20 ร้านอาหารที่อร่อยที่สุดในโลก



แม้ว่าคุณจะนับแคลอรี่การตัดน้ำตาลและการติดตามปริมาณไขมันของคุณอย่างละเอียดมีรายการหนึ่งในแผงโภชนาการที่คุณอาจละเลย: โซเดียม ปรากฏว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันทั่วไปกินเกลือได้วันละหนึ่งครั้งเพื่อก่อให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Cardiology

นักวิจัยพบว่าครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมการทดลองใช้โซเดียมอย่างน้อย 3, 730 มิลลิกรัมต่อวันมากกว่าที่แนะนำโดย FDA สูงสุด 2, 300 มิลลิกรัม คนที่กินโซเดียมมากเป็นสองเท่าของผู้ที่บริโภคโซเดียมน้อยที่สุดจะมีอาการกล้ามเนื้อในหัวใจและมีห้องซ้ายของหัวใจที่ขยายตัวซึ่งควบคุมการสูบฉีดเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนเข้าไปในร่างกาย

แม้ว่าจำนวน 3, 700 มิลลิกรัมจะเป็นจำนวนมาก แต่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะบรรลุผลหากคุณรับประทานอาหารนอกบ้านและไม่ใส่ใจกับข้อมูลด้านโภชนาการ นั่นเป็นเหตุผลที่กินนี้ไม่ว่า! รวบรวมรายชื่อจานจากเครือข่ายร้านอาหารที่เป็นที่นิยมซึ่งแต่ละแห่งมีโซเดียมมากกว่า 4, 000 มิลลิกรัม - เกือบสองเท่าของจำนวนที่แนะนำประจำวันของคุณ

"เกลือเป็นส่วนผสมที่อันตรายที่สุดในการจัดหาอาหารและเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของอาหารในร้านอาหาร" ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ซึ่งเป็นผู้ร่วมก่อตั้งและนักวิทยาศาสตร์อาวุโส Michael F. Jacobson อธิบาย "แต่กลุ่มส่วนใหญ่ไม่ได้มีความคืบหน้ามากในการลดโซเดียม"

ในความพยายามที่จะปลุกจิตสำนึก CSPI ซึ่งเป็นที่ตั้งของ Xtreme Eating Awards เพิ่งประกาศผู้ได้รับรางวัลจาก "MilliGrammy" ซึ่งเป็นรางวัลที่รับรองอาหารของร้านอาหารที่มีโซเดียมไร้สาระ ผู้ที่ได้รับรางวัลรวมถึงคนที่ได้รับความนิยมอย่าง Chili's Crispy Fiery Pepper Crispers (จานละ 6, 240 มิลลิกรัม) ซึ่งเป็นจานที่เป็นจุดเด่นในรายการอาหารที่อร่อยที่สุดในโลกของเรา

ดูว่าอาหารมื้อค่ำที่เป็นที่โปรดปรานอื่น ๆ บางรายการของคุณถูกระบุไว้ในรายงานด้านล่างและในขณะที่คุณกำลังรับชมปริมาณโซเดียมของคุณอยู่หรือไม่ให้หลีกเลี่ยงเมนูอาหารที่แย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านยอดนิยม

จากที่ดีที่สุดไปแย่ที่สุด ...

20

Red Robin Clucks & Fries Buffalo Style

ได้รับอนุญาติจาก Red Robin Nutrition: 1, 620 แคลอรี่ไขมัน 114 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 28 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 4, 060 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 103 กรัม (เส้นใย 18 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 48 กรัม

นิ้วไก่และมันฝรั่งทอดเป็นคำสั่งผสมที่ขุนแล้วจึงไม่แปลกใจเลยที่จะมาจากนาฬิกา Red Robin ที่มีไขมันมากกว่า 100 กรัม (!!!) และแคลอรี่เท่าที่ควรในแต่ละวัน แต่มันเป็นระเบิดโซเดียมเกินไปกับ 4, 070 กรัมนั่นคือมากกว่า 20 แพ็คเก็ตเกลือจาก McDonald's

