ความปรารถนาที่จะช็อกโกแลตนั้นยากที่จะปฏิเสธ รสชาติรสชาติหอมหวานเมื่อสัมผัสกับลิ้นของคุณ - แทบไม่มีเหตุผลที่จะเกลียดการรักษาที่เป็นที่นิยม ช็อกโกแลตได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองสุขภาพของหัวใจและลดความดันโลหิต หนึ่งปัญหาเล็ก ๆ : ช็อคโกแลตตามธรรมชาติที่เรากำลังพูดถึงมักจะรวมกับน้ำตาลเทียมไขมันหนักและอื่น ๆ ท้องเรียบไม่มีไม่มีในขนมแถบและขนมที่ทำให้ช็อคโกแลตจะสูงในรายการของสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อ คุณกำลังมองหาเพื่อให้ออกปอนด์
เมื่อพูดถึงช็อกโกแลตนี่เป็นกฎ: ยิ่งขมดีสำหรับสุขภาพของคุณ! ดังนั้นเมื่อช้อปปิ้งสำหรับการรักษาของคุณติดช็อคโกแลตที่ 70% หรือมากกว่าโกโก้และมีส่วนผสมที่น้อยที่สุด ไปที่ของธรรมดา ๆ และเติมสารให้ความหวานที่อุดมด้วยสารอาหาร (เช่นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือผลไม้) เพื่อช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ค้นหาวิธีใหม่ของคุณเพื่อให้มีสุขภาพที่มีความลับด้านล่างและจากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ 30 ชนิดที่คุณทานได้อย่างมีระเบียบ
CHOCOLATE COVERED STUFFED DATES
ใช้เพียงสามส่วนผสมคุณสามารถเพลิดเพลินกับ ooey-gooey รักษาในเวลาไม่นาน! เพียงแค่สิ่งที่ Medjool วันที่มีอะไรจากเนยถั่วลิสงเนยมะม่วงหิมพานต์และจากนั้นครอบคลุมพวกเขาในช็อคโกแลตละลายมืดสุด ความหวานแบบลายมือชื่อของวันนี้จะทำให้ความขมขื่นที่ไม่ให้มีรสของช็อกโกแลตและทำให้การรักษาเป็นไปได้อย่างแน่นอน วันที่อุดมไปด้วยเส้นใยและสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพออกมา Psst! ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดของสารให้ความหวานที่เป็นที่นิยมทุกประเภท!
โช๊คอัพแชมเปียน MOUSSE
หนึ่งอะโวคาโด 2 ช้อนโต๊ะโกโก้หรือผงโกโก้และ 1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ลคุณและเพื่อนสามารถขุดช้อนของคุณลงในมูสช็อกโกแลตซึ่งเต็มไปด้วยประโยชน์ทางโภชนาการ เป็นวิธีที่เบาและโปร่งสบายในการแก้ไขปัญหาโดยไม่ใช้สารให้ความหวานเทียมและไขมันไม่พึงประสงค์ที่ไม่พึงประสงค์!
โปรตีนเค้กมิลแล็ค
Milkshakes ใช้ไอศครีมและนมที่เคยเป็นเด็กไร้เดียงสารักษา - คุณรู้ว่าก่อนที่คุณจะคิดสองครั้งเกี่ยวกับแคลอรี่และน้ำตาล ขณะนี้คุณกำลังมองหาเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มปอนด์พวกเขาอาจจะไม่เลือกที่ดีที่สุด ปรุงอาหารให้มีสุขภาพดีโดยใช้กล้วยแช่แข็งเนยถั่วผงช็อกโกแลตโปรตีน มันจะพาคุณไปในการเดินทางลงเลนหน่วยความจำโดยไม่ต้องเดินทางผิดความหวาดกลัว ต้องการได้รับผงโปรตีนบาง? อ่านรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับผงโปรตีนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดก่อน!
