คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำมันมะพร้าวอยู่บนริมฝีปากของทุกคนเร็ว ๆ นี้ นอกจากนี้คุณยังอาจทราบว่าอยู่ในกะทะทอดสมูทตี้ของพวกเขาผมของพวกเขาและในโถเล็ก ๆ บน nightstand ของพวกเขา สิ่งที่สนับสนุนการยอมรับล่าสุดของน้ำมันโดยมวลคือประโยชน์ที่แท้จริงของน้ำมันมะพร้าวสำหรับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณที่สัญญาไว้ และไม่ใช่การตลาดแบบหมุน ร่างกายที่กำลังเติบโตของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำมันมะพร้าวในอาหารและคนของคุณอาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพความเป็นอยู่ลักษณะและแม้กระทั่งชีวิตทางเพศของคุณ อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับ 20 วิธีไม่กี่ช้อนโต๊ะของสิ่งที่น่าอัศจรรย์นี้ใกล้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณและของคุณแล้วให้ไปกับเหล่านี้ 20 สูตรน้ำมันมะพร้าวที่จะหดเอวของคุณ!

เป็นการลดน้ำหนักในระยะยาว

นักวิทยาศาสตร์ได้ทราบเกี่ยวกับความสามารถในการทำมะพร้าวเพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันมานานหลายทศวรรษ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารพิษวิทยาและสุขภาพด้านสิ่งแวดล้อมในปี 1985 พิสูจน์ให้เห็นว่าการฉีดกรดคาร์ปที่มีอยู่เพียงครั้งเดียว (ซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันมะพร้าว) ส่งผลให้ "เริ่มแรกอย่างรวดเร็วลดการบริโภคอาหารลงและการสูญเสียน้ำหนักตัวแบบคู่ขนาน" ในหนูเพศผู้ การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่ากรดคาร์คิเทอร์และไตรกลีเซอไรด์โซ่ขนาดกลางอื่น ๆ (MCT) ในน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มรายจ่ายด้านพลังงานตลอด 24 ชั่วโมงได้มากถึง 5 เปอร์เซ็นต์ ตอนนี้การเผาผลาญแคลอรี่ 100-120 แคลอรี่ต่อวันอาจจะไม่มากนัก แต่ในช่วงหนึ่งปีจะมีแคลอรี่น้อยกว่า 36, 000 แคลอรี่ นั่นเป็นจำนวนแคลอรี่มากกว่าที่คุณจะพบได้ในไขมันหน้าท้องที่อันตรายและไม่น่าดูกว่า 10 ปอนด์ หากต้องการดูว่าน้ำมันมะพร้าวมีลักษณะอย่างไรและ Kelly Choi ผู้สื่อข่าวด้านอาหารและผู้สื่อข่าว The Cleanse น้ำแร่ท้อง 7 วัน ใช้ในการทำสมูทตี้และกาแฟดูวิดีโอพิเศษของเรา Superfood ที่ช่วยลดน้ำหนักของคุณ

ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

ประมาณครึ่งหนึ่งของกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวคือกรด lauric กรดแลคติคสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราได้เป็นอย่างดีดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันเชื้อจากภายนอกเมื่อใช้ภายนอก แต่เมื่อกินน้ำมันมะพร้าวจะทำปฏิกิริยากับเอนไซม์ในรูป monoglyceride เรียกว่า monolaurin และคาดเดาอะไร? Monolaurin เหมาะสำหรับฆ่าเชื้อโรคที่เป็นอันตรายเช่นกัน! นอกจากจะทำให้ทุกชนิดของความไม่พอใจที่อ่าวทั้งสองของสารเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายมาก Staphylococcus Aureus และยีสต์ Candida Albicans ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของการติดเชื้อยีสต์ ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวไม่ได้จบลงที่นั่น

สามารถใช้ได้ในห้องนอน

การใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่กระตุ้นให้ชีวิตดีขึ้น แต่ผลที่ได้ก็น่าสนใจที่สุดในห้องนอน คุณจะใช้มันในที่นั่นด้วยเหตุผลเดียวกับที่คุณต้องการใช้ในห้องอื่น ๆ ในบ้าน: มันอร่อยมันเป็นอินทรีย์เป็นธรรมชาติทั้งหมดและจะหยุดสิ่งที่ไม่ติด ฉันกำลังพูดถึงเรื่องเพศคน! ไม่เพียง แต่น้ำมันมะพร้าวรู้สึกรสชาติและกลิ่นดีเมื่อใช้เพื่อเพิ่มรสชาติเล็ก ๆ ให้ชีวิตเพศของคุณ แต่ก็ยังเกิดขึ้นจะดีสำหรับคุณ มันชุ่มชื้นและตามที่ระบุไว้ข้างต้นก็ต่อต้านเชื้อราและป้องกันแบคทีเรียซึ่งหมายความว่ามันไม่ได้งานที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อยีสต์ - แตกต่างจากอาหารความเสี่ยงเช่นวิปปิ้งครีม เช่นเดียวกับน้ำมันใด ๆ น้ำมันมะพร้าวไม่ควรใช้กับถุงยางอนามัย latex เพราะมันจะอ่อนแอน้ำยางผลในน้ำตาแบ่งและอาจเด็ก ในขณะที่คุณกำลังลื่นไถลประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวเข้าไปในชีวิตทางเพศของคุณให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงเหล่านี้ 27 อาหารที่ยุ่งกับไดรฟ์เพศของคุณ!

