ไม่ว่าคุณจะเคยเป็นคนติดยาเสพติดโซดาหรือไม่คุณอาจจะตระหนักถึงผลร้ายต่อสุขภาพของคุณแล้ว เติมน้ำตาลเพิ่มเข้ามาด้วยสีคาราเมลและสารเติมแต่งอื่น ๆ มีน้ำอัดลมนุ่ม ๆ มากกว่าที่ระบุไว้ในฉลากของสารอาหารและส่วนผสม คุณดื่มอะไร รายชื่อ 40 อันดับแรกที่น่ารำคาญที่สุดเกี่ยวกับโซดา จากนั้นตรวจสอบ 17 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มโซดา
มีสารเคมีเป็นพิษ
Shutterstock 4-methylimidazole (4-MEI) เกิดขึ้นเมื่อทำสีเทอร์โมเทลที่มีอยู่ในโซดาหลายชนิด การศึกษา 2014 จาก Consumer Reports และศูนย์ Johns Hopkins เพื่ออนาคตที่น่าอยู่พบว่า 4-MEI สามารถพบได้ในหลายระดับในการสุ่มตัวอย่างตัวอย่างเครื่องดื่ม 110 ชนิดและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทีมวิจัยกล่าวว่าการกินสารเคมีที่เป็นพิษนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้
มันสามารถลดความอุดมสมบูรณ์
Shutterstock หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีลูกทุกอย่างเร็ว ๆ นี้ก็จะระมัดระวังในการใส่โซดาสำหรับสักครู่ว่าการศึกษา 2018 ตีพิมพ์ในวารสาร Epidemiology นักวิจัยสำรวจเกือบ 5, 000 คู่และพบว่าเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มรสหวานอย่างน้อยหนึ่งเครื่อง เช่นโซดาทุกวันโดยทั้งชายหรือหญิงทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์ลดลง
อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
Shutterstock การหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเป็นเป้าหมายที่เราส่วนใหญ่จะสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ดี ผลการศึกษาล่าสุดได้ตีพิมพ์ในวารสาร Stroke ซึ่งศึกษาผู้ป่วย 2, 888 คนในช่วง 10 ปีและตรวจสอบโรคหลอดเลือดสมองและภาวะสมองเสื่อม พวกเขารายงานว่าผู้ที่ทานโซดาไฟอย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อวันจะเพิ่มโอกาสการเป็นโรคได้สามครั้ง
มันถูกกว่านม
Shutterstock คนมักจะสงสัยว่าทำไมคนจำนวนมากดื่มโซดาในสหรัฐอเมริกาประมาณ 48% ของชาวอเมริกันดื่มมันทุกวันเพิ่มขึ้นถึงกว่า 44 แกลลอนต่อปีและแม้ว่าไดรเวอร์หลักมีคุณภาพเสพติดของน้ำตาลและคาเฟอีนราคาต่ำคือ การดึงที่น่าสนใจ นักวิจัยจาก Drexel University ตรวจสอบร้านขายของชำเกือบ 1, 800 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกาและรายงานว่านมที่มีคุณค่าในการสร้างกระดูกมีราคาแพงกว่าเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมถึง 160% ช่วยให้เป็นเครื่องดื่มสำหรับครอบครัวที่มีงบประมาณ จำกัด
มันสามารถ Dehydrate คุณ
Shutterstock เมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาพบว่าโซดาฟองมากขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหรือการแข่งขันกีฬามากกว่าน้ำ และด้วยเหตุผลที่ดีการศึกษาสัตว์ในปี 2016 จากสมาคมสรีรวิทยาอเมริกันกล่าวว่าเนื่องจากเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลจะทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้นหลังจากแขวนอยู่ในที่ร้อนและเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายจากไต
สามารถกระแทกคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้
Shutterstock หลอดเลือดอุดตันอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการหลีกเลี่ยงโซดาในปีคศ. 2015 จาก The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าอาสาที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสต่ำมากปานกลางและสูงเป็นเวลาสองสัปดาห์มีระดับ LDL เพิ่มขึ้น หรือ "ไม่ดี" คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์หมุนเวียนผ่านทางกระแสเลือดของพวกเขา นี้แสดงให้เห็นถึงการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างน้ำตาลเพิ่มในเครื่องดื่มและปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด
มันสามารถทำให้คุณขึ้นอยู่กับน้ำตาล
Shutterstock เมื่อคุณเครียดและเหนื่อยคุณมักจะเข้าถึงอาหารที่มีน้ำตาลสูงไขมันซึ่งเป็นเหตุผลที่หลาย ๆ คนไปหาแก้วเครื่องดื่มฟอง ตามการวิจัยใน The Journal of Endocrinology & Metabolism การ ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาสามารถช่วยลดความเครียดได้โดยการลดระดับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด เนื่องจากการตอบสนองทางอารมณ์ที่น้ำตาลช่วยให้คุณได้จึงทำให้คุณกินของหวานได้มากขึ้น
อาจนำไปสู่โรคเบาหวาน
Shutterstock theo Trung tâmKiểmsoátvàNgừaBệnh (CDC) hơn 100 triệungườiMỹsốngvớibệnhtiểuđườnghoặcbệnhtiềntiểuđường และการดื่มโซดาอาจเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่โรคเมตาบอลิซเป็นที่อาละวาดตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสาธารณสุขสากลซึ่งเชื่อมโยงกับน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสซึ่งมักพบในเครื่องดื่ม จาก 42 ประเทศที่ศึกษาผู้ที่มีการบริโภค HFCS มากที่สุดมีโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นเกือบร้อยละ 2 เมื่อเทียบกับประเทศที่ไม่ได้ใช้ส่วนประกอบ
มันสร้างไขมันหน้าท้อง
Shutterstock กังวลเกี่ยวกับการได้รับไขมันหน้าท้องขนาดใหญ่เมื่อคุณอายุ? จากนั้นคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนไปใช้โซดาอาหารแทนการดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลตามการวิจัยจาก วารสาร American Geriatrics Society การศึกษาของผู้ใหญ่เกือบ 1, 000 คนอายุ 65 ปีขึ้นไปพบว่าเครื่องดื่มโซดาแบบรายวันมีเส้นรอบเอวเกือบสามนิ้วใหญ่กว่าผู้ที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
Shutterstock การมีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นสัญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การศึกษา 2012 จาก วารสารการแพทย์อายุรกรรมโดย พิจารณาจากกว่า 150, 000 คนแสดงให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เช่นเครื่องดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงจะเชื่อมโยงกับอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูง
มันสามารถกัดกร่อนฟันเคลือบฟัน
Shutterstock หากคุณเคยเห็นรูปถ่ายของผู้ติดยาเสพติดที่เคยใช้ methamphetamines มาเป็นเวลานานแล้วคุณลักษณะสากลเกือบจะถูกยกขึ้นและฟันผุขึ้นอย่างจริงจัง ปัจจุบันการวิจัยล่าสุดที่จัดทำโดยสถาบันทันตกรรมทั่วไปพบว่ากรดซิตริกในโซดาสามารถทำงานคล้ายกับเคลือบฟันทำให้เกิดการสึกกร่อนและการสลายตัว
มีแคลอรีสูง
Shutterstock คุณรู้อยู่แล้วว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเริ่มต้นด้วยการบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการดื่มโค้กทุกวันไม่ใช่การเลือกที่ดีที่สุด กระป๋องของโคคาโคล่ามีแคลอรี่ 140 แคลอรี่และน้ำตาลเพิ่มอีก 39 กรัมและกระป๋องของเป๊ปซี่มีแคลอรี่ 150 และน้ำตาลเพิ่มอีก 41 กรัม หากคุณชอบกระป๋องพร้อมกับอาหารทุกมื้อนั่นคือแคลอรี่เพิ่มเติม 420 แคลอรี่ต่อวัน
มันสามารถทำให้คุณอายุได้เร็วขึ้น
Shutterstock หากคุณกำลังดื่มน้ำอัดลมตามปกติการปล่อยตัวดังกล่าวมีผลต่อสุขภาพและลักษณะที่ปรากฏของคุณ การศึกษาพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจเป็นโทษสำหรับสิวสิวและริ้วรอยต่างๆ อ่านข้อมูลเกี่ยวกับ 6 สิ่งที่ผิวของคุณบอกคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณ
อาจเป็นอันตรายต่อไตของคุณ
Shutterstock ไตของคุณมีความสำคัญสำหรับการกรองสารพิษทั้งหมดที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณทุกวัน แต่ถ้าคุณกำลังดื่มโซดาอยู่เป็นประจำการทำงานของพวกเขาอาจถูกทำลายตามการศึกษา 2011 จาก Harvard Medical School พวกเขาดูข้อมูลเกี่ยวกับผู้หญิงมากกว่า 3, 000 รายในช่วง 11 ปีและพบว่าอาหารโซเดียมสูงซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการดื่มเครื่องดื่มรสเทียมเช่นโซดาอาหารสามารถลดการทำงานของไตได้
ทำให้เด็กเป็นโรคอ้วน
Shutterstock สำหรับพ่อแม่ที่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพและสมรรถภาพของเด็กการ จำกัด หรือขจัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาและน้ำผลไม้สามารถไปไกลในการทำให้พวกเขากลายเป็นโรคอ้วน การศึกษาในปีพ. ศ. 2551 จาก กุมารเวชศาสตร์ พบว่าเด็กและวัยรุ่นมีร้อยละ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรีทั้งหมดจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาและน้ำผลไม้
จะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณ
Shutterstock โรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาและการดื่มอาหารและโซดาปกติได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นกล่าวว่าการวิจัยจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน พวกเขารายงานว่าผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมหนึ่งหรือหลายโซดาต่อวันมีความเสี่ยงต่อการมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่าร้อยละ 25 และมีความเสี่ยงต่อการแสดงระดับ HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดีในระดับต่ำกว่าร้อยละ 32
ทำให้คุณอ้วนขึ้น
Shutterstock การศึกษาปี 2017 ที่นำเสนอในที่ประชุมประจำปีของสมาคมต่อมไร้ท่อได้รายงานว่าการกินซูคราโลสหนึ่งในสารให้ความหวานเทียมที่นิยมใช้ในโซดาสามารถกระตุ้นยีนในการผลิตไขมัน นักวิทยาศาสตร์วาง sucralose บนเซลล์ต้นกำเนิดและพบว่าหลังจาก 12 วันมียีนที่แสดงเครื่องหมายมากขึ้นสำหรับการสร้างไขมันและการอักเสบบวกกับหยดไขมันมากขึ้นในเซลล์ด้วยตัวเอง
เป็นแหล่งสำคัญของแคลอรี่
Shutterstock ในการศึกษาจาก Tufts University นักวิจัยพบว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นแหล่งแคลอรีหลักสำหรับชาวอเมริกันแทนที่จะเป็นขนมปังขาว ดังนั้นหากคุณกำลังดื่มโค้กสามกระป๋องกับอาหารทุกมื้อคุณสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้ถึง 420 แคลอรี่ในงบประมาณแคลอรี่รายวันของคุณโดยไม่ต้องตระหนักเลย
อาจทำให้กล้ามเนื้อร้าวลง
Shutterstock ไม่มีใครอยากมีกล้ามเนื้อที่อ่อนแอลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากขึ้นคุณสามารถเร่งการสูญเสียความแข็งแรงได้มากขึ้นการวิจัยชี้ให้เห็นใน International Journal of Clinical Practice นักวิทยาศาสตร์พบว่าการดื่มโซดาเพียงไม่กี่ลิตรต่อวันอาจส่งผลเสียต่อระดับโพแทสเซียมในร่างกายซึ่งจะนำไปสู่ภาวะ hypokalemia และลดการทำงานของกล้ามเนื้อ
มันสามารถทำให้คุณกินไม่แข็งแรง
Shutterstock หากคุณดื่มโซดาอย่างสม่ำเสมอคุณมีโอกาสที่จะทานอาหารแปรรูปเป็นจำนวนมากหรือไม่ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ นักวิจัยมองไปที่อาหารของชาวอเมริกันกว่า 22, 000 รายในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาและพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่กินอาหารที่มีพลังงานหนาแน่นอาหารที่ไม่ใส่สารอาหารมากเช่นคุกกี้และไอศครีม
มันเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งตับอ่อน
Shutterstock เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งตับอ่อนเพิ่มขึ้นการศึกษาในปี 2010 จากสิงคโปร์ในวารสาร Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention กล่าว นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความอัปยศอดสูในผู้ป่วยโรคมะเร็งจะทำให้น้ำตาลสูงขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มการสร้างอินซูลินและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ทำให้อวัยวะของคุณอ้วน