เฮเซลนัทช็อกโกแลตกรม
เราทุกคนรู้และชื่นชอบช็อคโกแลต dips เฮเซลนัทที่หุ้นชั้นวางของร้านขายของชำ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนผสมแรกในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากที่สุดคือน้ำตาลแทนช็อกโกแลตหรือเฮเซลนัท ลืมเลือกซื้อที่ร้านค้าเหล่านี้และทำด้วยตัวคุณเองที่บ้านโดยการบดเฮเซลนัทที่ปอกเปลือกผงโกโก้และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือวันที่ มันเป็นเพียงที่ร่ำรวยและเสื่อมโทรมรายการที่มีข้อบกพร่องรายการ
ไม่มีคุกกี้ชีสเค้กช็อคโกแลต
ไม่มียามดึกดำบรรพ์ค่อนข้างชอบนมและคุกกี้! แต่ข้ามไปที่เตียงกับบลูเบิ้ลท้องและเพลิดเพลินกับถ้วยนมอัลมอนด์กับคุกกี้ช็อกโกแลตไม่มีคุกกี้ เพื่อให้พวกเขารวม 2 ถ้วยอัลมอนด์แป้ง 1 ช้อนโต๊ะแป้งมะพร้าว¼ถ้วยน้ำมันมะพร้าว¼ถ้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล¼ช้อนชาโซดาและชิปช็อคโกแลต 1 ถ้วย คุณอยู่ในชุดที่จะมีคุณลืมเหล่านี้มีสุขภาพดี!
ช็อคโกแลตร้อน
ง่ายมาก แต่น่าจดจำมาก! ช็อคโกแลตร้อนไม่ใช่เฉพาะในช่วงฤดูหนาวเท่านั้น เพียงแค่ต้มกะทิหรืออัลมอนด์นมลงในกระทะเหนือความร้อนสูงปานกลางจนเดือดจากนั้นก็ให้เคี่ยวลงไป ตลอดเวลาที่กวนให้เพิ่มผงโกโก้และน้ำตาลมะพร้าวจนเข้ากันดีและปรุงรสตามความชอบของคุณ คุณสามารถเพิ่ม dash ของอบเชยหรือลูกจันทน์เทศถ้าคุณรู้สึกเหมือน bev สบาย ๆ ! เครื่องเทศเช่นนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ พูดถึงการเผาผลาญอาหารอย่าพลาดโอเวอร์ทั้งสองค้างคืนที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณในตอนเช้า
CHOCOLATE COANED BANANA POPS
สูตรพื้นฐานสำหรับกล้วยช็อกโกแลตที่ปกคลุมเป็นเพียงกล้วยที่จุ่มลงในช็อกโกแลตละลายและแช่แข็งแล้ว แต่คุณสามารถไปไมล์พิเศษและม้วนช็อคโกแลตครอบคลุมกล้วยในมะพร้าวเกล็ดเศษอัลมอนด์หรือโกจิเบอร์รี่ก่อนที่จะติดไว้ในช่องแช่แข็ง นี้จะเพิ่มสัมผัสของรสชาติและเนื้อและให้แรงจูงใจมากขึ้นเพื่อคว้าหนึ่งเหล่านี้แทนไอศครีมน้ำตาลที่เต็มไปด้วยไอน้ำ!
COCONUT ช็อกโกแลตพลังงาน BALLS
ลูกพลังงานเป็นอาหารว่างที่กำลังเดินทางที่ยอดเยี่ยมเพื่อหันไปหาเมื่อคุณได้รับความหวานอย่างเที่ยงวัน! รวมข้าวโอ๊ตโกโก้มะพร้าวขูดไม่หวานเมล็ด Chia, วันที่อ่อนนุ่มและน้ำมันมะพร้าวและม้วนเป็นลูก ติดไว้ในตู้เย็นเพื่อให้พวกเขาแข็งขึ้นแล้วแพ็คให้กับคุณในการทำงานโรงเรียนหรือการเดินทางอื่น ๆ ของคุณ! เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มด่ำมากกว่าเพียงแค่สองหรือสามของพวกเขา
ALL-NATURAL CHOCOLATE PB CUPS
เนยถั่วลิสงและช็อกโกแลตเป็นคู่ที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าทำในคำสั่งผสมอาหารชั้นฟ้าทั้งหลาย! ใช้เนยถั่วลิสงธรรมชาติทั้งหมดที่ไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ และช็อกโกแลตที่มีรสโกโก้กว่า 70% หรือมากกว่านั้นคุณสามารถทำให้ลูกอมน้อย ๆ เหล่านี้ไม่รู้สึกแย่ ใช้มัฟฟินกระทะ greased เทประมาณ½ช้อนชาช็อคโกแลตเข้มให้มันแข็งและจากนั้นเพิ่มเกี่ยวกับช้อนชาเนยถั่วลิสง ครอบคลุมเนยถั่วลิสงกับช็อกโกแลตมากขึ้นแล้วจึงแช่เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมง ป๊อป 'ออกและสนุก!
