21 สูตรทับทิมมหัศจรรย์



ทับทิมเป็นแพคเกจทั้งหมด: พวกเขากำลังอร่อยสุดยอดเพิ่มป๊อปที่ยอดเยี่ยมของสีกับจานใด ๆ และเป็น astronomically ดีสำหรับคุณ ในความเป็นจริงเมล็ดผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีความสว่างสดใสนี้มีสารโพลีฟีนอลแอนตี้ออกซิแดนนสามชนิด ได้แก่ แทนนินแอนโธไซยานินและกรด ellagic ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร้ายแรง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Huddersfield พบว่าโพลีฟีนอลธรรมชาติของทับทิมสามารถยับยั้งการอักเสบในเซลล์สมองบางชนิดได้ซึ่งจะช่วยชะลอหรือป้องกันไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ตอนนี้ที่น่าประทับใจ! นอกจากนี้ทับทิมเดียว (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของผลไม้เล็ก ๆ ) มีสารต้านอนุมูลอิสระประมาณ 30 มิลลิกรัมวิตามิน C ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเส้นใย 11 กรัมที่จะทำให้คุณอิ่มและอิ่มเอม

โชคดีที่ผลไม้อันมหัศจรรย์นี้เป็นซุปเปอร์อเนกประสงค์ทำให้คุณมีแสงสีเขียวโรยเมล็ดไว้ด้านบนของ parfaits เพิ่มให้กับสลัดหรือแม้กระทั่งขนมขบเคี้ยวทั้งหมดนี้ด้วยตัวเอง และหลังจากที่คุณตรวจสอบสูตรที่น่ากลัวของเราแล้วให้ลองบันทึกเมล็ดทับทิมบางส่วนของคุณเพื่อโรยมากกว่า 50 สูตรสำหรับค้างคืนที่ดีที่สุดในโอ๊ต

แอปเปิ้ลและทับทิม Frisee

เสิร์ฟ: 5
โภชนาการ: 165 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (1.4 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 24 มก., 17.3 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 3.5 กรัม, น้ำตาล 11.2 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

สลัดที่เบาและคมชัดนี้เป็นอาหารกลางวันที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณตื่นขึ้นในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากการตกต่ำในช่วงบ่าย 2 โมงเย็น มันรวมสองของเราที่ชื่นชอบในฤดู -beck-pomegranates และแอปเปิ้ลน้ำผึ้ง - ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้แส้ขึ้นนี้ก่อนที่จะมาถึงถัดไป equinox

รับสูตรจาก Bakers Royale

Salsa Verde Lentil Tacos กับมะม่วง - ทับทิม Pico

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 389 แคลอรี, 4.6 กรัมไขมัน (1.2 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 203 mg, ทานคาร์โบไฮเดรต 69 กรัม, ทานคาร์โบไฮเดรต 16.3 กรัม, น้ำตาล 13.3 กรัม, โปรตีน 15.9 กรัม

มะเขือเทศคั่วไฟ, poblano peppers และกระเทียมแอมป์จะเพิ่มรสชาติของจานนี้ และเหมือน Tacos ถนนเม็กซิกันจริงผู้ชายเหล่านี้ให้บริการขึ้นโภชนาการโภชนาการบางเกินไป เต็มไปด้วยโปรตีนจากพืชและไขมันน้อย (รวมทั้งโฟเลตแมกนีเซียมและเหล็กด้วยเม็ดถั่วขนาดเล็ก แต่ทรงพลัง) เราทุกคนรักการปั่นผลไม้แห่งนี้สำหรับ Taco Tuesday วันอังคารของเราต่อไป

รับสูตรจาก ครัวทะเยอทะยาน

สลัดฤดูหนาวกับ Citrus Vinaigrette

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 185 แคลอรี่ไขมัน 13.6 กรัม (3.4 กรัมอิ่มตัว) 43 มิลลิกรัมโซเดียม 12.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.1 กรัมน้ำตาล 5.7 กรัมและโปรตีน 5.5 กรัม (คำนวณด้วยออนซ์ 3 ออนซ์ปกติและไม่มี vinaigrette ส้ม)

ฤดูหนาวอายันเรียกร้องให้ถุงน่องถุงเท้าเลือน ๆ ออกจากหม้อหุงช้าและสอดแนมการผลิตในช่วงฤดู นั่นเป็นเหตุผลที่สูตรนี้มีเปลือกทับทิมที่สดใสและลูกพรุนฉ่ำในสลัดต้องลองนี้

