20 ทำความสะอาดกินเพื่อความอยากทุกครั้ง



การรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการกินอาหารที่แท้จริงไม่ใช่ของปลอม แต่มีกฎระเบียบอื่น ๆ อีกเช่นกันซึ่งทำให้มีความยุ่งยากเล็กน้อยในบางครั้งที่คุณกินอาหารที่คุณรู้สึกดีแม้ว่าคุณจะไม่ใช่ประเภทที่เข้าถึงผลิตภัณฑ์แปรรูปชนิดบรรจุกล่องหรือที่ห่อไว้ก็ตาม .

ข่าวดี: คุณยังสามารถดื่มด่ำและกินอาหารที่สะอาดได้! จากช็อกโกแลตเรียกร้องให้จินตนาการของเค็มชิปเหล่านี้กลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมจะช่วยให้คุณในหลักสูตรการรับประทานอาหารที่สะอาดในขณะที่ outsmarting cravings ของคุณ ค้นหาความปรารถนาของคุณ (และวิธีแก้ปัญหา) ด้านล่างจากนั้นให้ดู 32 Health Halo Foods เพื่อหยุดการรับประทานอาหารทันที

Craving Bacon?

อ้อคุณสามารถมีเบคอนของคุณและกินมันเกินไป "กินเบคอนกลางตัด; ใช่เบคอนหมูจริงๆไม่ใช่ไก่งวง! "Sarah Jane Bedwell, RD, LDN นักโภชนาการจากแนชวิลล์และผู้ประพันธ์ Schedule Me Skinny กล่าวว่า: วางแผนที่จะลดน้ำหนักและคงไว้เพียง 30 นาทีต่อสัปดาห์ "เบคอนเนื้อหมูกลางซึ่งถือว่าเป็นเบคอนที่มีคุณภาพสูงสุดในอุตสาหกรรมเนื้อเป็นเหมือนกันในโภชนาการกับเบคอนไก่งวง แต่รสชาติดีขึ้น ส่วนที่เป็นไขมันจากด้านบนและด้านล่างถูกนำออกทำให้เนื้อหั่นเป็นชิ้นเนื้อเดียวกันมากขึ้นซึ่งรวมเนื้อสัตว์และไขมันน้อยลง การให้บริการของเบคอนเนื้อหมูที่ตัดกับศูนย์มีแค่แคลอรี่ประมาณ 25 แคลอรี่มากกว่าเบคอนไก่งวง และถึงแม้เบคอนไก่งวงจะมีขนาดเพียงเล็กน้อยโดยประมาณครึ่งหนึ่งของไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แต่ก็เป็นโปรตีนที่ลดลงเล็กน้อย เบคอนไก่งวงมีประมาณสองกรัมของโปรตีนต่อการให้บริการในขณะที่ศูนย์ตัดเบคอนมีหกกรัมของโปรตีนต่อการให้บริการ. "

พาสต้า Craving?

เตรียมพร้อมที่จะหมุนส้อมไปยังสิ่งที่ดีกว่าข้อเสนอที่แท้จริง "สควอชสปาเก็ตตี้เป็นอาหารที่ง่ายกว่าที่เราเห็นมาก" Lisa Hayim นักโภชนาการและผู้ก่อตั้ง Wellnecessities กล่าว "มันมาในที่เพียง 30 แคลอรี่ต่อถ้วยและ 10 กรัมของคาร์โบไฮเดรตเทียบกับ 180 แคลอรี่และ 35 กรัมของคาร์โบไฮเดรตในถ้วยเดียวของพาสต้า สปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารเช่นเบต้าแคโรทีนและโพแทสเซียม "ในการปรุงอาหาร: ช้อนครึ่งทางยาว ตักเมล็ดออก ถูด้านในของสควอชด้วยน้ำมันมะกอก วางเตาอบลงที่ 350 องศาเป็นเวลา 35 นาที ลบสควอชและแยกออก insides! พาสต้า-vore? ลอง 40 เคล็ดลับพาสต้าที่ดีที่สุดเพื่อการพักผอม!

อยากแกะมันฝรั่งบด?

