ฟักทอง 28 ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดฟักทองอาหาร



ฤดูเครื่องเทศฟักทองไม่สามารถเป็นทุกฤดูกาลได้มากเท่าที่คุณต้องการให้เป็น แต่เนื่องจากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการถอนเงินตลอดช่วงเวลาที่เหลือของปีนี้ให้รีบไปหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทันทีที่พวกเขาออกและซื้อซื้อซื้อ แต่ก่อนที่คุณจะกองสูงของคุณกับทุกรุ่นปลดปล่อยเยาะเย้ยเช่นถั่วจัดเก็บกระรอกสำหรับฤดูหนาวให้หยุดเพื่อดูคู่มือผลิตภัณฑ์ของเรา

เราเข้าใจดีว่าคุณอาจต้องการลองทำทุกอย่างด้วยเช่นกัน แต่ผลิตภัณฑ์เครื่องเทศฟักทองเหล่านี้มีไม่มากไปกว่าลูกเล่นแบบ จำกัด จำนวนเพื่อให้คุณสามารถซื้ออาหารที่ไม่แข็งแรงได้ บางครั้งคุณจะดีกว่าการเพิ่มฟักทองสดลงในสูตรเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 25 ครั้งและเรียกวันนี้ว่า

ครั้งแรก ... แย่ที่สุด

ถ้าคุณคิดว่าไม่มีอะไรที่มากเกินไปเมื่อพูดถึงรสชาติเครื่องเทศฟักทองอันเป็นที่รักของคุณให้คิดอีกครั้ง พบว่าฤดูใบไม้ร่วงเหล่านี้อาจมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์เช่นที่พวกเขาได้กลิ่น แต่ผลกระทบต่อร่างกายของพวกเขาจะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามถ้าคุณดื่มด่ำบ่อยเกินไป

เครื่องเทศฟักทองของ Starbucks 'Latte'

ต่อแกรนด์ (16 ออนซ์): 380 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน (8 กรัมไขมันอิ่มตัว) 240 มิลลิกรัมโซเดียม 52 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 50 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

ใส่เครื่องเทศฟักทองลงไป เรารู้ดีว่านี่เป็นเรื่องยากที่จะได้ยินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรอมาตลอดทั้งปี แต่ฟัง การดื่มเบียร์ grande PSL จาก Starbucks ก็เหมือนกับการทิ้งน้ำตาลลงในปากของคุณเกือบ 13 ช้อนชา ในความเป็นจริงมันเป็น 3 กรัมของสิ่งที่หวานกว่าค่าเฉลี่ยที่องค์การอาหารและยาแนะนำให้กินทุกวันเพียงแค่ในหนึ่งถ้วย 16 ออนซ์ ดังนั้นในขณะที่เราไม่สามารถตำหนิคุณสำหรับการให้เป็นสิ่งล่อใจทุกคราวถ้าคุณกำลังจะคว้า PSL ทางของคุณในการทำงานอย่างน้อยต่อสู้กับระดับน้ำตาลมากเกินไปกับหนึ่งในเหล่านี้ 15 ไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

Pepperidge Farm Milano คุกกี้ฟักทองฟักทอง

ต่อ 2 คุกกี้ (25 กรัม): 130 แคลอรี, 7 กรัมไขมัน (4 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 40 มก., 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

ราคาที่ดีที่คุณเคยรักคุกกี้ Milano เช่นเดียวกับที่ได้ ก่อนหน้านี้ Pepperidge Farms เพิ่มรสชาติที่คุณโปรดปรานให้กับพวกเขา แต่อย่าเริ่มซ้อนผลิตภัณฑ์นี้ลงในตู้กับข้าวของคุณ การกินคุกกี้เครื่องเทศฟักทองเพียงสองคุกกี้เท่านั้นที่คุณจะกดปุ่มตัวเลขสองหลักของน้ำตาล - เป็นส่วนผสมที่สองที่ระบุไว้ในฉลากหลังจากที่ได้รับทราบว่าคุณกินเท่าไหร่หากซื้อถุง เพิ่มน้ำตาลเพิ่มขึ้นและตามการศึกษาใน JAMA: อายุรศาสตร์ ผู้บริโภคร้อยละ 17-21 ของแคลอรี่ของพวกเขาจากน้ำตาลเหล่านี้มีโอกาสร้อยละ 38 มีแนวโน้มที่จะตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าคนที่บริโภคเพียง 8 ดังนั้นเมื่อคุณลองนี้ รักษา, จำไว้ว่ามันเป็นเพียงที่ - การรักษาไม่อาหารหลัก

Kellogg's Frosted Mini-Wheats ฟักทองเครื่องเทศ

ต่อ 25 บิสกิต (55 กรัม): 190 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 46 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

จนกว่าเคลลอกก์จะประกาศว่าเครื่องเทศฟักทองเหล่านี้มีขนมเค้กขนาดเล็กหรือไม้อัดจะมาถึงร้านขายของชำที่อยู่ใกล้คุณซื้อกล่องออนไลน์แทน เทตัวเองลงในชามแล้วส่งต่อธัญพืชหวานนี้ไปยังคนรักฟักทองคนอื่นก่อนที่คุณจะทำ 12 กรัมของน้ำตาลในมื้อเช้าของคุณเป็นประจำ การศึกษาใน วารสาร Academy of Nutrition and Dietetics พบว่านมและอาหารที่มีน้ำตาลสูงมีส่วนเกี่ยวข้องกับสิวดังนั้นการผสมนมกับนมอาจไม่ทำให้ผิวของคุณมีประโยชน์

Dunkin 'โดนัทฟักทองโดนัท

ต่อ 1 โดนัท: 340 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม), 380 mg sodium 39 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

