม้กระทั่งแบรนด์ "ทั้งหมดจากธรรมชาติ" ที่โฆษณาตัวเองว่าเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของสารเติมแต่งที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ "เนยถั่วลิสงมักถูกนำมาแปรรูปด้วยน้ำมันและน้ำตาลที่เติมไฮโดรเจนดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลากอย่างระมัดระวัง" ข้อควรระวังสเตฟานีมิดเดิลเบิร์ก, MS, RD, CDN จาก Middleberg Nutrition นี่คือรูปลักษณ์ภายในขวดแต่ละอัน
เนยถั่วลิสง & ผู้ดำเนินธุรกิจราบรื่น + เวลากระทืบ
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 100 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสง, น้ำตาลอ้อย, น้ำมันปาล์ม, เกลือ
ถั่วลิสงจะเต็มไปด้วยน้ำมันและการศึกษาพบว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในอาหารเช่นถั่วและน้ำมันมะกอกช่วยป้องกันสุขภาพและความสามารถในการทำงานของสมอง ทำไมถั่วลิสงเนยแอนด์โค่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่จะเป็นเหตุให้ถั่วลิสงเนยแอนด์โค่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่ ช่วยในการแยกน้ำมันและเสถียรภาพของส่วนผสม Q ดีกว่าทำไมพวกเขาเพิ่มน้ำตาลอ้อย? อย่างไรก็ตามนี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการอ่านที่เลวร้ายที่สุด และระเบิดไขมันได้มากยิ่งขึ้นด้วย 50 วิธีในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 10 ปอนด์!
เนยถั่วลิสงสมดุลกับเมล็ดแฟลกซ์ Crunchy
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 110 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสง, Flaxseed, น้ำมันถั่วลิสง, น้ำเชื่อม Agave, น้ำมันปาล์มผลไม้, เกลือ
Earth Balance ซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์แรกที่นำ PBs ที่ "มีประโยชน์" เข้าสู่กระแสหลักได้รับความรักมากจากการรวมทั้งน้ำตาลธรรมชาติทั้งหมดและเส้นใยปอเปี๊ยะ แต่เราไม่สามารถแนะนำแบรนด์ที่มีน้ำตาลได้อย่างเต็มที่ นั่นเป็นงานวุ้น!
เนยถั่วลิสงสมดุลกับเมล็ดแฟลกซ์, ครีม
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 110 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสง, Flaxseed, น้ำมันถั่วลิสง, น้ำเชื่อม Agave, น้ำมันปาล์มผลไม้, เกลือ
เช่นเดียวกับความหลากหลายกรุบ แต่มีไขมันอิ่มตัวมากขึ้น
เพียง Jif Creamy
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 65 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, ประกอบด้วย 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชผักไฮโดรเจนทั้งหมด (ถั่วเหลืองและ rapeseed) Mono และ Diglycerides, กากน้ำตาลน้ำตาลเกลือ
คุณแม่เลือกได้โปรดอย่าเลือก Jif! โฆษณาเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเมื่อเทียบกับ Jif ปกตินี้มีส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงเหมือนกันเพียงจัดใหม่ ในขณะที่เรายกย่องพวกเขาสำหรับการเป็นเจ้าของการเพิ่มน้ำตาลให้กับ PB ของพวกเขาเรายังคงไม่สามารถรับรองได้ อย่างน้อยก็มีโซเดียมน้อยซึ่งเก็บไว้ที่ด้านล่างของรายการนี้
7 และ 8Jif ครีมและเนยถั่วลิสงเป็นพิเศษ
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงและน้ำตาลทรายรมควันประกอบด้วยกากน้ำตาล 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (ถั่วเหลืองและเมล็ด rapeseed) Mono และ Diglycerides เกลือ
หนึ่งในถั่วลิสงที่ขายดีที่สุดในอเมริกาคือทำด้วยน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนโดยสิ้นเชิงและเป็นไขมันที่มีความแข็งมากเช่นเดียวกับขี้ผึ้งที่ทำขึ้นโดยการบังคับให้ไฮโดรเจนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนกระดูกคาร์บอนของโมเลกุลไขมัน เพื่อให้ได้ความสอดคล้องที่สามารถจัดการได้ผู้ผลิตอาหารมักจะผสมผสานไขมันแข็งกับไขมันเหลวที่ไม่ได้ผ่านการยับยั้ง โปรดจำไว้ว่าในครั้งต่อไปคุณจะทำแซนวิชของ Junior หรือต้องการอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง
เนยถั่วลิสงครีม Jif
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2.5 อิ่มตัว) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงและน้ำตาลทรายรมควันประกอบด้วยกากน้ำตาล 2% หรือน้อยกว่า: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (ถั่วเหลืองและเมล็ด rapeseed) Mono และ Diglycerides เกลือ
ทั้งหมดความมันวาวของ Jif กรุบ แต่มีเกลือเพิ่มขึ้น 25% ต่อมื้อ
เนยถั่วลิสงธรรมดา, ครีม
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาล, น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจนซัลไฟด์ (ฝ้าย, ถั่วเหลืองและน้ำมันจากกาบ) เพื่อป้องกันการแยกเกลือ
การสู้รบระหว่าง Skippy กับ Jif ไม่ใช่สงครามที่ทุกคนทั้งสองทำด้วยน้ำตาลและน้ำมันเดียวกันรวมทั้งน้ำมันเติมน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวเต็มที่ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคเบาหวาน พบว่าในขณะที่ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มขนาดเอวได้ นักวิจัยกล่าวว่าไขมันอิ่มตัวเช่นเดียวกับที่คุณพบในขนมอบและเนื้อแดง "เปิด" ยีนบางตัวที่เพิ่มการจัดเก็บไขมันในท้อง ไขมันไม่ได้ทั้งหมดไม่ดี - หา 20 ที่ดีที่สุดอาหารไขมันเต็มรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนัก!
Jif เนยถั่วลิสงลดไขมัน
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 200 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัมเกลือถั่วลิสงโซเดียมและแรพเพอร์น, Mono และ Diglycerides, กากน้ำตาล, แมกนีเซียมออกไซด์, Niacinamide, Ferric Orthophosphate, Zinc Oxide, Copper ซัลเฟต, กรดโฟลิค, Pyridoxine Hydrochloride
คำสองคำที่คุณไม่ต้องการเห็นในอาหารคือ "ไขมันที่ลดลง" เมื่อผู้ผลิตนำสิ่งต่างๆออกไปพวกเขานำสิ่งต่างๆกลับเข้ามาในกรณีนี้นั่นคือน้ำตาลสองชนิดตันของสารเติม Frankenstein รวมถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดของเหลว สารให้ความหวานและอาหารข้นทำให้โดยเอนไซม์ที่จะทำลายแป้งข้าวโพดเป็นน้ำตาลที่มีขนาดเล็ก ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการนอกเหนือจากแคลอรี่
เนยถั่วลิสงลดไขมันของ Smucker
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 120 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 9 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสง, มัลโตเท็กซ์ทริน, ถั่วลิสงลดไขมัน, เกลือ
กลัวเนยถั่วลิสงที่มีส่วนผสมแรกไม่ใช่ถั่วลิสง ดังนั้น maltodextrin คืออะไร? เป็นสารให้ความหวานและสารเพิ่มรสชาติจากข้าวมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพดทั่วไป ผ่านการบำบัดด้วยเอนไซม์และกรดมันสามารถเปลี่ยนเป็นเส้นใยและตัวแทน thickening เช่นน้ำตาลอื่น ๆ ก็มีศักยภาพที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน
เนยถั่วลิสงธรรมชาติ Skippy, ครีม
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงบดน้ำตาลน้ำมันปาล์มเกลือ
อย่าหลงกลโดยฉลาก "ธรรมชาติ" - แค่หมายถึงน้ำตาลภายในเป็นน้ำตาลจริง ที่ไม่ทำให้มันไม่จำเป็นน้อยลง
Peter Pan Crunchy
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงบด, น้ำตาล, น้อยกว่า 2% ของ: น้ำมันพืชที่ผ่านการทำไฮโดรเจน (เมล็ดฝ้ายและเมล็ดเรพซีด), เกลือ, น้ำมันเมล็ดฝ้ายบางส่วนที่ทำปฏิกิริยาไฮโดรเจน
โชคร้ายที่แบรนด์เนยถั่วลิสงราคาถูกกว่าที่แย่ที่สุดคือคุณค่าทางโภชนาการ นี่เป็นกรณีที่นี่เนื่องจากการให้บริการหนึ่งในแบรนด์นี้ # 2 มีโซเดียมเกือบเท่าตัวของ Simply Jif Creamy PB
และเนยถั่วลิสงที่แย่ที่สุดอันดับ 1 คือ ... Peter Pan Creamy Original
