เคล็ดลับและเทคนิคเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์

สุขภาพที่ดีขึ้น

ตอนนี้คุณมีกะหล่ำดอกและทักษะผักคะน้าที่ได้รับการฝึกฝนให้เป็นพ่อครัวที่มีความสูงเป็นอันดับต้น ๆ แล้วก็ถึงเวลาที่ต้องใช้น้ำส้มสายชูอเนกประสงค์เพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยม: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ สุขภาพถั่วลุ่มมันพ่อครัวขุดมันสำหรับการกัดอัมพิลของตนและผู้เชี่ยวชาญการสูญเสียน้ำหนักรักมันเพราะ quiets ฮอร์โมนความหิวของคุณ ดังนั้นเราทุกคนเกี่ยวกับการกระโดดขึ้นรถไฟ ACV เราเคาะพ่อครัวและนักโภชนาการสำหรับเกมของพวกเขาที่เปลี่ยนแปลงน้ำส้มสายชูเหล้าแอปเปิล tidbits เคล็ดลับและเทคนิค ยกแก้วขึ้นเพื่อสุขภาพของคุณและใช้ประโยชน์ให้มากที่สุด - จากนั้นหาอาหารที่ปิด 9 ฮอร์โมนหิว - Fast!

อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล

"การศึกษาบางส่วนชี้ให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถลดคอเลสเตอรอล" ลิซ่า Hayim นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ก่อตั้ง Wellnecessities กล่าวว่า "ในการศึกษาที่ทำกับหนูที่ไม่เป็นเบาหวานพวกเขาพบว่าหนูที่กินอาหารที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลดระดับคอเลสเตอรอล (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีขึ้นจากโรคหัวใจ) และเพิ่ม HDL (ชนิดที่ดี) ." คัดท้ายชัดเจนของ 30 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับหัวใจของคุณด้วย!

มันทำให้น้ำผลไม้สุขภาพที่อร่อยที่สุดที่คุณเคยพยายาม

เราทุกคนได้รับความเดือดร้อนของเราผ่านทางรสชาติที่อ่อนโยน, ผักชีฝรั่ง - ข้าวสาลีอ่อนมะลิ - maca ไม่เป็นไรขอบคุณ! รสชาติที่ยั่วเย้าเครื่องดื่มให้รสชาติอร่อยเป็นพิเศษ "เราให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักด้วยน้ำแอ็ปเปิ้ลแอปเปิ้ลสีแดงและราสเบอร์รี่ถ้วยและผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชาต่อนาที" Executive Chef Mauricio Lopez จากรีสอร์ทหรู Hilton Los Cabos กล่าวใน Cabo San Lucas ประเทศเม็กซิโก ต้องการแปลงนี้เป็น riff มีสุขภาพดีใน mojito? "เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของเหล้ารัมและสัมผัสสารให้ความหวาน!"

แต่ซื้อแบบไม่ผ่านการกรอง

เราเป็นแฟนของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อินทรีย์ดิบของ Bragg (หมายเหตุ: ไม่ได้ผ่านการพาสเจอไรซ์) และผลก็คือเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของ ACV คุณจะต้องการดื่มด่ำกับรูปแบบคล้าย ๆ กัน "ระวังไม่ให้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทั้งหมดที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยในการย่อยอาหารเพียงแค่ชนิดที่ไม่กรองซึ่งมีครึ้มและมีโปรไบโอติกซึ่งสามารถช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีเข้าไปในลำไส้ของคุณได้" Hayim กล่าว พูดถึงตรวจสอบผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตฟรีทั้ง 14 ชนิดนี้ด้วยโปรไบโอติกส์

ล็อคของคุณจะรักมัน

"หลายคนชอบเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชูเป็นเครื่องปรับอากาศล้างผมของคุณ" Julieanna Hever, MS, RD, CPT, นักโภชนาการจากพืชและผู้เขียนของ อาหาร Vegiterranean และ คู่มือ Idiot สมบูรณ์โภชนาการจากพืช กล่าวว่า "เพียงแค่เทลงบนเส้นผมของคุณในห้องอาบน้ำหลังจากสระและได้รับการจัดแต่งเพื่อเพิ่มความเงางามและทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้น"

ทำให้ดีที่สุด Coleslaw เคย

แน่นอนกะหล่ำปลีมีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและแครอท แต่มีทั้งหมดที่ mayo มันไม่ได้เป็นประโยชน์สำหรับเป้าหมายของร่างกายของคุณ ป้อน: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ "ฉันชอบที่จะเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในส่วนผสมของกะหล่ำปลีสีเขียวและสีม่วงกับงาดำคุณจะได้รับรสชาติทั้งหมดโดยไม่ต้องแคลอรี่พิเศษและไขมันจาก mayo!" อุทาน Rebecca Lewis, RD for HelloFresh, บริการจัดส่งอาหารชุดชั้นนำเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้หน้ากากมายากลสีสวยของนายร้อยสายรุ้งที่คุณทำงานหนักเพื่อ anyways; ตอนนี้คุณจะได้รับ 'gram' ที่สมบูรณ์แบบ

ใช้สำหรับน้ำมังคุดและน้ำสลัด

"น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับน้ำสลัดโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่เกลือหรือน้ำตาล" เฮย์มิมกล่าว พูดถึงชัยชนะสามครั้ง "นอกจากนี้ยังสามารถทดแทนน้ำส้มสายชูข้าวโดยไม่ต้องเพิ่มรสชาติที่เอาชนะได้" เธอกล่าวเสริม

เสิร์ฟเนื้อกับมัน

คำเตือน: มังสวิรัติอาจได้รับชัยชนะได้ "รวมแอปเปิลแอปเปิ้ลและน้ำ [และใช้มันกับเนื้อสัตว์ของคุณ] เนื้อหากรดอะซิติกสูงจะช่วยให้เนื้อนุ่มและร่วงออกกระดูกพร้อม" หุ้นลูอิส ได้รับการแฮ็กการทำอาหารมากขึ้นด้วยการรับประทานอาหารมื้อเย็น 1 นาทีที่ประหยัดเวลานาน

มันสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

"น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ดังนั้นจึงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้นั่นคือเหตุผลที่ต้องใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในน้ำสลัดและผักดอง" นักโภชนาการ Kayleen St. John กล่าวที่สถาบัน Gourmet Natural Gourmet Institute โรงเรียนสอนทำอาหารที่ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งเปิดสอนในชั้นเรียนสาธารณะ หากคุณกำลังดื่มน้ำให้เข้ากันให้พิจารณาผสมกับน้ำและบีบน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่บริสุทธิ์เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น

มันทำให้ผลไม้ที่เป็นตัวเอกและล้าง Veggie

ประหยัดเงินของคุณกับ "ล้างสารกำจัดศัตรูพืช" ราคาแพงที่ร้านขายของชำและ DIY ในแบบของคุณเพื่อทำความสะอาดผลไม้และผัก "น้ำส้มสายชูเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดสารกำจัดศัตรูพืชและแบคทีเรียออกจากผลิตภัณฑ์สดของคุณให้โซลูชันของน้ำส้มสายชู 10 เปอร์เซ็นต์กับน้ำ 90 เปอร์เซ็นต์เพื่อแช่ผลผลิตใส่ผักหรือผลไม้ของคุณในการแก้ปัญหาให้ย้ายไปรอบ ๆ และล้างออก, "มีชื่อเสียงโภชนาการ Lisa DeFazio, MS, RDN (Psst! Wondering สิ่งที่ "ลอยตัวยาฆ่าแมลง" คืออะไร? ค้นหาในอาหาร 42 Qs จาก Millennials - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่า!

ทำให้คุณเป็นเบเกอรี่ BFF

น้ำส้มสายชูมักใช้ในการทำขนมมังสวิรัติเพราะจะช่วยเพิ่มรสชาติและเพิ่มรสชาติเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยให้กับนมถั่วเหลือง (และปล่อยให้จม) สามารถช่วยกระตุ้นกระบวนการ 'curdling' ซึ่งสามารถเพิ่มประสบการณ์การทำนม, รสและเนื้อสัมผัสนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นผงฟูและโซดาซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติของขนมอบมังสวิรัติ "Hayim กล่าว

ปกป้องหัวใจด้วย

ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นในหนังแล้วเรายังกล่าวถึงน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นอกจากนี้คุณยังสามารถป้องกันหมึกของคุณได้หรือไม่ "น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปีในการรักษาโรคต่างๆรวมถึงภาวะไขมันในเลือดสูง" เสนอ Hayim hyperlipidemia เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของโรคหัวใจและหลอดเลือดผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภค AVC ในช่วงแปดสัปดาห์มีผลดีในการลดไขมันในเลือดที่เป็นอันตรายที่เกิดจากภาวะไขมันในเลือดสูง

ปวดขาสควอชด้วยเคล็ดลับเรียบร้อยนี้

ไม่มีอะไรเหมือนกับการ "ตะคริวขาไม่ดี" เพื่อทำลายงานประชุมในที่ทำงานหรือทำให้คุณยกเลิกการขี่จักรยานของคุณหลังเลิกงาน ครั้งต่อไปจะมีอาการตะคริวขาลอง "เพิ่มช้อนโต๊ะสองช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเพื่อเพิ่มพลังงานหรือแก้อาการปวดขา (ขอบคุณเนื้อหาโพแทสเซียมสูง)" ลูอิสกล่าว

ทำความสะอาดห้องครัวด้วยอาหารมื้อเย็น

ความจริงที่น่าสนใจ: "น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์" เสนอ Hever "ดังนั้นจึงสามารถผสมกับน้ำและใช้เป็นสเปรย์เพื่อทำความสะอาดเคาน์เตอร์ในบ้านของคุณ." อาหารเสริมที่ผอมลงซึ่งทำให้บ้านของเราสะอาดมาก ตอนนี้เป็นผู้ชนะการลดน้ำหนักที่เราได้รับหลัง! เกี่ยวกับบันทึกที่เกี่ยวข้องตรวจสอบเหล่านี้ 30 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่น่าสนใจที่คุณยังไม่ได้พยายาม!

ทำให้รสนิยมเบเกอรี่ปราศจากกลูเตน

เราหวังว่าเราจะรู้เรื่องนี้โอ้ย้อนกลับไปตอนที่เราเป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงอาหารค่ำแห่งชาติ แต่เดี๋ยวก่อนดีกว่าไม่สาย เพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (เพียงช้อนโต๊ะหรืออื่น ๆ ) ร่วมกับโซดาอบกับขนมอบสามารถเพิ่มความสามารถในการทำให้เปรี้ยวและเพิ่มปริมาณโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับขนมอบตังฟรีเสนอเซนต์จอห์น

ทำ Insacely Delicious Guacamole

ไม่ต้องกังวลใจมันเพียงรสชาติแฟนซี เมื่อคุณไป ACV กับ guac ของคุณคุณจะไม่กลับไป "รวมกะหล่ำปลีอะโวคาโดกับ tomatillos ขนาดเล็กสองชิ้นสับผักชีสองช้อนชาหนึ่งในสี่ของหัวหอมขนาดเล็กและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช้อนชาใส่โลเปซ" ทำซ้ำครั้งพัน ที่ง่ายที่สุด กวากาโมเล่. เคย อะโวคาโดที่เหลือ? ที่นี่ 10 สูตรอะโวคาโดเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนัก

หยุดคันในร่องรอยของมัน!

