คุณรู้ว่าเจาะ (แม้ว่าคุณต้องการคุณไม่ได้): Wake up ตอนเช้าหลังจากคืน slinging กลับหนึ่งเครื่องดื่มมากเกินไปสาปแช่งตัวเองไม่ได้เป็นเพียงแค่สัมผัสไม่กระหายน้ำและสาบานที่จะสาบานทุกอย่าง แต่น้ำสีเขียว และผักคะน้าสลัดเพื่อกลับใจบาปของปี แต่แล้วกลิ่นของเบคอนและไข่ beckons หรือพิซซ่าพาณิชย์ seduces คุณด้วยชีส melty ของ

Rebecca Lewis, RD สำหรับ HelloFresh กล่าวว่าเมื่อมีอาการปวดหัวมีสามสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการคือบริการจัดส่งอาหารสุขภาพชั้นนำ "สำหรับส่วนใหญ่สิ่งที่เราต้องแก้ไขเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นคือการให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้สมดุลของอิเลคโตรไลท์ (โพแทสเซียมและโซเดียม) และเพื่อกำจัดสารพิษเหล่านี้" ดังนั้นแทนที่จะแตะโทรศัพท์ของคุณเพื่อโหลด burrito บน GrubHub ให้ทำตามกลยุทธ์ด้านโภชนาการที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เพื่อตอบสนองความอยากดื่มด่ำไปกับอาการเมาค้างในขณะที่ยังรับประทานสมาร์ท และ PS: ครั้งต่อไปที่คุณกำลังวางแผนที่จะออกไปเที่ยวกลางคืนในเมืองให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ไม่ต้อง! สำหรับเคล็ดลับการดื่มเพื่อให้คุณสามารถมีวอดก้าของคุณและเพลิดเพลินไปกับ mary เลือดที่มากเกินไป

อยากเป็น Bagel และ Lox กับ Cream Cheese?

เราไม่โทษคุณ แต่ลิซ่า Hayim นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและเป็นผู้ก่อตั้ง Wellnecessities แนะนำเคล็ดลับแบบสมาร์ทนี้ว่า "ถ้าคุณยังต้องการเบเกิลท็อปปิ้งให้ลองเพิ่มชีสครีมและหอยไปยังชิ้นมะเขือเทศสดหรือแม้แต่เห็ด Portobello อันแสนอร่อยคุณ นอกจากนี้ยังสามารถเพลิดเพลินกับการติดตั้งเหล่านี้ได้ในเครื่องครอคเกอร์ที่มีน้ำหนักเบา " คุณยังคงได้รับการแก้ไขปัญหาดังกล่าวของความดีงามของ shmear และ fishy แต่ลดแคลอรีและโภชนาการที่ว่างเปล่า คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์เป็นสิ่งแรกที่เราสามารถเอื้อมไปแก้ปัญหาอาการเมาค้างได้ แต่มักจะนำไปสู่การแก้ไขไม่ได้เนื่องจากร่างกายของเราต้องการอาหารที่แท้จริงและการให้ความชุ่มชื้น "Hayim กล่าวเสริม หลีกเลี่ยงเหล่านี้ 20 นิสัยที่เลวร้ายที่สุด Carbest เวลาทั้งหมดในขณะที่คุณอยู่ที่มัน

อยากหวานขนมอร่อย?

"ไปสำหรับขนมปังธัญพืชกับเนยถั่วลิสงและกล้วย" ให้คำแนะนำแก่ฝาแฝดโภชนาการ Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT และ Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT และผู้แต่ง The Veggie Cure ของ The Nutrition Twins ' "การรับประทานกล้วยเช้าหลังจากดื่มสุราเป็นเวลานานแทนที่อิเล็กโทรไลต์ที่หายไปโดยเฉพาะโพแทสเซียมที่สูญเสียไปกับผลขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์ด้วยเนยถั่วลิสงคุณจะได้รับไขมันที่กระหาย แต่เป็นไขมันที่มีสุขภาพดีซึ่งแตกต่างจากไขมันที่เติมไฮโดรเจนไว้ในขนมอบส่วนใหญ่ และทานคาร์โบไฮเดรตจะมาจากธัญพืชที่อุดมด้วยสารอาหารมากกว่าจากน้ำตาล " เสียงเหมือนสารละลายแสนอร่อยที่มีคุณค่าทางโภชนาการหากคุณถามเรา และด้วยสมองของคุณทำงานตาด foggily การชุมนุมสามองค์ประกอบไม่สามารถชนะ รับไอเดียเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวสุดยอดง่ายๆด้วยไอเดียเพื่อสุขภาพ 40 ชิ้นเพื่อให้คุณได้ลิ้มลอง

ความปรารถนาบางอย่าง "ขนของสุนัข?"

"การดื่มในตอนเช้าอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่จะทำให้การคายน้ำของร่างกายทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม" Erin Palinski-Wade, RD, CDE ผู้เขียน Belly Fat กล่าว อาหารสำหรับ Dummies "แทนที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นและความสดชื่นกับแม็กเซิลโซดาคลับและสาดน้ำส้มเพื่อเลือกโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยเพื่อปรับปรุงความชุ่มชื้น"

อยากบรรเทาอาการคลื่นไส้?

ลองเป็นจริง: บางครั้งอาการเมาค้างอาจหยาบกร้านได้จนเราหวังว่าห้องพักจะหยุดการปั่น พยายามหลีกเลี่ยงอาหารให้หมดลองนิด ๆ หน่อย ๆ เหมือนข้าวสีน้ำตาลหรือ quinoa ข้าวเกรียบข้าวหรือเค้กข้าวการทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพในท้องของคุณจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง "คุณ Julieanna Hever, MS, RD, CPT, นักโภชนาการจากพืชและเป็นผู้เขียน The Vegiterranean Diet และ The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition กล่าวว่า" ในขณะที่คุณอยู่ในโหมดการกู้คืน / ดีท็อกซ์อย่างเข้มข้น

Crafter Waffles?

เราทุกคนรู้ว่า "วาฟเฟิล" เป็นโค้ดสำหรับการกลั่นกรองกับเนยน้ำตาลผงช็อกโกแลตชิพและน้ำเชื่อม ลองใช้วาฟเฟิล (หรือแพนเค้ก) กับโยเกิร์ตธรรมดาผลไม้และน้ำเชื่อมขนาดเล็ก ๆ (ถ้าคุณไม่สามารถอยู่ได้) โยเกิร์ตเพิ่มโปรตีนและผลไม้เพิ่มเส้นใยและช่วยให้คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมน้อยลงทำให้หวานการรวมกันของเส้นใยและโปรตีนนอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตจากวาฟเฟิล / แพนเค้กจะช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณมีเสถียรภาพมากขึ้น Willow อธิบาย Jarosh MS, RD เจ้าของร่วมของ C & J Nutrition

การเสาะหาพิซซ่าของ Pepperoni?

ความอยากพิซซ่าเป็นความจริงที่น่าเศร้า แต่คาดว่าจะเกิดขึ้นจากการมึนเมาเมา อย่ากลัวเลย! ลองทำด้วยตัวเองใน tortilla เมล็ด 100% โดยใช้มอสซาเรลลาสดเพื่อช่วยลดโซเดียมและเลือก pepperoni ไก่งวงเพื่อลดปริมาณไขมันอิ่มตัว Palinski-Wade กล่าว "โบนัส: เติมความสดชื่นด้วยผักสดเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและอิเล็กโทรไลต์ที่จะทำให้คุณรู้สึกย้อนกลับไปในตัวเองได้ทันที" ตรวจสอบ 15 ผลไม้และผลไม้ต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด - Veggies! สำหรับอาหารที่มีอนุมูลอิสระมากขึ้น!

ชีสปิ้งย่าง?

อืมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม. แต่ก่อนที่คุณจะดื่มด่ำกับสิ่งที่จินตนาการเมาค้างทำจากลองนี้แทน: "ความดีเนยทอดจะเรียกชื่อของเรา แต่มันคือจริงๆทางออกที่ดีที่สุดหรือไม่ลองทำด้วยตัวคุณเองกับ 2 ชิ้นขนมปังหลายเม็ด ชีสไขมันต่ำบางตัวปองมันในเครื่องปิ้งขนมปังและเพลิดเพลินกับความดีงามที่มีความร้อนต่ำมากและมีไขมันและแคลอรีน้อยลง "Hayim แนะนำ

อยากมีเนื้อและเนยแข็ง Burrito?

เลือกชาม Burrito กับถั่วและเต้าหู้หรือไก่และผักจำนวนมากเพื่อตอบสนองความปรารถนาเดียวกันที่ "อาหารนี้ให้ความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูงโปรตีนและเส้นใยเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยในการซ่อมแซมและปกป้องเซลล์" Jarosh ความเห็น คนที่ชอบเม็กซิกัน?

ชิปความปรารถนา?

คุณอาจไม่ชอบสิ่งนี้ แต่ก่อนอื่นให้ลูอิสออกมาว่า "ลองใช้สีเขียวใบแทนไม่ใช่ตำนานที่แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำและทำให้เกิดความไม่สมดุลของโซเดียมดังนั้นแทนที่จะเติมเกลือและสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอื่น ๆ ส่วนผสมในการประมวลผลลองกินสีเขียวใบแทนอาจจะทำหน้าที่ที่ดีที่สุดในปั่นสีเขียว.

อยากมีคาร์เมล Frappucino?

"คุณหมดหวังสำหรับคาเฟอีนที่รับฉัน แต่ดื่มคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้รุนแรงขึ้นระดับความชุ่มชื้นของคุณอยู่แล้ว" บันทึก Hayim "แทนที่จะลองอะไรแบบ Americano ซึ่งเติมน้ำ แต่ก็ยังช่วยให้คุณได้รับคาเฟอีนเล็ก ๆ ที่คุณกำลังมองหาอยู่" สำหรับการเตะหวานให้จับคู่กับชิ้นแอปเปิ้ลหรือกล้วยที่จุ่มลงในเนยอัลมอนด์

แกะสลักไข่และเบคอน?

Heck แม้กระทั่งมังสวิรัติก็ตาม นี่คือออกไปชิงไหวชิงพริบมัน: ทำไข่กับอะโวคาโดและหน่อไม้ฝรั่ง เชื่อว่าโภชนาการฝาแฝดนี้: "อะโวคาโดจะให้ไขมันที่คุณอยาก แต่จะเป็นไขมันที่มีสุขภาพดีที่จะไม่อุดตันหลอดเลือดแดงของคุณหรือทำให้เกิดความเสียหายและการอักเสบในร่างกายที่เสียภาษีแล้วหน่อไม้ฝรั่งของคุณได้รับการแสดงให้เห็นถึง เร่งการสลายและการเผาผลาญของเอทานอลในร่างกายและคุณจะยังคงได้รับโปรตีนในไข่เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณดีขึ้นไข่ยังช่วยซับสารพิษที่เหลืออยู่ของแอลกอฮอล์ด้วยปริมาณที่มากของ cysteine ​​ซึ่งสามารถแบ่งออกได้ ลงสารพิษที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง "

กาแฟ Craving?

แม้ว่ากาแฟจะขยายหลอดเลือดและช่วยให้อาการปวดหัวรู้สึกดีขึ้นกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ - มัน exacerbates การคายน้ำที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวในสถานที่แรก! อุทานลูอิส "แทนที่จะเลือกใช้ชาเขียวซึ่งจะให้ปริมาณคาเฟอีนพอประมาณ แต่ก็เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหากรู้สึกหงุดหงิดให้ไปชาด้วยขิงหรือลาเวนเดอร์" ใช้ประโยชน์สูงสุดจากชาด้วยน้ำยาล้างหน้าท้องแบบ 7 วัน! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!

ไอศครีม Craving?