มันสามารถช่วยคุณสร้างและรักษากล้ามเนื้อ

ดังกล่าวข้างต้น MCT ในน้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มค่าพลังงานของร่างกายของคุณและการเผาผลาญแคลอรี่ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สิ่งมหัศจรรย์นี้สามารถช่วยให้คุณดูเปลือยกายได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ! MCTs ที่พบในมะพร้าวยังใช้ในผลิตภัณฑ์ที่นิยมสร้างกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อนม แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากใช้รูปแบบการประมวลผลของ MCT เมื่อกินน้ำมันมะพร้าวจริงคุณจะได้รับประโยชน์จากการได้รับ MCT ในแบบธรรมชาติและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสั่นทุกวันเพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์สูงสุดของน้ำมันมะพร้าว

ความอยากน้ำมันจากน้ำมันมะพร้าว

นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าน้ำมันมะพร้าวมีผลต่อความหิวอาจเกี่ยวข้องกับวิธีที่กรดไขมันที่อยู่ในนั้นถูกเผาผลาญ ในการศึกษาในระยะสั้นปริมาณไตรกลีเซอไรด์ปานกลางและยาวที่แตกต่างกันถูกป้อนให้กับผู้ชายที่มีสุขภาพดี 6 คนผู้ชายที่กิน MCT ส่วนใหญ่กินแคลอรี่น้อยกว่า 256 แคลอรี่ต่อวันโดยเฉลี่ย ในการศึกษาระยะสั้นที่สอง 14 คนที่มีสุขภาพพบว่าคนที่กิน MCT มากที่สุดในมื้อเช้ากินแคลอรีน้อยลงในมื้อกลางวัน การศึกษาเหล่านี้ในช่วงเวลาที่มีนัยสำคัญการเพิ่มประโยชน์ที่อุดมไปด้วย MCT ของน้ำมันมะพร้าวกับอาหารหนึ่งอาจมีผลดีต่อน้ำหนักและส่วนประกอบของร่างกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มลงในกาแฟของคุณเพื่อรับของอร่อยได้

สามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้

การย่อยอาหารของ MCT โดยตับสร้างคีโตน: พลังงานที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายสำหรับสมอง การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสมองสร้างอินซูลินของตัวเองเพื่อประมวลผลเซลล์สมองและน้ำตาลกลูโคส เนื่องจากสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์สูญเสียความสามารถในการสร้างอินซูลินของตัวเองคีโตนจากประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวอาจสร้างแหล่งพลังงานทดแทนเพื่อช่วยในการซ่อมแซมสมองได้ ในการศึกษาปี 2006 การบริโภคไตรกลีเซอไรด์ของโซ่ขนาดกลางทำให้การทำงานของสมองในผู้ป่วยอัลไซเมอร์อ่อนลง และในขณะที่คุณกำลังเฝ้าระวังสมองของคุณให้แน่ใจว่าได้คัดท้ายชัดเจนของอาหาร 15 ชนิดที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลแย่ลง!

ช่วยด้วยหน่วยความจำ

การศึกษาในปี 2547 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurobiology of Aging แสดงให้เห็นว่า MCT ที่พบในน้ำมันมะพร้าวช่วยปรับปรุงปัญหาความจำของผู้ที่มีอายุมากขึ้น ผู้ป่วยทุกรายรู้สึกถึงประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในการศึกษาและเห็นความสามารถในการเรียกคืนได้ดีขึ้นหลังจากได้รับกรดไขมัน คิดว่านี่เป็นเพราะ MCT ถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นในร่างกาย เนื่องจากสามารถเข้าถึงสมองได้โดยไม่ใช้อินซูลินพวกเขาจะสามารถกระตุ้นเซลล์สมองให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

น้ำมันมะพร้าวสามารถป้องกันการทำงานของอวัยวะ

น้ำมันมะพร้าวอาจช่วยให้ชัดเจนขึ้นและรักษาโรคปัสสาวะ (UTI) และไต ดู MCT ในการทำงานน้ำมันเป็นยาปฏิชีวนะโดยธรรมชาติโดยการทำลายการเคลือบไขมันในแบคทีเรียและฆ่าพวกเขา ผลการศึกษาในปี 2014 พบว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ช่วยป้องกันความเสียหายของตับ อย่างน้อยในหนูเผือก การพูดถึงการปกป้องอวัยวะคุณรู้หรือไม่ว่าโซดามีอันตรายมากเพราะมันช่วยส่งเสริมไขมันในอวัยวะภายในรอบอวัยวะภายในของคุณ? อ๊ะ! ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิดีโอนี้: 5 สิ่งที่ทำให้ตกใจคุณไม่ทราบเกี่ยวกับโซดา

ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

น้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวสูง ที่อาจไม่เหมือนเสียงบวก แต่ไขมันอิ่มตัวในผลมะพร้าวแตกต่างจากที่พบในอาหารที่ได้จากสัตว์เช่นเนยครีมชีสและเนื้อสัตว์ น้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่มีสุขภาพดี (HDL) ในร่างกายของคุณ แต่ยังช่วยในการเปลี่ยนคอเลสเตอรอล LDL หรือ "ไม่ดี" ให้เป็นคอเลสเตอรอลที่ดีด้วยการเพิ่ม HDL ในร่างกายและเปลี่ยนอัตราส่วนของ HDL เป็น LDL อิ่มตัว ไขมันในน้ำมันมะพร้าวช่วยส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ทำให้ตับอ่อนของคุณหยุดพัก

MCT ของน้ำมันมะพร้าวเป็นซุปเปอร์ย่อยง่ายและเป็นเช่นพวกเขาไม่จำเป็นต้องเอนไซม์ตับอ่อนที่จะถูกทำลายลง การกินน้ำมันมะพร้าวช่วยลดความเครียดจากการเผาผลาญในตับอ่อน ในความเป็นจริงซุปเปอร์ไขมันจึงง่ายต่อการย่อยอาหารซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงอาการของโรคถุงน้ำดี คุณสามารถปรับปรุงถุงน้ำดีและสุขภาพร่างกายโดยการเปลี่ยนไขมันในสายโซ่อื่นด้วยน้ำมันมะพร้าว สำหรับการเพิ่มการเผาผลาญอาหารให้มากขึ้นลองดู 55 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

เหมาะสำหรับผิวและเส้นผมของคุณ

การศึกษาเกี่ยวกับบุคคลที่มีผิวแห้งแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถปรับปรุงความชื้นและไขมันในผิวหนังได้ น้ำมันมะพร้าวสามารถป้องกันผมได้มาก หากคุณมีรังแคหรือผมแห้งน้ำมันมะพร้าวเป็นหนองที่เต็มไปด้วยกรดไขมันที่สามารถปรับปรุงเงื่อนไขเหล่านี้ หนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของน้ำมันมะพร้าวเป็นครีมกันแดด มันได้รับการแสดงบล็อกออกประมาณร้อยละ 20 ของรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ละลายในไขมัน หากนำน้ำมันมะพร้าวไปใช้ในเวลาเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3 ก็สามารถทำให้มีประสิทธิภาพทวีคูณ น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยปรับปรุงแบคทีเรียและสุขภาพลำไส้โดยการทำลายแบคทีเรียและ Candida ที่ไม่ดี ความไม่สมดุลของ Candida โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถลดกรดในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบและการย่อยอาหารไม่ดี

เหมาะสำหรับสุขภาพช่องปาก

เคยได้ยินการดึงน้ำมันหรือไม่? ก่อนการประดิษฐ์ยาสีฟันการกระทำของน้ำมัน swishing รอบปากเป็นวิธีการทำความสะอาดปากของเชื้อแบคทีเรียและเพื่อช่วยในการรักษาความเสียหายที่น่ารังเกียจของโรคปริทันต์ ความอุดมสมบูรณ์ของ MCT คือเหตุผลที่น้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีประสิทธิภาพมากที่จะดึงด้วย โดยทั่วไปน้ำมันยกแบคทีเรียจากพื้นผิวภายในปากและที่ดีเพราะการลบแบคทีเรียในช่องปากอย่างมากช่วยลดความเสี่ยงของโรครอบเหงือกของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าว 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาทีต่อวันเพื่อป้องกันปากและสิ่งที่มีค่าของคุณ

อาจช่วยให้สมดุลฮอร์โมน

การหยุดชะงักของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาในผู้ชายและผู้หญิง น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยในการรักษาความสมดุลที่สำคัญของฮอร์โมนเพราะกรดแลคติคที่มีอยู่ การศึกษา 2012 ที่จัดทำขึ้นในฟิลิปปินส์ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวอาจเป็นไขมันที่ดีในการบริโภคในช่วงวัยหมดประจำเดือนและอาจมีผลดีต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน การพูดเกี่ยวกับฮอร์โมนลองดู 9 อาหารที่ปิดฮอร์โมนหิวของคุณ

ช่วยซ่อมแซมริมฝีปากแตก

แร่ธาตุต่างๆในน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวที่แห้งกร้านและทำให้ริมฝีปากของคุณนุ่มเนียนและจูบได้ดี

สามารถป้องกันและรักษามะเร็งได้

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวนี้เกิดขึ้นได้สองวิธีคือ 1. เมื่อเราแยกแยะน้ำมันมะพร้าวออก ตอนนี้คีโตนเหล่านี้มีพลังงานที่ร่างกายสามารถใช้ แต่เนื้องอกเซลล์ไม่สามารถ เซลล์เนื้องอกขึ้นกับน้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงาน นั่นเป็นเหตุผลที่เชื่อกันว่าการรับประทานอาหารที่เป็นคีโมเจนอาจเป็นองค์ประกอบที่เป็นไปได้ในการช่วยให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งฟื้นตัวได้ 2. ขณะที่ MCT ย่อยสลายผนังของไขมันในแบคทีเรียพวกเขายังสามารถฆ่าแบคทีเรียเฉพาะที่รู้จักกันในชื่อการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร helicobacter pylori แม้ในการศึกษาเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นทางเคมีการแนะนำน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันมะเร็งจากการพัฒนา!

สามารถลดความเสี่ยงของการชัก

ลองพูดคุยเกี่ยวกับคีโตนบางส่วนมากขึ้นเพราะพวกเขากำลังสวยน่าสนใจ การประยุกต์ใช้การรักษาที่เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดของอาหาร ketogenic คือการรักษาโรคลมชักที่ติดยาเสพติดในเด็ก อาหารนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและมีไขมันจำนวนมากนำไปสู่ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นอย่างมากของคีโตนในเลือด นักวิจัยพบว่าอาหารชนิดนี้สามารถลดการเกิดอาการชักในเด็กโรคลมชักได้อย่างมากแม้กระทั่งผู้ที่ไม่เคยประสบความสำเร็จกับยาเสพติดประเภทต่างๆ ถ้าคุณมี kiddos นี่เป็นโอกาสที่คุณจะได้เห็น What Diet Experts Pack ในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก ๆ ของพวกเขา

มันสามารถป้องกันความต้านทานต่ออินซูลิน

ความต้านทานต่ออินซูลินเป็นตัวนำโรคเบาหวานประเภท 2 คำนี้หมายถึงเมื่อเซลล์ของร่างกายปฏิเสธที่จะตอบสนองต่ออินซูลินและไม่สามารถใช้น้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงานได้อีกต่อไป ตับอ่อนช่วยปั๊มอินซูลินได้มากขึ้นเพื่อชดเชยและสร้างวงจรการผลิตมากเกินไป เมื่อโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถเข้ามาได้ข่าวดี! MCT ในน้ำมันมะพร้าวช่วยให้สมดุลกับปฏิกิริยาของอินซูลินในเซลล์เนื่องจากร่างกายของร่างกายของเราผลิตออกมาเมื่อเรากินมัน คีโตนเหล่านี้จะหลุดออกจากตับอ่อนโดยให้ร่างกายเป็นแหล่งพลังงานที่สม่ำเสมอซึ่งไม่ขึ้นกับปฏิกิริยาของกลูโคส Neato ใช่มั้ย?

19 และ 20

สามารถใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบและข้ออักเสบ

การศึกษาของอินเดียแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะพร้าวในปริมาณสูงช่วยลดการอักเสบและรักษาโรคข้ออักเสบให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่ายาชั้นนำ ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าน้ำมันมะพร้าวที่เก็บเกี่ยวด้วยความร้อนปานกลาง (และไม่สูง) พบว่าสามารถยับยั้งเซลล์อักเสบได้ มันทำงานเป็นทั้งยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ

ดังกล่าวข้างต้นหนึ่งถ้าผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำมันมะพร้าวคือการเพิ่มการดูดซึมของการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันและแร่ธาตุในลำไส้ หนึ่งในแร่ธาตุเหล่านี้เป็นแคลเซียม การวิจัยเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนพบว่าการเพิ่มน้ำมันมะพร้าวลงในอาหารช่วยเพิ่มปริมาณและโครงสร้างของกระดูกในผู้ป่วยและลดการสูญเสียกระดูกเนื่องจากโรคกระดูกพรุน แต่โรคกระดูกพรุนไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องแคลเซียมเท่านั้นความเครียดจากการเกิดอนุมูลอิสระและอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุของภาวะนี้ เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่นำพาความเจ็บปวดและบางครั้งทำให้ร่างกายอ่อนแอลง