ถ้าคุณเป็นคนดังเตรียมตัวให้พร้อมกับพรมแดงชุดใหม่และชาดีท็อกซ์ไม่กี่ถ้วยจะไม่ตัดออกเมื่อคุณจำเป็นต้องรู้วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ต้องใช้กองทัพของศิลปินแต่งหน้านักออกแบบทรงผมและผู้เชี่ยวชาญด้านแฟชั่นเพื่อรับดาวฤกษ์พร้อมสำหรับงานใหญ่ แต่ถ้าเรามีความซื่อสัตย์ความพยายามที่ แท้จริง เกิดขึ้นหลายสัปดาห์ล่วงหน้า กล้อง HD เหล่านี้ไม่ได้ให้อภัยแน่นอน พวกเขาจริงๆดูเหมือนจะเพิ่ม£ 10!

ถ้าคุณต้องการตัดการจัดงานใหญ่หรือวันชายหาดที่กำลังจะมาพักอยู่กับเรา เรามีมุมมองด้านในสิ่งที่ดาวทำเพื่อเตรียมพร้อมในวันที่นำไปสู่กิจกรรมสำคัญ ๆ เช่นรางวัลออสการ์และแกรมมี่ และถ้าคุณกำลังมองหาเคล็ดลับการลดน้ำหนักของฮอลลีวู้ดมากยิ่งขึ้นเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่าพลาดเคล็ดลับ 30 ประการเหล่านี้จาก Celebs เกี่ยวกับสุขภาพการลดน้ำหนักจิตตานุภาพและอื่น ๆ

Elizabeth Hurley

นางอลิซาเบทเฮอร์ลีย์อดีตนางแบบได้รับการติดตั้งฉากไฟที่ E! ซึ่งเธอเห็นว่าได้เล่นเป็นราชินีแห่งราชอาณาจักรอังกฤษที่ร้อนแรงที่สุดในซีรี่ส์เรื่อง เดอะรอยัล ในทุกๆตอนตัวละครของเธอ (Queen Helena) จะเลิฟชุดที่กอดร่างกายพรวดพราด necklines และแม้กระทั่งชุดชั้นในที่เร้าใจ แม้ว่าร่างกายของเธอจะเป็นคู่แข่งกับผู้หญิงอายุราวครึ่งขวบ (เชื่อหรือไม่ว่าเธออายุเกิน 50 ปี) เมื่อเธอต้องการที่จะผอมลงก่อนจะมีการแข่งขันพรมแดงเธอจะทิ้งของแข็งสำหรับซุปหัวไชเท้า เธอกินได้ถึงหกถ้วยต่อวัน! (ถ้าเราต้องเดาเธออาจจะข้าม croutons) สนใจทำซุปทำความสะอาดลองก่อนงานใหญ่ของคุณต่อไปหรือไม่? คู่มือของเราวิธีทำ Souping Like Pro สามารถช่วยให้คำแนะนำแบบทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยซุป

Julia Louis-Dreyfus

ดาว Veep อายุห้าสิบหกปีจูเลียหลุยส์ - เดรย์ฟัสเดินวนเวียนและทำแบบฝึกหัดของ Bosu ball ab ให้อยู่ได้ตลอดทั้งปี อย่างไรก็ตามเธอยอมรับว่าเมื่อมันเป็นเวลาพรมแดงที่เธอได้รับความช่วยเหลือแบนท้องเล็กน้อยจากตู้เสื้อผ้าของเธอ "ฉันพยายามที่จะผลักดันความกังวลลงและดึง Spanx ขึ้น" สำหรับวิธีการเพิ่มเติมเพื่อตัดและปรับปรุงความช่วยเหลือของคุณอย่าพลาด 30 ความลับผอมจากผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก

Giuliana Rancic

คุณไม่สามารถบอกโดยมองไปที่เธอ แต่อดีต E! พิธีกร Giuliana Rancic อายุ 42 ปี! ความลับของเธอคืออะไรสำหรับรูปลักษณ์ใหม่ของเธอและการตัดแต่งร่างกายที่เต็มไปด้วยพรมแดง? ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ยอดเยี่ยมและการออกกำลังกายเป็นพิเศษคือคำตอบของเธอเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ก่อนการจัดงานใหญ่ Rancic กำหนดเวลาฝึกอบรมส่วนตัวเพิ่มขึ้นเล็กน้อยกับผู้ฝึกสอนของเธอและครอบคลุมขายาวของเธอใน Vita Liberata pHenomenal Tinted Tan Mousse ซึ่งจะช่วยให้เกิดการปรากฏตัวของกล้ามเนื้อกระชับและกระชับมากขึ้น ส่วนที่ดีที่สุด? เป็นราคาที่ดีจริงๆ! ฉันจะไปซื้อขวดจาก Sephora.com ก่อนงานใหญ่ของฉัน!

