จาก Apple และ Oprah ไปจนถึง The Patriots and Crossfit และทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนว่าการมีส่วนร่วมทางลัทธิจะก่อให้เกิดขึ้นในทุกวันนี้แม้แต่อาหาร คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้: คนไม่เพียง แต่ชอบ Starbucks พวกเขากำลัง หมกมุ่นอยู่ กับมัน ไปถึงจุดนั้นคนไม่เพียง แต่ชื่นชอบกับซอสร้อนที่เต็มไปด้วยความตั้งใจในการใส่ขวดขนาดเล็กของศรีราชาลงไปที่ห่วงกุญแจของพวกเขาและซ่อนถุงเล็ก ๆ ของ Sambal ไว้ในกระเป๋าของพวกเธอà la Beyoncé ในความเป็นจริงซูเปอร์สตาร์รักสิ่งต่างๆมากมายที่เธอร้องเพลงในซิงเกิ้ลฮิต "Formation" ของเธอซึ่งออกมาใน Super Bowl "ฉันทานซอสร้อนๆในกระเป๋าแล้วพุ่ง" ซูเปอร์สตาร์ที่เพรียวบางและซาบซึ้งในเพลง และก็ไม่น่าแปลกใจว่าทำไมเบย์ชอบเครื่องปรุงรส caliente มาก ไม่เพียง แต่จะมีการเสพติด, รสชาติคะนอง (อาหารรสเผ็ด endorphins ผ่อนคลายความเครียดที่เพิ่มความสุข), ความร้อนอาจจะขอบคุณบางส่วนสำหรับการกระแทก bangin ของเธอ แคปไซซินสารประกอบที่ให้ Chiles ลายเซ็นของพวกเขาเตะได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความร้อนในร่างกายเพิ่มการเผาผลาญอาหารและลดความกระหาย ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาการเปลี่ยนแคปไซซินเป็นอาหารเสริมเพื่อต่อต้านโรคอ้วนสำหรับทุกความสามารถในการเปิดใช้งานร้านสลายไขมันสีน้ำตาล "ดี" ที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ นอกจากนี้การกินซอสร้อนเป็นบิตเจ็บปวดซึ่งช่วยลดอัตราต่อรองที่คุณจะหมูออกผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่า

หากคุณมีแนวโน้มที่จะแพ็คความร้อน แต่รู้สึกเบื่อหน่ายเพียงเล็กน้อยในการเพิ่มเนื้อหาให้กับปีกไก่และทาโก้ของคุณเราเคยข่วนเว็บและทุบตีนักชิมภายในของเราเพื่อค้นพบวิธีที่น่าสนใจที่สุดเพื่อให้ได้ประโยชน์มากขึ้น ซอสคะนองที่คุณกระหาย จากข้าวโพดคั่วและโกโก้ร้อนกับข้าวโอ๊ตสลัดและอื่น ๆ เรามีคุณครอบคลุม และสำหรับการลดจำนวน hacks ลงจากดาวที่ร้อนแรงที่สุดของ Hollywood ให้ดูที่ 31 ความลับของการลดน้ำหนักเหล่านี้จากคนดัง

คืนความสนุกสนานในภาพยนตร์

คิวขึ้น Netflix และพลิกบน AC! ขอบคุณข้าวโพดคั่วเผ็ดคืนหนังกับ bae เป็นเรื่องเกี่ยวกับที่จะได้ร้อน เราเป็นแฟนตัวยงของขนมขบเคี้ยวเพราะมีไขมันต่ำและง่ายต่อการทำและบรรจุส่วนผสมหลัก ๆ เมื่อต้องการชุบแป้งให้ละลายให้ละลายเนยในกระทะขนาดเล็กพร้อมด้วยช้อนโต๊ะหรือน้ำจิ้มสองอัน ใส่ส่วนผสมของเนยคะนองลงบนเมล็ดที่ผัดแล้วโรยด้วยพริกไทยดำเครื่องปรุงรส Cajun และชีส Parmesan และในขณะที่คุณมีภาพยนตร์อยู่ในใจให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดซึ่งเราได้เรียนรู้จากภาพยนตร์

เพิ่มลงในไข่

ซอสร้อนสามารถใช้เพียงแค่จานไข่จาก "meh" ถึง "wow!" แต่คู่ท็อปเปอร์เผ็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีกับคอมโบรส Tex-Mex เช่นพริกหยวกหอมและแฮม โยนผักที่เราแนะนำและเนื้อเป็นช่วงชิงฟรีช่วงและด้านบนกับซอสเผ็ดที่คุณชื่นชอบเพื่อให้อาหารเช้าน่าสนใจน้อยมาก และสำหรับความคิดอาหารเช้ามากขึ้นที่จะหดเอวของคุณให้ตรวจสอบเหล่านี้ 25 สูตรไข่ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

ทำโยเกิร์ตกรีกแบบบรรจุรส

คลายชิป chipotle mayo และทำเป็นโฮมเมดที่มีโปรตีนโยเกิร์ตกรีกแทนโปรตีนแทน เมื่อต้องการชุบแป้งให้ผสมภาชนะโยเกิร์ตกรีกธรรมดากับพริกไทย, ผงหัวหอม, กระเทียมสับและซอสร้อนเพื่อลิ้มรส เก็บในโถบดหรือภาชนะ Tupperware และใช้ในแซนวิชปลาย่างและเบอร์เกอร์หรือแม้กระทั่งการตั้งค่าออกกับผักบางอย่างสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยในนาทีสุดท้าย และการพูดถึงกระถางเมอแรงค์ให้ดูสูตรอาหารยอดเยี่ยม 20 สูตรสำหรับสลัดผักโขม Mason

ทำโกโก้ร้อนเม็กซิกัน

แทนที่จะทำให้ช็อกโกแลตร้อนแบบเม็กซิกันจากรอยขีดข่วนในช่วงฤดูหนาวนี้คุณจะได้รับโกโก้ร้อนที่ชื่นชอบและเสิร์ฟกับซอส habanero และโรยหน้าอบเชยแทน (เราชอบNestlé Hot Cocoa Mix Dark Chocolate) ไม่มีใครอยากรอเพื่ออุ่นเครื่องเมื่อมีการแช่แข็ง

เพิ่มลงในแอปเปิ้ลและลูกแพร์

ครั้งต่อไปที่คุณอยากได้พายหรือของหวานที่ได้รับผลไม้อื่น ๆ ทำให้เตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์และคว้าแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ ตัดผลไม้ที่คุณเลือกไว้ครึ่งหนึ่งและตักเมล็ดออก เติมโพรงด้วยส่วนผสมของวอลนัทสับน้ำตาลน้ำตาลเนยละลายซอสร้อนและอบเชยดิน วางผลไม้ที่เต็มไปด้วยถาดแล้วอบเป็นเวลา 25 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม ด้านบนด้วยตุ๊กตาโยเกิร์ตกรีกธรรมดาและเพลิดเพลินกับความอบอุ่น คุณแน่ใจที่จะรักการรวมกันของหวานอบอุ่นและเผ็ด - เราแน่ใจว่าทำ

ตื่นขึ้นมาทานข้าวโอ๊ต

แน่นอนว่าเบอร์รี่และอบเชยเป็นข้าวโอ๊ตบดที่ยอดเยี่ยม แต่จะเป็นเส้นทางที่น่าหลงใหลในเวลาต่อมา เพื่อเพิ่มรสชาติประจำวันของคุณให้ดียิ่งขึ้นให้ผสมเนื้อและหัวหอมลงในชามของคุณแทน การรวมกันนี้ยังทำให้มื้อค่ำแสนอร่อย แต่แสนอร่อย

ทำให้มีชีวิตชีวาขึ้น Dips

เติมรสชาติของแอปพลิเคชันของคุณด้วยซอสศรีราชา เพียงแค่ผสมเครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นฉุนกับซอสค็อกเทลหรือ guac เพื่อให้แขกของคุณมีกลิ่นที่ร้อนแรงที่พวกเขาจะเก็บกลับมา โอ้และถ้าคุณต้องการรักษาสิ่งที่มีสุขภาพดีขึ้นให้ลองจับคู่ของคุณด้วยการจิ้มรสเม็กซิกันกับชิปเพื่อสุขภาพที่แสนอร่อยเหล่านี้

ทำ Marinade

เพิ่มรสชาติของเนื้อสัตว์ที่คุณชื่นชอบในไม่กี่วินาทีด้วยความช่วยเหลือของน้ำดองเผ็ดโฮมเมด เพียงแค่ตักซอสที่คุณชื่นชอบด้วยกระเทียมสับหัวหอมสับน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสดทุกส่วนผสมที่คุณเคยมีอยู่แล้วที่บ้าน เขย่าหัว "ไม่" กับคำพูดสุดท้ายนี้หรือไม่? จัดเก็บตู้ของคุณด้วยความช่วยเหลือของคู่มือพิเศษของเรา 40 คุกกี้เพื่อสุขภาพที่มีเสมอในห้องครัวของพวกเขา!

เพิ่มลงในซุป

เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของศรีราชาลงในซุปสไตล์เม็กซิกันหรือเอเชียที่คุณชื่นชอบเพื่อบรรเทาความแออัดและอุ่นวิญญาณของคุณจากภายในสู่ภายนอก เราเป็นแฟนตัวยงของซุปผักก๋วยเตี๋ยวในเอเชียที่อร่อยในสูตรของเรารอบ 20 ที่ดีที่สุดที่เคยเผาไหม้ไขมันซุป

สร้าง Wonder หนึ่งกระถาง

ลองรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีบนโต๊ะในเวลาไม่ถึง 20 นาทีไม่ได้เป็นไปได้เพียงเท่านี้ก็โง่ง่ายและเป็นโอกาสอันดีที่จะใช้กระหรี่ที่เหลือไม่กี่ตัวที่เหลืออยู่ในร้านของคุณ ขวดซอสร้อน ครั้งต่อไปที่คุณมาถึงตลาดให้เลือกหน้าอกไก่สักชุดห่อผักผัดธรรมดาและถุงข้าวขาวแช่แข็ง หลังจากที่คุณได้ตัดไก่ลงในแถบแล้วให้เพิ่มเนื้อสัตว์ลงในกระทะร้อนที่มีไขมันและอนุญาตให้ปรุงอาหารได้สักครู่ จากนั้นเพิ่มผักและข้าวและใส่ด้านบนลงบนกระทะ (ความชื้นจากอาหารแช่แข็งจะทำให้อาหารเป็นไอถ้าฝาปิดดีและแน่น) ต่อไปในชามผสมซอสถั่วเหลืองกับน้ำซุปไก่เล็กน้อยซอสร้อนแป้งข้าวโพดและขิงขูด เพิ่มซอสลงในกระทะและอนุญาตให้มีรสชาติที่จะหลอมรวมกันเป็นอาหารที่ปรุงผ่าน ไม่เพียง แต่เป็นการเล่นบนจานจีนแบบคลาสสิกที่ลดแคลอรี่และน้ำตาลมากกว่าการออก แต่ก็ยังมีแนวโน้มที่จะมาถึงจานของคุณได้เร็วขึ้นเช่นกัน คุณสามารถลองทำอาหารด้วยตัวคุณเองดูสูตรอาหาร "ฟาสต์ฟู้ด" 20 ชิ้นที่ดีต่อสุขภาพนี้

ปัดขึ้นสลัดสลัด

น้ำสลัดส่วนใหญ่เต็มไปด้วยสารเคมีและน้ำตาลส่วนเกิน เพื่อหลีกเลี่ยงของขยะและ rev การเผาผลาญของคุณให้ vinaigrette โฮมเมดกับซอสร้อนมัสตาร์ดน้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอก ให้ชีวิตชามผักสีเขียวและผักได้ง่ายกว่าที่เคย! สำหรับวิธีง่ายๆในการรับเครื่องเทศของคุณให้ลองดูสูตรเผ็ดทั้งหมด 20 สูตรที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานของคุณ!

ทำควายไก่ Caesar

และการพูดสลัดมีวิธีอื่นที่น่ารับประทานเพื่อเพิ่มสีสันของคุณ: ทำสลัด Caesar บัฟฟาโล สิ่งที่คุณต้องคือชุดแต่งกายที่ดีสำหรับคุณซีซาร์ (เราชอบ Annie's Naturals Organic Caesar) และซอสร้อนบางอย่าง ผสมทั้งสองร่วมกันและโยนจำนวนเล็กน้อยกับไก่ย่าง, ผักกาดหอมและ croutons บาง (ไม่ได้ไปบ้าเกินไปกับแคลอรี่ที่พวกเขากำลังว่างเปล่าโดยทั่วไป) สำหรับบิดอร่อยในคลาสสิกเวลาอาหารกลางวัน สำหรับอาหารที่เผาผลาญไขมันมากขึ้นให้ตรวจสอบเหล่านี้ 30 อาหารที่ละลาย Love จับ!

ทำสลัดผลไม้คะนอง

สลัดผลไม้ง่ายๆของคุณเริ่มที่จะรู้สึกเหมือนล่องเรือนอนหลับทั้งหมดหรือไม่? เพิ่มความร้อนบางอย่างเพื่อวางอุบายของคุณอีกครั้ง แรนดี้คลีเมนผู้เขียนตำราศรีราชาตำรับตำรับตำรับตำมตำรับตำรับตำรับตำรับตำรับตำรับตำรับตำรับน้ำจิ้ม 50 สูตรที่คัดสรรมะม่วงสับมะละกอกล้วยหอมกีวีและสตรอเบอร์รี่ปรุงรสด้วยเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำมันงาย่างและน้ำส้มสายชูปรุงรสน้ำผึ้งศรีราชางาขาวและซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ ด้านบนชามของคุณกับมะพร้าวบางเกล็ดและใบสะระแหน่สดที่จะออกรอบรสชาติเพดาน เสียงบิตเกินไปเกี่ยวข้องกับคุณหรือไม่ โยนสับปะรดแตงกวาและมะม่วงสับและโรยด้วยเกลือและเกลือเพียงไม่กี่ครั้งจากซอสที่คุณโปรดปราน ทั้งสองสูตรเป็นผู้ชนะในสายตาของเรา

ทำซอส Arrabiata 10 วินาที

ตามเนื้อผ้าซอส arrabbiata ทำจากกระเทียมมะเขือเทศพริกแดงและน้ำมันมะกอก เรารักรายการส่วนผสมที่สะอาด แต่อาจใช้เวลาระหว่าง 40 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงเพื่อเตรียมตัวซึ่งไม่เป็นจริงสำหรับช่วงเย็นในตอนเย็น เพื่อให้ได้รสชาติที่คุณต้องการในปริมาณที่เหมาะสมยิ่งขึ้นเพียงแค่ใส่ซอสมะเขือเทศลงในซอสมะเขือเทศที่มีน้ำตาลต่ำเช่นRagù No Sugar Tomato และ Basil ผสมให้เข้ากันจนร้อนและคนให้เข้ากันด้วยชีส Parmesan โยนกับพาสต้าธัญพืชหรือก๋วยเตี๋ยวบวบสำหรับมื้ออาหารมื้อค่ำที่รวดเร็วและเผ็ดที่ง่ายในรอบเอว สำหรับวิธีที่มีสุขภาพดีมากขึ้นในการแต่งหน้าก๋วยเตี๋ยวผักของคุณโปรดดูสูตรตำรับอาหาร Spiralizer 21 ชิ้นนี้

มีบอดี้ชอปปิ้ง

- อย่าทำให้มันไม่มีที่สิ้นสุด แน่นอนว่าการดื่มเหล้าที่ดื่มได้ทุกอย่างจะเป็นวิธีที่สนุกสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เต็มไปด้วยแคลอรี่และแสดงให้เห็นถึงความกระหาย เราเป็นคนง่อย ครั้งถัดไปที่คุณอยู่ในช่วงเทศกาลเลี้ยงอาหารมื้อเย็นข้ามรัตติกาลที่ไหลไปมาและสั่งอาหารจานเดียวที่มีรสเผ็ด Bloody Mary แทนและลิ้มลอง ยังไม่มีการศึกษาเพื่อยืนยันความสงสัยของเรา แต่เราอยากจะคิดว่า capsaicin ที่กระหายในน้ำพุร้อนช่วยต่อต้านวอดก้าที่ทำให้เกิดความอยากอาหาร สำหรับวิธีการเพิ่มเติมในการรักษาท้องแบนของคุณในขณะที่คุณดื่มเหล้าให้ตรวจสอบเหล่านี้ 20 กินนี้ไม่ว่า! เคล็ดลับสำหรับนักดื่ม

ชุบเบอร์เกอร์ของคุณ

เบอร์เกอร์ที่น่าเบื่อ, จะหายไป! ผสมศรีราชาลงในซอสมะเขือเทศของคุณและแพร่กระจายไปยังขนมปังเบอร์เกอร์ของคุณเพื่อจุดประกายไฟในคลาสสิกอเมริกัน เพื่อให้แน่ใจว่าเบอร์เกอร์ของคุณเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีให้ตรวจสอบรายงานพิเศษของเรา 20 ร้านอาหารจานด่วนยอดนิยมที่ได้รับความนิยม !!

ชิมกุ้งแบบ 5 นาที

อาหารทะเลที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายในสหรัฐคือกุ้งกุ้งซึ่งประกอบด้วยโปรตีนและไอโอดีนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ที่เผาผลาญของคุณ ดังนั้นในขณะที่มีเหตุผลที่ยอดเยี่ยมบางอย่างที่จะจมูกในสิ่งที่มีเพียงมาก Old Bay คุณสามารถโรยหน้ากับพวกเล็ก ๆ เหล่านั้นก่อนที่คุณจะกระหายสูตรที่น่าตื่นเต้นอีกนิด เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้นโดยไม่ทำให้สกปรกในห้องครัวของคุณชุ่มฉ่ำกุ้งในเนยศรีราชาและกระเทียมจนกว่าจะเริ่มชมพูขึ้น จากนั้นนำกุ้งที่มีรสมะนาวบางสะระแหน่สดและโหระพา อนุญาตให้สมุนไพรเหี่ยวก่อนที่จะเอาออกจากความร้อน เสิร์ฟพร้อมกับความร้อนบางส่วนและรับประทานผักหรือผักที่ผสมกับ vinaigrette ที่มีน้ำหนักเบา

เงยขึ้นผักของคุณ

แม้แต่คนรักผักที่ใหญ่ที่สุดก็ต้องเจ็บป่วยกับเวลาที่เศร้าและร่วงโรยลงเรื่อย ๆ เก็บสิ่งที่น่าสนใจโดยการเพิ่มไม่กี่ shakes ของซอสร้อนเพื่อไปของคุณไปยังกระเทียมและน้ำมันมะกอก sautee การผสมผสานของรสชาติคู่กับเพียงเกี่ยวกับ collages สีเขียว, ผักขม (หนึ่งใน 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายผ่องใส), Chard คุณชื่อมัน

โยนมันในน้ำเกลือ

การนำเข้าเป็นวิธีที่ดีในการล็อคความชื้นและเพิ่มรสเข้มข้นและกลมกล่อมกับเนื้อสัตว์และมีส่วนผสมของส่วนผสมที่ไม่มีที่สิ้นสุดให้ลอง หากต้องการเพิ่มไก่หรือไก่งวงให้ผสมน้ำ 1 แกลลอน½ถ้วยเกลือและ 4.5 ​​ช้อนโต๊ะซอสทาบาสโก ให้นกนั่งอยู่ในส่วนผสมอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนที่จะโยนมันลงในเตาอบ คำเตือนแม้ว่า: Brines อาจมีแคลอรี่ต่ำ แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีโซเดียมอยู่มากเช่นมหาวิทยาลัยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของ University of California กล่าว เพื่อให้ท้องและการคายน้ำที่อ่าวโปรดดื่มน้ำเพิ่มกับอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงอาหารเค็มตลอดทั้งวัน

ผสมด้วย Hummus

ถ้าคุณอยากกินนี่ไม่ใช่แค่นั้น! ผู้อ่านคุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเราเป็นแฟนตัวยงของการใช้ครีมบนแซนวิชแทนการแพร่กระจายสารอาหารที่เป็นโมฆะ ปรุงรสด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องซ้อนทับเนื้อสัตว์อิตาเลียนเผ็ดและไขมันเหล่านี้ผสมครีมที่คุณชื่นชอบกับซอสร้อนๆและกระจายไปบนขนมปังของคุณ จับคู่กับขนมปัง Ezekiel, อะโวคาโด, คะน้า, แตงกวาและโพรโวโลนสำหรับอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยรสชาติและโปรตีน