30 สิ่งที่ต้องทำกับตุรกีที่เหลือ

ถ้าวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวเป็นกิจกรรมการแข่งขันกีฬาก็น่าจะเป็นมาราธอน ซึ่งแตกต่างจากวันฮาโลวีนและวันเซนต์แพตตี้ซึ่งอยู่ที่นี่ในวันนี้และพรุ่งนี้พรุ่งนี้เทศกาลวันหยุดประจำปีบางอย่างหรือมากกว่า งานฉลองคุณ สามารถดำเนินการได้หลายวัน และไม่ใช่เพราะเราต้องการให้ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าเราได้ขัดเกลาอาหารที่ทำให้เกิดอาการโคม่าทั้งหมดในวันที่เกิดขึ้นจริง แต่เราทุกคนต่างก็จัดการติดค้างกับไก่งวงที่เหลืออยู่เป็นสัปดาห์ นั่นหมายความว่ามื้ออาหารของคุณยังคงเป็นไปอย่างต่อเนื่องและอย่างน้อยก็ในแง่การปรุงอาหาร

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินแซนด์วิชย่างไก่งวงที่น่าเบื่อสำหรับวันที่สิ้นสุด มีมากมายของความคิดสร้างสรรค์อื่น ๆ วิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับนกที่เหลือของคุณ จาก quesadillas ถึง cous cous เรามีสแต็คของความคิดน่ารับประทานเรารู้ว่าคุณจะรัก ส่วนที่ดีที่สุด? สูตรและความคิดเหล่านี้สามารถดึงออกได้ตลอดทั้งปีเพียงย่อยในไก่โรตีเรียสำหรับไก่งวง และถ้าคุณชอบรายการนี้แล้วคุณจะรักรายการของเรา 23 ความคิดอร่อยสำหรับแฮมที่เหลือ!

แครนเบอร์รี่ - ตุรกีผักโขมสลัด

ป่วยของคุณไปสลัดอาหารกลางวันที่น่าเศร้า? รวมไก่งวงที่เหลือกับผักสลัดแตงกวาสับช้อนโต๊ะไม่กี่ช็อกโกแลต (หนึ่งใน 30 อาหารราคาถูกที่ค้นพบ Abs ของคุณ!) และต้นหอมสับ โยนส่วนผสมกับน้ำมันและซาลาเปาบางส่วนและสำหรับการเพิ่มขนาดของรื่นเริงรสช้อนซอสแครนเบอร์รี่โฮมเมดบางอย่างที่ด้านบน

Quinoa Entrée

วันคริสต์มาสหรือวันขอบคุณพระเจ้ามักทำให้คุณมีตู้เย็นเต็มรูปแบบของเห็ดที่เหลือ (ซึ่งคุณคิดว่าคุณต้องการใช้เพื่อทำน้ำเกรวี่) ไก่งวงและเศษสลัดหรือไม่? สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ โยนเห็ดหั่นบาง ๆ ลงในหม้อไฟที่มีน้ำมันและต้มกับกระเทียมซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชูข้าว ใส่ไก่งวงหั่นบาง ๆ ลงไปในส่วนผสมพร้อมกับผักโขมสดที่เหลือหรือคะน้าและปล่อยให้ส่วนผสมอุ่นขึ้น จากนั้นนำกระทะออกจากความร้อนและรวมกับ quinoa ที่ปรุงแล้ว ด้านบนปิดส่วนผสมกับถั่วที่คั่วและเพลิดเพลินกับความอบอุ่น ทำมากเกินไปหรือไม่? จาน quinoa นี้ยังไม่เย็นดีเสิร์ฟบนเตียงของผักสลัด สำหรับ quinoa ที่มากขึ้นในชีวิตของคุณอย่าพลาด Delicious Quinoa Bowl for Breakfast ถึง 20 มื้อ

อะโวคาโดตุรกี Zoodles

งานฉลองวันหยุดสามารถปล่อยให้ความรู้สึกของคนตายที่เต็มไปด้วยความระมัดระวังและยัดไส้ได้เป็นเวลาหลายวัน แต่การกำบังท้องขึ้นในอาหารของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้อาหารที่คุณรัก ก๋วยเตี๋ยวหรือก๋วยเตี๋ยวที่ทำจากบวบได้ทำให้โลกแห่งสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพโดยพายุ และพวกเขาทำแทนที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Carby, สิ่ง floury เมื่อร่างกายของคุณอยู่ในความต้องการของดีท็อกซ์หลังเทศกาลเทศกาล เรารักจานที่ภาพข้างบนโดย Nora ซึ่งเป็นบล็อกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลัง Natural Noshing แม้ว่าสูตรของเธอจะเรียกบวบ, ผัก, อะโวคาโด, โหระพา, เครื่องปรุงรสต่างๆและไก่ปรุงสุกไก่งวงสามารถเปลี่ยนได้โดยง่ายเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอเพื่อดูรายละเอียดสูตรทั้งหมด

quesadillas

เปิดอาหารเรียกน้ำ Quesadilla ลงในจานหลักด้วยความช่วยเหลือของไก่งวงสับและสลัดด้านเขียวชอุ่ม ชีส Tex-Mex ทั่วไปทำงานได้ดี แต่เราชอบแนวคิด quesadilla แฟนซีด้วยความช่วยเหลือของซอสซัลซ่าและชีต้าเกาต้า เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ส่วนเกินให้เลือกใช้ tortillas ข้าวโพดหลายชนิด โดยเฉลี่ยแล้วแคลอรี่ 100 แคลอรี่ต่อป๊อป ตั้งแต่ quesadilla เรียกร้องให้สองนี้สลับง่ายสามารถช่วยให้คุณได้ถึง 200 แคลอรี่! หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการล้างข้อมูลแคลอรี่ให้ตรวจดู 25 วิธีลดแคลอรี่ 250 รายการ

ผักโขม, ไก่งวงและซุปข้าวขาว

รวมสต็อกไก่ปลาเปียกที่มีข้าวหุงสุกหั่นเป็นชิ้นไก่งวงหั่นเป็นชิ้นแครอทผักโขมและสมุนไพรที่คุณชื่นชอบเพื่อสร้างซุปที่คุณต้องการจะทำซ้ำตลอดฤดูหนาว

การจัดบาร์บีคิว "Chicken" Wrap

หากคุณเป็นแฟนของบาร์บีคิวไก่มีเหตุผลที่คุณจะไม่สนุกกับไก่งวง slathered ในสิ่งที่เกินไป สำหรับอาหารกลางวันแบบโพสต์วันเดอร์แมนที่รวดเร็วและง่ายดายให้สแปมซอสบาร์บีคิวน้ำตาลต่ำ (เราชอบซอสบาร์บีคิวดั้งเดิมของ Stubb) ลงบนห่อข้าวสาลีทั้งหมดและด้านบนจะมีหัวหอมมะเขือเทศอะโวคาโดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่เหลือ การพูดของซอสบาร์บีคิวให้ทำความคุ้นเคยกับเครื่องปรุงรสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 25 เครื่อง

ชามข้าวเม็กซิกัน

ชามข้าวเม็กซิกันนี้ทำหน้าที่รสชาติทั้งหมดที่คุณจะพบได้ในเบอร์ริโตรด้วยเศษอาหารและคาร์โบไฮเดรต ผสมส่วนของข้าวกล้องที่สุกแล้วใส่ถั่วดำกระป๋อง (แหล่งโปรตีนและโปรตีนที่ยอดเยี่ยมสองแหล่ง) ลงในชามและด้านบนด้วยไก่งวงที่หั่นสับมะเขือเทศสับและหอมและช้อนโต๊ะหรือสองหรือ guacamole

พิซซ่า

สงสัยในพิซซ่าที่มีไก่งวงหรือไม่? ไม่เป็นไร! มันน่าแปลกใจที่ดี เมื่อรวมกับ marinara, ชีสฟอนติน่าที่หั่นฝอย, หัวหอมแดง, น้ำส้มสายชู balsamic และ prosciutto และ arugula ไก่งวงเป็นโปรตีนที่อุดมด้วยยอดที่ต้องคำนึงถึง