การผ่อนคลายฟันหวานของคุณที่นี่จะไม่ทำให้คุณรอดพ้น ในความเป็นจริงน้ำตาลทั้งหมดที่อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ทางเลือกที่ชาญฉลาดจาก Palinski-Wade ทำให้เราคิดว่าเราจะลองทำอย่างนั้นโดยเร็วที่สุดหรือไม่ "แลกกับสมูทตี้ผสมกับชีสกระท่อมน้ำมะพร้าวกล้วยและผลเบอร์รี่แช่แข็งเครื่องดื่มรสชาติอร่อยและรสชาติอร่อยแบบนี้ milkshake แต่บรรจุอิเล็กโทรไลเช่นโพแทสเซียมซึ่งสูญหายไปหลังจากดื่มนอกจากนี้ชีสกระท่อมเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพและแหล่งที่มาของอาการปวดหัวต่อสู้กับ cysteine ​​"

การดื่มเครื่องดื่มกีฬา?

เราจะโกหกถ้าเราบอกว่าเราไม่ได้ตื่นขึ้นมาโดยไม่ต้องดื่มเหล้าเปล่าที่ว่างเปล่าอยู่ข้างเตียงของเราหลังจากที่คืนที่คร่าวๆครั้งหรือสองครั้งในปีที่วิทยาลัยโอเล่ย์ที่ดีของเรา แต่น้ำตาลทั้งหมดที่? ไม่เป็นไรขอบคุณ. ให้เลือกใช้น้ำมะพร้าวอ่อนและสดชื่น: "หลังจากดื่มทั้งคืนแล้วอิเล็กโทรไลต์ของเราจะหมดสมดุลดังนั้นแทนที่จะลองดื่มน้ำมะพร้าวแทนก็จะเต็มไปด้วยโพแทสเซียม rehydrate ร่างกายของคุณและสามารถต่อสู้กล้ามเนื้อกระตุก, เวียนศีรษะและความอ่อนแอ "ลูอิสกล่าวว่า คุณอาจรู้สึกว่าได้รับพลังและชุ่มชื้นมากพอที่จะตีชั้นโยคะที่ตอนนี้หลังจากทั้งหมด ตรวจสอบเครื่องดื่มกีฬาสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก!

อยาก Tacos บาปบาง?

ไม่เร็วนัก ทำแบทช์ที่ยัดด้วยถั่วและอะโวคาโดและดูความอยากของคุณจางหายไป "อะโวคาโด [หรือลอง guac] มีไขมันที่ดีสำหรับคุณที่จะช่วยเพิ่มการดูดซึมของวิตามินที่ละลายในไขมันอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ในเวลาเดียวกันให้คุณด้วย ไขมันคุณหิวถั่วและอะโวคาโดเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับโพแทสเซียมเพื่อช่วยในการเรียกคืนความสมดุลของของเหลวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "อธิบายโภชนาการฝาแฝด "นี้จะช่วยในการล้างสารพิษเหล่านั้นออกในขณะที่ยังแทนที่โพแทสเซียมที่สูญหายเนื่องจาก [จากแอลกอฮอล์] และทั้งถั่วและอะโวคาโดมีวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณและต่อสู้กับผลร้าย ของอาการเมาค้าง phytosterols ในอะโวคาโดเป็น anti-inflammatories ที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยในการต่อต้านแอลกอฮอล์อักเสบบางชนิดได้ "

เสิร์ฟมะกะโรนีและชีส?

โอ้กล่องสีฟ้าที่กวาดต้อน "อาหารที่ให้ความสะดวกสบายนี้เรียกชื่อคุณหลังจากคืนหนึ่งในเมืองแทนที่จะเป็นประเภทที่ผ่านการประมวลผลมาในกล่องลองทำด้วยก๋วยเตี๋ยวเต้าหู้หรือแม้แต่พาสต้ากับข้าวกล้องและชีสไขมันต่ำ" Hayim กล่าว . "ข้ามชีสผงและตอบสนองความอยากของคุณด้วยวิธีที่แท้จริง" เริ่มต้นน้ำลายท่วมมากกว่าเหล่านี้ 18 สูตรที่น่าตื่นตาตื่นใจ Mac และชีสสำหรับการลดน้ำหนัก!

อยากเป็น Burger Greasy?

"แลกกับเต้านมไก่งวงหรือเต้านมไก่เบอร์เกอร์ / แซนวิช" แนะนำโภชนาการฝาแฝด ไขมันทั้งหมดจากเบอร์เกอร์ปกติใช้เวลานานในการย่อยอาหารและสามารถนั่งในท้องของคุณได้นานถึง 8 ชั่วโมงทำให้เกิดความเกียจคร้านและความหนักหน่วงเพิ่มไปยังร่างกายที่ถูกเก็บภาษีแล้ว 'อาการเมาค้าง' โปรตีนในไก่หรือ เต้านมไก่งวงที่มีไขมันน้อยมากและยังคงมีโปรตีนสูงจะช่วยให้ระดับพลังงานของคุณมีความเสถียรมากขึ้นและจะไม่นำพาเลือดทั้งหมดออกไปจากกล้ามเนื้อและสมองและในกระเพาะอาหารของคุณให้นานที่สุดเท่าที่คุณจะรู้สึกได้มากขึ้น มีพลังและฤดูใบไม้ผลิกลับได้ง่ายขึ้น " Veg? "เลือกใช้เบอร์เกอร์ที่ทำจากถั่วเห็ดหรือผลิตภัณฑ์จากพืชอื่น ๆ ซึ่งจะนำเสนอคุณค่าทางโภชนาการด้านบนการฟื้นฟูวิตามินและแร่ธาตุที่หมดไปและเพิ่มการล้างสารพิษโดยไม่ต้องเพิ่มสารพิษอื่น ๆ ในการผสมในขณะที่อวัยวะของคุณชดเชย" เสนอ Hever เราไม่ได้พูดว่าวันนี้เป็นวันของ Crossfit แต่โพสต์แซนวิชคุณอาจรู้สึกได้ว่าจะเดินเล่นหรือเดินเบา ๆ ในสวนสาธารณะในท้องถิ่น

อยากดื่มนมผงมิลค์เชคไหม?

กดKahlúaค้างไว้คราวนี้ใช่มั้ย? "การเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโดยไม่มีผลประโยชน์ทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยจะไม่ช่วยใคร" Hayim เตือน "แทนที่จะลองทำซ้ำรูปแบบรสชาตินี้กับปั่นที่มีโปรตีนสูงหรือชามปั่นลองผสมผงโปรตีนช็อกโกแลตกับกล้วยและแม้แต่เนยถั่วลิสงบางชนิดเพื่อรักษา" ปล่อยให้ริมฝีปาก - ตีเริ่ม

อยากเบคอนไข่และไส้กรอกกับมัฟฟินภาษาอังกฤษ?

"เปลี่ยนแซนวิชเป็นไข่เจียวแทนไข่เป็นแหล่งที่สมบูรณ์ของโปรตีนที่สมบูรณ์และมี cysteine ​​ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการทำลาย acetaldehyde เคมีที่ทำให้ปวดศีรษะซึ่งทิ้งไว้เนื่องจากร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์" ปาลินสกี้ - เวดกล่าว "ไข่เจียวกับพริก, หัวหอม, ไส้กรอกไก่งวงและโรยเล็ก ๆ ของเนยแข็งจะช่วยให้คุณอยู่บนท้องถนนเพื่อการกู้คืนโดยมีแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวทั้งหมดน้อยลง" ถ้าคุณต้องกล้าหาญก่อนอื่นให้ตรวจดูคู่มือแซนวิชอาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดระดับ

แพนเค้กแพนเค้กกับบัตเตอร์น้ำเชื่อมและผลงานหรือไม่?

"แทนแพนเค้กกับเนยและโหลดของน้ำเชื่อมหวานแพนเค้กชั้นนำที่มีผลเบอร์รี่และน้ำผึ้งคุณจะยังคงได้รับการเพิ่มพลังงานคาร์โบไฮเดรตที่คุณกระหาย" ความคิดเห็นฝาแฝดโภชนาการ "น้ำผึ้งมีฟรุคโตสและการศึกษาได้รับการพิสูจน์ว่าฟรุกโตสช่วยเพิ่มอัตราที่ร่างกายได้รับการกำจัดสารพิษเช่นที่เหลือจากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ Plus คุณจะข้ามเนยกระเทือนหลอดเลือดแดงในขณะที่รับสารอาหารเสริมและเส้นใยจากผลไม้, เพื่อช่วยป้องกันอาการท้องผูกและรักษาสิ่งต่างๆให้เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วผ่านระบบทางเดินอาหารของคุณ " มองหาส่วนผสมของแพนเค้กธัญพืชหรือลองทำสูตรแพนเค้กที่ดีที่สุด 11 สูตรเพื่อลดความอ้วนเหมือนเดิม โอเคบางทีอาจจะไม่ได้เป็นลูกแพนเค้ก Katalina ที่มีชื่อเสียงในโคลัมบัสโอไฮโอ; แต่คุณจะได้รับการดริฟท์ของเรา

ความอยากอาหารจีน?

วางเมนู takeout เฮ้เรายังเห็นคุณ ไม่แปลกใจที่คุณต้องการเร่งความเร็วในการซื้อเนื้อสัตว์ในขณะนี้ "คุณขาดน้ำและร่างกายของคุณขอทานคุณสำหรับอาหารรสเค็มโดยเฉพาะผู้ที่มี MSG สูง (monosodium glutamate, sodium enhancer สูงมาก), "หุ้น Hayim "แทนที่จะสั่งซื้อให้ลองทำอาหารด้วยผักสดหรือแช่แข็งในซีอิ๊วโซเดียมของคุณเองเพื่อช่วยเติมเต็มคุณลองจับคู่กับข้าวกล้องโฮมเมด"

อยากมีสุขภาพดีหรือไม่?

สิ่งที่เป็นคุณธรรมหลังการ libations fella หรือสาวคุณ! เมื่อคุณกำลังมองหาที่จะจมฟันของคุณเป็นสิ่งที่สุทธ์ให้ดื่มด่ำกับความอยากของคุณด้วยถั่วเบอร์ริโตะ "มีโปรตีนจากพืชที่อุดมสมบูรณ์และมีเส้นใยสูงเพื่อกระตุ้นให้เกิดการขจัดผลพลอยได้จากการยาสลบที่เหลือทิ้งเพิ่มยีสต์คุณค่าทางโภชนาการเพื่อเติมเต็มวิตามินบีที่หมดไปกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์" Hever กล่าว

กาแฟ Craving กับ Extras ทั้งหมด?

การค้าที่ java กระแทกในแก้วขนาดเล็ก (ประมาณหกออนซ์) ของน้ำผลไม้ 100% ให้คำแนะนำโภชนาการฝาแฝด "โดยทั่วไปถ้วยกาแฟไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีและมันจะปลุกคุณขึ้น แต่ถ้าคุณกำลังโหลดด้วยครีมเทียมพวกเขาจะเต็มไปด้วยสารกันบูดและไขมันที่เติมไฮโดรเจนและวางภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบการเก็บภาษีของคุณ ( สารกันบูดและส่วนผสมเทียมต้องการระบบการล้างพิษในร่างกายของคุณเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ ... ) ไม่มีสิ่งใดที่เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามที่จะควบคุมความตึงเครียดภายในของคุณและพยายามที่จะฟื้นตัวจากแอลกอฮอล์ "เดอะโภชนาการฝาแฝดกล่าว น้ำผลไม้มีฟรุกโตสและผลการศึกษาพบว่าฟรุกโตสช่วยเพิ่มอัตราที่ร่างกายได้รับสารพิษเช่นแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเช้าเพราะมีวิตามินและสารอาหารที่หมดลงในคืนนี้ ก่อนเพราะผลของยาขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์น้ำผลไม้หลายชนิดยังมี phytonutrients เพื่อลดการอักเสบในร่างกายเพื่อเร่งการฟื้นตัว " ระมัดระวังในการ ทำความสะอาด น้ำผลไม้ แต่อย่างน้อยที่สุดมองออกไป 10 สัญญาณว่าน้ำผลไม้ทำความสะอาดเป็น Bogus