เมื่อคุณซื้อสินค้าที่ Whole Foods แล้วการกลับไปที่ร้านขายของชำของคุณเป็นเรื่องยากที่จะทำ เอ่อเก้าอี้นวดและน้ำมันหอมระเหยอยู่ที่ไหน เราจะออกไปข้างนอกอีกครั้งได้อย่างไรก่อนที่จะวนรอบร้านค้าในกางเกงโยคะของเราเพลิดเพลินกับอาหารปลอดสารพิษอาหารปลอดสารจีเอ็มโออาหารที่มาจากท้องถิ่นเพื่อใส่ลงใน Subarus ด้วยสติ๊กเกอร์กันชน Namaste? นอกจากนี้อาหารกลางวันที่สลัดบาร์ก็คือ อาช่า ว

แน่นอนเราเสียใจ และแน่ใจว่าเราชอบที่จะหอบและวางกระเป๋าซับใน 'Paycheck' ทั้งหมดที่ลงทะเบียนเมื่อแท็บร้านขายของชำของเราทะลุ $ 200 เรื่องตลกเราได้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญในการรวบรวมวิธีการอัจฉริยะบางอย่างเพื่อเก็บแป้งไว้ใน Whole Foods Psst! แม้ร้านค้าจะหกของลับของพวกเขาเพื่อช่วยให้คุณประหยัด! คะแนนความลับที่นี่แล้วเก็บเงินออมไปโดยการค้นหาออก 21 ครั้งคุณควรเลือกแบรนด์ทั่วไป

คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเนยแข็งทั้งหมด

เรารู้สึกเหมือนเราได้เรียนรู้การจับมือเป็นความลับ! คำแนะนำนี้มาจาก Whole Foods โดยตรง ในหลายหน่วยงานถ้าคุณต้องการเฉพาะบางส่วนของรายการเฉพาะคุณสามารถขอให้สมาชิกในทีมรับคุณเพียงสิ่งที่คุณต้องการ ได้ครับขอครึ่งหัวกะหล่ำปลีชีสครึ่งแตงโมหรือปลาเล็ก ๆ

เพิ่ม App-etite ของคุณ

ตื่นตาตื่นใจกับสมาร์ทโฟนของคุณก่อนที่คุณจะโดนร้านค้า! "ฉันมักจะตรวจสอบ Whole Foods app สำหรับยอดขายและคูปองล่าสุดที่ร้านค้าที่ฉันจะซื้อก่อนที่ฉันจะไป" Eliza Whetzel, RD กล่าวว่าที่ Middleberg โภชนาการในนิวยอร์กซิตี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาสูตรอาหารและจัดรายการชอปปิ้งด้วย Whole Foods Shopping App

คุณไม่จำเป็นต้องซื้อ Organic ทุกอย่าง

อะโวคาโดที่ทำเครื่องหมายว่าเป็นอินทรีย์หรือไม่? คุณสามารถซื้อคู่ค้าที่ราคาไม่แพงได้ นั่นเป็นเพราะอะโวคาโดมีผิวหนังชั้นนอกหนาเพื่อปกป้องเนื้อภายในของมันจากสารเคมีตกค้าง Tieraona Low Dog หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ Well & Being และผู้อำนวยการสมาคม Interprofessional Fellowship ด้านการแพทย์และการแพทย์ผสมผสานกล่าว Whetzel แนะนำให้ทำต่อไปนี้รายการ Dirty โหลทำงานกลุ่มสิ่งแวดล้อมของโหลสำหรับการซื้อผักอินทรีย์

Whetzel กล่าวว่า "แม้ว่าจะเหมาะที่จะซื้อสารอินทรีย์ทั้งหมด แต่ก็ให้ความสำคัญกับการซื้อผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด 12 คนเป็นสารอินทรีย์และอื่น ๆ ที่คุณสามารถซื้อได้ สตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ล nectarines ผักชีฝรั่งและลูกพีชเป็นอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ แล้วมีอาหารอินทรีย์ที่ไม่แพงเพียงแค่ซื้อในสถานที่แรกเช่นเดียวกับอาหารอินทรีย์ราคาถูก 17 ที่คุณต้องซื้อ

รับสังคม

ติดตามร้านค้าในพื้นที่ของคุณบนไซต์สื่อสังคมออนไลน์เช่น Twitter และ Facebook แนะนำ Kaleigh McMordie, RDN และบล็อกอาหารและโภชนาการที่ LivelyTable.com "มองหาข้อเสนอพิเศษที่ร้านของคุณ" เธอกล่าว "พวกเขามักจะประกาศพิเศษประจำวันที่เฉพาะเจาะจงไปที่สถานที่อาหารทั้งหมด." นอกจากนี้คุณยังสามารถสมัครรับจดหมายข่าว Whole Foods เพื่อติดตามยอดขายได้อีกด้วย

