คุณเคยไปที่เตียงกับ abs แบนเพียงเพื่อที่จะตื่นขึ้นมาดูเหมือนคุณจะกลืนกินเมนูทั้งหมดของ McDonald? ถ้าคุณไม่ได้ขับรถผ่านในการนอนหลับของคุณ (นี่อาจเกิดขึ้นได้) คุณอาจประสบกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แม้ว่ามันอาจจะเป็นความโล่งใจเมื่อคุณตระหนักว่าคุณยังไม่ได้น้ำหนัก จริง ใด ๆ ที่ไม่ทำให้ท้องอืดไม่รำคาญหรืออึดอัด ตามที่คุณคาดไว้อาหารมักจะตำหนิสำหรับ pooches ยื่นออกมา อย่างไรก็ตามมีวิถีชีวิตและปัจจัยด้านสุขภาพที่เห็นได้ชัดน้อยลงซึ่งอาจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเช่นกัน อ่านเพื่อค้นพบบางส่วนของสาเหตุด้านบนของกระเพาะอาหารบวมเพื่อให้คุณสามารถทำความสะอาดการกระทำของคุณและรักษาท้องแบนของคุณ 24/7! ดูจำนวนที่ใช้กับคุณและหยุดยั้งการขยายตัวของคุณได้อย่างรวดเร็วด้วย 24 วิธีในการหดท้องของคุณใน 24 ชั่วโมง!

อาหารและเครื่องดื่ม

ระวัง: nibbles และ sips เหล่านี้อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณจะบวม!
1

พิซซ่า

พิซซ่าไม่เพียง แต่ดี freakin 'อร่อยก็ยังเต็มไปด้วยไขมันและเกลือสองสารอาหารที่ได้รับการแสดงเพื่อทำให้ท้องบวม ตัวอย่างเช่นเพียงหนึ่งชิ้นของ Pizza Hut's Meat Lovers บรรจุ 17 กรัมไขมันและ 750 มิลลิกรัมของโซเดียมซึ่งเป็นหนึ่งในสามของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน! วิธีการทั้งหมดที่นำไปสู่ลำไส้ยักษ์? การบริโภคเกลือมากเกินไปอาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำและเพิ่มน้ำหนักได้ชั่วคราวในขณะที่อาหารที่มีไขมันสะสมสามารถทำให้กระเพาะอาหารร่อนได้ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดได้เต็มที่และอ้วน มีมากขึ้น: ชีสสามารถเลวลงปัญหาสำหรับผู้ที่มีความสำคัญต่อนม อ๊ะ! มีไม่ได้ปฏิเสธว่า trifecta นี้เป็นสูตรสำหรับโรคหอบหืดท้องแบน
2

ซุปกระป๋อง

คิดว่าซุปที่คุณชื่นชอบเป็นเพื่อนที่ดีต่อสุขภาพ ดูฉลากโภชนาการอย่างใกล้ชิด แม้ว่าแคลอรี่และไขมันจะมีแคลอรี่ต่ำมาก แต่กระป๋องจำนวนมากก็ล้นไปด้วยโซเดียม ในความเป็นจริงการให้บริการโดยทั่วไปของซุปมีที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 750 ถึง 1, 100 มิลลิกรัมของโซเดียมซึ่งเป็นข่าวร้ายสำหรับลำไส้ของคุณ เมื่อคุณน้ำท่วมระบบของคุณกับโซเดียมไตไม่สามารถรักษาได้ดังนั้นเกลือจึงอยู่ในกระแสเลือดซึ่งจะดึงดูดน้ำทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและการบวม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในการมองหาซุปที่มีน้อยกว่า 600 มิลลิกรัมต่อมื้อหรือดีกว่ายังแส้ขึ้นหนึ่งของเหล่านี้ 20 ซุปที่ดีที่สุดที่เคยเผาไหม้ไขมันและใช้มันง่ายด้วยเครื่องปั่นเกลือ
3 และ 4

แอปเปิ้ลและลูกแพร์

ข่าวดี: ทั้งสองผลไม้คว้า n-go นี้จะเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ทำให้อาหารสมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนัก ข้อเสีย: เนื่องจากพวกเขามีเส้นใยดังนั้นพวกเขาสามารถสร้างความหายนะในท้องที่มีความสำคัญ หากคุณพบว่าการเติมผลไม้เช่นทำให้ท้องของคุณเป็นบอลลูนให้ลดขนาดเสิร์ฟของคุณลงครึ่งหนึ่งและค่อยๆเพิ่มจานของคุณลงจนสุดคุณสามารถทนต่อการให้บริการได้เต็มรูปแบบ
5

