ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการตื่นขึ้นมาในเช้าวันอาทิตย์หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากสัปดาห์ที่ยาวนานและชุบแป้งขึ้นแพนเค้ก เป็นเรื่องที่น่ายินดีสำหรับการเริ่มต้นหนึ่งในวันที่ไม่มีนาฬิกาปลุกพร้อมสำหรับผ่อนคลาย

ในขณะที่แพนเค้กไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารเช้าที่กินได้ในเมนูการรับประทานอาหารที่สะอาดของคุณพวกเขาควรเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงต่ำ แต่หลังจากวิเคราะห์ร้านขายของชำและอาหารพิเศษหลายชนิดสำหรับ Zero Belly Breakfasts แล้วแบรนด์บางยี่ห้อก็แน่ใจว่าจะใช้เค้ก (กระทะ) เพื่อเป็นระเบิดทำลายท้อง คุณไม่ต้องการให้ความฝันของการสูญเสียน้ำหนักของคุณกลายเป็นฝันร้ายก่อนที่เช้าจะจบลงใช่ไหม

เพื่อพิจารณาสิ่งที่เราควรและไม่ควรเจาะด้วยงาของเราเรามองที่โภชนาการและส่วนผสมของภูเขาแพนเค้กผสม จากนั้นเราแบ่งพวกเขาออกเป็นสองประเภทคือแบบดั้งเดิมและแบบพิเศษและอันดับที่ 10 ในแต่ละหมวดจากที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด โดยรวมถ้าคุณเลือกส่วนผสมของแพนเค้กให้ไปกับหนึ่งใน "สุดยอด" การผสมผสานพิเศษกับคลาสสิก พวกเขามักจะเป็นวิธีที่ง่ายมากที่จะหลีกเลี่ยงการประมวลผลที่มากและพวกเขามักจะมีสารอาหารมากขึ้นเช่นโปรตีนและเส้นใย

ตอนนี้ดูว่าสแต็คแบรนด์ขึ้นและเลือกอย่างชาญฉลาดก่อนสแต็คสั้น ๆ ของคุณต่อไป! สำหรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรปรับแต่งเวลาเช้าของคุณเพื่อให้คะแนนร่างกายที่ดีขึ้นให้หา 37 นิสัยที่เลวร้ายที่สุดอาหารเช้าสำหรับรอบเอวของคุณ!

TRADITIONAL MIXES: จากผลที่ดีที่สุด

1

ฟาร์มหุงต้ม STONEWALL PANCAKE และ WAFFLE MIX

โภชนาการ: ⅓ถ้วยผสมแห้ง (50 กรัม), 170 แคลอรี่, ไขมัน 1 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, โซเดียม 500 มก., 37 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 4 กรัม

ด้วยน้ำตาลเพียงหนึ่งกรัมต่อหนึ่งเซ็ทจึงเป็นส่วนผสมของแพนเค้กที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่ทำจากเส้นใย ซึ่งแตกต่างจากส่วนผสมของแพนเค้กอื่น ๆ ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำตาลเกลือและเครื่องปรุงเทียมน้อยกว่าสองเปอร์เซ็นต์และมีแป้งข้าวบาร์เลย์ที่ทำจากมัลเบอร์รี่เพื่อให้สัมผัสเส้นใยและเนื้อนุ่ม พูดถึงเส้นใยคุณรู้หรือไม่ว่ามีอาหารกว่า 30 ชนิดที่มีไฟเบอร์มากกว่าแอปเปิ้ล?

น้ำนมธรรมชาติเนยถั่วลิสงและวาฟเฟิลมิกส์

โภชนาการ: ¼ถ้วยแห้งผสม (40 กรัม), 140 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 340 มิลลิกรัมโซเดียม 27 กรัม carbs เส้นใย 2 g น้ำตาล 4 g และโปรตีน 6 g

แป้งสาลีธัญพืชอินทรีย์เป็นส่วนประกอบแรกที่แสดงให้เห็นถึงสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยโปรตีน 6 กรัมต่อถ้วยเสิร์ฟ ดังนั้นเมื่อเลือกส่วนผสมของแพนเค้กนี้อาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่นำไปใช้ได้

โปรตีนแพนเค้ก BUTTERMILK โปรตีนผสมแป้ง

โภชนาการ: 1/2 ถ้วยผสมแห้ง (53 กรัม), 200 แคลอรี่, 3.5 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 350 มก. โซเดียม, 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 5 กรัมเส้นใย, 6 กรัมน้ำตาล, 20 กรัมโปรตีน

มากกว่าแป้งขาวที่ปราศจากสารอาหารส่วนผสมของแพนเค้กของ FlapJacked ทำมาจากแป้งข้าวโอ๊ตทั้งตัวซึ่งเป็นเมล็ดที่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม ดีกว่าส่วนผสมแบบดั้งเดิมผสมผสานนี้มาพร้อมกับ 20 กล้ามเนื้อสร้างกรัมของโปรตีนต่อ serwings thans เพื่อ whey โปรตีน islate และถั่วโปรตีน

KING ARTHUR FLOUR น้ำผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหาร 9 PANCAKE MIX

โภชนาการ: ½ถ้วยแห้งผสม (56 กรัม), 200 แคลอรี, 1.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 320 มิลลิกรัมโซเดียม, 42 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 3 กรัมเส้นใย, 3 กรัมน้ำตาล, 6 กรัมโปรตีน

ส่วนผสมนี้คัดสรรจากการฟอกสีแป้งและหลีกเลี่ยงสีเทียมรสสารกันบูดและน้ำเชื่อมข้าวโพด แทนข้าวโอ๊ตธัญพืชและแป้งสาลีทำให้เกิดส่วนผสมนี้เพื่อให้ได้แพนเค้กที่เป็นประโยชน์และนุ่ม คุณหิวกระหายหรือยัง?

BISQUICK แพนเค้กและเบกกิ้งดั้งเดิม

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (40 กรัม), 150 แคลอรี่, 3 กรัมไขมัน (.5 กรัมอิ่มตัว), 380 mg sodium, 28 g carbs, 1 g เส้นใย, 2 g น้ำตาล, 3 g โปรตีน

ส่วนผสมนี้อาจมีน้ำตาลน้อย แต่ใช้น้ำมันที่เติมไฮโดรเจนเพื่อให้อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและเพื่อประหยัดค่าใช้จ่าย แม้ว่าจะอาจช่วยให้ บริษัท มีเงินไม่มากนัก แต่ก็ย่องเข้าไปในไขมันทรานส์ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณโดยการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลใน LDL (ไม่ดี) ในความเห็นของเราการใช้จ่ายเงินเพิ่มหรือเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นคุ้มค่า; ข้ามนี้และต่อไปนี้ ...

แพนเค้กแพนเค้กหุงโจ๊กเจ็ต

โภชนาการ: ½ถ้วยแห้งผสม (47 กรัม), 160 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0) โซเดียม 530 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 34 กรัมเส้นใย <1 กรัมน้ำตาล 5 กรัมและโปรตีน 4 กรัม

เพื่อให้ได้แป้งที่ขาวบริสุทธิ์อย่างสมบูรณ์ตันตันของแบรนด์ใช้กระบวนการฟอกเพื่อเอาสีเหลืองใด ๆ กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับสารเคมีที่รุนแรงที่ทำลายสารอาหารและหลังจากนั้นอีกครั้ง "เสริมสร้าง" ให้เข้าผสม นี้ไม่ ได้ เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของการผสม; แทนจะใช้เวลาที่สำคัญโปรตีนและเส้นใยสำหรับแคลอรี่น้อยลงในการตอบแทน

KRUSTEAZ LIGHT & FLUFFY BUTTERMILK ผสมผสาน PANCAKE MIX

โภชนาการ: 57 กรัมแห้งผสม 210 แคลอรี 2 กรัมไขมัน (.5 กรัมอิ่มตัว), 560 มิลลิกรัมโซเดียม 42 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใยกรัม 1, 6 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน

แป้งที่อุดมไปด้วยน้ำตาลน้ำตาลเดกซ์โทรสและน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนเป็นเพียงส่วนน้อยของสุขภาพที่ไม่มีคำใดในรายชื่อส่วนผสมนี้ ข้ามมื้ออาหารเช้าที่ประมวลผลนี้และหาส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและสุขภาพของคุณ หากคุณยังไม่แน่ใจว่าเรื่องใหญ่เกี่ยวกับอาหารแปรรูปอย่างไรให้หาสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดรับประทานอาหารที่ปรุงแล้ว มันจะพัดใจของคุณ!

สโตนวอลล์บัตเตอร์แพนเค้กและวาฟเฟลมิกซ์

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (40 กรัม), 130 แคลอรี, .5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 670 มิลลิกรัมโซเดียม, 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใยกรัม 1, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 3 กรัม

ส่วนผสมนี้อาจมีส่วนผสมน้อยลงและข้ามขั้นตอนการฟอกขาว แต่ก็ยังคงหนักอยู่กับน้ำตาลโซเดียมและคาร์โบไฮเดรต คุณจะค่อยๆเพิ่มขึ้นด้วยกองซ้อนที่จะรั่วซึมในตอนเช้าแทนการทำให้คุณรู้สึกเบาและปราศจาก

AUNT JEMIMA BUTTERMILK ใส่คอนซีลเลอร์และวาฟเฟิลมิกซ์

โภชนาการ: ⅓ถ้วยผสมแห้ง (45 กรัม) 150 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (.5 กรัมอิ่มตัว), 450 มก. โซเดียม, 31 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

ป้าเจมิมาเป็นหน้าแพนเค้ก แต่ในขณะที่ใบหน้าของเธออาจจะคุ้นเคยส่วนผสมเหล่านี้คืออะไร แต่! ส่วนผสมที่คุณเห็นในกล่องที่แย่กว่านั้นก็คือและเป็นธงสีแดงที่สำคัญเมื่อมีคำที่ลึกลับกว่าในรายการมากกว่าที่คุณสามารถออกเสียงได้

AEM JEMIMA แพนเค้กต้นฉบับและ WAFFLE MIX

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (47 กรัม), 150 แคลอรี่, .5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 740 mg โซเดียม, คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, เส้นใยกรัม 1, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 4 กรัม

ป้าเจกลับมามีความคิดที่ไม่ดีขึ้น กล่องนี้เต็มไปด้วยน้ำตาลที่มากเกินไปต่อการให้บริการเกือบไม่มีเส้นใยและปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงดังนั้นจึงไม่ใช่วิธีเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ หลีกเลี่ยงการหยิบกล่องนี้ที่ไม่รู้จักส่วนผสมออกจากชั้นวางของร้านขายของชำถัดไป!

แพนเค้กแพนเค้กสำเร็จรูปแพลทินัม

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (ประมาณ 40 กรัม), 140 แคลอรี, 1.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 470 มิลลิกรัมโซเดียม, 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใยกรัม 1, น้ำตาล 6 กรัมและโปรตีน 3 กรัม

ด้วยส่วนผสมที่มีศักยภาพมากที่สุดคือแป้งที่ฟอกขาวผสมแพนเค้กนี้จึงเป็นส่วนผสมของแพนเค้กที่แย่ที่สุดที่จะกวนใจในเช้าวันอาทิตย์ บรรจุในส่วนผสมที่น่าสงสัยมากมาย (เช่น Dextrose และ Sodium Aluminum Phosphate) ซึ่งเป็นส่วนผสมที่คุณควรหลีกเลี่ยง ดูสิ่งอื่นที่คุณต้องหลีกเลี่ยงที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดโดยทำความคุ้นเคยกับรายการ 23 สารเจือปนอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

SPECIALITY MIXES: จาก BEST TO WORST

1

ง่ายเนยถั่วลิสงแพนเค้กและ WAFFLE MIX

โภชนาการ: 2 แพนเค้กหรือ½วาฟเฟิล (30 กรัม), 130 แคลอรี่, 6 กรัมไขมัน (.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 180 ม., น้ำตาล 18 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 3 กรัม

รายการของส่วนผสมสั้นสำหรับการผสมนี้! (แป้งอัลมอนด์ลูกศรโรยมะพร้าวอินทรีย์แป้งมะพร้าวอินทรีย์ครีมทาร์ทาร์โซดาเกลือทะเลปลาย) เป็นส่วนผสมของแป้งอัลมอนด์และแป้งมะพร้าว น้ำตาลมะพร้าวอินทรีย์จะหวานขึ้นด้วยดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนผสมอื่น ๆ นี้มาในเป็นส่วนผสมที่ชื่นชอบของเราพวงกับส่วนผสมที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ!

BOB'S RED MILL 10 เม็ดสีแดงเข้มและสีม่วงอ่อน

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (52 กรัม), 190 แคลอรี่, 1 กรัมไขมัน 90 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 430 มก. โซเดียม, 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 5 กรัมเส้นใย, 2 กรัมน้ำตาล, 8 กรัมโปรตีน

ถ้าคุณกำลังมองหาส่วนผสมที่ทำจากธัญพืชจากธัญพืชทั้งหมดโรงสีแดงของบ๊อบมักเป็นสินค้าที่ดี บริษัท มักใช้เฉพาะส่วนผสมที่จำเป็นเพื่อให้เป็นแพนเค้กที่นุ่มและอร่อยและข้ามสิ่งที่มีการประมวลผลเทียม สิบเม็ดที่แตกต่างกันแพ็คใน 8 กรัมของโปรตีนและ 5 กรัมของเส้นใยต่อการให้บริการ; มีส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณมากกว่านี้

MAPLE GROVE FARMS ฟาร์มปศุสัตว์และ WAFFLE MIX

โภชนาการ: ¼ถ้วยแห้งผสม (24 กรัม), 80 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 160 mg, 28 กรัม carbs, 3 g เส้นใยน้ำตาล 0 g, 4 g โปรตีน

นอกจากจะแปลกใจรอบเอวแล้วผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลยังมอบทางเลือกในการเพิ่มความหวานของคุณเอง กล่องนี้จะเพิ่มน้ำตาลใด ๆ เพื่อให้คุณสามารถปราบฝนได้ในน้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติและผลไม้เพื่อความหวานที่คุณกำลังมองหา จับคู่จานของคุณกับการเผาผลาญอาหารการเผาผลาญอาหารการเผาผลาญไขมันและการรับประทานอาหารเช้าของคุณเป็นเรื่องที่ดี

จูเลียนเบเกอรี่ PALEO PANCAKE และ WAFFLE MIX

โภชนาการ: 32 กรัมแห้งผสม 170 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (1 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 290 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 9 กรัม

คาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตนทำให้ส่วนผสมแพนเค้กนี้คุ้มค่าที่จะลุกออกจากเตียงได้ เป็นรายการสั้น ๆ ของส่วนผสมและช่วยให้ทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้น้อยที่สุด อย่างที่คุณสังเกตเห็นมีตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณในประเภทนี้มากกว่าในแบบดั้งเดิม!

PROTIDIET ขัดผิวด้วยธรรมชาติ

โภชนาการ: 1 ซอง (27 กรัม) 100 แคลอรี่ 1 กรัมไขมัน (.5 กรัมอิ่มตัว) 400 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 15 ​​กรัมโปรตีน

แพนเค้กที่บรรจุโปรตีนเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเพิ่มพลังงาน การเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นและช่วยสร้างกล้ามเนื้อลีน - ทั้งหมดในขณะที่ช่วยลดน้ำตาลและแคลอรี่ให้น้อยที่สุด สำหรับวิธีการเพิ่มเติมที่จะได้รับโปรตีนมากขึ้นเป็นประจำของคุณขอบเขตออกเหล่านี้ 25 วิธีในการขึ้นเกมโปรตีนของคุณ!

P28 กระดาษรองพื้นอบแห้งจากเปลือกต้นสูง

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (45 กรัม), 160 แคลอรี่, 2 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 410 มิลลิกรัมโซเดียม, 22 กรัม carbs, 2 g เส้นใย, 2 g น้ำตาล, 14 กรัมโปรตีน

ถ้าคุณมีวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรมของคุณนี่คือส่วนผสมสำหรับคุณ เริ่มต้นด้วยโปรตีน 14 กรัมและน้ำตาล 2 กรัมเท่านั้น ทั้งแป้งบัควีทและแป้งข้าวโอ๊ตช่วยสร้างส่วนผสมนี้ บัควีทเป็นผลไม้ที่ปราศจากกลูเตนและเต็มไปด้วยสารอาหารรวมทั้งไนอาซินกรดอะมิโนและวิตามินดี

KODIAK ทำจากแป้ง FRAPJACK และ WAFFLE ผสม WHEE WHEED และ HONEY

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (38 กรัม), 130 แคลอรี, 1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 360 มก. โซเดียม, 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 4 กรัมเส้นใย, 2 กรัมน้ำตาล, 7 กรัมโปรตีน

แป้งข้าวสาลีธัญพืชแป้งธัญพืชอบแห้งนมผงแห้งที่ไม่มีไขมันและน้ำผึ้งแห้งเป็นสิ่งที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดของกระพือปีกนี้ แป้งโอ๊ตช่วยเพิ่มเส้นใยอาหารเสริมและไม่มีไขมันส่วนเกิน น้ำผึ้งหวานธรรมชาติช่วยให้รสชาติสูง แต่น้ำตาลต่ำ การพูดถึงน้ำตาลคุณได้เห็นร้านอาหารร้านอาหาร 35 แห่งที่มีปริมาณน้ำตาลสูงหรือไม่?

สนุกกับแพนเค้กและวาฟเฟิลมิกซ์

โภชนาการ: ¼ถ้วยแห้งผสม (40 กรัม), 140 แคลอรีไขมัน 1 กรัม (0 กรัมอิ่มตัว), 370 mg โซเดียม 29 g carbs เส้นใย 2 g น้ำตาล 5 g และโปรตีน 5 g

บัควีทเตยฟ่างข้าวฟ่างและข้าวกล้องข้าวกล้องเป็นซูเปอร์ฟู้ดส์ที่ใช้ในส่วนผสมของแพนเค้กตังฟรีเพื่อให้ได้โปรตีนที่ให้พลังงาน 5 กรัมและเส้นใยอาหารเสริม 2 กรัมโดยไม่มีตังข้าวสาลีหรือถั่วเหลือง

น้ำเชื่อมเมลามีนเนยอินทรีย์ฟรีแพนเค้กและวาฟเฟิลมิกส์

โภชนาการ: ¼ถ้วยแห้งผสม (46 กรัม), 150 แคลอรี, 0 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 290 mg โซเดียม, 36 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใยกรัม 0, 1 g น้ำตาล, 2 กรัมโปรตีน

ปราศจากกลูเตนเป็นคำศัพท์ด้านสุขภาพอันทันสมัยซึ่งไม่จำเป็นต้องมีความหมายต่อสุขภาพอย่างที่หลายคนคิด เมื่อพูดถึงอาหารที่ปราศจากกลูเตนโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขายังคงใช้ส่วนประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพแทน การผสมผสานของแป้งตังฟรีนี้ประกอบด้วยข้าวมันฝรั่งและแป้งข้าวโพดสีเหลืองซึ่งทั้งหมดนี้เป็นทางเลือกที่ดีในการตัง แต่มีคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยและไม่ได้ช่วยให้เส้นใยนี้มีประโยชน์ หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตนโปรดตรวจสอบรายงานพิเศษเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน 40 และที่แย่ที่สุด

BISQUICK HEART SMART PANCAKE และ BAKING MIX

โภชนาการ: ⅓ถ้วยแห้งผสม (28 กรัม), 140 แคลอรี่, 2.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0), 340 มิลลิกรัมโซเดียม, 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใยกรัม 1, 3 กรัมน้ำตาล, 3 กรัมโปรตีน

หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการเลือกตัวเลือกที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีนั้นคือฉลากที่ผิดพลาดทั้งหมดออกไป ส่วนผสมนี้อาจพูดได้ว่า "หัวใจสมาร์ท" แต่เราไม่แน่ใจแน่ว่าทำไม มันยังใช้แป้งฟอกขาวสารเคมีและน้ำตาล แต่อ้างว่าเป็นธรรมชาติต่ำในคอเลสเตอรอลและสูงในแคลเซียม ผม