A-lister เจนนิเฟอร์อนิสตันเผยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เธอโปรดปรานและเราเป็นแฟนตัวยงของสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่ในครัวของเธอ
อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันแม่มักพูดเสมอ และในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญไปมาถ้านี่เป็นความจริงพวกเราที่กินนี่ไม่ใช่ว่า! ไม่เห็นด้วยว่าสิ่งสำคัญที่ต้องเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ ดูเหมือนว่าเจนนิเฟอร์อนิสตันเห็นด้วยเช่นกัน ในการให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้กับ Bon Appetit ซูเปอร์สตาร์กล่าวว่าเธอมักจะมีหนึ่งในสามของอาหารเช้าดังต่อไปนี้: 1. ) สมูทตี้ซุปเปอร์ฟู้ด 2. ไข่กับขนมปังอะโวคาโดหรือ 3. ข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง สารอาหารเพื่อสุขภาพที่ลดคอเลสเตอรอล ยัม!
กินเช่น Aniston:
56 สูตรมหัศจรรย์ Smoothie
25 สูตรไข่ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
50 อร่อยและสุขภาพสูตร Oats Overnight
ตอนนี้คุณมีสูตรเหล่านี้มีประโยชน์แล้วให้กลับไปหาเจน สมูทตี้ของเธอมักเต็มไปด้วยผลไม้โปรตีนผงถั่วอาหารเสริมนมอัลมอนด์และ "สิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ที่ฉันจำไม่ได้" นักแสดงหญิงกล่าว เมื่อไข่มีไข่สองฟองบวกกับไข่ขาวเพียงไม่กี่เม็ดเพื่อเพิ่มคุณค่าสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารบางชนิดและจากนั้นก็ให้ขนมปังปิ้งอะโวคาโด หิวยัง? แม้ในขณะที่เธอทำข้าวโอ๊ตเธอจะเพิ่มในไข่ขาววิปปิ้ง แอนนิสตันจริงๆดูเหมือนจะรู้ว่าสิ่งที่เธอทำเมื่อมันมาถึงอาหารมื้อแรกของวัน!
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์จากเจนนิเฟอร์อนิสตัน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินอาหารเช้าจะนำไปสู่ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นและอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณห่างจากการตกต่ำในช่วงกลางวันที่เกิดขึ้นหากคุณไม่ได้ขับเคลื่อนอย่างถูกต้อง (การอ้างอิงด่วน: แนะนำ 56 กรัมสำหรับผู้ชายและ 46 กรัมสำหรับผู้หญิงดังนั้นทำไมไม่รับตันของโปรตีนที่แนะนำจากอาหาร numbero uno?) บางครั้งอาจดูเหมือนง่ายขึ้นที่จะออกจากบ้านโดยไม่กินอาหารเช้าหรือ โดยเพียงแค่คว้าบาร์เช้าสูงน้ำตาล แต่คุณเพียงทำให้มันยากขึ้นกับตัวเอง ในระยะยาวการรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารจะนำไปสู่สุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นดังนั้นบีบอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงไม่กี่ขั้นตอนและ 5 ส่วนผสม!
สำหรับการเพิ่มอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระแปลก ๆ ที่เจนนิเฟอร์อนิสตันพูดถึงเกี่ยวกับเมล็ด Chia และผ้าลินินเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มอาหารเช้าของคุณด้วยสารอาหารเพียงแค่โรยหน้าบนโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตหรือปั่นก็ได้ พวกเขาเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย
แต่เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือ Jennifer ยอมรับกับอาหารบางอย่างที่เธอไม่สามารถขยับมือได้ เธอบอกว่าเธอชอบ "โฮมเมดดีจริงๆชิป Tortilla นุ่มกรอบ" พร้อมกับทาโก้อ่อนพาสต้าคาร์โบร่าโยเกิร์ตแช่แข็งและกาแฟ ขึ้นอยู่กับสองคนแรกตอนนี้เราสามารถจินตนาการว่าทำไมเธออยู่บนเรือด้วยการทำความสะอาด Taco! บางทีในการสัมภาษณ์ครั้งต่อไปของเธอเธอจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการมากที่เธอรัก Tacos อาหารเช้า?