บนชายแดนสามซอส Fajita Burrito

ได้รับอนุญาติจาก Yelp / Jen L. โภชนาการ: 840 แคลอรี่ไขมัน 36 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 16 กรัม) โซเดียม 4, 100 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 69 กรัม (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล n / ag) โปรตีน 62 กรัม

ด้วยเช่น tortilla ขนาดใหญ่และซอสที่ผ่านการคัดเลือกแล้วจะไม่น่าแปลกใจที่เบอร์ริโตะนี้มีโซเดียม 4, 100 มิลลิกรัมที่มหันต์ และนั่นเป็นเพียงสำหรับ Burrito ตัวเอง; จำนวนเพิ่มขึ้นอีก 1, 000 มก. หากคุณเพิ่มถั่วและข้าวที่ด้านข้าง

Quiznos Classic Italian 12 นิ้วแซนวิช

ได้รับความอนุเคราะห์จากโภชนาการ Quiznos: 1, 410 แคลอรี่ไขมัน 78 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 4, 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 117 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 17 กรัม) โปรตีน 60 กรัม

แซนวิชอิตาเลียนนี้เป็นเหมือนคำสั่งผสมของเนื้อสัตว์ที่อร่อยที่สุด (และ fattiest) มี: capicola, salami, ham และ pepperoni เพิ่มไปที่มะกอกบางและน้ำสลัด vinaigrette และคุณได้มีตัวเองมากกว่า 4, 000 กรัมของโซเดียม busting หน้าท้อง แซนด์วิชลูกชิ้นอิตาเลียนของพวกเขาไม่ได้ดีขึ้นมากนัก ที่ 81 กรัมของไขมันและ 3, 580 มิลลิกรัมของโซเดียมก็ทำให้มันลงในรายชื่อของเราแซนวิชที่เลวร้ายที่สุดในอเมริกา

วาฟเฟิลวาฟเฟิลที่เป็นมิตร

ได้รับอนุญาติจาก Friendly's Nutrition: 1, 300-1, 500 แคลอรี่ไขมัน 100 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 30 กรัม) โซเดียม 4, 410 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 90 กรัม (เส้นใย 10 กรัมน้ำตาล n / a) โปรตีน 20 กรัม

ราวกับว่ามันทอดไม่เค็มพอร์ทของ Friendly จะปรุงอาหารด้วยชีสเชดดาร์เบคอนและเปรี้ยว นี่คือรายการเมนูที่ไม่เป็นมิตรสำหรับรอบเอวของคุณ (หรือความดันโลหิต)

เกี่ยวกับ Border Firecracker ยัดไส้ Jalapenos กับ Queso

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Yelp / Samantha M. โภชนาการ: 920 แคลอรี่ไขมัน 61 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 34 กรัม) โซเดียม 4, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 48 กรัม (เส้นใย 14 กรัมน้ำตาล n / a) โปรตีน 43 กรัม

poppers jalapeno เหล่านี้ควรจะเรียกว่า "ประทัด" เพราะเท่าไหร่ที่พวกเขาจะทำให้เอวของคุณระเบิด นอกเหนือจากการบรรจุไขมันอิ่มตัวมากกว่าร้อยละ 150 แล้ววันนี้ยังมีโซเดียมมากกว่า 22 แพ็คเก็ตเกลือ

ยาร์ดเฮ้าส์ Gardein Jerk Wings

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Gardein Nutrition: 1, 280 แคลอรีไขมัน 59 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 4, 460 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 129 กรัม (เส้นใย 8 กรัมและน้ำตาล 54 กรัม) โปรตีน 48 กรัม

Yard House สร้างสารทดแทนไก่เนื้อที่เป็นมังสวิรัติเรียกว่า Gardein ซึ่งทำจากถั่วเหลืองข้าวสาลีถั่วโปรตีนผักและธัญพืช ร้านอาหารมีรายการเมนูอาหารโหลที่มีเนื้อหมูนี้รวมถึงพิซซ่า "ไก่" และไก่ส้ม "ไก่" แต่โซเดียมที่ใหญ่ที่สุดคือจานของ Jerk Wings ที่มีเกลือไม่เพียง 4, 500 มิลลิกรัม แต่ยังมี 59 กรัม ของไขมัน

ปลาและชิปนิวอิงแลนด์ของ Applebee / ทอดปลาทอด

ได้รับอนุญาติจาก Applebee's Nutrition: 1, 990 แคลอรี่ไขมัน 137 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัม) โซเดียม 4, 540 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 134 กรัม (เส้นใย 10 กรัมและน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 55 กรัม

"ปลาและมันฝรั่งทอด" เป็นคำที่เหมาะสำหรับ "ปลาทอดและมันฝรั่งทอด" ไม่เพียง แต่สิ่งนี้จะทำให้คุณเกือบ 2, 000 แคลอรี่เท่านั้น แต่คุณจะลดลงมากกว่า 4, 500 มิลลิกรัมของโซเดียม

กุ้งแดงแครอทและผัก

ได้รับอนุญาติจาก Red Lobster Nutrition: 1, 770 แคลอรี่, 122 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) 4, 570 มิลลิกรัมโซเดียม 138 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 8 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม) โปรตีน 31 กรัม

อย่าหลงกลด้วยคำว่า "ผัก" อาหารเรียกน้ำย่อยนี้มีแคลอรี่เท่าที่คุณควรรับประทานในหนึ่งวันและมหัศจรรย์ 4, 570 มิลลิกรัมของโซเดียมเป็นจำนวนที่เป็นอันตรายหากคุณกำลังลดราคาลงก่อนที่จะถึงมื้ออาหารของคุณ .

โรงงานชีสเค้ก Sunrise Fiesta Burrito

ได้รับความอนุเคราะห์จาก The Cheesecake Factory โภชนาการ: 1, 720 แคลอรี่โซเดียม 4, 600 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 128 กรัม (สารอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดไม่สามารถใช้ได้)

โรงงานชีสเค้กเป็นที่ทราบกันดีว่าไม่โปร่งใสกับข้อมูลด้านโภชนาการของพวกเขาซึ่งเป็นเหตุผลที่เราสามารถหาแคลอรี่โซเดียมและคาร์โบไฮเดรตได้เพียงไม่กี่รายการเท่านั้น ที่ถูกกล่าวว่า 4, 600 มิลลิกรัมเป็นจำนวนที่น่าตกใจสำหรับ Burrito นี้เป็น 128 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

ย่างอิตาเลียนอิตาเลียนของ Romano's Macaroni Grill

มารยาทของ Romano's Macaroni Grill โภชนาการ: 1, 550 แคลอรี่ไขมัน 117 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 42 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 4, 620 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 78 กรัม

ไส้กรอกรสเปรี้ยวชีสและซอสในสูตรนี้ไม่มีอะไรน่าแปลกใจที่มันเป็นสองเท่าของการบริโภคประจำวันของไขมันอิ่มตัวและมากกว่า 4, 620 มิลลิกรัมของโซเดียม เปลี่ยนมันออกสำหรับสเต็กย่างและมันฝรั่งเพื่อประหยัดมากกว่า 3, 000 มิลลิกรัมของโซเดียมและ 1, 000 แคลอรี่

Pei Wei Asian Diner คาร์เมลปกติกับไก่

ได้รับอนุญาติจาก Yelp / Nicholas B. โภชนาการ: 1, 040 แคลอรี่ไขมัน 48 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 4, 670 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 102 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 75 กรัม) โปรตีน 47 กรัม

แม้ว่าจานไก่นี้มีผักบางอย่างถูกโยนเข้ามาไม่ได้หมายความว่ามันมีสุขภาพดี หลังจากที่ไก่ตัวนี้ถูกโยนลงไปในซอสรสเค็มก็จะเสิร์ฟบนเตียงของข้าวผัดทำให้รู้สึกตกใจ 1, 040 แคลอรี่และ 4, 670 มิลลิกรัมของโซเดียม

Gnochhi ของ Maggiano และไส้กรอกอิตาเลียน

ได้รับความอนุเคราะห์จากโภชนาการ TripAdvisor: 1, 530 แคลอรี่ไขมัน 96 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 48 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 4, 860 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 97 กรัม (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 58 กรัม