ชีสย่างชีสตุรกีและเบคอน

สิ่งเดียวที่ดีกว่าแซนด์วิชชีสร้อนย่างชีส นวัตกรรมที่เติมด้วยไก่งวงเบคอนและอะโวคาโด ยัม! สำหรับความคิดที่น่าอัศจรรย์ยิ่งขึ้นคุณมั่นใจได้ว่าอย่าพลาดความคิดและเคล็ดลับชีสปิ้งย่าง 30 ชิ้นนี้

ที่เหลือตุรกี Tacos

แทนการบรรทุกขึ้นทาโก้ของคุณกับเนื้อดินหรือหมูดึงกรอกพวกเขาขึ้นกับไก่งวงขัดร้อน, ถั่วสีดำ, ผักกาดหอมหั่น, cilantro, ชีส, ผักกาดหอมหั่นฝอยและแน่นอนซัลซ่าและ guac!

ผักกาดหอมเผ็ดหั่น

รักความคิดของทาโก้ แต่ไม่ใช่แฟนของทานคาร์โบไฮเดรต? ทำห่อผักกาดหอมเผ็ดกับใบใหญ่ของโรมันหรือผักกาดหอมเป็นฐาน ใส่มันลงด้วยไก่งวงขาวที่หั่นเป็นชิ้นช้อนที่เต็มไปด้วยซอสแครนเบอร์รี่โฮมเมดและซอส adobo หรือ chipotle

ข้าวผัดไก่งวง

หากคุณมีสูตรสำหรับไก่ทอดหรือกุ้งทอดสูตรคุณสามารถย่อยในไก่งวงที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับไก่แบบดั้งเดิม ในความต้องการของฐานสูตรไปสู่? มีคนดีๆไม่กี่ราย (รวมทั้งข้าวกะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำ) ในเรื่องราวของเรา 20 สูตรอาหารจีนเพื่อสุขภาพ

มะนาวไก่งวงพาสต้า

รับประทานอาหารอิตาเลียนแสนอร่อยบนโต๊ะในเวลาไม่กี่นาทีโดยใช้นกวันที่เหลือของตุรกี ขณะที่คุณกำลังเตรียมพาสต้าธัญพืชตามคำแนะนำในกล่องให้ใส่ไก่งวงในกระทะพร้อมกับน้ำมันมะกอกสับกระเทียมและเห็ด เมื่อพาสต้าพร้อมแล้วให้ผสมกับไก่พริกฝนกับน้ำมะนาวสดและนำมาผสมกับใบโหระพาและชีส Parmesan ขูด สำหรับวิธีง่าย ๆ ในการสร้างอาหารพาสต้าที่เป็นมิตรกับอาหารอย่าพลาดรายงาน 40 สุดยอดของเราในการทำผัดพาสต้า

Joes เลอะเทอะ

ตามเนื้อผ้า Joes เลอะเทอะจะทำกับเนื้อดินซอสมะเขือเทศน้ำตาลทรายแดงมัสตาร์ดและเล็กน้อยบางส่วนของ veggies กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าพวกเขาอยู่ไกลจากภาพสุขภาพ หากต้องการทำเป็นชุดที่มีสุขภาพดีให้เริ่มต้นด้วยการแทนที่ขนมปังขาวกับเมล็ดธัญพืช จากนั้นก็ให้นำหัวหอมพริกหยวกหรือกระเทียมมาผัดจนโปร่งแสง โยนในไก่ที่เหลือบางสับและ marinara ชิ้นส่วนและซอสบาร์บีคิว อนุญาตให้ปรุงอาหารจนส่วนผสมมีความอบอุ่นก่อนที่จะคายลงบนขนมปัง