ถั่วลิสงและลูกชิ้นช็อคโกแลตที่เติม
โยเกิร์ตกรีกเป็นอาหารว่างในฝันของสุขภาพ มันเต็มไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมและยังสามารถทำเป็นเปลือกไม้ช็อกโกแลตเลียนแบบ ขั้นแรกให้เพิ่มต้นโกโก้และน้ำผึ้งลงในถ้วยโยเกิร์ตกรีก จากนั้นวางกระดาษ parchment และกระจายส่วนผสมบาง ๆ โรยในสตรอเบอรี่หั่นบาง ๆ บลูเบอร์รี่และอัลมอนด์และแช่แข็งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง เมื่อมันถูกแช่แข็งคุณสามารถร้าวเปลือกและได้รับหายไปในความดีช็อคโกแล
ช็อคโกแลตที่ปกคลุม PRETZELS
Pretzel ช็อกโกแลตเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของเค็มและหวานที่มีเนื้อเนียนละเอียด นี้เป็นปากที่ชื่นชอบการรักษาที่มั่นใจว่าจะตอบสนองความต้องการของคุณตารส! รสชาติเหล่านี้สามารถเสพติดเล็กน้อย แต่เพื่อให้แน่ใจว่าจะคว้าเพียงไม่กี่เหล่านี้แม้ว่าจะเก็บส่วนของคุณในการตรวจสอบ ถือว่าเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อจะได้ลิ้มลอง - ไม่กลืนลง
ผลไม้ปั่นง่าย
ช็อคโกแลตที่ง่ายที่สุดในการรักษาของพวกเขาทั้งหมดขึ้นอยู่กับเพียงสองส่วนผสม: ผลไม้ที่คุณเลือกและช็อคโกแลตละลาย อะไรจากสตรอเบอรี่และกล้วยกับมะม่วงและสับปะรดทำงานได้ดีกับช็อกโกแลต!
ซูชิช็อกโกแลตโอ๊ต
ช็อคโกแลตสำหรับอาหารเช้าเป็นชนะโดยอัตโนมัติในหนังสือของฉัน! เพียงแค่เพิ่มช้อนโต๊ะโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะของ Chia เมล็ดและ 1 ช้อนชาเมล็ดปอเพื่อข้าวโอ๊ตของคุณที่จะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นและทำให้คุณอิ่ม Cacao, Chia และกัญชาเป็นสารอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณเรืองแสงและการย่อยอาหารของคุณได้ดีขึ้น ด้านบนของชามนี้ของยำด้วยผลไม้ที่จะให้มันรู้สึกสดชื่นพิเศษและตรวจสอบทุกประเภทของข้าวโอ๊ต - อธิบายในที่สุด! รู้ข้าวโอ๊ตที่เลือก
ค๊อกเทลบาร์เทนเดอร์ HOMEMADE
แถบลูกอมช็อกโกแลตที่น่าสนใจเหล่านี้ที่ได้รับรอบตั้งแต่คุณสามารถจำได้จริงสามารถทำสุขภาพที่บ้าน! ลองสูตร Healthy Snickers Bar จาก Detoxinista และคุณจะเห็นเฉพาะสิ่งที่ฉันพูดถึง ...
ความโกรธง่ายและรวดเร็ว
คุณจะได้รับช็อกโกแลตที่มีประสิทธิภาพด้วยปริมาณที่เหมาะสมของความหวานกับฟัดจ์นี้ ให้ Paleo ฟัดจ์กับน้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ช้อนโต๊ะกะทิ 2 ช้อนโต๊ะและ¾ถ้วยผงโกโก้ เพียงผสมให้ถ่ายโอนไปยังจานสี่เหลี่ยมและแช่แข็งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง จะได้รับบริการที่ดีที่สุดจากช่องแช่แข็งเนื่องจากน้ำมันมะพร้าวสามารถนำไปสู่ความยุ่งเหยิงได้!
CHOCOLATE 'NICE' CREAM
กล้วยที่แช่เย็นและเปลี่ยนให้เป็นไอศครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นวิธีอัจฉริยะในการรักษาความอยากสำหรับการรักษา! คุณรู้สึกนุ่มนวลเหมือนเดิมที่ไอศกรีมช่วยให้คุณลบไขมันส่วนเกินและน้ำตาลทั้งหมด คุณสามารถฝนปรอยๆบนช็อคโกแลตละลายเพิ่มผงโกโก้เพื่อการผสมผสานด้านบนด้วยช็อคโกแลตชิพหรือแม้กระทั่งทำทั้งสาม (ไม่มีใครมอง) กล้วยที่อุดมไปด้วยเส้นใยและโพแทสเซียมและแสดงให้เห็นถึงการช่วยให้การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อด้วย; ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินกล้วย!
สุขภาพกาย
ใช้สูตรครีม 'ดี' จาก # 16 และเทลงในถ้วยพลาสติกขนาดเล็กดื่มด้วย popsicle sticks ให้รีเฟรชเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงและนำพวกเขาออกเพื่อพาไปกับคุณ ขนมขบเคี้ยวแบบพกพานี้ต้องสะอาดศูนย์; เพียงแค่โยนถ้วยและติดหลังจากเพลิดเพลิน!
NO BAKE BROWNIE BATTER
ด้วยฐานของถั่วดำ, ฟักทองบดหรือมันฝรั่งอบคุณสามารถมีความอร่อยที่อุดมไปด้วยแป้งเน่า - แต่สุขภาพ! เพียงแค่ใส่ผงโกโก้หรือช็อคโกแลตที่หลอมละลายลงไปในฐานดังกล่าวแล้วก็ให้ความหวานเช่นน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ปะทะนี้จะทำให้คุณเลียชามเช่นเดียวกับคำแนะนำที่ดีที่สุดอื่น ๆ อีก 20 แบบสำหรับบราวนี่
RAW CHOCOLATE TRUFFLES
วันที่ถั่วและช็อกโกแลตจะทำให้ทรัฟเฟิร์ตที่เสื่อมโทรมอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อหลอกให้รสของคุณรู้สึกว่าเป็นของจริง ผสมและม้วนไว้ในลูก; คุณยังสามารถครอบคลุมพวกเขาในสิ่งที่ต้องการ flakes มะพร้าวผงโกโก้หรือบดมากขึ้นถั่ว นำไปปาร์ตี้หรือรับประทานอาหารเย็นหลังอาหารเย็น แต่จงตระหนักว่าพวกเขาสามารถเป็นซุปเปอร์เหนอะหนะ ...
VEGAN CHOCOLATE DONUTS
โดนัทอาจเริ่มเป็นอาหารเช้า แต่คนที่บอกว่าคุณไม่สามารถมีโดนัทได้ทุกเวลาในวันนี้! ลองใช้วีดิโอช็อคโกแลตมังสวิรัตินี้จาก Half Baked Harvest เพื่อรับขนมหวานหลังอาหารค่ำสุดยอดพร้อมกับน้ำตาลครึ่งหนึ่งของแบรนด์ที่ซื้อจากร้านค้า! และในขณะที่คุณกำลังสมาร์ทกับทางเลือกของคุณคัดท้ายชัดเจนของเหล่านี้ 14 "อาหาร" สุขภาพเลวร้ายยิ่งกว่าโดนัท!