การดื่มเหล้า

"แอลกอฮอล์จำนวนมากสามารถชะลอการล้างกระเพาะอาหารได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหนักและอ้วน" Alissa Rumsey นักโภชนาการและโฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics อธิบาย "แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้คุณเก็บน้ำได้ดังนั้นคุณจะรู้สึกอ้วนและอ้วนมากขึ้น นี่เป็นผลมาจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์มากขึ้นเนื่องจากร่างกายที่ขาดน้ำจะเก็บน้ำได้มากกว่าน้ำที่ให้ความชุ่มชื้น "Rumsey แนะนำให้ตัดตัวเองออกหลังจากดื่มสองครั้งและดื่มเหล้าอีกหนึ่งขวดเพื่อพักไฮเดรท . ยังรู้สึกอ้วนและแห้งในวันรุ่งขึ้นหรือไม่? แส้ขึ้นหนึ่งใน 50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก
6

ข้าวโพด

แม้ว่าบาร์บีคิวสนามหลังบ้านหรือหม้อของพริกจะไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องเพิ่มข้าวโพดผักสีเหลืองอาจเป็นแหล่งที่มาของกลางบอลลูนของคุณ "ไม่ทานคาร์โบไฮเดรตทุกประเภทจะย่อยง่าย" นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Lisa Moskovitz บอกเรา "และข้าวโพดมีคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะทำลายลง ซึ่งอาจนำไปสู่การหมักแบคทีเรีย GI และติดกับอากาศและก๊าซซึ่งทำให้เกิดอาการท้องอืด "
7

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำผักคะน้ากะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกเป็นแหล่งวิตามินซีและเส้นใยที่ดี แต่ก็สามารถทำให้คุณอ้วนและมีหนองในได้ด้วยเนื้อหาที่มีส่วนผสมของ raffinose และ fructan ข่าวดีก็ยังคงมีอยู่: การรับประทานผักตระกูลกะหล่ำหญ้าไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการท้องอืด แต่พวกเขายังทำให้หน่อด้านล่างนุ่มขึ้นอีกด้วย "มนุษย์ไม่ได้มีเอนไซม์ในการย่อยสลาย raffinose ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ซับซ้อนซึ่งมักพบได้ในผักตระกูลกะหล่ำ" นักโภชนาการทางคลินิกเจนนิเฟอร์ Cassetta กล่าว "ดังนั้นเมื่อผักเหล่านี้เข้าสู่ลำไส้เล็กพวกมันถูกหมักโดยแบคทีเรียและผลิตก๊าซมีเทนคาร์บอนไดออกไซด์และไฮโดรเจนซึ่งนำไปสู่แก๊ส"
8

โซดา

แม้ว่าคุณจะชอบฟองแก๊สอัดลมในน้ำอัดลมและถุงเท้าคุณจะไม่รักวิธีที่พวกเขาติดอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณและทำให้มันบวมเหมือนบอลลูน หลีกเลี่ยงสิ่งของถ้าคุณต้องการรักษารูปเรียวของคุณไว้ตลอดเวลา และเพื่อค้นพบวิธีรับกระเพาะอาหารในอ่างล้างจานในเวลาเพียงห้าสัปดาห์อย่าพลาดรายการที่จำเป็นนี้จาก 5 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Abs รับประกัน!
9

โซเดียมอาหาร

นอกเหนือจากการอัดฉีดคาร์บอนไดออกไซด์แล้วเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยังมีสารให้ความหวานเทียมที่สามารถสร้างความหายนะให้กับกระเพาะที่บอบบางยิ่งขึ้น และพูดถึงโซดาให้แน่ใจว่าได้คัดท้ายชัดเจนของ 70 เครื่องดื่มที่แย่ที่สุดที่ให้ "โซดาเบิ้ล"
10

ผักโขมดิบ

ปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงในผักโขมทำให้มันเติมเติมแซนวิชและสลัด แต่สารอาหารอาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่มีท้องเสียได้ และจะทำให้เลวร้ายยิ่งขึ้นโดย oligosaccharides ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของ leafy green หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการรับประทานอาหารดิบๆจากธรรมชาติ Cassetta แนะนำให้ผสมลงในสมูทตี้เพราะมันง่ายกว่าที่จะแยกแยะเมื่อมันถูกทำลายลงบางส่วน หรือคุณสามารถกินมันsautéedในน้ำมันมะกอกบาง Moschitzitz บอกเราว่า "ผักโขมทำอาหารสามารถช่วยแบ่งชิ้นส่วนที่หยาบหรือไม่ย่อยได้
11

หัวหอม

คุณรู้อยู่แล้วว่าหัวหอมสามารถทำให้กลิ่นเหม็นลมหายใจของคุณ แต่คุณรู้ไหมว่าพวกเขายังสามารถทำให้ท้องของคุณพอง? "หัวหอมเป็นแหล่งสำคัญของ fructans ชั้นของ oligosaccharides หรือน้ำตาลที่ซับซ้อนว่าลำไส้เล็กไม่สามารถแตกสลายได้" Moskovitz อธิบาย "ด้วยเหตุผลนี้ fructans สามารถนำไปสู่ ​​bloating ก๊าซและความเจ็บปวด"
12

โปรตีนบาร์

คุณอาจไม่คิดว่าเป็น "ถั่ว" เมื่อคุณแกะแถบโปรตีน แต่ส่วนมากจะประกอบด้วยโปรตีนที่แยกได้จากถั่วเหลืองซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนพบเช่นเดียวกับที่ทำให้เกิดแก๊สเป็นผลไม้ทางดนตรี เช่นถั่วอื่นถั่วเหลืองมี oligosaccharides โมเลกุลน้ำตาลที่ร่างกายไม่สามารถทำลายลงได้อย่างเต็มที่ ไม่มีที่ไหนเลยที่จะไป oligosaccharides เหล่านี้แขวนออกในกระเพาะอาหารที่พวกเขาหมักทำให้เกิดก๊าซและท้องอืด กำลังมองหาบาร์ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งจะทำให้คุณไม่พองหน้าท้อง? จากนั้นตรวจสอบรายงานพิเศษของเราทุกชนิดบาร์อันดับ! ที่เราเปิดเผยที่ดีที่สุดและเลวร้ายยิ่งของจำนวนมาก
13

ผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งอาจเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารและเส้นใย แต่ก็ยังสามารถเป็นผลไม้ดนตรีสำหรับผู้ที่ประสบกับการดูดซึมฟรุกโตสซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีปัญหาในการดูดซับน้ำตาลธรรมชาติ เพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณเรียบร่อนลงผลไม้แห้งของคุณไปเป็นอัตราส่วนถั่วในส่วนผสมทางและเลือกสำหรับสดผ่านผลไม้แห้งในข้าวโอ๊ตของคุณ
14

ปุ่มเห็ด

ที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับความเก่งกาจการทำอาหารของพวกเขาเห็ดที่ใช้ในเกือบทุกประเภทของอาหารซึ่งเป็นข่าวร้ายถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะขยายตัว เห็ดมี polyols, น้ำตาลแอลกอฮอล์ที่มีขนาดใหญ่เกินไปและทำให้ลำไส้เล็กย่อยได้ยาก ผลของการกินมากเกินไปไม่สวยทั้ง: ไม่เพียง แต่พวกเขาทำให้กางเกงของคุณรู้สึกว่าสองขนาดเล็กเกินไป แต่พวกเขายังสามารถมีผลยาระบายที่แข็งแกร่ง จี๊ด!
15

สารให้ความหวาน

อาหารที่ปราศจากน้ำตาลและ "อาหาร" ที่บรรจุในตู้เช่นลูกอมโคล่าและบาร์ขนมบางอย่างอาจช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ แต่พวกเขาเต็มไปด้วยสารเคมีที่อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณขยายตัวเช่นปลาปักเป้า เหตุผล: "อาหารที่ปราศจากน้ำตาลจะเต็มไปด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาลที่มีสารย่อยไม่อิ่มตัวหวาน" Rumsey อธิบาย "เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถประมวลผลพวกเขาตามที่พวกเขาจะน้ำตาลแบบดั้งเดิมที่พวกเขามักจะทำให้เกิดก๊าซและ bloating." จำกัด ปริมาณของสิ่งปลอมเพื่อให้ท้องของคุณตัดและ bloat ฟรี และสำหรับวิธีการมากยิ่งขึ้นที่จะได้รับร่างกายร้อนแม้กระทั่งตรวจสอบเหล่านี้ 20 วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับคนดัง!
16 และ 17

ถั่วและถั่วเลนทิล

ถั่วและถั่วทั้งสองมี oligosaccharides ชั้นของน้ำตาลที่ไม่สามารถย่อยได้ซึ่งอาจทำให้เกิดการบวมและก๊าซ ต้องการกิน 'em หรือไม่? ช่วยลดผลกระทบที่ทำให้อ้วนขึ้นโดยใช้โปรตีนที่เต็มไปด้วยโปรตีนเป็นสลัดผักสลัดตัวเติมไข่เจียวและน้ำซุปแทนที่จะเป็นแหล่งท่องเที่ยวหลักบนจานของคุณ
18

ผลิตภัณฑ์นม

แม้ว่านมไม่ก่อให้เกิดอาการท้องอืดสำหรับทุกคน แต่คนที่มีความไวต่อแลคโตสมักจะเห็นเส้นรอบเอวของพวกเขาเพิ่มขึ้นหากพวกเขากินนมเนยแข็งหรือโยเกิร์ตกรีก "เมื่อน้ำตาลกลูโคสน้ำตาลที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติที่พบในนมถูกดูดซึมเข้าไปในลำไส้เล็กแล้วมันจะเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นที่หมักด้วยเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ ผลที่ตามมามักเป็นก๊าซและท้องอืด "Rumsey อธิบาย หากเสียงเหมือนคุณแล้วตัดกลับนมอาจเป็นความลับในการกำจัดของคุณกลางลำตัว
19

นมทดแทน

ถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์นมอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีความไวต่อแลคโตส แต่คุณอาจจะบั่นทอนเป้าหมายการตัดแต่งหน้าท้องของคุณถ้าคุณกำลังซื้อแบรนด์ที่มี carrageenan ตัวแทน thickening ที่ได้จากสาหร่ายทะเล carrageenan มีส่วนเกี่ยวข้องกับแผลอักเสบอักเสบและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ อ๊ะ!

นิสัยที่ไม่ดี

ได้รับนี้: Bloating เป็นเรื่องมากกว่าเพียงแค่อาหาร จากการสูบบุหรี่เพื่อข้ามโรงยิมนิสัยที่ไม่ได้เป็นตัวเอกของคุณบางส่วนอาจเป็นโทษสำหรับสุนัขที่ยื่นออกมา
20

คุณ Super Lazy

คุณรู้ไหมว่านั่งมากเกินไปอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง แต่คุณรู้ไหมว่ามันยังสามารถทำให้ท้องของคุณเป็นบอลลูนชั่วคราวได้หรือไม่? เมื่อคุณไม่ได้ย้ายไม่เป็นบาดาลหรือก๊าซของคุณ Thankfully เดินออกไปข้างนอกสั้นหรือเซสชั่นการออกกำลังกาย 10 นาทีในห้องนั่งเล่นของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้สิ่งที่ปกติและให้เบ่งบานที่อ่าว
21

Skimping บนน้ำ

เราได้รับมัน: เมื่อคุณรู้สึกอ้วนสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจะดื่มน้ำมากขึ้น แต่แดกดันลดลงแก้วหรือสองของ H20 เป็นสิ่งที่คุณควรทำ "ถ้าคุณถูกคายน้ำร่างกายของคุณจะเก็บรักษาน้ำไว้ซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องอืด" Rumsey กล่าว "การให้ความชุ่มชื้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและสามารถลดผลกระทบจากน้ำเกลือที่เกิดจากเกลือและคาร์โบไฮเดรต" มุ่งให้น้ำประมาณ 6 ถึง 8 แก้วตลอดทั้งวัน
22

กินเร็วเกินไป

"การกินอาหารเร็วเกินไปอาจทำให้คุณกลืนอากาศทำให้เกิดอาการบวมหรือทำให้รู้สึกแย่ลง Rumsey เตือน "เพื่อป้องกันการขยายตัวอาหารควรมีอายุอย่างน้อย 30 นาที ไม่เพียงแค่นี้จะช่วยลดปริมาณอากาศส่วนเกินที่คุณจะได้รับ แต่ก็ยังช่วยให้คุณฟังได้ดีขึ้นกับร่างกายและหยุดกินเมื่อคุณรู้สึกอิ่มตัวซึ่งอาจช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย " ตรวจสอบ 20 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่คุณยังไม่ได้ลอง
23

ดื่มผ่านฟาง

ฟางอาจทำให้โปรตีนเช้าของคุณเขย่าง่ายขึ้นเพื่อจิบวิ่ง แต่ก็ไม่ได้ทำกระเพาะอาหารของคุณโปรดปรานใด ๆ "เมื่อคุณดื่มผ่านฟางคุณยังดูดอากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารของคุณซึ่งอาจเพิ่มแก๊สและความตื่นเต้นในระบบทางเดินอาหารของคุณ" Rumsey กล่าว จิบตรงจากฝาเพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายท้อง
24 และ 25

Sucking Hard Candy & Chewing Gum

การเคี้ยวหมากฝรั่งและการดูดนมที่แข็งอาจดูเหมือนเป็นนิสัยที่ไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินซึ่งอาจทำให้บวมได้ และถ้าคุณมักจะเข้าถึงตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลคุณก็อาจประสบปัญหาใหญ่ ๆ เช่น: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลที่ไม่มีน้ำตาลจะมีซอร์บิทอลเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เป็นสาเหตุทำให้ท้องอืดและความทุกข์ลำบากทางเดินอาหารอื่น ๆ เพื่อฟื้นฟูลมหายใจหลังจากมื้ออาหารและปั่นให้ท้องอืดทำให้ตัวคุณเองมีถ้วยชาสะระแหน่ ชงเป็นยาที่บ้านทั่วไปสำหรับอาการท้องอืดและยังสามารถบรรเทาอาการปวดและไม่สบายจากก๊าซและท้องอืด และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชาลองดูทำความสะอาดชาหน้าท้องแบบ 7 วัน! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!
26

เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณเร็วเกินไป

คุณรู้หรือไม่ว่าการบริโภคเส้นใยของคุณช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารปริมาณมหาศาลอาจเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของคุณที่จะย่อยอาหาร Rumsey อธิบาย ผลลัพธ์? บริเวณกึ่งกลางที่จู่ ๆ ราวกับเป็นบาสเกตบอล "แนะนำตัวเองลงในอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นธัญพืชรำถั่วและถั่วฝักยาวโดยเริ่มจากชิ้นส่วนเล็ก ๆ " Rumsey กล่าว เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่ง: วางแก้วน้ำขนาดใหญ่ลงไปกับอาหารที่มีเส้นใยสูงทุกชนิด ของเหลวช่วยในการเคลื่อนย้ายเส้นใยผ่านทางเดินอาหารเพื่อป้องกันการบวม หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจพุงแบบแบนให้ลองดูสิ่งที่ต้องทำ 30 นาทีก่อนนอนเพื่อลดน้ำหนัก
27

ที่สูบบุหรี่

ความรู้ทั่วไปว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อความเสียหายในหัวใจและปอด แต่สิ่งที่หลายคนไม่ค่อยตระหนักคือพฤติกรรมนี้สามารถชะลอการเคลื่อนที่ของระบบทางเดินอาหารและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นโรค GERD และโรคตับ บรรทัดล่าง: อวัยวะที่อ้วนเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้นิสัย cig ของคุณดีขึ้น
28

การกินมากเกินไป

มันไม่ได้เป็น newsflash ที่กินมากเกินไปทำให้เกิดการขยายตัว; ในความเป็นจริงเป็นสาเหตุที่พบมากที่สุด หลังจากที่คุณกินอาหารที่มีขนาดใหญ่กระเพาะอาหารจะหลั่งเอนไซม์และกรดที่ช่วยแบ่งอาหารของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อที่จะสามารถพอดีกับลำไส้เล็กได้ "Moskovitz อธิบาย ยิ่งคุณมีมากขึ้นในนั้นอีกต่อไปกระบวนการจะใช้เวลาทำให้รู้สึกอึดอัดรู้สึกอ้วนคุณ lothe

เงื่อนไขสุขภาพ

เก้าครั้งออกจากสิบขยายเป็นเพียงสิ่งชั่วคราวที่สามารถ combatted โดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและอาหาร อย่างไรก็ตามบางครั้งรู้สึกหงุดหงิดเป็นผลร้ายแรงหรือไม่ร้ายแรงต่อสุขภาพ
29

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานทำให้เกิดการบวม!? นี่เป็นผลข้างเคียงของโรคเบาหวานที่ไม่มีใครพูดถึง! แต่ไม่ใช่อาการที่ทำให้เกิดอาการท้องใหญ่ขึ้นนั่นคือยาเพื่อจัดการกับอาการ ยาตามความชอบในช่องปากเช่น acarbose ชื่อทั่วไปสำหรับ Precose ถูกเคลือบด้วยน้ำตาลสังเคราะห์ที่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและความทุกข์ทรมานทางเดินอาหารได้จากการวิจัยของ National Library of Medicine แต่อย่าเพิ่งทิ้งยาเสพติดของคุณ ถ้าคุณพบว่าคุณมีอาการไม่พึงประสงค์ให้พูดคุยกับเอกสารของคุณเกี่ยวกับหลักสูตรการรักษาอื่น ๆ
30

ความเครียดเรื้อรัง

เมื่อความเครียดของคุณ spikes เพื่อทำระดับของฮอร์โมนที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นระบบทางเดินอาหารของคุณทำให้เกิด bloating และก๊าซ จากนั้นเมื่อคุณดึงผมออกคุณอาจจะเหนื่อยหอบอาหารกลางวันเพื่อรับประทานอาหารกลางวันของคุณจาก Chipotle เร็วเกินไปหรือดูดอากาศที่เกินในระหว่างการโจมตีความวิตกกังวลซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้ท้องอืดได้
วันที่ 31

IBS

อาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ซึ่งเป็นโรคที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่รวมถึงอาการปวดท้องท้องอืดแก๊สท้องร่วงและท้องผูก หากคุณมีอาการเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา (ไม่จำเป็นต้องติดต่อกัน) คุณอาจมีอาการ ตรวจสอบกับ MD ของคุณสำหรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการและเอาชนะการขยายตัวด้วยความช่วยเหลือของเหล่านี้แก้ไข IBS 37 ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ
32

นอนกรน

ถ้าคุณรู้สึกป่องเมื่อคุณม้วนออกจากเตียงคุณอาจมีโอกาสที่คุณอาจทุกข์ทรมานจากการนอนกรนหรือการกรน หากการบวมในตอนเช้าเป็นปัญหาที่สอดคล้องกันให้พิจารณากำหนดเวลานัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับเพื่อดูว่าคุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นได้อย่างไร จากอุปกรณ์ทางทันตกรรมไปจนถึงเครื่อง CPAP ไร้เสียงคุณมีทางเลือกมากกว่าที่คุณรู้
33

การสูญเสียฟัน

คุณเติบโตไส้เดือนค้างคืนไหม? ตรวจสอบฟันปลอมของคุณ ตามข้อมูลจาก Mayo Clinic หากพอดีปิดอยู่อาจทำให้คุณกลืนอากาศส่วนเกินเมื่อกินและดื่มได้
34

แพ้ตังและโรค Celiac

หากคุณได้รับอาหารเด็กทารกขนาดใหญ่ทันทีหลังจากทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนบางชนิดคุณอาจมีโรค celiac มีอะไรแย่ลงถ้านี่เป็นสาเหตุของท้องอืดของคุณก็มักจะใช้เวลาสักวันหรือสองวันในการยุบ แพทย์ของคุณสามารถให้การตรวจเลือดแบบง่ายๆเพื่อยืนยันข้อสงสัยของคุณได้ ในขณะเดียวกันช่วยป้องกันความทุกข์ทรมานจากกระเพาะอาหารด้วย 10 อาหารที่ดีที่สุดที่ไม่ต้องตังฟรี
35

PMS

ตกลงดังนั้นการรับช่วงเวลาของคุณไม่ได้เป็นภาวะสุขภาพ แต่ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าท้องอืดเป็นอาการทั่วไปของ PMS "หนึ่งสัปดาห์หรือสองวันก่อนช่วงเวลาของคุณระดับฮอร์โมนเปลี่ยนไปเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นและระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายของคุณสามารถเก็บน้ำได้มากกว่าปกติ "Rumsey อธิบาย Whomp whomp มีข่าวดีมาบ้างแล้วแม้ว่าหลาย 20 ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้ลำไส้ของคุณราบเรียบได้