คุณรู้แล้วพาสต้าเป็นคาร์โบไฮเดรตหนักซึ่งเป็นเหตุผลที่เกือบ 100 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสำหรับ gnocchi นี้ไม่ควรจะช็อตใหญ่ แต่เพิ่มไส้กรอกอิตาเลียนเค็มนำจานนี้ได้ถึงเกือบ 5, 000 มิลลิกรัมของโซเดียม - ที่มีมูลค่ามากกว่าสองวัน

Hooters DD Burger

ได้รับความอนุเคราะห์จากโภชนาการ Hooters: 1, 690 แคลอรี่ไขมัน 94 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 37 กรัมไขมันทรานส์ 4.5 กรัม) 4, 960 มิลลิกรัมโซเดียม 111 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 10 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 93 กรัม

มันน่าแปลกใจที่สิ่งที่ saltiest ที่ Hooters ไม่ใช่ปีกไก่ที่มีชื่อเสียงของพวกเขาค่อนข้าง DD เบอร์เกอร์ Hooters สามารถบรรจุโซดาได้เกือบ 5, 000 มิลลิกรัมในแซนวิชเนื้อคู่นี้

Applebee ของ Salsa Verde เนื้อ Nachos

ได้รับอนุญาติจาก Applebee's Nutrition: 1, 760 แคลอรี่ไขมัน 118 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 50 กรัมไขมัน 5 กรัม) ไขมัน 6, 040 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 106 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 71 กรัม

หากคุณสั่งซื้อ Salsa Verde Beef Nachos ของ Applebee เป็นแอปคุณจะต้องรับประทานโซเดียมเกินกว่า 6, 000 มิลลิกรัมก่อนที่จะเข้ามาถึง นี่เป็นมูลค่าเกือบ 3 วันของโซเดียมและมากกว่าแคลอรี่ที่มีทั้งวัน ไม่ดูจำนวนโซเดียมของคุณเป็นหนึ่งใน 20 เหตุผลที่น่าแปลกใจที่คุณได้รับน้ำหนัก

Chili's Crispy Crust Fruits Pepper Crispers

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Yelp / Joseph P. โภชนาการ: 1, 750 แคลอรี่ไขมัน 91 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม) โซเดียม 5, 790 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 179 กรัม (เส้นใย 13 กรัมและน้ำตาล 55 กรัม) โปรตีน 58 กรัม

คำว่า "กรอบ" ควรเป็นธงสีแดงเนื่องจากเป็นโค้ดสำหรับทอดเท่านั้น หากแคลอรี่ 1, 800 และไขมัน 91 กรัมไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณตกใจไปกว่านั้นควรมีโซเดียมมากกว่า 6, 000 มิลลิกรัมอย่างแน่นอน

เกลือและพริกไทย PF Chang's Calamari

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Yelp / Nami N. อาหาร: 750 แคลอรี่ไขมัน 40 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม) โซเดียม 6, 400 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 72 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 24 กรัม) โปรตีน 26 กรัม

Calamari แทบจะเป็นระเบิดโซเดียมโดยเฉพาะจานนี้จาก PF Chang's สามารถจัดเตรียมโซเดียมความดันโลหิตได้ถึง 6, 400 มิลลิกรัมในเพียง 750 แคลอรี่!

Carrabba's Italian Grill ปาเก็ตตี้กับไส้กรอกพร้อมพาสต้าตังฟรีทั่ว

ได้รับอนุญาติจาก Carrabba's Italian Grill: 1, 090 แคลอรี่ไขมัน 37 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัม) โซเดียม 2, 650 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 147 กรัม (เส้นใย 19 กรัมและน้ำตาล 17 กรัม) โปรตีน 42 กรัม

อย่าปล่อยให้ตัวบ่งชี้ "ปราศจากกลูเตน" หลอกคุณ ที่มากกว่า 1, 080 แคลอรี่และโซเดียม 6, 430 มิลลิกรัมตกตะลึงจานพาสต้านี้จาก Carrabba คืออะไร แต่มีสุขภาพดี แม้ว่าคุณจะรู้สึกไวต่อ gluten คุณอาจควรเลือกอะไรอื่นในเมนู

ย่างปลาทูน่า Ahi Tuna Poke

ได้รับอนุญาติจาก Bonefish Grill Nutrition: 540 แคลอรีไขมัน 30 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 6, 700 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 43 กรัม (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 26 กรัม