กางเกงขาสั้น erm ติดตามไม่สนุกถ้าคุณถามเรา "แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสามารถช่วยให้มีอาการคันจากการกัดข้อผิดพลาดหรือไม้เลื้อยพิษเพียงแค่ใช้มันโดยตรงไปยังพื้นที่ที่มีอาการคันของคุณ!" หุ้น DeFazio อ้า, โล่งใจไม่เคยรู้สึกหวานและเปรี้ยวในเวลาเดียวกัน

ทำหมักหมักดาวหมู

ถ้าคุณคิดว่าความกล้าหาญของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อยู่เฉพาะในจักรวาลสลัดชามลองคิดอีกครั้ง เชฟโลเปซนำเสนอเคล็ดลับเบื้องหลัง Tacos Pastor Tacos ที่มีชื่อเสียงของรีสอร์ทที่ Taqueria: เขาพ่นพริกป่นแห้ง 10 ถ้วยพร้อมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สี่กลีบกระเทียมหนึ่งในสี่ของหอมใหญ่สีขาวช้อนชาแห้งออริกาโนครึ่งหนึ่ง ช้อนชาพริกไทยดำสองกานพลูสองใบอ่าว (เอาก่อนเสิร์ฟ) ช้อนชายี่หร่าและเกลือเพื่อลิ้มรสและช่วยให้หมักหมูหั่นบาง ๆ ประมาณสองถึงสี่ชั่วโมงสำหรับความโปรดปรานระเบิด แทนการเสิร์ฟบนทาโก้ให้ลองนำมาประกอบกับผักกาดหอมห่อยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยหั่นสับสำหรับอาหารที่อร่อยพอ ๆ กัน (และลดลง!) สำหรับสูตรอร่อยและมีสุขภาพดีกว่านี้ลองดูสูตรอาหารที่ดีที่สุด 20 สูตรสำหรับ Zero Belly

ต่อสู้กับอาการสะอึก

จริงๆ! "น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยในการกำจัดอาการสะอึก" DeFazio กล่าว "รสเปรี้ยวของช้อนชาหยุด [พวกเขา]." และ hey แม้ว่าจะไม่ได้ผลสำหรับคุณอย่างน้อยคุณก็มีภาพที่ดีของโภชนาการ

ทำให้คุณมีสุขภาพดี Vinaigrette กับมัน

เชฟ Freida Hirsch จาก HelloFresh แบ่งปันสูตรที่เธอชื่นชอบ: "ฉันชอบใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใน vinaigrette ที่หอมหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลรวมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งส่วนด้วยน้ำมัน 3 ส่วน (ลองใช้อัตราส่วน 1: 2 ถ้าคุณชอบ น้ำสลัดของคุณน้อยกว่าน้ำมัน], ช้อนโต๊ะของหอมแดงสับ, ครึ่งช้อนชาน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส. " ต้องการอะไรบางอย่างน้อย fruitier? "ผสมผสานกันสองช้อนชาน้ำมันเมล็ดองุ่นอินทรีย์หรือน้ำมันที่เลือกราสเบอร์รี่ครึ่งถ้วย (สดหรือแช่แข็ง!) เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสด้วยหนึ่งช้อนชาน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์" โลเปซแนะนำ หยดมันเหนือผักคั่วสำหรับเตะที่ดีหรือลองมันมากกว่าสลัดสลัดเมสันของคุณสำหรับมื้อกลางวัน

มันสามารถช่วยกับโรคเบาหวานได้

"แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาจลด HbA1c เครื่องหมายที่เราใช้ในการตรวจหาโรคเบาหวานมันบอกเราไม่เพียง แต่ถ้ามีคนเป็นโรคเบาหวาน แต่วิธีการในหรือออกจากการควบคุมสภาพของพวกเขาคือสูงกว่า HbA1c มีความเกี่ยวข้องกับผลที่เลวร้ายยิ่ง (เช่นการตัดแขนขา, วิสัยทัศน์ การด้อยค่า ฯลฯ ) ในการศึกษาในหนูหนูเบาหวานที่ได้รับอาหารที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นเวลาสี่สัปดาห์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ HbA1c "Hayim กล่าวว่า

อาจช่วยลดความดันโลหิตได้

"พบว่าอาหารที่มีน้ำส้มสายชูอาจช่วยลดความดันโลหิตที่ลดลงอย่างมาก" Hayim กล่าว ทำหัวใจของคุณโปรดปรานและให้แน่ใจว่าจะโหลดขึ้นในอาหารอื่น ๆ เหล่านี้ที่สามารถลดความเสี่ยงโรคหัวใจ (yay, ช็อคโกแลตรวม!)