ไปตัดเนื้อสัตว์ที่ไม่แพง

เคล็ดลับนี้ยังตรงจาก Whole Foods ทุกร้านมีพ่อครัวและเครื่องตัดเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้วตามสั่ง เนื่องจากร้านค้าซื้อสัตว์ทั้งตัวการตัดเนื้อสัตว์ที่รู้จักกันน้อยกว่านั้นอาจเป็นมูลค่าที่ดี มองหาการกำหนดราคาที่เป็นมิตรกับงบประมาณในการตัดที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักเช่นเนื้อสันนอกไม่มีกระดูกสเต็กเหล็กแบนหรือสเต็กกระโปรง

ปล่อยให้คนทำปลาปรุงรส

แทนที่จะซื้อขวดทั้งหมดของเครื่องเทศที่จะเขย่าปลากระเบนของคุณ, Whole Foods อาจจะทำเพื่อคุณ ร้านค้าบอกว่าชาวประมงจะตัดปลาและตัดชิ้นปลาของคุณออกแล้วปรุงรสด้วย "เราไม่ใช่แค่พูดถึงเกลือและพริกไทยเท่านั้น" ร้านกล่าว "มีส่วนผสมของเครื่องเทศมากมายที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากภาษาไทยละตินและรสชาติอื่น ๆ ทั่วโลก" ข้อควรระวังล่วงหน้า ไม่ใช่ตัวเลือกปลาที่ดีสำหรับคุณ ค้นหาตัวเลือกอาหารทะเลที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับ 40 ประเภทปลาที่เป็นที่นิยม!

ไปได้ง่ายๆที่ไข่ที่สลัดบาร์

เราทุกคนมาที่นี่ คุณสร้างงานสลัดสลัดและแหวนขึ้นที่ $ 17 จำไว้ว่ามันจ่ายโดยน้ำหนักที่สลัดบาร์ McMordie พูดว่า "ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณกำลังโหลดสลัดของคุณกับรายการหนักเช่นไข่ต้มผักชนิดหนึ่งและสลัดเมล็ดพันธุ์ทั้งหมดที่สวย!" เธอพูดว่า. และไม่มีความอับอายใด ๆ หากคุณมุ่งหน้าไปยังส่วนที่เป็นกลุ่มเพื่อซื้อถั่วที่มีความหนาแน่นสูงเพื่อนำสลัดไปด้วย ด้วยสลัดบาร์สำหรับการรับประทานของคุณนี่คือวิธีการสร้างสลัดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

เด็กกินฟรี!

หากคุณกำลังช้อปปิ้งของชำกับลูก ๆ ของคุณในการหยุดพักให้หยุดโดยการบริการลูกค้าที่ Whole Foods คุณสามารถรับ "คูปองคลับสำหรับเด็ก" ซึ่งเหมาะสำหรับแอปเปิ้ลอินทรีย์ฟรีผลิตภัณฑ์ผลไม้อินทรีย์หรือสัตว์กะเทาะจากธรรมชาติ

ช็อปสลัดบาร์

ถ้าคุณต้องการเพียงไม่กี่ beets เพื่อเพิ่มสีบางอย่างเพื่อจานที่คุณกำลังใช้งานร่วมกันให้ใช้รอบรอบสลัดบาร์ "ถ้าคุณต้องการเพียงเล็กน้อยของการผลิตสำหรับสูตรที่คุณไม่จำเป็นต้องอีกครั้งให้ตรวจสอบสลัดบาร์และได้รับสิ่งที่คุณต้องการ" McMordie กล่าวว่า Whole Foods ยินดีต้อนรับอย่างนี้จริงๆ เก็บบอกว่ามันยิ่งใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเตรียมสำหรับงานปาร์ตี้และต้องสตรอเบอร์รี่ไม่กี่หรือบางส่วนของคื่นฉ่าย

ขอตัวอย่าง

รับข้อมูลนี้: Whole Foods บอกเราว่าพวกเขามีนโยบาย "ลองก่อนซื้อ" ซึ่งใช้กับทุกอย่างในสโตร์ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องปล้นเอาเงินสดออกจากสิ่งที่คุณไม่เคยกิน "สมาชิกในทีมจะเปิดเกือบทุกอย่างบนชั้นวางเพื่อเก็บตัวอย่าง" ร้านกล่าว

ซื้อในช่วงเทศกาล

มีเหตุผลว่าทำไมเคลเมนไทน์จึงขายได้เสมอในช่วงฤดูหนาว! เมื่อคุณซื้อผลผลิตตามฤดูกาลรสชาติก็ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพงมากเมื่อเทียบกับผลไม้และผักที่ออกนอกฤดูกาล McMordie กล่าว "สร้างนิสัยในการรับประทานอาหารตามฤดูกาลและคุณจะประหยัดเงินได้มากทีเดียว" เธอกล่าว

ตรวจสอบราคาต่อหน่วย

เอสเทอร์แวนท์โค้ชโภชนาการที่ผ่านการรับรองผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกับการฝึกสอนด้านสุขภาพเอสเทอร์ Avant กล่าวว่าการตัดสินใจโดยง่ายโดยไม่ใช้ราคาโดยรวมนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่ถ้าคุณเริ่มให้ความสำคัญกับราคาต่อหน่วยคุณอาจทราบว่าราคาไม่ดีเท่าที่พวกเขาเห็น "การซื้อตัวเลือกขนาดใหญ่มักจะช่วยให้คุณประหยัดเงินในระยะยาวเนื่องจากต้นทุนต่อการให้บริการลดลง"

ซื้อที่ถังขยะ

เมื่อพูดถึงสินค้าแห้ง ๆ เช่นถั่วโอ๊ตถั่วเครื่องเทศและผลไม้แห้งมุ่งหน้าไปที่ถังขยะจำนวนมากแทนที่จะพุ่งตัวเลือกบรรจุภัณฑ์ไว้ล่วงหน้า Avant กล่าว คุณจะใช้จ่ายน้อยลงเมื่อคุณไม่ได้จ่ายเงินสำหรับบรรจุภัณฑ์ทั้งหมดที่เธอบอกว่า "และคุณสามารถซื้อได้มากหรือน้อยตามที่คุณต้องการ" Avant กล่าว ด้านพลิกพบ 12 สิ่งที่คุณไม่ควรซื้อในกลุ่ม!

อย่าปล่อยให้ความคิดของคุณเล่นเคล็ดลับเกี่ยวกับคุณ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตกล่าวว่าสมองของเรามีความลำเอียงและมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงสุขภาพที่มีราคาแพงและอาจทำให้ผู้บริโภคตัดสินใจได้โดยไม่รู้ตัวว่าอะไรที่เรารับรู้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าเพิ่งคิดว่าแถบโปรตีนที่มีคำศัพท์ที่ฉูดฉาดเป็นสิ่งที่ดีกว่าคู่ที่ราคาไม่แพงในบรรจุภัณฑ์ที่อ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้น ทฤษฎีนี้เรียกว่า "สัญชาตญาณที่มีสุขภาพดี = แพง" และงานวิจัยของพวกเขาจะได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยผู้บริโภค ระวังเหล่านี้ 32 อาหารที่มี Halos สุขภาพในขณะที่คุณอยู่ที่มัน!

ซื้อแบรนด์ 365

365 โดย Whole Foods มีอาหารเช่นข้าวบาร์เลย์อินทรีย์วันที่และกรีกกรีกและความอุดมสมบูรณ์ของรายการที่ดีอื่น ๆ จากผลิตภัณฑ์แบรนด์พิเศษกว่า 4, 400 ชิ้นประมาณครึ่งหนึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อินทรีย์ หิวมากขึ้นหรือไม่? นี่คือคำแนะนำในการรับประทานอาหารราคาถูกอย่างไม่น่าเชื่อจากทั้งอาหาร 20 ชนิด

ขอให้กระดูกที่เหลืออยู่

ทั้งอาหารจะโยนคุณกระดูก ใช่ตัวอักษร ร้านค้าบอกว่าคุณสามารถขอกระดูกเหลือจากแผนกเนื้อสัตว์ได้ หรือคุณสามารถมุ่งหน้าไปยังแผนกอาหารทะเลสำหรับเปลือกหอย พวกเขากำลังที่ดีสำหรับการทำสต็อกโฮมเมดสำหรับหนึ่งในซุป 20 เหล่านี้ซุปที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

ซื้อทั้งกรณี

Whole Foods บอกว่าพวกเขาจะให้ส่วนลด "กรณีทั้งหมด" 10 เปอร์เซ็นต์เมื่อลูกค้าซื้อทั้งกรณี ใช่นี้รวมถึงกรณีของไวน์!

ซื้อไวน์ที่ขาย

ในขณะที่เราอยู่ในหัวข้อเรื่องไวน์ Whole Foods ดำเนินโครงการ "Top 10 Wine" ตามฤดูกาลที่ร้านขายไวน์ที่หาได้ยากจำนวนน้อยกว่า $ 20 ต่อขวด ในความเป็นจริงบางส่วนของไวน์ช่างฝีมือเหล่านี้มาในที่ต่ำกว่า $ 10 ขวด หากคุณมีของเหลือหลังจาก #WineWendsday ต่อไปนี้เป็น 5 เคล็ดลับสำหรับ Cooking with Wine คุณยินดี

ไปกับรายการ

ใช่ช้อปปิ้งกับรายการเป็นความคิดที่ดีที่ร้านขายของชำใด ๆ แต่การเดินเข้าไปใน Whole Foods โดยไม่มีรายการช็อปปิ้งเป็นการย้ายมือใหม่ทั้งหมด สวัสดีครับชีส gruyere ช่าง! โอ้สวัสดีครับผักดองมันฝรั่งดอง สรุปได้ว่าเป็นกับดักการใช้จ่าย "ไปกับรายชื่อและยึดติดกับมัน" Michelle Gindi โค้ชด้านสุขภาพและผู้ก่อตั้ง Buddha Bowls และ Burpees blog กล่าว "ถ้าคุณเห็นบางอย่างที่น่าสนใจให้จับภาพหน้าจอในโทรศัพท์ของคุณ" เธอกล่าว จากนั้นคุณสามารถทำวิจัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในภายหลังเพื่อตัดสินใจว่าควรไปที่รายการช็อปปิ้งถัดไปแทนการซื้อแรงกระตุ้นในจุดนั้นหรือไม่

BYOB

เช่นเดียวกับในการนำกระเป๋าของคุณเอง! หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่มีภาษีถุงนิกเกิลหรือค่าเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องง่าย แต่คุณสามารถได้รับส่วนลด 10% จาก Whole Foods เพื่อนำมาขายของชำของคุณเอง

ซื้อของเต็มท้อง

คุณรู้กฎ! ช็อปเต็มกระเพาะอาหารหรือเสี่ยงที่จะเติมรถเข็นของคุณด้วยคุกกี้อินทรีย์ซึ่งโดยปกติแล้วยังคงเป็นคุกกี้ Valerie Agyeman นักโภชนาการที่ลงทะเบียนในกรุงวอชิงตันดีซีกล่าวว่า "ถ้าคุณไม่ต้องการรับประทานอาหารทั้งมื้อคุณต้องไปทานอาหารที่นั่น" Valerie Agyeman นักโภชนาการที่จดทะเบียนในกรุงวอชิงตันดีซีกล่าวว่า "มันง่ายมากสำหรับผู้ซื้อที่จะถูกล่อลวงเมื่อคุณหิวโหยในขณะที่ร้านขายของชำ ช้อปปิ้ง."

ใช้ทักษะของคุณมีด

แน่นอนว่าแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสามารถชนะการประกวดความงามและสควอชเป็นเกลียวดูตรงจากภาพตำราอาหาร แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการซื้อผลไม้ตัดก่อนและผักเหล่านี้ McMordie กล่าว "ราคาในแตงตัดก่อน, ผักขมและอื่น ๆ บรรจุ, ผลิตก่อนตัดเป็นไร้สาระ" เธอกล่าว "ซื้อทั้งผลไม้หรือผักและตัดมันขึ้นมาทันทีที่คุณกลับถึงบ้านคุณช่วยประหยัดเงินได้มากเท่าเดิม"

รับคูปองแบรนด์

กลายเป็นคูปองบ้าผู้หญิงหรือเด็กหนุ่ม! นอกเหนือจากคูปองในร้าน Whole Foods แล้วคุณยังสามารถประหยัดเงินได้มากขึ้นด้วยคูปองที่คุณพบจากเว็บไซต์ของแบรนด์และผู้ผลิตที่คุณโปรดปรานแนะนำ Melissa Eboli เชฟด้านโภชนาการและโค้ชเพื่อสุขภาพที่ ViaMelissa.com

รับงานที่ Whole Foods

หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ทั้งหมดคุณอาจต้องการพิจารณางานพิเศษเฉพาะที่นั่น สมาชิกในทีมทุกคนได้รับส่วนลด 20% ที่ร้านค้า แค่พูด!

ใช้โฆษณารายสัปดาห์กับแผนการรับประทานอาหาร

นี่เป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยม: เว็บไซต์ Whole Foods มีเวอร์ชันดิจิทัลของ fliers ขายของพวกเขาซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อสร้างรายชื่อร้านขายของชำของคุณได้แนะนำ Kendal Perez ผู้เชี่ยวชาญด้านการออมกับ CouponSherpa.com "การวางแผนเมนูขึ้นอยู่กับสิ่งที่ขายอยู่กับสิ่งที่คุณอยากเป็นกุญแจสำคัญในการประหยัดเงินในร้านขายของชำ" เธอกล่าว พูดถึงการวางแผนคุณจะชอบคู่มือการเตรียมอาหารมื้อนี้เพื่อรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว