20 เหตุผลที่ง่ายกว่าที่เคยลดน้ำหนัก



มีสาเหตุมากมายที่ทำให้น้ำหนักลดลงกว่าที่เคย แต่มีทั้งสองด้านสำหรับทุกเรื่องราวและความจริงเหล่านี้มีมากกว่าข้อแก้ตัว

ใช่เรารู้เรารู้ ไม่มีรอยต่อคือการจับกลุ่มผู้ร่วมงานของคุณอาจจะล่อลวงคุณด้วยลิงก์ไปยังพายเค้กช็อกโกแลตคาราเมลที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจนคุณไม่ได้รู้ว่าคุณมีทางใดและทางเดินในซุปเปอร์มาร์เก็ตก็จะรู้สึกเหมือนทุ่นระเบิดสำหรับการรั่วไหลของ บริษัท และพูดจริง: บางครั้งคุณก็ยุ่งเหยิงที่ไดรฟ์ thru รู้สึกเหมือนตัวเลือกเดียวของคุณ

แต่ไม่ยากอย่างที่คุณคิดจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ! ปรากฎว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากในปีพ. ศ. 2562 เพื่อลดน้ำหนักลงกว่าที่เป็นเวลาหลายปีมาแล้ว อย่าเชื่อเรา? อ่านต่อและตื่นตาตื่นใจ สำหรับด้านอื่น ๆ ของเหรียญให้ตรวจสอบ 20 เหตุผลที่มันยากกว่าที่เคยลดน้ำหนัก

ตอนนี้เรามีบริการชุดอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนการปรุงอาหารจากพืชจากรอยขีดข่วนด้วยแครอทม่วง Purple ของ Mark Bittman หรือทำให้อาหารที่ใส่ใจสุขภาพกับ Veestro ก็ไม่ขาดแคลนตัวเลือกอื่น ๆ ที่ทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการ มีตัวเลือกการจัดส่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักกินทุกประเภทด้วย Blue Apron และ Plated ช่วยปูทาง

โปรแกรมแชร์จักรยานกำลังกวาดประเทศ

"แมงดาฮาร์ทลี่ย์นักโภชนาการจากพรอวิเดนซ์โรดไอแลนด์ถาม Mary Harley, RD นักโภชนาการด้านการให้ความสำคัญกับการขี่จักรยานเป็นเครื่องเผาผลาญแคลอรี่ที่สำคัญและเมื่อรวมกับการเดินและการขนส่งสาธารณะ "โปรแกรมการแบ่งปันจักรยานช่วยให้ผู้ขับขี่สามารถรับจักรยานได้ที่สถานีจักรยานเสิร์ฟด้วยตนเองและส่งกลับไปที่สถานีจักรยานอื่น ๆ ซึ่งตั้งอยู่ภายในพื้นที่ให้บริการของระบบเพื่อการเดินทางแบบจุดต่อจุด จนถึงปัจจุบันเมืองเมืองและเมืองในเมืองของสหรัฐอเมริกามากกว่า 50 แห่งนำเสนอโปรแกรมจักรยานร่วมกัน "ดังนั้นให้จับหมวกนิรภัยของคุณและเข้ารับการปั่นจักรยาน!

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในสไตล์

รีสอร์ทสไตล์นั่นคือ จากการเดินป่าที่ค่าย boot หรูหราเพื่อผ่อนคลายในการนวดและสปาทรีทเมนท์ค่ายไขมันได้รับการปรับปรุงอย่างจริงจัง ไม่ว่าคุณจะต้องการลดแคลอรี่ที่ฝึกโยคะในการพักผ่อนบนเกาะหรือใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในการทำงานแบบตัวต่อตัวกับโค้ชเกี่ยวกับความเครียดที่ต่อต้านความเครียดการจัดการน้ำหนักตัวเป็นอย่างมาก เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้นำนิสัยสุขภาพที่ดีทั้งหมดมาไว้ในบ้านแล้ว

ร้านอาหาร Chain ต้องบอกคุณ Scoop

"กฎระเบียบของรัฐบาลใหม่ระบุว่าสถานประกอบการด้านอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของห่วงโซ่ที่มีสถานที่ตั้งแต่ 20 แห่งขึ้นไปจะต้องให้ข้อมูลแคลอรี่และโภชนาการสำหรับรายการเมนูมาตรฐาน" Lisa Hayim, นักโภชนาการและผู้ก่อตั้ง Wellnecessities "รู้ว่าอะไร [อาหารของคุณคือ ] ประกอบด้วยแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนและน้ำตาลจริงๆแล้วอาจทำให้การตัดสินใจของคุณเป็นเรื่องที่ต้องใช้ Frappuccino คู่กับแส้ "

"ภาษีอากร" คือการดึงดูดการฉุดลาก

มันอาจจะไม่ใช่เรื่องหลัก (แต่ก็ยังขัดแย้งกันอยู่มาก) แต่แม้กระทั่งข้อเท็จจริงที่รัฐบาลกำลังคุยกันเกี่ยวกับการใช้ภาษีขนมหวานอาหารขยะและโซดาก็จะช่วยสร้างจิตสำนึกและสร้างจิตสำนึกต่อสาธารณะในสิ่งที่เรากำลังชักชวน เปิดและปิดปาก ในปี 2014 เบิร์กลีย์แคลิฟอร์เนียยังประสบความสำเร็จในการผ่านภาษีโซดาและกลายเป็นแห่งแรกในสหรัฐอเมริกา สำหรับอาหารที่ได้รับความนิยมและได้รับการจัดอันดับโดยปกติของโซดา - ตรวจดูว่า 70 เครื่องดื่มที่แย่ที่สุดที่ให้ "โซดาเบิ้ล"!

การปลูกพืชเป็นแบบอินเทรนด์

ยี่สิบ 20

"มีตัวเลือกจากพืชมากขึ้นกว่าเดิมและตอนนี้ถือว่าเป็น" อินเทรนด์ "สำหรับบริการจัดส่งอาหารและร้านอาหารเพื่อประกอบอาหารเมนูมังสวิรัติมังสวิรัติและอื่น ๆ ที่มีผักเป็นอย่างมากในเมนูของพวกเขา" Kayleen St. John, RD กล่าวว่า Natural Gourmet Institute โรงเรียนสอนทำอาหารที่ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพในนิวยอร์กซิตี้ "สิ่งนี้หมายความว่าสำหรับ dieters? พวกเขารู้สึกดีที่ไม่เพียง แต่ได้รับสารอาหารจากมื้ออาหารเท่านั้น แต่ยังมีเส้นใยและน้ำที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารเหล่านี้ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ชนะเพื่อช่วยให้ผู้คนรู้สึกอิ่มท้องกับแคลอรี่น้อยลง "ไม่ใช่ veggie-vore? ไม่มีปัญหา. เรียนรู้เหล่านี้พืชที่ใช้ความลับการสูญเสียน้ำหนัก omnivores จำเป็นต้องรู้

ตลาดเกษตรกรมีมากขึ้นกว่าที่เคย

ตลาดของเกษตรกรกำลังแพร่หลายและเข้าถึงได้ทั่วสหรัฐอเมริกา "ในความเป็นจริงตาม USDA มีการเพิ่มขึ้นร้อยละ 76 ตั้งแต่ปี 2008" Julieanna Hever, MS, RD, CPT, นักโภชนาการจากพืชและผู้เขียนของ อาหาร Vegiterranean และ คู่มือ Idiot สมบูรณ์ของพืชตามกล่าวว่า โภชนาการ หยิบกระเป๋าที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้และเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

สถานที่สลัดอยู่ใน Vogue

การจับอาหารเที่ยงวันกลางเคยเป็น "สิ่งที่คุณจะได้รับในมือของคุณ" ชนิดของสิ่ง ตอนนี้สถานที่เย็น ๆ เช่น Sweetgreen และ Dig Inn กำลังเกิดขึ้นซึ่งให้บริการผักในท้องถิ่นและตามฤดูกาล "บรรยากาศเย็นสบายคนหงุดหงิดสลัดอร่อย" Hayim กล่าว "โดยพื้นฐานการเป็นส่วนหนึ่งของชนเผ่า 'Sweet Green' หมายความว่าคุณ 'รู้จัก' และถ้าคุณพอคุณอาจจะสามารถเข้าร่วมงานเทศกาลดนตรีประจำปีของพวกเขา 'The Sweet Life' "และในขณะที่เรากำลังทำมันปีนี้จะเป็นปีที่เราหยุดยั้งอาหารกลางวันที่ โต๊ะทำงานของเรา ขวา? ขวา!

ไขมันมีสุขภาพดีสะโพก

ไขมันที่แข็งแรงจะได้รับความรักที่ค้างชำระบางอย่างในที่สุด! "ในอดีตคนเราได้รับไขมันจากทุกแหล่งที่มาและไม่เคยรู้สึกอิ่มเอมใจเนื่องจากไขมันมีส่วนช่วยสร้างความพึงพอใจและความรู้สึกของความอิ่มเอม" เสนอโภชนาการฝาแฝด Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT และ Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT และผู้แต่ง The Veggie Cure ของ The Nutrition Twins 'Cure "ตอนนี้ไขมันจากพืชจากอาหารเช่นอะโวคาโดถั่วและเมล็ดพืชได้รับการสนับสนุนคนรู้สึกพอใจและพวกเขาไม่รู้สึกปราศจากจึงทำให้การสูญเสียน้ำหนักง่ายมาก!" เริ่มต้นด้วยเหล่านี้ 8 ไขมันที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

พวกเขาอาจจะเรียกมันว่า Fit-stagram

แน่นอนว่าแอปพลิเคชันการแชร์รูปภาพยอดนิยมสามารถบังคับให้คุณกินทางของคุณเพื่อปิดบังเนื้อหาบนมัฟฟิน แต่ถ้าคุณไม่ได้ติดตามบัญชีอย่างมีกลยุทธ์ แทนที่จะเลื่อนผ่านเบคอนเค้กที่ห่อหุ้มเบคอนและเค้กที่ห่อหุ้มด้วยเลือดผสมเบคอนให้ใช้ประโยชน์เพื่อประโยชน์ของคุณ Google "บล็อกสุขภาพที่ดีที่สุด" หรือ "บัญชี instagram โยคะ" และติดตาม ' 30 สูตร Avocado ที่ดีที่สุดที่เคยบน Instagram ยังสามารถให้คุณแรงบันดาลใจที่ดีบาง!

มีแอปพลิเคชันฟรีและโปรแกรมออนไลน์มากมายให้เลือก

MyFitnessPal เป็นหนึ่งในบริการฟรีที่ใหญ่ที่สุดและประสบความสำเร็จมากที่สุดนั่นคือเพราะเป็นที่น่าอัศจรรย์ พวกเขากำลังช่วยกันนำค่าใช้จ่ายนี้ไปพร้อม ๆ กับคนอื่น ๆ อีกหลายคนที่คิดค้นนวัตกรรม "มีโปรแกรมออนไลน์ฟรีมากมายที่คุณสามารถติดตามสิ่งที่คุณกินและการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย - และดูว่าคุณกินแคลอรี่เท่าใดเทียบกับจำนวนที่คุณควรรับประทานเพื่อลดน้ำหนัก" โภชนาการฝาแฝดกล่าว "พวกเขาแม้แต่ติดตามสูตรอาหารและช่วยติดตามเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร" ดังนั้นในขณะที่ในอดีตคุณต้องเดาว่าคุณอาจมีปริมาณอาหารเกินจำนวนที่คุณต้องการในชีวิตประจำวันเพื่อลดน้ำหนักตอนนี้ได้ง่ายกว่าที่เคยรู้ เมื่อคุณถึงขีด จำกัด แล้ว

