Theo báocáocủaTổchứcNghiêncứu Kinh tếcủa USDA nămngoái, khoảng 21.435 sảnphẩmthựcphẩmmớiđãđượcgiớithiệu trong cáccửahàngtạphóa. และด้วยตัวเลือกใหม่ ๆ มากมายที่คุณสามารถเลือกได้จากการก้าวเท้าในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถรู้สึกได้ถึงเวลาที่คุณเลือกแบรนด์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ

ดังนั้นแทนที่จะเดินอย่างไร้จุดหมายผ่านทางเดินที่ท่วมท้นหลังจากทางเดินให้กินนี้ไม่ว่า! ยกหนักให้คุณ เราได้ขูดรีดร้านค้าเพื่อหาอาหารที่ดีที่สุดในอาหารเพื่อสุขภาพที่จะมากับสุดยอดเหล่านี้

กินสุขภาพดีกับเพื่อน ๆ ของเราสำหรับร้านขายของชำที่ดีที่สุดที่จัดส่งให้กับซูเปอร์มาร์เก็ตที่อยู่ใกล้คุณในปีพ. ศ. 2560 เพื่อติดตามความสนใจที่ดีที่สุดของร่างกายของคุณในขณะที่คุณรับประทานอาหารนอกบ้านให้รู้ว่าเมื่อไรที่จะพูดว่า "ไม่" กับ 100 อาหารที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดของปีพ. ศ.

อัลมอนด์ Skinny Dipped ช็อคโกแลตเอสเปรสโซ

1.2 ออนซ์ (34 กรัม): 180 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 100 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ขนมขบเคี้ยวนี้ถูกระบุว่าเป็นหมายเลขหนึ่งด้วยเหตุผล นี้เป็นหนึ่งในอาหารว่างที่ดีที่สุดรสชาติที่เราเคย gotten ที่ Eat This! และมันก็เกิดขึ้นว่ามันมีสุขภาพดีเช่นกัน คั่วย่างโน้ตของคู่กาแฟเอสเพรสโซได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการปัดฝุ่นของช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วย เหล่านี้เหมือนไม่มีอัลมอนด์ช็อกโกแลตที่คุณเคยมีมาก่อน (ในรสชาติสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ยังเพราะพวกเขามีเส้นใยและโปรตีนที่สูงกว่าและลดน้ำตาลลงกว่าคู่แข่ง) คุณต้องการอย่างจริงจังในชีวิตของคุณ

$ 28 ต่อ 10 แพ็ค (2.80 เหรียญต่อ 1.5 ออนซ์) ใน Amazon.com 2

กระจุกกระจิก Jambalaya

อาหารแช่แข็งแต่ละชนิด: 270 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 470 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

ส่วนผสมทุกชิ้นที่อยู่ด้านหลังกล่องนี้สามารถพบได้ในห้องครัวของคุณ หากคุณกำลังมองหาอาหารแช่แข็งที่เติมแคลอรี่ให้มองไม่ไกลกว่าสายธัญพืชที่ตัดด้วยธัญพืชของ Grainful มันยากที่จะเลือกของเราที่ชื่นชอบ (พวกเขายังมาในรสชาติอร่อยเช่น Ranchero ไก่และมังสวิรัติ Chana Masala) แต่ไส้กรอก Andouille และรสชาติที่เป็นตัวหนาใน Jambalaya นี้จริงๆขายเรา

$ 41.63 ต่อ 5 แพ็ค (8.32 เหรียญสหรัฐ) ที่ Amazon.com 3

เกลือทะเลทั้งหมด Guacamole SIMPLY AVOCADO

2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม): 65 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 115 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

คุณจะไม่ต้องกังวลว่าอะโวคาโดของคุณสุกงอมเกินไปหรือมีน้ำตาลมากเกินไปอีกต่อไป อโวคาโดทั้งหมด (ผู้ผลิต Guacamole ทั้งหมด) นำเสนอนี้แพร่กระจายได้อย่างง่ายดายเพียงแค่ทำมันด้วยอะโวคาโด Hass ตักเพียงและร้านเกลือทะเลเพื่อให้คุณสามารถแส้ขนมปังอะโวคาโดสำหรับทั้งครอบครัวในไม่กี่วินาที มองออกไปสำหรับรสชาติที่ชื่นชอบของเรา Jalapeno Lime, ออกมาในปี 2018