อาหารเรียกน้ำย่อยจากปลาทูน่า ahi จาก Bonefish Grill อาจฟังดูดีและดูดีมีสุขภาพดี และอย่างรวดเร็วก่อนก็ไม่แย่: 540 แคลอรี่, 30 กรัมของไขมัน, 26 กรัมของโปรตีน แล้วคุณจะได้รับโซเดียม shocker -6, 700 มิลลิกรัม! นั่นเป็นเวลาเกือบสามวันของโซเดียมในอาหารเรียกน้ำย่อยเพียงอย่างเดียว

Buffalo Wild Wings กระเทียมรสเผ็ดใหญ่ปีกไม่มีปีก

ได้รับอนุญาติจาก Buffalo Wild Wings โภชนาการ: 1, 630 แคลอรีไขมัน 89 กรัมไขมันอิ่มตัว 31 กรัมโซเดียม 7, 620 มิลลิกรัม 130 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมใยน้ำตาล 2 กรัม 77 กรัมโปรตีน

ไม่แปลกใจเลยว่าปีกทอดที่ B-Dubs มีการเพรียวและแคลอรี่ แต่ซอสบางชนิดทำให้โซเดียมช็อกโกแลตเป็นส่วนประกอบ ปีกกระเทียมไร้กระเทียมมีส่วนผสมของโซเดียม 7, 620 มิลลิกรัมที่น่ากลัวซึ่งเท่ากับ 4 ชิ้นของมันฝรั่งทอดของครอบครัว Lay!

และร้านอาหาร Saltiest Restaurant อันดับ 1 ของโลกคือ ...

1

ชามซุปร้อนและเปรี้ยว PF Chang

ได้รับอนุญาติจาก PF Chang's Nutrition: แคลอรี่ 460 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 9, 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 58 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 27 กรัม

ซุปมักเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณพยายามกินเพื่อสุขภาพ ที่แคลอรี่น้อยกว่า 500 แคลอรี่และไขมันเพียงแค่ 13 กรัมคุณจะคิดว่าชามซุปร้อนและเปรี้ยวจาก PF Chang's จะมีสุขภาพดี แต่มีเกือบ 10, 000 (!) มิลลิกรัมของโซเดียมในเพียงหนึ่งชามซุป ที่มากที่สุดเท่าที่ 39 แพ็คเก็ตเกลือหรือ 44 แต่ละถุงชิป tortit Doritos Cool Ranch! และอาหารแช่แข็งของพวกเขาไม่ดีมาก ไก่ส้มสีส้มของ PF Chang ตั้งอยู่ในรายชื่อ 67 ร้านอาหารแช่แข็งที่แย่ที่สุดในอเมริกา

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 8 อาหารเสริมผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารสาบานด้วยเพื่อสุขภาพโดยรวม

    8 อาหารเสริมผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารสาบานด้วยเพื่อสุขภาพโดยรวม

    ถึงเวลาที่คุณรู้ความจริงแล้วยาที่คุณใช้ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณไม่ได้คุ้มค่าเสมอไป ในความเป็นจริงบางวิตามินสังเคราะห์เป็นอันตรายอย่างจริงจัง; พวกเขากำลัง hyper-dosed และเต็มไปด้วยสารพิษที่น่าขนลุก และแตกต่างจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบตามปกติหรือได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ในโลกที่สมบูรณ์แบบเราทุกคนจะมีอาหารที่เก่าแก่และสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเสริมได้ทั้งหมด แต่ความจริงก็คือเราไม่ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดร่างกายของเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายซึ่งเราไม่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารที่ไม่สมบูรณ์ของเราส่วนใหญ่ โชคดีที่มีวิตามินที่มีคุณภาพส
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 เรื่องง่ายที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

    50 เรื่องง่ายที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

    คุณมีหัวใจเพียงอย่างเดียว แต่ส่วนมากของเราไม่ได้เอาใจใส่ดูแลทิกเกอร์ของเราเป็นอย่างดี ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่าโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเสียชีวิตทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกาประมาณ 610, 000 คนเสียชีวิตจากโรคหัวใจทุกปี Yikes แต่นี่เป็นข่าวดี: คุณสามารถช่วยป้องกันตัวเองจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้โดยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแบบที่คุณกิน หลังจากทั้งหมดอาหารเป็นยา นี่คือ 50 วิธีในการเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณจากความสะดวกสบายของห้องครัวของคุณเอง โรยเมล็ดบาง Shutterstock "เต็มไปด้วยเส้นใยและไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นเมล็ดพันธุ์ Chia, แฟลกซ์และฟักทองเป็นส่วนประกอบที่ดีของโยเกิร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณกำลังรับประทานกล้วยผิด - นี่คือทางที่ถูกต้อง

    คุณกำลังรับประทานกล้วยผิด - นี่คือทางที่ถูกต้อง

    มีกี่ครั้งที่คุณพยายามที่จะลอกกล้วยออกจากก้านเพื่อทิ้งไว้ให้มีผลช้ำและงอ? บางครั้งคุณไม่สามารถแม้แต่จะได้รับสิ่งที่ darn เปิด! แม้ว่ากล้วยที่มีรูปร่างผิดปกติและมีสีน้ำตาลไม่ใหญ่เท่าของการจัดการถ้าคุณกำลังโยนมันลงในปั่น แต่ก็ไม่ได้ดูน่ารับประทานทุกอย่างที่คุณกินกันเป็นอาหารว่าง โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้อีกต่อไป เรากำลังจะเปิดเผยวิธีที่ดีที่สุดในการกินกล
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดและสมู ธ ตี้สำหรับท้องของคุณ

    น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดและสมู ธ ตี้สำหรับท้องของคุณ

    เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยการกดปุ่มเพียงครั้งเดียวและมันจะง่ายกว่าที่คุณเคยจินตนาการไว้? นั่นคือคำสัญญาของ Clean Green Drinks ซึ่งเป็นคอลเลกชันสูตรที่น่าตื่นเต้นของ 100 สูตร + ทำความสะอาดอร่อยจากนักข่าวสุขภาพเชฟและพิธีกรรายการโทรทัศน์ Candice Kumai นี่คือจุดสุดยอดของหนังสือ Candice และสมูทตี้และน้ำผลไม้ที่ดีที่สุด 3 แห่งสำหรับท้องของคุณ Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 31 อาหารที่ดีที่สุดที่จะวางบนใบหน้าของคุณ

    31 อาหารที่ดีที่สุดที่จะวางบนใบหน้าของคุณ

    เราเคยบอกคุณก่อนว่าจะกินอะไรเพื่อผิวขาว แต่แทนที่จะใส่อะไรคุณจะรู้ได้หรือไม่ว่าคุณสามารถใส่มันได้เช่นกัน? ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและสิ่งที่คุณใส่ไว้จะดูดซึมผ่านรูขุมขนและเข้าสู่ร่างกายของคุณ ลองนึกถึงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้ตลอดทั้งวัน - ครีมบำรุงผิวหน้า, ครีมกันแดด, แต่งหน้าและล้างหน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ส่วนผสมนี้กินที่หน่วยความจำของคุณ

    ส่วนผสมนี้กินที่หน่วยความจำของคุณ

    การศึกษาใหม่ที่นำเสนอในงาน Scientific Sessions 2014 ของสมาคมหัวใจอเมริกันได้เชื่อมโยงการบริโภคไขมันทรานส์ที่มีหน่วยความจำที่ลดลงลงไปในกลุ่มผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปี ที่เข้าใกล้บ้านของคุณเพื่อสร้างอาชีพของคุณและหาโปรโมชันใหญ่ ๆ ต่อไป ประมาณ 1, 000 คนที่มีสุขภาพดีได้รับการสำรวจเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาและนำไปสู่การทดสอบการเรียกคืนคำง่ายๆ แม้จะมีการแก้ไขปัจจัยต่าง ๆ เช่นอายุเชื้อชาติและการศึกษาผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่กินไขมันทรานส์มากที่สุดมีคะแนนเฉลี่ย 11 คำ (หรือประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์) ที่เลวร้ายยิ่งกว่าผู้ที่รายงานว่ากินไขมันที่เป็นอันตรายอย่างน้อยที่สุด แต่ละกรัมเพิ่มเติมต่อวันมี
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้

    30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้

    หลังจากที่ลูกบอลลดลงในแต่ละปีการโฟกัสของทุกคนดูเหมือนจะเปลี่ยนไปสู่สุขภาพและการลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความสุข? ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ก็ตามเสาหลักแห่งความงามที่มองข้ามนี้มีบทบาทสำคัญในด้านความเป็นอยู่และความสำเร็จโดยรวมของคุณและใช่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในท้องของคุณด้วยเช่นกัน! และในขณะที่ความจริงที่ว่าพันธุศาสตร์ของเราเป็นส่วนหนึ่งใน &q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 5 เหตุผลทำไมคุณไม่ควรข้ามมื้อเช้า

    5 เหตุผลทำไมคุณไม่ควรข้ามมื้อเช้า

    กี่ครั้งที่คุณต้องบอกว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันก่อนที่คุณจะเริ่มเชื่อ? การเติมสิ่งแรกในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านและเราได้ศึกษาเพื่อพิสูจน์เรื่องนี้แล้ว ถ้าหากว่าท้องของคุณไม่สามารถใช้เวลามากกว่าถ้วยโจในตอนกลางคืนได้ชัดว่าไม่จำเป็นต้องทำให้ชามข้าวโอ๊ตบดหรือไข่เจียวลงไปเพราะคุณรู้สึกว่าคุณต้องทำ เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าถ้าคุณกำลังหิวในตอนเช้าคุณไม่ควรต่อสู้กับการกระตุ้นให้แสร้งทำเป็นพระอาทิตย์ขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเหล่านี้ทั้งหมด 15 ข้อ ระเบิด BMI ของคุณ รับสิทธิ BMI ของคุณได้โดยการรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง จากการศึกษาใน วารสารโภชนาการการ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 วิธีในการเพิ่มพลังกายหลังจาก 40

    40 วิธีในการเพิ่มพลังกายหลังจาก 40

    มีมากมายของสิ่งที่จะเพลิดเพลินไปกับการที่มีอายุมากกว่าจากการอุทธรณ์ของหัวเกลือและพริกไทยของผมที่ลด AARP หวาน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความบกพร่องทางสติปัญญาในแต่ละปีที่ผ่านมาอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดและไม่เป็นที่พอใจ จากรายงานของ CDC พบว่าร้อยละ 12.6 ของครัวเรือนที่มีระบบการเฝ้าระวังความเสี่ยงตามพฤติกรรมประจำปี 2554 มีผู้ใหญ่อย่างน้อยหนึ่งคนที่มีประสบการณ์สูญเสียความจำหรือความสับสนเพิ่มขึ้นในปีก่อนการศึกษา อาจหมายความว่าทั่วโลกหลายร้อยล้านผู้ใหญ่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุการบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งความตายหากปัญหาความรู้ความเข้าใจของพวกเขาไม่ได้รับการแก้ไข แม้ว่าอาจฟังด

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

1 สิ่งที่คุณต้องทำไข่ที่เพอร์เฟทุกครั้ง

แก่นของบรันช์บรันช์ต้นตำรับที่เหมาะสำหรับสลัดฟริสเซ่ที่ละเอียดอ่อนและฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของพ่อครัวที่บ้าน ใช่เรากำลังพูดถึงไข่ลวก ในขณะที่ไข่ตุ๋นมีชื่อเสียงในการนำความอ่อนน้อมถ่อมตนมาสู่พ่อครัวที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแกะดำของวันอาทิตย์วันอาทิตย์ของคุณ คุณสามารถควบคุมพื้นผิวที่บอบบางของไข่แดงที่แข็งและน้ำตาลไหลจนเราจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารไข่เพื่อลดน้ำหนัก ในขณะที่เทคนิควิธีการและเทคนิคแตกต่างจากพ่อครัวกับพ่อครัว - เพิ่มน้ำส้มสายชูลงในน้ำของคุณให้ปัดน้ำเดือดลงไปในน้ำวนเพิ่มเกลือลงในน้ำให้แตกไข่ของคุณลงในแคร่กิน ฯลฯ - มีหนึ่งความลับ ไข่ที่