รับสูตรจาก Love And Olive Oil

สลัดฟันหวาน

เสิร์ฟ: 3
โภชนาการ: 346 แคลอรี่ไขมัน 16.5 กรัม (อิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 332 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 4.2 กรัมน้ำตาล 10.8 กรัมโปรตีน 31.9 กรัม (คำนวณจากผักโขม 6 ออนซ์ 1 แอปเปิ้ลทับทิม 2 ออนซ์ 1 ออนซ์ แครนเบอร์รี่แห้ง, วอลนัท 1 ออนซ์, feta 2 ออนซ์, ไก่ย่าง 3 ออนซ์)

แทนการขุดลงไปในแคลอรี่ที่เต็มไปด้วยฟรุตเค้กบราวนี่ทำให้คุณพึงพอใจกับฟันหวานของคุณด้วยสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการปราศจากความผิดพลาด บรรจุโปรตีนจากกล้ามเนื้อที่สร้างจากไก่ย่างหั่นฝอยและกระทืบที่น่าพอใจจากแอปเปิ้ลและวอลนัท แพ็คนี้เลือกสำหรับอาหารกลางวันหรือ nosh บนมันสำหรับอาหารมื้อเย็นโปรตีนสูง

รับสูตรจาก Love From The Oven

Goji Pomegranate Orange Smoothie

เสิร์ฟ: 3
โภชนาการ: 152 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 51 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21.1 กรัมเส้นใย 3.2 กรัมน้ำตาล 16.8 กรัมโปรตีน 4.6 กรัม (คำนวณจากน้ำทับทิม 3 ออนซ์และนมอัลมอนด์ 1 ถ้วย)

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผลไม้ปั่นที่มีส่วนผสมของน้ำทับทิม 100% เมล็ดกัญชาที่อุดมไปด้วยไขมันผลเบอร์รี่โกจิและเปลือกส้มจาก Zesty มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารสูงเช่นธาตุเหล็กแมงกานีสแมกนีเซียมและวิตามินซี

รับสูตรจาก Begin With Nutrition

กะหล่ำดอก Shawarma ด้วยทับทิม Tahini และ Pine Nuts

เสิร์ฟ: 3
โภชนาการ: 248 แคลอรี่ 21.7 กรัมไขมัน (4.9 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 454 มิลลิกรัม 11.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.4 กรัม 1.7 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน (คำนวณด้วย⅓ถ้วยทาจินีและเนย 1 ช้อนโต๊ะ)

ในขณะที่ shawarma ทำให้ไม่ว่า! รายการในการจัดอันดับอาหารกรีกของเราการปั่นหมัดผักนี้ของบล็อกเกอร์เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อสัตว์แน่นอนว่าได้รับการอนุมัติแล้ว! แทนเนื้อแกะหรือเนื้อวัวปกติสูตรนี้เรียกกะหล่ำดอกเป็นฐาน กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีเป็นเครื่องเทศที่มียี่หร่าอบเชยกระวานลูกจันทน์เทศและแมงกะพรุนและปรุงแต่งด้วยผักชีฝรั่งและทาจินีเช่นเดียวกับเมล็ดทับทิมและถั่วสนอบสำหรับกระทืบพิเศษ

รับสูตรจาก Oh My Veggies

บลูเบอร์รี่ผลไม้ทับทิมป่า

เสิร์ฟ: 3
โภชนาการ: 118 แคลอรี่ 0.4 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัม 27.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.4 กรัมน้ำตาล 18.7 กรัมโปรตีน 3.6 กรัม (คำนวณจากน้ำทับทิม 2 ออนซ์ 2 ถ้วยน้ำและไม่มีน้ำผึ้ง)

ดื่มด่ำกับน้ำตาลธรรมชาติและวิตามินบี 6 ที่ช่วยกระตุ้นพลังงานการจิบเครื่องดื่มปั่นนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ตกเป็นเหยื่อของการตกต่ำในยามบ่าย เราทิ้งฝนตกปรอยๆของน้ำผึ้งเพราะเครื่องดื่มนี้มีรสหวานอยู่แล้วนั่นคือผลทับทิมบลูเบอร์รี่ป่าและกล้วยแช่แข็งซึ่งเกิดขึ้นเพื่อทำให้ซุปเปอร์ซูซูกินี้อร่อย ยัม!

รับสูตรจาก Cooking Classy

ผลไม้สลัดวันหยุด

เสิร์ฟ: 5
โภชนาการ: 128 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 32.8 กรัมเส้นใย 3.6 กรัมน้ำตาล 22.9 กรัมโปรตีน 0.9 กรัม (คำนวณจากน้ำผึ้งถ้วย)

สลัดผลไม้เฉลี่ยของคุณได้รับความหดหู่กับน้ำเชื่อมวานิลลาน้ำผึ้งของบล็อกเกอร์ที่ห้อยลงบนลูกพลับแซมทับทิมลูกแพร์เอเชียและแอปเปิ้ล เรากำลังขุดสิ่งนี้ไว้สำหรับขนมผลไม้! และสำหรับสิ่งที่น่าทานมากขึ้นสำหรับคุณโปรดดูสูตรขนมหวานเหล่านี้ทั้งหมด 11 สูตรด้วยผักที่ซ่อนไว้

รับสูตรจาก Gourmande In The Kitchen

สลัดสปาฤดูหนาวพร้อมไก่เลมอน

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 422 แคลอรี่ 18.9 กรัมไขมัน (3.9 กรัมอิ่มตัว), 298 มิลลิกรัมโซเดียม 34.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 9.9 กรัมน้ำตาล 12.4 กรัมโปรตีน 30.7 กรัม (คำนวณจากโยเกิร์ตกรีกไข่เจียว 7 ออนซ์และน้ำมันมะกอก 1 ออนซ์)

สลัดนี้ภูมิใจนำเสนอไขมันที่น่าประทับใจโปรตีนและเส้นใยสำหรับมื้ออาหารที่ดีเลิศกลมกล่อม แทนที่จะใช้ Mayo สำหรับน้ำสลัดครีมเราเลือกใช้โยเกิร์ตกรีกแทนโปรตีนแทน

รับสูตรจาก Pinch Of Yum

โกแลตสลัดผักโขมกับแพะแพะชีสและทับทิม

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 276 แคลอรี่, ไขมัน 17.2 กรัม (อิ่มตัว 6.8 กรัม), โซเดียม 301 มิลลิกรัม, 21.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 2.8 กรัม, น้ำตาล 5.6 กรัม, โปรตีน 11.1 กรัม (คำนวณด้วยน้ำมันมะกอก⅙ถ้วยสำหรับใส่น้ำสลัดและชีสแพะ 6 ออนซ์, และ½ถ้วย panko crumbs ขนมปัง)

คำสามคำ: ชีสแพะทอด ที่ควรจะเพียงพอที่จะให้คุณลองสลัดแสนอร่อยนี้ มันตามใจดังนั้นคุณเกือบจะลืมว่าคุณกำลัง munching บนสลัด นั่นเป็นเหตุผลที่เราลดไขมันลงเล็กน้อยโดยการใช้ชีสแพะและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

รับสูตรจาก Love And Olive Oil

แยมทับทิมมัฟฟิน

เสิร์ฟ: 14
โภชนาการ: (ต่อมัฟฟิน) 118 แคลอรี่, 1.1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 226 มก., คาร์โบไฮเดรต 25.2 กรัม, เส้นใย 1.1 กรัม, น้ำตาล 13.5 กรัม, โปรตีน 2.6 กรัม

บล็อกเกอร์นี้มีภารกิจในการสร้างอาหารเช้าที่น่าพอใจเพียงเพื่อหาเนยที่หายไปจากตู้เย็นของเธอ โชคดีที่เธอพบแอปเปิ้ลบางตัวและใช้มันเพื่อแทนที่เนยทำให้ชุดของมัฟฟินนี้ 100% กินนี้ได้รับการอนุมัติ แตกต่างจากมัฟฟินเบเกอรี่แคลอรี่เฉลี่ย 400 แคลอรี่ของคุณการเลือกนี้จะเป็นโมฆะของไขมันหรือไขมันที่ทำให้เกิดการอุดตันของไขมัน

รับสูตรจาก Pinch Of Yum

ทับทิม Feta Bison Burgers

เสิร์ฟ: 4

อ้างอิงจาก USDA ว่าเนื้อวัวเนื้อ 90% มีไขมันเฉลี่ย 10 กรัมในขณะที่บัฟฟาโล / กระทิงขนาดเดียวกันมีไขมันเพียง 2 กรัมและโปรตีน 24 กรัมซึ่งเป็นเหตุผลที่วัวกระทิงเป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุด ที่เผาผลาญไขมัน ด้านบน patty off กับหัวหอม caramelized, breta feta และเมล็ดทับทิมหวานและคุณได้มีตัวเอง lunch finger - lickin '

รับสูตรจาก Running To The Kitchen

ชาม Smoothie ผลไม้ฤดูร้อน

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 213 แคลอรี่ไขมัน 2.2 กรัม (0.8 กรัมอิ่มตัว) 88 มิลลิกรัมโซเดียม 44.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 8.6 กรัมน้ำตาล 32.2 กรัมโปรตีน 8 กรัม (คำนวณจากโยเกิร์ตกรีกนมอัลมอนด์ลูกพีช 4 ออนซ์และลูกพีชละเว้น โรยหน้า)

ชาม Smoothie มีทั้งหมดโกรธในขณะนี้และเลือกนี้ทั้งหมดจะส่งผลใน Instagram คุ้มค่า Brekkie เพียงผสมผสานกล้วยพีชและแบล็กเบอร์รี่กับโยเกิร์ตกรีกและนมอัลมอนด์แล้วนำมาหั่นด้วยมะพร้าวทับทิมกรุบกรอบและแบล็กเบอร์รี่

รับสูตรจาก Real Food By Dad

ครีม Tahini คะน้าสลัดกับทับทิม

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 328 แคลอรี่ไขมัน 17.6 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 462 มิลลิกรัมโซเดียม 37 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7.2 กรัมน้ำตาล 8.1 กรัมโปรตีน 12.3 กรัม (คำนวณโดยไม่ใช้น้ำมันมะกอกในน้ำมะขาม)

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทำได้ง่ายขึ้นด้วยสลัดผักคะน้าทาเล่ สีเขียวใบจะจับคู่กับพริกหยวกสีแดงหัวหอมสีแดงแตงกวาและทับทิมแล้วตกตะลึงด้วยน้ำสลัดทาจินีที่เสื่อมทราม เนื่องจากทาฮินีเป็นครีมที่พอตัวเองเราจึงข้ามการผสมน้ำมันมะกอกเพื่อลดปริมาณไขมันบางส่วน นอกเหนือจากความอร่อยแล้วสลัดนี้เต็มไปด้วยมหาอำนาจที่หนาวเย็นเช่นวิตามิน A และ C.

รับสูตรจาก Nutritionist In The Kitch

ขนมปังชอคโกแลต Grannie Bowl อาหารเช้า

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 287 แคลอรี่ 9.3 กรัมไขมัน (1.7 กรัมอิ่มตัว), 78 มก. โซเดียม 38.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 17.6 กรัมโปรตีน 17.4 กรัม (คำนวณด้วยเต้าหู้และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ)

เพียงในเวลาสำหรับวันหยุดที่นักโภชนาการที่รักห้องครัวที่อยู่เบื้องหลังสูตรนี้ขึ้นชามอาหารเช้าพุดดิ้งขนมปังขิงที่งดงาม เธอใช้เต้าหู้โปรตีนที่เต็มไปด้วยพุดดิ้งและเพิ่มเครื่องเทศที่อบอุ่นเป็นพิเศษเช่นขิงลูกจันทน์เทศอบเชยและกานพลู หากคุณไม่ใช่แฟนเต้าหู้เลือกใช้โยเกิร์ตกรีกแทนโยเกิร์ตแทน และเนื่องจากเป็นเทศกาลขนมปังขิงอย่างแท้จริงโปรดดูที่ร้านขายของชำคริสต์มาสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดถึง 16 แห่ง

รับสูตรจาก Nutritionist In The Kitch

ชีสทับทิมและครีมโหระพา Bruschetta

เสิร์ฟ: 15
โภชนาการ: 114 แคลอรี่, 5.1 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 137 mg, 14.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0.8 กรัม, 7.3 กรัมน้ำตาล, 2 กรัมโปรตีน

การเลือกนี้เป็นหนึ่งในเมนูอาหารเรียกน้ำย่อยที่เราชอบมากที่สุดในการชักชวนเพราะมันเป็นเรื่องง่ายและทุกคนดูเหมือนจะชอบขนมหวานรสหวาน และในขณะที่คุณกำลังวางแผนงานปาร์ตี้อย่าลืมไปดูวิธีการจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่ปราศจากความเครียด

รับสูตรจาก Oh My Veggies

น้ำผึ้งโยเกิร์ต Quinoa Parfait 5 นาที

ทำหน้าที่: 1
โภชนาการ: 332 แคลอรี, 4 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 165 มก., คาร์โบไฮเดรต 63 กรัม, เส้นใย 7.4 กรัม, น้ำตาล 24.1 กรัม, โปรตีน 13 กรัม (คำนวณจากน้ำผึ้ง½ช้อนชาทับทิม 2 oz, quinoa ¼ถ้วย)

ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงนี้มีรสหวานกับน้ำผึ้งและเมล็ดทับทิมเช่นเดียวกับ quinoa ที่เต็มไปด้วยเส้นใยและ Cheerios กรอบ ส่วนที่ดีที่สุด? ใช้เวลาเพียงห้านาทีในการสร้าง!

รับสูตรจาก Pinch Of Yum

แครนเบอร์รี่ทับทิมสมู ธ ตี้

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 161 แคลอรี่, 0.8 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 103 มก., คาร์โบไฮเดรต 32.6 กรัม, เส้นใย 4.8 กรัม, น้ำตาล 21.2 กรัม, โปรตีน 4.9 กรัม (คำนวณจากน้ำผลทับทิม 3 ออนซ์)

อย่ารู้สึกหงุดหงิดกับปริมาณน้ำตาลที่สูง - สมูทตี้นี้มีรสหวานตามธรรมชาติด้วยกล้วยน้ำแข็งน้ำทับทิมและแครนเบอร์รี่ มันสดชื่นสุด ๆ และมีเส้นใยและโปรตีนที่ดี แต่ถ้าคุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นสร้างกล้ามเนื้อให้ตรวจสอบเหล่านี้ 23 Best Protein Shake สูตรก่อนที่คุณจะตีโรงยิม

รับสูตรจาก Cooking Classy

Nachos ถั่วดำกับ Salsa ทับทิม

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 361 แคลอรี่ไขมัน 13.5 กรัม (อิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 188 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 49 กรัมเส้นใย 10.7 กรัมน้ำตาล 4.8 กรัมโปรตีน 14.7 กรัม (คำนวณจากถั่วขาว 7 ออนซ์ชีสคอลบี 2 ออนซ์และ tortilla 8 ออนซ์) ชิป)

ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรามั่นใจว่าชอบรายการโปรดของ Tex-Mex ของเราซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีจานที่น่าชื่นชมของ nachos ชีวิต เนื่องจากสูตรดั้งเดิมห่อหมกไขมันและแคลอรี่มากเกินไปเราจึงเลือกที่จะปูจานของเราด้วยชิป Tortilla กรอบที่มีอะโวคาโดดำถั่วทับทิมและชีส Colby และ Feta

รับสูตรจาก Love And Olive Oil

ทับทิมชาเย็นลาเวนเดอร์

เสิร์ฟ: 3
โภชนาการ: 84 แคลอรี่, 0.2 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 7 มิลลิกรัม, 21.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.9 กรัม, น้ำตาล 16.8 กรัม, โปรตีน 0.6 กรัม (คำนวณจากน้ำทับทิม 4 ออนซ์และไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)

คิดชงนี้เป็น sangria ของชา ชา Earl Grey ถูกแช่เย็นแล้วเข้าร่วมกับน้ำส้ม, ทับทิม, มะนาว, แอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่ทั้งหมดที่ราดด้วยน้ำแข็งเพื่อสร้างกลิ่นหอมและสารอาหารที่เติมความสดชื่นอย่างจริงจัง

รับสูตรจาก Begin With Nutrition

สลัด Detox สีชมพู

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 270 แคลอรี่, 9.8 กรัมไขมัน (3.3 กรัมอิ่มตัว), 219 มิลลิกรัมโซเดียม, 36.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5.1 กรัม, น้ำตาล 19.6 กรัม, โปรตีน 13 กรัม (คำนวณจาก 2 ออนซ์เฟ)

สลัดนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่สดใสเช่นสตรอเบอร์รี่แตงโมและส้มโอและราดหน้าด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ตโปรตีนที่บรรจุด้วยครีมผสมกับน้ำทับทิมสดและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นเอวที่เอว สำหรับสูตรที่ดีขึ้นสำหรับคุณโดยใช้ยาแก้ไข้ทาร์ตให้ตรวจสอบเหล่านี้ 8 เครื่องดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ดีท็อกซ์ดีท็อกซ์

รับสูตรจาก Cooking Classy

แนะนำ