พายหม้อขนาดเล็ก

พายหม้อเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อความสะดวกสบายของชาวอเมริกันที่รับผิดชอบต่อปัญหาสุขภาพโดยรวมของเรา แต่ถ้าคุณลดขนาดส่วนด้วยความช่วยเหลือของมัฟฟินแพนคุณสามารถดื่มด่ำความอยากของคุณโดยไม่ต้องขยายรอบเอวของคุณ ดื่มด่ำกับอาหารว่างมินิหนึ่งหรือสองมื้อและเสิร์ฟอาหารของคุณด้วยสลัดที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับน้ำสลัดวีนิเกรต The Food Charlatan มีสูตรที่เราจะได้รับหลัง แต่ใช้ไก่ เพื่อให้ถูกต้องหลังจากเทศกาลวันขอบคุณพระเจ้าหรือเทศกาลคริสต์มาสของคุณเพียงย่อยในไก่งวงแทน เนื่องจากมีหลายสิ่งที่อร่อยอื่น ๆ ในส่วนผสมหัวหอม, น้ำซุปไก่แครอทถั่ว - คุณจะไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างในรสชาติ

ส้มและไก่งวง Couscous

ให้ชีวิตใหม่ที่เหลือของไก่งวงโดยผสมผสานกับเค้กสุกปรุงรสสับละเอียดสับหั่นหยาบใบสะระแหน่สดน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูไวน์แดงเกลือและพริกไทย เพลิดเพลินไปกับจานที่มีด้านหรือผักวันหยุดที่เหลือเพื่อแอบเข้าไปในสารอาหารและเส้นใยมากขึ้น

Enchiladas ไก่งวง

ถ้าคุณเป็นแฟนของร้านอาหาร enchiladas ทำไมไม่ทำรุ่นที่ลดลง? ทำด้วยไก่งวงที่เหลืออยู่ลีนผักและ tortillas ข้าวโพดซึ่งเป็นเส้นรอบเอวที่เป็นมิตรมากกว่าทุกอย่างที่คุณจะพบได้ที่ Chili's หรือท้องถิ่น Tex-Mex ของคุณ

ซุปตะวันตกเฉียงใต้

เนื่องจากซุปไม่ค่อยเป็นส่วนหนึ่งของงานเลี้ยงสังสรรค์ของครอบครัวจึงควรมีถ้วยชามที่อบอุ่นซึ่งช่วยให้รู้สึกปลอบประโลมใจจากจานไก่งวงและการบรรจุอีกจานหนึ่ง โยนในไก่งวงของคุณกับมะเขือเทศบางพริกพริกมะเขือเทศหัวหอมกระเทียมและเครื่องเทศทั้งหมดลงในน้ำซุปผักเพื่อให้ได้สิ่งที่ simmering! เพียงแค่ไม่โยนในใด ๆ เหล่านี้ 20 ส่วนผสมที่เลวร้ายที่สุดสำหรับซุป!

สลัดกรีก

เมื่อพูดถึงการกินที่ดีชาวกรีกมีสิทธิ์ แม้ว่าความคิดเกี่ยวกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจะสะท้อนไปทั่วสเปนอิตาลีและฝรั่งเศสตอนใต้ แต่ก็เป็นรสนิยมด้านอาหารแบบกรีกที่เป็นหัวใจสำคัญของแนวทางการรับประทานอาหารแบบโกหกนี้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากผักโปรตีนยัน - ทั้งหมดเป็นรากฐานของอาหารของพวกเขาและทั้งหมดจะถูกจับในสลัดสับที่เรียบง่ายและน่าพอใจนี้