มันยากที่จะต้านทานการล่อลวงทุกครั้งที่คุณเข้าสู่ Dunkin 'สำหรับกาแฟสีดำและห่ออาหารเช้ากับบรรดาโดนัทที่ซุ่มซ่อนอยู่เบื้องหลังการลงทะเบียน บางครั้งเพียงภาพสามารถพอที่จะรับใจของคุณออกจากระดับและได้รับขนมทอดในปากของคุณ ถ้าคุณเคยอยู่ที่นั่นทำอย่างนั้นคุณอาจต้องป้องกันดวงตาของคุณในครั้งต่อไปที่คุณเดินเข้าไปทุกคนที่ชอบรสชาติตามฤดูกาลนี้ฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่านมาอาจจะรักมันมากยิ่งขึ้นหลังจากปีที่ออกไปจนกว่า 19 กรัมของไขมันและ 19 กรัมตีน้ำตาล

ฟิวชั่นฟักทองฟิวชั่นชีสครีม

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ (32 กรัม): 80 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 100 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

เราไม่อยากแนะนำชีสครีมธรรมดาให้เริ่มต้นดังนั้นอาจเป็นเพราะเราไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของรุ่นเครื่องเทศฟักทอง แทนที่จะเป็นเบเกิลอาหารเช้าช่วยตัวเองให้แคลอรี่และตอบสนองความอยากของฟักทองและอบเชยด้วยการโยนส่วนผสมที่สดลงในเครื่องปั่น สมูทตี้ในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นกว่าอ่างเสริมน้ำตาลและ carrageenan ซึ่งทำให้รายชื่อ 25 ส่วนผสมที่น่ากลัวของเราทุกคนยังคงใช้ แต่ไม่ควร ตามที่ Gina Hassick, RD, LDN, CDE "Carrageenan สามารถกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นสาเหตุของการอักเสบการระคายเคืองและแผลในกระเพาะอาหารและแม้แต่มะเร็ง" เธอแนะนำให้ตรวจสอบฉลาก แต่โชคดีที่เราได้ทำเพื่อคุณ

เครื่องเทศ Kahlua Pumpkin Spice Liqueur

ต่อออนซ์ 2.5 fl oz: 223 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 35 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 35 กรัม) โปรตีน 0 g

ดูเหมือนว่าเครื่องเทศฟักทองกำลังหาทางลงสู่ซอกทุกมุมและร้านขายของชำที่ร้านขายของชำในปีนี้แม้จะเป็นโรงเหล้าก็ตาม Kahlua ผสมผสานกาแฟอาราบิก้าและเหล้ารัมจากเถ้ากับเครื่องเทศในฤดูใบไม้ร่วงและเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วงในเครื่องดื่มในฤดูใบไม้ร่วงนี้ซึ่งฟังดูดีเกินจริง และมันเป็นของ การให้บริการเพียงหนึ่งครั้งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวันและทำให้คุณกลับมาได้มากกว่า 200 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าคุณหมดหวังที่จะให้คนนี้ไปเรียกเพื่อนบางคนสำหรับพรรคฟักทองขนาดที่เป็นมิตร

Lenny และ Larry Complete คุกกี้ฟักทองเครื่องเทศ

ต่อ½คุกกี้ (57 กรัม): 200 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 280 ม. คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม 5 กรัมเส้นใย 12 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน

ขณะที่ Lenny และ Larry โอ้อวดว่าคุกกี้ฟักทองนี้สมบูรณ์แบบ "เต็มไปด้วยโปรตีน" มีสองเท่าของน้ำตาลเป็นสองเท่าในแต่ละอัน ในความเป็นจริงถ้าคุณกินสิ่งทั้งหมดคุณจะกิน 32 กรัม! จากการศึกษาใน BMC Nutrition การรวมรายการหวานที่มีน้ำตาลเช่นคุกกี้กับโปรตีนเหล่านี้จะนำไปสู่การจัดเก็บไขมันที่เพิ่มขึ้น คุณตัดสินใจหรือไม่ว่าจะคุ้มค่ากับการพยายามรักษานี้

Pillsbury ผสมคุกกี้ฟักทองที่สมบูรณ์แบบ

(28 g): 110 แคลอรี่, 1.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 125 มก., คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย <1 กรัม, น้ำตาล 13 กรัม) <1 กรัมโปรตีน

ด้วยผลิตภัณฑ์ฟักทองที่มีขนาดใหญ่คุณสามารถดื่มขนมขบเคี้ยวทำอาหารรับประทานเองได้แม้กระทั่งในเมนูของหวาน แต่ถ้าคุณอยากจะหลงใหลในการรักษาความหวานโดยการปั่นส่วนผสม Pillsbury นี้ให้ลองคิดดูก่อนที่คุณจะใส่คุกกี้หวาน ๆ ลงไป ถ้าคุณอยู่ในห้องครัวต่อไปแล้วคุณสามารถเลือกจาก 20 สูตรฟักทองสุขภาพแทนได้อย่างไร

เนสท์เล่คอฟฟี่ - เม็ท Pumpkin Spice Liquid Coffee Creamer

ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ: 35 แคลอรีไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 5 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของ Creamers เหลวของ Coffee-Mate ตัวเลือกฟักทองนี้อ้างว่าปราศจากไขมันทรานส์ แต่อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณได้ยินเนื่องจากน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนในรายการส่วนผสมเป็นแหล่งข้อมูลจริงๆ ถ้าคุณไม่คิดว่าเป็นเรื่องใหญ่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ การศึกษาใน วารสารเศรษฐศาสตร์สาธารณสุข พบว่าการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 4.5 เปอร์เซ็นต์ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาในมณฑลนิวยอร์คที่บังคับใช้ห้ามเลือดทรานส์แบนเทียบกับคนที่ไม่ได้ทำ

เนยถั่วลิสงและฟักทองฟักทองเนยถั่วลิสง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ (32 กรัม): 180 แคลอรี, 14 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

คุณ สามารถ นำของหวานของคุณร่วงลงไปในจานอาหารเช้าของคุณด้วยโถปั่นป่วนของเครื่องเทศฟักทองของ Peanut Butter & Co แต่เราขอแนะนำให้คุณหวนกลับไปไม่ให้พ้นจากวินาที เนยถั่วลิสงและ บริษัท เพิ่มน้ำตาลให้กับผลิตภัณฑ์ของพวกเขาซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณกำลังนับได้ในผลไม้ปั่นหรือจับคู่กับแยม

บาร์พลังงาน Clif บาร์ Spiced ฟักทองพลังงานพาย

ต่อ 1 บาร์ (68 กรัม): 250 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 23 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

พายบาร์ฟักทองนี้อาจไม่ได้ให้พลังงานที่คุณต้องการสำหรับการเที่ยวชมกลางแจ้งของคุณต่อไป ใช่การตัดโควต้าลงบนแถบ Clif ทั้งหมดจะให้โปรตีน 9 กรัม แต่คุณจะใช้น้ำตาล 23 กรัมอยู่ด้านบน และตามการศึกษาใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมของ ว่างเช่นนี้จะให้พลังงานชั่วคราวก่อนที่จะปล่อยให้คุณเหนื่อย

Chobani Flip ฟักทองเก็บเกี่ยว Crisp

5.3 oz: 200 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 90 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 17 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

เพียงเพราะถ้วยนี้พลิกเต็มไปด้วยโปรตีนและโปรไบโอติกไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิ่มหยิบรถเข็นของคุณ มี 200 แคลอรี่และ 17 กรัมน้ำตาลนี่ 'gurt มีคุณสมบัติเป็นของหวานมากขึ้น ติดคุกกี้ในอ่างอาบน้ำพายและเปลือกพีแคนเป็นครั้งคราวและเลือกโยเกิร์ตผสมน้ำตาลต่ำฟักทองและเครื่องเทศผสมของ Chobani

ตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด

คุณไม่คิดว่ามันไม่ดีคุณ? ผลิตภัณฑ์เครื่องเทศฟักทองทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นมาเท่ากันดังนั้นเราจึงมีการซื้อสินค้าที่ดีขึ้นเพื่อให้คุณสามารถซื้อสินค้าได้ในขณะที่คุณสามารถทำได้

ฟักทองพายบาร์เพอร์เฟค

320 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 35 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 14 กรัม

เพอร์เฟคบาร์มีงานเลี้ยงอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีซูเปอร์ฟู้ดส์ 20 ชนิดรวมทั้งสาหร่ายทะเลหญ้าชนิตแหนบเน่าและเนยถั่วลิสง นอกจากนี้บาร์ยังมอบพลังวิตามิน B ให้คุณได้ร้อยละ 20 ของคุณค่าวิตามินอีในชีวิตประจำวันและร้อยละ 20 ของค่าแมกนีเซียมที่สร้างกระดูกทุกวันรวมทั้งโปรตีนอิ่มตัว 14 กรัมที่มาจากพืชทั้งสองชนิด และไข่

Belvita อาหารเช้ากรอบ Biscuits Pumpkin Spice

ต่อ 1 บิสกิต: 60 แคลอรี่, 2 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 55 มก., คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (เส้นใย <1 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม) <1 กรัมโปรตีน

คุณอาจไม่มีเวลาทำไข่เจียวหรือเทชามธัญพืชในตอนเช้าคนเดียวนั่งลงเพื่อกินอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ทุกคนมีเวลาที่สองในการคว้าบิสกิตอาหารเช้าทางออกประตู หากคุณเป็นแฟนของ Belvita แล้วคุณจะชอบการเพิ่มฟักทองนี้ บิสกิตแต่ละตัวมีไขมันต่ำไขมันต่ำและต่ำโซเดียม - สามภัยคุกคาม!

Cheerios ฟักทองเครื่องเทศ

ต่อ 3/4 ถ้วย (28 กรัม): 110 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 120 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

ไม่ว่าคุณจะทานอาหารนอกกรอบกล่องหรือเพิ่ม Cheerios ฟักทองลงในชามคุณก็จะได้รับเมล็ดธัญพืช 17 กรัมต่อหนึ่งเซ็ตซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำมากกว่าหนึ่งในสี่ของคุณ เป็นช่วงเริ่มต้นที่หวานไปเช้าของคุณ แต่มีแคลอรี่และไขมันต่ำเช่นคุณสามารถรู้สึกดีเกี่ยวกับการให้ใน cravings ฟักทองของคุณ

Chobani Pumpkin Spice ผสมโยเกิร์ต

ต่อ 5.3 ออนซ์ (150 กรัม): 120 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 50 มก. คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย <1 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

ตื่นขึ้นมาและได้รับยาประจำวันของฤดูใบไม้ร่วงกับโยเกิร์ตกรีกของ Chobani ฟักทอง สต็อกสินค้าของพวกเขา Maple และแอปเปิ้ลอบเชยรสชาติเช่นกันเพื่อช่วยลดความอยากของคุณซึ่งทั้งหมดมีโปรตีนสูงและแคลอรี่และไขมันต่ำ และด้วยห้าสายพันธุ์ของวัฒนธรรมที่ใช้งานสดแต่ละกล่องจะทำระบบย่อยอาหารของคุณให้เป็นที่โปรดปรานซึ่งเป็นเหตุผลที่ Chobani ได้รับรายชื่อของ 18 ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร

ชาดำ Tazo Chai Pumpkin Spice

ไม่มีข้อมูลโภชนาการ

ในขณะที่ข้อมูลโภชนาการสำหรับรสชาติ Tazo นี้ไม่สามารถใช้งานได้ดูเหมือนจะเป็นการผสมผสานของชาดำและเครื่องเทศ ตาม USDA ถ้วยชาดำมักจะมี 2 แคลอรี่ดังนั้นคุณจะไม่ต้องเสียสละมากในแผนกที่มีเครื่องดื่มฤดูใบไม้ร่วงนี้ ไม่เพียงแค่นั้น แต่การศึกษาใน European Heart Journal พบว่าสามารถปรับปรุงการขยายหลอดเลือดและการไหลเวียนของโลหิตได้ตราบเท่าที่คุณไม่ได้รับผลกระทบจากการเพิ่มนม

Kashi TLC ฟักทองเครื่องเทศฟรุต Crunchy Granola Bars

ต่อ 2 บาร์ (40 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 90 มก. คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับกรุบทั้งเมล็ดฟักทองและ flaxseeds ซื้อกล่องบาร์ Kashi รสฤดูใบไม้ร่วงนี้มี 21 กรัมของธัญพืชต่อหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ต้องกล่าวถึง 4 กรัมของโปรตีนและน้อยกว่า 200 แคลอรี่ และเราได้กล่าวถึงการเสิร์ฟแต่ละชิ้นเป็น 2 แท่งหรือไม่? นั่นเป็นอาหารว่างที่ทำให้รู้สึกอิ่มใจถ้าเราเคยได้ยินเรื่องนี้

Halo ไอศกรีมฟักทองยอดนิยม

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (70 กรัม): 90 แคลอรีไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 125 มก. 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ฉันกรีดร้องคุณกรี๊ดเราทุกคนกรี๊ดไอศกรีม - เมื่อแต่ละมื้อมีแคลอรี่น้อยกว่า 100 และน้ำตาล 10 กรัม Halo Top เป็นขนมที่คุณสามารถช้อนออกความรู้สึกผิดและรสชาติพายฟักทองนี้ไม่เสียสละรสชาติสำหรับฉลากโภชนาการที่น่าพิศวงของมัน ไพน์แต่ละชิ้นประกอบด้วยเปลือกพายฟักทองลูกจันทน์เทศและอบเชย เสียงเหมือนเวลาสำหรับการเดินทางไปยังช่องแช่แข็ง, ไม่ได้หรือไม่

เบิร์ช Benders ฟักทองเครื่องเทศแพนเค้กและวาฟเฟิลผสม

ต่อ 1/4 ถ้วย (35 กรัม): 120 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 360 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

เพียงเพิ่มน้ำ นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อผสมน้ำตาลแพนเค้กฟักทองน้ำตาลเหล่านี้หรือวาฟเฟิลซึ่งจะมีรสชาติและกลิ่นเหมือนตก ด้วยส่วนผสมเช่นนี้มักจะดึงขึ้นแคลอรี่และน้ำตาลรุ่น Birch Benders 'เป็นตัวเลือกที่ปราศจากความรู้สึกสดชื่นสดชื่น แม้เพียง 25 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภคซึ่งเท่ากับ 8 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำทุกวัน ดังนั้นแทนที่จะมุ่งหน้าไปยัง IHOP สำหรับแพ็คเค้กที่เต็มไปด้วยไขมันที่เต็มไปด้วยน้ำตาลลุกลามไปในครัว

เครื่องเทศ Zupa ฟักทองกับคอลลาเจน

ขวด 12 fl oz: 210 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 230 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 7 กรัม [เพิ่มน้ำตาล 0 กรัม]) โปรตีน 10 กรัม

Zupa มีส่วนผสมของสารต้านการอักเสบ ได้แก่ ขิงนักปราชญ์ลูกจันทน์เทศและอบเชยรวมทั้งฟักทองใยอาหารมันฝรั่งหวานแอปเปิ้ลและสควอชบัตเตอร์เน็ทสำหรับอาหารที่กลมซึ่งจะบดขยี้ความอยากลดลง จิบยังมีส่วนผสมของคอลลาเจนเปปไทด์ 10 กรัมซึ่งช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และแข็งแรงตลอดไป

อ่อนนุชและเครื่องเทศชนิดคาราเมลอัลมอนด์ฟักทองเครื่องเทศบาร์ Granola

ต่อ 1 บาร์ (40 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัม (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

"ทำด้วยฟักทองแท้ถั่วทั้งตัวและน้ำตาลเพียง 5 กรัม (ซึ่งเป็นน้ำตาลที่น้อยกว่าแถบอาหารเฉลี่ย 50%) เป็นอาหารว่างแสนอร่อยที่จะเพลิดเพลินไปกับทุกฤดูกาล"

นี่เป็นแถบที่เหมาะกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ รสชาติของรุ่นที่ จำกัด ซึ่งสามารถพบได้ทั่วไปทางเลือกนี้เหมาะสำหรับการทานอาหารว่างระหว่างมื้อ กัดลงในไขมันที่มีสุขภาพดี 15 กรัมฟักทองจริงและน้ำตาลเพียงแค่ 5 กรัมก่อนเดินไปที่โรงยิม ตามการศึกษาใน วารสารสังคมระหว่างประเทศของโภชนาการการกีฬา, อัลมอนด์ - หนึ่งในส่วนผสมหลักในแถบนี้ - สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย

ฟักทองเครื่องเทศเควกเกอร์ข้าวโอ๊ตทันที

ต่อ 1 แพ็คเก็ต (43 กรัม): 160 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 190 mg คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

เริ่มต้นเช้าของคุณด้วยเท้าขวาด้วยการเดินทางอย่างรวดเร็วสู่ไมโครเวฟ ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตทันทีของเควกเกอร์มีหลากหลายรสชาติ แต่เครื่องเทศฟักทองนี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจของเรา แบบพกพาและสมบูรณ์แบบสำหรับคนรักฟักทองแต่ละแพ็คเก็ตมีไขมันต่ำโซเดียมและแคลอรี่ ดังนั้นผสมชามตอนเช้าตราบเท่าที่คุณกำลังคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลของคุณในช่วงที่เหลือของวันเพื่อต่อสู้กับปริมาณที่เป็นตัวเลขสองหลักนี้

ถั่วลิสงโปรตีนสูงฟักทองเครื่องเทศเนยถั่วลิสง

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

เราชอบเครื่องเทศฟักทองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเนยถั่วลิสงและปริมาณโปรตีนของเวย์โปรตีน ไม่ว่าคุณจะเพิ่มชิ้นนี้ลงในชิ้นมันฝรั่งหวานคื่นฉ่ายหรือสมูทตี้คุณไม่สามารถผิดพลาดได้ และเมื่อฤดูใบไม้ร่วงสิ้นสุดลงและคุณต้องกลับไปหา PB ปกติอย่าไปซื้อของที่ไม่มีคำแนะนำของเรา: เราทดสอบบัตเตอร์ถั่วลิสง 10 ชิ้นและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

ฟักทองเครื่องเทศฟักทองคอลลาเจนโปรตีนบาร์

1 บาร์ (45 กรัม): 220 แคลอรีไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 100 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ถือว่าฤดูใบไม้ร่วงมากที่สุดจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและน้ำเชื่อมเหนียวที่ปฏิเสธความดีทั้งหมดที่รสชาติเหล่านี้มีให้! อย่างไรก็ตามพายแอ็ปเปิ้ลกระสุนปืนและฟักทองเครื่องเทศแถบจะเต็มไปด้วยคอลลาเจนและน้ำมันออกเทนสมองจะช่วยเผาผลาญไขมันปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารและให้คุณมุ่งเน้น บวก? บาร์เหล่านี้ทำขึ้นโดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

Davidson's Organics ฟักทองเครื่องเทศชาดำ

แคลอรี่ 0 แคลอรี่

ชาดำอินทรีย์ขิงอินทรีย์อบเชยออร์แกนิกลูกจันทน์เทศอินทรีย์กลีบอินทรีย์ออปเจิลต์ออร์แกนิกและรสธรรมชาติ

แทนที่จะสั่งซื้อ PSL หวานให้ได้ความอบอุ่นที่เหมือนกันโดยการต้มแก้วน้ำชาดำที่ใส่แล้วนี้ และแทนที่จะเติมท้องของคุณด้วยน้ำตาลอักเสบคุณจะได้รับยาสมุนไพรและเครื่องเทศที่มีประโยชน์ ยาสมุนไพร: ด้าน Biomolecular และ Clinical //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92774/ แสดงให้เห็นว่าอบเชยขิงและกานพลู - สามส่วนผสมสำคัญที่พบในส่วนผสมของ Davidson - อาจทำให้เกิดมะเร็งได้

เครื่องเทศ Daiya Pumpkin Spice Cheezecake

1 ชิ้น (100 กรัม): 350 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม) โซเดียม 370 มก. คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

เครื่องเทศฟักทองมังสวิรัติของ Daiya "cheezecake" ใกล้เคียงที่สุดที่คุณจะได้รับในรูปแบบ New York หากคุณหลีกเลี่ยงนม ขณะที่แคลอรี่และน้ำตาลมีปริมาณค่อนข้างสูง แต่การดื่มด่ำกับชิ้นส่วนครั้งเดียวในชุดสีฟ้าไม่เลวร้ายนัก Daiya ประสบความสำเร็จในเนื้อนุ่มด้วยมะพร้าวอ่อนครีมและใช้ฟักทองจริงในสูตรสำหรับปริมาณรังสีเอ็กซ์ - ล้างผิว

เครื่องเทศฟักทอง RXBAR

1 บาร์ (52 กรัม): 210 แคลอรีไขมัน 8 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 105 มก. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ทำด้วยส่วนผสมเพียง 7 อย่างที่คุณอาจพบในห้องครัวของคุณเอง RXBAR กำหนดเวลาว่างใหม่ แถบเครื่องเทศที่อุ่นนี้หวานกับวันที่ซึ่งมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญแม้แต่ในผู้ป่วยโรคเบาหวานการศึกษาใน วารสารโภชนาการ พบ นอกจากนี้คุณจะได้รับเส้นใยน้ำตาลในเลือด 5 กรัมและไขมันที่แข็งแรง 8 กรัมที่มาจากอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

Bear Naked Pumpkin เครื่องเทศ Granola

¼ถ้วย: 130 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

อัพเกรด parfait มื้อเช้าของคุณด้วย granola เมล็ดทั้งหมดของ Bear Naked ช็อคโกแลตสีขาวที่ให้ความหวานแก่กลุ่มความหวานที่ละเอียดอ่อนในขณะที่ถั่วเหลืองถั่วขาวโปรตีนจากถั่วเหลืองเมล็ดฟักทองและเมล็ดแฟลกซ์ช่วยให้ไขมันและโปรตีนที่เป็นตัวเอกมีสุขภาพดี

เครื่องเทศฟักทองเครื่องเทศ

½ถ้วย: 60 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 65 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัม 6 กรัมอีริตตรินอล) 5 กรัมโปรตีน

พุทธะเปลี่ยนความรู้สึกผิดพลาดที่มีต่อความรู้สึกผิดพลาดของ PSL ด้วยขนมที่ปรุงจากกาแฟ คุณจะได้รับฟักทองและเอสเปรสโซริบบิ้นที่แท้จริงในแต่ละกัดสำหรับเพียงแค่ได้รับนี้ 60 แคลอรี่และต่ำต้อย 5 กรัมน้ำตาล! และไม่ได้ทั้งหมด: แต่ละถ้วยครึ่งถ้วยให้บริการบรรจุโปรตีน 5 กรัมจากโปรตีนนมเพื่อไม่ให้คุณหอบจนคุณแตะที่ด้านล่าง

Barnana Pumpkin วอลนัทกล้วยหัก

1 ออนซ์ (28 กรัม): 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 100 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 10 กรัม [4 กรัมเพิ่มน้ำตาล]) โปรตีน 2 กรัม

ขนมขบเคี้ยวเพิ่งได้รับการปรับปรุงอย่างจริงจังกับกล้วยที่ไม่เรียบกรอบนี้เปราะ คุณจะพบว่ามีเพียงแค่สารอาหารทั้งหมดเท่านั้นที่ไม่มีสีเทียมสารกันบูดหรือ "รสธรรมชาติ" ปิดบังและไขมันที่มีประโยชน์ซึ่งมาจาก MCT ที่กระตุ้นสมองในมะพร้าวและโอเมก้า -3 จากวอลนัท เพียงแค่ไปได้อย่างง่ายดายด้วยการกระทืบและติดหนึ่งให้บริการเพื่อหลีกเลี่ยงการทำ overdoing กับน้ำตาล Pumpkin Walnut Banana Brittle จะวางจำหน่ายในร้าน Whole Foods ในช่วงกลางเดือนกันยายน

ซอสฟักทอง Cucina Antica Tuscany

ต่อ½ถ้วย (120 กรัม): 90 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5) โซเดียม 340 มก. 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

ข้ามซอสแดงและเลือกรับประทานอาหารจานพาสต้าของคุณด้วยการปั่นหมาด การเลือกก๋วยเตี๋ยวที่เต็มไปด้วยธัญพืชหรือก๋วยเตี๋ยวที่มีอยู่ด้วยการเลือกฟักทองจาก Tuscany นี้จะให้อาหารกลางวันเพิ่มอีก 2 กรัมของเส้นใยที่หิวโหยและรสเผ็ดที่คุณไม่สามารถพอ ในขณะที่ซอส Cucina Antica มีให้บริการตลอดทั้งปีเราไม่สามารถช่วยได้ แต่เก็บสต๊อกเพิ่มอีกสองสามขวดในฤดูกาลนี้

ฟักทองและเครื่องเทศ Spice ของ Siggi

140 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) ทานคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใยกรัม 0 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

ไม่ว่าคุณจะต้องการการโพสต์การหยิบขึ้นมาในช่วงบ่าย 2 โมงเย็นหรือกำลังมองหาขนมขบเคี้ยวน้ำตาลต่ำเพื่อเก็บคุณไว้จนถึงช่วงอาหารมื้อเย็นสาหร่าย spiced spiced ของ siggi เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ โยเกิร์ตแต่ละถ้วยต้องใช้นมที่ให้นมประมาณสี่ถ้วยซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้สาหร่ายประสบความสำเร็จในเนื้อสัมผัสและปริมาณโปรตีนสูง ช้อนลงในนี้ด้วยตัวเองหรือโรยในบางส่วนโอเมก้า 3 บรรจุเมล็ด Chia สำหรับกระทืบที่น่าพอใจ

Yasso ฟักทองชีสเค้กบาร์

1 บาร์: 120 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 60 มก. 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 5 กรัม

คุณต้องการด้านโปรไบโอติกกับของหวานฟักทองของคุณ spiced? ถ้าใช่ให้หยิบกล่อง Yogurt Bars ของ Yasso ที่ Yasso รสชีสเค้กฟักทองของพวกเขาจะตีร้านค้าเดือนกันยายนนี้และจะตรวจสอบเพื่อตอบสนองความอยากของหวานของคุณทั้งหมดในขณะที่เติมคุณขึ้นกับ 5 กรัมของโปรตีน

Alden's Organic Ice Cream ฟักทอง

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (71 กรัม): 160 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม), โซเดียม 35 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 17 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

ด้วยผลิตภัณฑ์ฟักทองที่มีอยู่ในช่วงต้น ๆ คุณจึงสามารถดื่มด่ำกับทิวทัศน์ฤดูใบไม้ร่วงที่คุณโปรดปรานกับรสชาติฤดูใบไม้ร่วงที่คุณชื่นชอบ เราชอบไอศกรีมฟักทองของ Alden ที่มีอินทรีย์และลดน้ำตาลลงจาก 20 กรัมในปีที่ผ่านมาเป็น 17 กรัมในปีนี้ การผสมผสานของอบเชย, ลูกจันทน์เทศ, กานพลูและฟักทองนี้ใช้ได้เฉพาะในระยะเวลาที่ จำกัด ดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการลอง เพียงให้ช้อนจากการกดปุ่มด้านล่าง

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: ความลับของการสูญเสียน้ำหนักของ Essential Jessica Alba

    ความลับของการสูญเสียน้ำหนักของ Essential Jessica Alba

    นับตั้งแต่ที่เจสสิก้าอัลบาเริ่มตีจอเงินครั้งแรกในปีพ. ศ. 2537 เธอได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในดาราที่สวยที่สุดในฮอลลีวู้ด แต่เธอไม่ใช่แค่นักแสดงหญิงยอดเยี่ยม เธอยังเป็นแม่ของสองและใบหน้าและผู้ร่วมก่อตั้งของ บริษัท ผู้บริโภคสินค้าโภคภัณฑ์ปลอดสารพิษมูลค่าหลายพันล้านเหรียญ บริษัท ซื่อสัตย์ ถึงแม้เธอจะพูดจาด้วยตัวเอง Alba มีเครื่องมือที่มีค่ามากมายในคลังแสงที่มีชีวิตชีวาของเธอซึ่งคุ้มค่ากับการขโมย เรารวบรวมเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่คุณควรลองด้วยตัวคุณเอง หากคุณอยากรู้ว่าคนดังคนอื่น ๆ เก็บรูปไว้อย่างไรให้ดูความลับที่น่าขัน 30 ภาพจากผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสมู
  • ลดน้ำหนัก: ดื่มสิ่งนี้เพื่อหยุดอาหารว่าง

    ดื่มสิ่งนี้เพื่อหยุดอาหารว่าง

    ในขณะที่ยังคงรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ อาจดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายอย่างมากนักการทานแคลอรี่อย่างต่อเนื่องอาจทำให้ยากที่จะเห็นการขยับตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แม้ว่ามันอาจดูเหมือนแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดการโจมตีขนมขบเคี้ยวของคุณ แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆคือจิบชาดำ ผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สกัดกั้นน้ำตาลในเลือดและเอนไซม์และช่วยชะลอการดูดกลูโคสตามผลการวิจัยล่าสุด ผู้เขียนศึกษาทราบว่าการค้นพบของพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นเบาหวานก่อนเนื่องจากการควบคุมกลูโคสมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของพวกเขา แต่ข้อมูลเชิงลึกของพวกเขายังประโยชน์ dieters และ avack snackers ต้อ
  • ลดน้ำหนัก: ฉันจะฟิตหลังจาก 50

    ฉันจะฟิตหลังจาก 50

    การดูรูปร่างดูเหมือนจะเป็นงานที่น่ากลัวในทุกวัย: ต้องมีความมุ่งมั่นต่อตัวคุณเองทำให้เวลาในช่วงเวลาที่วุ่นวายและบางครั้งก็ทำการซ่อมแซมทางลัดอย่างสมบูรณ์ ดูเหมือนว่าจะยิ่งหนักขึ้นเมื่อคุณโตขึ้นเมื่อระดับพลังงานลดลงการเผาผลาญอาหารของคุณช้าลงและอาการปวดเมื่อยทุกวัน แต่ด้วยการทำงานหนักและความมุ่งมั่นเป็นไปได้ เพียงใช้ตัวอย่างโลกแห่งความเป็นจริงเหล่านี้ ไม่ว่าพวกเขากำลังมองหาที่จะลดลงไม่กี่ปอนด์หรือรถไฟสำหรับเหตุการณ์การแข่งขันที่รุนแรงคนเหล่านี้ไม่ปล่อยให้เกินกว่า 50 ปีช้าพวกเขาลง พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของพวกเขาและลดน้ำหนักทุกครั้ง กำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวคุณเอง? ตรวจสอบรายชื
  • ลดน้ำหนัก: 3 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สั่งซื้อเมื่อคุณอดอาหาร

    3 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สั่งซื้อเมื่อคุณอดอาหาร

    เมื่อคุณต้องการทำความสะอาดอาหารของคุณและผอมลงแอลกอฮอล์มักเป็นสิ่งแรกที่ควรไป ควรดื่มเหล้าเป็นนิยามของแคลอรีที่ว่างเปล่า: ตัวเลขสองและสามหลักที่มีประโยชน์ทางโภชนาการเพียงเล็กน้อย การตัดเบียร์หลังเลิกงานหรือขวดไวน์พร้อมกับมื้อเย็นจะช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายท้องแบนของคุณได้ แต่อาหารไม่สามารถประสบความสำเร็จเมื่อมันถูกสร้างขึ้นบนการกีดกันทั้งหมด ใช่แล้วคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก คุณเพียงแค่ต้องมีกลยุทธ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นวิธีการ ลอง Tequila Shutterstock และโดยที่เราหมายถึงตรงขึ้นไม่ใช่ margarita แช่น้ำตาล (และสำหรับความรักของพระเจ้าไม่มีอะไรที่ออกมาจากเครื่อง) การวิจั
  • ลดน้ำหนัก: 20 เหตุผลที่น่าแปลกใจว่าทำไมคุณถึงได้รับน้ำหนัก

    20 เหตุผลที่น่าแปลกใจว่าทำไมคุณถึงได้รับน้ำหนัก

    หนึ่งในที่ใหญ่ที่สุดที่มีสุขภาพดี # likeaboss buzzkills ออกมีเมื่อคุณได้ตระหนักว่าคุณได้ใส่น้ำหนักเพิ่มและมีความคิดว่าทำไมไม่มี หากกางเกงยีนส์ผอมของคุณพอดีกับเพียงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและคุณยังไม่ได้ทำอะไรที่แตกต่างกันสิ่งที่ให้? คุณกินอาหารเพื่อสุขภาพพักภักดีกับชั้นเรียนการฝึกปฏิบัติและดื่มน้ำปริมาณมาก แต่ปอนด์ได้พุ่งเข้าสู่กรอบของคุณ และไม่มีเหตุผลที่ดี! หรือว่ามี? ในขณะที่การออกกำลังกายและความพยายามในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องของคุณยังคงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณที่จะประสบความสำเร็จในเรื่องท้องท้องแบนมีหลายสิ่งที่อาจทำให้รอบเอวของคุณขยายตัวได้ซึ่งหลายแห่งล้วนส่อเสียดหรือไม่อยู่ในความควบ
  • ลดน้ำหนัก: 14 อาหารที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด Paleo อาหาร

    14 อาหารที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด Paleo อาหาร

    นั่นเป็นช่วงเวลาก่อนที่การเกษตรประมาณ 10, 000 ปีก่อน เมื่อย้อนกลับไปบรรพบุรุษของเราได้ล่าปลาและทำอาหารเพื่อกินอาหาร มนุษย์พัฒนาโดยการกินด้วยวิธีนี้และแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังแผนการรับประทานอาหารของ paleo คือการที่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนมผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและอาหารแปรรูปเราจะรู้สึกได้และดูดีขึ้น หลายคนสาบานด้วย ความแตกต่างใหญ่ระหว่างทางกลับแล้วและตอนนี้คือความพร้อมใช้งานได้ง่ายของเนื้อปลาผักผลไม้และถั่ว Cavemen และ - หญิงไม่ทราบว่าเมื่อ kudu บาดเจ็บต่อไปจะข้ามเส้นทางของพวกเขาหรือที่พวกเขาต้องการหาแพทช์ต่อไปของ yams ป่า เราก็ไม่ได้มีปัญหา: อาหารของเรารวมทั้งรายการที่ถือว่าเป็น paleo สามารถหาซื้อได้จากซู
  • ลดน้ำหนัก: 27 อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและการลดน้ำหนัก

    27 อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและการลดน้ำหนัก

    ใช่อาหารทำให้เรามีพลังงานที่เราต้องการเพื่อความอยู่รอด และใช่ส่วนใหญ่ผู้เล่นเอ็นเอฟแอลที่กินของทุกสิ่งทุกวันอาหารเป็นเพียงเชื้อเพลิง แต่มีอาหารบางอย่างที่ไม่เพียง แต่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณเท่านั้น แต่ยังมีอีกมากมาย คิดว่าเป็นรูปแบบธรรมชาติของการซื้อหนึ่งได้รับหนึ่งข้อตกลง อาหารเหล่านี้ส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่สุดโดยช่วยลดความเสี่ยงของโรคเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยในการย่อยอาหารปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารและช่วยลดน้ำหนักในขณะที่คุณต้องการความหิวกระหายของคุณ เพิ่มประสิทธิภาพอาหารด้วยอาหารและเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นและรู้สึกดีที่สุด! ขมิ้น เหมาะสำหรับ: ลดการอักเสบและป้องกันโรค
  • ลดน้ำหนัก: 13 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหลังจากที่คุณเสีย 5 ปอนด์

    13 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหลังจากที่คุณเสีย 5 ปอนด์

    ลองเป็นจริง: การสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องยาก และบางครั้งอาจรู้สึกว่าคุณไม่เห็นผลลัพธ์ใด ๆ ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักแค่ไหน แต่ความจริงก็คือแม้ว่าคุณจะไม่เห็นผลของความพยายามของคุณในกระจก (แต่!) การเปลี่ยนแปลงที่บอบบางกำลังเริ่มเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียจำนวนที่มากของปอนด์สำหรับร่างกายของคุณเพื่อเริ่มต้นในการแปลง นี่คือ 13 เรื่องที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มหลั่งน้ำหนัก - บางคนประหลาดใจ และเมื่อคุณลดน้ำหนักคุณจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพและเห็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เซลล์ไขมันของคุณหดตัว Shut
  • ลดน้ำหนัก: 25 วิธีในการจัดห้องครัวของคุณเพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

    25 วิธีในการจัดห้องครัวของคุณเพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

    มันง่ายมากที่จะปล่อยให้ห้องครัวของคุณกลายเป็นแม่เหล็กสำหรับความสับสนวุ่นวายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เบาะหลังในรายการงานที่เร่งด่วนของคุณมากขึ้น ทำความสะอาดตู้เย็น, reworking วิธีการจัดพื้นที่ของคุณ decluttering ตู้ - ใครมีเวลา? เราเข้าใจดีว่าดูเหมือนว่ามันน่าจะเป็นงานที่ดี แต่เราก็รู้ด้วยว่าห้องครัวบ้าๆนี้สามารถทำให้การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องยากขึ้น นั่นคือเราได้รวบรวมเคล็ดลับที่เป็นรูปธรรมที่คุณต้องการทำให้งานและพื้นที่ของคุณไม่ล้นหลาม มีวิธีง่ายๆในการทำให้ห้องครัวของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมเพื่อให้คุณสามารถค้นหาทุกสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย จากอาหารว่างไปจนถึงแกดเจ็ตการมีพื้นที่ที่คุณรู้

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ไก่ Cordon Bleu กับมัสตาร์ดน้ำผึ้ง

เป็นภาษาฝรั่งเศสในชื่อ แต่รู้สึกอเมริกันขวาลงแกนเนยแข็งของ โดยปกติแล้วไก่ตัวนี้จะถูกยัดไส้อั่วแล้วทอดลงไปทอด แต่การทดสอบของเราพบว่าเตาอบความร้อนสูงให้บริการกระทืบทั้งหมดที่เราต้องการโดยที่ไม่มีแคลอรี่ทั้งหมดที่เราไม่ทำ ถ้ามัสตาร์ดน้ำผึ้งรู้สึกเหมือนดอกลิลลี่ที่มีการปิดทอง แต่ที่ 350 แคลอรี่สำหรับทั้งจานทำไมไม่? ส่วนผสม ทำให้ 4 อกไก่ไร้กระดูกไม่มีกระดูก 4 ชิ้น (ประมาณ 6 ออนซ์ต่อวัน) โขลกให้สม่ำเสมอ 1/4 "หนา เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส 8 ชิ้นบาง ๆ เดลี่แฮม ชีสสวิตเซอร์แลนด์ 2 ช้อนโต๊ะ 1 ไข่ตี 1 แก้วขนมปังกระทะ panko น้ำมะนาว 1/2 2 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด Dijon น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1/2 ช้