ผ่าน taters น้อยมันฝรั่งโปรด! "กับกะหล่ำปลีบด 'มันฝรั่ง' คุณจะเฉือนประมาณ 200 แคลอรี่ต่อการให้บริการและตัดไขมันอุดตันหลอดเลือดแดงที่พบในเนยและนมที่ใช้ในมันฝรั่งบดแบบดั้งเดิม" โภชนาการฝาแฝด, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT และ Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT และผู้แต่ง The Veggie Cure จาก The Nutrition Twins ' อธิบาย "กะหล่ำดอกยังเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลกะหล่ำตระการตาดังนั้นจึงเป็นซูเปอร์สตาร์เมื่อพูดถึงการต่อสู้กับโรคมะเร็ง กะหล่ำปลีมันฝรั่งบดง่ายที่จะทำ: อบกะหล่ำปลีนึ่งบดด้วยส้อมและเพิ่มนมหางเล็กน้อยกระเทียมและพริกไทยและผสมผสานในตัวประมวลผลอาหารจนเรียบ "สำหรับความคิดกะหล่ำปลีน่ากลัวมากขึ้นตรวจสอบเหล่านี้ 17 วิธีการใช้กะหล่ำดอก

อยาก Alfredo?

อัลเฟรโด้ในสมอง? ลองนี้ง่ายซอสพาสต้าอะโวคาโด มันอาจดูเหมือนแปลกที่จะใช้ผลไม้สีเขียวนี้ในจานพาสต้า แต่อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพและจะรู้สึกเสื่อมและอร่อยเพิ่ม soba, ข้าวสาลีทั้งหมดหรือก๋วยเตี๋ยวบวบ "เสนอโภชนาการ Kayleen เซนต์จอห์น RD ที่ Gourmet ธรรมชาติ Institute ซึ่งเป็นโรงเรียนสอนทำอาหารที่ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพในนิวยอร์กซิตี้และยังมีห้องเรียนสาธารณะ "รวมอะโวคาโดสุกสองใบโหระพากานพลูกระเทียมน้ำมะนาวจากมะนาวและเกลือและพริกไทยในตัวประมวลผลอาหาร ด้วยการใช้มอเตอร์ให้เติมน้ำมันมะกอกลงในลำธารที่มีน้ำขรุขระจนกว่าจะทำให้เป็นอิมัลชัน "ซึ่งจะทำให้ปริมาณการเสิร์ฟทั้งหมดสี่ครั้ง แต่คุณสามารถเพิ่มสูตรได้สองเท่าและเก็บไว้ในภายหลัง เรากำลังเดาว่าคุณต้องการสิ่งนี้มากขึ้น

Craving Chocolate ใช่ไหม?

ใช่ข่าวลือเป็นจริง: ช็อคโกแลตช่วยลดน้ำหนักได้ "ถ้าคุณอยากทานช็อกโกแลตให้ลองรสช็อกโกแลต Luna bar ช็อกโกแลตใหม่ที่มีน้ำตาลเพียง 5 กรัมเท่านั้น" Bedwell กล่าว "ช็อคโกแลตเฮเซลนัทช็อคโกแลตเข้มช็อกโกแลตมอคค่าอัลมอนด์และเนยถั่วลิสงบาร์ช็อคโกแลตสีเข้มยังมีโปรตีน 7-8 กรัมและเส้นใยสามกรัมแต่ละเส้น" พวกเขาเพียงแค่ตีชั้นวางในเดือนนี้แล้วลองดูร้านขายของชำท้องถิ่นของคุณเพื่อดูว่า พวกเขายังมีอยู่ โบนัส: ช็อกโกแลตดำอยู่ในรายชื่อ 20 อาหารที่เปิดใช้งานไดรฟ์เพศของคุณ!

Craving Apple Pie?

เตรียมพร้อมสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพที่แสนง่ายและมีสุขภาพดีสำหรับคนรักที่เสื่อมโทรม คุณ betchya! โภชนาการฝาแฝดแบ่งมันลง: "วางชิ้น 1/4 -1 / 2-inch ของแอปเปิ้ลบนจานไมโครเวฟปลอดภัยเพิ่มช้อนชาอบเชยและเพียงหยดน้ำ ใส่มันลงในไมโครเวฟประมาณห้านาที ลบออกจากเตาไมโครเวฟและวางไว้บนเกรแฮมแครกเกอร์หรือขิง snaps "พวกเขากล่าวว่าการรักษานี้มีเพียงแคลอรี่ 140 และมี flavonoids ที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันโรค FYI: พายแอปเปิ้ลแบบดั้งเดิมสามารถทำให้คุณแคลอรี่ 450 แคลอรี่และเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันไม่ดีต่อหัวใจ

สลัดปลาทูน่าหรือสลัดไข่?

"ไม่สามารถยอมแพ้ความดีงามที่ครีม? ลองใช้สลัดทูน่าหรือไข่ที่คุณชื่นชอบกับอะโวคาโด "Hayim กล่าว "อะโวคาโดให้แคลอรี่เพียงหนึ่งในสี่เมื่อเทียบกับโยโกะและอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ ลองสลัดไข่อัมพิลและคุณจะไม่พลาดแม้แต่โย่ระหว่าง arugula เผ็ดและอะโวคาโดเนียน! "PS - ค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินไข่!

ความอยากอาหาร Munchies เค็ม?

ซุปไก่อาจจะดีสำหรับดวงวิญญาณ แต่ chomping อัลมอนด์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับรอบเอว "เมื่อความอยากบางอย่างที่มีรสเค็มลองใช้เกลือและน้ำส้มสายชู Blue Diamond พวกเขามีรสชาติที่ดีและอร่อยกว่าชิพ "Bedwell กล่าว "บวก 28 ถั่วมีเพียง 170 แคลอรี่และให้หกกรัมของการเติมโปรตีนและสามกรัมของเส้นใย" ถ้าคุณชอบประสบการณ์ความหลากหลายมากขึ้นเต็มไปด้วยอาหารว่างลองทำส่วนผสมทางของคุณเอง!

Pizza Craving?

เพียงเพราะคุณกินอาหารที่สะอาดไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินอาหารเพื่อความสะดวกสบายนี้ได้ แทนการซื้อกลับทำให้สุขภาพโดยการตอกขึ้นด้วยตัวคุณเองให้คำแนะนำโภชนาการฝาแฝด พวกเขากล่าวว่าเป็นเรื่องง่าย "ใช้ขนมปัง pita ขนาดเล็กสำหรับขนมปังคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพสูงทั้งเส้นใยและสารอาหาร นอกจากนี้ยังจะเก็บแคลอรี่ไว้ในเช็คและหลีกเลี่ยงขนมปังที่มีอินซูลินเพิ่มมากขึ้นซึ่งใช้ในพิซซ่าทั่วไป เพิ่มซอสมะเขือเทศโซเดียมต่ำทั้งกระป๋องและกระป๋องมีรสชาติที่ดีเนื่องจากมีไลโคปีนที่เป็นโรคมะเร็งอยู่ 4 เท่าของมะเขือเทศสด สุดท้ายเติมผักที่คุณโปรดปรานเพื่อเพิ่มเส้นใยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ "

ไอศครีม Craving?

ใคร ไม่ อยากไอศครีม? แต่ "ครีมดี" กำลังรออยู่! "แทนครีมที่มีการประมวลผลอย่างมากลองผสมกล้วยน้ำแข็งกับช้อนโต๊ะเนยถั่วไม่ได้ทำให้หวาน เติมความอร่อยด้วยอบเชยและเพลิดเพลินไปกับขนมหวานและเบา ๆ นี้เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการดื่มเหล้าเปิดเบียร์โอเล่ & เจ "Hayim กล่าว Psst! ดูวิดีโอนี้: 7 สิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินกล้วยและได้รับแรงบันดาลใจจากผลไม้สีเหลืองนี้!

อยากเป็นขนมขบเคี้ยว Crunchy?

หากคุณกระหายอาหารขบเคี้ยวกรุบเช่นชิพลองถั่วพิสตาชิโอแนะนำโภชนาการฝาแฝด ซื้อเปลือกหอย: งานพิเศษที่คุณต้องทำเพื่อเปิด pop แต่ละถั่วจะชะลอตัวคุณกินและทำให้คุณใส่ใจมากขึ้นของการบริโภคของคุณ "มันฝรั่งทอดให้คุณได้วัตถุดิบที่ผ่านการประมวลผลและทอดแล้ว ถั่วพิสตาชิโอไม่รู้สึกผิดหวังกับขบเคี้ยวที่น่าพอใจเนื้อครีมและรสชาติที่หลากหลาย "โภชนาการฝาแฝดอธิบาย "แตกต่างจากมันฝรั่งทอดต้นถั่วพิสตาชิโอเป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยที่ดีโดยมีจำนวนชิ้นต่อครั้งมากกว่า 3 เท่า" เท่าไหร่? ถั่วพิสตาชิโอมีถั่ว 49 เม็ดต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเทียบกับ 15 มันฝรั่งทอดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (และใครกินแค่ 15 มันฝรั่งทอด?) ถั่วพิสตาชิโอมีโปรตีนไฟเบอร์และชิ้นต่อโปรตีน 3 เท่าเมื่อเทียบกับชิพ

Cheese Cheese หรือไม่?

ถั่วลิสงจากพืชอาจอยู่บนอะไร ยีสต์โภชนาการมีรส parmesan-y ที่ดีคู่กับอะไรจากข้าวโพดคั่วและสลัดเพื่อเพสโต้และซุป "Hayim พูดว่า "ถ้าคุณชอบไข่วิเศษลองโรยบิต 'nooch' ลงในไข่ของคุณถัดไป scrambled. โบนัส: นอกจากนี้ยังเป็นโรงอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 และโปรตีน เมื่อเทียบกับชีสที่มีแคลอรี่ 110 แคลอรี่ต่อ¼ถ้วยยีสต์โภชนาการมีเพียง 45 แคลอรีและไม่มีไขมัน "

เสิร์ฟสเต็ก?

เนื้อมักได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่เนื้อวัวเป็นแหล่งที่มาที่ดีของสารอาหารที่สำคัญ ได้แก่ โปรตีนเหล็กและสังกะสี ในความเป็นจริงเพียงเสิร์ฟสามออนซ์ของเนื้อผอมให้เกือบครึ่งหนึ่งของค่ารายวันสำหรับโปรตีน 10 วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นและมีน้อยกว่า 10 กรัมของไขมันและแคลอรี่เพียง 150 เท่านั้น! "หุ้น Bedwell นอกจากคุณค่าทางอาหารแล้วสารอาหารในเนื้อไม่ว่าจะเป็นโปรตีนธาตุเหล็กและวิตามินบีสามารถช่วยให้คุณได้รับความพึงพอใจและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสร้างกล้ามเนื้อและเสริมสร้างวิถีชีวิตที่แข็งแรงและมีชีวิตชีวา นอกจากนี้การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานเนื้อวัวแบบไม่ติดมันสามารถปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วย "การให้บริการ 3 ออนซ์เป็นเรื่องเกี่ยวกับขนาดของกำปั้นเช่นแฮมเบอร์เกอร์ปกติ

ชีสเคี้ยวชีส?

นักโภชนาการที่มีชื่อเสียง Lisa DeFazio, MS, RDN บอกกับลูกค้าของเธอว่าจะทำชิปตัวเองได้อย่างรวดเร็วเมื่อต้องการพัฟชีส "เพียงแค่โยนมันฝรั่งหั่นบาง ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกวางไว้บนจานไมโครเวฟปลอดภัยเรียงรายไปด้วยผ้าขนหนูกระดาษสองสามชิ้นและไมโครเวฟชิ้น หมุนเตาไมโครเวฟที่ระดับ 50% อีก 3 นาที ต่อการปรุงอาหารชิปที่เหลืออยู่ที่กำลัง 50% ในช่วงเวลาหนึ่งนาทีจนกว่าพวกเขาจะมีกรอบและสีทอง.

Craving Veggie Chips หรือไม่?

ลองใช้ลูกเดือยที่ทำจากโฮมเมด (อบ) ที่มีรสเผ็ดร้อนนี้แทนการซื้อจากร้านค้า เซนต์จอห์นอธิบายถึงสิ่งที่ต้องทำ: "เปิดเตาอบที่ 350 ° F ก่อน ล้างและแห้ง beets กลางสามหรือ beets ทอง (ไม่จำเป็นต้องลอก) ใช้แมนดารินหั่นบาง ๆ beets และในชามขนาดใหญ่โยนชิ้นผักชนิดหนึ่งช้อนชาหรือสองของน้ำมันมะกอกช้อนชายี่หร่าและครึ่งช้อนชาเกลือ กระจายชิ้นส่วนบีทรูทลงบนแผ่นอบที่เรียงรายไปด้วยกระดาษ parchment ในชั้นเดียว นำหัวผักกาดดองมาผัดประมาณ 35-45 นาทีจนเป็นก้อนกรุบชิ้นพลั่วครึ่งเวลาในการอบ อนุญาตให้ชิปเย็นลงอย่างทั่วถึงและทาน้ำมันส่วนเกินด้วยผ้าขนหนูกระดาษ เก็บในภาชนะที่ทนไฟ "Voila! คุณจะพอใจกับความอยากอาหารที่มีความเค็มของคุณด้วยชิปที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีความร้อนสูงกว่าโซดาไฟ

Craving Churros?

ฟังดูแปลก ๆ แต่อย่าเคาะจนกว่าคุณจะลอง ในไม่ช้าคุณอาจแพร่กระจายพระกิตติมศักดิ์ของ chickpea ที่สูงและต่ำ "แทนที่จะทานทอดกับแคลอรี่ลองย่างถั่วชิกพีในอบเชยเกลือและน้ำตาลในปริมาณที่เบา ๆ สำหรับการบิดงุนงงใน churro" มี Hayim "มันมีโปรตีนสูงและมีน้ำตาลต่ำ" PS ด้วยขนมขบเคี้ยวที่ปราศจากความผิดเช่นเดียวกับที่กล่าวมานี้เราสัญญาว่าเราจะไม่บอกคุณว่าคุณแอบเก็บกำมือไว้เป็นพิเศษหรือไม่

Craving Chocolate และถั่ว?

Lusting มากกว่า Snickers? ฝันของ Mounds? ไม่สามารถรับ Almond Joys ออกจากหัวของคุณ? ลองขนมจีนและบาร์เครื่องเทศเช่นคุกกี้อัลมอนด์ดาร์กช็อกโกแลตหรือ Dark Chocolate Nut และ Sea Salt ของพวกเขา "มีฝาแฝดโภชนาการ "คุณสามารถมองเห็นและออกเสียงส่วนผสมในแถบ KIND และมีรสชาติอร่อย แม้ว่าคุณจะได้รับสารอาหารเช่นเส้นใยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระก็ตาม "ในขณะที่ลูกกวาดให้ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์และสามารถอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณบาร์ชนิดนี้สามารถตอบสนองความอยากได้โดยไม่ต้องฆ่าเป้าหมายสุขภาพของคุณ และเนื่องจากบางคนมีความรู้สึกนึกคิดเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวที่เราได้จัดอันดับจริงทุกแถบเดียวในนี้พิเศษ: ทุกชนิดบาร์ - จัดอันดับ!

แกะสลักไข่และเบคอน?

Beeline วิธีการของคุณไปที่ห้องครัวที่จะปรุงขึ้นชุดของไข่กับ dulse ใช่คุณอ่านว่าถูกต้อง "Dulse เป็นสาหร่ายทะเลสีแดงที่กินได้อุดมไปด้วยเส้นใยและสารอาหาร ไม่สุกรสชาติของมันเหมือนทะเล แต่เมื่อปรุงสุกแล้วจะใช้รสชาติคล้ายหมูเบคอน เมื่อต้องการย่างให้ปรุงอาหารที่อุณหภูมิ 300 องศา เมื่อต้องการทอด: วางในกระทะด้วยช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าว "เสนอ Hayim พูดถึงอย่าพลาดสูตรน้ำมันมะพร้าว 20 อันนี้ที่จะหดเอว!

อยากมีลูกช็อกโกแลตหรือไม่?

เราหวังว่าเราจะคิดเรื่องนี้มานานแล้ว "ลองวันที่รีดในผงโกโก้ วันที่เป็นซุปเปอร์หวานและเหนอะหนะและพวกเขาจัดอันดับด้านบนของรายการเมื่อมันมาถึงสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีสารประกอบที่มีฤทธิ์ในการต่อสู้กับโรคที่มีประสิทธิภาพ "เสนอโภชนาการฝาแฝด "ม้วนไว้ในผงโกโก้และคุณจะไม่เชื่อว่ารสชาติมันเหมือนจริงตกลงช็อคโกแลตเสื่อมโทรม และผงโกโก้ก็อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย "มม. เราขายแล้ว!

ชิปความปรารถนา?

อยากทานเค็ม - กรุบ? "แทนที่จะเป็นมันฝรั่งแบบดั้งเดิมให้ลองนำมันสำปะหลังหรือมันฝรั่งทอดซึ่งเป็นไขมันต่ำลง 30%" Hayim กล่าว กำลังมองหาประสบการณ์แบบผสมผสานแบบ Chex? โยนบางถั่วลดน้ำหนักที่เป็นมิตรในการผสมพร้อมกับฟักทองหรือเมล็ดดอกทานตะวันสำหรับเนื้อเพิ่ม

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    ก่อนที่จะมีชื่อเสียงชื่อเสียงและแฟน ๆ หลายคนดังหลายคนภูมิใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยถูกจ้างโดยเจียมเนื้อเจียมตัวที่บ้านบิ๊กแม็ค ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ผัดสลัดเค็มทอดทำางานเบื้องหลังการลงทะเบียนหรือปฏิบัติหน้าที่ตามหน้าที่ของชนเผ่าแมคโดนัลด์มักจะกลายเป็นก้าวกระโดดไปสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า (Heck แม้โดนัลด์ทรัมพ์ก็ทำเพื่อพวกเขาด้วย) ในขณะที่หลายดาวเหล่านี้ยอมรับว่าการทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบไม่ได้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา (หรือแม้แต่เรื่องที่สนุกสนาน) พูดถึงความห่วงใย ค้นหาว่านักแสดงตลกคนใดทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงเพื่อสนับสนุนครอบครัวของเขาและผู้ก่อตั้งเทคโนโลยียัก
  • ร้านอาหาร: 10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    Five Guys Burgers & Fries เริ่มต้นกลับมาในปี 1986 เป็นเรื่องครอบครัว: Jerry Murrell และ Jerry Murrell ใน Arlington, Virginia ตอนนี้ 30 ปีต่อมา บริษัท หลายล้านดอลลาร์มีแฟรนไชส์นับร้อยทั่วประเทศรวมทั้งพวงที่นักกีฬาเช่น Shaquille O'Neal ห้าคนจะประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็มีด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดี ทำความคุ้นเคยกับทั้งสองครั้งก่อนที่คุณจะได้รับความอยากของชาวเมือง! และสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่โปรดปรานที่คุณชื่นชอบอย่างฉับไวไม่ควรพลาดเหล่านี้ 25 สิ่งที่ Fast Food Chains ไม่อยากให้คุณรู้ ดี: เมนูเรียบง่าย แต่มีความยืดหยุ่น เมนู Five Guys ทำได้ง่าย: Burgers and fries (แน่นอน) พร้
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ กินนี่ซะ! ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แคลอรี่ 420 อ้วน 5.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดียม 1, 295 มก คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม โปรตีน 29 กรัม ไม่ว่า! ปลาทูน่าทูน่า แคลอรี่ 1, 000 อ้วน 56 กรัม ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัม โซเดียม 2, 230 mg คาร์โบไฮเดรต
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    คนงานอาหารจานด่วนมักใช้เพื่อตอบคำถามหลายร้อยคำถามต่อวันจากลูกค้าที่หิวโหย แต่มีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดถาม เพื่อให้มองภายในเป็นสิ่งที่คนที่แต่งตัวประหลาดกดปุ่มบนลงทะเบียนเงินสดจริงๆหวังว่าคุณจะหยุด bugging เขาเกี่ยวกับเรา scoured Reddit และพบความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่น่ากลัวของคนงานได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมถามคำถามต่อไปนี้ด้านล่างนี้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านอาหารยอดนิยม อย่าถามหาอาหารสด Jelena990 / Shutterstock เมื่อพนักงานข้ามคืนของ McDonald ถูกถามว่าจะรบกวนจิตใจพวกเขาเมื่อลูกค้าร้องขอให้มีการทอดกรอบหรือไม่ก็ตามผู
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    ปัจจุบันแซนวิชส่วนใหญ่ของเราทำด้วยความรัก แต่โดยร้านอาหารของ chain ที่มีพ่อครัวสั่งทำแบบไม่ระบุตัวตนโดยใช้ไขมันราคาถูกและมีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพต่ำแม้ในแซนวิชที่ควรจะเหมาะสำหรับคุณ แน่นอนว่าอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่มากที่สุดมีคำพูดที่ไร้เดียงสาเช่น "ไก่" หรือ "สลัด" หรือแม้แต่ "ผัก" ในชื่อของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณนำทางเขาวงกตกลางวันบรรณาธิการที่ Eat This, Not That! นิตยสารวิจัยร้านอาหารยอดนิยมที่ให้บริการแซนวิชเพื่อหาสิ่งที่ดีเลวร้ายและโภชนาการอาหาร เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณกินออกทุกคลิกเพื่ออ่านใหม่ฟรีของเรา กินนี้ไม่ว่า! รายงานพิเศษ: กลุ่มภัตตาคาร
  • ร้านอาหาร: ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ลองจินตนาการว่าคุณเดินเข้าไปในร้านอาหารที่มีวันที่ของคุณ เจ้าหญิงสองคนขึ้นไปจากนั้นโค้งศีรษะและประกาศเข้าสู่ไมโครโฟน "ตารางห้า!" น่ารังเกียจน่าอายและไม่น่าเชื่อใช่มั้ย? ทำไมคุณถึงปล่อยให้ร้านอาหารเดียวกันนี้ให้บริการคุณได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารตั้งแต่สองมื้อขึ้นไป? มื้อใหญ่ที่ร้านอาหารไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม แต่อาจเป็นเหตุผ
  • ร้านอาหาร: อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    คุณเคยได้ยินเรื่องสุดขั้ว วันนี้ชาวอเมริกันกำลัง รับประทานอาหาร ที่สุดขั้ว และเรามีหลักฐานยืนยันว่ารางวัลการรับประทานอาหาร Xtreme Election Awards ปี 2018 ซึ่งรวบรวมโดยศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ได้มีการประกาศในวันนี้และพบว่ามื้ออาหารของร้านอาหารโดยเฉลี่ยจะทำให้คุณมีแคลอรี่มากกว่า 3, 000 แคลอรี่และโซเดียมที่มีขนาดใหญ่, ไขมันและน้ำตาล USDA แนะนำเกี่ยวกับงบประมาณแคลอรี่ 2, 600-2, 800 สำหรับผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางและ 1, 800-2, 200 สำหรับผู้หญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทานแคลอรี่ได้หนึ่งวันและมีคุณค่าเพียงครึ่งเดียว เพื่อรวบรวมรายชื่อประจำปีของ
  • ร้านอาหาร: 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    อีกวันหนึ่งเรื่องราวป่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับอาหารของเรา ในขณะที่เรารู้ว่าอาหารที่เราคว้าที่ไดรฟ์ thrus ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเราไม่ควรแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจานด่วน หนูทอดเป็นสิ่งที่ใหญ่ต่อไปในห่วงโซ่ที่คุณชื่นชอบ? ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบมีเมนูลับไหม ข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน 50 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลได้อย่างตรงไปตรงมาทุกครั้ง และเมื่อคุณกดไดรฟ์ thru ให้ปล่อยตัวต่อไปของคุณน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่รอบเอวและสุขภาพของคุณโดยการสั่งซื้อหนึ่งใน 20 โภชนาการได้รับการอนุมัติคำสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดี แม็กเน็กเก้ไก่ทำจากเมือกสีชมพู
  • ร้านอาหาร: เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