ก๋วยเตี๋ยวงากับตุรกีและถั่วลิสง

คนอิตาเลียนอาจสยองขวัญเสียใจที่ได้ยิน แต่ก๋วยเตี๋ยว แต่เดิมมาจากเอเชีย ในปี 2005 นักโบราณคดีค้นพบสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นชามที่เก่าแก่ที่สุดของก๋วยเตี๋ยวที่มีการบันทึกย้อนหลังประมาณ 4, 000 ปี (ยังไม่มีคำว่าซอสที่ปรุงด้วยอะไรบ้าง) ประเด็นก็คือบางครั้งกล่องของ fettuccine ก็เหมาะกับอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากเอเชียเนื่องจากเป็นอาหารอิตาเลียน คิดว่านี่เป็นสลัดกับก๋วยเตี๋ยวที่ยืนอยู่ในผักกาดหอม เพิ่มโปรตีนและผักมากหรือน้อยเท่าที่คุณต้องการและโยนแพกเกจทั้งหมดด้วยน้ำสลัดที่มีแสง แต่ยอดเยี่ยม ถ้าคุณรักการปรุงอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากเอเชียอย่าพลาดรายการพิเศษ 23 รายการที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในทางเดินอาหารเอเชีย!

"Catchall" Casserole

แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารที่อร่อยที่สุด แต่หม้อปรุงอาหารที่อ่อนน้อมถ่อมตนเป็นวิธีที่เร็วที่สุดถูกที่สุดและฉลาดที่สุดในการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยความนุ่มนวลบนโต๊ะ เพราะมันอบในน้ำผลไม้ของตัวเองหรือซอสของหม้อปรุงอาหารไม่จำเป็นต้องมีน้ำมัน skanky โหลดของเกลือน้ำตาลเพิ่มหรือผู้บุกรุกโภชนาการครัวอื่น ๆ ยังดีกว่าคุณเพียงแค่ต้องทำหม้อปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและตราบเท่าที่คุณมีไมโครเวฟคำถามเกี่ยวกับอาหารสำหรับมื้อค่ำที่สามารถแก้ไขได้ในอีกหลายวันต่อไป

Frittata

ที่หลักของมัน frittata เป็น quiche crustless ที่ทั้งง่ายมากที่จะทำให้และมีสุขภาพดีมากที่จะกิน ทำหนึ่งที่จุดเริ่มต้นของสัปดาห์โดยใช้โฮสต์ของตุรกีเหลือวันแล้ว slice ปิดลิ่มทุกเช้าสำหรับอาหารเช้า คุณสามารถแม้แต่ชิ้นส่วนระหว่างมัฟฟินอังกฤษ toasted สำหรับแซนวิชอาหารเช้ารสเลิศ

ไก่งวงผัดกับไข่เจียว

แทนการให้อาหารขนมอบวันหยุดของคุณและแพนเค้กร่างกายของพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้การแสดงตนของพวกเขาที่เช้าวันรุ่งขึ้นเป็นข้ออ้างในการทำงานผ่านทั้งหมดที่เหลือไก่งวง มันฝรั่งและไก่งวงที่ใช้กัญชาเป็นเรื่องง่ายที่จะปั่นออกเป็นกลุ่มและสามารถราดด้วยไข่ทำ แต่แต่ละท่านของคุณชอบ เรามีส่วนร่วมกับไข่ที่มีแดดจาง แต่ก็มีการรบกวนหรือใช้งานง่ายทำงานได้ดีด้วย

สลัดไก่จีน

สลัดไก่จีนเป็นหนึ่งในอาหารฟิวชั่นที่ดีที่สุดในโลก เป็นอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากตะวันออกซึ่งเป็นที่นิยมในยุค 80 โดยพ่อครัวชาวออสเตรียชื่อ Wolfgang Puck ในร้านอาหาร Spago ของเขาตั้งอยู่ใน Beverly Hills ไม่ว่าจะเป็นต้นกำเนิดที่แตกต่างกันใด ๆ ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นหนึ่งในสลัดที่นิยมมากที่สุดและแพร่หลายในอเมริการ่วมกันพื้นที่บนเมนูในร้านอาหารสี่ดาวและ Wendy เหมือนกัน เลวร้ายที่สุดรุ่นส่วนใหญ่เป็นภัยพิบัติทางโภชนาการจมอยู่กับการแต่งตัวมากเกินไปและก๋วยเตี๋ยวผัดมากเกินไป การผสมผสานเนื้อไก่งวงที่เหลือของคุณทำให้คุณรู้สึกเหมือนจริงกับแรงบันดาลใจดั้งเดิมของโวล์ฟกัง แต่มีประมาณหนึ่งในสามของแคลอรี่ คะแนนมากสลัด inspo กับสูตรสลัดเหล่านี้ 30 สำหรับการลดน้ำหนัก