มี 5K สำหรับที่

หรือวิ่งสนุกสีสัน หรือเดิน 10 กม. หรือวงจรเพื่อความอยู่รอด เคยเป็นที่นอกเสียจากคุณเป็นนักวิ่งมาราธอนคุณอาจไม่ได้แข่งขันกันในการแข่งรถจำนวนมาก ปัจจุบันตั้งแต่โยคะไปจนถึงว่ายน้ำมีโอกาสมากมายที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาของชุมชน (และเป็นมิตร) โบนัส: เหตุการณ์เหล่านี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ไปที่ active.com เพื่อหาคนที่อยู่ใกล้คุณ! สำหรับแนวคิดเพิ่มเติมในการหลั่งไขมันไม่กี่ชั้นให้ลองดู 42 วิธีในการลดไขมันหน้าท้อง 5 นิ้ว

อุตสาหกรรมการบริการกำลังเฝ้าติดตาม

จำได้ไหมว่าวันหยุดพักผ่อนหมายถึงข้ออ้างที่จะข้ามโรงยิมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือไม่? ไม่มีอีกแล้ว ทุกประเภทของโรงแรมเป็นอาหารมากขึ้นและมากขึ้นสำหรับนักท่องเที่ยวที่ไม่ต้องการประสบการณ์การออกกำลังกายของพวกเขาที่จะรู้สึกเหมือนถูกล็อคในห้องใต้ดินของพวกเขากฎหมายในห้องลู่วิ่ง "จากเครือข่ายเช่นโรงแรม W เสนอโยคะริมชายหาดโรงแรมที่เหมาะกับงบประมาณ การออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายที่จะออกกำลังกายใน vacay มากกว่าที่เป็นอยู่ในระหว่างการบดปกติ

ปาร์ตี้วันเกิดไม่ได้หมายถึงพิซซ่าและเค้ก

เหงื่อไม่เคยสนุกเลย! คนอื่น ๆ ใช้ปาร์ตี้วันเกิดฉลองสิริราชสมบัติโสดและโอกาสทางสังคมอื่น ๆ เพื่อเป็นข้ออ้างในการสูบ endorphins ของพวกเขาและคบเพลิงแคลอรี่บางส่วน ดังนั้นทำไมไม่ทำให้วัน b-b ถัดไปของคุณเป็นกลุ่มชั้นเรียนที่สตูดิโอขี่จักรยานที่คุณโปรดปรานหรือชั้น zumba? แต่งงานแล้วหรือยัง? บางคู่จะเลือกที่จะเป็นเจ้าภาพจัดงานกลุ่มคืนก่อนวันใหญ่เพื่อขจัดไอน้ำและทำความคุ้นเคยกับทุกคนได้ดียิ่งขึ้น ให้ความสำคัญกับ 30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้!

น้ำตาลที่เพิ่มขึ้นได้รับรางวัลในที่สุด Bench

หรืออย่างน้อยวางในตำแหน่งของมัน "เป็นครั้งแรกที่รัฐบาลได้ใส่ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับน้ำตาล" Hayim กล่าว "แนวทางการระบุฉลากโภชนาการของปี 2015 ระบุว่าน้ำตาลควรมีปริมาณแคลอรีต่ำกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังรับประทานแคลอรี่ 2, 000 แคลอรี่ต่อวันนั่นคือประมาณ 50 กรัมที่จัดสรรให้กับน้ำตาลที่เติมเข้าไปซึ่งสามารถพบได้ในชาเย็น Snapple Iced! "เราทำเรื่องตะกร้าลงไปกินนี่ไม่ได้! สำนักงานเมื่อแนวทางใหม่นี้ได้รับการประกาศ! มันยังคงเป็นจำนวนมากของน้ำตาล แต่อย่างน้อยก็เริ่มต้น ค้นหา 30 วิธีง่ายๆในการหยุดกินน้ำตาลมากในวันนี้!

มี Tinder สำหรับยิม Rats

แอปพลิเคชันใหม่ Sweatt ทำให้การเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ในชุมชนการออกกำลังกายในพื้นที่ของคุณเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนานและเพื่อหาคนที่มีความสนใจในการออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกันในแบบของคุณเอง (คุณเพียงแสดงรายการการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบสองรายการในโปรไฟล์ของคุณ) มุ่งสู่กลุ่มคนที่มี "วิถีชีวิตแบบพอดีและความคิด" คุณอาจพบคู่หูที่กินความสะอาดและกินเนื้อสัตว์ได้เร็วกว่าที่คุณฝัน!

พนักงานเสิร์ฟไม่หยาบเมื่อคุณขอแลกเมนู

ระลึกถึงทัศนคติที่หยาบคายในระดับต่อไปที่คุณจะได้รับเมื่อถามว่าถั่วสตรอเบอร์รี่มีการเสิร์ฟในเนยหรือน้ำมันมะกอกหรือไม่? "ในปีก่อนหน้าการออกไปทานอาหารเป็นฝันร้ายสำหรับทุกคนที่พยายามทำให้อาหารสะอาด หลังจากหลายปีของการโต้เถียงกับ waiters และพ่อครัวส่วนใหญ่มี caved, "ความเห็น Hayim "ตอนนี้คุณสามารถพูดได้เช่น 'ไม่มีเนย' หรือ 'ถือชีส' และพวกเขามีแนวโน้มที่จะเคารพในการรับประทานอาหารของคุณมากขึ้น" สำหรับการทานอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน เพื่อให้คุณผอม

GMO Awareness มีมากขึ้น

นี่เป็นชัยชนะที่รุนแรงสำหรับผู้คนกับบิ๊กฟู้ด "ผู้คนกำลังจับตาดูและแบรนด์สำคัญกำลังฟังข้อเสนอแนะ" Hayim กล่าว "แบรนด์ใหญ่เช่น Cheerios กำลังดำเนินการเพื่อกำจัด GMOs ในอาหารของพวกเขาและร้านอาหาร Chain Panera Bread จะนำส่วนผสมเทียมทั้งหมดออกจากทุกอย่างภายในสิ้นปีนี้" เราไม่สามารถรอให้ทุกคนปฏิบัติตามได้!

คุณมีกลุ่มสนับสนุนที่ปลายนิ้วของคุณ

เนื่องจากการตกรางเป็นสื่อสังคมออนไลน์คุณสามารถหาการสนับสนุนได้ตลอด 24 ชั่วโมงเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักและตัดสินใจเลือกสุขภาพดี "คุณลักษณะ (บนแพลตฟอร์มต่างๆ) เช่นกลุ่มการพบปะและการสนทนาช่วยให้เกิดการสนับสนุนซึ่งกันและกันการแบ่งปันสูตรและการแลกเปลี่ยนคำแนะนำ" Hever กล่าว ข้ามการเดินทางผิดของการสูดดมครึ่งขวดคุกกี้และหันไปยังทีมงานของคุณเชียร์แทน! ยังดีกว่าแบ่งปันเคล็ดลับของคุณเช่น 55 วิธีที่ดีที่สุดที่เคยเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ!

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย

มีสิ่งนี้เรียกว่าสมาร์ทโฟนหรือไม่? จากนั้นคุณก็ไปได้ดี "ถ้าเหตุผลของคุณที่ไม่ได้ทำงานออกมาเป็นเพราะราคาแพงหรือความยุ่งยากที่จะได้รับคุณจะต้องหาทางแก้ตัวใหม่" Hayim กล่าว "การออกกำลังกายหน้าแรกสามารถดูได้จากไซต์และแอปนับไม่ถ้วน" ไม่สามารถเข้าสู่ชั้นเรียนโยคะที่คุณชื่นชอบได้หรือไม่? ไม่มีปัญหาสมัครสมาชิกเว็บไซต์เช่น My Yoga Works และทำงานได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: พิซซ่ายอดนิยมยอดนิยมในทุกรัฐ

    พิซซ่ายอดนิยมยอดนิยมในทุกรัฐ

    จากไส้กรอกเป๊ปเปอเรสโตนีไปจนถึงมะกอกดำที่พิซซ่าพิซซ่าหนึ่งในอาหารที่โปรดปรานของอเมริกามีความสามารถในการสร้างความประทับใจให้กับเราด้วยการเสียดสีทุกครั้ง และเราอาจจะสามารถชอล์กที่ขึ้นอยู่กับความพิศวงของท็อปปิ้งพิซซ่าที่ตกแต่งด้วยพายของพวกเขาด้วย ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนพันธุ์แท้ของชิคาโกหรือจานชามสไตล์นิวยอร์คก็ตามเราได้เปิดข้อมูลที่แสดงให้เห็นถึงพิซซ่าที่ชื่นชอบของแต่ละรัฐ อินเทลได้รับความช่วยเหลือจาก Yelp ซึ่งเป็นผู้ติดตามข้อมูลจำนวนพิซซ่าทั่วประเทศที่สั่งซื้อทั้ง Yelp และ Eat24 และกรองตามรัฐ เลื่อนดูเพื่อดูว่าบ้านเกิดของคุณเองชอบสับสับปะรดมากกว่าไก่บาร์บีคิวแล้วจึงแปะเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณด้ว
  • ร้านอาหาร: อาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด 20 แห่งในอเมริกา

    อาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุด 20 แห่งในอเมริกา

    และในอเมริกาดินแดนแห่งฟรีและอาหารที่ไม่มีวันหมดอายุไม่มีอะไรดีไปกว่าอาหารเช้าของเรา ในทางทฤษฎีอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ทานอาหารมื้อเช้าจะกินแคลอรี่น้อยลงตลอดทั้งวันมีทักษะด้านความรู้ความเข้าใจที่ดีและมีโอกาสน้อยกว่าที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนร้อยละ 30 "อาหารเช้าแสนอร่อย" กลายเป็นอะไรที่เหมือน "อาหารเช้าที่แสนอร่อย" เพราะร้านอาหารของอเมริกาและร้านอาหารฟาสฟู้ดมีข้อเสนอที่น่าสนใจมากมายคือชุดของเค้กที่มีรสเค็มมัฟฟินที่ผิดพลาด และแพนเค้กกองสูงและหวานกว่าญาติสองปีของฉัน (และให้ฉันบอกคุณเขาหวาน มาก และสวยมากสำหรับอายุของเขา!) แต่เพียงพอก็เพียงพอแล้ว ถ
  • ร้านอาหาร: รายการเมนูที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Burger King

    รายการเมนูที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Burger King

    เบอร์เกอร์คิงได้รับการแขวนคอไว้ที่หางของกษัตริย์ที่หมายเลข 2 เบอร์เกอร์ที่ใหญ่ที่สุดในอเมริกาเป็นเวลาหลายปี (หลัง Golden Arches แน่นอน) ตอนนี้อย่าท้อใจแฟน ๆ ของ BK มีบางอย่างที่ร้านอาหารรัชกาลสูงสุดและนั่นคือไขมันทรานส์ จากกลุ่มสามเบอร์เกอร์ขนาดใหญ่ที่สามคือ Wendy's-BK เป็นอันดับที่ไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไร เนื้อของพวกเขายังคงสูงอยู่ในไขมันทรานส์และแซนด์วิชลายเซ็น Whopper มีแคลอรี่มากกว่า 120 แคลอรี่และอีก 12 กรัมไขมันมากกว่าบิ๊กแม็ค ในฐานะที่เป็นโซ่เช่น Taco Bell ใส่นักโภชนาการที่จะทำงานในความพยายามที่จะไม่ล้างไขมันทรานส์และลดระดับโซเดียมในเมนูของพวกเขาเนื้อหาช้าครีพขึ้นไปบนเมนูโภชนาการ BK แม้จ
  • ร้านอาหาร: The Top Swap ที่ In-N-Out

    The Top Swap ที่ In-N-Out

    In-N-Out มีเมนูที่ดูถูกที่สุดในอเมริกา เดินเข้าไปในโรงไฟฟ้าฝั่งตะวันตกและคุณจะพบกับอะไรมากกว่าเบอร์เกอร์ทอดมันฝรั่งและโซดา ในขณะที่ไม่มีอะไรที่จะสร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ In-N-Out จะได้รับคะแนนสำหรับการนำเสนอเมนูการปรับแต่งแคลอรี่มากมายเช่น Protein-Style Burger ซึ่งจะแทนที่ขนมปังกับผักกาดหอมและช่วยคุณประหยัดแคลอรี่ 150 แคลอรี่ กินนี่ซะ Double-Double with Onion, มัสตาร์ดและซอสมะเขือเทศ แคลอรี่ 590 อ้วน 32 กรัม ไขมันอิ่มตัว 17 กรัม ไขมันทรานส์ 0.5 กรัม โซเดียม 1, 520 มก ไม่ว่า! ชีสเบอร์เกอร์กับหอมและ French Fries แคลอรี่ 875 อ้วน 45 กรัม ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม ไขมันทรานส์ 0.5 กรัม โซเดียม 1, 245
  • ร้านอาหาร: สิ่งที่ McDonald ทำหน้าที่เมื่อคุณเกิด

    สิ่งที่ McDonald ทำหน้าที่เมื่อคุณเกิด

    สำหรับคนจำนวนมาก McDonald's มีสถานที่พิเศษในใจของเราด้วยวิสัยทัศน์ของ Happy Meals, Big Macs และงานเลี้ยงวันเกิดซึ่งจัดขึ้นที่ Play Places ซึ่งผสานเข้ากับผ้าในวัยเด็กและชีวิตผู้ใหญ่ของเรา อย่างไรก็ตามในขณะที่บางรายการจะเป็นส่วนหนึ่งของความทรงจำของ Micky D's เช่น Chicken Mcnuggets และเครื่องไอศกรีมที่ไม่ได้ใช้งานเมนูนี้ได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจาก บริษัท ได้ก่อตั้งขึ้นเมื่อปีพ. ศ. 2501 แม้ว่าอาหาร McDonald's อาจมีอาหารที่ค่อนข้างมีสุขภาพดี แต่หลายทางเลือกของพวกเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีความแปลกใหม่ไม่ดีอายุขัยหรือความคิดที่ไม่ดี ก่อนที่คุณจะคว้าอาหารอื่นของแมคโดนัลด์ให้เดินทางไปตาม
  • ร้านอาหาร: สิ่งที่ 11 ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจะสั่งซื้อที่ McDonald's

    สิ่งที่ 11 ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจะสั่งซื้อที่ McDonald's

    โรนัลด์แมคโดนัลด์และนักโภชนาการมีอะไรเหมือนกัน? พวกเขา "lovin 'it" - เมนู Golden Arches นั่นคือ ก่อนที่คุณจะเรียกร้องหน้าผาของเราฟังเรา: ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องจริง แต่เราได้หลักฐานโดยการขอให้ผู้เชี่ยวชาญทางด้านโภชนาการ 11 คนสำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังจะไป โปรดจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ของเรากล่าวว่าการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารจานด่วนเป็นเพียงการรักษาเป็นครั้งคราว แต่ไม่ว่าจะเป็นทางใดทางเลือกหนึ่งเหล่านี้จะแน่ใจได้ว่าจะมีประโยชน์ในครั้งต่อไปที่คุณไม่สามารถเริ่มกินอาหารจานด่วนหรือพบว่าตัวเองไม่มีที่ไหนเลย อื่น ๆ ที่จะกิน แม้ว่าคำสั่งเหล่านี้จะไม่ถือว่าเป็นอาหารที่มีการสูญเสียน้ำหนักท
  • ร้านอาหาร: 20 ตัวเลือกอาหารจานด่วนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันที่บ้าคลั่ง

    20 ตัวเลือกอาหารจานด่วนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันที่บ้าคลั่ง

    ก่อนอื่นคุณพลาดรถประจำทางแล้วคุณจะหกเหล้ากาแฟบนกระโปรงของคุณไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันที่เต็มไปด้วยการประชุม carpooling และภาระผูกพันทางสังคม โอ้และปิดท้ายสิ่งที่คุณลืมไปแล้ว ฮึ แย่ที่สุด วัน. เคย วันเช่นนี้อาจทำให้พวกเราหลายคนเข้ามาร่วมรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วเพื่อการกัดแม้เราจะรู้ว่านี่ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ และเชื่อหรือไม่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและนักโภชนาการยังลมที่สถานที่เช่น McDonald's และ Chipotle ด้วย (ใช่จริงจัง!) สงสัยว่าพวกเขายังคงเป็นภาพของสุขภาพในขณะรับประทานอาหารที่ร้านอาหารจานด่วน? เราก็เป็นเช่นกันด้วยเหตุนี้เราจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญชั้น
  • ร้านอาหาร: สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 8 คนสั่งซื้อที่ร้านอาหารจีน

    สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 8 คนสั่งซื้อที่ร้านอาหารจีน

    มีรายการเมนูนับไม่ถ้วนที่ได้รับการรักษากระทะก่อนที่พวกเขากำลัง doused ในปริมาณที่อุดมสมบูรณ์ของซอสลึกลับที่สามารถบรรจุด้วยน้ำตาลและแป้งข้าวโพด Thankfully, ร้านอาหารจีนของคุณใกล้เคียงไม่ต้องปิดข้อ จำกัด ! เป็นเรื่องยากที่จะนำทางไปกว่าร้านขายอาหารจานด่วนซึ่งนับแคลอรี่ได้ง่าย แต่เมนูในท้องถิ่นของคุณมีอัญมณีที่ซ่อนอยู่และมีประโยชน์ เราได้ถามผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 8 คนว่าพวกเขานำทางเมนูอาหารจีนที่พวกเขาชื่นชอบเพื่อให้รู้สึกอิ่มเอมใจโดยไม่ทำลายคุณค่าแคลอรี่ในสัปดาห์นี้ ที่นี่สิ่งที่พวกเขาโปรดปรานในการสั่งซื้อและข้อเสนอแนะสำหรับการทำผลงานวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับอ
  • ร้านอาหาร: แคลอรี่นับตอนนี้บังคับในเมนูส่วนใหญ่

    แคลอรี่นับตอนนี้บังคับในเมนูส่วนใหญ่

    การปรับปรุง (7 พฤษภาคม 2018): ตั้งแต่วันจันทร์ที่ 7 พฤษภาคม 2018 เป็นต้นไปองค์การอาหารและยาจะต้องจัดทำดัชนีเกี่ยวกับแคลอรี่ของเมนูอาหารในวันจันทร์ถึงวันที่ 7 พฤษภาคม พ.ศ. 2561 และจะช่วยให้ผู้บริโภคสามารถเลือกอาหารได้มากขึ้น . ดังนั้นคุณจึงคาดหวังที่จะเห็นข้อมูลใหม่นี้ ร้านอาหารที่มีสถานที่ตั้งแต่ 20 แห่งขึ้นไปจะต้องโพสต์รายชื่อแคลอรี่และข้อมูลโภชนาการที่สมบูรณ์เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้เสมอไม่ว่าคุณจะนับแคลอรี่หรือรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 อาหารที่ให้คุณ Man Boobs

สิ่งที่คนไม่กี่คนตระหนักดีก็คืออาหารบางอย่างที่เรียกว่า "estrogenics" ทำจริงกับผู้ชายเพื่อ "feminize" พวกเขาโดยการลดระดับฮอร์โมนเพศชายของพวกเขาและการส่งเสริมสโตรเจนของพวกเขา ประหยัดเวลาในโรงยิมเพื่อต่อสู้กับกลุ่มที่ไม่พึงประสงค์ด้วยการพิจารณาอาหารเหล่านี้ก่อนมื้ออาหารต่อไป และจำนวนมากขึ้น "ลงที่นั่น" กับคู่มือที่จำเป็นนี้ 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของคุณ! กุ้ง ตามข้อมูลของ USDA โปรแกรมข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชคนโดยเฉลี่ยจะสัมผัสกับ 10 ถึง 13 สารกำจัดศัตรูพืชที่แตกต่างกันทุกวัน เก้าใน 10 ยาฆ่าแมลงที่ใช้กันมากที่สุดคือ "สารก่อกวนต่อมไร้ท่อ" ซึ่งหมาย