Kim Kardashian

Harley Pasternak ผู้ฝึกสืบให้กับ celebs เช่น Rihanna, Megan Fox และ Kim Kardashian บอกลูกค้าของเขาให้ลงทุนใน Fitbit และเพิ่มขั้นตอนในชีวิตประจำวันของพวกเขาก่อนที่จะมีเหตุการณ์สำคัญ ๆ "หากพวกเขากำลังทำ 10, 000 [steps] ฉันจะเพิ่มมันเป็น 12, 000 เป้าหมายคือการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นตั้งแต่ตอนที่พวกเขาตื่นขึ้นมาจนกว่าพวกเขาจะเข้านอนและฉันก็ตรวจสอบได้จากคอมพิวเตอร์ของฉัน" Pasternak บอก Harper's Bazaar . สำหรับเทคนิคการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเขากล่าวว่าการกินน้ำตาลน้อยในสัปดาห์ที่นำไปสู่การแสดงรางวัลเป็นเรื่องที่ไม่สามารถเจรจากันได้ นอกจากนี้เขายังชี้ให้เห็นว่าลูกค้าของเขา จำกัด การทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ (คาร์โบไฮเดรต - ไฟเบอร์ = คาร์โบไฮเดรตสุทธิ) เป็น 40 กรัมต่อวัน

ในขณะที่ทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีเช่นพาสต้าธัญพืชและถั่วจะไม่ทำให้คุณได้รับน้ำหนักพวกเขาสามารถทำให้เกิดการบวมซึ่งเป็นเหตุผลที่ Pasternak แนะนำเตะพวกเขาไปที่ขอบ เพื่อแปลง bagels และก๋วยเตี๋ยวเป็นไกลโคเจนชนิดของพลังงานที่ร่างกายเก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อของคุณและการใช้เชื้อเพลิงคาร์โบไฮเดรตต้องผูกกับน้ำ ดังนั้นคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นที่คุณกินมากที่สุดน้ำที่ร่างกายของคุณจะยึดมั่นในการซึ่งสามารถทำให้รุนแรงความรู้สึกของการขยายตัว การหมุนกลับไปที่คาร์โบไฮเดรตสำหรับวันหรือสองวันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสมดุลและช่วยให้คุณดูโดดเด่นยิ่งขึ้นในชุดที่กอดร่างกาย ตรวจสอบเหล่านี้ Carb-Cutting Hacks 22 คนผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารรักวิธีอร่อยบางอย่างเพื่อโทรกลับการบริโภคของคุณ

Shaun Robinson

อดีตผู้สื่อข่าว "Access Hollywood" Shaun Robinson ไม่ใช่คนแปลกหน้ากับพรมแดงหรือรู้วิธีที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เธอเป็นเจ้าภาพลูกโลกทองคำในปี 2550 และร่วมเป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันออสการ์เรื่อง Red Carpet กับ Regis Philbin ในปีต่อไป โรบินสันทำปั่นโดยผสมมันเทศแครอทแอปริคอตแคนตาลูปผักคะน้าอัลมอนด์และมะละกอ บุคลิกภาพทางโทรทัศน์ที่เก๋าแล้วยังมีเหงื่อออกที่ Soulcycle เพื่อรักษารูปร่างที่แน่นกระชับและแข็งแรง "มันยากมากที่จะได้รับในชั้นเรียนเพราะมันเป็นที่นิยมมาก แต่ในช่วงฤดูกาลรางวัล [แต่ฉัน] ไม่หยุดยั้ง! เป็นการออกกำลังกายเต็มรูปแบบโดยรวม "เธอกล่าว

Taylor Schilling

Taylor Schilling หรือ aka Piper Chapman อาจใช้เวลาส่วนใหญ่ในชุดสูทสีเบจบนชุดต้นฉบับของ Netflix "Orange Is the Black Black" แต่เมื่อพูดถึงสไตล์พรมแดงของเธอชุดรูปแบบการกอดร่างกายเป็นสไตล์ของเธอมากขึ้น คนที่อายุ 33 ปีอยู่ห่างจากน้ำตาลเพิ่มเพื่อให้แน่ใจว่าเธอมองภาพที่สมบูรณ์แบบในตระการตาของเธอ พิจารณาน้ำตาลส่วนเกินได้รับการแสดงที่จะทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในช่องท้องที่แน่นอนกลยุทธ์ฉลาด!

"น้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาคือน้ำตาลที่มีส่วนร่วมในระหว่างการแปรรูปหรือการจัดเตรียมอาหารและเครื่องดื่ม" ราเชลเคจอห์นสัน Ph.D., RD, ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์กล่าว ดังนั้นแลคโตสจึงไม่นับน้ำตาลที่พบตามธรรมชาติในนมและผลิตภัณฑ์จากนมและน้ำตาลฟรุคโตสที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่ส่วนผสมที่นำมาใช้ในอาหารเพื่อเพิ่มความหวานและแคลอรี่จากน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงที่ทำให้เกิดเสียงที่ดีขึ้นเช่นน้ำผึ้งน้ำเชื่อมวันน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายและน้ำผึ้งเป็นน้ำตาลที่ได้รับการพิจารณาทั้งหมด หากต้องการความช่วยเหลือในการตัดอาหารออกจากอาหารของคุณอย่าพลาดรายงานของเรา 30 วิธีที่ง่ายต่อการเลิกกินน้ำตาลมากนัก

Zooey Deschanel

อาหารของ Zooey Deschanel มีอยู่ตลอดปี เธอชอบกินเพื่อสุขภาพเช่นผักผลไม้ถั่วและเนื้อไม่ติดมัน อย่างไรก็ตามก่อนที่เธอจะเดินบนพรมแดงในช่วงฤดูที่ได้รับรางวัลเธอจะม้วนตัวด้วยอาหารว่างเพื่อประหยัดแคลอรี่และรู้สึกเบาลงในแว่นตาของเธอ "ฉันพยายามที่จะไม่ให้ขนมขบเคี้ยวมาก" ดารา สาวใหม่ บอกว่า "ถ้าฉันเริ่มกินอาหารว่างมากฉันไม่อยากทานอาหาร ฉันกินอาหารสามมื้อต่อวันและถ้าฉันหิวฉันมีแอปเปิ้ล "(Psst: แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งใน 57 อาหารที่ดีที่สุดในโลกนี้

Heidi Klum

Oz Garcia, นักโภชนาการของ celeb ให้ Heidi "The Body" Klum แนะนำให้ลูกค้าของเขานอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืนซึ่งนำไปสู่งานพรมแดงขนาดใหญ่ นอกจากนี้เขายังแนะนำว่าพวกเขาหลงระเริงการนวดเพื่อช่วยในการผ่อนคลายและลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดที่เรียกเก็บไขมันหน้าท้อง) สำหรับวิธีที่จะรักษาความสงบและการสูญเสียน้ำหนักได้มากยิ่งขึ้นให้ขุด 22 อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับความเครียด

Margot Robbie

นักแสดงหญิง ฆ่าตัวตาย Margot Robbie ไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ของสลัดหรือการถือศีลอด แต่เธอมักจะชี้ตรงไปที่พรมแดง ความลับของเธอเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว? สามวันก่อนเหตุการณ์หรือถ่ายทำเธอจะทำความสะอาดอาหารของเธอ: "ฉันรักเบียร์ทอดและเบอร์เกอร์ แต่ถ้าฉันต้องเข้าบิกินี่ฉันจะกินแครอทแท่งเป็นเวลาสามวัน ฉันเป็นคนสุดโต่งหรือคนอื่น ฉันไม่ค่อยชอบการคุม "แม้ว่าเราจะคิดว่าคำติชมของแครอทอาจจะเป็นการพูดเกินจริง แต่การเกาะติดกับอาหารที่สะอาดในวันที่มีงานใหญ่เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการดูและรู้สึกดีที่สุด

Kaley Cuoco

นักแสดงหญิงแห่ง The Big Bang Theory กล่าวว่าการทำโยคะ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ทำให้ร่างกายของเธอเปลี่ยนไป "มันได้ทำทุกอย่างจิตใจและร่างกาย ฉันรักที่จะกระชับและมีกล้ามเนื้อ "32 ปีกล่าวว่า เธอยังให้เครดิตกับอาหารที่สะอาดและมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของเธอเพื่อลดน้ำหนักเมื่อเร็ว ๆ นี้ของเธอ เพื่อให้ทุกอย่างดูกระชับและกระชับมากขึ้นบนพรมแดงเธอได้รับการสเปรย์แทน