$ 3.68 ต่อภาชนะ 8 ออนซ์ที่ร้าน Walmart ทั่วประเทศ 4

อาหารตารางโมเดิร์นครีมกระเทียมและสมุนไพร Lentil พาสต้าชุดอาหาร

1 แคปซูล (บรรจุในกล่อง): 340 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 670 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 60 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 18 กรัม

ต้องการทราบวิธีการกินพาสต้าโดยไม่ได้รับไขมัน? เปลี่ยนพาสต้าข้าวสาลีที่ผ่านการกลั่นอย่างประณีตเพื่อให้ก๋วยเตี๋ยวที่ดียิ่งขึ้น Modern Table Meals ได้พัฒนาพาสต้าที่มีถั่วลันเตาซึ่งรสชาติคล้ายกับของจริง แม้ว่าคุณจะไม่ทานอาหารปลอด gluten คุณจะต้องการรับชุดอาหารมื้อนี้เพราะมีโปรตีนและเส้นใยสูงกว่าเส้นพาสต้าคลาสสิกอย่างเห็นได้ชัด มันอย่างจริงจังกรอกและอร่อยอย่างแน่นอน

$ 4.79 ที่ Target.com หรือ $ 38.36 ต่อ 4 แพ็ก ($ 9.59 ต่อหนึ่ง) ใน Amazon.com

นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อ Lentil Rotini Pasta โมเดิร์นตารางในกล่อง 8 ออนซ์ได้ในราคาเพียง $ 3.29 หากคุณต้องการเพิ่มซอสของคุณเอง

Chobani Smooth, โยเกิร์ตคลาสสิค Low-Fat

ลูกพีช 5.3 oz ที่ให้บริการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 70 มก. 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย <1 กรัมและน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีนสตรอเบอร์รี่ 11 กรัม 5.3 oz ที่ให้บริการ: 120 แคลอรีไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 60 มิลลิกรัม, 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย <1 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

ปีนี้ Chobani หลงลืมไปจากรากโยเกิร์ตกรีกและให้ความสำคัญกับโยเกิร์ต "ปกติ" ที่ได้รับการยกย่องจากแบรนด์เช่น Yoplait และ Dannon เป็นเวลาหลายปี Chobani Smooth มีน้ำตาลน้อยกว่า 25 เปอร์เซ็นต์และมีโปรตีนมากกว่าโปรตีนจากโยเกิร์ตแบบดั้งเดิมอีก 2 เท่าในท้องตลาดและมีรสชาติเหมือนวัยเด็กของคุณ

อลิซาเบ ธ เมเปิล + อัลมอนด์เนย Granola

1/3 ถ้วยให้บริการ: 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 125 มิลลิกรัมโซเดียม 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

แน่ใจว่า granola ได้พบตัวเองในรายการอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่น่าเชื่อ แต่อย่างใดอย่าง Purely Elizabeth แก้ไขความผิดพลาดหลักของเรา: พวกเขาเพิ่มไขมันเส้นใยและโปรตีนนับในขณะที่การรักษาน้ำตาลต่ำสุดเปลือย

$ 6.99 ที่ Whole Foods ในประเทศของคุณ 7

เปลือกพิซซ่า Caulipower

1/3 crust serving: 170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 105 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

พัฒนาโดยคุณแม่ของเด็กชายสองคนที่มีทั้ง Celiac, Caulipower Pizza Crust เป็นคำตอบสำหรับการสวดมนต์พิซซ่าปราศจากกลูเตนของคุณ ผ้าใบที่ว่างเปล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคืนพิซซ่าและทำหน้าที่เตือนให้คุณเติมจานของคุณด้วยผักมากขึ้นและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่า

$ 39.96 ต่อ 8 แพ็ค (5 เหรียญต่อกล่อง 2 กล่อง) บน Amazon.com 8

ผลไม้ชนิดกัดมะม่วงสับปะรดมะม่วง

1 แคปซูล: 60 แคลอรี่, 0 กรัมไขมัน, โซเดียม 0 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม), โปรตีน 0 กรัม

สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ขาดหายไปจากขนมขบเคี้ยวผลไม้มากมายในตลาดคือกระทืบลายเซ็นที่คุณได้รับจากการผัดเป็นผลไม้แท้ๆ Bites ผลไม้ชนิดใหม่ของ KIND ช่วยแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการคายน้ำ, กรุบ, กัดที่เหนียวซึ่งจะช่วยให้ฟันหวานของคุณมีสุขภาพดี

$ 35.97 ต่อ 40 pouches ($ 0.89 each) ที่ kindsnacks.com 9

Bolthouse Farms Plant โปรตีนนมไม่หวาน

8 ออนซ์ให้บริการ: 90 แคลอรี่ 5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 140 มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 10 กรัม

มีการค้นพบปัญหาเกี่ยวกับนมจากพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับนมนมพวกเขามักขาดโปรตีนและแคลเซียมแผนก ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อ Bolthouse Farms แนะนำบรรทัดฐานของนมโปรตีนจากพืชที่ไม่ใช่โปรตีนจากพืช 10 กรัมโปรตีนจากถั่วและแคลเซียม 50% มากกว่านมจากนม

Spindrift Strawberry

12 ออนซ์ออนซ์สามารถ: 9 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ตรงกันข้ามกับน้ำพุประกายและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ Spindrift เป็น บริษัท เดียวที่ปรุงแต่งรสชาติของน้ำกับผลไม้จริง ในกรณีนี้มาจากสตรอเบอรี่น้ำซุปข้นและน้ำมะนาวสด มีแคลอรี่เพียง 9 แคลอรี่และสดชื่นสดชื่น

$ 19.95 ต่อ 12 แพ็คกระป๋อง 16 ฟองซ์ (1.66 เหรียญ) ที่ Amazon.com 11

Alter Eco Dark Super Blackout

5 ส่วนที่ให้บริการ (1.4 ออนซ์): 260 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

เพียงแค่สี่ส่วนผสมเท่านั้นที่ทำให้ความฝันของคนรักช็อคโกแล็ตนี้: ต้นโกโก้, โกโก้บัตเตอร์, น้ำตาลอ้อยดิบและวานิลลา Alter Eco ค้นพบสูตรสำหรับการทำช็อกโกแลตเข้มที่กินได้และใช้ประโยชน์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ

$ 7.99 ต่อบาร์ที่ Amazon.com 12

โฮปฟูดส์แบล็คกระเทียม Hummus

2 ช้อนโต๊ะให้บริการ: 40 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 4 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

พิจารณากระเทียมดำให้เป็นกระเทียมที่คั่วและหมัก มันยืมรสชาติ garrypt อ่อนที่บิตหวานและรวยมาก เรารักสายโฮมม์ของ Hope สำหรับการทำออร์แกนิกทั้งหมดและทำด้วยน้ำมันออร์แกนิกจากน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เท่านั้นและไม่มีสารเติมแต่งที่มีอยู่จริง (เช่นโพแทสเซียมซอร์เบต) ที่คุณพบในครีมบำรุงที่จัดซื้อมากที่สุด

Halo Top Swirl สายรุ้ง

Halo Top 1/2 ถ้วยให้บริการ: 60 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 5 กรัมและแอลกอฮอล์ 5 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ไอศกรีมที่มีแคลอรีต่ำซึ่งทุกคนได้พูดถึงการนำเสนอรสชาติใหม่ 7 รสชาติในปีนี้ หนึ่งในรายการโปรดของเราทำให้เกิดความทรงจำของเชอร์เบทสายรุ้ง การให้บริการที่มีเพียงคุณเรียกใช้ 60 แคลอรี่ แต่ถ้าคุณบังเอิญลงทั้งไพน์ท๊อปคุณจะได้รับแคลอรี่เท่าเดิมในการให้บริการครึ่งถ้วยของไอศกรีมนมปกติ

ช็อคโกแลต Biena ปกคลุม Chickpeas

35 ถั่วเขียวเสิร์ฟ: 130 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) โซเดียม 100 มก. 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

พืชตระกูลถั่วมีช่วงเวลาอีกครั้งในปีพ. ศ. 2560 ในปีนี้พวกเขาถูกจับคู่กับความสุขที่ชื่นชอบของทุกคน: ช็อกโกแลต

$ 45.04 ต่อ 8 แพ็ค ($ 5.63) ใน Amazon.com 15

Fishpeople Meyer มะนาวและสมุนไพร Panko Wild Kit Alaskan Salmon

1 เนื้อกับ 1/2 รสชาติ: 240 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) 250 มิลลิกรัมโซเดียม 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล <1 กรัม) โปรตีน 27 กรัม

คุณไม่เคยได้รับอาหารทะเลสดที่เชื่อถือได้หรือไม่? พยายามที่จะมากับจานปลารสชาติที่มีความพร้อมในภายใต้ 20 นาที? ไม่มีความกลัว - Fishpeople อยู่ที่นี่! ชุดอาหารปลาที่ยั่งยืนเหล่านี้จะให้บริการปลาที่จับได้จากชาวอเมริกันที่มีส่วนผสมง่ายๆที่คุณสามารถออกเสียงได้ และถ้าการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบของมะนาว Meyer ทาร์ตกับขนมปัง panko สมุนไพรไม่ได้ขายคุณอาจจะเป็นความจริงที่ว่าปลาแซลมอนป่าอะแลสกาในชุดนี้ได้รับการจัดอันดับ "Best Choice" โดย Monterey Bay Aquarium 's Seafood Watch ระบบการจัดอันดับจะ

ชุดละ 12.92 บาท (มี 2 ฟอง) ที่ Amazon Fresh หรือหาซื้อได้ที่ Whole Foods ในประเทศของคุณ 16

Sargento Sweet Balanced Breaks

เนยแข็งเนยแข็งแจ็คกับแครนเบอร์รี่อบแห้งและช็อคโกแลตที่ปกคลุมถั่วลิสง

1 ถาด: 170 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิลิตร 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

หากคุณชอบหวานของคุณจับคู่กับเค็มเล็กน้อยมองไม่เพิ่มเติมกว่าชุดขนมขบเคี้ยวใหม่ของ Sargento ที่รวมผลไม้แห้งช็อคโกแลตปกคลุมถั่วลิสงและบล็อกชีสครีมในถาดแบบพกพาหนึ่ง

$ 3.12 ต่อถาดที่ Amazon.com 17

Applegate Naturals ไม่มีน้ำตาลเบคอน

2 ชิ้นทอด: 60 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 290 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 4 กรัม

Paleo? กำลังมองหาที่จะลดน้ำตาล? Applegate แก้ปัญหาของคุณด้วยการแนะนำเบคอนรมควันโดยไม่ใช้น้ำตาลใด ๆ

GT's Cayennade Kombucha

8 ออนซ์ให้บริการ: 40 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 10 มิลลิกรัม, 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

โปรดจำไว้ว่าเราได้กล่าวว่าพริกป่นช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้อย่างไร? จับคู่กับการทำโปรไบโอติกที่ช่วยในการขับแบคทีเรียและคุณได้รับยาชูกำลังสุขภาพที่ยากต่อการตีใน Kombucha Organic & Raw Cayennade ของ GT

ไอซ์แลนด์บทบัญญัติ Key Lime Skyr

5.3 ออนซ์คอนเทนเนอร์: 130 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

เราไม่เคยได้ลิ้มรสอาหารที่ดีที่มีสุขภาพดีนี้ ตักน้ำแต่ละรสชาติเหมือนที่คุณชอบในพายมะนาวโฮมเมดที่สำคัญ แต่คุณกินโปรตีนโปรไบโอติกที่มีโปรตีนสูง

EPIC Turkey แครนเบอร์รี่ Sage Strip

1 ก้อน: 60 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 270 มก. คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

มหากาพย์เป็นหนึ่งในไม่กี่แบรนด์ในอุตสาหกรรมกระตุกที่จะนำเสนอขนมที่มีไนไตรท์หรือไนเตรตอย่างสมบูรณ์ (และรวมถึงผู้ที่ใช้ผักชีฝรั่ง) หยิบเมล็ดโปรตีนรสชาติและสมุนไพรที่ช่วยบำรุงกำลังของคุณจนรับประทานอาหารมื้อต่อไปหรือช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย

$ 19.99 ต่อ 10 แพ็ค ($ 1.99) ที่ Amazon.com