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 210 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) 8 กรัมโปรตีนส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาล, น้อยกว่า 2% ของ: น้ำมันพืชที่ทำจากไฮโดรเจน (เมล็ดฝ้ายและเมล็ดเรพซีด), เกลือ
น้ำมันที่มีไฮโดรเจนน้ำตาลและเกลือจะแข่งขันกันในพื้นที่ที่ควรจะเป็นโถปั่นผสม หนึ่งการให้บริการมีไขมันมากกว่าคำสั่งขนาดเล็กของ McDonald's French Fries ถ้าปีเตอร์แพนกินนี้เขาก็จะอ้วนมากที่จะบินได้
และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด
อย่างที่เรากล่าวกันว่าแบรนด์ที่ดีที่สุดมีส่วนผสม 2 อย่างคือถั่วและเกลือ ลองดูว่าแบรนด์ใดที่ผ่านการทดสอบ
ถั่วลิสงเนยถั่วอื่น ๆ
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 182 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงโปรตีนจากเวย์โปรตีน, สารให้ความหวานตามธรรมชาติ (ไซลิทอล), น้ำมันถั่วลิสง, อาหารลินินอินทรีย์, สารสกัดจากธรรมชาติ, ทานตะวันเลซิทิน
เรากำลังทำลายกฎของเราเองที่นี่ซึ่งช่วยให้เนยถั่วลิสงมีส่วนผสมมากกว่าสองอย่างที่ดีที่สุด นั่นเป็นเพราะเราชอบการนับโซเดียมต่ำเส้นใยที่เพิ่มโดยผ้าลินินและโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์กับไซลิทอล เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในสตรอเบอร์รี่เห็ดและผลไม้และผักอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่สกัดจากเยื่อกระดาษจากต้นเบิร์ช ไม่เหมือนกับน้ำตาลจริงแอลกอฮอล์น้ำตาลไม่สนับสนุนแบคทีเรียก่อให้เกิดโพรง พวกเขามีฤทธิ์เป็นยาระบายแม้ว่าการกินหนักมากอาจทำให้ลำไส้ไม่สบายหรือแก๊ส
ซื้อตอนนี้ราคา 11.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 7MaraNatha No Stir เนยถั่วลิสงเนยถั่วหรือ Creamy หรือ Crunchy
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 80 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งอินทรีย์เกลือทะเล
แม้ว่าเราชอบแบรนด์นี้เนื่องจากมีโซเดียมต่ำมาก แต่พ่อแม่อาจชอบผลิตภัณฑ์นี้มากขึ้นเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องผัด
ซื้อตอนนี้ราคา 4.92 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 6Teddie Smooth Old Fashioned เนยถั่วลิสงธรรมชาติทั้งหมด
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 125 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) 8 กรัมโปรตีนส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งเกลือ
โดยทั่วไปพันธุ์ที่ราบรื่นจะมีโซเดียมมากขึ้นเนื่องจากมีถั่วลิสงน้อยลงเพื่อให้เรามีพื้นที่ว่าง ถ้าคุณจะไป Teddie ให้ไปกรุบ
ซื้อตอนนี้ราคา 5.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (21.96 เหรียญสหรัฐต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 5เท็ดดี้ซุปเปอร์เนยถั่วลิสงช็อคโกแลตเก่าล้าสมัย
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 100 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งเกลือ
ให้คนนี้หมีกอด: มีโซเดียมน้อยกว่าร้อยละ 20 กว่าตัวเลือกที่ราบรื่นและเพียงเท่าโปรตีน
ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 5.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (21.96 เหรียญต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 4เนยถั่วลิสงของจัสติน
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 25 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งน้ำมันปาล์ม
จัสตินโกลด์ใช้ PB ของเขาจากตลาดของเกษตรกรไปสู่ทุกแห่งและถูกจับได้ด้วยเหตุผลที่ดี: เป็นครีมและยาเสพติด แต่มีโซเดียมต่ำมาก
ซื้อตอนนี้ราคา 4.50 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 3ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง Smucker's