คาเมรอนดิแอซ

ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการมีชีวิตแบบองค์รวม Vicky Vlachonis (ที่ทำงานร่วมกับบุคคลที่มีชื่อเสียงเช่น Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz, Chris Martin และ Elton John) สัปดาห์ที่นำไปสู่การได้รับรางวัลเป็นสิ่งสำคัญ "ฉันบอกผู้ป่วยทั้งหมดของฉันให้ได้รับผลไม้สดจำนวนมากในบ้านและทานอาหารที่คุณชอบที่ซุปสเตย์หวานสปาเป็นอาหารที่ได้รับรางวัลก่อนพิธีมอบรางวัลสัปดาห์ที่แล้ว" เธอกล่าวในการสัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว สำหรับวันที่เธอบอกว่าลูกค้าของเธอจิบ "สมูทตี้พลังงาน" ที่ทำจากนมอัลมอนด์โกโก้ nibs กล้วยสับปะรดและมะนาวทั้งหมดกับเปลือก

เธอยังให้คำแนะนำแก่ Diaz และลูกค้า A-list รายอื่น ๆ ของเธอในการล็อกชั่วโมงพิเศษไว้เตือนทีหลังและหลีกเลี่ยงการจัดปาร์ตี้ก่อนที่จะนำไปสู่กิจกรรมหลัก คนที่นอนหลับได้ลด ghrelin และเพิ่มระดับเลปตินซึ่งช่วยควบคุมความอยากอาหารตลอดทั้งวันดังนั้นเคล็ดลับนี้จึงเป็นจุดเด่น!

Tyra Banks

Heather Bauer นักโภชนาการคนหนึ่งที่ทำงานร่วมกับคนดังอย่าง Tyra Banks ได้ให้คำแนะนำแก่ผู้ที่ชื่นชอบการดื่มน้ำในช่วงสัปดาห์ที่จะถึงงานใหญ่ Bauer บอกให้ลูกค้าดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร (ซึ่งหมายความว่าน้ำดื่มบรรจุขวดและน้ำดีท็อกซ์จะออก) พร้อมกับน้ำที่ดื่มขณะทำงาน "น้ำช่วยให้เราสามารถประมวลผลเกลือทั้งหมดในอาหารของเราและยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร" เธออธิบาย Bauer ยังแนะนำไข่ผักเช่นเห็ดและหน่อไม้ฝรั่งไก่ปลาและทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีในวันที่นำไปสู่เหตุการณ์พรมแดง มันฝรั่งหวาน quinoa และข้าวกล้องมีบางอย่างที่เธอไปแนะนำ

Liv Tyler

ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและสุขภาพ David Kirsch ได้สร้างร่างของผู้หญิงที่ร้อนแรงที่สุดในฮอลลีวู้ดเช่น Heidi Klum และ Liv Tyler แต่ไม่ว่าผู้ที่ Kirsch จะให้คำปรึกษาและสิ่งที่เหตุการณ์หนึ่งกฎเสมอถือ: หลีกเลี่ยงนมที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดอย่างน้อยวันของ เหตุผล: นมเนยแข็งและโยเกิร์ตอาจทำให้ไม่ยกยอ - ไม่พูดถึงอึดอัดท้อง - บวม พิจารณา Khloe Kardashian ตัดออกนมสำหรับดีและสูญหาย£ 11 (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่) เราคิดว่ามันคุ้มค่าอย่างแน่นอนลอง!

Virginia Madsen

อวอร์ดสาขานักแสดงและผู้อำนวยการสร้างรางวัลลูกโลกทองคำเวอร์จิเนียแมดเซนได้รับการพร้อมสำหรับการแสดงรางวัลโดยการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในช่วงสัปดาห์ที่นำไปสู่กิจกรรมใหญ่ ๆ "ฉันเริ่มออกจากวันด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ใหญ่กว่า จากนั้นอาหารของฉัน [รับ] เล็กลงดังนั้นมื้อเย็น [คือ] มื้ออาหารที่เบาที่สุดของฉัน ช่วยให้การเผาผลาญของคุณทำงานได้เร็วขึ้นตลอดทั้งวัน "