Shutterstock คุณไม่เพียงต้องกังวลเกี่ยวกับการวางปอนด์ที่คุณสามารถมองเห็นเช่นยางอะไหล่รอบเอวของคุณ แต่ยังไขมันที่ล้อมรอบอวัยวะของคุณหรือที่เรียกว่าอวัยวะภายในไขมัน การดื่มโซดาและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของไขมันที่ตายแล้วนี้ตามผลการศึกษาในปีพ. ศ. ไขมันชนิดนี้ซึ่งคิดว่าจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจพบว่าปริมาณที่มากขึ้นในผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมอย่างน้อยหนึ่งเครื่องทุกวัน
เพิ่มความหิว
Shutterstock การดื่มโซดาอาหารอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหย่าตัวเองจากความอยากน้ำตาลของคุณและเสียน้ำหนักเล็กน้อย แต่การวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเทียมสามารถเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้ ประสบการณ์การบริโภคของหวานควบคู่ไปกับการขาดพลังงานที่จัดหาสามารถทำให้การเผาผลาญของคุณหมดไปและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
มันเพิ่มความเสี่ยงของโรคเกาต์
Shutterstock โรคเกาต์เกิดขึ้นเมื่อข้อต่ออักเสบและเจ็บปวดอย่างมาก เป็นเรื่องปกติในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีที่กินเนื้อสัตว์มากและดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แต่การวิจัยใน BMJ พบว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคเกาต์มีความสัมพันธ์กับการบริโภคโซดามากในหมู่ผู้ชาย การศึกษา 12 ปีรายงานว่าผู้ชายที่ดื่มน้ำอัดลมที่มีแอลกอฮอล์ 5 ถึง 6 เสิร์ฟต่อสัปดาห์มีโอกาสสูงกว่าที่จะเป็นโรคนี้ได้ 85 เปอร์เซ็นต์
อาจทำให้เกิดปัญหาปอด
Shutterstock นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอดิเลดในออสเตรเลียได้เชื่อมโยงโรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เข้ากับโซดา ในการสำรวจที่มีมากกว่า 15, 000 คนคนที่ดื่มน้ำอัดลมอย่างน้อยครึ่งลิตรต่อวันมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคปอดเกือบสองเท่า
อาจทำให้อายุการใช้งานสั้นลง
Shutterstock คุณไม่ปกติถือว่าดื่มโซดาด้วยความตายเร็ว แต่การศึกษาในปี 2013 ที่นำเสนอในที่ประชุมสมาคมโรคหัวใจอเมริกันถือเป็นการเสียชีวิตเกือบ 180, 000 รายต่อปีทั่วโลกสำหรับเครื่องดื่มที่มีรสหวานด้วยน้ำตาล รายละเอียดคือการเสียชีวิตจากโรคเบาหวาน 133, 000 รายเสียชีวิต 44, 000 รายซึ่งเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง 6, 000 ราย ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวในปีพ. ศ. 2553 นักวิจัยได้เชื่อมโยงผู้เสียชีวิต 25, 000 รายกับเครื่องดื่มหวาน
อาจทำให้จิตใจลดลง
Shutterstock แม้ว่าประวัติความเป็นมาของภาวะสมองเสื่อมในครอบครัวอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ แต่การวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตันแสดงให้เห็นว่าการดื่มโซดาอาหารอาจมีผลต่อการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของคุณและทำให้สมองของคุณเร็วขึ้น นักวิจัยได้เชื่อมโยงการบริโภคเครื่องดื่มหวานอย่างน้อย 2 เครื่องต่อวันไปยังหน่วยความจำและปริมาณสมองที่ลดลงทั้งสองปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์
มันสามารถก่อให้เกิดมลพิษน้ำซัพพลาย
Shutterstock งานวิจัยในวารสาร Environmental Science & Technology พบว่าสารให้ความหวานเทียมเช่นซูคราโลสซึ่งมักพบในโซเดียมอาหารและเชื่อมโยงกับโรคอ้วนไม่ละลายในร่างกายของเราทั้งหมดและอยู่รอดได้ผ่านกระบวนการบำบัดน้ำเสีย .