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 100 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงมีเกลือ 1% หรือน้อยกว่า
แดกดัน บริษัท ที่อยู่เบื้องหลังเยลลี่น้ำตาลผลิต PB PB หลักที่ดีที่สุดในตลาด ทำด้วยถั่วลิสงเพียง - และไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจน - ถั่วลิสงนี้ ดีกว่า
ซื้อตอนนี้ราคา 5.86 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (23.44 เหรียญต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 2เนยถั่วลิสง MaraNatha อินทรีย์หรือครีม
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 80 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงอบแห้งแบบอินทรีย์
นี่เป็นทางเลือกอันดับ 1 สำหรับเนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดในจักรวาล ... ถ้าเป็นที่นิยมแพร่หลายมากที่สุด (เคล็ดลับ Pro: กระจายบนม้วนและเพิ่มเมล็ด Chia) โภชนาการก็ชนะ แต่เราเดิมพันมากขึ้นของคุณจริงจะซื้อเลือก # 1 ของเรา
ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 4.92 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.comเนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดอันดับ 1 คือเนยถั่วเนยธรรมชาติของ Smucker Creamy
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 115 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงประกอบด้วยเกลือ 1%
ปราศจากเกลือ MaraNatha มีโซเดียมน้อยมาก บางคนมีปริมาณที่เท่ากัน Teddie มีแคลอรี่น้อยกว่าเล็กน้อย แต่แตกต่างจากที่ Smucker สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณไม่ว่าคุณจะซื้อสินค้าที่ไหนอันดับหนึ่งอันดับ 1 ของรายการของเรา ผลิตด้วยน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนเป็นแบรนด์หลักที่ดีที่สุดของเนยถั่วลิสงในตลาด แพร่กระจายบางอย่างในขนมปังตอนเช้าของคุณและอย่าพลาดอาหารเหล่านี้ 50 อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - จัดอันดับ!
ซื้อตอนนี้ราคา 7.94 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ (59.99 เหรียญออสเตรเลียต่อ 12 แพ็ค) ที่ Amazon.comเนยถั่วลิสงหวาน
โอ้ไกลแค่ไหนที่เราได้มาตั้งแต่องุ่น Goober บริษัท เนยถั่วลิสงกำลังเพิ่มท๊อฟฟี่ช็อคโกแลตและขนมอื่น ๆ เข้าด้วยกัน ค้นหาตำแหน่งที่คุณชื่นชอบได้ที่นี่ - เราได้จัดอันดับจากที่เลวร้ายที่สุดไปที่ดีที่สุด! และตอนนี้ที่คุณรู้ว่าสิ่งที่จะกินให้เผาผลาญไขมันไปกับที่จำเป็นเหล่านี้ 55 วิธีที่ดีที่สุดที่เคยเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ!
องุ่น Goober PB & J
ต่อ 3 ช้อนโต๊ะ: 240 แคลอรี่, 13 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 21 กรัม), โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วบด, น้ำองุ่น, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง, น้ำเชื่อมข้าวโพด, เดกซ์โทรส, monoglycerides ผัก (จากน้ำมันปาล์ม), เพคติน, เกลือ, กรดซิตริก, โพแทสเซียมโซเดียม, โซเดียมซิเตรต
ความคิดถึงมักเป็นยาเสพติดเกตเวย์เพื่อเลือกไม่ดี; อย่าก่อให้เกิดกับเด็ก ๆ และอย่าหลงกลโดยถั่วลิสงการ์ตูนที่น่ารักพูดคุยบนฉลาก: หนึ่งเสิร์ฟของ Goober องุ่นมีน้ำตาลมากที่สุดเท่าครึ่งสามารถของโค้ก
เนยถั่วลิสง & Co ช็อคโกแลตสีขาวที่ยอดเยี่ยม
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม), โซเดียม 35 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 6 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้บัตเตอร์วานิลลาน้ำมันปาล์มผลไม้เลซิติน (จากทานตะวัน) เกลือ
สำหรับการแพร่กระจายขนมหวานนี้เป็นหนึ่งในสุขภาพ แต่ไม่คิดว่ามันแทนเนยถั่วลิสง จนกว่าคุณจะข้ามแยม
เนยถั่วลิสงครีมธรรมชาติ Smucker ด้วยน้ำผึ้งครีม
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 210 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 25 มก. คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 6 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงน้ำตาลน้ำผึ้งน้ำผึ้งคริสตัลเกลือ
เนยถั่วลิสงอันดับหนึ่งของเราในเนยถั่วลิสงจากตลาด Smucker ได้รับ "สัมผัสน้ำผึ้ง" ที่นี่ แต่ยังเป็นยาเกินขนาดของน้ำตาลและผลึกน้ำผึ้งที่ไม่แข็งแรง อย่างน้อยก็ทำด้วยน้ำมันไม่มีไฮโดรเจน
คุกกี้เนยถั่วลิสง
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 55 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วมะพร้าววอดก้าวานิลลาอบเชยเกลือทะเล
พ่อครัวฉลาดที่ Wild Friends ทำให้คุกกี้น้ำตาลมีสุขภาพดีผสมมะพร้าวเข้ากับถั่วลิสง ถ้ามันไม่ได้เป็นไขมันดังนั้นเราจะกินมากขึ้น
Jif เนยถั่วลิสงครีมด้วยน้ำผึ้ง
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 85 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนผสม: เนยถั่วลิสง (ถั่วลิสงน้ำตาลน้ำมันปาล์มมีเกลือหรือกากน้ำตาล 2%) น้ำผึ้ง
โอ้ Jif: ถ้าคุณมีน้ำผึ้งทำไมต้องใส่น้ำตาล? สี่ในหกกรัมให้แน่นอน
เนยถั่วลิสงและ บริษัท Dark Chocolate Dreams
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 170 แคลอรี่ 13 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 35 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 6 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้บัตเตอร์โกโก้น้ำมันปาล์มผลไม้วานิลลาเลซิติน (จากทานตะวัน) เกลือ
"Better than Nutella" นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถพูดได้สำหรับหนังสือที่ขายดีนี้ ไม่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนไม่มี HFCS และสัมผัสโปรตีนได้ดี ถ้าน้ำตาลมีน้ำตาลน้อยกว่าเล็กน้อยเราจะตั้งชื่อนี้เป็นรายการโปรดของเรา
เนยถั่วลิสงอินทรีย์ของจัสตินด้วยน้ำผึ้ง
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 65 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัมส่วนประกอบ: ถั่วลิสงอบแห้ง, น้ำผึ้งอินทรีย์ (น้ำตาลอินทรีย์ระเหย, น้ำผึ้งอินทรีย์), น้ำมันปาล์ม, เกลือทะเล
จัสตินได้สร้างผลงานศิลปะจากขนมหวานเพื่อสุขภาพ - ถ้วยเนยถั่วลิสงได้รับการจัดให้อยู่ในรายชื่อ 52 อันดับขนมยอดนิยมอันดับสูงสุดของเรา เนยถั่วลิสงอินทรีย์ที่มีอัตราน้ำผึ้งสูงยังมีการนับน้ำตาลที่ดี
Wild Friends ฟักทองเครื่องเทศเนยถั่วลิสง
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 55 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 6 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่ว, น้ำตาลระเหยอ้อย, ฟักทองเครื่องเทศผสม, วานิลลาอินทรีย์น้ำมันถั่วลิสงเกลือทะเล
เราเข้าสู่แนวโน้ม PS ถ้ามันหมายถึง PBs มากขึ้นเช่นนี้
ซื้อตอนนี้ราคา 7.68 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 5เนยถั่วลิสงเพื่อนป่า
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 70 มก., 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม), โปรตีน 5 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วน้ำมันถั่วลิสงน้ำตาลอ้อยอินทรีย์กากน้ำตาลวานิลลาอินทรีย์ขิง allspice เกลือทะเล
การเลือกนี้เหมาะสำหรับวันหยุดพักผ่อนหรือเวลาอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกถึงเทศกาลและอาจมีน้ำตาลน้อยกว่าคุกกี้ที่คุณจะพบในงานเลี้ยงคริสมาสต์
ซื้อตอนนี้ราคา 13.99 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 4ถั่วลิสงถั่วลิสงช็อกโกแลต
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 185 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 39 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) 12 กรัมโปรตีนส่วนประกอบ: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโซเลท, อาหารลินิน, โกโก้, สารให้ความหวานตามธรรมชาติ (ไซลิทอล), น้ำมันถั่วลิสง, สารสกัดจากธรรมชาติ
เราชอบผ้าลินินสำหรับเพิ่มโอเมก้า 3 แต่เราอยู่ในช็อกโกแลต
ซื้อตอนนี้สำหรับขวดขนาด 16 ออนซ์มูลค่า 13.99 เหรียญที่ Amazon.com 3ถั่วลิสงเนยถั่วลิสงขาว
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 192 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 18 มิลลิกรัม 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโซเลทน้ำมันถั่วลิสงชิปช็อกโกแลตขาว (น้ำตาลอ้อยน้ำตาลโกโก้นมแห้งไม่เป็นไขมันเลซิตินสารสกัดจากธรรมชาติ) เกลือทะเล
Nuts 'n More เป็นแบรนด์ที่คุณจะพบได้ที่ GNC ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่มันมีโปรตีนมากกว่า PBs ส่วนใหญ่ถึงแม้ว่าเราต้องการให้เป็นพืชเพื่อลดการบวมที่เกิดจากเวย์
ซื้อตอนนี้ราคา 13.49 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.com 2ถั่วลุกทอร์ฟฟัดมากกว่า
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 12 กรัมส่วนประกอบ: ถั่วลิสงเวย์โปรตีนไอโอเลทอินทรีย์ลินินธรรมชาติสารให้ความหวาน (ไซลิทอล) สารสกัดจากธรรมชาติดอกทานตะวันเลซิติน
ตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับ Ben & Jerry's Heath Bar ขบเคี้ยวสำหรับน้ำตาลเพียงหนึ่งกรัม
ซื้อตอนนี้ราคา 11.99 เหรียญต่อขวด 16 ออนซ์ที่ Amazon.comและ # 1 Best Sweetened PB คือ ... BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 11 กรัมส่วนประกอบ: ถั่วลิสงอบแห้งโปรตีน Whey Hormone, ช็อกโกแลตชิพ, น้ำตาลมะพร้าวอินทรีย์, โกโก้ไม่หวาน, น้ำมันมะพร้าวอินทรีย์
มีไขมันและน้ำตาลน้อยกว่าและมีโปรตีนมากขึ้นกว่า Skippy หรือ Jif นี่คือการแพร่กระจายที่เหมือนคุกกี้อย่างหนึ่งที่เราจะแพร่กระจายบนขนมปังเอเกี๊ยะของเราทุกวัน
ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา $ 8.99 ต่อขวด 13 ออนซ์ที่ Amazon.comซื้อเลย!
เนยถั่วลิสงผง
คลื่นลูกใหม่ของเนยถั่วลิสงป่นออกไขมันแคลอรี่ออกจากผงแห้งซึ่งคุณสามารถละลายน้ำได้ กินนี้ไม่ว่า! อนุมัติของพวกเขาแม้ว่าสำหรับครึ่งราคาที่คุณสามารถซื้อเนยถั่วลิสงธรรมชาติที่ธรรมชาติของทำอย่างสมบูรณ์
PB2 ผงเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: แคลอรี่ 50 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน 95 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 4 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงอ้อยน้ำตาลโกโก้เกลือ
ใช้เวลาของเราในการนี้คือถ้าคุณต้องการช็อคโกแลตมีช็อคโกแลต แต่มันเป็นเรื่องใหญ่ในเครื่องปั่น!
ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 9.48 เหรียญต่อออนซ์ 8 ออนซ์ jarat 2ผง PBFit ของ BetterBody Foods
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 70 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมโซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงน้ำตาลและเกลือ
มีแคลอรีมากกว่า PB2 อีก 25 แคลอรีนี่เป็นครั้งที่สองในการแข่งขันสองคน
ซื้อตอนนี้ราคา 12.74 เหรียญต่อขวด 30 ออนซ์ที่ Amazon.com 1เนยถั่วลิสง PB2
ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 45 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) 94 มิลลิกรัมโซเดียม 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัมส่วนผสม: ถั่วลิสงคั่วน้ำตาลเกลือ
ผู้ชนะเกือบจะเป็นค่าเริ่มต้น PB2 เป็นแบรนด์หลักแรกในพื้นที่ PB ผง เราชอบมันสำหรับการอบและสมูทตี้ แต่สำหรับแซนวิชเราจะยึดติดกับ Smucker's
ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา $ 8.02 ต่อขวด 1 ปอนด์ ($ 16.05 ต่อ 2 แพ็ค) ที่ Amazon.com