เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดของการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เนื่องจากการต่อสู้แม่บางคนใหม่และชัยชนะอื่น ๆ และ Tamera Mowry-Housely กำลังทำทั้งสองอย่าง เธอกอดการต่อสู้กับการสูญเสียน้ำหนักหลังคลอดฉลองการสูญเสียน้ำหนักของเธอชนะบล็อกเกี่ยวกับชีวิตในฐานะแม่ของทั้งสองและ redefining สิ่งที่หมายถึงการสูญเสียน้ำหนักเช่นคนดัง
คนส่วนใหญ่จำ Tamera จาก ABC / WB sitcom Sister น้องสาว ซึ่งเธอร่วมแสดงกับคู่แฝดของเธอ Tia Mowry แต่ตอนนี้ดาวที่ต้องเผชิญกับทารกนั้นโตขึ้นและมีเด็กสองคนตัวที่สองเกิดในเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา หลังจากให้กำเนิดลูกสาวของเธอ Tamera พบว่าตัวเองหนักกว่า 60 ปอนด์และจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญบางอย่าง ที่นี่เราแชร์ความลับสามเรื่องเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้เธอกลับเข้ามาสู่รูปร่างอีกครั้ง
50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
Swap-Don't Skip
แทนที่จะทิ้งอาหารและรสชาติที่เธอชอบ Tamera มองหาวิธีที่จะทำให้พวกเขาสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย (ซึ่งเธอชอบที่จะอบน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย) และ opts สำหรับพิซซ่าเปลือกกะหล่ำแทนที่จะเป็นทางเลือกที่คลาสสิกสูง carb เธอยังหันไปซอสมะเขือเทศแบบดั้งเดิมแทนตัวเลือกครีม "ฉันจะซื้อซอส Homestyle ของ Ragu เนื่องจากพวกเขาไม่มีสีเทียมหรือรสชาติหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง" อายุ 37 ปีกล่าว
ที่เกี่ยวข้อง: 21 สูตรอาหาร Spiralizer
ทำให้การออกกำลังกายสนุก
แม้ว่า Tamera เชื่อว่าการลดน้ำหนักคือ "80 เปอร์เซ็นต์ในสิ่งที่คุณกินและ 20% มีการใช้งานอยู่" เธอยังคงใช้เวลาตีโรงยิมสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เธอไปออกกำลังกายกำลังหมุน แต่เธอตระหนักถึงประโยชน์ของโยคะพิลาทิสและแม้แต่การเต้น และเธอยังอุทิศสองวันต่อสัปดาห์เพื่อการฝึกอบรมช่วงซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการสร้างกล้ามเนื้อลีนและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
ยึดมั่นรับผิดชอบ
แม้ว่าการออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารของ Tamera จะช่วยให้เธอได้รับก่อนวัยทารกของเธอ แต่จริงๆแล้วบล็อกของเธอคือ "Mommy Makeover Journey" ซึ่งช่วยให้เธอสามารถติดตามเป้าหมายของเธอได้อย่างแท้จริง บล็อกแสดงมุมมองที่ไม่มีการกรองของชีวิตหลังคลอด เธอไม่ได้ใส่ความท้าทายที่มาพร้อมกับแม่เช่นความอ่อนเพลียและความรู้สึกตัวเอง แทนเธอเฉลิมฉลองพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีอุปสรรคเหล่านี้เชื้อเพลิงแรงจูงใจของเธอ ในขณะที่ช่วยให้เธอรับผิดชอบต่อแผนการลดน้ำหนักของเธอบล็อกของเธอสร้างแรงบันดาลใจและท้าทายผู้อื่นให้ทำเช่นเดียวกัน "มันคุ้มค่าที่สุดในตอนท้าย" Tamera กล่าวถึงความพยายามของเธอและเราต้องยอมรับ ไม่มีการปฏิเสธแม่แบบนี้จะช้า แต่แน่นอนการเรียกคืนร่างกายก่อนทารกของเธอ
เครดิตภาพ: Helga Esteb / Shutterstock.com