มันแพ็คปอนด์
Shutterstock ในกรณีที่คุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างการดื่มโซดาและการเพิ่มน้ำหนักนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซินซินนาติซึ่งตีพิมพ์ผลการศึกษาเรื่องนี้กล่าวว่า "การเพิ่มมวลไขมันเป็นผลโดยตรงจากการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์" การศึกษานักวิทยาศาสตร์พบว่าหนูที่เลี้ยงลูกด้วยนมหวานมีหนูที่มีไขมันประมาณร้อยละ 90 มากกว่าหนูที่ดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว
มันเร็วขึ้นสเปอร์ส
Shutterstock ผลการศึกษาจากโรงเรียนสาธารณสุขรัฐฮาร์วาร์ดในปีพศ. 2558 พบว่าในกลุ่มหญิง 5, 583 คนอายุระหว่าง 9-14 ปีดื่มน้ำอัดลมครึ่งวันมีระยะเวลาแรกเกือบ 3 เดือนก่อนหน้าหญิงที่ดื่มเครื่องดื่มสองหรือน้อยกว่า ต่อสัปดาห์.
เป็นน้ำตาลที่รับภาระ
Shutterstock คนส่วนใหญ่ไม่ตระหนักเท่าใดน้ำตาลอยู่ในโซดาปกติทั่วไป เพียงหนึ่งออนซ์เสิร์ฟโซดาสามารถมีประมาณ 16 ช้อนโต๊ะของน้ำตาลในนั้นซึ่งเป็นวิธีที่สูงกว่าสิ่งที่สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำต่อวัน สำหรับผู้ชายพวกเขาแนะนำให้มากที่สุด 9 ช้อนชาในขณะที่ผู้หญิงควรติดประมาณ 6 ช้อนชา
ทำให้กระดูกของคุณอ่อนลง
Shutterstock กระดูกแข็งแรงและมีสุขภาพดีมีความสำคัญเมื่อคุณอายุมากขึ้นและการหยุดพักที่ไม่เป็นไปตามมาอาจกลายเป็นเหตุการณ์ปกติได้ การได้รับวิตามินดีและแคลเซียมเป็นจำนวนมากสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกได้ แต่การดื่มโซดาเป็นวิธีที่ดีในการทำให้โครงกระดูกของคุณอ่อนลงตามการศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition ผู้หญิงที่ดื่มโซดาพบว่ากระดูกสะโพกลดลง
ทำให้อายุของเซลล์เร็วขึ้น
Shutterstock การเก็บรักษาเซลล์ของคุณไว้อย่างอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีเป็นหัวใจสำคัญของชีวิตที่ยาวนาน แต่การลดโซดาลงไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเซลล์การศึกษา 2014 จาก UC San Francisco กล่าว นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าการบริโภคโซดาในปริมาณ 20 ออนซ์ต่อวันมีความสัมพันธ์กับการเกิดริ้วรอยของ DNA ในเซลล์มากกว่า 4 ปีครึ่งซึ่งใกล้เคียงกับการสูบบุหรี่
ผู้คนจำนวนมากดื่ม
Shutterstock อาจดูเหมือนกับความกดดันจากสังคมที่จะนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยที่คนไม่ดื่มโซดามากนัก แต่ Gallup โพลล์จากปี 2013 พบว่า 32 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในอเมริกายังคงดื่มโซดาปกติและโซดาดื่มโซดาอย่างสม่ำเสมอ 24 เปอร์เซ็นต์, และ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่อายุระหว่าง 18 ถึง 29 ปีดื่มโซดาปกติ
มันเสพติดมาก
Shutterstock การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าอาหารขยะและเครื่องดื่มหวานทำในลักษณะที่คล้ายกันมากเมื่อสมองเป็นยาเสพติด การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแท้งพบว่าคนที่ติดน้ำตาลสามารถเปลี่ยนไปใช้ยาบ้าเพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างไม่มีปัญหา อีกอย่างหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจทำให้สมองเกิดโรค dopamine ซึ่งเป็นวิธีที่ยาเสพติดเช่นโคเคนและ meth กลายเป็นเสพติด
เพียงเล็กน้อยจะเป็นอันตราย
Sean Locke การถ่ายภาพ / Shutterstock มีการดื่มสุราโซดาที่นี่และที่นั่นจะไม่ดูเหมือนว่ามันจะก่อให้เกิดอันตรายมากกับร่างกายของคุณ แต่การศึกษา 2, 012 ตีพิมพ์ใน อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ พบว่าการดื่มโซดาเพียงสองสัปดาห์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด. การศึกษาติดตามผู้ที่บริโภคน้ำยาทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ในปริมาณที่แตกต่างกันและเฉพาะผู้ที่มีสารให้ความหวานเป็นศูนย์แสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของความเสี่ยงโรคหัวใจสูงขึ้น