ลอร่าเดอร์น

ราเชลเบลเลอร์อดีตนักโภชนาการคนเก่งที่สุดคนหนึ่งชื่อว่า " The Biggest Loser" และ " Dance Your Ass Off " บอกให้ลูกค้าที่มีชื่อเสียงของเธออย่างลอร่าเดอร์นเริ่มถางเวลาห้าวันก่อนงานจัดทำเอกสาร วิธีการไปถึงเธอ: ชายี่หร่าซึ่งเป็นหนึ่งใน 22 ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก "กรอกลูกชาที่มีเมล็ดยี่หร่าและแช่ในน้ำร้อน เป็นเรื่องสำคัญก่อนและในวันใหญ่ที่เป็นคนชอบดื่มน้ำมาก ๆ "เธอกล่าวถึงยาแก้โรคทุกตัวที่ท้องราบ

Reese Witherspoon

ผู้ฝึกอบรมของ Celeb Ashley Borden ยังมีคำแนะนำที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เธอเชื่อว่าถ้าคนดังกำลังเข้าสู่ห้องออกกำลังกายตลอดทั้งปีแล้วสิ่งที่พวกเขาต้องทำก็คือการเพิ่มกิจกรรมภายในสองสามสัปดาห์จากการจัดงานและทำความสะอาดอาหารของพวกเขา "พักไฮเดรทและตรวจสอบว่ามีโปรตีนและเส้นใยในอาหารของคุณ" เธอกล่าว Borden ยังแนะนำลูกค้าของเธอ (ซึ่งรวมถึงดาวอย่าง Reese Witherspoon Mandy Moore และ Ryan Gosling) และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานเค็มและอาหารแปรรูปที่อาจทำให้ท้องอืดได้

เจนนิเฟอร์อเรนซ์

ไม่เคยทำตามแพ็คเจนนิเฟอร์ลอว์เรนซ์ทำอะไรที่ตรงข้ามกับการอดอาหารและออกกำลังกายก่อนที่จะมีงานพรมแดงขนาดใหญ่: เธอรู้สึกหนาวสั่น เด็กอายุ 26 ปีสาบานด้วยชาคาโมไมล์และห้องอาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อทำลายและยุบตัวก่อนที่จะหลุดเข้าไปในเครื่องแต่งกายสีดำ "ชาดอกคาโมไมล์ช่วยให้ร่างกายสงบและขจัดความเครียดที่อาจก่อตัวขึ้นก่อนเกิดเหตุการณ์ที่จะนำไปสู่อาการท้องอืด" ครูฝึกของเธอชื่อดัลตันวงศ์อธิบาย "ชาดอกแดนดิไลอันเป็นยาขับปัสสาวะที่เยี่ยมยอดดังนั้นจึงช่วยป้องกันการกักเก็บน้ำไว้และล้างสารพิษออกได้" หากต้องการวิธีป้องกันอาการบวมก่อนที่จะมีเหตุการณ์ใหญ่ ๆ อย่าพลาดอาหารที่ดีที่สุด 25 ชนิดที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

เจนนิเฟอร์เจสันลีห์

อดีตโค้ช ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด และผู้ฝึกสอนฮอลลีวู้ดบ๊อบฮาร์เปอร์ได้ช่วยลูกค้าที่มีชื่อเสียงนับไม่ถ้วนได้รับพรมสีแดงพร้อมสำหรับปี อย่างไรก็ตามลูกค้ารายแรกของเขาคือเจนนิเฟอร์เจสันลีห์ แผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วของฮาร์เปอร์ในฤดูการให้รางวัล นั้นมี ข้อ จำกัด มาก และไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานที่ผ่านมาหนึ่งสัปดาห์ เขาแนะนำว่าผู้หญิงกินเพียง 800 แคลอรี่ต่อวัน สำหรับผู้ชายเขาให้คำแนะนำแก่การบริโภค 1, 200 วันซึ่งเป็นมั่นเหมาะวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เขาแนะนำให้ จำกัด คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเฉพาะอาหารเช้าเท่านั้นที่ใส่ผักและหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆที่อาจทำให้เกิดอาการบวมเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และโซเดียม สำหรับการทำงานออกฮาร์เปอร์แนะนำให้เดิน 45 นาทีในตอนเช้า ทำไมเช้า? เขากล่าวว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่เหงื่อออกก่อนรับประทานอาหารมีเวลาที่ง่ายขึ้นในการรับประทานอาหารลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันมากขึ้น