ฉีกไก่งวง Nachos

เราไม่เคยพบเห็นที่น่ารังเกียจที่แนะนำในโลกร้านอาหาร ความจริงที่น่าเศร้าคือชิป Tortilla เป็นหลอดที่ทำอะไรไม่ได้ให้กับแคลอรี่นับพันของชีสครีมเปรี้ยวและเนื้อมันบด และนอกจากนั้นใครอยากจะขุดผ่านซากปรักหักพังของ nacho ที่เปียกโชกในการค้นหาของชิพที่คมชัดพอที่จะนำมาจากแผ่นจรดปาก ใช้ไก่งวงที่บรรจุโปรตีนแทนและผสมผสานกับถั่วที่มีเส้นใยซัลซ่าและโยเกิร์ตกรีกที่ผสมมะนาว (แทนครีม)

สลัด Waldorf ตุรกี

สลัด Waldorf ได้เปิดตัวครั้งแรกที่โรงแรม Waldorf-Astoria ในนครนิวยอร์กเมื่อปีพ. ศ. 2439 ตั้งแต่นั้นมาก็ยังคงเป็นอาหารอเมริกันคลาสสิก แต่มีหลายรูปแบบในสูตรดั้งเดิมในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา เพียงแค่ใส่ไก่งวงที่เหลือสำหรับไก่ย่างและมายองเนสแลกกับโยเกิร์ตกรีกที่เต็มไปด้วยโปรตีน แส้ทุบตีและใช้เพื่อทำอาหารกลางวันในสัปดาห์หน้า

ไชโป้วฉีกขาด

เมื่อพ้องกับเนื้อวัวบดและพื้นพริก เพียงอย่างเดียว ก็กลายเป็นอาหารผสมผสานกันมากขึ้นในช่วงปลายปี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าต่ำจำนวนมากของถั่วไตและหัวหอมทั้งหมดรวมทั้ง firestarter เช่นพริก poblano! เพื่อเพิ่มรสชาติ

ไก่งวง Reuben ตุรกี

เราชอบรสชาติเผ็ดร้อนของ Pastrami เนื้อดิบไม่ใช่อาหารแบนท้อง ใช้ไก่งวงแทนนำแสดงโดยชีสสวิสและแพร่กระจายชิ้นส่วนของข้าวกับส่วนต่าง ๆ ของกะหล่ำปลีดอง (หนึ่งใน 18 ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกสำหรับกระเพาะอาหารที่ดี)!

พริกยัดไส้

พริกเป็นล้นด้วยโปรตีนและเส้นใยทำให้ฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเพิ่มสุทธ์เช่นไก่งวงและชีสที่อุดมด้วยแคลเซียม คุณสามารถใช้การบรรจุที่เหลือของคุณได้เช่นกัน! กำลังมองหาสูตรที่ดีต่อสุขภาพและเรียบง่ายมากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบสูตรอาหารค่ำแสนอร่อยทั้ง 20 สูตรนี้เพื่อลดน้ำหนัก

ไก่งวงกรีนเลนต้า Lasagna

เราชอบสำรวจลาเท็กนัสลาซานญ่าที่ไม่มีแป้งปราศจากกลูเตนจากสำรวจอาหารของ Cuisine โดยไม่ต้องต้มไว้ในน้ำก่อนปรุงอาหารในจานอบ เพียงแค่เอามันออกจากกล่องตามที่เป็นอยู่และชั้นกับผักหั่นและโปรตีนพร้อมกับซอสและชีส เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะต้องเริ่มต้นและสิ้นสุดกระบวนการนี้กับน้ำจิ้มอย่างมากเนื่องจากช่วยในการใส่ความชุ่มชื้นลงในแถบลาซานญ่า คุณสามารถใช้ veggies และชีสที่คุณเห็นพอดี แต่เห็ดและคู่หอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีกับไก่งวงย่าง

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก