มังสวิรัติเคยถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ฮิปปี้ แต่ตอนนี้การดำเนินชีวิตเป็นหลักโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นคนที่สับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพหรือเพื่อเลี้ยงสัตว์มีการเพิ่มขึ้น 600 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่ระบุว่าเป็นมังสวิรัติตั้งแต่ปี 2014 การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เพียง แต่นำไปสู่การมีตัวเลือกมังสวิรัติในร้านอาหารทุกแห่งที่คุณไป แต่ด้วย วิถีการดำเนินชีวิตที่เพิ่มขึ้นยังมาพร้อมกับผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ที่ช่วยให้การปลูกพืชทำได้ง่ายยิ่งขึ้น
จาก Beyond Burger ที่พบในส่วนของเนื้อสัตว์ในร้านขายของชำไปจนถึง บริษัท นมรายเดิมที่เปลี่ยนไปใช้ทางเลือกจากพืชก็เห็นได้ชัดว่ามีการปฏิวัติเกิดขึ้น ทำไมไม่เป็นส่วนหนึ่งของมัน? ไม่มีเวลาที่ดีกว่าตอนนี้เพื่อกำจัดสัตว์ออกจากชีวิตของคุณและที่นี่มี 28 เหตุผลที่อาจชักชวนให้คุณย้ายวันนี้ได้
ทำให้หัวใจคุณมีสุขภาพดี
Shutterstock หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาหัวใจของคุณให้ดีขึ้นเพียงแค่เกิดขึ้นเพื่อตัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดออกไปในชีวิตของคุณ นักโภชนาการ Courtney Pool กล่าวว่า "อาหารมังสวิรัติมีแนวโน้มลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจด้วยการช่วยลด LDL, HDL และ non-LDL cholesterol" "การทานอาหารมังสวิรัติยังมีแนวโน้มที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดจากระดับสูงไปสู่ระดับปกติซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วย" ในความเป็นจริงการศึกษาในปีพ. ศ. 2560 จากสมาคมโรคหัวใจอเมริกันพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่ใช้พืชเป็นส่วนใหญ่คิดเป็นร้อยละ 42 ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้
มันจะช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น
Shutterstock ถ้าคุณรู้สึกว่าการผลิตโดยรวมของคุณไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือในชีวิตโดยทั่วไปอาจใช้การเพิ่มขึ้นการรับประทานมังสวิรัติอาจเป็นวิธีที่จะทำ นักวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติไม่เพียง แต่ช่วยให้คนงานเลิกสูบบาง แต่ก็เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาทำให้พวกเขาสามารถทำงานได้ดีขึ้นและเก่งขึ้นในงานของพวกเขา
มันสามารถช่วยคุณอยู่อ่อนเยาว์
Shutterstock แต่น่าเสียดายที่ยังคงมีน้ำพุแห่งความเยาว์วัยไม่ให้คุณสามารถพุ่งออกไปและกลับมาพร้อมกับเรืองแสงที่ตกตะลึง วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณอายุสง่างามแม้ว่าจะกินอาหารมังสวิรัติ "ถ้าคุณมีฤทธิ์ต้านริ้วรอยอาหารมังสวิรัติเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ" พูลกล่าว "มีแนวโน้มที่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในอาหารมังสวิรัติรวมทั้งแร่ธาตุวิตามินและสารอาหารที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวพรรณผมและดวงตา"
คุณจะลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
Shutterstock BreastCancer.org กล่าวว่าหนึ่งในแปดของผู้หญิงจะพัฒนาในช่วงชีวิตของพวกเขาและนั่นหมายความว่าจะมีประมาณ 330, 000 รายในสหรัฐอเมริกาในปีนี้ สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงคือการไปสู่มังสวิรัติ: การศึกษาในปี พ.ศ. 2560 ที่ตีพิมพ์ใน BMC Public Health พบว่าการตัดเนื้อออกจะช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ การกินเนื้อสัตว์ในมืออื่น ๆ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงสูง
มันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณในการตรวจสอบ
Shutterstock แทนที่จะไปรับประทานอาหารที่บ้าเพียงเน้นพืชจะทำร่างกายของคุณดีทั้งภายในและภายนอก "พืชที่ดีสำหรับการรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงและดัชนีมวลกาย" พูลกล่าว "เห็นได้ชัดว่ามีอาหารมังสวิรัติจำนวนมากที่มีอยู่ซึ่งกินได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เมื่อคุณเน้นการรับประทานผักผลไม้ไขมันถั่วถั่วพืชจำพวกถั่วและส่วนผสมอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม" และปี 2016 หลังการศึกษาที่เพิ่มขึ้นการหาผู้ที่ไม่ได้กินเนื้อมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักน้อยกว่าคนกินเนื้อ
มันสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้อีกต่อไป
Shutterstock เมื่อคุณไปทานมังสวิรัติคุณจะไม่เพียง แต่ช่วยชีวิตสัตว์เท่านั้นนอกจากนี้คุณยังมีความยาวของตัวเองอีกด้วย ผลการศึกษาปี พ.ศ. 2561 ที่ตีพิมพ์ใน The Lancet พบว่าผู้บริโภคอาหารที่กินสัตว์มีอายุขัยสั้นกว่าผู้ที่กินโปรตีนและไขมันจากพืช ในความเป็นจริงความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงเกือบร้อยละ 20
มันสามารถปรับปรุงโรคข้ออักเสบของคุณ
Shutterstock คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม - โรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่มีอาการปวดข้อมือจากคอทั้งสองข้างไปที่หลังและเข่า ในการศึกษาในปีพ. ศ. 2558 ตีพิมพ์ในวารสาร Arthritis ผู้ที่รับประทานอาหารทั้งปวงอาหารจากพืชมีอาการปวดลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับอาหารที่กินเนื้อสัตว์ทั่วไป และรับสิ่งนี้: ใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์เท่านั้นเพื่อเริ่มรู้สึกได้ นอกจากนี้การศึกษาอื่นพบว่าอาหารมังสวิรัติยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ - เป็นโรคอักเสบเรื้อรังที่มีผลต่อข้อต่อด้วย
สามารถต่อสู้กับสถานะต้านอนุมูลอิสระได้
Shutterstock เมื่อคุณมีสถานะต้านอนุมูลอิสระที่ดีร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับโรคได้ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจ และคุณจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อย่างไร? ไปทานมังสวิรัติ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าการกินอาหารมังสวิรัติให้สารต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าอาหารที่กินเนื้อโดยทั่วไปซึ่งอาจนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นได้
มันจะช่วยให้กระดูกแข็งแรง
Shutterstock นับตั้งแต่คุณน้อยคุณก็บอกให้ดื่มนมเพื่อให้กระดูกแข็งแรง แต่น่าเสียดายที่แคลเซียมจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์กำลังพิสูจน์ให้เห็นในสิ่งที่ตรงกันข้ามแม้จะมีการเรียกร้องโฆษณา "มีนม" ทั้งหมด การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน หัวข้อการดูแลสุขภาพเชิงบูรณาการ พบว่าผักและผลไม้เป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและโรคกระดูกพรุนสภาพที่อ่อนตัวลงและทำให้กระดูกเปราะเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในประเทศที่พัฒนาแล้วซึ่งผลิตภัณฑ์นมมีมากมายและดี ใช้ประโยชน์จากประชากร "ถ้าคุณต้องการแคลเซียมที่มีคุณภาพซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นคุณก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้นด้วยสีเขียวของคุณ ในความเป็นจริง 100 กรัมผักคะน้ามีแคลเซียมมากขึ้นกว่า 100 กรัมของนม บ้าเหรอ?
คุณจะเห็นการเพิ่มขึ้นของระดับพลังงานของคุณ
Shutterstock หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึมอยู่ตลอดเวลาการเปลี่ยนอาหารของคุณอาจช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง "ถ้าคุณประสบกับความผันผวนของพลังงานหรือพลังงานต่ำอาหารจากพืชอาจช่วยแก้ปัญหานี้ได้" พูลกล่าว "เนื้อนมและไข่มักจะต้องการพลังงานมากขึ้นในการย่อยอาหารมากกว่าผลิตภัณฑ์จากพืชซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณมีพลังงานน้อยลงเพื่อช่วยกระตุ้นร่างกายสมองและวันของคุณ"
สามารถช่วยยุติความหิวโลกได้
Shutterstock ถ้าคุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงการรับประทานมังสวิรัติเป็นวิธีง่ายๆในการทำ นักวิจัยพบว่าวัววัวหมูไก่และสัตว์อื่น ๆ ที่เลี้ยงดูเพื่อใช้เป็นอาหารได้ใช้พืชผลจำนวนมากที่สามารถนำมาใช้เป็นอาหารแทนได้ หากปลูกพืชเหล่านี้อย่างเคร่งครัดเพื่อให้อาหารมนุษย์แทนการเลี้ยงสัตว์เพื่อเลี้ยงเนื้อสัตว์ก็สามารถให้อาหารได้มากกว่า 4 พันล้านคน
คุณจะประหยัดน้ำ
Shutterstock ไม่ชอบมากนัก แน่นอนว่าการอาบน้ำที่สั้นลงเป็นสิ่งหนึ่ง แต่ถ้าคุณอยากจะเล่นบทของคุณให้ไปทานมังสวิรัติ การสร้างเนื้อวัวที่คุณเห็นบนชั้นวางของร้านค้าใช้เวลาประมาณ 1, 800 แกลลอนเพียงอย่างเดียวและนั่นเป็นเพียงเศษเสี้ยวหนึ่งของสัตว์หลายชนิดที่กิน อาจเป็นไปได้ว่าเกษตรกรรมในสหรัฐอเมริกาใช้น้ำถึงร้อยละ 80 ลองนึกดูว่าจะสามารถช่วยชีวิตได้มากแค่ไหนถ้าคนไม่กินเนื้อสัตว์
คุณจะบันทึกสัตว์
Shutterstock คนส่วนใหญ่ไม่ตระหนักถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นในการผลิตเนื้อสัตว์ โดยการไปทานมังสวิรัติคุณสามารถช่วยชีวิตสัตว์นับพัน ๆ ปีและหยุดก่อให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานที่พวกเขาผ่านเข้ามาสู่จานของผู้คน "ไก่วัวหมูและไก่งวงส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่ในฟาร์มของโรงงานขนาดใหญ่ที่เก็บไว้ในโรงเก็บสัตว์หรือกรงที่ลามกอนาจาร พวกเขาปฏิเสธทุกสิ่งทุกอย่างตามธรรมชาติ "แอชลีย์เบิร์นผู้เชี่ยวชาญด้านการรณรงค์ของ PETA กล่าว
"สุกรไม่เคยได้รับการสูดอากาศบริสุทธิ์หรือหล่อเลี้ยงหนุ่มวัวของพวกเขาอยู่ในรูปร่างที่เลวร้ายเช่นที่พวกเขามักจะยุบในระหว่างการนั่งของพวกเขาไปที่โรงฆ่าสัตว์ที่พวกเขากำลัง prodded หรือลากออกรถบรรทุกซึ่งมักจะเกิดในกระดูกของพวกเขาทำลายเป็น พวกเขาตีพื้น ไก่และไก่งวงถูกหนาตาในเพิงที่หนาแน่นกับนกอีกนับหมื่นตัวที่เป็นโรคมีการสำลักหรือมีอาการหัวใจวายเป็นเรื่องปกติ เหล่านี้เป็นสัตว์ที่มีความคิดสร้างสรรค์และมีความรู้สึกที่รู้สึกเจ็บปวดเช่นเดียวกับสุนัขและแมวของเรา "
คุณสามารถช่วยหยุดภาวะโลกร้อน
Shutterstock เห็นภาพหมีขั้วโลกหิวโหยเนื่องจากบ้านของพวกเขาละลายไปเนื่องจากภาวะโลกร้อนเป็นอันตรายถึงชีวิต การเปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่มาจากการขี่จักรยานของคุณให้ทำงานแทนการขับขี่แม้ว่า: การขนส่งจะรับผิดชอบเฉพาะส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น รายงานจากรายงานระบุว่าสัตว์ที่อยู่เบื้องหลังการปล่อยก๊าซเรือนกระจกทั้งหมดร้อยละ 18- และนำไปสู่มุมมองที่มากกว่าไอเสียรวมจากทุกรูปแบบของการขนส่ง ถ้าคุณอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงการทำมังสวิรัติเป็นวิธีที่จะทำ
คุณจะมีสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้น
Shutterstock เมื่อลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีคุณจะรู้สึกดีขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจแบคทีเรียขนาดเล็กเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในทุกอย่างตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันและอารมณ์ของคุณ ตามรีวิว 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients เมื่อเทียบกับอาหารที่รับประทานเนื้อสัตว์และแม้กระทั่งมังสวิรัติโปรไฟล์ของมังสวิรัติของมังสวิรัติจะอยู่บนสุดด้วยสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคน้อยลงและมีแบคทีเรียที่ป้องกันได้มากขึ้นรวมถึงระดับการอักเสบที่ต่ำกว่า .
คุณสามารถหยุดโรคเบาหวานในเพลงของ
Shutterstock ไม่ว่าคุณจะพยายามที่จะป้องกันไม่ให้โรคเบาหวานหรือช่วยลดอาการเบาหวานมังสวิรัติก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก "การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าอาหารมังสวิรัติสามารถช่วยลดยาเบาหวานลดระดับเฮโมโกลบิน A1C ลงได้และช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้" พูลกล่าว "มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่นับไม่ถ้วนของผู้ที่ใช้อาหารจากพืชเพื่อควบคุมโรคเบาหวานเช่นกัน"
คุณจะมีความสุขมากขึ้น
Shutterstock เมื่อคุณไปทานมังสวิรัติคุณจะไม่เพียงแค่รู้สึกดีที่รู้ว่าคุณไม่ทำร้ายสิ่งมีชีวิตใด ๆ สำหรับอาหารของคุณอีกต่อไป นอกจากนี้คุณยังจะได้รับการเพิ่มอารมณ์จากอาหารเพียงอย่างเดียว ในการศึกษาจาก American Journal of Health Promotion นักวิจัยพบว่าผู้ที่เปลี่ยนไปใช้พืชมีการปรับปรุงอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลทำให้รู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
คุณจะบันทึก Rainforests
Shutterstock ลืมทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการทำลายป่าฝนเพราะสาเหตุหลักอาจทำให้คุณประหลาดใจ: เกษตรสัตว์ ในความเป็นจริงมันเป็นความรับผิดชอบสำหรับ 91 เปอร์เซ็นต์ของการทำลายของ Amazon เพื่อช่วยรักษาสัตว์ที่สูญพันธุ์ - จากเสือไปจนถึง orangutans - หยุดกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แม้แต่คนเดียวก็สามารถช่วยสร้างความแตกต่างได้
มีตัวเลือกอาหารที่ยอดเยี่ยม (และอร่อย!)
Instagram / @ consciouschris หลายปีมาแล้วมันเป็นเรื่องยากที่จะหาทางเลือกจากโรงงานไปสู่อาหารที่คุณโปรดปรานและพร้อมที่จะไปที่ร้านขายของชำ ตอนนี้หมิ่นประมาทมีทางเลือกมากมาย มีเนยแข็งที่สมจริงชีสเบอร์เกอร์ที่มีเลือดออกครีมไอศครีมนมที่ไม่ใช่นมที่ทำจากถั่วไข่ "ปุย" ผลิตภัณฑ์ - คุณชื่อมัน โดยทั่วไปสิ่งที่คุณรักก่อนที่จะไปทานมังสวิรัติคุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้ได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสัตว์ใด ๆ
มันจะช่วยกำจัดสิว
Shutterstock การกำจัดสิวอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นบนชั้นวางเพื่อไม่ให้เกิดประโยชน์คุณอาจต้องการลองใช้มังสวิรัต ไม่เพียง แต่บรรดาวิตามินและสารอาหารเสริมเหล่านี้จะทำให้ผิวของคุณเรืองแสงได้ แต่การทิ้งนมจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสิวเหล่านั้น การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มนมจากวัวไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับสิวดังนั้นการขจัดอาหารออกจากอาหารของคุณอาจช่วยให้สิ่งต่างๆดีขึ้นได้
มันไม่ง่ายเลย
Shutterstock บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าการไปทานมังสวิรัติเป็นเรื่องยาก ไม่ใช่กรณีแม้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแหล่งข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่ "มันง่ายกว่าที่เคยเป็นมังสวิรัติและอาหารอร่อยไม่เคยอร่อยมากนัก" เบิร์นกล่าว "นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลจำนวนมากสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยน แม้ว่าคุณจะเดินทางไปมีแอปพลิเคชันเช่น Happy Cow ที่จะช่วยให้คุณเห็นตัวเลือกทั้งหมดที่มีอยู่รอบ ๆ ตัวคุณ "
คุณจะนอนหลับดีขึ้น
Shutterstock กุญแจสำคัญในการนอนหลับฝันดีอาจไม่ได้มาจากการนับแกะนั่นคือการช่วยพวกเขา (และสัตว์อื่น ๆ ) ด้วยการไปมังสวิรัติ การศึกษาที่เก่ากว่าพบว่าผู้ที่ทานมังสวิรัติช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของพวกเขาดังนั้นการเปลี่ยนอาจทำให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้นจากเวลาที่ใช้ในการพักผ่อนและใช้เวลาในวันของคุณด้วยพลังงานที่เพิ่มขึ้น
คุณจะเครียดน้อยลง
Shutterstock รู้สึกเครียดไม่สนุกสำหรับทุกคน แต่คุณคิดว่า - การทานมังสวิรัติอาจช่วยลดระดับของคุณได้ ในการสำรวจผู้เข้าร่วม 620 คนผลไม้มังสวิรัติและผลไม้ทั้งหมดที่เข้าร่วมรับประทานทำให้พวกเขาลดความเครียดและความวิตกกังวลในระดับที่ไม่ใช่มังสวิรัต และทุกคนรู้สึกดีที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารที่ลดลงของขนมหวานด้วย
คุณกำลังเข้าร่วมชุมชนที่น่าสนใจ
Shutterstock เชื่อหรือไม่ว่าชุมชนมังสวิรัติไม่น่ากลัว: เต็มไปด้วยคนใจดีที่ไม่ต้องการก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือทุกข์ทรมานกับสิ่งมีชีวิตใด ๆ และมีชื่อที่คุ้นเคยมากมายที่คุณอาจรู้จัก รายชื่อดาราดังของมังสวิรัติมีความยาวไม่มากนัก แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่รวมถึงมาดอนน่า, อาร์นี่แกรนด์, Gisele Bündchen, Miley Cyrus, Woody Harrelson, Alicia Silverstone, James Cameron, Liam Hemsworth, Ellie Goulding, Natalie Portman และ Peter Dinklage
สามารถลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
Shutterstock ต้องการให้ลำไส้ใหญ่ของคุณอยู่ในสภาพดีหรือไม่? การทานมังสวิรัติเป็นวิธีที่ดีในการทำ ถ้าคุณกินเนื้อสัตว์เป็นประจำคุณก็กำลังผลักดันโชคของคุณอย่างจริงจัง: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการประมวลผลหรือเนื้อแดงมีโอกาสเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าร้อยละ 50 มากกว่าคนที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์ แทนที่จะแทนที่โปรตีนสัตว์นั้นด้วยรูปแบบของพืชที่มีสุขภาพดีเช่นเต้าหู้เทมเป้ chickpeas และ seitan
คุณจะได้กลิ่นที่ดีขึ้น
Shutterstock คุณสามารถสเปรย์น้ำหอมหรือโคโลญจ์ได้เท่าที่คุณต้องการ แต่ทุกคนก็ยังคงมีกลิ่นหอมของตัวเองอยู่ใต้สิ่งนี้ทั้งหมดและการเป็นมังสวิรัติสามารถทำให้กลิ่นนั้นดีมาก ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evolution & Human Behavior นักวิจัยพบว่าคนที่กินผลไม้และผักมากขึ้น - หรือที่เรียกว่า vegans บางอย่างเป็น champs ทั้งหมดที่! - มีเหงื่อที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้
คุณจะมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่น่าตื่นเต้น
Shutterstock โลกกำลังเปลี่ยนแปลงและการกินเจจะช่วยให้คุณอยู่ในแนวหน้าของสิ่งที่เกิดขึ้นแทนที่จะถูกทิ้งไว้ในฝุ่น "ตัวเลือกมังสวิรัติอร่อยมีอยู่ทั่วทุกแห่งในขณะนี้ไม่ว่าคุณจะพูดถึงร้านอาหารมากมายที่ได้เพิ่มเบอร์เกอร์ผักและไก่งวงมังสวิรัติไปยังเมนูหรือร้านกาแฟทุกร้านที่มีหลากหลายทางเลือกในการทำนมไม่ใช่ตั้งแต่ ถั่วเหลืองกับอัลมอนด์มะพร้าวและข้าวโอ๊ต "เบิร์นกล่าว แม้แต่แบรนด์ชั้นนำของไอศกรีมเช่น Ben & Jerry's และ Breyers ก็ได้ออกมาพร้อมกับตัวเลือกที่ไม่ใช่นม ทุกอย่างอยู่รอบตัวเราตอนนี้ "
มันสามารถช่วยรักษาโรคหอบหืด
Shutterstock ใครก็ตามที่ป่วยด้วยการสูดยาตลอด 24 ชั่วโมงจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการไปทานมังสวิรัติ หลังจากที่กลุ่มผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีปัญหาโรคหอบหืดร้ายแรง (ที่เคยกินยาเป็นเวลา 12 ปี!) กินอาหารมังสวิรัติเป็นเวลา 1 ปีเกือบทุกคนแทบจะไม่มีอาการใด ๆ อีกต่อไปและสามารถกำจัดหรือลด ยา
